불안해소 명상, 불안을 극복하는 법, 마음이 불안할때 도움이 되는 명상
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- 불안해소 명상, 마음이 불안할때 도움이 되는 명상
*감정해소 명상 시리즈를 시작합니다.
첫번째는 불안을 해소하는데 도움이 되는 명상을 준비하였습니다.
지긋지긋하게 나를 힘들게 하는 불안에 대한 바른 이해와,
불안을 극복하는데 도움이 되는 명상입니다.
❤8/31 깊은 정화와 깊은 릴렉스의 시간
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(*신청 마감되었습니다. 감사합니다)
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#불안해소명상 #불안해소법
![부정적인 생각 비우기 명상 ㅣ 스트레스 해소 명상 [가이드 10분/셀프 10분]](http://i.ytimg.com/vi/sabU4F_94Ug/mqdefault.jpg)
![부정적인 생각 비우기 명상 ㅣ 스트레스 해소 명상 [가이드 10분/셀프 10분]](/img/tr.png)
제가불안장애 가지고있어서 일상생활이 힘들었는데요 항상 불안감이 올라오면 이 영상 보면 내려가곤했는대 반복적으로 한7개월째 듣다가 갑자기 깨달음이왔는지 불안과 친구가 되어서 이제는 두렵지가 않네요 불안이오면 아 불안아왔어?그러면서 내걱정 또 되서 왔구나 라고 내편이라 생각하니 증세가호전되고 지금은 거의 올라오지않네여 정말 감사합니다 다들 불안과 친해져보려고 노력하세요 진짜 이제는 더이상 두렵지가 않아요
불안에 대해 제대로 깨닫으셨군요! 축하드려요^^ 앞으로 더욱 평안하시길 바랍니다🙏
요즘은 어때요?ㅜㅜ 24시간 불안이 계속있어서 어떻게 뭔가를 할수가없네요 약물치료는하고있고 불안을 받아드리려고도 하는데 힘드네요.. 매일 속도 안좋으니 계속 지치고 우울해요.
저도 우울증과 두려움 불안이 심한데 너무나 좋은 말이네요 친구가 되라?너무 획기적인 말인갓 같아요 늘 죽음만 생각했는데 저도 한번 적용해 볼게요 감사합니다
@@user-hw3io8fe5r그 마음 너무 잘 압니다 지금의 본인을 인정 하고 받아드리고 정말 작은것 부터 시작 해보세요 제가 뭐라 할 처지는 안되지만 같이 노력해봐요
어떻게 불안이랑 친구가되나요?ㅠ
올라올때 마다 너무 기분이. .처지고
힘든데요 .
듣다보니 눈물이 흐르네요. 많이 힘들었나봐요. 이제 제 안의 차갑고 외로운 아이를 감싸주기로 했습니다. 여러분들 다 괜찮아요. 다 좋아질겁니다. 기도할게요
방금전 공황발작까지 올라와서 응급실 갈뻔 했지만 이 영상으로 몇번 훈련한적이 있기에 지금 아주많이 편안해 졌습니다.
차분해야 한다는것 감정과 나를 동일화 시킬 필요 없다느것 느리구 편안호흡을 하며 무엇이 두려운지 관하는것 계속 반복되게 훈련 하겠습니다.
새벽시간 편안해짐에 깊이 감사드립니다
저도 발작이 와서 응급실에 네번 갔었는데 별게 없더라고요 수액 삼분의일도 안 맞았는데 집으로 가라고. 하더군요 검사해도 딱히나오는게 없으니 그렇겠지만 너무 자주가니 이제 오지말라고 짜증을 내듯 말하더군요 지금은 증상이 온다 싶으면 무조건 이 영상 찿습니다
16살 학생입니다.
제가 오늘 이 명상을 들으면서 불안감을 없엘라고 햇습니다.
