Ciao! Ti ho scoperto da poco ma ti seguo costantemente e con estremo piacere e soddisfazione. Assolutamente vero cio che dici. Io avevo una dipendenza da zuccheri che mi ha danneggiato stomaco e intestino, con conseguenze invalidanti, e da questa dipendenza è stata dura uscirne, come se fosse droga, mi dava crisi di astinenza. È dal 2022 che ho eliminato del tutto sia lo zucchero sia gli alimenti equivalenti allo zucchero, quindi i carboidrati insulinici (farine, grano, cereali - avevo intolleranza al glutine fra l'altro). Il mio canale è nato proprio a seguito di questo cambio di alimentazione che mi ha svoltato la vita. Grazie per i contenuti che fai e per il valore che porti❤
Ciao Luca non ti stancare di ripetere xchè stai risvegliando tanta gente...ho 65 mangio 2 volte al giorno e non sento la fame mi sento bene benissimo, dal 2017 seguo life 120 di Panzironi e sono felice di ascoltarti , sto imparando anche da te soprattutto con l'acquisto del glucometro ...grazie per condividere il tuo sapere 🙏
Grazie Luca e un mese che faccio solo alimentazione di tipo a non ho piu pancia ho un'energia incredibile ,mangiavo nutella nascosta dalla mia famiglia come una drogata grazie Luca mi hai cambiato la vita
Non pensavo, davvero, ho provato e sto provando ad eliminare tutti gli zuccheri, non e stato per niente facile per me, ho avuto all’inizio molti scompensi, giramenti di testa, debolezza, ecc ecc.. ma ora dopo qualche settimana… onestamente?? mi sento benissimo più energie e soprattutto non ho più la fame di prima, assolutamente… continuerò
spero che tutte quelle schifezze sul tavolo te le abbiano regalate! 😂 ti ringrazio tanto perchè con i tuoi video hai risvegliato in me la voglia di migliorare la mia salute alimentare 💯
allora , dopo aver visto il tuo video dei 14 giorni senza zucchero senza carboidrati mi sono messo li e ho deciso di fare la dieta suggerita da te lunedi sono 14 giorni , i primi tre giorni sono stati terribile per me che già ero a regime alimentare ma non riuscivo a rinunciare al pane ai cereali ho sofferto molto per arrivare a comprendere le dosi di proteine di verdure che avevo bisogno per cercare di arrivare a un regime tale da non avere fame o in ogni caso di riuscire a arrivare a 3 pasti al quinto giorno sono riuscito a stabilizzarmi , devo dire che ho avuto miglioramenti non dovevo perdere peso ma ho 67 anni questo anno volevo disintossicarmi dai carboidrati e dallo zucchero ho perso in ogni caso più di 2 kg sto meglio e sono deciso a proseguire ho integrato con potassio magnesio e vitamine ieri sera per la prima volta da non ricordo quanto tempo ho mangiato filetto e braciola tanta di notte non ho avuto problemi prima quando la mangiavo con il pane era un tormento , spero di riuscire a portare avanti questo regime alimentare che sul momento ha migliorato di tanto la mia situazione infiammazione grazie
I 2 kg li hai persi perché hai creato un deficit calorico non mangiando carbo. Inoltre... I carbo legano acqua per un rapporto 1:3 circa. Non mangi carbo, inizi ad asciugarti fino a diventare rachitico. Per questo dice di bere molta acqua. Il suo discorso é preciso. 10 anni fa smisi di fumare e iniziai ad allenarmi perché ero anche in sovrappeso anche se non molto. Per sgrassare e asciugarmi, tolsi tutti gli zuccheri e abbassai i glucidi come pasta, pane fino a quasi a eliminarli. Avevo l'addome completamente svenato. Ha ragione al 99.9% ma posso dire che é tutto correlato allo stile di vita. Io mi alleno molto tra corsa, crossfit, ciclismo, cammino molto ecc. 100 gr di riso basmati quando mi alleno li mangio e anche la pasta. Se non mi alleno non li mangio.
