CAMINHADA EM CASA 10MIL PASSOS - 3 | NÍVEL 3 | Exercícios sem impacto para emagrecer
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- เผยแพร่เมื่อ 16 มิ.ย. 2021
- Aula divertida para te ajudar a bater a meta dos 10 mil passos diários!
Esse treino vai te ajudar a queimar calorias, aumentar o metabolismo e te deixar cada vez mais jovem!
Essa aula é perfeita para iniciantes, idosos e sedentários.
Para você que pediu um treino fácil para emagrecer!
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Aurélio Alfieri Neto
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* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Aurélio,sou professora de educação física e tenho um Studio de Pilates.Conheci vc e me encantei com seu trabalho,pois atendo muitos idosos e o seu trabalho me inspira.... gratidão!
Consegui fazer iruuuuuuu😊
@@elizabetioliveira889822:02
Aurélio tenho 72 anos meu marido também tem 72 anos estamos no exercício 2 ano pela prefeitura de Matinho. Litoral participamos 2 anos grupo daCci faço todos os dia só gratidão Professor e não cansamos estamos amando
Oi Aurélio muito bom fazer ercercios com o senhor
Eu preciso de todas as suas lives para mim treinar com você em casa
Consegui fazer tudo exercício tenho 87 anos sou de João Pessoa vou me escrever novamente bom dia
Parabéns prá mim Aurélio eu consegui fazer todos ❤
Obrigada Aurélio Deus te abençoe vc,é uma pessoa maravilhosa...
Adoro todos, faz 3 meses que faço todos os dias, já emagreci 4 kg,estou muito feliz, muito obrigado professor. Bjs
Boa Noite ❤
Bom dia Áurelio adorei os exercícios eu e minha neta Amanda de 9anos fizemos até o fim gratidão .
Que legal, diga para a Amanda que eu mandei um beijo.
Muito bem mais uma vitória
Terminei igual com você ...
Profesor deus ti proteja sempre
Caminhada com ritmo da música maravilhosa. Amei!!!!!
Só tenho a agradecer esses exercícios que vc nos deixa para melhorar nossa saúde,autoestima..muito top
Comecei hoje os treinos. Estou sem coordenação motora kkk. Cometi alguns erros nas fui até o fim. Gratidão! Hoje começo uma nova fase da minha vida com muita atividade física
Deus te abençoe Bom dia. 😊
Tenho 75 anos faço todos os dias caminhada em casa de 40 minutos , estou me sentindo um brotando. Na salsa de caminhada 3 de 30 minutos fiz 22 agachamentos em 1 minuto
Durante a pandemia acompanho o canal .me ajudou muito.
Legal.
Olá Aurélio! Estou fazendo as caminhadas todos os dias, já faço pilates, mas este exercício cardio não tem preço ❤ só tenho que agradecer a você, e a todos os membros do canal ❤
Obrigado meu irmão estou fazendo todos os dias Jesus lhe abençoe
Bom dia sou a Terezinha fiz todos exercícios estou amando obg bjs ❤
Sou gestante, 25 semanas e consegui fazer esse treinamento inteiro, dando algumas pausas é claro kkk adorei seu canal, show de bola ⚽️
Obrigado, Aurélio dois dias que não faço exercícios hoje,fiz e me pergunto como posso ficar sem fazer,com vc fica bem mais animado obrigado RJ🍀
Bom dia ,comei esse treino hj e conseguir fazer,é já tem seis dia q eu tô fazendo o treino caminhada em casa, é estou amando e Aliviou bastante as dores da coluna e lombar ,Graça a Deus só tenho que agradecer vc ,muito obrigado de vc estar cuidado da nossa saúde, Deus te abençoe, um abraço
Gostei muito de fazer todos os dias eu faço sou de São Luís do Maranhão
Bom dia, Aurélio! Todas as manhãs estou fazendo as diferentes caminhadas! Muito divertidas e obrigada pela sua dedicação! 👏👏🙏🙏
Professor vc está de parabéns por está me ajudando cm seus exercícios, fui ontem na minha consulta cm a Reumatologia eu falei q estou cm poucas dores dá Fibromialgia perguntou se estou fazendo exercícios falei q sim Graças a Deus é à vc q tm me ajudando ❤obrigada
Seus exercícios me faz muito bem, obrigado
Bom dia, Deus abençoe 🙏
Eu tenho problema de coluna, e fui operada de vesícula, e um acidente numa perna, mais tô conseguindo muito obrigado você sabe encina as pessoas que têm problema isso é que é legal Jesus ficar com você nesta noite
Bom dia prof. Aurélio Alfiere, gostei muito do seu exercício Maravilho.. !!!!Amei D++++++ Deus te abençoe e te ilumine e toda sua família. Paz e Bem.