알수없는 불안감과 건강에 신경쓰게되는거때문에 불안감이 생기고 요즘 코로나때문에 불안감도 생긴것같고 그래서 불안감때문에 입맛이없을때가 있습니다. 아주 가끔 스트레스때문에 페쪽이 아플때도 있네요.
이 명상을 들으면서 불안감을 떨쳐낼라고 명상하는중에 엄마가 저한테 무슨일이 있냐고 하셔서 저의 속마음을 다 털어놓앗습니다.
엄마는 저에게 조언을 해주셧고
저는 울면서 말을햇습니다..
앞으로 자주 들어와서 명상하겟습니다.
긴글읽어주셔서 고맙습니다.
힘내세요
학생~
방법을 찾아가는
학생의 모습에 힘을
내 봅니다
누난지형인지 모르겠지만 화이팅!!!!!!
다좋은데,, .어느부분 부터 정말상처한번안받은 사람의 느낌이들어 아쉽네오ㅡㅠ
에고 ㅠ 폐쪽까지 아푼느낌 먼지 알아요 쑤시는 듯한 느낌 근데 지나고보면 다 별거 아니더라구요 그러니 지나서 봤을때 그래도 그나마 좋게 보냈다 라는 생각이 들게 편하게 생각해봐요 ~
"불안은 나를 지키기 위해 애쓰는 감사한 에너지" ~ 라는 말씀이 너무 위로가 됩니다 너무 감사합니다~♥
너무 눈물이나네요... 지금 몸이 많이 아파서 정신적으로 많이 피폐해진 상황인데 절 위로해주는 것 같아 눈물이 계속 나네요....
저도 시도 때도없이 불안했는데 이제는 불안과 친구가 되 볼까합니다
감사합니다~
"불안한 감정은 그대로 허용하고 느껴도 안전합니다." 좋은 말씀과 명상 감사드립니다♡
👍😃🙏
불안을 느껴도 괜찮다
감사합니다
듣다보면 심장박동이 가라앉는게 참 신기합니다😮 덕분에 편안한마음으로 하루를 시작합니다..
불안장애로 약물치료받다가 단약중입니다..아직도 울컥울컥 올라오는 불안으로 힘들었는데..선생님 명상...정말 큰도움이 되었네요..명상중 내내 흐르는 눈물을 흘려보내니 맘이 넘 가볍네요..소중하고 귀한 명상남겨주셔서 너무너무 감사드려요~♥자주자주 채널 찾고 위로 받아갈께요~♥
사랑합니다~♥
반갑습니다 행운초님:) 많이 힘드신 시간을 보내고 계시군요..사실 드러나는 증상들은 대부분이 감정들을 억누르고 외면하여 생기는 경우가 많지요. 조금이라도 도움이 되셨다니 저도 너무 보람을 느낍니다.감정들을 자주자주 느껴주시면서 떠나보내주셔요. 그리고 정화후에는 꼭 휴식 취하시고 따뜻하게 위로도 해주시구요.앞으로 좀더 도움될 수 있는 영상 올릴 수 있도록 노력할게요!
공감합니다...
저는 약을 끊은 이유가 "단기 기억 상실" 때문 입니다. 그런데 참 힘듭니다.ㅠ
힘내시죠!!!
@바다해군 벌써 오래되었네요.댓글올린지가..ㅎ 단약한지도 몇해가 되었네요.당시에는 무척힘들었는데..결론은 님은 할수있어요..불안자체를 두려워마시고 온몸으로 다해 아기처럼 다독이는 느낌으로 받아주면 점점 평안해지고 자유로워져요..절대 밀어내지만 마세요..응원합니다.할수있어요♥
정말 감사합니다
잘 지내다가도 새벽에 종종 찾아오는 불안 때문에 힘들었는데 이제는 불안을 좀 인정하고 마주해서 친해져보려구요
감사합니다
정마ㄹ 감사드립니다
난 사모님이 나를자꾸 갈궈서 힘듭니다.
감사합니다 눌물이 계속흐르네요 트라우마와 지금현재에처한 모든것이 힘이드네요 잘극복하겠습니다
고맙습니다. 덕분에 한결 편안해졌어요.
