Pues nada más el ejercicio aislado de extenciones ,por qué la primera sentadilla trabajo más el aductor y el glúteo,el desplante de la biserie se inclinó y le pego mas al glúteo,en la prensa muy arriba las piernas ms glúteo y femoral aparte abrió la pintas y por último el desplante en desplazamiento glúteo y poco cuadricep
Cuánto minutos se debe descansar entre serie y serie. Podrías publicar también para aductores y femoral? Se puede entrenar el día lunes cuádriceps, martes aductores y miércoles femoral?
Entre serie y serie dependiendo la intensidad del peso usado, lo recomendable es entre 1-3 min. Para aductores y femoral estaremos trabajando en una rutina! Y de preferencia para trabajar el tren inferior te recomendamos dejar descansar 1-2 día entre cada entrenamiento para que pueda recuperarse el grupo muscular que has trabajado! Saludos! 🔥
Para tener muslos grandotes seria estos ejercisios+ un % un poco mas alto de grasa y ya si tienen dinero seria un volumen algo largo mas buen ejercisio y hacerse una lipotrasnferencia asi tendran unas piernotas
Todo muy lindo no,pero yo ahora veo esto y m pregunto,es necesario ponerse este tipo d ropa para "disque"entrenar,en un lugar dond concurren muchas personas??👍
@@ATovar-zg3ss Igual si kieres mostrar los resultados no hace falta q lo hagas mostrand hasta dond el sol no te da para hacerlo m estimad@ xq creeme q tambien se los pued ver a traves d ropas mas olgadas pero sobre gustos🤷♀️👍solo q luego no se kejen nada mas y armand show en cualkier lugar si eso es lo q se buscaron💁♀️😌👍nada mas eso digo.
Rutina explicada aquí: th-cam.com/video/IXa52e53NPM/w-d-xo.html
Gracias
Hagan un video para las que hacemos ejercicios en la casa! Lo mismo que están haciendo pero utilizando en la
Casa otras pesas
Descanso 4 minutos entre ejercicios y me muero de la depresión 😅
Pues nada más el ejercicio aislado de extenciones ,por qué la primera sentadilla trabajo más el aductor y el glúteo,el desplante de la biserie se inclinó y le pego mas al glúteo,en la prensa muy arriba las piernas ms glúteo y femoral aparte abrió la pintas y por último el desplante en desplazamiento glúteo y poco cuadricep
Cuánto minutos se debe descansar entre serie y serie. Podrías publicar también para aductores y femoral? Se puede entrenar el día lunes cuádriceps, martes aductores y miércoles femoral?
Entre serie y serie dependiendo la intensidad del peso usado, lo recomendable es entre 1-3 min. Para aductores y femoral estaremos trabajando en una rutina! Y de preferencia para trabajar el tren inferior te recomendamos dejar descansar 1-2 día entre cada entrenamiento para que pueda recuperarse el grupo muscular que has trabajado! Saludos! 🔥
Mientras menos tiempo descanses creeme que don. Mejores los resultados, 1 minuto sería lo máximo
Según que estudio?@@linagarcia1174
🥵
Para tener muslos grandotes seria estos ejercisios+ un % un poco mas alto de grasa y ya si tienen dinero seria un volumen algo largo mas buen ejercisio y hacerse una lipotrasnferencia asi tendran unas piernotas
La mayoría es para glúteo ,no para cuádriceps . No está la espalda recta
O se enfoca en femoral, exacto
Como que femoral y glúteo? Ni siquiera está haciendo la pierna a 90°
Otra pregunta cuántas podemos trabajar cada grupo muscular? Podrías ayudarme con un calendario? Gracias
Hasta 5 maqluinasl, de 3 a 2 veces a la semana estaría bien
Todo muy lindo no,pero yo ahora veo esto y m pregunto,es necesario ponerse este tipo d ropa para "disque"entrenar,en un lugar dond concurren muchas personas??👍
Sí.
Muchas además de hacer ejercicio también van a querer llamar la atención.
Tiene algo de malo mostrar los resultados?ahora si a ti te gusta ir bien abrigada a un gimnasio, adelante.
@@ATovar-zg3ss Igual si kieres mostrar los resultados no hace falta q lo hagas mostrand hasta dond el sol no te da para hacerlo m estimad@ xq creeme q tambien se los pued ver a traves d ropas mas olgadas pero sobre gustos🤷♀️👍solo q luego no se kejen nada mas y armand show en cualkier lugar si eso es lo q se buscaron💁♀️😌👍nada mas eso digo.
Una pregunta cuanto tiempo debo descansar entre cada serie?
Por que ahí dice descanso de 1 a 4 minutos. Pero es para cuando terminas las series completas?
Entre cada serie, sino no te da para hacer las siguientes, te morís
Muslos quizo decir?
En efectivo cuádriceps es el músculo, y está dividido en 3 😂 el cuádriceps es el más grande de los tres aparte están los femorales 😊que están atrás
la rutina es perfecta, pero las series no. Son demasiadas series para cada ejercicio