Faço musculação há anos e sempre fiz pela saúde física e pela estética. Depois dessa pandemia percebi o quanto também é fundamental para a saúde mental.
Eu faço hiit e os benefícios são imensos porque no hitt a pessoa chega na fadiga muscular em um tempo curto, não tenho paciência de fazer esses cardios fracos de 1 hora de duração que as pessoas fazem e que não servem para nada além desses cardios serem longos ainda por cima a pessoa não chega no limite físico♥️
Exercícios são incríveis. Comecei a fazer musculação há uns meses e aliviou muito minha ansiedade, melhorou minha disciplina em várias áreas da minha vida e melhorou minha autoestima
O exercício físico tá salvando minha vida. Eu quase tentei suicídio, muita pressão nesse ano de vestibular, não voltei pra escola, procurar emprego etc. Voltei pra academia esse mês depois de 8 meses longe e agora tenho disposição, energia, sou feliz e faço oq preciso fazer
Em janeiro desse ano eu estava com 126 quilos e com diabetes tipo 2. Colesterol 400 e pouco, triglicerídios 1670, etc... foi uma pancada emocional mas resolvi tomar minha vida nas mãos, tenho dois filhos que quero ver crescer e estar ao lado deles, uma esposa maravilhosa. Deus me deu o dom da vida e não era direito meu mau cuidá-la mais. Hoje estou com 98 quilos, treino todos os dias, corro, tenho outra disposição para tudo, voltei à faculdade! Vale à pena. Acredite, é possível! BBC, excelente vídeo. Vocês são muito profissionais. Sou de inclinação conservadora e nunca me senti aborrecido pelos materiais de vocês. Admiro a imparcialidade de vocês. Seus vídeos são factuais. Isso é muito importante. Por favor, continuem assim.
O tripé para envelhecer bem: alimentação balanceada, exercícios físicos moderados/constantes e sono com qualidade! Há décadas essa fórmula é conhecida e vencedora!
Ha 15 anos troquei o carro pela bicicleta para ir ao trabalho. A bicicleta me deu condicionamento para participar de corridas de rua. Participei de seis meias maratonas. Agora, aos 55 anos, treino em trilhas de terra no parque e pratico musculação. Atividade fisica é tudo de bom.
Depois que comecei a fazer exercicios senti que minha noites de sono melhoraram meus estudos tbm , meus orgasmos , meu pisicologico , meu comdicionamento fisico , me senti tbm mais motivado
Treino há uns 5 anos e isso ajuda demais a controlar minha ansiedade. Me sinto feliz, disposto, alegre etc. No período em que não pude treinar, fiquei triste e deprimido, atividade física é foda e ajuda muito.
A partir dos 30 eu não concebi mais minha vida sem atividade física . Os resultados de pós treinos e corridas são tão bons que melhora o sono, a queima calórica aumenta e ao invés de me sentir cansado, indisposto , sinto mais motivado em grande parte do tempo para outras atividades e quando não estou, são justamente estes benefícios que me fazem ter disciplina. E claro, comida de verdade sempre.
Existe um segmento da BBC news que aborda somente a parte de vida saudável, exercícios físicos e afins? Adorei o vídeo! Aguardo ansioso por mais conteúdo assim!
Estava pesando 106 kg , assustei quando fui medir a minha pressão é o médico me disse para emagrecer . Comecei a correr todos os dias 4:50 da manhã , estou pesando 86 kg , mudei meus hábitos alimentares e com toda certeza foi a minha melhor decisão .
Respeitando a condição física de cada um, já está mais do que provado os benefícios do exercício físico. É muito bom a sensação depois de correr ou praticar musculação, por exemplo. Eu tenho notado que isso tem participação direta na qualidade dos meus estudos para concursos, na rotina do trabalho, até mesmo no sexo.
Eu tava total sem libido, é isso me preocupou muito. Comecei a praticar atividade física e tudo voltou a ser como antes, hahaha o problema foram os últimos 3 anos sedentárias e não a idade.
Sou magro, pratico ciclismo porém só aos fins de semana, não faço atividade física durante a semana por causa que trabalho/estudo. Passo 2 horas no mínimo praticando ciclismo durante sábado e domingo, será que vale???
Tenho deficiência visual total, e consigo comentar nos vídeos com auxílio da tecnologia. Fico muito feliz com o crescimento desse canal, resultado do excelente conteúdo postado, ele é importante para mim e para muitas outras pessoas. Parabéns pelo excelente trabalho e pela dedicação. Motivado pelo gosto pela área da informática, eu criei com os meus amigos um canal com objetivo de mostrar como os cegos utilizam o You tube e outras plataformas digitais.
Um tema incrível, um apresentador tranquilo e chegando em casa do trabalho para estudar fez esse vídeo ser ainda mais maravilhoso. Por mais vídeos assim.
Faço treino de força 5 dias na semana e aeróbico intenso 3 dias. Fora os efeitos a longo prazo, é muito satisfatório ter de correr para pegar o onibus, subir lances de escada conversando ou pegar algo pesado sem sentir qualquer desconforto ou fadiga.
@@FlavioSilva-pt5el exercícios em excesso liberam qtde preocupante de radicais livres. Radicais livres fazem parte do dia a dia, porém apenas o excesso deles causa males, o restante o próprio corpo elimina como o GSH glutationa o mesmo a melatonina tb é antioxidante
@@sergioviana84 no caso os beneficios dos exercicios superam os maleficios. Tirando atletas profissionais de alto rendimento que são obrigados a se aposentar na faixa dos 30 cheios de cirurgias por motivos óbvios.