불안하다는 걸 해소하려고
긍정적인 생각 행동 이렇게해도
해소가 안됐는데 뭔가
내가 그냥 지금 그렇다는걸
느끼는게 더 마음 편해지게 했어요~~
감사합니다^^👍
공감됩니다.
13분 정도 영상을 보았는데 초반에 눈물이 쏟아져내리더니 그사이에 얼마나 개운해졌는지 너무 신기하네요ㅠㅡㅠ 불안할때마다 보러올게요 소중한 영상 올려주셔서 너무 감사합니다. 짧은 시간에 이렇게 마음이 후련해지는게 너무 신기해요...!!
오늘도 불안과 마주 했어요~어제와 다르게 좀더 반갑게 마주 할수 있었어요~^^오늘은 눈물대신 졸음이 마구 오네요~이명상은 다시 들어도 정말 좋아요~저를 다독여주는듯 따뜻한 목소리 감동입니다~
오늘도 감사하고 사랑합니다~♥♥
행운초님^^ 사랑합니다 ♥
선생님 덕분에 정말 많이 힐링했어요 컨디션이 안좋으면 예전에 아팠던 곳이 또 재발할까 걱정하고 불안해서 소화가 안되는거 같구 숨을 편안히 쉬는것도 힘든순간이 있는데 오늘 선생님음성에 따라 이 명상을 해보니 마음도 통증도 숨을 쉬는것도 정상으로 돌아오고 있어요 정말정말 감사합니다❤❤
불안할때마다 어쩔줄모르는데 잠시나마 마음이편해졌습니다 불안이심해져 우울증약도먹고있어요
불안증세로 1년반정도 약물치료받고있는데 별 효과가없는데 우연히 이프로를 만나 열심히 밤마다듣고있어요 선생님에 목소리가 정겹구 편안해요 음악도 조용해서 마음이편해지는거 같아요 감사합니다
ㅅ
선생님..감사합니다..선생님 시키는대로 따라한거 뿐인데..마음에 안정이 생겼어요..불안감도 내보내니깐..이젠 잠이오네요..
불안함에 심장이 뛰어서 해봤는데 눈물이 너무 많이 나서 저도 놀랐습니다. 명상하고 나니 한결 편안해졌습니다. 감사합니다.
복잡한 인생에서 힐링이 되고 이 음악이 너무 좋아요 꼭 저에 인생에서 지금 잠깐 이순간은 아무 생각 없어 혼자 맥주 한잔 먹으면서 드으니까 마음이 평안해 지네요 좋은음악 공유해주셔서 감사합니다
가슴안에 무언가가 너무 무거워서..잠에서 깰 때도 있엇는데 이걸 들으면서 눈물이 갑자기 나면서 그 무거움도 같이 녹아져내리는 기분이 들었습니다 한결 가벼워졌어요
어렸을때 가위에 정말 자주 눌렸었는데
하도 많이 눌리다보니까 가위에 눌릴때면
어 또왔니? 적당히 누르고 가라
라고 생각을 하곤 했어요
요즘은 불안이 자주 찾아오는데 처음 가위 눌렸을때처럼 두렵고 내가 불쌍하고 왜그러지만 계속 생각했었는데
불안도 가위처럼 똑같이 나 걱정되서 또 왔니? 라고 생각하니까 마음이 너무 편해졌어요
불안은 나를 지키기 위해 애쓰는 감사한 에너지이다 라는 말이 너무 좋고 괜시리 눈물 나네요! 감사합니다!!
인정받기 위해서 불안했던 것 같습니다.
나 자신의 가치를 인정받기 위해서 몸부림치는 것은 불안을 주고 답답하게 만들었지만 , 이제는 스스로 인정해주고 편안한 시간을 살고 싶습니다 .
편안한 시간을 주셔서 감사합니다 .
