เอ็นไขว้หน้าหัวเข่าฉีก รักษายังไง? ACL injury rehabilitation

การฟื้นฟูเส้นเอ็นไขว้หน้าข้อเข่า(ACl) หลังการผ่าตัด
โดยปกติ เส้นเอ็นไขว้หน้าข้อเข่า (ACL)หลังบาดเจ็บนั้น ไม่สามารถฟื้นฟูสภาพเส้นเอ็นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกิดการฉีกขาดออกจากกันของเส้นเอ็น ถ้าไม่ได้รับการรักษาจะทำให้เข่าสูญเสียความมั่นคงขึ้นได้
ในช่วงหลังการผ่าตัด ช่วงอาทิตย์แรก - อาทิตย์ที่ 2
เป้าหมายของการรักษา คือ
• ลดอาการปวด และบวมบริเวณข้อเข่า
• สามารถควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อต้นขาได้ดี
• สามารถเหยียดขาได้สุด
• ป้องกันเส้นเอ็นที่นำมาทำgraft (ทดแทน) หลังการผ่าตัดให้ได้รับการฟื้นฟูสภาพ
ท่าออกกำลังกาย
• Knee extension: นอนหงาย ขาเหยียดตรง เอาผ้าขนหนูมาม้วนๆ แล้วนำไปวางไว้ที่ส้นเท้า ให้ขาได้มีการเหยียดสุด
• Heel slide: นอนหงาย งอเข่าลากเท้าเข้าหาสะโพก (ในกรณีที่ใช้เส้นเอ็นของhamstring เป็นgraft ยังไม่ควรทำท่านี้ ควรรอ ประมาณอาทิตย์ที่4-6)
• Static quads: นอนหงาย ขาเหยียดตรง ให้เกร็งกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า คล้ายกับการกดเข่าติดเตียง แต่ไม่มีการยกส้นเท้าออกจากเตียง
• Straight leg raise (SLR): นอนหงาย และยกขาขึ้นตรงๆ
ACL rehabilitation after surgery
Normally, ACL does not heal after tear or completely tear. In some cases require surgery for replacement of ACL by using patellar tendon or hamstring tendon. If ACL tear does not heal, it can result in an unstable knee.
Phase 1: week 1-2
Goal
• Control pain and swelling
• Good thigh muscle contraction
• Full knee extension (knee straight)
• Protect knee graft
Exercise
• Knee extension
• Heel slide (not do if using hamstring tendon as a graft, should wait until week 4-6)
• Static quads
• Straight leg raise (SLR)
For more information
www.painawayclinic.com
02-258-1361
Subscribe us on TH-cam for more useful videos
✅Pain Away channel✅
#นักกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #เพนอะเวย์
#กายภาพบำบัด #กายภาพบำบัดกรุงเทพ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหลัง #รักษาปวดหลัง
#ปวดไหล่ #รักษาปวดไหล่ #จัดกระดูก #จัดกระดูกกรุงเทพ #ยืดกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย
#physicaltherapy #physicaltherapybangkok #physiotherapy #physiotherapybangkok
#officesyndrome #officesyndromebangkok #backpainrelief #backpainreliefbangkok
#backpaintreatment #backpaintreatmentbangkok #shoulderpain #shoulderpainrelief
#shoulderpainreliefbangkok #chiropracticbangkok #chiropractorbangkok
#postureadjustmentbangkok #postureadjustment #sijoint #sijointadjustment #stretching #stretchingbangkok
#腰痛治療 #腰痛治療バンコク #整体 #整体バンコク #肩こり解消 #肩こり解消バンコク #理学療法 #理学療法バンコク #膝の痛み #膝の治療バンコク #アソーク #カイロプラクティック #リハビリバンコク

[@user-bw4so7xi5j]

นำเสนอข้อมูลได้ดีเยี่ยมเลยครับ ❤️

[@TT-pv6lz]

ดีมากๆค่ะ บอกสาเหตุ และท่าการออกกำลังกาย ยืดเส้นเพื่อป้องกัน และรักษาอาการแบบง่ายๆดี

[@painawaychannel205]

ขอบคุณมากครับ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกท่านครับ

[@user-cr5rf8dx1g]

จะเปิดเพลงทำไหม

[@Meili-cu1iy]