Sou acadêmico de Licenciatura em Educação Física. Hoje vejo um pais com altos índices de obesidade, sedentarismo e ansiedade. A Educação Física escolar tem uma importância gigantesca para a sociedade, pena que geralmente não busca usar de todas suas potencialidades.
@@lilianaleal4301 Aquela EF mudou. Como falei acima, as diversas abordagens, sugerem objetivos diferentes. E isso é um dos problemas, o que os professores ou a nação quer com a EF: saúde, performance, maior arsenal motor, ...?
A educação física nas escolas não mudou nada desde que eu saí do colégio. Sempre acompanhei o que meus filhos estavam fazendo, perguntava quais as atividades, e sempre a mesma coisa: vôlei, futebol, basquete, handball, dar umas tantas voltas na quadra... Quem não se identifica com os esportes coletivos e não é bom nisso e naquilo é preterido na hora de escolher os times e ninguém nunca passa a bola pra eles. Passou da hora de ser uma atividade mais inclusiva e diversificada, explorando outras habilidades além de jogar uma bola em algum lugar. Você que é novo e está saindo da faculdade tem potencial pra fazer estudos e propor mudanças nesse panorama. Isso pode ajudar muita gente a apreciar os exercícios físicos.
@@isabelfontesfisiointegrativa As discussões existem, na academia, mas quando saem talvez se percam e se rendam ao sistema reprodutivista-higienista-militarista, prática descrita pela Sra.
Apesar dos meu 64 anos consigo manter uma rotina de atividades intensa,jogo futevôlei na areia e prático canoa havaiana. Ah só de bike e faço caminhada
Para quem não trabalha é fácil...agora para quem ficar o dia inteiro trabalhando e já chega cansado em casa e só tem a noite para poder se exercitar é complicado. Tem que ter muita disciplina. Ou seja, essa vida de atleta aí só para aposentado mesmo...aproveita!
@@simyaocabral29 na idade dele perde muita massa magra (músculo). Por isso ele precisa de exercícios anaeróbios (musculação) para diminuir o catabolismo. Sem falar que pra essa idade o risco de lesão com artes marcias é alta. Inclusive na musculação tem muito mais idoso e dificilmente se vê fazendo lutas.
Malho em casa na parte da manhã e finalzinho da tarde corro pra caramba um dia sim outro não. Negócio de preguiça e sedentarismo comigo não tem vez não. Nosso corpo Nossa casa, é nossa obrigação cuidar bem dele❤
Comecei a andar e correr a noite gradativamente e sabados e domingos de manhã, cara é impressionante a minha disponibilidade e bom humor durante o dia e ainda faço 4,6 km para trabalhar só de ida...
Ótima reportagem. Mesmo me exercitando diariamente e com acompanhamento profissional semanal, é ótimo ter uma referência sobre os fatores que levam ao condicionamento. Vou aumentar minha rotina para 22 mins intensos na esteira. Obrigado, equipe!
Estou lendo um livro faz semanas. Comecei a correr ontem, hoje a leitura foi mais fluida e eficiente, estou com facilidade para focar e estou lendo por mais tempo sem cansaço, interessante.
Caminho 10 mil Pessos todos os dias. Só caminhar ajudou muito minha capacidade aeróbica na corrida de curta e longa distância. Tô tentando fazer 100 agachamento s diários. Faz mais de um semana que faço isso. O importante é se movimentar. Fomos feitos pra isso.
Eu não sou nada se não praticar exercícios físicos. A musculação diminui os efeitos da minha ansiedade, melhora a autoestima, a capacidade de concentração, meu cérebro funciona muito melhor! Trabalho melhor, como melhor, fico mais disposta e mais feliz. Musculação é vida ❤️
Corro uns dois ou três quilômetros todos os dias de manhã (exceto quando chove), eu notei algumas melhoras me observando: - A minha atenção melhorou, não me distraio tão facilmente - Eu consigo levantar da minha cama rapidamente, mas antes eu não conseguia, ficava enrolando uns 10 min. pensando em coisas aleatórias. - Faz tempo que eu não fico doente ou com ansiedade - Eu consigo reter mais e melhor o que eu estudo
Isso é muito real, praticar exercícios físicos é a melhor forma de manter uma boa saúde. Eu sentia umas dores no peito e umas pontadas. Mas comecei a andar de bicicleta toda semana, ir a academia e hoje não sinto mais nada, além de ter muito mais disposição para fazer as atividades do cotidiano.
Eu tenho 23, fui atleta até meus 14 anos e dps fiquei só no skate. Meu perfil é magro até começar a pandemia. Comecei a criar aquela pochete na barriga só de ficar parado. Foi interessante perceber pra mim, que até então nunca tinha tido esse tipo problema, o quanto os exercícios em geral são importantes. Pra fim de relato mesmo, dps que flexibilizaram o isolamento voltei a ir pra faculdade a pé pois é uma coisa q gosto de fazer. Só com essas caminhadas de ida e volta na faculdade ja melhoraram bastante e reduziram a pochetezinha notavelmente. Sou graduando em psicologia e na maioria dos casos de ansiedade qnd os exercícios de respiração n tão funcionando eu recomendo a prática de exercícios, nem que seja uma caminhada. Sem dúvidas se exercitar fisicamente é um combo de benefícios e base para melhora de outros quadros, como por exemplo, insonia e ansiedade.
