제가 볼 땐 저 전문의 양반 진짜 공황발작 경험하면 이 영상 본인 모습 보며 현타와서 도망가고 싶을듯ㅋㅋㅋㅋ;; 한창 겪고 계신분들은 걍 맘 편하게 약 드세요 (저의 경우 자나팜정) 암튼 공황발작이 지금은 감사하게도 처방전으로도 충분히 컨트롤 가능해서 다행이지 치료약 개발전까진 환자들에겐 하루하루가 공포 그 자체였을듯ㅠ
30년 가까이 공황 달고있는데 발작을 안해도 일상에서 숨을쉬면 명치에 숨이 걸려있는것처럼 뭐가 걸려있는 답답한 느낌이나는데 숨을 깊게 들이마실때 오히려 목에서 걸려서 숨이 안내려가는 경우도있고 가슴까지 숨이 들어가서 걸려있는걸 밀어내서 뱉을때 같이 나오는 느낌도 납니다 목에 걸려서 숨이 안넘어갈때 숨이 안쉬어져서 계속 숨을 급하게 연속으로 들이키닌깐 호흡곤란도 오고 어지럽기까지한데 가슴에 숨이 막혀있는 느낌에 이거보면서 숨을 천천히 들이쉬고 천천히 뱉다 가슴에 답답함이 안없어져서 숨이안쉬어지는게 과호흡 하는거보다 심해서 오히려 발작이 올뻔했네요
평소 불안감 때문에 가슴 답답함으로 살다 어느 순간 쌔하면서 찾아오는데 그순간 극도의 불안감을 감지하면서 심장의 두근거림에 미쳐버리고 장소회피 여기서 불안감을 못 잡음 그냥 발작으로 넘어감 이때는 그냥 반기절 가신다고 보심됨 .. 최고조 발작으로 가기전 전조증상올때 대처를 잘 해야합니다..매우 힘들겠지만..
철분제 드셔보세요 숨가쁜건 같은데 불안, 공포가 없어지더니 그다음날 식은땀도 안나더니 그 다음날은 심장 뛰는것도 없어졌어요 3일만에 거의 좋아져요 약국가서 조혈 철분제 3일 먹고 확신이 서서 계속 철분제 복용합니다 하지불안 증후군, 비현실감, 우울증도 철분복용 해보세요 일주일도 안걸려 좋아집니다 영양상태 점검하시고 좋은 음식 많이 잘 드세요
공황 "발작"이 뭔지 글로만 배워도 저런 방법은 통하지 않는다는 걸 알 텐데 저렇게 말하는 걸로 봐서 의사 아닐 거 같음. 발작 터졌을 때는 심장은 터져나가고 물 속에 빠진 거 마냥 호흡 안 되고 손발 차가워지면서 축축해지고 정신은 서서히 혼미해져 반쯤 나가버리는데 말이죠. "곧 죽음"이라는 공포와 고통에 빠져 있는 상태라서 하나둘 천천히 숫자 셀 겨를이 없죠 ㅠ
공황발작때 일단은 응급실로 달려가서 응급처치 받다 보면 시간이 지나면 괜찬아 지는병 발짝이 일어나면 일단은 응급실앞에서 시간이 지나면 괜찬아 지는병이니 기다리면됨 격다보면 요령이 생김 응급처치 하다보면 알게됨 시간이 지나면 괜찬아지는병 일단은 응급실까진 가는것 응급실앞에서 안정을 취함 시간이 지나면 괜찬아지는 병
선생님 ~~ 책으로만 공부하셨구나.. 공황장애 왔는데 저게 된다고? 죽기 직전의 심정으로 응급실 찾아가게됨. 물론.... 응급실 가도 딱히 답이없는거 아는데도.. 달리 방법이 없으니 찾아가게됨 8년차 공황장애 사람이 ~~ 저는 그나마 약 꾸준히 먹으면서 혼자 여러방법 시도해보면서 6년차부터 조금.. 조금.. 살만해짐. 약도 하루에 세번씩 먹던거 2~1으로 줄이고 .. 하지만 여전히 그 공포에서 벗어나지는 못함.... 언제쯤.. 끝이 있기는 한건지~~
호흡만으로...안걸려보신 분 맞네요..
발작오면 저리 숨쉬지도못합니다!