하루하루 매순간 긴장해야하는 나날들.이유없는 불안감에 놓은 저를 이 영상이 절 치유했네요. 말도 안되게요. 정말 감사합니다.
삶을 살아가는대 큰 힘이 되어 주셔서 너무 감사합니다~ 불안하고 안 좋은 감정이 밀려 오면 당황하여 어쩔줄 몰랐는대~ 이제는 안좋은 감정이 올때마다 그 감정을 마주하고 있는 그대로 차분하게 느끼니 불안이 해소 되는것을 알게 되었습니다 삶의 큰 지혜를 얻은거 같아 감사합니다 꾸벅~
정말 마음이 편해져요. 공황장애 증상이 오려고 할때 도움이 많이 됐어요 감사합니다🙏🏻
어지럼증발작으로죽을거같아요 이거듣고힘낼게요
감사합니다 늘 들으면서 잠을청해요 나도모르게 잠이들어요 감사감사해요~~
명상을 하다 보니 문득 이런 생각이 들었어요
아무리 불안하고 고통스러워도 언젠가는 끝이 난다. 영원하지 않다. 인간은 어차피 유한할 수 밖에 없으니까. 고통이 영원할까봐 두려워할 필요가 없다고 생각하니 조금은 마음이 편해지는 것 같아요^^
힐러의 힐링 효과는 굉장했다
감사합니다 선생님. 잘 흘려보내볼게요. 항상 평안하시길 바랍니다.
내가 내스스로를 지킨적은 없었던것 같아요 항상 누군가에게 기대고 의지할 사람을 찾으러 다니고 아니면 부모에게라도 성인인데도 땡깡을 부리며 불안을 해소하고 저의 두려움을 외면했던것 같습니다. 이제 지켜주려고 해요 제스스로를요☺️2️⃣
불안은 나를 지키기위함 이라고요 오늘도 위안을 얻음에 감사합니다
불안이랑 공존하게 됬어요
불안할때 내가 불안하구나하고
그감정을 알아차리는데 그감정이
기분이 안좋아요, 나를 지키려는 고마운
에너지지만 기분나쁜감정은 해소가 안되는군요 기분나쁨도 지나가야하고 공존하는데 한두시간 쭉 계속됩니다
이제 막 아이를 출산한지 8일째 됩니다.
첫 아이라 아이를 잘 양육할수 있을지,우리 아이
건강하게 무럭 무럭 잘 자라야할텐데 등
여러가지 생각들이 많아져서 힘들었는데
오늘 아침에 명상을 하니 마음이 한결 가벼워 졌습니다,내 안에 불안이 찾아 올때마다 찾아 올게요 항상 좋은 영상 감사합니다.
혜랑님 감사해요 정말*^^*
불안을 끌어안아 사랑으로 느끼는 마음이 평온하네요😍 오늘도 감사합니다
정말 힘들고 어쩔줄몰라 안절부절할때
자주 찾아보는 명상 영상입니다
감사합니다 많은 도움이 되네요
마음이 조금이나마 편안해집니다
안녕하세요 혜랑님 이 명상 중 불안이란 감정을 처음으로 제대로 마주하면서 억누르는 어떤 감정이 복부쪽에서 느껴진다는걸 느꼈어요 전 과민성대장증후군을 앓고 있었거든요 ㅜ 그래서 뭘먹어도 바로 화장실에 갔얼어요 이유가 이거인걸 깨닫게 되었네요 ㅎㅎ
이 명상 꾸준히 해야겠어요 정말 감사합니다 ❤️
몸과 하나는 하나이니깐요:)
마음 계속 잘 돌보면서 몸도 마음도 더 건강하고 행복하시길 바래요♥️
항상 불안으로 고생하는 저에게 도움이 되었습니다. 생각해보니 저는 마음에 여유가 없는 상태로 살아온 것 같네요. 이젠 조금 더 여유를 가지고 살 수 있을 것 같습니다
아니 처음 몇마디 안들었는데 왜 울컥하면서 눈물이 나는거죠 ㅠㅠ
정말이지 큰 도움이 되었습니다. 감사합니다.