Estava desde 2019 afastado da academia. Com a Pandemia, o sedentarismo imperou. Após alguns episódios de resfriado e tonturas, a doutora do posto de saúde foi categórica. Vá caminhar, faça alguma coisa pra se mexer. Desde o fim desse inverno tenho saído para caminhar ao menos 4x por semana, e tento sempre revezar com alguns exercícios de solo. Ainda é bem leve a intensidade do treino, mas a camiseta molhada e as pernas fadigadas trazem uma sensação boa que me acompanha o resto do dia.
Estou no time dos lesionados dos joelhos (condromalácia grau 4 nos dois) e agora fibromialgia. Falar em exercícios de alta intensidade para mim muitas vezes é tipo tomar banho e lavar o cabelo e moderada é ferver água para fazer um café. Mas nesses últimos meses tenho conseguido, pouco a pouco, aumentar o tempo e a intensidade na bike em casa. Estou conseguindo fazer uma hora, o que para mim já é um milagre. Meu sonho é voltar para a musculação. Em breve espero conseguir.
De fato os fatos são verdadeiros! Mas já sabidos a décadas! Nada aqui fala é novidade! O estudo só confirma o afirmado a mais de 30 anos! Pelo menos a informação chegou de forma certa a população! Sem tendências! Parabéns !
Sou team exercícios intensos, feliz da vida que corro 6km de boa no Aterro do Flamengo, faço isso por saúde, cuidar de mim é minha responsabilidade, faço musculação em casa mesmo de 5 a 6x por semana, mas alterno com corridas, alongamentos e treino de força. :) Vou no meu ritmo. Amei o vídeo!
Só confirmou o que muitos dos profissionais da área já desconfiava. Ter uma vida com práticas de exercícios significativas sempre trás bons benefícios. Sou adepto da calistenia, prático 6 vezes por semana (sendo uma vez pela manhã e outra à noite) e aos finais de semana corrida ou um jogo de basquete. BBC cada vez mais fantástica com suas matérias!
Isso é óbvio,quanto mais esforço e suor, resultados melhores serão alcançado "Escolhas fáceis leva uma vida difícil,escolhas difíceis leva uma vida fácil" Ótimo vídeo l!
Nem sei o que seria d mim sem atividade física (esporte de uma forma geral), me ajuda muito na saúde mental tbm. Faço musculação umas 4X na semana (me permite jogar bola pq preciso fortalecer) e futebol / futevôlei 3X tbm. É isso galera, vamos treinar💪🏾💪🏾💪🏾. BBC, parabéns pela matéria👏🏾👏🏾👏🏾.
Prático esportes desde a infância. Natação, lutas, musculação, e uso a bicicleta como meu principal meio de transporte há dez anos. Estou com 52 anos, e me sinto melhor do q quando eu tinha 30 anos! Minha filha fala " Pai, quando eu chegar na sua idade, quero estar como vc! ".
Eu adorei este vídeo. Agradeço pelo esforço que você dedica em seu canal Eu também sou apaixonado por temas relacionados à saúde. Na verdade, eu atendo telemedicina, oferecendo consultas para todo o Brasil. Mantenha o ótimo trabalho!!
Excelente material , poderiam divulgar conteúdos sobre saúde com maior frequência, dessa forma bem didática e interativa fica fácil a população leiga entender os benefícios do exercício para sua vida !
Não faz sentido essa ironia. O ponto do vídeo não é tratar o benefício da atividade física como novidade, mas apresentar resumidamente os dados específicos do estudo.
Eu geralmente sou triste e meio pra baixo, questão genética, e atividades intensas a qual não estamos acostumados me ajudam muito, pela liberação de endorfina, voce se sente amestesiado e feliz, então tu que esta sofrendo por nada ai lhe recomendo pelo menos 10 minutos de corrida, ja me ajuda bastante
@@joselucas4144 , não fico apenas reclamando. O que posso fazer, eu faço: escolho bem em quem voto, fico atenta aos acontecimentos e tento sempre trabalhar a conscientização sempre que tenho oportunidade. Se eu pudesse fazer mais, com certeza faria.
@@HeyDDantas Me precipitei. Editei meu comentário. É isso mesmo. O povão acha que só porque é pobre tem que ser mal educado. Prefere reclamar na TV do que reclamar com a causa.
Infelizmente descobri que uma dor no joelho é um começo de Osteartrose, diminui minhas corridas de rua para caminhada, nunca fui sedentário mas judiei muito de meus joelhos praticando, futebol, vôlei agora estou pagando preço, mas não desistirei até porque estou aprendendo a conviver com a dor.
Sofri um atropelamento faz pouco mais de 2 meses e fazia 15 km toda manhã em caminhada nível acelerado e fraturei o tornozelo esquerdo tendo que por parafusos e placas e rompi a patela do joelho direito tendo que refazer o ligamento da rótula e tendão e os médicos achavam que iria levar uns 4 meses para eu andar e ainda teria dificuldades talvez tendo que usar bengala porém como tenho muita fé em Deus e força de vontade com 42 dias estava andando com certa dificuldade mas sem nenhum aparato e comecei a fazer caminhada dentro de casa mesmo e no início não foi fácil porém em minha mente determinei que quem manda no meu corpo sou eu e ele teria que voltar a fazer 15 km como antes e hoje após quase 3 meses voltei a fazer minhas caminhadas nas pistas normalmente mostrando que os exercícios contínuos ajudam até em recuperação de fraturas.