공황5년 넘엇는데 심호흡 해보고 맘 추스리려고해도 안됨 솔까 약먹어도 안됨 약먹어도 괜찬아 지겠다는 안도감만 들뿐 최소30분 이상 되어야 맘 편해짐 ㅜㅜ
자울신경계를 의지로 컨트롤 한다니..... 저는 6년인데 더고통스러운건 죽지않는다는건 알겠는데 고통은 언제 끝나는지 ...ㅋㅋㅋ
전 한번 시작함 30분정도 혼자살어서 누구한테 의지도 못하고 그냥 밖에 나가서 사람 지나 다니는거 보고 있음 천천히 돌아옴
그때까진 안절부절 못하고 거진 공포에 질려있음
@@user-rx4qw8tc1q와 좀전에 공황장애왔다갔네요. 전 잠들지 않으면 3시간도 앓아봤어요. 잠 안들고 풀린 적 한번도 없는데 흥분상태라 잠도 안오고 좀전엔 고작 10분 잤는데 공황끝났네요. 새로 태어난 이 기분 휴~
개인적으로는 호흡 가다듬었는데 결국 실패해서 응급실갔었고 젤 효과 좋았던 건 발작올 기미가 보이면 시선을 계속 분산시켜야함 이거봤다 저거봤다 집중이 안되게.. 그럼 발작까진 안 갔음
시선을 분산시키면 벽 천장 사람들 검은 머리들이 더 숨이 막히던데요. 저는 눈을 꼭 감고 있어요. 스트레스가 원인 이라는데 제 삶은 100미터 달리기 선에서 빵하고 출발을 기다리는 선수같아요.
비슷한듯 다르긴한데. 전 공황 생각 안나도록 폰게임에 집중해요 예기 불안 올땐 일단 약먹고 최대한 다른일 다른 생각하려고 노력합니다ㅜ
오 저랑같은 방법 쓰시네욬ㅋㅋㅋ
@@user-fo7mr1kj2e 오 저랑 완전 똑같으시네요... 저도 그래서 섯다 합니다 증상 올때마다 하는데 안정이 되곤해요..
뭔가에 집중을 해야만 하는게 급하게 집중하기엔 폰게임이 딱이더라고요
증상이 아주정말 사알짝 왔을때나 먹힐지도 모르겠는 방법이네요 ㅋ
진짜 . 처음 격어보는 극한의고통임 숨은쉬는데 질식사할거같은 기분에 식은땀나고.심장쪼이고 팔다리 쥐남 처음에 심장마비인줄알았음.결국은 공항발작인데. 진짜요즘. 미래에대한 스트레스 근심걱정 불안감이 심하니까 이런증상나타남 그래서 스스로. 스트레스안받으려고. 긍정적으로 생각하는중 정말 고통스럽습니다. 주위에 tv서공황장애 이런거 안믿었는데. 이번계기로.
뼈저리게느낌
공황을 경험해 보았는가?
발작때 저러면 호흡 꼬이고 과호흡와서 더 패닉상태되고 실신한다
호흡을 가다듬는다고 해서 조절하기 어려운 영역인것 같아요... 교감신경이 흥분한 것니까 그나마 부교감신경이 모여 있는 귀를 마사지하라고 하는데... 정말 지하철 안에서 공황발작 오신 분들 보시면 자리 내어주세요😢
제가 볼 땐 저 전문의 양반 진짜 공황발작 경험하면 이 영상 본인 모습 보며 현타와서 도망가고 싶을듯ㅋㅋㅋㅋ;; 한창 겪고 계신분들은 걍 맘 편하게 약 드세요 (저의 경우
자나팜정) 암튼 공황발작이 지금은 감사하게도 처방전으로도 충분히 컨트롤 가능해서 다행이지 치료약 개발전까진 환자들에겐 하루하루가 공포 그 자체였을듯ㅠ
저건 살짝 불안증세 있을 때나 먹히는거지 공황발작 올때 시도해봤는데 더심해짐ㅡㅡ...님 말대로 하루에 한번씩 먹는 약 꾸준히 먹고 증상온다고 느낌 들면 위급시 먹는약 먹어버리는게 최고.
공황이 올때는 차라리 이방법 반대로 합니다 다른것에 집중하려해요 오기전 그 전 느낌이 있는데 그게 더 무섭거든요 그래서
이렇게 눈감고 가만이있음 미쳐버릴거 같더라고요
맞아요ㅠ
말로 표현하기 어려운 그...
미쳐버릴것같은 증세... 정말 공감합니다.
맞아요 ~~
다른 집중할 뭔가가 절실해져요..
몇일째 방바닦만 닦고있을때도 있어요..
이러다 미치겠다 싶어서~~😅
마자요. 공황 오기전 그 공포감과 불안감이랄까?
