Como Superar os Vícios Modernos | Jejum de Dopamina 2.0
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ส.ค. 2024
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Artigo Original Dr. Cameron Sepah: / dopamine-fasting-new-s...
Experimentos Peter Milner, Anos 50: www.huffpost.com/entry/compas...
A hipótese da Dopamina no Mecanismo de Vício: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Ciência da Terapia Cognitivo-Comportamental: positivepsychology.com/benefi...
Créditos: Esse vídeo foi parcialmente inspirado no canal Better Than Yesterday ( • How I Tricked My Brain... ), mas com os equívocos corrigidos e os devidos créditos dados ao criador da proposta Cameron Sepah.
![[TH] GEN vs TH | DRX vs FNC - VALORANT Champions 2024 DAY 5](http://i.ytimg.com/vi/EGLDAmaBOhU/mqdefault.jpg)
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lets talk
Fale sobre o vício em pornografia e como eliminar, por favor!
Bem interessante. !!!
@@theomniplayer448 Olá, Chess. Tem um minicurso muito bom feito por um padre onde ele aborda cientificamente essa questão da dopamina na pornografia. O nome do curso é "O mal da pornografia e da Masturbação", pelo Padre Paulo Ricardo. É excelente! São 4 aulas de 1 hora cada.
Acho que tem um erro aí no vídeo... está invertido... quando se tem um número grande de dopamina, ocorre o aumento dos receptores... só ocorre a diminuição dos receptores, se você diminuir a dopamina... quanto mais dopamina, mais receptores, mais a necessidade de fornecer a dopamina para o organismo... acho a ideia do jejum válida... pois faria diminuir os receptores...
Comecei a procurar informações para diminuir meus hábitos de estar sempre procurando alguma coisa no celular. Agora estou viciado em vídeos que ensinam a perder esses hábitos. 😒
Eu tbm
😂
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Viciado em auto-ajuda.
REPOST por DESMONETIZAÇÃO DESCABIDA: O TH-cam mais uma vez desmonetiza um vídeo meu, sem nenhuma justificativa razoável, classificando-o como impróprio de Conteúdo Adulto só porque eu citei a palavra “pornografia” duas vezes, num vídeo que fala sobre vícios, de caráter absolutamente EDUCATIVO e BEM INTENCIONADO. Nas palavras da decisão do TH-cam, meu vídeo apresenta “Nudez total, seios expostos, atos sexuais, acasalamento de animais, discussão de fetiches ou conteúdo sexual na miniatura”, o que é um completo ABSURDO.
Tá difícil continuar postando aqui nessa plataforma, que cada vez mais desvaloriza e desrespeita os pequenos criadores que nem eu, com políticas cinzentas, ausência de atendimento e desmonetizações cada vez mais frequentes.
Fazer vídeos animados é muito gratificante, mas é MUITO cansativo. Esse vídeo exigiu mais de 80 horas do meu tempo entre pesquisa, roteiro, locução, animação, trilha sonora e postagem, e na boa, simplesmente não dá para ficar de braços cruzados com uma injustiça bizarra dessas.
O vídeo anterior postado há 10 dias atrás, tinha 136 mil visualizações até o momento, estava viralizando, mas após a desmonetização, estagnou completamente, algo comum, pois o TH-cam valoriza a distribuição apenas de vídeos monetizados.
Assim, segue o vídeo novamente com pequenos “bips” de censura nas 2 partes que falo “pornografia”.
Por isso, se você curtiu e valoriza a utilidade pública desse vídeo, CURTA E COMPARTILHE EM DOBRO nas suas redes, para a gente passar e muito esse número anterior.
Muito obrigado pelo apoio! Um abraço!
🙏🙏
Tanto vídeos com palavrões e APOLOGIA a coisas ruins o TH-cam nem faz questão de tirar do ar 😡.
Quase perdi seu vídeo pra sempre porque o YT havia sugerido ele pra mim e eu havia colocado ele na lista de Assistir Mais Tarde. Quando fui assistir, ele tinha sido deletado e eu não tinha ideia de qual canal ele tinha sido publicado.
Tive que pesquisar a URL do vídeo e achei um posto de Facebook que citava a URL e mostrava o preview do video. A partir do título, achei o vídeo novo.
Se eu tivesse feito isso 1 hora atrás eu não teria achado nada.
Tmj 🤜🤛
Vou assistir de novo só pra garantir
Galera, não pensem que o tédio é simplesmente algo chato, é dele que surgem ideias incriveis ! Quando ce ta lavando a louça, organizando o quarto, caminhando pra algum lugar, qualquer momento de tédio, deem ouvidos as suas ideias nesses momentos !!!
VERDADEEEE
Meus tedios nunca rendem nada aff
@@mikellyferreira5344 o tédio faz eu querer ver mais epsodios de séries, mesmo eu sabendo que falta um dia pra entregar um deve que foi passado a mais de uma semana... Acho que preciso de terapia
*mas ele é criador de conteúdo, não espectador. logo nao faz sentido oq vc disse.*
defina momento de tedio.
