შინაგანი სივრცის გასუფთავება - გიდირებული მედიტაცია (ახლი ვერსია)

ეს მედიტაცია დაფუძნებულია ერთ-ერთ ფსიქოთერაპიული ტექნიკაზე - ,,ფოკუსინგ’’-ზე (Focusing ). (დამფუძნებელი იუჯინ ჯენდლინი (Eugen Gendelin 1960წ). შინაგანი სივრცის გასუფთავება (Clearing a space) ამ ტექნიკის პირველი საფეხურია, თუმცა დროთა განმავლობაში ის ჩამოყალიბდა ცალკეულ, სტრესის შემამცირებელ პრაქტიკად.
ეს მედიტაცია დაგეხმარება დროებით გვერძე ,,გადადო’’ შენი პრობლემები, დაინახო რომ შენ არ ხარ შენი პრობლემები, რომ შენ ხარ უფრო მეტი ამ ფსიქოლოგიურ სირთულეებს მიღმა. ეს პრაქტიკა მოგცემს საშუალებას იქონიო წვდომა შენს ბუნებრივ შინაგან ენერგიასთან, რომელიც ხშიად დაბინდულია სხვადასხვა ფისქოლოგიური ტრამვებით თუ პრობლემებით.
ეს პრაქტიკა ხშირად გამოიყენება ამერიკაში, ზოგიერთ სასწავლო დაწესებულებაში, იმისთვის რომ სტუდენტებმა ,,გარეთ დატოვონ’’ საფიქრალი და პრობლემები და მეტად შეძლონ კონცენტრირება სწავლაზე და აწმყოში მიმდინარე მოვლენებზე.
Facebook: / meditaciaqartulad
🌞ქართულად გიდირებული მედიტაციები მედიტაცის უფასო აპლიკაცია Inisght timer - insighttimer.app.link/0xF0UsA...
🧘‍♂️მაინდფულნესის ონლაინ კურსი დამწყებთათვის 👇
insighttimer.com/play/course/...

[@rosehathaway4519]

Ძალიან დიდი მადლობა❤☀☀☀

[@merisamkharadze9457]

ძალიან ძლიერი ხართ
თქვენ თერაპიასაც გვიტარებთ.მაგგარია❤❤❤❤❤

[@endorphine2253]

რამხელა სიკეთეს აკეთებთ ❤️‍🔥 მთელი "მორყეული" საზოგადოების სახელით გიხდით მადლობას ❤❤

[@Alias261]

უდიდესი მადლობა თქვენ. ღმერთმა დაგლოცოთ, გაგახაროთ.

[@marinini10]

მადლობა თქვენ ამ საოცარი ტექნიკისთვის !!🙏საოცარი შეგრძნება მქონდა როცა ჭარბი ემოციიის გორგალი გამოვიტანე. გიგზავნით სიყვარულს გულიდან გულში♥️🙏♥️

[@mindheartfulness]

ირინა მადლობა უკუკავშირისთვის ამ თბილი ენერგიებისთვის 🙏💛💛

[@tatianaskhirtladze4584]

Great meditation, thanks so much!♥️🥰🌸💪🏻

[@user-pb8bl1km7f]

მადლობელი ვარ, ძალიან მეხმარება თქვენი მედიტაცია💖🙏🙏🙏

[@mindheartfulness]

მოხარული ვარ ნატო, შეგერგოთ 🙏💛

[@GreyGoose99]

გმადლობთ შემსუბუქდა სხეული უკეთ ვგრძნობ თავს 🙏

[@SimonChichiashvili]

დიდი მადლობა რა კარგია)

[@merisamkharadze9457]

როცაფეხის ტერფი თქვით უკვე მტკიოდა იქ.დასრულებისას გამიარა.❤❤❤❤

[@user-zh1dj3el2p]

❤

[@ikakapanadze3986]

კონკრეტულად რომელ მედიტაციას ურჩევთ სპორტული მატჩის წინ?

[@mindheartfulness]

ეს მედიტაციაც დაგეხმარება მობილიზდე თამაშისთვის და შეგიძლია ესეც მისინჯო თუ თამაშის წინ აღელვებას გრძნობ th-cam.com/video/dQt27vULa_w/w-d-xo.html

[@merisamkharadze9457]

სიმსუბუქე და სუფთა გონება დამიტოვა