Bom diaaaa...não tô podendo fazer pq o traumatologista não me liberou, mas assistindo, pq amo suas aulas professor!
Volte logo.
Viciada até nos sábados estou fazendo, gratidão.🙏🙌🙏
Amei! Obrigada pela aula!
Maravilhoso professor! Gratidão
Obrigada Aurélio, mais um treino espetacular. Gratidão, Deus te abençoe.
Amém. Parabéns pela disciplina.
@@aurelioalfieri w
Eu sentia forte dores graças a deus eu me sinto muito mellor graças os seus exercícios só Vitória do espirito ARLETE
Bom dia Aurelio, sou de Angola tenho 65 anos , estou adorando fazer os exercícios de caminhada em casa. Muito obrigada , não imagina o quanto me está a fazer bem os exercícios. 👏👏
Boa tarde meu amigo, eu amo fazer os exercícios, indico sempre aos aos familiares e amigos, você é 10 nas nossas vidas. 😘❤️
Bom dia Alrelio seu exercícios são muito bons pra minha saúde muito obrigado você é um ótimo profissional parabéns
Boa tarde professor foi muito complicado foi dificio adorei.
meu nome é Rosangela tenho 67 anos e estou fazendo exercício para melhora saúde tenho diabetes
Bom dia professor Aurélio, acabei de fazer essa série amei, muito obrigado, desejo que seu dia seja abençoado.
Boa tarde tudo di bom professor 😅
PARABÉNS 👏👏👏👏👏
TENHO 60 ANOS E NÃO CONSEGUIA FAZER EXERCÍCIOS SOZINHA, QUANDO DESCOBRI O CAMINHANDO EM CASA JÁ ESTOU COMPLETANDO 22 DIAS COM ESSES EXERCÍCIOS VOCÊ LEVANTOU A MINHA
"ALTA ESTIMA '
😘😘😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤❤❤
Professor Aurélio fis junto com você todo os exercícios
Oi Professor, estou amando seus exercícios. Confesso que estava enferrujada mas agora, já melhorei muito estou até com mais coragem pra fazer minhas tarefas de casa. Obrigada e Parabéns você é 10 ou melhor 1000.
Olá professor estamos amando os exercícios faço todos is dia
Sr. Aurelio como esta fazendo bem assistir e fazer os exercícios.Com a pandemia e trabalho em casa engordei muito,estava sem coragem até achar seus videos .Estou iniciando e me sentindo melhor com ânimo.Muito obrigada.Deus abençoe você🙏😁👏👏🌼
Muito bom Aurélio. Você é ótimo professor.
Caminhada 3 na quinta feira!
Muitíssimo obrigada
Bom dia professor estou amando estes exercicios, faço todos os dias , obrigado
Boa noite! Estou a cada dia gostando. Paz e Bem!
Vc é um incentivo pra mim nunca de me mexer. Obrigada!!
Amei! Maravilhoso esses treinos de 30 minutos. 👏🏻👏🏻👏🏻
Veja a Caminhada em Casa 4, vai amar.
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@@aurelioalfieri Oi bom dia tor à dorando este enseceso
Aurelio estou muito feliz por vc ! Meu querido companheiro do dia a dia ! Amo viaja e vc vai comigo Gratidão Deu continue abençõando !!!
Vou sim, também amo viajar.
oi orelho eu tou acompanhado seu exercicio moro no rio grande do nrt natal macaiba
Amei 😍😍 essa série!! Tenho feito, sempre seus exercícios. Sinto me bem em realizá-los. Muito, muito obrigada! Que Deus o abençoe a você e sua família.🙏🙏
Muito lindo esse lugar
bom dia professor Aurélio , cheguei atrasada , mais já fiz os exercícios , são ótimos ,
Muito obrigado.
Joana eu gostei do treino de hj muito legal
Hoje eu cancei
Bom dia , Aurélio.