불안이 완전히 해소가 되었습니다! 감사합니다!
정말 감사합니다. 불안명상 내면아이명상 요즘 계속 듣습니다. 제가 지금은 여유가 없어서 후원이나 클래스를 듣지 못해도 힐러님 잊지않고 조만간 꼭 찾아뵙고 감사표시 하고싶습니다. 한 생명 살려주셔서 감사합니다. 사랑합니다.
좋은 영상 감사합니다
막연한 두러움때문에 고통을 받고 힘든 삶을 살아 는데
많은 도움이 됩니다
점점 더 편안해지시길 바랍니다.
언제나 이 채널 덕분에 혼란 속에서 혼자 두려울때마다 안정을 되찾을 수 있고 빠져나올 수 있게 돼요 감사해요
마음이 편해집니다 ㅎ
긴장을 푸는 것뿐인데 슬프고 속상한 마음이 계속 올라오네요. ㅠㅠ
올라와줘야 정화해서 비워낼수 있잖아요.
그만큼 아팠다는 것이니 마음 많이 보듬어 주시구요.
더 가벼워지고 행복해지기 위한 과정이니 힘내셔요!
불안과 친구가되는그날까지^^♡♡
힐링혜랑님 너무 감사합니다
제가 가지고 있는 강박신경증이 한 순간에 날라가버리는 경험을 했습니다.
신체의 어느부분이 느껴지면 극도의 불안감을 느끼는 병입니다
그래서 그 신체부위을 안느끼려고 계속 통제하고 억압할려고 하죠.
그러나 억압할려면 할수록 더 그 신체부위가 더 집중이 되고 불안해 집니다.
그 신체부위가 느껴질때 없앨려고 하지않고 그 부위을 그대로 느끼고 불안을 그대로 느끼니깐 그 신체적 감각은 사라지고 불안도 사라지는 경험을 했습니다
그 어느 신경정신과 의사도 못고쳤던 나의 고질병을 한번에 해결해 주신 힐링혜랑님 너무나도 감사합니다.
앞으로 이 영상 뿐만아니라 다른 영상도 열심히 볼 생각입니다.
다시한번 감사드립니다
안녕하세요. 동훈님^^
제 명상이 도움이 되셨다니 넘 기쁘네요!
더 자유롭고 편안해지시길 응원하겠습니다 ♥️
저도 증상이 똑같아요ㅜㅜ
저는 40대 워킹맘인데 우울증,공황장애를 오래 앓아왔어요..불안할때마다 이 명상을 들으며 마음을 가라앉히고 있습니다^^
감사합니다🙏
명상하는그녀님은 수련을 아주 잘하시는데 우울증이나 공황장애 없이도 그렇게 마음을 잘 다스리시는건가요?
대단하시네요....
불안이란 감정을 다시 돌아볼 수 있는 계기가 되었어요 꾸준히 보고싶은 영상이네요 너무 감사합니다❤️🩹❤️🩹
감사합니다
마음에 좋은 위로가
되었습니다
불안감이 많이 억눌려 있구나 .. 를 알게되었슴니다 . 감사함니다 ..
놀이기구를 정말 못타는 학생입니다.
자꾸만 꿈에 에버랜드 T 익스프레스 타는 장면이 나와 너무 힘들고 고통스러웠는데
이 영상을 보고나서 그 꿈이 나오는 빈도가 줄어든거같아요, 정말 감사합니다!
울었어요 뜨거운눈물이 주르륵흘렀어요 매일 웃으면서 직장생활하고..저는되게관심받고싶은가봐요 사랑받고싶은가봐요
그걸자꾸밖에서 채우려하니 . 외부의상황에따라 감정이달라지니
관심받는날은 기분좋고그렇지않으면 작아지는것같고 아무것도아닌것같고
괜히 스스로가못난것같고 밉고..불안해지고..