Cortar as redes sociais parece impossível e é isso que eles querem que a gente pense. Mas não é! A gente não precisa de nada que tem lá.
Eu uso para estudar e assitir vídeos interessantes, só de noite assisto algumas coisas para distrair, meus amigos acham que sou louco, pelo fato de ter apenas 12 Anos e pensar assim
@@alone.mp5754 eu também, é triste ver que tem pessoas assim
Eu consegui diminuir.
@@Ana-bq1wh disse tudo! Instagram faz você se sentir mal e ao mesmo tempo viciado na falsa vida perfeita dos outros, e a gente só percebe o bem que faz quando a gente larga. Sem contar que quando vc exclui redes sociais você filtra à força quem realmente continua na sua vida. Foi impressionante o tanto de amigo postiço que eu achava que eram amigos de verdade que simplesmente desapareceram da minha vida pelo simples fato de não usar mais rede social.
Viu esse documentário "o dilema das redes"
Poucos percebem, mas esse é um dos maiores maus dos novos tempo. Viciamos nossa mente nesses pequenos estímulos. Depois, não conseguimos mais viver sem essa sensação. Igual usar droga.
Talvez o vídeo ameace o TH-cam por pessoas q assistem ele 24h por dia.
Perdi com a sua foto Akjkjajajajakakakkaka
Alguns vícios são piores que drogas difinitivamente!
Já vi gente comparando ao cigarro, no sentido de que antigamente fumar era um hábito comum e não era visto como algo prejudicial a saúde.
Isso não é nada comparado ao destruição da natureza
Ficar sem celular é impossível, ainda mais que eu uso para estudar, mas já tirei Facebook e Instagram da minha vida, já é um grande avanço.
Se não dá pra cortar o uso da internet 100% então só use pra estudar pro essencial
@@cienciashumanas7217 Eu uso de manhã de 8 às 12hrs pra estudo e a noite de 20 às 22hrs pra jogar ou assistir série ou TH-cam, sempre pesquiso algo interessante como esse vídeo, acho que uso moderado né ^^
@@93cristianoo usa sim,pior estou eu. Uso 10-12 horas por dia😵
@@cienciashumanas7217 já fui assim também, recentemente que venho mudando meus hábitos, acordo 6:30 e faço exercícios físicos, trabalho a tarde, tenho 27 anos, não tão jovem mas também não tão velho rsrs
@@93cristianoo vou ter que mudar meus hábitos,tô querendo comer mais saudável e fazer exercícios... lá vamos nós...vou vê se faço exercícios e deixo o celular desligado, pra ir diminuindo o tempo na Net... obrigada pelo seu comentário sei que não estou sozinha e que é possível mudar...
1) Identifique seus hábitos prejudiciais.
2) Foque reduzir apenas hábitos prejudiciais.
3) Determine calendário de jejum.
4) Determine limites de uso.
5) Observe e aprenda com seus impulsos durante Jejum.
Resumãokkkk valeu
Lembro em 2016, fui assaltado levaram meu celular, meu pc e video game deram pau e eu não tinha netflix, foi o periodo mais produtivo da minha fase adulta, no começo ficava muito entediado, aí resolvi ir andar de bicicleta quando não tinha nada pra fazer, li 3 livros do harry potter como forma de entretenimento, dormia melhor, raciocinava melhor, conversava melhor, em fim foi até um mal que veio pro bem
eu acho que o YT te desmonetizou porque um dos jejuns de dopamina é largar o vício no Youbug. Cai mal para os negócios.
Isso mesmo
Mas tem anúncio no vídeo '-'
eh engraçado pq eles desmonetizam mas eu ainda recebo o video no feed, btw o feed ultimamente ta uma porcaria mas esse video valeu o click
Às vezes parece que é isso mesmo. Até porque tem muito conteúdo realmente impróprio que eles apoiam em problemas.
@@Noxopoker sim, também apareceu anúncios pra mim...
Muito bom o vídeo. Sou neurocientista e queria adicionar uma pequena discussão sobre tudo o que foi dito, que pode ajudar as pessoas aqui: 1. Quando você fizer jejum dessas atividades superestimulantes, tenha em mente que você não vai sentir somente tédio. Esse mesmo sistema cerebral está envolvido na adição por drogas, e você pode esperar a sensação de abstinência. É como tentar fazer dieta e se livrar do açúcar e das outras coisas que você não deveria estar comendo. É extremamente difícil, ainda mais por conta própria (sem ajuda profissional), mas não é impossível. 2. Você precisa ter muito claro na sua cabeça quais as pistas presentes no ambiente (e dentro de você, como um estado de humor, por exemplo) que te fazem buscar por esses estímulos. De novo, fazendo um paralelo com a adição em drogas, você tem pessoas que conseguem se livrar momentaneamente do consumo da substância, mas depois de algum tempo apresentam recaídas. Geralmente, as recaídas estão associadas à presença desses "estímulos-gatilho", essas pistas externas e internas que foram associadas ao prazer obtido na atividade na sua memória. A dopamina responde à expectativa de recompensa que você vai receber no futuro, então quando você vê a pista, seu cérebro libera mais dopamina e te motiva a buscar aquela sensação no hábito que está te atrapalhando. E por último, tente mudar aos poucos. Nossas memórias são como "estados de representação". Quando mudamos, saímos de um estado A para um estado B. Se a mudança é drástica, rápida e radical, o estado anterior (A) permanece na sua memória associado àquelas pistas e àquela ideia de recompensa, enquanto o estado B está associado a outras pistas e recompensas. Isso faz com que se você se deparar com as pistas para A, acabe facilmente caindo em recaída, uma vez que a representação de A na sua memória é muito mais forte e vívida do que a nova representação B, por ser mais antiga e enraizada pela recompensa na sua mente. O ideal é fazer mudanças mais lentas, que se associam diretamente com as pistas e recompensas do estado inicial A. Assim, ao invés de criar uma nova representação na memória, B, você estará modificando aos poucos a representação A, dando a ela um novo significado. Mais sobre o cérebro você encontra no meu canal aqui do youtube!
