ვიპასანა - ცხოვრების ისეთად დანახვა როგორიც არის - გიდირებული მედიტაცია

ვიპასანა, რაც ნიშნავს ცხოვრების ისეთად დანახვას როგორიც არის, არის ერთ-ერთი უძველესი ბუდისტური პრაქტიკა.
ამ მედიტაციას დავიწყებთ სუნთქვაზე დაკვირვებით, შემდეგ კი გადავალთ სხეულის სკანირებაზე - ამ ტექნიკის ორივე ეტაპზე, ჩვენი მთავარი მიზანი იქნბა გაცნობიერებულობა, თანადამსწრეობა იმისა რაც ხდება ჩვენს სახეულსა და გონებაში.
Facebook: / meditaciaqartulad
ჩემი გვერდი მედიტაცის უფასო აპლიკაცია Inisght timer - ზე insighttimer.app.link/0xF0UsA...
ონლაინ კურსი ,,მაინდფულნესი დამწყებთათვის'' - insighttimer.com/meditation-c...
Music By Chris Collins (Indie Music Box)