ROUTINE FESSIERS INTENSE AVEC ÉLASTIQUE | 5 MINUTES
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- Activez vos fessiers en 5 minutes grâce à cette routine fitness avec élastique ! Des exercices pour muscler ses fessiers, à pratiquer avec un élastique de sport pour plus d'intensité, parfait comme entraînement à la maison.
Relevez mon DÉFI FESSIERS, un programme de 4 semaines pour tonifier et sculpter vos fesses 👉 lucilewoodward...
🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-MOI sur les réseaux sociaux :
➡️ TH-cam : bit.ly/3ikoJ0Z
➡️ Mon site : bit.ly/3ike5aF
➡️ Instagram : bit.ly/3CRc0uo
➡️ Facebook : bit.ly/3zS8Y7m
➡️ Groupe Facebook : bit.ly/3AW3WrP
➡️ Twitch : bit.ly/3ASvSwB
➡️ Twitter : bit.ly/3CZFTZU
➡️ Abonnez-vous à ma newsletter hebdo : newsletter.luc...
#activationdesfessiers #fessierslucilewoodward
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 82 วันนี้!! คู่เอก | ยอดไอคิว vs อับดัลลาห์](http://i.ytimg.com/vi/hSsyTl_9bqs/mqdefault.jpg)
![โรงเรียนตอนตี 2 โคตรหลอน..!! [โรงเรียนไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/2MAEMwqVYh8/mqdefault.jpg)
Aujourd'hui je vous montre une petite vidéo sportive courte et efficace ! et vous, vous suivez une routine sportive durant les semaines chargées ?
Bonjour doit ont faire ce hiit avec dautre hiit dans la même journée ? Pour une perte de 30kilos
Bonjour Lucile merci beaucoup pour cette vidéos je viens de là faire, elle est géniale comme vous. Je vous adore gros bisous 😘
Oh oui comme ça ne prend que 20 min le soir ça va
Super vidéo sous-titres pratique pour moi, etant sourde 😍😍👍👍
Merci pour ces supers exercices! Ils sont efficaces en effet 🤩
Je commence à voir les résultats en 1 mois
Super ! Une vidéo courte et efficace. Celà permet de rester active lorsque l'on a pas 1h/1h30 à consacrer au sport lors d'une semaine chargée. Je l'ai lu plus bas, je suis également intéressée par une vidéo en cas de crampe la nuit. Il doit bien avoir des petits exercices à faire pour y remédier 😇 Merci 🌸
Tu es la meilleure des coachs, tu renforce le corps et le mental. Vive l élastique 😂
Merci Lucile !! Je viens tout juste de recevoir mon élastique et je cherchais justement un tuto 🤗👍!! C'est parfait, cours toujours très bien expliqué !merci beaucoup beaucoup !!
Merci Lucie pour tout, Je vais chercher dans tes vidéos si vous parlez de crampes fréquents durant le someil et comment y remédier par l'exercice, sinon si vous pouviez en parler dans une de tes prochaines vidéos.... Merci
Je viens de decouvrir vos vidéos...Votre parcours est admirable! Scientifique, sportive, maman...et en plus, native de Franche Comté ❤🔥👸
Bonjour je suis nouvelle avec vous j'aime bien votre sport merci beaucoup 👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏
Merci !
Ouf enfin une nana sans hystérie ! Merci !
merci Lucile pour cette routine avec élastique, c(était super !
j'ai suivi tout le programme BBL été 2020 et j'ai adoré l'ensemble, aussi bien les planning sportifs que les menus et les conseils diététiques. Merci pour tout ❤️ 👍👍👍
Toujours au top Lucile merci❤
Merci à toi pour ta fidélité !
Superbe vidéo comme d'habitude Lucile! Dynamique et rayonnante 😉
Bonjour merci pour cette vidéo bonne journée bisous
Juste après mon défi jambes fines, j'étais en forme, je vois ça... c'est parti ! Et oui oui oui, on sent bien les fessiers là 😅
Merci pour cette belle énergie, et les exos toujours simples et efficaces!