Ni
Exatamente. Excelente trabalho! Mais um inscrito
Top Dr
Adorei seu comentario. Video game ja me causou muito insonia, ficar a noite toda sem dormir. Me esforço para reduzir cada vez mais o vicio em games
é incrivel como passo dias e dias em sofrimento pq nada me dá prazer, nao consigo ter um hobbie ou aprender coisas novas pq nao adianta nao sinto nada e eu passo mal com isso, nao sei o que fazer alguem me ajude😩
Eu acho que eu fiz isso meio sem querer pra passar em Medicina numa faculdade pública. Eu sempre gostei de estudar, mas nessa época de vestibulanda eram 10-11horas diárias de estudo, então eu cortei muitos estímulos que eu tinha antes pra poder focar melhor. Meu momento de relaxamento no dia era jantar com meus pais, era uma recompensa pela qual eu esperava depois de um dia de estudo. Eu também fazia 1 hora de exercício por dia, em casa. Eu desativei as redes sócias (só TH-cam que eu usava) e nunca saía de casa (mas também nem dava porque foi no auge da pandemia). E domingo eu assistia a um ou dois filmes. Eram esses os meus estímulos de dopamina, poucos. Acho que isso me ajudou muito.
"Até você se tornar consciente, o inconsciente irá dirigir sua vida e você irá chamá-lo de destino."
Carl Jung
Eu posso provar que isso realmente funciona, quando eu estava no terceiro ano do ensino médio, em 2016, eu odiava as aulas, começava já com o pensamento de que queria que terminasse logo as aulas pra então, eu poder ir pra lanhouse jogar CSGO o dia inteiro, foi então que em um certo dia, eu com meu celular que tinha, acabou estragando que também era outro vício, então por ai já começou uma ansiedade por não ter celular pra ficar rolando feed toda hora, ou youtube, ou coisa do tipo. E então em um certo momento também fiquei dias sem jogar na lan por não ter mais dinheiro, ai começou a alavancar minha ansiedade nisso, depois de um mês sem contato com ninguém por rede social, somente trabalhar e colégio, acabei devorando um livro de geografia que abriu minha mente nos estudos, e aquela aula chata, acabou se tornando uma aula legal, e cada dia que passava isso acabei pegando vício nos estudos, e hoje novamente, isso tudo voltou, e agora com esse vídeo tentarei retornar ao que realmente importa e me agrega futuramente, e parar com toda essa porcaria de procrastinação por conta de Netflix, instagram, já o CSGO, mesmo com um pc gamer, consegui tranquilamente sair dos jogos.
Eu tbm consigo controlar os games, meu problema é Instagram e pornografia
Pornografia é o mais importante pra parar, caso vc assista. É o mais forte disparado.
Estudar e uma merda kkkkk a não ser que seja uma matéria boa.
@@goat4968 pra quem é pobre com eu, não tem muito o que fazer mano kkkkkkk
@@razec1337 tem sim
Preciso fazer esse jejum, isso suga minha minha energia,minha cabeça dói, fora as comparações e uma vida totalmente ilusória.
Não somos mais saudáveis como antes, hoje tudo está sendo fácil e inútil. Tirei o face, pois tenho que sair do insta.
Isso realmente nos faz mau, fora a auto sabotagem
exatamente Maiara, vamo pra cima! reduzindo um hábito prejudicial de cada vez!
Ta sendo uma luta diaria, isso ta acabando com minha vida, hoje tenho 17 anos e to nesse mundo desde meus 9, sempre uma tentativa e erro voltando ao ponto 0
É isso aí, agora passa whats. KKKKK
Eu estou assim também, mas vi um vídeo que gostei bastante (estava pesquisando sobre), explica direitinho sobre isso e como aos poucos ir acabando com esses hábitos, pesquisa : Detox de dopamina: como enganar o cérebro de fazer coisas difíceis, da Arata academy
@@deboravitoria3378 vou pesquisar sim
Deve ser bem difícil editar um vídeo com tanta ilustração
Parabéns pelo trabalho e pelo ótimo conteúdo
O TH-cam não quer vídeos informativos, principalmente em relação a educação sexual. Querem mesmo é o povo alienado, escravizado, depressivo, presos a pornografia, fast-food e todo tipo de vícios modernos. Seus vídeos ajudam o gado a despertar e sair da matrix. Por isso que o TH-cam persegue canais como o seu. Mas não desista. Continue fazendo o seu trabalho. Todos nós reconhecemos seus esforços.