@@ilmaidosato8036 io sono invalido dal novembre 98 non posso correre non posso fare nulla al massimo con i bastoni riesco a camminare in modo dignitoso per 40 minuti , perciò niente palestra o altro in bici occorrono 3 ore minimo e io non posso pedalare in modo da consumare quello che mangio , faccio solo pesca sub un paio d ore quando il mare è umano e ho tempo , perciò tutto quello che mangio mi resta attaccato a me stesso , nonostante tutto da 91 kg che ero nel 99 adesso sono 76 kg con tantissime rinunce tantissimi sacrifici che al mondo di oggi non è facile , ho già fatto alla fine del 2017 una dieta estrema a base di estratti vegetali e riuscii a diventare come adesso ma ho sofferto molto di più , sono non sperimentato ho lottato per restare non sperimentato con tutti , so di essere potenzialmente a rischio di varie patologie vado per 67 anni e vedo praticamente la stragrande maggioranza dei miei coetanei prendere tante troppe medicine molti dopo la sperimentazione una due tre quattro dosi uomini o donne sono malati anche gravi chi aveva avuto un tumore e era guarito gli è ritornato alcuni sono morti in brevissimo tempo , non ho intenzione di fare quella fine e sto cercando di stare bene , se potevo correre e allenarmi avrei mangiato di tutto e bevuto di tutto , mi allenavo anche per più di 20 km a 4 al minuto so cosa sia la corsa la fatica e il consumo energetico , ma non posso magiare più altrimenti sono a rischio , ho le gambe distrutte per un intervento di ernia discale sbagliato la gamba dx è devastata e non posso neppure operarmi perché adesso bene o male cammino se mi opero non cammino più mai più , ho una figlia grande due nipoti e un nuovo figlio di 11 anni e vorrei vederli crescere e soprattutto cercare di restare attivo con loro per loro come lo sono adesso un pazzo come sono sempre stato
Ciao Luca sto seguendo passo passo i tuoi consigli e dopo 15gg non ho più pancia uso il cocco (che adoro) e sono arrivata ad odiare gli zuccheri .. te ne sono grata unico cosa che vorrei sapere è che qualcuno riconosce i benefici del cocco ma afferma che fa male al colesterolo ed ostruisce le arterie , io seguito perché mi fido di te ma potresti chiarire ancora ? Grazie di tutto sono rinata
Ciao Luca.. per un periodo ho fatto la dieta chetogenica… risultato? Colesterolo alle stelle… ho avuto paura ed ho abbandonato tutto.. ora seguendo i tuoi video vorrei riprovarci..
Ciao,premetto che seguo spesso i tuoi video e sono di ispirazione però credo che lo zucchero possa essere consumato come tutto con il buon senso la vita bisogna anche godersela senza creare vizi o abitudini nocive,io credo che un buon cornetto con un cappuccio una/due volte a settimana non ammazzi nessuno anzi...credo infine che tutto dipenda da noi e dalla nostra forza di volontà...è questione di mindset credo bisogna partire da lì....ogni cosa fa male se sene abusa.un saluto!
Ciao a tutti, onestamente ho iniziato l’anno scorso ad eliminare tutti gli zuccheri. Recentemente anche il pane. Solo un po di pasta una volta la settimana. Mi sento molto meglio e vedo che una taglia e sparita Grazie per tutte le info
Grazie Luca, sei un grande! Sto cercando di condividere il tuo pensiero ma è radicata la convinzione che i carboidrati non facciano male! Io nel piccolo sto modificando tanto nella mia alimentazione! Ps puoi darci delle idee per le merende dei ragazzi a scuola...grazie di cuore!
@@antoniofoderaroeffemme perché pieni di antinutrienti come saponine, lectine, tannini tutte sostanze che interferiscono con l'assorbimento dei nutrienti, in particolare le saponine sono responsabili della permeabilità intestinale
Bisogna trovare grande equilibrio fra una dieta sostenibile mentalmente nel lungo periodo e nello stesso tempo avere sgarri benefici per la nostra struttura emotiva x limitare lo stress da dieta
Buongiorno. , ,,e grazie dei tuoi consigli,,,io o la tiroide IPO,,,,e da un mese seguo i tuoi consigli, ,,( o guardato tutti i video su yutub ),,,o cambiato modo di mangiare ,,,,❤
Ciao Luca sto seguendo la tua dieta da 5 giorni senza esagerare con carne e uova. Io purtroppo ho il colesterolo cattivo a 150 e soffro di reflusso da anni, posso mamguare carne e uova? Inoltre ricotta e formaggio di capra è consentito? Grazie ❤️
Guarda, io ho sofferto di reflusso per 40 anni, praticamente fin da bambina e ho risolto il problema con una dieta carnivora quindi io non posso che consigliarti di mangiare carne e uova
Mi rendo conto che cerco gratificazione nei dolci , ti domando se ora che sto facendo il detox zuccheri per 7 gg , quando mi viene il desiderio di cose dolci posso mangiare il mango ?
