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長年のトレーニーですが、スクワットはマイメニューの必須種目にしてます、足幅の取り方や足先の開き角度、膝を足先から前に出す量や外側への開き具合、しゃがむ深さ、骨盤の後傾防止等etc..他にも様々な事を考えてスクワットしてましたが、今回この動画に巡り会って、理詰めで解説して頂くと、疑問が解消されたり、多分そうだろうと推測していた事が裏付けられたりして嬉しい限りです、3年前からupされていたようなので何でもっと前に目にしてなかったか悔しい感じです！（笑）、これからもタローさんの動画を教科書にしてトレーニングしていきます。
理詰めでわかりやすいです。
めちゃくちゃありがたい。やります！
最近筋トレを始めました。パーソナルトレーニングで学んでいます。タローさんと同じことをトレーナーに言われますが、上半身が前に倒れるスクワットになっていました。いつもすごく重たいダンベルでやるように言われていたので、重たくて前に倒れてしまっていました。この動画を見てポイントがすごくわかり易くてとても良い参考になりました。
長年自重スクワットで腰痛に悩んでいたのですが、この動画の方法を実践したら腰が痛くなりませんでした。本当に感謝です。かかと重心、後ろに倒れるぐらいおしりを引く、膝を出すな、など周りから言われてきましたが、これらが間違いだと気づけてよかったです。腰が痛くならないどころかゴブレットで加重にも挑めて超楽しいです。ありがとうございます
足トレの最後に「Sally up Sally down 」の曲に合わせてゴブレットスクワットしてます。歩けなくなるまで追い込めるので最高です。
スクワットがちょっと好きになった
ダンベル、あるいはケトルベルで追込めてます!ありがとうございます!
爪先ってあんなに開くんですね！ハマダスくんのスクワット、分かりやすいです👻
タイムリーな動画ありがとうございます。ハイバーで上体を垂直に下ろす意識をしてたら反り腰になってしまい腰を痛めてしまいました。ローバーにするかゴブレット試そうかなと思います。
ゴブレットのイメージでしゃがめると良いので、メニューに取り入れるのも良いのではないかと思います！
この間足幅は肩幅くらいで爪先は真っ直ぐのまま頭を完全に真下に倒してスクワットをしている方の動画を見ました。自分は元々足幅を広くし反り腰でスクワットをしていたので腰痛の悩みがあったのですが、その方のスクワットを試してみると腰に負荷が逃げることなくダイレクトに腿に重量がのりより足に利かせやすくなりました。何故なのかはあまりわかりませんがそのフォームは正しいですか?よく動画では膝を開く意識でスクワットをしてくださいと言うのを見かけるのですがそれではどうも足に利きません。ぜひ意見を聞かせていだだけるとありがたいです！あ、もちろんタローさんの動画はよく参考にさせてもらってますし、今回たまたま疑問に思っただけなのでコメントさせていただきました。今後の動画も楽しみにしています！
骨格にも個人差が大きくあるので正しいかは一概には言えませんが、「膝を外に開かない」ことは大多数の人が、股関節や、腰の怪我の原因になります。※理由は色々な動画で解説している通りです。解説の方針としても、「効かせる」ではなく「怪我を少なく」なので、スクワットにおいては効かせる意識より「最大限気持ちよくしゃがめるように」を推奨しています。ご自身に合うと感じるフォームが1番なので、続けてみて変化を試すのも１つだと思います(^^)
足腰固くてしゃがめない、キックできないどうすればいいですか？
概要欄にストレッチ貼ってます！
猫背気味の人はゴブレットやったほうがいいと思う
長年のトレーニーですが、スクワットはマイメニューの必須種目にしてます、
足幅の取り方や足先の開き角度、膝を足先から前に出す量や外側への開き具合、しゃがむ深さ、骨盤の後傾防止等etc..他にも様々な事を考えてスクワットしてましたが、
今回この動画に巡り会って、理詰めで解説して頂くと、疑問が解消されたり、多分そうだろうと推測していた事が裏付けられたりして嬉しい限りです、
3年前からupされていたようなので何でもっと前に目にしてなかったか悔しい感じです！（笑）、
これからもタローさんの動画を教科書にしてトレーニングしていきます。
理詰めでわかりやすいです。
めちゃくちゃありがたい。やります！
最近筋トレを始めました。パーソナルトレーニングで学んでいます。タローさんと同じことをトレーナーに言われますが、上半身が前に倒れるスクワットになっていました。いつもすごく重たいダンベルでやるように言われていたので、重たくて前に倒れてしまっていました。この動画を見てポイントがすごくわかり易くてとても良い参考になりました。
長年自重スクワットで腰痛に悩んでいたのですが、この動画の方法を実践したら腰が痛くなりませんでした。本当に感謝です。
かかと重心、後ろに倒れるぐらいおしりを引く、膝を出すな、など周りから言われてきましたが、これらが間違いだと気づけてよかったです。
腰が痛くならないどころかゴブレットで加重にも挑めて超楽しいです。ありがとうございます
足トレの最後に「Sally up Sally down 」の曲に合わせてゴブレットスクワットしてます。歩けなくなるまで追い込めるので最高です。
スクワットがちょっと好きになった
ダンベル、あるいはケトルベルで追込めてます!
ありがとうございます!
爪先ってあんなに開くんですね！ハマダスくんのスクワット、分かりやすいです👻
タイムリーな動画ありがとうございます。ハイバーで上体を垂直に下ろす意識をしてたら反り腰になってしまい腰を痛めてしまいました。ローバーにするかゴブレット試そうかなと思います。
ゴブレットのイメージでしゃがめると良いので、メニューに取り入れるのも良いのではないかと思います！
この間足幅は肩幅くらいで爪先は真っ直ぐのまま頭を完全に真下に倒してスクワットをしている方の動画を見ました。自分は元々足幅を広くし反り腰でスクワットをしていたので腰痛の悩みがあったのですが、その方のスクワットを試してみると腰に負荷が逃げることなくダイレクトに腿に重量がのりより足に利かせやすくなりました。何故なのかはあまりわかりませんがそのフォームは正しいですか?よく動画では膝を開く意識でスクワットをしてくださいと言うのを見かけるのですがそれではどうも足に利きません。ぜひ意見を聞かせていだだけるとありがたいです！
あ、もちろんタローさんの動画はよく参考にさせてもらってますし、今回たまたま疑問に思っただけなのでコメントさせていただきました。今後の動画も楽しみにしています！
骨格にも個人差が大きくあるので正しいかは一概には言えませんが、「膝を外に開かない」ことは大多数の人が、股関節や、腰の怪我の原因になります。
※理由は色々な動画で解説している通りです。
解説の方針としても、
「効かせる」ではなく「怪我を少なく」なので、スクワットにおいては効かせる意識より「最大限気持ちよくしゃがめるように」を推奨しています。
ご自身に合うと感じるフォームが1番なので、続けてみて変化を試すのも１つだと思います(^^)
足腰固くてしゃがめない、キックできない
どうすればいいですか？
概要欄にストレッチ貼ってます！
猫背気味の人はゴブレットやったほうがいいと思う