O Verdadeiro Poder do Exercício Físico
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ส.ค. 2024
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FONTES:
► % de brasileiros que não se exercitam: www.bbc.com/portuguese/brasil...
► Exercício não é tão eficaz na perda de peso: www.vox.com/2016/4/28/1151880...
► O real propósito do cérebro é o movimento físico: • Daniel Wolpert: The re...
► Depressão e Ansiedade no Brasil: g1.globo.com/bemestar/noticia...
► Exercícios versus o antidepressivo Zoloft: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
► Exercícios aumentam a produção de hormônios vitais: www.healthline.com/health/dep...
Créditos: Grande parte desse vídeo foi uma adaptação e tradução de um vídeo de um canal que admiramos demais chamado What I've Learned: • WHY Exercise is so Und...
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Quando você puder entre em contato,fiquei muito interessada.
(21) 99792 1948
Eu fasso uma caminhada de 21 minutos até a minha escola é uma Boa?
Preciso comentar, que tudo isso é muito real. Depois que meu pai faleceu, se passou 1 ano e comecei a ter crises de ansiedade e síndrome do pânico, era desesperador, pesquisando muito percebi que estava quase entrando em depressão. Não queria tomar remédio, e pesquisei mais sobre. Resumindo, desde 31/01/2021 até o momento faço caminhada de 3 a 4x por semana de 1 hora e meia! Nunca mais tive nenhuma crise, resolveu praticamente 90% dos meus problemas, eu estava de um jeito que mal comia, vomitava muito, suava frio, não tinha mais controle do meu próprio cérebro. Escrevo tudo isso aqui na esperança de quem estiver lendo siga esse conselho precioso! Hoje sei que vou ter que levar esse habito para o resto da vida.
Vou colar seu depoimento no grupo de pessoas que estão sofrendo horrores com síndrome do pânico assim como eu , muito obrigado
Amanda comigo foi assim tbm,
caminhadas diárias acompanhada do meu cachorro,
adeus ansiedade, sinto que poderia andar o dia todo, chego a fazer 8km/ dia.
Faz falta se não saio a correr ou caminhar.
@@gabrielrogeri8836 Fique a vontade, meu intuito é ajudar! Eu realmente estava de um jeito desesperador e graças aos exercícios físicos, combinado com fortalecimento espiritual faço oração ao acordar e ao dormir, não possuo religião mas peço proteção da espiritualidade pois tudo é energia!
Estou cada vez melhor, já fui caminhar sem vontade, com vontade, sem força, com força, triste, feliz, com raiva, tranquila, com dor e sem dor, mas vou! porque me tirou do fundo do poço!!! e com você e outras pessoas não vai ser diferente, comece a exercer essa pratica e verá o quanto ficará melhor!!!
@@ivoneteguedes7791 menina acredita que eu também? da vontade de ficar caminhando o dia inteiro! eu faço de 6 a 8 km, estou cada vez melhor, cada vez mais equilibrada e com saúde e muito forte!! Deus abençoe minha querida!!!
Passo por essas crises hoje! Obrigado por compartilhar, estava com muito medo de tomar remédios! Vou iniciar hoje os treinos!!! Seu comentário me iluminou, você nao tem ideia!
Exercício físico com certeza dá uma injeção de ânimo na vida.
Injeção de ânimo, dopamina, noradrenalina e serotonina...rs
Angela Dalapícola exato
Concordo
Concordo plenamente, mudou minha vida 100% pra melhor.
Eu voltei fazer exercícios e da resultados positivos mesmo ! ! !
Eu corria 10km todos finais de semana, parei por alguns meses, minha dicção ficou horrível, ansiedade aumentou, foco diminuiu e nem se fala da força de vontade, exercício é qualidade de vida e essencial para vivermos bem, amanhã vou voltar a fazer o que eu amo e mudar minha vida, vídeo perfeito.
Q péssimo, mas por um lado me acalmei um pouco ao perceber q isso n aconteceu apenas comigo.
Eu parei de me exercitar pq tava em 2 serviços, chegava acabado kk 1 ano assim e eu percebi q minha capacidade intelectual decaiu drasticamente, quase tive uma crise por medo de n conseguir voltar a ser como eu era antes😂 Graças a Deus estou voltando às terras altas kk
@@Aquaworld9 boa, não pode parar 👏🏼
Começar a praticar calistenia foi uma das melhores decisões da minha vida.Desde então, meu foco,minha aprendizagem melhorou bastante.Recomendo a todos.