Belle énergie Lucile, comme d'hab ! ça me donne envie de refaire des vidéos d'exercices ahah
Génial merci! 🥰
😊
Salut, merci pour la vidéo !
Simple et efficace👌
comme on aime
Merci! J'aime beaucoup les exercises avec élastique! Great workout!
Merci pour cette vidéo ! 💕
Top les jours ou flemme d'aller a la salle pour un rappel séance jambes 🙂🙂🙂
Merci beaucoup
Merci pour cet entraînement! J’adore ce legging, d’où vient-il ?
Merci 😊
Genial je l'ai fait avecle cours fessiersjambesaussi avec l'élastique c'est super.cest quoi comme elastique?
N'importe quel élastique ;) tu peux l'acheter dans tout les magasins de sport ( avec des résistances plus ou moins intenses) merci à toi
Bonjour tout le monde.
Svp pourrai t on prendre du muscle aux fessiers rien qu en travailant avec les bandes intensément et merci d avance.
Merci
Olá 😊😘🙏🏻 merci 😘.
super
:)
J'adore ce que tu fais ❤️ ces un SOS je ss mal dans ma peau j'ai pas de hanche ni cuisse ni fesses, je peux pas sortir sans une culotte avec faux fesses aide moi stp et donne moi un programme qui donne du résultat stp aide moi stp merci, répond moi stp
shop.lucilewoodward.com/#section-programmes-sport
Merci petite vidéo très sympa. Mais peut-on réellement prendre des fessiers en les faisant travailler tous les jours ? J'ai plutôt la sensation que c'est pour les renforcer plus que pour gagner en volume.
Si tu veux gagner en volume les élastiques vont t’aider mais ça va prendre du temps et beaucoup de répétitions. Je te conseillerai soit de t’inscrire à la salle soit de t’acheter une altère lourde avec laquelle évoluer genre 20lbs min et faire des squats et soulever de bassin avec élastiques et altère et tu verras au bout de 2/3 semaines si tu fais des entraînements 1 jours sur 2 tu auras un fessier qui prendra en volume !
Perso ça m’a pris environ 2 mois pour voir vraiment une différence dans mon jean niveau fessier 🍑 mais au bout de 2/3 semaines j’avais le fessier bien remonté/bombé déjà 😉
@@thechristelle4 merci pour les conseils. Je suis donc sur le bon rythme. Je fais des soulevers de terre chargés et soulevers de bassin sur 1 jambe 2 fois semaine depuis 1 semaine. Hâte de voir le changement :)
Marie Lauril go girl 😉
Super vidéo ! J'aime bcp ton legging, d'ou vient il ?
Bonjour Lucille c’était pour savoir si on fait cette entraînement régulièrement en combien de temps peut on voir des résultats ? Super vidéo !!
Il faut aussi mêler l'alimentation, différents sports, essayer de faire du cardio et du renfo et écouter son corps ;) les résultats viendront sans avoir besoin de compter les jours car ça deviendra un véritable mode de vie !
Lucile Woodward Merci 😊
Bonjour doit ont faire ce hiit avec dautre hiit dans la même journée ? Pour une perte de 30kilos
Bjr je voudrais savoir combien de fois par semaine faut le faire pour avoir des résultats rapide
J ai commencé avec un élastique cet aprèm dur dur j ai vraiment plus l'habitude de faire du sport
courage :)
@@Lucilewoodward merci je voudrais avoir votre corps snifffffff j ai surtout pris du ventre le stress le confinement et je suis vraiment mal dans ma peau c et une obsession lol
Bonjour, je trouve ça dommage que 3 exercices sur 5 de cette vidéos étaient déjà présent dans la vidéo précédente jambes fines....
🤣👍🏼😁
I can’t wait to see what’s going on in 3 more years 👀 Amazing video Would you mind checking out my last video? Keep going