Exato, vai absolutamente contra o sistema. O sistema foi feito em base deste funcionamento humano e vem o cara e desmascara... Aos poucos a informação vai correndo, é só saber transmiti-la.
@@LUSKAWITT_Apocalipse19_em_2O24 Na verdade o algoritimo entrega o que a pessoa quer ver. A pessoa tem que dar o primeiro passo rumo a conteúdos produtivos, para que o algoritmo recomende conteúdos produtivos
Esse jejum realmente dá certo, eu desinstalei aplicativos viciantes do meu celular por duas semanas, só deixei os importantes para estudos.
Odiava matemática, por estudar todos os dias, comecei a amar a matéria. Hoje é muito melhor que passar horas no Tik Tok
É curioso como hoje estes vícios são considerados normais por muita gente.
Há 16 anos, em 2004 eu tinha 10 anos de idade e ganhei um computador. Após algumas semanas aprendendo a usar, descobri diferentes jogos e nos meses e anos seguintes costumava jogar umas 4 horas por dia no meio da semana (ia à escola de manhã e jogava à tarde), e um pouco mais nos fins de semana.
Eu não considerava exagero. Afinal, eu não tinha muitas obrigações. Todo fim de tarde eu saía dar um rolê e espairecer. Mas a desinformação fazia com que eu fosse chamado de "viciado". Outros gamers old school por aí devem se identificar hehe.
Agora as pessoas acordam 8 da manhã usando o celular e vão dormir 0h também usando o celular. E também dão uma olhada no celular a cada 5 minutos. Isso não é um vício? Mas hoje pouca gente fala, afinal "todo mundo" faz isso. Saudade das 4 horas por dia no PC...
@Tsubaki Sau dessa vida, computador e outra merda, usa 2 hrs por dia
Comum e normal são coisas diferentes.
Kkkkkk chega a ser engraçado né cara, lembro que quando eu era mlk levava chinelada por jogar cs 1.6 de madrugada, hj estão mais viciados que eu em redes sociais e celular ce tá doido
Q correlação incrível! O m focava muito tempo em frente à tela era considerado nerd, esquisito. Agora, fica-se 8h ou mais em frente a tela e acham q é normal
Verdade. Em 2012 eu era chamado demais de viciado, hoje em dia…
Resumiu minha vida diária em 10 minutos, me deu o diagnóstico da minha baixa produtividade e procrastinação que eu estava a tempos buscando solucionar e não conseguia e ainda a solução mesmo que simplificada. Maravilhoso.
Rt
Digo o mesmo
1 ano já ! E vc conseguiu melhorar ?
Era viciado nas redes sociais, exclui os perfis, agora sou viciado em ver vídeo no TH-cam. Tentei parar mas n dá, no fim troquei um vício por outro, mas pelo menos assisto só coisa q serve de aprendizado. De alguma forma essa perda de tempo me ajuda a saber um pouco mais. Porém seria ótimo trocar uma ou duas horas de TH-cam pra ler um livro.
O melhor momento pra fazer esse tipo de jejum é nas férias, porque diminuí coisas importantes que te faz usar muito o celular...😉
passa o zap aí
vdd linda falou tudo
@@claudioeduardo8620 kkkkkkkkkkkkkkkkk q pohéessa, quer paquerar vai pro Tinder Carai
@@claudioeduardo8620 Caraca, outro nível de patamar kkkk
@@midzin6757 deixa o cara,chato
A maioria gosta da bagunça, do barulho, de estar rodeado por várias pessoas ou grupos, assim, dificilmente, terão tempo para si próprios, ter sossego e etc...
Eu sou totalmente o contrário... bagunça pra mim... é.. o tipo de organização dos outros q acham q meu tipo de organização é bagunça.. Eu gosto de ficar sozinho ou com algum familiar... não gosto de mtos barulhos.. principalmente altos..
Ainda bem que sou minoria.
O caminho mais curto q achei para me afastar dos vícios foi o banho frio, me expondo a essa sensação extrema diariamente, além dos benefícios físicos, nada q eu tente fazer parece tão difícil ou agoniante do q enfrentar 15/20 minutos de água fria no corpo.
(Toda hr q me deparo com uma situação q me distancia das virtudes, eu lembro da sensação do banho frio e nada parece tão difícil quanto isso kkjkj e todos os dias eu repito religiosamente a mais de um ano)
meu impulso é o youtube, obrigado pelo vídeo, vou me retirar daqui, mas agora vc tem mais um inscrito, parabéns pelo vídeo!