Eu pratico e também recomendo!
Em várias fases da minha vida pratiquei exercícios físicos. Na maioria das vezes, em casa mesmo, adaptando equipamentos, usando o peso do corpo, caminhando e correndo...Essas fases foram as de maior disposição que tive. Por isso, pratico caminhada, alguns exercícios de calistenia e outros isoladores (musculação) em casa mesmo.
Tbm prático , tô a 5 meses e já tô trincado , não só isso mas minha depressão foi em bora , e minha autoestima aumentou
@@mendonca-mi7jn se "foi embora" vc estava triste e não tinha depressão.
e nois eu pratico ha 4 meses
Só comece!! As vezes da preguiça, mas a atividade física vai te dar muito bem estar 😍
Gente q estudo maravilhoso. Por isso crianças aprendem tão rápido, elas não param pulam o dia inteiro. To chocada
Quero deixar meu relato e experiência sobre esse assunto, desde que comecei a praticar atividade física minha vida só mudou para melhor... Proatividade, raciocínio, concentração, sabe aquelas palpitações no peito ao longo do dia? Ansiedade, inquietude, estresse, tudo isso foi controlado e otimizado somente com a prática constantemente de atividades físicas, não esperem para começar... É o melhor que vcs podem fazer pelo seu corpo
Assisto e reassisto quantas vezes forem possíveis, porquê tem qualidade e base científica, belo trabalho.
E não tem clickbait, além do narrador ir direto ao ponto, sem enrolação...
O fator depressão explica claramente a realidade, corpo e mente andam lado a lado!!
Corpo são, mente sã.
Mano isso é verdade, quando eu faço exercícios e logo após vou estudar outro idioma, mano, aprendi rapidinho. ❤⚡
Eu vi este vídeo para um prova, espero que me ajude! :)
Eu já assisti esse vídeo dezenas de x. E Sempre qndo me "pego" sedentário e preguiçoso, eu lembro de todas essas informações CIENTÍFICAS valiosas e assisto de novo. EXCELENTE, parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Eu lembro que quando iniciei minha mudança de vida fazendo caminhada durante a manhã e em seguida ao chegar em casa tinha bastante disposição para estudar. Eu sabia que tinha ligação com o exercício, mas só agora entendi por completo. Adorei essa explicação, vou até compartilhar com meus colegas, já falei muito disso p eles e alguns ficam desacreditados. Valeu moço.
Sou amante de atividade física comecei a fazer musculação e estou amando todos os benefícios que estou conquistando.
Amei o vídeo, comecei a fazer academia há 1 mês, tenho ansiedade e depressão, já sinto uma melhora muito grande, tanto que estou até perdendo o medo de dirigir parece que está ficando mais fácil do que eu imaginava, e também voltei a estudar minhas aulas de música , esse vídeo me motivou muito, mais tenho certeza que daqui um tempo estarei dirigindo e tocando ainda melhor depois de todas essas informações valiosas , aprendi a importância das atividades físicas.
Temos um corpo perfeito porque foi nosso Pai, o Criador de todas as coisas que criou. Temos uma força dentro de nós que vem dele. Ele que nos dá forças pra continuar.❤
@@tamamont amém , sim verdade, Deus na frente sempre, mas também ele nos ensina a cuidar da nossa mente e do nosso corpo ja que somos templos de Deus e temos que nos amar. Acredita que ontem foi meu 1 dia dirigindo sozinha eatou tão Feliz , alem da atividade física que me ajudou muito, temos um Deus que nos anima e nos capacita sempre , gratidão a Deus. E sobre a música que voltei a estudar também dei um avanço muito importante já até inicia as aulas com minha primeira aluna.
Faço exercícios a 11 meses e 16 dias, e realmente tem mudado minha vida!