Exercícios físicos ajudam em praticamente tudo em relação ao nosso organismo, até a manter a mente em dia.
Faço musculação há anos e sempre fiz pela saúde física e pela estética. Depois dessa pandemia percebi o quanto também é fundamental para a saúde mental.
Acho legal depois da atividade física, com a mente limpa, vc vê um problema c outra perspectiva
☑👍🏻👍🏻
Mente e corpo são uma unidade e não uma dicotomia.
Eu faço hiit e os benefícios são imensos porque no hitt a pessoa chega na fadiga muscular em um tempo curto, não tenho paciência de fazer esses cardios fracos de 1 hora de duração que as pessoas fazem e que não servem para nada além desses cardios serem longos ainda por cima a pessoa não chega no limite físico♥️
Exercícios são incríveis. Comecei a fazer musculação há uns meses e aliviou muito minha ansiedade, melhorou minha disciplina em várias áreas da minha vida e melhorou minha autoestima
Parabéns, Gabriela! O mais difícil é o começo, depois o difícil é viver sem.
eu também estou tendo uma experiência parecida e estou gostando muito !
Preciso disso. Sou muito magroooo
Parabéns! Não sei viver sem treinar.
Verdade! ajuda muito
O exercício físico tá salvando minha vida. Eu quase tentei suicídio, muita pressão nesse ano de vestibular, não voltei pra escola, procurar emprego etc. Voltei pra academia esse mês depois de 8 meses longe e agora tenho disposição, energia, sou feliz e faço oq preciso fazer
Força! Não arrede o pé!
Muita força e sucesso! Muita gente torcendo por você! O teu maior bem, é a sua vida, nos dias bons e nos ruins.
Em janeiro desse ano eu estava com 126 quilos e com diabetes tipo 2. Colesterol 400 e pouco, triglicerídios 1670, etc... foi uma pancada emocional mas resolvi tomar minha vida nas mãos, tenho dois filhos que quero ver crescer e estar ao lado deles, uma esposa maravilhosa. Deus me deu o dom da vida e não era direito meu mau cuidá-la mais. Hoje estou com 98 quilos, treino todos os dias, corro, tenho outra disposição para tudo, voltei à faculdade! Vale à pena. Acredite, é possível! BBC, excelente vídeo. Vocês são muito profissionais. Sou de inclinação conservadora e nunca me senti aborrecido pelos materiais de vocês. Admiro a imparcialidade de vocês. Seus vídeos são factuais. Isso é muito importante. Por favor, continuem assim.
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns, Emerson! Deus é contigo.
Parabéns amigo ...na vdd o q segura essa nossa carne no esqueleto se chama..saude...o bem mais precioso
Boa guerreiro! Parabéns!
Vixi. Meu triglicerides estavam em 165 e eu já estava preocupado.
Comentando pra eu ficar deste lado do algoritmo. 🏋🏻♀️🚴♀️🏃♀️🏊♀️🌿🤗
Respondendo aqui só pro algoritmo me pegar também ahaha
Não havia pensado por essa ótica....que entremos no loop do algoritmo
@@vitordourado1275 rsrsrs
Também quero, haha
Boa!
O tripé para envelhecer bem: alimentação balanceada, exercícios físicos moderados/constantes e sono com qualidade! Há décadas essa fórmula é conhecida e vencedora!
Me conta como faz p dormir com 57 kk
Sexo tmb...
@@aloisalbertcallado8293 é um desafio mesmo…
Ha 15 anos troquei o carro pela bicicleta para ir ao trabalho. A bicicleta me deu condicionamento para participar de corridas de rua. Participei de seis meias maratonas. Agora, aos 55 anos, treino em trilhas de terra no parque e pratico musculação. Atividade fisica é tudo de bom.
Depois que comecei a fazer exercicios senti que minha noites de sono melhoraram meus estudos tbm , meus orgasmos , meu pisicologico , meu comdicionamento fisico , me senti tbm mais motivado
Treino há uns 5 anos e isso ajuda demais a controlar minha ansiedade. Me sinto feliz, disposto, alegre etc. No período em que não pude treinar, fiquei triste e deprimido, atividade física é foda e ajuda muito.
Eu TB, exatamente assim
A partir dos 30 eu não concebi mais minha vida sem atividade física . Os resultados de pós treinos e corridas são tão bons que melhora o sono, a queima calórica aumenta e ao invés de me sentir cansado, indisposto , sinto mais motivado em grande parte do tempo para outras atividades e quando não estou, são justamente estes benefícios que me fazem ter disciplina. E claro, comida de verdade sempre.
excelente 👏🏻👏🏻👏🏻
Comecei praticar corrida aos 37 anos, hoje tenho 42. A qualidade de vida melhora muito.
@Pareidolia Musculação, superávit calórico (comer mais do que gasta), com um bom sono e bastante água
Existe um segmento da BBC news que aborda somente a parte de vida saudável, exercícios físicos e afins? Adorei o vídeo! Aguardo ansioso por mais conteúdo assim!
Same
@@lilili368 same namená ê ê waka waka êê ê, samenamena aiya, this time on africa
Vídeo top mesmo.