Parabéns pelo vídeo! Por isto foi desmonetizado pois contraria os interesses da plataforma que acredito que seja justamente viciar os usuários em seu produto...
Grande abraço.
E por isso ensina tirar o vício.
Com certeza. Uma dica de documentário: O Dilema das Redes
Partiu compartilhar, obrigada!
Pelo amor, que vídeo é esse?! Riquíssimo, cheio de conteúdo, importantíssimo e relevante o tema. Sensacional, façam mais por favor, virei fã
Vou começar a partir de hoje a me desintoxicar das redes sociais e tentar ter novos bons hábitos. Não quero ter uma vida medíocre pra sempre.
Daqui há um ano volto aqui pra dizer se deu certo! 🤞🏿🍀
E aí, como tá a caminhada?
conseguindo?
Então...
cadê a Bia??
DEU?
Confesso galera eu era uma pessoa viciada em dopamina eu passav o dia no celular deixava tudo pelo celular e todos deixava o contato social vivia Isolada não prestava atenção nas aulas em nada, mesmo com idade não queria fazer comida não prestava atenção em nada, eu tinha que cuidar da minha irma mais nova( 6 anos ) e nao cuidava devido ao vicio, em festas ficava longe das pessoas, não prestava atenção na vida hj parei não sou viciada mais eu me libertei dessa vida, enfim e mais uma coisa eu passava a noite em claro o celular tomou conta de mim, da minha vida, e da minha mente e saudade mental, hj isso saiu de dentro de mim o qe era ruim foi embora
Vivemos pelo prazer, se quer se livrar de um mal hábito pense se faz mal a sua saúde, ou se faz mal a outras pessoas, se não fizer mal a você nem a outras pessoas e ao mesmo tempo te faz feliz e te da paz faça, pq a sociedade não se importa se vc está feliz ou triste ou se vc pensa em suicídio ou se faz bem aos outros, ela só se interessa na sua produtividade, ser produtivo é bom quando é pra si mesmo, se importe com os outros mais nunca ao ponto onde isso te incomoda, se não te faz feliz não faça, se quer algo que realmente te ajude com angústia, tristeza, depressão vá a um hipnoterapeuta e trate suas causas emocionais, e se quer mesmo se sentir melhor todos os dias e mais disposto para afazeres medite, aprenda sobre meditação e medite todos os dias aos pouquinhos, não se prive da felicidade.
É uma merda querer se livrar desses maus hábitos, parece impossível, mas tento me motivar.
Pornografia é o pior, ela gasta energia
Fal Mike, fiz uma reflexão sobre COMO SUPERAR UM VÍCIO DA NOITE PARA O DIA foi feito baseado em experimentos REAIS. Acho que pode ajudar... th-cam.com/video/LBadN50i3Uc/w-d-xo.html&t
@@evsoldier1539 o pior doz piores o mal dos males
Eu entendo perfeitamente a miséria
@@evsoldier1539 vdd mano, eu me impus que dominaria minhas vontades mesmo sendo dificel abandonei tudo, nas primeiras semanas foi dificel mais depois os desejos foram sumindo e ficando cada vez mais fraco até que sumiram, a gente tem que dominar nossa mente pq se vc não consegue nem cumprir com uma promessa que fez a sii mesmo imagina o restante da vida.. é necessário ter auto controle e mostrar que vc está no poder e não o vício 🙏🙏
Video maravilhoso !
Obrigada 🙏
Dicas muito importantes !
Sou psicóloga com mestrado nos USA 🇺🇸 e BS e Pos Graduated no Brasil.
Trabalho muito com esse embasamento com meus clientes americanos, brasileiros etc… e noto um efeito muito benéfico qndo eles aplicam a não compensação a curto prazo de prazer imediato e ao invés, praticam o condicionamento mental da construção da resiliência e plasticidade sináptica para benefícios de longo prazo.
Parabéns 👏🌸 pelo vídeo
Consegui fazer quase tudo,estou na etapa de anotar os impulsos,foi bem difícil,mas teve uma hora que eu rachei de rir quando percebi que estava conseguindo, principalmente na parte de surfar o impluso,não a nada mais gratificante do que você ver algo que te afetava acontecer porém não te afetar mais,se quer conseguir prender sua atenção, é um sentimento muito gratificante.
Eu estava com a dopamina em excesso mas o sangue de Jesus Cristo me libertou desse mal. Em nome de Jesus
Me passa um pouco desse sangue. Rola eu usar vinho?
Vc consegue vc ñ está só, vamos conseguir
Uma curiosidade a se pontuar: a religião judaico-cristã, milênios antes dessa descoberta científica a respeito do vício em dopamina, já previa dias de jejuns religiosos que consistem em, nada mais nada menos, que cortar qualquer tipo de entretenimento rápido e alimentação, por um período curto ou longo de horas, dedicado à orações. Isso tornava mais atrativo o estudo religioso da Bíblia e a convivência social e ainda hoje é adotado em diversas comunidades judaicas e cristãs.
Meeeeeu estou entendendo tudo! Q delicia de video
:)
Recomendo a reflexão com as questões da dependência abordados em "O Dilema das Redes" (Netflix).