혜랑님 말씀대로 저는 존재그자체로 완벽한데 ..얼마나더 잘해야내가나를 이뻐할까 왜나는나를 그대로 사랑하질못하나...너무나잘하고있는데...그걸왜외부에서채우려하나...
명상하면서 눈물이 .. 사랑못받은어린아이가 너무속상해서질투하고 사랑해달라고우는모습을보았어요
그래서눈물이났어요..혜랑님 명상이도움이많이됩니다감사합니다
지금도계속흐르네요 훨씬 가벼워졌어요...계속된명상으로 꾸준히함께할게요 마음이빛나면 삶도빛날테니까요
내면아이의 마음을 헤아려주시고, 사랑해주시는 만큼스스로에 대한 사랑도 차오를거에요.응원보냅니다:)
선생님 영상 덕분에 잠을 편안하게 든답니다~~
감사합니다 매년 열심히 꾸준히 듣고 있습니다. 정말 감사합니다. ^-^
가슴불안정하고 집중이안되고 머리가띵했는데 선생님의 차분한 영상듣고ㆍ잠이들었어요ㆍ감사드립니다~~
불안한 마음들은 부정적인거라 치부해버리고 외면했었는데 바라보고 느껴주고 하니깐 울컥합니다...좋은영상 감사드리고..
불안 한 마음과도 친구처럼 다독이며 지내야 겠네요..^^
님의 처음 목소리에서 마음이 차분해 지네요
강박사고 흘러보내는 명상도있었음 조켔어요~영상 도움 많이 됩니다^^감사합니다
앗 오늘 영상제작 예정리스트에 강박증 명상도 추가했는데, 요청주셨네요^^ 그런데 제작 예정리스트가 넘 많이 쌓여서 제작까지는 시간이 좀 소요될수 있을 것 같아요.
의견 감사드려요^^
너무 좋습니다 님 ^^ 마스크 잘 하시구 건강 하시길 바랍니다
^^
아빠가 결핵으로 피를토하며 죽어가는 느낌을 알고 있습니다.
왜그렇게 본인을 챙기지 않았느난고 소리치고 싶었습니다. 기가 막혀 소리치지 못한것이 이렇게 나이먹어 올라오네요.
불안이 올라옵니다.
최고입니다. 불안을 이렇게 떠나보내도록 심상화 하다니...
불안으로 심장이 너무 뛰어서 힘들었는데 한결 편안해졌어요ㅜㅜㅜ감사합니다😄
공황발작을 겪은 이후로 6개월 정도 약을 복용하고 남들보다는 빠르게 회복하고 있었지만 그래도 약을 완전히 끊기에는 예기불안장애는 늘 저를 괴롭혔습니다. 특히 저는 공황이 자다가 깼을때 발생했었기에 트라우마가 남아있어 잠자리에서 불안의 신체화가 잘 나타났었습니다. 그럴때 늘 진정제를 먹고 잤는데 이 영상을 접하고 난 뒤부터는 약대신에 이 명상을 듣습니다. 불안은 내가 받아들일때 사라진다는것. 너무나 큰 힘이 되었습니다. 약 대신 이영상을 본지 일년이 넘어가요. 감사합니다
좋아요!
느끼면서 흘러보낸다~~
좋은 내용 감사히 듣습니다.