Sempre digo que a fonte da juventude se chama Atividade Física. O esporte mudou minha vida pra sempre e também pode mudar a sua. ✊💪👏
Mano e verdade, porque eu gosto de me exercitar e sempre chego ao meu limite agora meu cérebro está com uma vontade sedenta para aprender algum novo
E estou aprendendo mais rápido
Aos 48 anos (nos acréscimos do 1° tempo) e depois de passar por alguns problemas de saúde bem serios (incluindo nesta conta um covid-19 grave); e já ha 8 meses me exercitando com regularidade, me alimentando com consciência, me hidratando com método e tendo sono de qualidade, como nunca antes, posso afirmar o quanto esse video está correto. O quanto tudo isso faz sentido em minha vida. Posso dizer que estou me preparando pra ter um 2° tempo com muito mais qualidade de vida ❤ Nesta caminhada, a constância é o segredo.
Seus vídeos estão servindo como uma terapia pra mim Man , Aquele vídeo do goggins me ajudou muito quando eu tava quase desistindo de tudo , tava passando por uma fase ruim e sem esperanças
Após alguns problemas de ordem pessoa, comecei a fazer caminhadas mais longas e, durante estas, a correr. Foi o suficiente para, em menos de duas semanas, conseguir voltar a dormir bem.
Eu tenho ansiedade e
Comecei a fazer caminhada de noite e percebi uma melhora muito grande,agora eu parei de caminhar e comecei com os pensamentos.
Agora entendi porque.( ꈍᴗꈍ)
Eu tambemmmm
Sensacional, tive depressão o que realmente me ajudou foi o exercícios físicos. Não conseguia ter foco em nada, até ler um livro parecia ser uma coisa impossível. Melhorei bastante depois de organizar minha rotina e me exercitar todos os dias .
Cadê a opção aqui no TH-cam para curtir esse vídeo mil vezes ??? SEN-SA-CI-O-NAL! Obrigada!
Está explicado porque na infância nos sentimos muito mais felizes e vivos. A mudança pra uma vida mais triste não é culpa da vida adulta diretamente, mas sim porque ao adquirirmos mais responsabilidades, temos menos tempo ou quase nenhum tempo para atividades físicas.
Depende cara se você fazer trabalho braçal qual que outros use muito movimento você tá praticando exercicio
Excelente vídeo!! Sou educador físico e pratico exercícios todos os dias sem exceção... sinto todos estes benefícios que citou. Apenas um pequeno detalhe, exercício é tbm um grande aliado no emagrecimento. Mas não tira a grande contribuição que seu vídeo trás para os ignorantes. Parabéns!!!!
Mas ser gordinho tbm é bonito, ser fraco é que não é saudável, nem todo gordinho que mudar pra ser aceito, talvez assim ele pratique pensando na sua saúde antes de tudo
Tô cursando Ed. Física, não concordei muito com o começo não, a forma que foi dita banalizou o potencial do exercício físico pro emagrecimento, e na nossa área vemos mudanças reais, porém, o restante do vídeo ficou perfeito.
@@walisson44385 Pensei a mesma coisa. Desvalorizou totalmente... Eu sei por experiência própria que exercicio físico é extremamente importante na perda de peso e a caloria gasta não é apenas aquela conta que ele fez, exercicio fisico intenso muda completamente seu metabolismo e seu gasto calorico, eu ja emagreci muito mais sem cortar tanta caloria e fazendo bastante exercicio fisico do que cortando muito as calorias e não fazendo exercicio...
@@ViniciusSouza-ty2sy isso ai
@@walisson44385 concordo plenamente com você, O exercício físico possui inúmeros outros benefícios determinados em vários estudos, como por exemplo, melhorar o condicionamento cardiovascular, ou seja, é excelente para pessoas com doenças cardíacas, até está sendo utilizado para pacientes com câncer e lógico , o covid 19. Entre outros.
Só faltou mencionar que o exercício físico reverte em muito o envelhecimento físico e mental. Adorei o vídeo. 👌👏👏👏😍😍😍🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Tenho 40 anos faço atividades física pedalo 1 hora e meia todo dia , depois faço alongamento .depois me sinto mais força com animo de fazer minha atividades do dia a dia , sem contar que diminui muito o estrese
Fazem 35 anos que faço caminhada diária todos os dias ...confirmo tudo que foi falado no vídeo.. .o pior ou melhor que o corpo a mente acostuma
Gente, é exatamente assim, meus clientes que começam a atividade física junto a terapia os resultados são surpreendenete, a psi aqui fica no orgulho
Vídeo muito real. Eu sempre notei que meu humor sempre pendia ao depressivo. Pensamentos negativos o tempo todo...agora que faço exercícios regularmente me sinto mais leve, mais direta. Além de ter perdido peso e estar mais observadora com tudo ao meu redor. Obrigada pelo vídeo 🙏
Excelente! Mutíssimo obrigada!