Ciao Luca,Ho scoperto da poco di avere una passione morbosa x il mango essiccato, so che il mango è un frutto zuccherino,ma nella forma essicata,mantiene tutte le sue caratteristiche di zuccheri presenti?seconde te va mangiato con moderazione, se si vuole mantenere basso il glucosio
Io di pane compro prevalentemente Pan bauletto integrale della Mulino Bianco, perché leggendo gli ingredienti è l' unico che non ha destrosio ed è composto solo da farina integrale. Mi consigli di smettere di comprarlo?
Ricordo da ragazza che avevano fatto una battaglia allo zucchero per un breve periodo di tempo poi sono partite le pubblicità in cui si diceva che lo zucchero era carburante per il cervello
Nella presentazione del tuo canale leggo che sei un fitness coach, ma quasi la totalità dei tuoi video non riguardano l'allenamento bensì indicazioni alimentari. Ho cercato su interent il tuo curriculum ed eventuali corsi certificati da nutrizionista, ma non trovo nulla. Su quali basi dai queste indicazioni?
Ciao Luca mi chiamo Rita, è da 4 settimane che seguo i tuoi video, mangio solo verdure, proteine e frutta secca, ma non ho perso neanche 1 grammo. 😢 Cosa devo fare? Mi sto scoraggiando, devo continuare?
I datteri fanno parte della frutta,non della frutta secca. Da quando ho sostituito lo zucchero mangiando i datteri e il miele sono dimagrita dopo anni ti peso bloccato...quindi sì i datteri possono essere consumati tranquillamente,senza accedere nelle quantità ovviamente.
7 giorni senza zucchero non mi arriva...tutto il resto ok ma questa non arriva ho provato diverse volte mi dice che tutto ok ma non arriva e non e nello spam
Ragazzi funziona veramente ho provato e io. Ne sono dipendente da anni togliere i carbo mi ha tolto la voglia di mangiarne ancora dopo pranzo grz mille veramente ne stavo facendo una malattia mentale stavo davvero male😢❤
Soprattutto!! Da ex sportiva agonista posso garantirti che OGNI atleta dovrebbe regolarsi così… Anzi, ogni persona ! Io da 4 anni ho SCOPERTO L’equilibrio E MI SENTO BENISSIMO!
Gianluca io sono disponibile a comprare tutti e due gli integratori ma bisogna di parlare di persona perché io prendo l'ha già la vitamina D E la pastiglia per l'osteoporosi quindi non so se posso prendere i tuoi integratori Fammi sapere grazie
Gianluca Aiutami Sono una signora di 62 anni e ho bisogno di questa alimentazione eliminando gli zuccheri Come si chiamano quegli integratore che ti aiuta a a non mangiare più zuccheri
Mangi prevalentemente carne e pesce poi uova il tutto condito con olio evo e verdura. Frutta a metà mattinata e pomeriggio elimini alcool e beva molta acqua. 1 fetta di pane di segale o crusca a pranzo e una a cena usi poco sale. Auguri
ok qielle che mostri sono tutte porcherie....ma non penso lo siano anche tutti i chicchi integrali, tipo farro,avena,miglio,riso ecc . o sbaglio? o meglio faccio fatica a crederci... ma bisognerebbe eliminare tutti i carboidrati semplici e complessi?
Scusa Luca se ti disturbo ma ho scaricato la tua guida agli alimenti e ho letto che il cacao è un alimenti di tipo N. Io in realtà ne uso solo una spolverata sul caffè in un paio di volte al giorno perché ho letto che il cacao contiene Zinco che è un precursore del testosterone che serve a dimagrire. Volevo sapere chiarimenti da te e se pensi vada bene o lo devo eliminare?? Fammi sapere grazie mille in anticipo
Io mangio da 2 o 3 uova al giorno . Ho fatto esame del sangue ottimo. Ha detto balle .ovvio mangio carne rossa qualche volta e non abuso di formaggi e poco farinacei e integrali verdura e frutta 🎉cammino tanto con piacere con la musichetta 😂🎉 . Ho 56aa
@@adenkibireab3607 si anche io sono convinto che non facciano male e per questo è incredibile che un medico dica in TV e per giunta su una rete nazionale che si debba limitare il consumo di uova...