나 곧 공황 오겠구나라는 느낌이 오져.
그 공포감은 진짜. ㄷㄷ
저분은 진짜 겪어보지 못해 하시는 말씀임.
호흡으로 될게 아닌데...ㅎ
공황겪어보지 않은 의사샘이시군요 ㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋ와 저게 되면 그냥 당황이죠 ㅋㅋ
그러니깐요 ~~
책으로만 공부했네요.
숨이 안쉬어진다는걸 느끼는순간.
눈에 뵈는게 없어지면서
내가 어디에있건 상관없이
길바닥이건 사람이 있건없건
드러눕게 될것을~~
공황장애 8년차 ...
@@user-oz3qw4xy1t 저는 공황장애 4년차 입니다 나름 잘 극복하려 노력했는데 안되더군요ㅠ 그리고 여러가지 힘든일 겪고 더 심해졌습니다ㅠ사는게 사는거 같지가 않아요ㅠ.ㅠ
@@user-oz3qw4xy1t공감공감 ㅠ
공감합니다. 그럴정신있으면 좋겠네요.
경험을 해 보지 않고는 모른다~~~~~~~
이건 이미 공황장애 걸린분에게보다
안걸린 사람들에게 필요한거같네
나도 공황까진 아니지만 불안장애같은게 있어서 가슴이 콩닥콩닥 뛸때 있는데 그때 심호흡함,,
난 암,이명 걸렸음
스트레스를 멀리해야할듯,,
공황은 호흡 이런거 다 필요없고 거의 안 낫더라고요 5살때부터 지금 15살때까지 한번을 안 나았어요 곁에 그냥 믿을 만한 사람이 손 잡고 있으면 괜찮아 졌어요 지성이 공황 올때마다 의지할 사람이 있어서 다행이네요..
의사들도... 마음의 병으로 보는구나...
진심 공감되네요 정신과 1도 상관없는 신체 호흡 반응임
ㅎㅎ 맞아요. 신체적인 반응인데 다들 정신적인 문제로 치부하더군요. 참 힘들고 외로운 병 같아요.
공황발작이 왔는데
하나 둘 셋 숫자를센다고? ㅋㅋ
네 되요
되는데 힘들더라 응급실가서 ㅈㄴ 이악물고 정신력으로 했음 ㅋㅋ
약하게 공황 온 사람들은 가능할라나?
@@hhyqwe 그건 공황발작이 아니야
30년 가까이 공황 달고있는데 발작을 안해도 일상에서 숨을쉬면 명치에 숨이 걸려있는것처럼 뭐가 걸려있는 답답한 느낌이나는데 숨을 깊게 들이마실때 오히려 목에서 걸려서 숨이 안내려가는 경우도있고 가슴까지 숨이 들어가서 걸려있는걸 밀어내서 뱉을때 같이 나오는 느낌도 납니다 목에 걸려서 숨이 안넘어갈때 숨이 안쉬어져서 계속 숨을 급하게 연속으로 들이키닌깐 호흡곤란도 오고 어지럽기까지한데 가슴에 숨이 막혀있는 느낌에 이거보면서 숨을 천천히 들이쉬고 천천히 뱉다 가슴에 답답함이 안없어져서 숨이안쉬어지는게 과호흡 하는거보다 심해서 오히려 발작이 올뻔했네요
와 정확해요
저 6년 전에 다니던 정신과에서 저렇게 숨쉬라고 해서 하다가 돌아버릴뻔 그때 개빡쳤던 기억이 나네요
저도 저 방법 해보고 별짓 다해봤는데요 안되더군요 숨못쉬고 죽을거 같은 공포와 극도의 불안이 그리 쉽게 사라지지 않습니다
저는 공황까지는 아니지만 불안발작이 왔었는데, 심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰고, 식은땀이 막나든데, 죽은듯이 가만히 누워있었습니다. 이럴때 겁먹으면 더 감당이 안될것 같더라구요. 발작이 지나간후에 몸살이 난것처럼 몸이 가라앉으면서 힘들더라구요.
그다음날부터 예기불안 때문에 힘들었는데, 신경정신과약 바꾼이후에는 불안은 있지만 발작까지는 가지않고 잘지내고 있습니다.