@@jubiscreudo2630 li no ritmo
@@jubiscreudo2630 kakakakkakakakakallakakakakakaka o br não tem maturidade para o ing
A nossa saúde e o nosso corpo, é nosso maior patrimonio. Parabéns, BBC News pelo conteúdo.
Quando paro com atividades físicas, sinto que estou apenas meio vivo,ao retornar a diferença é avassaladora,viva o movimento!
Estava pesando 106 kg , assustei quando fui medir a minha pressão é o médico me disse para emagrecer . Comecei a correr todos os dias 4:50 da manhã , estou pesando 86 kg , mudei meus hábitos alimentares e com toda certeza foi a minha melhor decisão .
Parabéns pelo sua mudança meu amigo,espero que você continue vencendo cada dia essa etapa de sua vida, que Deus abençoe a você e a toda sua família
Exercícios físicos mudaram totalmente minha relação com a vida! A sensação de bem estar é ótima! ❤️
Exercícios;
Alimentação saudável;
Meditação;
Valores e virtudes;
Tá aí excelentes princípios para a saúde
Respeitando a condição física de cada um, já está mais do que provado os benefícios do exercício físico. É muito bom a sensação depois de correr ou praticar musculação, por exemplo. Eu tenho notado que isso tem participação direta na qualidade dos meus estudos para concursos, na rotina do trabalho, até mesmo no sexo.
Também vejo muitos benefícios com relação aos estudos. Alivia o estresse e reforça a disciplina que temos que ter no dia a dia.
Eu tava total sem libido, é isso me preocupou muito. Comecei a praticar atividade física e tudo voltou a ser como antes, hahaha o problema foram os últimos 3 anos sedentárias e não a idade.
Tital
Verdade, a musculação tem aliviado mt a minha ansiedade
Isso para os homens é bom para combater a depressão, já que ajuda na testosterona.
Desde de sempre mantenho uma média de 3 há 4 dias de exercícios físicos na semana, a saúde agradece !
É o melhor tratamento para a mente. Além dos benefícios físicos, claro..
Sou magro, pratico ciclismo porém só aos fins de semana, não faço atividade física durante a semana por causa que trabalho/estudo. Passo 2 horas no mínimo praticando ciclismo durante sábado e domingo, será que vale???
@@bdhsbns2870 claro q sim, cara.
Negócio é fazer algo, se mexer, na medida do nosso possível.
O vídeo veio na hora certa. To indo treinar.
Eu mantenho por 30 anos os exercícios no caso musculação...hoje com 50 anos vejo a grande diferença
Tenho deficiência visual total, e consigo comentar nos vídeos com auxílio da tecnologia. Fico muito feliz com o crescimento desse canal, resultado do excelente conteúdo postado, ele é importante para mim e para muitas outras pessoas. Parabéns pelo excelente trabalho e pela dedicação. Motivado pelo gosto pela área da informática, eu criei com os meus amigos um canal com objetivo de mostrar como os cegos utilizam o You tube e outras plataformas digitais.
Você tem 124 comentários iguais nesse canal?
@@rafael.6527 nesse e nuns duzentos... rs
Seria mais crível se você fizesse um comentário diferente .-.
Mano, por favor, para com esse spam! Você comenta isso em todo vídeo...
Saiba que sempre que eu vejo o seu comentário por aí, eu dou o like. Boa sorte com o canal!
Exercitei minha mente assistindo essa reportagem
Um tema incrível, um apresentador tranquilo e chegando em casa do trabalho para estudar fez esse vídeo ser ainda mais maravilhoso. Por mais vídeos assim.
Faço treino de força 5 dias na semana e aeróbico intenso 3 dias. Fora os efeitos a longo prazo, é muito satisfatório ter de correr para pegar o onibus, subir lances de escada conversando ou pegar algo pesado sem sentir qualquer desconforto ou fadiga.
Exercícios físicos liberam radicais livres causando envelhecimento precoce
@@FlavioSilva-pt5el se não praticar exercício capaz que vc nem tenha chance de ficar velho vai morrer antes
@@esdraspais1389 Kkkkkkk né
@@FlavioSilva-pt5el exercícios em excesso liberam qtde preocupante de radicais livres. Radicais livres fazem parte do dia a dia, porém apenas o excesso deles causa males, o restante o próprio corpo elimina como o GSH glutationa o mesmo a melatonina tb é antioxidante
@@sergioviana84 no caso os beneficios dos exercicios superam os maleficios. Tirando atletas profissionais de alto rendimento que são obrigados a se aposentar na faixa dos 30 cheios de cirurgias por motivos óbvios.
Treinar é a melhor coisa que faço com a minha vida. Amo me exercitar, espero não parar nunca
Sou acadêmico de Licenciatura em Educação Física. Hoje vejo um pais com altos índices de obesidade, sedentarismo e ansiedade. A Educação Física escolar tem uma importância gigantesca para a sociedade, pena que geralmente não busca usar de todas suas potencialidades.
Que bom, Mateus. Mas não se esqueça de estudar e interpretar as abordagens da educação física. Sucesso na sua caminhada!
Era disciplina obrigatória no colégio Sion, hoje não mais! O que acontecera com a saúde dessas gerações?
@@lilianaleal4301 Aquela EF mudou. Como falei acima, as diversas abordagens, sugerem objetivos diferentes. E isso é um dos problemas, o que os professores ou a nação quer com a EF: saúde, performance, maior arsenal motor, ...?