Ciao...domanda a titolo informativo.. Ho misurato glicemia a digiuno con glucometro 2 volte lo stesso minuto Prima 93 Seconda volta 107... Come mai ? E gli esami del sangue vanno da 90...98 Mai superato il 99 Grazie
Io mi trovo d'accordo su tutto... Ogni punto che non mi convince è il rapporto con il passato ... Una volta mangiavano diverso ma morivano moooolto prima ! Vero che è merito della medicina ma ... Meglio evitare paragoni con il passato
Sono d'accordo con te al mille x mille. Ti chiedo guale frutta posso mangiare. io o tiroide diabete colesterolo malato di cuore, da guando mangio carne pesce e fibre sono migliorato del 60 x cento...❤❤❤❤
Se parliamo di carne piena di antibiotici e medicine perché di allevamenti intensivi, no hai ragione non fa per niente bene... Anche lì bisognerebbe ritornare un po' indietro, e cercare quegli animali allevati e non messi in batteria. Prima ci hanno dato il lavoro togliendoci dalle campagne, poi ci hanno tolto il tempo ora ci stanno togliendo la salute.
Ciao! Ti ho scoperto da poco ma ti seguo costantemente e con estremo piacere e soddisfazione. Assolutamente vero cio che dici. Io avevo una dipendenza da zuccheri che mi ha danneggiato stomaco e intestino, con conseguenze invalidanti, e da questa dipendenza è stata dura uscirne, come se fosse droga, mi dava crisi di astinenza. È dal 2022 che ho eliminato del tutto sia lo zucchero sia gli alimenti equivalenti allo zucchero, quindi i carboidrati insulinici (farine, grano, cereali - avevo intolleranza al glutine fra l'altro). Il mio canale è nato proprio a seguito di questo cambio di alimentazione che mi ha svoltato la vita.
Grazie per i contenuti che fai e per il valore che porti❤
Video coraggioso,
bisogna avere coraggio per dire la verità su certi temi!
tra l'altro tutto corretto 🙂
Ciao Luca non ti stancare di ripetere xchè stai risvegliando tanta gente...ho 65 mangio 2 volte al giorno e non sento la fame mi sento bene benissimo, dal 2017 seguo life 120 di Panzironi e sono felice di ascoltarti , sto imparando anche da te soprattutto con l'acquisto del glucometro ...grazie per condividere il tuo sapere 🙏
Grazie Luca e un mese che faccio solo alimentazione di tipo a non ho piu pancia ho un'energia incredibile ,mangiavo nutella nascosta dalla mia famiglia come una drogata grazie Luca mi hai cambiato la vita
Non pensavo, davvero, ho provato e sto provando ad eliminare tutti gli zuccheri, non e stato per niente facile per me, ho avuto all’inizio molti scompensi, giramenti di testa, debolezza, ecc ecc.. ma ora dopo qualche settimana… onestamente?? mi sento benissimo più energie e soprattutto non ho più la fame di prima, assolutamente… continuerò
Anch'io, ho ritrovato un'energia pazzesca anche nei mesi caldi, che prima erano un incubo per me.
E come bonus tanti tanti chili in meno 💪🏼💪🏼💪🏼
Sei un grande..... Devo dire che hai ragione.... Ho incominciato da 20 gg nel ridurre, pane, pasta, dolci.... E sto 'meglio
spero che tutte quelle schifezze sul tavolo te le abbiano regalate! 😂 ti ringrazio tanto perchè con i tuoi video hai risvegliato in me la voglia di migliorare la mia salute alimentare 💯
Erano i rimasugli di 15 anni fa, strascadute e immangiabili 😂😂😂😂
Sei grande Luca ti giuro sei piu efficace te. Che certa gente, forte ciaoo e 👍
allora , dopo aver visto il tuo video dei 14 giorni senza zucchero senza carboidrati mi sono messo li e ho deciso di fare la dieta suggerita da te
lunedi sono 14 giorni , i primi tre giorni sono stati terribile per me che già ero a regime alimentare ma non riuscivo a rinunciare al pane ai cereali
ho sofferto molto per arrivare a comprendere le dosi di proteine di verdure che avevo bisogno per cercare di arrivare a un regime tale da non avere fame o in ogni caso di riuscire a arrivare a 3 pasti
al quinto giorno sono riuscito a stabilizzarmi , devo dire che ho avuto miglioramenti non dovevo perdere peso ma ho 67 anni questo anno volevo disintossicarmi dai carboidrati e dallo zucchero
ho perso in ogni caso più di 2 kg sto meglio e sono deciso a proseguire ho integrato con potassio magnesio e vitamine ieri sera per la prima volta da non ricordo quanto tempo ho mangiato filetto e braciola tanta di notte non ho avuto problemi prima quando la mangiavo con il pane era un tormento ,
spero di riuscire a portare avanti questo regime alimentare che sul momento ha migliorato di tanto la mia situazione infiammazione grazie
I 2 kg li hai persi perché hai creato un deficit calorico non mangiando carbo. Inoltre... I carbo legano acqua per un rapporto 1:3 circa. Non mangi carbo, inizi ad asciugarti fino a diventare rachitico. Per questo dice di bere molta acqua. Il suo discorso é preciso. 10 anni fa smisi di fumare e iniziai ad allenarmi perché ero anche in sovrappeso anche se non molto. Per sgrassare e asciugarmi, tolsi tutti gli zuccheri e abbassai i glucidi come pasta, pane fino a quasi a eliminarli. Avevo l'addome completamente svenato. Ha ragione al 99.9% ma posso dire che é tutto correlato allo stile di vita. Io mi alleno molto tra corsa, crossfit, ciclismo, cammino molto ecc. 100 gr di riso basmati quando mi alleno li mangio e anche la pasta. Se non mi alleno non li mangio.