불안에 사로잡히면 숨쉬기고 뭐고 안되더라구요
선생님 저 공황 20년차인데 심할떄는 이거 안되요... ㅜㅜ 그냥 사람살려에요
그럼 우짬
평소 불안감 때문에 가슴 답답함으로 살다 어느 순간 쌔하면서 찾아오는데 그순간 극도의 불안감을 감지하면서 심장의 두근거림에 미쳐버리고 장소회피 여기서 불안감을 못 잡음 그냥 발작으로 넘어감 이때는 그냥 반기절 가신다고 보심됨 .. 최고조 발작으로 가기전 전조증상올때 대처를 잘 해야합니다..매우 힘들겠지만..
ㅎㅎ 반기절... 공감합니다.
발작 왔을 땐 의미 없고 불안증세 때 쓰는 방법이 맞을듯요
철분제 드셔보세요
숨가쁜건 같은데 불안, 공포가 없어지더니
그다음날 식은땀도 안나더니
그 다음날은 심장 뛰는것도 없어졌어요
3일만에 거의 좋아져요
약국가서 조혈 철분제 3일 먹고
확신이 서서 계속 철분제 복용합니다
하지불안 증후군, 비현실감, 우울증도
철분복용 해보세요
일주일도 안걸려 좋아집니다
영양상태 점검하시고
좋은 음식 많이 잘 드세요
ㅋㅋㅋ 저거안됨 . 저게되믄 몇년간 약을왜먹나
ㅋㅋㅋ...그냥웃어요.
공황 왔을 때 숨을 어케 천천히 쉬어 과호흡 상태일텐데
내말이ㅋㅋㅋ제발 이론적인거로 말하지말고
경험해보고 얘기하세요 아저씨
공황 "발작"이 뭔지 글로만 배워도 저런 방법은 통하지 않는다는 걸 알 텐데 저렇게 말하는 걸로 봐서 의사 아닐 거 같음.
발작 터졌을 때는 심장은 터져나가고 물 속에 빠진 거 마냥 호흡 안 되고 손발 차가워지면서 축축해지고 정신은 서서히 혼미해져 반쯤 나가버리는데 말이죠.
"곧 죽음"이라는 공포와 고통에 빠져 있는 상태라서 하나둘 천천히 숫자 셀 겨를이 없죠 ㅠ
당장 죽을거같은 호흡곤란과 미칠것 같고 온 몸이 덜덜 떨리는데 빨리 정신이 돌아와야 그럴 수 있어요! 발작 시 누군가가 있어만 주어도 빨리 정신을 차려요. 발작이 왔을때 그 상황을 벗어나려고 막 뛰쳐 나가다 다친적도 여러번
15년 공황장애를 겪고있는 1인 입니다.
의사선생님 틀렸어요.
공감.. ㅋㅋ ㅠ
전조 증상오면 478 호흡하세요! 4초들이키고 7초 참고 8초간 내쉬세요! 그리고 5분동안하고 편한 숨쉬기 2분간.....반복!
그게 않된다고 그게되면 병원에 왜가
숨쉬는게 더 어지럼증 느껴지고 안쉬어지는 느낌땜에 더 미칠것같아요 오히려 다른ㄷ것에 집중할때 안정이 빨리 되는 것 같아요
그게 되나. 휴. 정신 혼미
원하는 만큼 숨이 안들오는데
공황발작때 일단은 응급실로 달려가서 응급처치 받다 보면 시간이 지나면 괜찬아 지는병 발짝이 일어나면 일단은 응급실앞에서 시간이 지나면 괜찬아 지는병이니 기다리면됨 격다보면 요령이 생김 응급처치 하다보면 알게됨 시간이 지나면 괜찬아지는병 일단은 응급실까진 가는것 응급실앞에서 안정을 취함 시간이 지나면 괜찬아지는 병
이것이 정답~~~~~~~~~!!
그래서 공갈병 외로운 병ㅠ
정답
직접 겪어본 거 아니면 그렇게 말하지 마세요... 치과 진료 받다가도 올 거 같다고 저렇게 하면 민폐에요 ㅠㅠ 차라리 약 먹기 싫으면 안 가는 게 정답이거나 비용이 많이 들더라도 최선의 방법의 길로 가는 게 맞지
예기 불안일때가 가능한 방법같습니다 공황 발작오면 걍 약드세요~~약 없으면 봉다리에다가 숨 쉬고 약 가지고 오라고해서 약 드세요
저도 이방법으로 효과본적 잇어요
저것두 자주하니까 안되던데ㅠ 숫자거꾸로세기 심호흡하기 하다 안돼서 한글 알파벳 거꾸로 생각하기까지 하다가 통달되면 안통하더라구요ㅠ
이거 효과 없더라구요
그 순간 이렇게 호흡 할 수 있는 여력이
되면 공황장애 다 완치됨;;;
초기에는 살짝 효과있을지 몰라도 중기로 넘어가면 쉽지 않습니다
다들 방법을 몰라서 약을 먹을까요?