A educação física nas escolas não mudou nada desde que eu saí do colégio. Sempre acompanhei o que meus filhos estavam fazendo, perguntava quais as atividades, e sempre a mesma coisa: vôlei, futebol, basquete, handball, dar umas tantas voltas na quadra... Quem não se identifica com os esportes coletivos e não é bom nisso e naquilo é preterido na hora de escolher os times e ninguém nunca passa a bola pra eles. Passou da hora de ser uma atividade mais inclusiva e diversificada, explorando outras habilidades além de jogar uma bola em algum lugar. Você que é novo e está saindo da faculdade tem potencial pra fazer estudos e propor mudanças nesse panorama. Isso pode ajudar muita gente a apreciar os exercícios físicos.
@@isabelfontesfisiointegrativa As discussões existem, na academia, mas quando saem talvez se percam e se rendam ao sistema reprodutivista-higienista-militarista, prática descrita pela Sra.
Conteúdo excelente. Adoro o canal, sempre com muita informação interessante e confiável. Aguardo por mais conteúdo científico. Parabéns.
Apesar dos meu 64 anos consigo manter uma rotina de atividades intensa,jogo futevôlei na areia e prático canoa havaiana. Ah só de bike e faço caminhada
Top. Só falta musculação
Bom demais, só falta artes marciais.
Para quem não trabalha é fácil...agora para quem ficar
o dia inteiro trabalhando e já chega cansado em casa e só tem a noite para poder se exercitar é complicado. Tem que ter muita disciplina. Ou seja, essa vida de atleta aí só para aposentado mesmo...aproveita!
@@simyaocabral29 o cara ja faz uma porrada de coisa e falam pra fzr mais coisa kkkkkkkkkk
@@simyaocabral29 na idade dele perde muita massa magra (músculo). Por isso ele precisa de exercícios anaeróbios (musculação) para diminuir o catabolismo. Sem falar que pra essa idade o risco de lesão com artes marcias é alta. Inclusive na musculação tem muito mais idoso e dificilmente se vê fazendo lutas.
Exercícios intensos, ajudam a fortalecer e me permitiram viver sem dores lombares.
Sempre com jornalismo e informações de verdade. Parabéns, BBC! Excelente matéria, Elderlan.
Malho em casa na parte da manhã e finalzinho da tarde corro pra caramba um dia sim outro não. Negócio de preguiça e sedentarismo comigo não tem vez não. Nosso corpo Nossa casa, é nossa obrigação cuidar bem dele❤
*Sucumba* *a* *Preguiça*
Comecei a andar e correr a noite gradativamente e sabados e domingos de manhã, cara é impressionante a minha disponibilidade e bom humor durante o dia e ainda faço 4,6 km para trabalhar só de ida...
Ótima reportagem. Mesmo me exercitando diariamente e com acompanhamento profissional semanal, é ótimo ter uma referência sobre os fatores que levam ao condicionamento. Vou aumentar minha rotina para 22 mins intensos na esteira. Obrigado, equipe!
Excelente matéria!
Sem sensacionalismo e com muitas informações cientificamente embasasadas.
Estou lendo um livro faz semanas. Comecei a correr ontem, hoje a leitura foi mais fluida e eficiente, estou com facilidade para focar e estou lendo por mais tempo sem cansaço, interessante.
Caminho 10 mil Pessos todos os dias.
Só caminhar ajudou muito minha capacidade aeróbica na corrida de curta e longa distância.
Tô tentando fazer 100 agachamento s diários. Faz mais de um semana que faço isso.
O importante é se movimentar. Fomos feitos pra isso.
Gosto demais da forma rápida e objetiva de vocês explicarem! Parabéns
Eu. Faço caminhada de manhã todos os dias e muito bom fazer exercícios fica mais ativa 😃😃😃 obrigada pela dica
Eu não sou nada se não praticar exercícios físicos. A musculação diminui os efeitos da minha ansiedade, melhora a autoestima, a capacidade de concentração, meu cérebro funciona muito melhor! Trabalho melhor, como melhor, fico mais disposta e mais feliz. Musculação é vida ❤️
Eu simplesmente amo fazer atividades físicas. Musculação, pilates, natação e remar. Me sinto viva quando estou nessa rotina de atividades.
Corro uns dois ou três quilômetros todos os dias de manhã (exceto quando chove), eu notei algumas melhoras me observando:
- A minha atenção melhorou, não me distraio tão facilmente
- Eu consigo levantar da minha cama rapidamente, mas antes eu não conseguia, ficava enrolando uns 10 min. pensando em coisas aleatórias.
- Faz tempo que eu não fico doente ou com ansiedade
- Eu consigo reter mais e melhor o que eu estudo
Amo caminhar e correr. Isso só faz bem.
Isso é muito real, praticar exercícios físicos é a melhor forma de manter uma boa saúde. Eu sentia umas dores no peito e umas pontadas. Mas comecei a andar de bicicleta toda semana, ir a academia e hoje não sinto mais nada, além de ter muito mais disposição para fazer as atividades do cotidiano.
Sensacional! Continuem com matérias de estudos relacionados à saúde do corpo e mente em geral!