Excluí minhas sociais depois deste doc, muito bom recomendo
@@MeikDS Só tá faltando o TH-cam, aparentemente.
Saudade da minha adolescência, sem internet, sem celular, saia pra jogar bola com os amigos, sem preocupação com a hora, tempo bom que não volta mais.
Eu já nasci com tudo isso infelizmente
Estou fazendo o Jejum de Dopamina e me ajudou muito, principalmente com a produção os meus vídeos no TH-cam!
Eu já fui bem viciado em videogame tempos atrás. Me arrependo, ms desviei de muitas coisas que hoje em dia eu gostaria de aproveitar.
Hoje em dia sou bem moderado, até fico bastante tempo no celular, mas no caso, ou estou estudando, ou apenas por tédio (já que não podemos sair na rua ;U;). Queria ficar totalmente desligado do celular, pois querendo ou não, eu odeio esse mundo virtual, porém, no mundo de hoje nem se quisermos poderemos já que precisamos dele para fazer trabalhos escolares, conversar com amigos e famílias, ou se manter informado. Infelizmente...
Que vídeo excelente .
Desse jeito fica difícil fazer jejum de TH-cam 😅. Certamente um conteúdo desse tem mt a acrescentar. Por isso é difícil largar os smartphones
Gente que horror o TH-cam fazer isso. Eu assisti este vídeo pela manhã, já conhecia a experiência deste processo científico. O vídeo está excelente e em momento algum está sexualizado, inadequado, e ou com abordagem a drogas. É Lamentável, sinto profundamente por você e pelo canal.
Eu sempre comento e agradeço suas postagens, mas estou com problema no braço que escrevo, mas hoje apenas curti e não comentei; mas agora eu estou passada. O conteúdo dos seus vídeos são excelentes e trazem muito informação aos seus seguidores, e qualquer pessoa que assiste. Acredito que o TH-cam deveria monitorar é canais de linguagem de baixo calão e nudez exposta. Um enorme beijo em seu coração, e gratidão, sempre, pelos conteúdos dos seus vídeos 🌹🍀🌷😘❤️
A questão é que o tema pornô sempre está sendo difundido para colocar sentimento de culpa nos homens por se masturbarem. Masturbação com ou sem pornô, não deve ser confundida com vício. Existem homens que se reprimem tanto, que param de se masturbar e começam a criar compulsão sexual, exatamente por esse punhado de besteira que é difundido contra a masturbação masculina. O TH-cam está de parabéns, não existe mensagem sexual de fato, mas existe um incentivo a de colocar sentimento de culpa nos homens, por se estimularem, por viés ideológico feminista e religioso.
Eu tenho sofrido a 4 anos com o vicio do celular, tive crises horríveis e picos de inteira entrega onde não conseguia mais voltar a vida normal até tomar uma atitude de sair dessa situação, até hj ainda sofro pq não procurei ajuda médica mas não da mais....Tive muitos prejuízos e qdo tenho recaídas fico muito mal ...muito bom o vídeo!!! Este assunto é muito sério e precisa sim de ajuda para sair dessa.
Eu vendo essa explicação assistindo celular as 4:03 da manhã kkkk foda
Obrigado pelo ótimo conteúdo que vc entrega. Sua sensibilidade e coerência me faz refletir sempre e fez diferença na minha vida. A respiração guiada, as anotações diárias, a meditação e muito mais, começaram a fazer parte do meu cotidiano por causa da forma inteligente e embasada que aborda os assuntos. Como retribuição, além de dar o like e indicar seu canal, contribuo mensalmente com o Apoia-se. Continue com seu belo trabalho! Desse lado daqui tem gente que acredita nele.
Ligia Adriane Camargos Gomes Fiquei muito feliz com sua mensagem! Que alegria poder saber que à distância, influenciei tão positivamente alguém assim. Muito muito obrigado pelo reconhecimento, pelo carinho, pela contribuição no apoia.se e por me acompanhar aqui. No fim do dia, estamos aprendendo todos juntos ❤️ um beijo!
@@EurekaBrasil Como se diz aqui em Minas Tamujunto! Já na expectativa do próximo vídeo. Acomponho e recomendo!!!!
Já nem tenho redes sociais kkkk.. sou livre 💜
youtube é uma rede social.
@@manumuniz3657 Sim, na vdd me expressei mal. Quis dizer Instagram, Facebook etc.. =)
Eu sou viciado em ver comentário no youtube enquanto vejo o video
Que demais! Adorei
O que sinto mais falta quando to sem
Celular é fazer minhas pesquisas, pois todos vez q algo vem na minha mente, duvida ou curiosidade, vou lá e pesquiso no Google.
Agr um coisa que eu odeio, é quando programo uma sessão de leitura e eu não consigo largar o celular, e acabo não lendo mais.
Assisti de novo, agora com o bip, força!
Bom demais irmão!
eu ameii, estava precisando muito desse vídeo
Não pode ser coincidência o TH-cam me recomendar esse vídeo agora pouco, após eu deletar o app do Facebook. E de ter feito um textão falando sobre a exaustão de dopamina ontem no Facebook.