심할땐 쉼호흡 하면서 힘듭니다
도움이 조금 되네요
근데 다섯까지는 겁나 숨막힘 ㅋㅋㅋㅋ
과호흡이 오고 내몸을 자기가 컨트롤 하지 못하는데 😢
더심해졌어요
호흡고른다고 컨트롤되는게아닙니다...
공황 진짜 미친듯이 가본 적 있었음 평소 때 명상하던 습관땜에 정신줄잡고 명상하자 ㅅㅂ 하면서 호흡했더니 멎었었음.. 효과가 아예 없진 않았어유.. 죽을위기까지갔었음
공항이 오면 ㅠ어떤 누가 숨쉬기로 되던가요?ㅠ이론은 누가 모를까 ㅠㅠㅠ
공황발작 옆에서 직접 본 사람인데 저렇게 할 정신이없다
선생님 ~~
책으로만 공부하셨구나..
공황장애 왔는데
저게 된다고?
죽기 직전의 심정으로 응급실 찾아가게됨.
물론....
응급실 가도 딱히 답이없는거 아는데도..
달리 방법이 없으니 찾아가게됨
8년차 공황장애 사람이 ~~
저는 그나마 약 꾸준히 먹으면서
혼자 여러방법 시도해보면서
6년차부터 조금.. 조금.. 살만해짐.
약도 하루에 세번씩 먹던거
2~1으로 줄이고 ..
하지만 여전히 그 공포에서 벗어나지는 못함....
언제쯤.. 끝이 있기는 한건지~~
공황발작 안 겪어보신 의학적. 견해시군요. 겪어보시면 호흡같은 소리를 했구나.그냥 아무 생각이 안낭. 호흡만 문제가 아니고. 심장이 미친듯이 뛰고 손발이 저리고 머리는 어지러움.그냥 약먹어요
의사쌤들 공황오면10~15분이라 하시는데.
한시간 이하.이상도감.
역시나 겪어보질 않으자는 모름
주위에선 심적이라 이겨내면된다하는데.
컨디션완전 좋아도 갑작오시는게 공황이심
발작이 일어나면, 아무것도 생각이 안나고, 고통 및 숨막힘, 어떻게든 빨리 숨쉬고 싶고 헤어나오고 싶은 마음뿐...힘들어요.....
진짜 공황에 천식까지..ㅜㅡㅡ
공황발작이 오면 호흡이안되...
이거 저도 경험했는데 별거아니에요
저는 일단 심호흡 하고 바늘로 엄지
손을 따요 피가까맣게 나오며 안정적인
마음이 들면서 바른자세로 눈감고
잠시누워 안정감을 찾아요 끝!
언제
그랬냐 하고 괜찮아져요
40대 후반에 한2년을 공황장애에
시달렸어요 한때 그러다 지나가는병
감사합니다ㅜㅜ
그게 마음대로 되면 얼마나 좋게어
이론으로만 말하는 의사님 직접격어 보셔 참나
공황발작 증상이 심장이 엄청나게 빨리 뛰고 숨이 가파르고 헛구역질이 나오면서 엄청나게 불안한 게 맞을까요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ
그게 될 것 같지?
뉴스에서 에어컨에 엄청나게 설명하면서 실내최적에 설정온도는 26도 랍니다. 작동을 안해요...ㅋㅋㅋㅋㅋ
거짓말입니다. 공황이 뭔지 모르네요
공황 안겪어봤지?
ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋ
의사양반 씨게 한번 걸리시길 기도해야긋네.. 그게 맘처럼 잘 되면 약을 왜먹어..
나도 주위에서 별거 아닌것처럼 얘기하는 사람있으면 ...
속으로 생각할때있다..
딱 나만큼만 공황장애 당해보라고..
하루에도 몇번씩 죽음을 생각하게 될걸.
선생님 공황 모르시죠 ??
하나 둘 셋 숫자 조차
못쉽니다
😢😢😢
이거 안돼던데....
네 아무 소용 없습니다. 헛소리 그만들으시고 그냥 빨리 약드세요
진짜 저런것도 의사하고있다 ㅋㅋ
봉다리가 제일 낫지않나요
이분이 의사에요? 존문가신가? 진짜 아무것도 모르시는 분인 듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그런데 공황장애 걸려보고 호흡이 어쩌고 저쩌고 하는거임??