РАНКОВА ЗАРЯДКА / РУХАНКА НА ВСЕ ТІЛО / РОБИ ЦЕ КОЖНОГО РАНКУ

Підтримати фінансово мій канал:
Патреон: / viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: • ТВОЯ ІСТОРІЯ - ГІМН КА...
Мій шлях паралімпійця: • ДЦП не вирок, Історія ...
Статья про мене: dyvys.info/202...
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
Телеграм група ➡ t.me/viktorcholii
Запис на тренування: bastionlviv.co...
У чому користь ранкової зарядки!?
-Енергетична зарядка. Щоб відновити працездатність після сну, організму людини потрібно не менше двох годин. Легке тренування значно скорочує цей час.
-Загартовування організму. Корисніше всього проводити ранкову зарядку на свіжому повітрі, але якщо це не представляється можливим, то слід добре провітрити приміщення, а в теплу пору року під час занять гімнастикою тримати відкритими вікна. Повітряні ванни і контрастний температурний режим є загартовуючими процедурами, підвищують імунітет і служать профілактикою різних захворювань.
-Боротьба з гіподинамією. 12 хвилинного комплексу вранці цілком достатньо, щоб знизити негативні прояви сидячого способу життя, зміцнити суглоби і зв’язки, підвищити тонус м’язів і запустити механізм схуднення.
-Стимуляція серцево-судинної і дихальної системи. Фізичні вправи невеликої інтенсивності активізують серцевий ритм, підсилюють циркуляцію крові, а елементи дихальної гімнастики допомагають наситити організм киснем, що особливо важливо в ранкові години.
-Позбавлення від депресії. Те, що ранкова гімнастика підвищує настрій і захищає від стресів, довели дослідження фахівців Південного методистського університету міста Далласа США. Підсумком навіть нетривалих вправ стає так звана «м’язова радість» і підвищене вироблення гормону щастя - серотоніну.
Без Вашої фінансової допомоги у мене нічого не вийде, я хочу ділитися з Вами своїми знаннями і можливо навіть я зможу Вам допомогти як допоміг багатьом людям. Я хочу створювати нові відео майже щодня а також проводити стріми та прямі ефіри з різними комплексами вправ. Тому тільки завдяки Вашій підтримці я можу продовжувати утримувати канал та допомагати Вам.
Підписуйтесь на мій канал а також не забувайте натиснути на дзвіночок для того щоб не пропускати мої нові відео.
Якщо виникнуть якісь питання то пишіть мені в мій інстаграм або телеграм.
РАНКОВА ЗАРЯДКА / РУХАНКА НА ВСЕ ТІЛО / РОБИ ЦЕ КОЖНОГО РАНКУ