Dnao desista da pessoa q vc quer se tornar vc e encrivel deus te ama
Que vídeo completo Parabéns! A maioria só fala que previne doenças e perda de peso,exercício físico e muito mais que isso,senti na pele quando fui soldado do exército,acordava as 4, 4 e 30 da manha tomava um banho fazia barra,abdominal,flexaçao,alongamento e etc,depois uma corrida de 12 a 15 km por dia,voltava e ia começar a rotina de trabalho ainda era pesada! ,chegava em casa anoite e as vezes jogava bola ainda, e de manha cedo no outro dia estava no quartel de novo para iniciar tudo de novo ! Eu me sentia muito bem mentalmente,hoje trabalho 12 horas sentado e não faço mais nada da vida quero voltar mais so falo,minha paixão sempre foi caminhar e correr
É tão lindo entender o sistema fisiológico do corpo. Eu sou prova de tudo isso, busquei mudança no estilo de vida tem pouco mais de 1 ano e meio e percebi que muita coisa mudou.
Quando fico até 3 dias sem me exercitar meu humor muda, eu não entendi muito bem o porque, esse vídeo me trouxe muitos esclarecimentos.
Video maravilhoso!, obrigado por trazer esse conteudo e por me motivar.
Amém o video... É de grande utilidade e muito direcionado 💕
Parabéns 👏👏👏👏por toda sua dedicação e preocupação em divulgar essa grande verdade ...
Parabéns por esse vídeo um dos melhores do canal gratidão e muito sucesso pra vc irmão......
Perfeito!!! Parabéns pela alta qualidade dos vídeos!!!!👏👏🧠🧠💪💪
O vídeo mais incentivador que já assisti...Obrigada!🙏🥰
Que vídeo lindo. Deus abençoe.
Maravilhoso!! Adorei todos os conceitos expostos sobre a relação exercícios físicos e o cérebro. Adorei!! 👏👏👏👏👏
Abraço!! Brasília-DF!!
Excelente trabalho com seus vídeos! Sempre bem esclarecedor, citando fontes e beneficiando com conhecimento. Parabéns :)
Muito bom o conteúdo, a explicação, o vídeo por inteiro... tudo excelente!! Parabéns!!!
Excelente vídeo! Li e vi muitos outros pois estou produzindo uma aula sobre depressão e exercícios físicos, e o seu foi o melhor que assisti! Como especialista em emagrecimento só gostaria de acrescentar que, o exercício realmente não emagrece por si só, porém, ao praticar um exercício que ajuda na construção de massa muscular, sua taxa metabolica basal irá aumentar e isso sim vai ser ótimo para a queima de gordura! Parabéns!
Muito obrigada por sua disponibilidade em fazer esses vídeos tão benéficos 😌 DEUS TE ABENÇOE 🙏
Ótimo vídeo, obrigada Deus te abençoe 😘
Essa parte de aprender 20% a mais depois de exercício intenso é poderoso demais, perceba que em 5 dias (uma semana de trabalho) vc terá aprendido 2x mais do que uma pessoa que estudou da mesma forma mas sem se exercitar
Matemática perfeita! tá se exercitando bem hein? kk
Não, o acréscimo no aprendizado de uma semana não é cumulativo (vc não soma o resultado de cada dia), mas sim proporcional ao de um único dia. Se aumenta em 20% o que se aprende em um dia, aumenta-se em 20% o que se aprende em uma semana, um mês ou um ano...
Maravilha de vídeo!!! Vai ajudar muito em minhas aulas. Obrigada!!
Amei ....Amei...ameiiiiiiiiiiiii....Que conteúdo fantástico...vou compartilhar com todos os amigos ...obriga Ppor um vídeo tão interessante .