불안해서 어찌할 줄 모르고 있었는데 조금 편해졌어요 ㅠㅠ 감사합니다
신기하네요 불안이
싫어서 저리가라 오지마라 할때는 불안에 휩싸여 몸과 정신이 굳는데 오히려 불안하다 느껴주고 받아주니 덜 해지고 감정이 해소되는것 같네요 감사합니다
2년전 공황장애때도 약, 공황장애 책 등등 다양하게 시도했는데 그때마다 더 불안할뿐이였어요 목이 조여오는듯한 공포로 힘들었는데 이 명상 몇회듣고 불안을 온전히 느껴만주는것으로도 신기하게 공황장애가 없어지더라구요
최근에 힘든일로 공황장애가 또 와서 어제오늘 불안을 느껴주니 편안하네요 불안이라는 감정도 나쁜감정이 아닌 저를 지켜주려는 감정이라는걸, 알았습니다 감사합니다 정말감사합니다
정말 많은 도움이 되었어요 감사합니다
이 명상이 큰 도움이 됐습니다.덕분에 무사히 제주도 비행기를 탈수 있었습니다..감사합니다^^
감사합니다
와 신기하네. 약 먹기 거의 1초전에 찿은 영상
정말 감사합니다
불안한미래가 늘 걱정이 되었었는데요 잠시나마 위안이되는 시간을 가져봅니다!!감사합니다♡~♡🍵🍵💞💞💞
마음이 편해지네요
감사해요^^
너무 고맙고 대단히 감사합니다
정말 감사합니다
요즘 가슴이 너무 답답해서 이리저리 찾아보다 오늘 우연히 영상을 보게 되었는데 진짜 도움이 됐어요~ 한번만에 이렇다는 게 저도 이상하지만 뭔가 여러 타이밍이 잘 맞아떨어졌나봐요. 이제 속이 좀 후련한 것 같아요. 앞으로도 좋은 영상 도움 부탁드려요~ 감사합니다!
정말 너무 너무 너무 불안했어요 그래서 그냥 될데로 되라~ 생각을 하면서 들어봤는데 어느순간 편안해지네요 정말 감사해요
행복하자
안녕하세요. 제 채널에서 불안함과 우울증을 다루는 방법을 주로 다루고 있는데 올려주신 영상과 함께 보면 효과가 더 좋을 것 같네요ㅎㅎ 좋은 영상 감사드립니다!
아주 감사합니다
구독 했습니다
좋아요❤
감사합니다.
이 영상을 듣고 편안하게 잠을 잘 잤어요
정말 감사합니다. 덕분에 정말로 마음에 위로를 얻었어요
오늘 너무 우울하고 마음이 불안했는데 덕분에 해소가 되는 느낌이에요.. 감사합니다.. ㅜㅜ
너무 큰위로가 됬습니다
감사합니다 사랑합니다^^
제 불안은 제가 한 선택이 잘못됐을까봐 이었어요!
오래 사귀던 남자친구랑 헤어지고 새로운 사람을 만나는데 다투거나 사이가 좋지 않을때면 내 선택이 잘못된걸까 하는 불안에서 나오는 거였어요
이 명상을 들으면서 나온 결론은 제가 어떻게 선택하든, 그 결과가 어떻게 되든지 제가 제 스스로의 무조건적인 편을 들어주기로 했습니다!
항상 명상 잘 보고있습니다ㅎㅎ 감사합니다💗
새벽에 잠도 안오고 마음이 불안했는데
명상 듣고 따라 하니까
한결 고요하고 차분해 졌습니다
알려 주신대로 불안을 회피 하지 않고 용기내여 진지하게 마주해 보았습니다
마음이 가벼워 졌습니다
왜 불안 했었는지 이유도 찾았습니다
소중한 영상 감사합니다 💖
모두가 평화롭고 행복합니다.
사랑합니다.
감사합니다.
오늘처음해봤는데 정말 오랜만에 느껴보는 혼자만의 편안함이였습니다 너무감사합니다
혜랑님 덕에 명상이 일상이 되어가네요. 벌써 한 달이 되어가니 마음이 시키는 대로 어떤 날은 사랑해 명상을 하고 어떤날은 릴렉스 시키는 명상을 하고 오늘은 불안해소 명상을 하게 되네요. 주체 못할 감정들때문에 무의식심리상담 중였는데 ^^ 덕분에 정말 많이 호전 되었어요. 정말 감삳 려요
저두 감사드려요♡
앞으로 더 평온하고 자유로워지실거에요:)
정말 착한 목소리
티없는 맑은 영상 🙏🏻💛
진짜 도움 되네요.... 감사합니다
오늘 아침도 감사합니다^^