@@ilmaidosato8036 io sono invalido dal novembre 98 non posso correre non posso fare nulla al massimo con i bastoni riesco a camminare in modo dignitoso per 40 minuti , perciò niente palestra o altro in bici occorrono 3 ore minimo e io non posso pedalare in modo da consumare quello che mangio , faccio solo pesca sub un paio d ore quando il mare è umano e ho tempo , perciò tutto quello che mangio mi resta attaccato a me stesso , nonostante tutto da 91 kg che ero nel 99 adesso sono 76 kg con tantissime rinunce tantissimi sacrifici che al mondo di oggi non è facile , ho già fatto alla fine del 2017 una dieta estrema a base di estratti vegetali e riuscii a diventare come adesso ma ho sofferto molto di più , sono non sperimentato ho lottato per restare non sperimentato con tutti , so di essere potenzialmente a rischio di varie patologie vado per 67 anni e vedo praticamente la stragrande maggioranza dei miei coetanei prendere tante troppe medicine molti dopo la sperimentazione una due tre quattro dosi uomini o donne sono malati anche gravi chi aveva avuto un tumore e era guarito gli è ritornato alcuni sono morti in brevissimo tempo , non ho intenzione di fare quella fine e sto cercando di stare bene , se potevo correre e allenarmi avrei mangiato di tutto e bevuto di tutto , mi allenavo anche per più di 20 km a 4 al minuto so cosa sia la corsa la fatica e il consumo energetico , ma non posso magiare più altrimenti sono a rischio , ho le gambe distrutte per un intervento di ernia discale sbagliato la gamba dx è devastata e non posso neppure operarmi perché adesso bene o male cammino se mi opero non cammino più mai più , ho una figlia grande due nipoti e un nuovo figlio di 11 anni e vorrei vederli crescere e soprattutto cercare di restare attivo con loro per loro come lo sono adesso un pazzo come sono sempre stato
@@ForchettaBisius avantitutta# bravissimo!! Che tenacia! 🎉🎉.
Ciao da quando ti ho scoperto non riesco a fare a meno di guardare ogni tuo video
Grazieee ❤❤
E verissimo Luca!!io 15 anni fa..dessitocicatta dello succhero..tutta salute!!Grazie per i tuoi consigli e molto chiaro
Io da quando seguo la libertà alimentare, sento la necessità di mangiare uova e carne,ho passato la fase degli zuccheri! Grazie
Grazie per l'eccellente lavoro
T
Grazie a te Luca
Grande Luca 👍👍👍
Sei un grande
Ma quando parli di carboidrati intendi anche i cereali tipo farro o orzo? Andrebbero eliminati anche quelli?
Bravissimo Luca. Sono severissimo anch'io con l'alimentazione ma penso che tu in questo mi "batti"🤣🤣🤣. Bravissimo ancora,totalmente daccordo con te ✌
Ciao Luca sto seguendo passo passo i tuoi consigli e dopo 15gg non ho più pancia uso il cocco (che adoro) e sono arrivata ad odiare gli zuccheri .. te ne sono grata unico cosa che vorrei sapere è che qualcuno riconosce i benefici del cocco ma afferma che fa male al colesterolo ed ostruisce le arterie , io seguito perché mi fido di te ma potresti chiarire ancora ? Grazie di tutto sono rinata
Posso avere informazioni sul latte di mucca / pecora / capra e i suoi derivati ? Grazie molte !
Ciao Luca.. per un periodo ho fatto la dieta chetogenica… risultato? Colesterolo alle stelle… ho avuto paura ed ho abbandonato tutto.. ora seguendo i tuoi video vorrei riprovarci..