Obrigada por esta aula tão divertida.Amei.
11bom.dia.profeßoŕeu.sou.adalvaéstou.fazendo.osezersios.gostéi.çç
Quero agradecer em primeiro lugar a Deus pela sua vida, ontem eu comecei assistindo a live do senhor com a fisioterapeuta estava com muita dor na minha lombar já ñ podei me sentar só me alimentava em pé , depois de acompanhar os exercícios já pude sentar e as dores sumiram graças a Deus muito obrigada que Deus os abençoe
Que maravilha, obrigada. Deus te abençoe poderosamente.
Obrigada por me incentivar a fazer exercícios, Deus te abençoe sempre 🙏
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Nossa está adorando
Espetacular!
Adorei cansar as pernas e o quadril com ritmo!
Essa caminhada me tornou uma ofegante felicíssima. ..
Um abraço
Até. E agora?????
E agora????
Fiz todinho, gostei
Como sugestão que você faça um treino com todos os dias da semana
Porque fica bom pra seguir: vc já entra sabendo o que vai fazer. Seg, ter, qua,qui sex, sab e dom.Que vc vai fazer com toda sua sabedoria e experiência. Obgda.
Quem está com artrite ou atrose pode fazer também gostaria de saber
Cada dia que consigo fazer os exercícios, me sinto melhor e mais feliz❤ Obrigada Aurélio!
BOA TARDE AURELIO,GRATIDÃO LINDO TÔ EM MARICÁ NO TERRAÇO FAZENDO SEUS EXECÍCIO, OBRIGADA.!
Amando esses treinos de caminhada 🥰🥰❤Gratidão professor
Obrigado.
@@aurelioalfieri amei muito obrigado professor lindo fasso todos os dias muita bom sou de São carlos São Paulo interior fasso itro no sesi e academia mais qe nem voce não tem beijos de sua amiga deus abencoa voces
Bom dia professor , muito bom os exercícios.
Fiz o exercício de quinta nivel 3 e fiz esse da caminhada e fiz até o fim pois já ando com muita disposição pra fazer pois tenho feito todos os dias .
Obrigada pelos exercícios.
Que maravilha, parabéns.
GRATIDÃO Aurélio 🙏🙏🙏🙏🌻🌹
Bom dia.professor.aqui em Caçapava do sul 2 graus estou na frente ds.lareira.fazenho os exetcicios Deus te abençoe com muita saude
Nossa, que coordenação motora... Confesso que me atrapalho toda quando tem que fazer movimento alternando os movimentos e o lado 🤣🤣🤣🤣
Viu que legal.
Muito bom
Amei Aurélio muito bom
Estou adorando ,a caminhada, obrigada.
Valeu, Aurélio!
Amei e suei (!!!)
em Curitiba, com você!
Para mim, foi a sua melhor aula!
Gratidão.
Amei...obrigada Aurelio😍😍😍
Estou adorando essas aulas
Estou adorando essas aulas
GRAÇAS A VOCE ESTAMOS FAZENDO GINÁSTICA EU E MINHA MÃE
OBRIGADO
Tô amando ais aulas. Boa noite obrigada
Bom dia Aurélio, só tenho que agradecer a Deus primeiramente e a você, já faz uns meses que estou fazendo os exercícios, já abandonei os remédios para ansiedade e estou perdendo peso minha saúde agradece imensamente ❤❤😘😘
Vc é maravilhoso. Um bom 👍dia . Abraços.
Olá meu querido, estou amando , não tenho tempo pra ir a academia e nem fazer caminhada na rua, descobri vc na sexta feira passada, desde então estou fazendo exercícios todos os dias, tenho 56 anos, uma artrose no joelho, pois vc acredita que já senti melhoras. Ainda não contei pro meu esposo, vou fazer uma surpresa, má não reclamei mais de dores fortes nas pernas, graças a Deus que descobri vc Aurélio. Estou na menopausa e esses exercícios estão me ajudando muito. Deus te abençoe, vou indicar vc pras amigas. Bjs
Boa noite!
Professor baixei o App perfeito. Estou fazendo os treinos. Não sabia a dimensão do meu sedentarismo. Sofro mas faço do início ao fim. Obrigada professor por favorecer com essa oportunidade de realizarmos os treinos em casa sob sua instrução. Não tenho dúvida do bem social que estás praticando na sua vida. Deus abençoe abundantemente a ti e tua familia.