Obrigado por ter postado esse vídeo novamente irmão
Seu canal é sensacional
Nunca desista
Vc ajuda muita gente boa com o seu conteúdo
Vídeo absurdo de bom!! Parabéns..
Realmente hoje em dia, está difícil parar e curtir as coisas simples, mas quando se consegue fazer isso, o resultado que se obtém nos traz muita felicidade interior. E curtir coisas simples como família, natureza, um passeio, ou não se fazer nada, se tornam muito importantes para nosso viver.
Cheguei assim que recebi a notificação, booooaaas dicas,
seus desenhos são super,
Deus te abençoe.
💯💯💯💯💯💯
👏👏👏👏👏👏👏👏
Obrigado, vai ser muito bem utilizado com certeza 👊
que video perfeito e necessario! Acredito que o surto de depressao e ansiedade no mundo esta muito ligado ao uso compulsivo de celular, redes sociais e internet em geral
Muito bacana o vídeo!!! Adorei
Não tinha vídeo melhor para o TH-cam me recomendar enquanto eu estava procrastinando, 🙏 obrigado cara
O Canal de vcs é maravilhoso! O bem que vcs fazem com essas explicações animadas ajudaram pessoas que eu ano na luta contra a anciedade. Força! Não permitam q essas palhaçadas da plataforma impeçan vcs.
Perfeitooo 👏🏻👏🏻👏🏻. Obrigada por compartilhar 🥰🙏🏻❤️.
Incrível, cara!
Seu canal é sensacional! Não desista nunca, pois ajuda muita gente e tem conteúdo denso e de valor. Revendo, curtindo, compartilhando e baixando. Força na peruca!👊🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Sou psicóloga e utilizo a Terapia cognitivo-comportamental e achei muito bacana seu vídeo. Bem instrutivo e acessível. Parabéns pelo trabalho.
Esse canal me ajuda a superar a depressão
Excelente vídeo!!!
Amei a explicação sobre tolerância biológica à dopamina, você acabou de ganhar mais um inscrito.
Muito bom esse vídeo. Reflete exatamente o que estou fazendo, eu já estava sem Instagram - meu vicio - há uns meses, e eu nunca me senti tão produtiva e focada nos meus projetos
Parabéns pelo trabalho! E obrigado!
Sabe o que é pior? É você saber que um dia já foi 100x mais produtivo do que é hoje, sei que várias pessoas vivem isso, também me incluo nisso. A 5 anos atrás consegui meu primeiro celular, por causa disso destrui competentemente minha capacidade de produção, raciocínio, socialização, entre outros.
A melhor recomendação que o TH-cam me deu até o momento, muito grato por Deus me mostrar os caminhos para ser uma Pessoa com valores mais elevados. Gratidão à todos os envolvidos 🙏
Excelente vídeo. Fugi das recomendações da plataforma e procurei canais como este pra realmente assistir o que eu quero. Parabéns pelo conteúdo! De primeira 👍
muito bom, esse canal é incrível, parabéns!
Muito bom! Jejum é uma ótima ferramenta para mudar hábitos nocivos.
Eu era muito viciado em RPG,dai eu descidi fazer um jejum 30 dias sem wifi, baixei livros,engines,brain logic(puzzles) e fiquei dedicando meu tempo ao desenhar, progamar, e fazer puzzles depois de um mês fiquei mais esperto a ponto de criar equações para resolver certas contas comecei a raçocinar mais rapido além de ter perdido todos meu vicios, eu recomendo muito
"Raçocinar" é foda.
@@Bezmenov93 insegurança também, tu mostrar o erro de alguém para parecer superior é uma atitude de egocentrismo, tem que parar de se preucupar com os outros e olhar para você, deve superar seus defeitos, a religião ajuda muito
Caraca, tu é um Deus.
Muito bom esse vídeo, mano.
Uau... excelente conteúdo!👏👏🥺
Estar no youtube neste momento é um vício.
É mesmo kkkkk mas se a gente parar eles vao viver de que?
@@raimundooliveira9953 kk daí dez anos VCI vai estar como ?do feito que você imagina ?
@@raimundooliveira9953 mas nem por isso a pessoa é obrigada ficar no vício de TH-cam parecendo zumbi
Fim
Não necessariamente.
Que vídeo excepcional , obrigado por compartilhar essa experiência .
Meu problema é com jogos online,
Muito difícil deixar de jogar um Fifa ou um call of duty mas comecei um jejum, é identifiquei o gatilho para a compulsão de jogar, só jogo algumas horas finais de semana .
Seu trabalho é muito bom amigo, parabéns, agradecemos imensamente!!!
Massa! Muito obrigado por ajudar a todos nós!