Ciao,premetto che seguo spesso i tuoi video e sono di ispirazione però credo che lo zucchero possa essere consumato come tutto con il buon senso la vita bisogna anche godersela senza creare vizi o abitudini nocive,io credo che un buon cornetto con un cappuccio una/due volte a settimana non ammazzi nessuno anzi...credo infine che tutto dipenda da noi e dalla nostra forza di volontà...è questione di mindset credo bisogna partire da lì....ogni cosa fa male se sene abusa.un saluto!
Lui dice che se uno è dipendente non è facile e spiega il perché
Buongiorno,per il cous cous vale la stessa cosa?
❤🙏❤ GRAZIE ❤️🙏❤
Ciao a tutti, onestamente ho iniziato l’anno scorso ad eliminare tutti gli zuccheri. Recentemente anche il pane. Solo un po di pasta una volta la settimana. Mi sento molto meglio e vedo che una taglia e sparita
Grazie per tutte le info
Grazie Luca, sei un grande! Sto cercando di condividere il tuo pensiero ma è radicata la convinzione che i carboidrati non facciano male! Io nel piccolo sto modificando tanto nella mia alimentazione! Ps puoi darci delle idee per le merende dei ragazzi a scuola...grazie di cuore!
Carissimo Luca tutti i tuoi video sono di aiuto, ciao
Veramente top. Chiedo solo un chiarimento sui legumi, grazie!
Il peggio del peggio
perché?@@eleonorapascal7704
@@antoniofoderaroeffemme perché pieni di antinutrienti come saponine, lectine, tannini tutte sostanze che interferiscono con l'assorbimento dei nutrienti, in particolare le saponine sono responsabili della permeabilità intestinale
grazie..il prof Berrino non la pensa così e li consiglia però@@eleonorapascal7704
Bisogna trovare grande equilibrio fra una dieta sostenibile mentalmente nel lungo periodo e nello stesso tempo avere sgarri benefici per la nostra struttura emotiva x limitare lo stress da dieta
Ho una domanda che vorrei fare da tempo : queste regole come si possono seguire per chi ha problemi ai reni?
Buongiorno Luca ..volevo una risposta se è possibile, ma le ciambelle fatte in casa per i bambini ?
illuminante, apprezzabile l'evidenza scientifica
Una sola domanda: eliminando davvero tutti i carboidrati ad esclusione del riso? Grazie Luca
Dopo la disintossicazione da nicotina ,quella da zuccheri 💪🏻 non saprei quale delle due dipendenze sia più ostica da sradicare 😅
Ciao Luca, puoi mettere i link agli articoli che hai mostrato stampati su carta? Grazie
Buongiorno. , ,,e grazie dei tuoi consigli,,,io o la tiroide IPO,,,,e da un mese seguo i tuoi consigli, ,,( o guardato tutti i video su yutub ),,,o cambiato modo di mangiare ,,,,❤
Ciao Luca sto seguendo la tua dieta da 5 giorni senza esagerare con carne e uova. Io purtroppo ho il colesterolo cattivo a 150 e soffro di reflusso da anni, posso mamguare carne e uova? Inoltre ricotta e formaggio di capra è consentito? Grazie ❤️
Tanto non risponde non capisco il senso di fare video e poi nn essere mai disponibile per il tuo pubblico così è un monologo fa i video per se stesso
Guarda, io ho sofferto di reflusso per 40 anni, praticamente fin da bambina e ho risolto il problema con una dieta carnivora quindi io non posso che consigliarti di mangiare carne e uova
Mangia carne pesce uova e verdure e poca frutta
Mi rendo conto che cerco gratificazione nei dolci , ti domando se ora che sto facendo il detox zuccheri per 7 gg , quando mi viene il desiderio di cose dolci posso mangiare il mango ?
Ciao Luca! Da vegano possiamo adottare le 48 ore con seitan tofu o tempeh?
Certo che sì. Tu devi eliminare per quei giorni tutti gli alimenti industrializzati non quelli naturali che portano solo benefici al nostro organismo.
N 1 molto preparato il migliore della nutrizione
Io durante la giornata o un po' di fame bevo un uovo fresco e sono a posto tutta la giornata mangio tra le 5/6 uova faccio bene?
Con qst protocollo posso integrare con i tuoi prodotti?
Ciao Luca,Ho scoperto da poco di avere una passione morbosa x il mango essiccato, so che il mango è un frutto zuccherino,ma nella forma essicata,mantiene tutte le sue caratteristiche di zuccheri presenti?seconde te va mangiato con moderazione, se si vuole mantenere basso il glucosio
Ciao ho scaricato la guida degli alimenti ma il formaggio non è presente, tipo a o tipo n?
❤sempre sul pezzo
Grazie.