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Obrigada!
Boa noite foi muito bom estou muito feliz ❤
Eliana Alvino
Irituia PA
❤Fiz de segunda à sábado!!
Top!
O resto é sutiã!
Valeu Aurélio amei sua aula! Parabéns
Tao bom Aurélio estes exercícios este foi mais difícil para mim porque eu tenho uma dor na concha da perna mas eu tentei fazer o melhor muito obrigado que Deus te ajude boa noite.!!
É a terceira vez que eu estou fazendo . Eu estou gostando muito. Obrigada eu tenhob79 anos.
Fui ao médico ,como estou com dores lombar ,ele me indicou aulas no TH-cam ,descobri vc e estou amando.
VC É FANTÁSTICO. PARABÉNS PELO SEU TRABALHO.
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Josefa Farias moro na cidade de Olinda Pernambuco eu tenho seu aplicativo e acompanho seus vídeos são ótimos para saude eu tenho 67 anos e seus treinos são muito bons eu tenho muita gratidão e desejo que Deus continue lhe abençoando sempre e lhe muita saúde e seja feliz Bom dia
Boa tarde--14 10 h--fiz a caminhada em casa nivel 3 --nao cansa--já emagreci 10 kg---me sinto muito bem sexta feira irei viajar e onde vou,, nao tem internet---vou ficar sem fazer os exercicios----vou achar falta---lurdinha muller --sorocaba-- ATÈ,,,,,,,,
Bom dia professor Aurélio vou começar agora o meu exercício
Boa noite professor Aurélio terminei agora de fazer meus exercícios
Maravilhoso❤❤❤❤❤amo suas aulas obrigada.
BOM dia Bom dia Aurélio eu sou Sebastiana eu estou curtindo seu canal
Pessoal, se vcs nao baixaram o APP do Aurélio, baixem.! É maravilhoso. To amando.
Aurélio vc é um excelente professor .
Gratidao Aurelio pelos seus videos 🙏🙏🙏
Estou adorando 😊! Obrigado!
Bom dia Aurelio muito bom seu exercicio faço todos os dias até no sábado já emagreci 9 k muito grata pela sua aula gratuita obgd um abraço tchau bom fim de semana
Bom dia Aurélio felizes semana
eu Maria Amelia e meu esposo estamos fazendo os exercicios nem todos conseguimos fazer temos 60 anos e muitos problemas de saude esta nos ajudado bastante nossa gratidao
Muito bom 👍 obrigado pelo carinho ❤️
Aurélio você é uma bença
Eu Adriana gostei muito do exercício eu consigo fazer tudo sempre com você
Olá Aurélio boa noite tô acompanhando seus exercícios muito bom
Bom dia professor deus ti proteja sempre
Professor consegui fazer 17 agachamentos, faz uma semana que comecei a fazer exercícios com o Senhor, me inscrevi no ZAP mas não dei conta , mas vou baixar seu App. Tenho 56 anos, sou de SP-Capital. Obrigada pela sua alegria. Beijo 😘
Boa sexta feira, Aurélio!
Alonguei, caminhei e agradeço
Caminhada 3, na sexta...
Caro Aurelio , estou seguindo de Portugal e está me ajudando muito. Grata pela sua iniciativa. Que Deus o abençoe.
Estou amando suas aulas beijos
Obrigado professor Deus abencoe
M bomdia Aurélio
Muitíssimo obrigado vc é de mas nota 10 pra vc.amo todos vcs
Obrigado tô muito feliz por vc estar com todos nós muito bom Deus abençoe sempre vc❤
Bom dia Aurélio tenho sedenta sinco anos estou adorando caminhada em casa deus ti abençoe❤️❤️❤️
Aurélio gratidão
Somos vencedores ,Deus te abençoe
Caminhada com ritmo!
Adoro as músicas, fazer as atividades físicas ritmadas
Espantei até o frio .
Muitíssimo obrigada!
Até mais e tchau
Que ótimo!
BOM DIA--1110 h--hoje fiz esta caminhada 3 nive 3---muito fraca ---lurdinha muller sorocaba --ATÈ amanha se DEUS quiser...AGRADEÇO DE CORAÇAO....