ขอสอบถามนะคะ เอ็นไขว้มีการฉีกขาดบางส่วน ทราบหลังจากเกิดอุบัติเหตุมาแล้ว 1 เดือน คุณหมอให้บริหารข้อเข่าโดยไม่ต้องผ่าตัด แต่ยังรู้สึกเจ็บเวลางอเข่า และเหยียดขาตรง ที่ยังเจ็บเป็นเพราะรอยแผลยังไม่สมานดี หรือฉีกขาดเพิ่มขึ้น หรือว่ามาจากสาเหตุอื่น (ตลอดเวลา 1 เดือนที่บาดเจ็บ ยังทำกิจกรรมปกติ ยกเว้นออกกำลังกายโยคะและชกมวย แต่ไปเดินเที่ยวเยอะมากทุกสัปดาห์วันหยุด)
รบกวนตอบสาเหตุที่ยังเจ็บด้วยนะคะ เพิ่งบริหารเข่ามา 5 วัน

[@painawaychannel205]

กรณีที่มีการฉีกขาดบางส่วนและยังมีอาการปวดอยู่ ขณะ ยืดเหยียด อาจจะเกิดจากปัจจัยบริเวณเส้นเอ็นโดนตรง ซึ่งหลังจากการซ่อมแซมตัวเอง อาจเกิดการหนาตัวขึ้นของเอ็นดังกล่าว ทำให้ความยืดหยุ่นขณะเคลื่อนไหวลดลง จึงมีอาการปวด หรืออาจจะมีปัจจัยอื่น อาทิ การตึงตัวของกล้ามเนื้อบริเวณข้อเข่า ซึ่งมักหดเกร็งหลังจากการบาดเจ็บจึงทำให้เกิดอาการปวด ข้อแนะนำเบื้องต้นอาจจะลองประคบร้อนเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต และลดการตึงตัว ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย หากอาการไม่ดีขึ้น แนะนำปรึกษานักกายภาพ หรือแพทย์ครับ

[@user-qu6jr6rc9j]

ขอเข้าไปรับการรักษาได้ไหม

[@painawaychannel205]

ยินดีค่ะ สามารถติดต่อเข้ามาทางคลินิกได้เลยค่ะ Line: @painaway

[@Chonwarit.]

เจ็บเอ็นเข่าด้นในครับ โดนกระแทกมา เจ็บมา 2 เดือนแล้วครับ

[@painawaychannel205]

แนะนำปรึกษาแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญครับ จะได้ป้องกันอาการปวดเรื้อรังครับ หรือสามารถเข้ามาปรึกษาที่คลินิกของเราได้ครับ

[@user-mg4pk7jm9e]

เล่นกีฬาเเล้วเกิดการเบรก รู้สึกว่าเข่าเคลื่อนไปด้านข้าง เเล้วเด้งกลับเข้าที่เดิม หลังจากนั้น รู้สึกเจ็บ ตรงเอ็นข้างเข่าด้านใน แบบนี้เกิดจากอะไรครับ

[@thailandswr2012]

เอ็นไขว้หน้าขาดครันให้หาหมอทำMRI ครีบเพื่อดูความชัดเจน

[@user-ht1wk4ju4c]

​@@thailandswr2012แล้วปลอยรักสาตามอากานมีสิดหายไม้ครับ

[@painawaychannel205]

จากที่กล่าวมาอาจเกิดได้หลายสาเหตุครับ แนะนำพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายก่อนครับ กรณีเข่าเคลื่อนอาจเกิดการฉีกขาดได้เล็กน้อยไปจนมากครับ ข้อแนะนำหากเพิ่งเกิดอาการให้ประคบเย็น และรีบพบแพทย์

[@user-cr5rf8dx1g]

ฟังไม่รู้เรื่องเลยหน้าโมโหนะ

[@phanchoumphaxok2191]

ค่าผ่าตัดเท่าไหร่ครับ

[@painawaychannel205]

แนะนำปรึกษาแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญครับ บางกรณีที่ไม่ได้มีอาการฉีกมาก สามารถรักษาด้วยการทำกายภาพบำบัดได้ครับ เพน อะเวย์ คลินิกยินดีให้คำปรึกษาครับ