Come faccio a ricevere una dieta da te ? Grazie
Io di pane compro prevalentemente Pan bauletto integrale della Mulino Bianco, perché leggendo gli ingredienti è l' unico che non ha destrosio ed è composto solo da farina integrale. Mi consigli di smettere di comprarlo?
Lui sconsiglia tutti i prodotti industriali.
Ricordo da ragazza che avevano fatto una battaglia allo zucchero per un breve periodo di tempo poi sono partite le pubblicità in cui si diceva che lo zucchero era carburante per il cervello
Grazie Luca❤ ...purtroppo sono tutti drogati di zucchero di ogni forma e specie ..❤
Il riso va bene?
Nella presentazione del tuo canale leggo che sei un fitness coach, ma quasi la totalità dei tuoi video non riguardano l'allenamento bensì indicazioni alimentari. Ho cercato su interent il tuo curriculum ed eventuali corsi certificati da nutrizionista, ma non trovo nulla. Su quali basi dai queste indicazioni?
Ciao Luca mi chiamo Rita, è da 4 settimane che seguo i tuoi video, mangio solo verdure, proteine e frutta secca, ma non ho perso neanche 1 grammo. 😢 Cosa devo fare? Mi sto scoraggiando, devo continuare?
I tuoi integratori se non si riesce a pagare on-line si possono pagare quando arriva il postino Grazie
Ma quando ci troviamo fuori e non hai a disposizione proteine cosa possiamo mangiare?
Scusa Luca ho un dubbio i datteri fanno perte della frutta secca oppure è meglio evitare di mangiarli
I datteri fanno parte della frutta,non della frutta secca. Da quando ho sostituito lo zucchero mangiando i datteri e il miele sono dimagrita dopo anni ti peso bloccato...quindi sì i datteri possono essere consumati tranquillamente,senza accedere nelle quantità ovviamente.
7 giorni senza zucchero non mi arriva...tutto il resto ok ma questa non arriva ho provato diverse volte mi dice che tutto ok ma non arriva e non e nello spam
Scusate ma per chi ha un metabolismo veloce fa bene lo stesso togliere i farinacei? O si rischia di perdere troppo peso?
Luca per un bambino di 9 anni hai suggerimenti alimentari? ❤
Ragazzi funziona veramente ho provato e io. Ne sono dipendente da anni togliere i carbo mi ha tolto la voglia di mangiarne ancora dopo pranzo grz mille veramente ne stavo facendo una malattia mentale stavo davvero male😢❤
il miele?
Sono carboidrati
Io ho fatto un bel periodo mangiando solo secondi,una fettina di pane integrale,due frutti al di... sono dimagrita e rivitalizzata
Vorrei provare 48 di digiuno assoluto per poi ricominciare con l intermittente. Credete basti per iniziare una disintossicazione?
Al momento ho una dipendenza da Kinder maxi😅, le beta endorfine per l'appunto!!! ma ce la farò... Pian piano, ho già tolto le bibite🫰🏾✨💪💪💪
Ciao, una persona che si allena nella corsa, 20km al giorno, può seguire questa alimentazio?
Io mi alleno ogni giorno e corro 30/40km a settimana più 3/4 km di nuoto e diverse ore di bici e mangio come dice lui, quindi ti direi di sì.
Soprattutto!! Da ex sportiva agonista posso garantirti che OGNI atleta dovrebbe regolarsi così… Anzi, ogni persona ! Io da 4 anni ho SCOPERTO L’equilibrio E MI SENTO BENISSIMO!
Gianluca io sono disponibile a comprare tutti e due gli integratori ma bisogna di parlare di persona perché io prendo l'ha già la vitamina D E la pastiglia per l'osteoporosi quindi non so se posso prendere i tuoi integratori Fammi sapere grazie
Che ne pensi dello yogurt fage?
Sono in chetogenica da oltre tre mesi e ora se mangio un piatto di pasta anche se la migliore in commercio sto male. Cheto tutta la vita
Ciao Gianluca e se uno non riesce a mangiare la carne come facciamo
Neanche uova o pesce?
Dai!!!
Mia figlia ha 12 anni e la mattina prima di andare a scuola lei fa colazione dolce perché il salato non gli piace come posso fare?
Gianluca Aiutami Sono una signora di 62 anni e ho bisogno di questa alimentazione eliminando gli zuccheri Come si chiamano quegli integratore che ti aiuta a a non mangiare più zuccheri
Zero fame😊
Si chiama forza di volontà.