Adorei ! Os exercícios me mantém mais atenta e com mais disposição.👏👏👏
Eu tenho 23, fui atleta até meus 14 anos e dps fiquei só no skate. Meu perfil é magro até começar a pandemia. Comecei a criar aquela pochete na barriga só de ficar parado. Foi interessante perceber pra mim, que até então nunca tinha tido esse tipo problema, o quanto os exercícios em geral são importantes. Pra fim de relato mesmo, dps que flexibilizaram o isolamento voltei a ir pra faculdade a pé pois é uma coisa q gosto de fazer. Só com essas caminhadas de ida e volta na faculdade ja melhoraram bastante e reduziram a pochetezinha notavelmente. Sou graduando em psicologia e na maioria dos casos de ansiedade qnd os exercícios de respiração n tão funcionando eu recomendo a prática de exercícios, nem que seja uma caminhada. Sem dúvidas se exercitar fisicamente é um combo de benefícios e base para melhora de outros quadros, como por exemplo, insonia e ansiedade.
Muito bom.esse tipo de informação... parabéns
Corro e faço musculação há anos. Não consigo viver sem. Tudo no seu corpo e na sua mente funciona melhor.
Parabéns pela reportagem, ajuda mudar nossa vida. Quem pára morre.
Que vídeo top! Precisamos de conteúdos assim relacionados a saúde e melhora da qualidade de vida!
Estava desde 2019 afastado da academia. Com a Pandemia, o sedentarismo imperou. Após alguns episódios de resfriado e tonturas, a doutora do posto de saúde foi categórica. Vá caminhar, faça alguma coisa pra se mexer. Desde o fim desse inverno tenho saído para caminhar ao menos 4x por semana, e tento sempre revezar com alguns exercícios de solo. Ainda é bem leve a intensidade do treino, mas a camiseta molhada e as pernas fadigadas trazem uma sensação boa que me acompanha o resto do dia.
Tenho atualmente 42 anos de idade. Pratico musculação, natação,e jogo futebol aos domingos.
Eu tava torcendo pra falarem que exercício não faz bem pra eu poder ficar no sofá sem peso na consciência
Pois é. Eu fiquei cansado só de ver a galera correndo neste vídeo...
Kkkkkk bem isso
Estou esperando um estudo refutando esse. 😂
@@Anderson38981 KKK eu também não dou valor a isso
kkkkkkk
Atividade Física é VIDA !!!
Estou no time dos lesionados dos joelhos (condromalácia grau 4 nos dois) e agora fibromialgia. Falar em exercícios de alta intensidade para mim muitas vezes é tipo tomar banho e lavar o cabelo e moderada é ferver água para fazer um café. Mas nesses últimos meses tenho conseguido, pouco a pouco, aumentar o tempo e a intensidade na bike em casa. Estou conseguindo fazer uma hora, o que para mim já é um milagre. Meu sonho é voltar para a musculação. Em breve espero conseguir.
De fato os fatos são verdadeiros! Mas já sabidos a décadas!
Nada aqui fala é novidade!
O estudo só confirma o afirmado a mais de 30 anos!
Pelo menos a informação chegou de forma certa a população! Sem tendências!
Parabéns !
Gostei do conteúdo pautado em artigo científico. 👏👏👏 Parabéns.
Muito bom essa atualizacao do estudo.
Eu estou no time dos exercícios leves, tenho 58 anos me sinto bem mas tenho medo de fazer exercícios intensos, gostei muito do vídeo 👏👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️
Sou team exercícios intensos, feliz da vida que corro 6km de boa no Aterro do Flamengo, faço isso por saúde, cuidar de mim é minha responsabilidade, faço musculação em casa mesmo de 5 a 6x por semana, mas alterno com corridas, alongamentos e treino de força. :) Vou no meu ritmo. Amei o vídeo!
Só confirmou o que muitos dos profissionais da área já desconfiava. Ter uma vida com práticas de exercícios significativas sempre trás bons benefícios. Sou adepto da calistenia, prático 6 vezes por semana (sendo uma vez pela manhã e outra à noite) e aos finais de semana corrida ou um jogo de basquete. BBC cada vez mais fantástica com suas matérias!
Estou apenas na musculação, pretendo também iniciar na natação. Simbora!
Sempre é bom fazer exercícios, muitas coisas melhoram em sua saúde.
Abraços e saudações nordestinas 🙏🏻🌹🤗
Gratidão. E ótima semana.
Isso é óbvio,quanto mais esforço e suor, resultados melhores serão alcançado
"Escolhas fáceis leva uma vida difícil,escolhas difíceis leva uma vida fácil"
Ótimo vídeo l!
Não é óbvio se tratando de saúde
Nem sei o que seria d mim sem atividade física (esporte de uma forma geral), me ajuda muito na saúde mental tbm.
Faço musculação umas 4X na semana (me permite jogar bola pq preciso fortalecer) e futebol / futevôlei 3X tbm.
É isso galera, vamos treinar💪🏾💪🏾💪🏾.
BBC, parabéns pela matéria👏🏾👏🏾👏🏾.
Eu tenho 67 anos e corro 1 hora de 4 a 5 dias na semana. ❤️
Prático esportes desde a infância. Natação, lutas, musculação, e uso a bicicleta como meu principal meio de transporte há dez anos. Estou com 52 anos, e me sinto melhor do q quando eu tinha 30 anos! Minha filha fala " Pai, quando eu chegar na sua idade, quero estar como vc! ".