Sou programador, e preciso muito de estar sempre utilizando o mobile e o Pc, então não posso estar distante deles, uma coisa que faço há tempos é não usar redes sociais, exclui todas minhas redes sociais (Facebook, Twitter, Instagram) e depois disso eu fiquei muito mais produtivo, demais mesmo! Redes sociais são a escória da humanidade, são feitas pra te viciar mesmo, tenho pena dessa geração que tem 10 anos e já está em tiktok(essa pra mim é uma das piores) em vez de estar fazendo coisas normais e que ajudarão a ser uma pessoa melhor
Excelente ! Grata
Jejum de dopamina cara simplismente genial, como eu nunca pensei nisso ? Otimo video.
(estou falando no jogo de palavras e na pratica do jejum)
Através do discernimento e sabedoria que Deus me deu já fiz esse jejum... Quando eu fazia jejum de alimento e água pra me dedicar a oração e leitura bíblica então eu já tirava também as tecnologias.....
Vou voltar a fazer... Faz muito bem...
Você se organiza melhor e sua vida anda...
Muito válido! Grato!
Que vídeo sensacional, parabéns! Isso foi uma aula.
Vídeo incrível, e pra quem quiser se aprofundar recomendo o livro "O poder do hábito". Segue a mesma linha de raciocínio e se aprofunda em estratégias para vencer hábitos negativos e desenvolver positivos.
Vou irritar o TH-cam agora: BORA PRO TWITCH GALERA!!!
BitChute*
YTB e TWITCH duas merdas igualmente fedidas.
Parabéns!! Video mto bom, vou partilhar!!
Total sentido, bem explicado , parabens pelo trabalho
Tinha que ter a opção de deixar fixados videos na página Inicial do TH-cam, esse vídeo 100% de certeza que estaria fixado no meu
Gostei do vídeo!! Muito obrigado.
Assisti ele no domingo, eu quero parar de depender tanto do meu celular e me sabotar quanto a isso, passo até nove horas POR DIA. Isso é MUITO tempo gasto, a coisa mais péssima do celular é que são tantas informações todos os dias, que o nosso cérebro não sabe nem mais guardar as coisas importantes, Já que passamos tanto tempo enchendo ele de informações inúteis e tirando de nós tempo para pensar. Vi que a dopamina é igual a uma criança que antes só tomava leite de vaca puro, depois que conheceu o chocolate o leite de vaca puro não era tão gostoso assim, querendo mais e mais por o chocolate, acontece a mesma coisa quando conhecemos o celular ou outro vício as coisas menores não são tão legais tanto quanto era antes.
Uma dica que me ajudou a largar rede social foi calcular quanto tempo eu gastava por ano com elas. Pegando seu testemunho onde vc diz gastar 9 horas por dia, podemos fazer o cálculo:
9 horas por dia x 365 dias por ano dá um total de 3285 horas por ano. Se dividirmos esse valor por 24 horas (um dia) chegamos no assustador número de 136,875 dias por ano gastos exclusivamente na frente de um celular. Isso são 4 meses e meio, ininterruptos, jogados fora. Se a gente multiplicar isso dentro de uma década (dez anos) os números assutam ainda mais: 3,8 anos dedicados exclusivamente na frente de um celular.
É assustador pensar que mais de um terço do ano é gasto dessa maneira. Pense em tudo o que você poderia fazer de bom pra você mesma em 4 meses e meio. Aprender um idioma, filosofia, astronomia, escrever, pintar, compor... Ou mesmo outras coisas que você sempre teve vontade mas acaba sempre deixando pra depois.
Você consegue largar, acredite!
@@LeozaoMartins falou tudo
Vi um vídeo que fala sobre, e gostei bastante, explica direitinho sobre isso e como aos poucos ir acabando com esses hábitos, pesquisa : Detox de dopamina: como enganar o cérebro de fazer coisas difíceis, da Arata academy
meudeus, que vídeo incrível! parabéns
Parabéns pelo trabalho, essas informações são demais!!
Não uso mais Facebook há 6 anos, desinstalei Instagram e Twitter por 2 meses. Eu era muito viciada em redes sociais. Tava me prejudicando bastante. Já reinstalei insta e o Twitter, mas não uso com a mesma frequência. Uso por menos de 15 minutos na semana, isso mesmo na semana. Não me prendem mais, porém eu me policio. O que eu não consigo deixar é o TH-cam, assisto muitas vídeo aulas, ouço música, assisto clipes, ainda mais com a função paga, é uma maravilha hahah. Esse vídeo me fez refletir, acho que tá na hora de começar a tentar o jejum de TH-cam. Pq não adianta nada ficar sem Facebook, Instagram, Twitter e ficar viciada em TH-cam. Ah! e eu não uso com tanta frequência o whatsapp, na vdd hj em dia eu odeio. Só uso por causa do trabalho e da família. Não posto status, não vejo status, antigamente era pra não dar gatilho e ficar horas olhando a vida dos outros, mas agora eu perdi a vontade mesmo. Não faz diferença nenhuma na minha vida olhar ou não o status dos outros. Enfim... Obrigada pelas dicas. Vou tentar.
Eu to lutando contra redes sociais antes eu lia muito livros mas apartir de 2012 chegou o whatsap na minha cidade
excelente conteúdo, parabéns!!