【要注意】腎臓に悪い？タンパク質の正しい摂取法を最新研究から医師が解説
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
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筋トレや健康維持のために重要なタンパク質ですが、取りすぎると腎臓に悪影響を及ぼすと聞いたことはありませんか？
今回、14万人を対象とした研究データからタンパク質と腎臓病の関係について解説します。また、植物性タンパク質の摂取量による影響や腎臓がすでに悪い人に対する注意点も取り上げます。
この動画を通して、正しいタンパク質の摂取法を理解しましょう！
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🌿プロフィール
杉岡充爾（すぎおかじゅうじ）
すぎおかクリニック院長
千葉大学医学部卒業
医学博士
日本内科学会認定医、
日本循環器学会専門医、
日本抗加齢医学会専門医、
日本医師会健康スポーツ医、
千葉県船橋市立医療センターの救急医療に約20年、最前線で日夜、心筋梗塞などの生死に関わる治療に携わり、約10000人の心臓の治療にあたる。
「昨日までは何でもなかったのに・・・急に倒れて・・・」という遺族の言葉から、予防医学の重要性に目覚め、
2014年5月より「すぎおかクリニック」を開院。「ここに来るとホッとできる、笑顔になれるクリニック」を目指し、循環器専門チームで高度な医療を提供している。
また、診療の合間を縫って食習慣、生活習慣、ライフスタイルなどのマネジメントを予防医学の観点から、多くの人たちに提供している。
2021年10月に船橋市内に2院目となる、
すぎおかクリニック高根台院が開院しました。
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（すぎおかクリニック高根台院）
TEL：047-401-7300
※初診で、杉岡の診察ご希望の方は、
高根台院にて火曜日または土曜日のご来院を
おすすめします。（杉岡の診察日です）
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私は食が細くお肉を食べると胃がもたれたりするのでタンパク質を少しでも多く摂ろうとホエイプロテインを毎日飲んでます。
只、先生もお話されていたようにプロテインは腎臓に負担をかけるから止めた方が良いという話も聞いた事が有り心配でしたが、先生のお話を聞いて安心しました。
私は腎臓の疾患もないのでこれからもタンパク質を意識して摂ろうと思います。先生ありがとうございました。
1日1.5食程度の間欠的ファスティングを続けてますが、筋トレとセットだとカロリー総量は低くても栄養素をバランス良く食べていると結構筋肥大しやすくなるらしく、体脂肪率は減りつつも筋肉は増えて体重自体は横ばいです。タンパク質はカロリー的には植物動物合わせて1日30g程度のはずですがまだまだ筋肥大中です。
たんぱく質を摂らないと血管も脆くなりそう
医師からは、週3回こぶし大のたんぱく質をとるように言われました。特に動物性、植物性、とは言われませんでした。嚢胞がたくさんあるので、定期検査しています。海外在住。
植物性タンパク質と動物性タンパク質の吸収率が違いますが、血液検査で測定されるタンパク質の摂取量というのは、植物性と動物性の比率まで分かるものなのでしょうか... 心筋梗塞でステント留置手術を受けましたが、納豆と豆腐を毎日食べているせいか BNPは800台から117まで下がりました。タンパク質は心臓の機能の回復にとても役に立っている感じがします。
健康な人であればたんぱく質食べたほうか良いのですね😊
日頃から豆腐、納豆、豆乳はよく採っています✨
ありがとうごさいます(*^-^)💓