Adoro seu jeito divertido e fácil de ensinar. Gratidão🙏🌸
Ótimas informações. Obrigado pelo vídeo. Parabéns pela excelência de conteúdo!
Ótimo vídeo! Super bem contextualizado! Verdadeira razão para exercício físico! Muito obrigada!
esse vídeo é PERFEITO e super necessário ! 🤍
De todas as coisas que já ouvi sobre a importância da prática de exercícios físicos esse vídeo foi o mais motivador. Comecei musculação ontem, ver esse vídeo agora foi ótimo haha! Valeu equipe EUREKA!
Gostei do comentário, vou pega ele e colocar na minha atividade kkk
Amei, já faço exercícios, depois desse vídeo vou fazer mais 😍
Gratidão ...
Um abraço!
Parabéns por esse vídeo, me judou a ver as coisas por outro ângulo, obg!Desejo Mto sucesso!
Vídeo instrutivo com base científica é outro nível! Conteúdo de qualidade, é disso que precisamos! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muito bom o vídeo, excelente explicação simples e de fácil entendimento.
Que vídeo senhores, QUE VÍDEO! Parabéns ADM, esse vídeo foi muito proveitoso! Grato!
Obrigado pelo vídeo!!
Muito bom MESMO.
Amei suas explicações! Parabéns!!!!
Amei o vídeo! Muito obrigado!!!
Fala sério. Que vídeo perfeito. Gratidão
Excelente! Parabéns!
Mais pessoas deveriam ter acesso a esse conteúdo! Muito bom. 👏👏
Muito obrigada... parabéns pelo.trabalho
Obrigado por tantas informações ricas de conhecimentos
Parabéns! Deus abençoe!
Estimulante esse vídeo explicativo. Lhe sou grata. DEUS lhe Abençoe 🙏❤️🙌
Realmente muito bom fazer exercício ele melhora em tudo e mais um pouco esse vídeo foi incrível sem palavras
Canal muito produtivo, eficiente, educativo,motivador,etc parabéns!Vc é um ser diferenciado!Deus cuide de vc.
Amei o vidio ! Gratidão pelas informações
Vídeo excepcional,parabéns!!
Parabéns pelo vídeo 👏👏👏👏 Bem didático e gostoso de assistir. Pra mim valeu muito , obrigada.
Parabéns pelo vídeo! Ajuda sempre.
Show!!! Com certeza me motivou 👏👏👏👏💪
Parabéns pelo vídeo. Muito inspirador.
Conteúdo maravilhoso! Parabéns! Excelente!
Sou grato. Merci
Q vídeo eiimm showw de bola pura realidade ❤💪🏼🔥👊🏻
Muito bom, obrigada por compartilhar
Parabéns pelo vídeo instrutivo,o trabalho de vcs é exemplar
Perfeito!!!! Vc é o melhor!
Parabéns pelo vídeo, ótimo conteúdo
Uma aula de aprendizado. Show de bola!! Já me inscrevi tmj. ❤
*EX CE LEN TE !!!*
*Seus vídeos são excepcionais!*
*👏 PARABÉNS!*
Melhor vídeo sobre musculação. Esse sim me motivou, até mais que os vídeos motivacionais. Tá de parabéns!! E ainda citou que damos muita importância a aparência e dinheiro, e esquecemos da nossa realidade física, nosso corpo.
Vídeo perfeito! Parabéns!
Melhor vídeo sobre exercícios que já vi na vida!
Amei esse vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼 eu concordo plenamente com tudo!!!
Melhor vídeo sobre exercício que já assisti! Curto e totalmente direto ao ponto! ❤ Obrigada 🙏👏👏👏
Excelente vídeo reunindo muitas informações de qualidade comprovadas cientificamente. O narrador é conciso, não tem blablablá nem clickbait...
Esse canal merece a curtida, o comentário e a inscrição, assim como todos os benefícios associados!!!
Valeu pelo vídeo!!
Gênio
Revelador.
Reflexivo e
Motivante.
Gratidão, canal Eureka
Perfeito!
Gratidão pelo seu vídeo! ✨🤍
Parabéns por compartilhar todo esse conhecimento VERDADEIRO significativo para se viver melhor 👏👏👏
Que vídeo incrível!!!
#compartilhando e #aplicando
Gratidão!!!🤍