Non é che servono ad aiutarti a non mangiare zucchero
Mangi prevalentemente carne e pesce poi uova il tutto condito con olio evo e verdura. Frutta a metà mattinata e pomeriggio elimini alcool e beva molta acqua. 1 fetta di pane di segale o crusca a pranzo e una a cena usi poco sale. Auguri
@@peppiner 😂
Luca consapevole che lo zucchero fa male quei cibi lentamente li ho aboliti .. ciao e buona serata
ok qielle che mostri sono tutte porcherie....ma non penso lo siano anche tutti i chicchi integrali, tipo farro,avena,miglio,riso ecc . o sbaglio? o meglio faccio fatica a crederci...
ma bisognerebbe eliminare tutti i carboidrati semplici e complessi?
Esistono solamente 2 carboidrati :NATURALI ✅e PROCESSATI❌. Fine.
@@lucaveronese1 e i naturali quali sono? quelli che ho elencato? si possono mangiare?
@@eppetericonaturali sono frutta e verdura
@@luisasposito3553 e quindi i cereali integrali in chicchi sono da evitare? penso siano molto naturali
@@eppeterico ancora credi a ste cose? Salvati almeno tu, fatti un piacere
… per chi è vegetariano cosa può mangiare?
Solo uova va bene?
Ho tolto li zucchero sostituendolo con il mie le e la stanchezza sta diminuendo
Andiamo a chetoni invece del glucosio. Stasera farò il mio pieno alla macchina benzina e metterò diesel. Per coerenza
Scusa Luca se ti disturbo ma ho scaricato la tua guida agli alimenti e ho letto che il cacao è un alimenti di tipo N. Io in realtà ne uso solo una spolverata sul caffè in un paio di volte al giorno perché ho letto che il cacao contiene Zinco che è un precursore del testosterone che serve a dimagrire. Volevo sapere chiarimenti da te e se pensi vada bene o lo devo eliminare?? Fammi sapere grazie mille in anticipo
Scusami parli sempre di glucometro come un niente da usare … ma non ci si deve pungere o tagliare?? Non penso proprio che piaccia farlo
Vogliamo parlare dei carboidrati a lento assorbimento 😂 ma quante bagianate ci hanno inculcato 😢
Stamattina a RaiUno un dottore parlava che le uova si possono mangiare solo 2 volte a settimana... 😮
Frottole. Puoi mangiarne anche 20 a settimana.
Io mangio da 2 o 3 uova al giorno . Ho fatto esame del sangue ottimo. Ha detto balle .ovvio mangio carne rossa qualche volta e non abuso di formaggi e poco farinacei e integrali verdura e frutta 🎉cammino tanto con piacere con la musichetta 😂🎉 . Ho 56aa
@@adenkibireab3607 si anche io sono convinto che non facciano male e per questo è incredibile che un medico dica in TV e per giunta su una rete nazionale che si debba limitare il consumo di uova...
Ciao...domanda a titolo informativo..
Ho misurato glicemia a digiuno con glucometro 2 volte lo stesso minuto
Prima 93
Seconda volta 107...
Come mai ?
E gli esami del sangue vanno da 90...98
Mai superato il 99
Grazie
Beh io anche quando mangio zuccheri mi viene fame anche di pollo pesce e uova
Io mi trovo d'accordo su tutto... Ogni punto che non mi convince è il rapporto con il passato ... Una volta mangiavano diverso ma morivano moooolto prima ! Vero che è merito della medicina ma ... Meglio evitare paragoni con il passato
Sono d'accordo con te al mille x mille. Ti chiedo guale frutta posso mangiare. io o tiroide diabete colesterolo malato di cuore, da guando mangio carne pesce e fibre sono migliorato del 60 x cento...❤❤❤❤
D'accordo sulla riduzione degli zucheri , non d'accordo sull eliminazone di pasta e cereali. Dott. Berrino docet .. Tu chi sei ,referenze???
Le carni invece si che fanno bene 😂
Se parliamo di carne piena di antibiotici e medicine perché di allevamenti intensivi, no hai ragione non fa per niente bene... Anche lì bisognerebbe ritornare un po' indietro, e cercare quegli animali allevati e non messi in batteria. Prima ci hanno dato il lavoro togliendoci dalle campagne, poi ci hanno tolto il tempo ora ci stanno togliendo la salute.
😂
Il. Dott. Enrico veronese. Parla. Degli. Stessi. Argomenti. Curiosita siete. Parenti
Si ma ogni tanto un bel piatto di carbonara..nooo???!!
Mi ero scordato di dirti che il potassio e alto cosa devo fare x abbassare...❤❤❤
Purtroppo è vera la storia della pasta io ancora ogni tanto la mangio