Exercício físico foi o que me ajudou a enfrentar meu término e minhas ansiedades com a faculdade online .
Eu adorei este vídeo. Agradeço pelo esforço que você dedica em seu canal
Eu também sou apaixonado por temas relacionados à saúde. Na verdade, eu atendo telemedicina, oferecendo consultas para todo o Brasil.
Mantenha o ótimo trabalho!!
Eu amo me exercitar. Me sinto bem, com muita disposição e feliz.
Eu gosto muitoo!! Graças a Deus!
Exercicios de auta intensidade é excelente para a saude mental também, sou prova viva de quanto a musculação me ajuda no combate a ansiedade.
Excelente material , poderiam divulgar conteúdos sobre saúde com maior frequência, dessa forma bem didática e interativa fica fácil a população leiga entender os benefícios do exercício para sua vida !
Excelente conteúdo! Parabéns pelo trabalho! Longevidade saudável! Sucesso!
Putz meu, façam mais resumos de artigos científicos. Amei esse vídeo!
Bom dia! Gostei muito do vídeo, faço exercícios leve com Personal, tenho 58 anos e tenho medo de exercícios mto puxado 👏👏👏👏👏👏👏👏🔝🔝🔝🔝🔝❤️❤️
Eu vivo sempre intensamente!
Que surpresa um animal com o histórico de ser nômade e caçador se beneficia da atividade física! Bora se mexer meu povo!
Não faz sentido essa ironia. O ponto do vídeo não é tratar o benefício da atividade física como novidade, mas apresentar resumidamente os dados específicos do estudo.
Muito legal. Amei!! Pratico atividades intensas. Um abraço!!!
Elderlan arraza.
Valeu por divulda. Vou conseguir esse paper. Linda a mulher na parte da bicicleta ergometrica.
Parabéns! Excelente matéria
Eu geralmente sou triste e meio pra baixo, questão genética, e atividades intensas a qual não estamos acostumados me ajudam muito, pela liberação de endorfina, voce se sente amestesiado e feliz, então tu que esta sofrendo por nada ai lhe recomendo pelo menos 10 minutos de corrida, ja me ajuda bastante
Que conteúdo massa. Por mais conteúdos assim.
Correr é vida!
É sim!!!!
Já ouvi 168 audiobooks fazendo step. Tem dias que o cansaço me tomba…mas no outro dia eu volto a treinar. Não é nada fácil. mas me esforço.
Pratico hiit! Bom saber que há bons indícios para continuar praticando.
Amo treinar, isso me desestressa! 💪🏽💪🏽
Muito bom video parabéns muito bom!!!!
A melhor coisa que fiz da minha vida foi ter iniciado na academia, porém tive que parar pois estava desempregado.
Tenho que voltar a me exercitar
Tentando criar o hábito dos exercícios intensos. Chego lá 😁
Parabéns pela reportagem, Elderlan
Na minha vida, a única coisa intensa é a raiva pela situação do nosso país.
A maioria são os totais culpados,não adianta reclamar. Político não vem do planeta Z nem de Marte.
@@joselucas4144 Não, amigo, eu não tenho culpa. Faço minha parte, mas do que adianta se 99% do país não faz a dele.
@@joselucas4144 , não fico apenas reclamando. O que posso fazer, eu faço: escolho bem em quem voto, fico atenta aos acontecimentos e tento sempre trabalhar a conscientização sempre que tenho oportunidade.
Se eu pudesse fazer mais, com certeza faria.
@@HeyDDantas Me precipitei. Editei meu comentário. É isso mesmo. O povão acha que só porque é pobre tem que ser mal educado. Prefere reclamar na TV do que reclamar com a causa.
Então tá na hora de mudar pois a situação vai demorar um pouco a melhorar
Alta performance sempre. GO ⚡
9km de corrida/caminhada de segunda a sexta das 19:00 às 20:00
🔭🪐🛰️🚀❤️
Caraca, eu estava vendo o penúltimo vídeo e tinha um comentário com esses mesmos emojis, mas com a sequência oposta. Fui ver dnv e era você kkkkkkkkk
Excelente vídeo, esse diversidade de conteúdo, são ótimo.
Infelizmente descobri que uma dor no joelho é um começo de Osteartrose, diminui minhas corridas de rua para caminhada, nunca fui sedentário mas judiei muito de meus joelhos praticando, futebol, vôlei agora estou pagando preço, mas não desistirei até porque estou aprendendo a conviver com a dor.
Sofri um atropelamento faz pouco mais de 2 meses e fazia 15 km toda manhã em caminhada nível acelerado e fraturei o tornozelo esquerdo tendo que por parafusos e placas e rompi a patela do joelho direito tendo que refazer o ligamento da rótula e tendão e os médicos achavam que iria levar uns 4 meses para eu andar e ainda teria dificuldades talvez tendo que usar bengala porém como tenho muita fé em Deus e força de vontade com 42 dias estava andando com certa dificuldade mas sem nenhum aparato e comecei a fazer caminhada dentro de casa mesmo e no início não foi fácil porém em minha mente determinei que quem manda no meu corpo sou eu e ele teria que voltar a fazer 15 km como antes e hoje após quase 3 meses voltei a fazer minhas caminhadas nas pistas normalmente mostrando que os exercícios contínuos ajudam até em recuperação de fraturas.
To no time dos sedentários. mas quero testar as descobertas desse estudo! Super interesante.