TREINO FULL BODY PARA INICIANTES - TREINAR O CORPO TODO NO MESMO DIA ?
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
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Julião vim pelo canal do Lalá vc é top demais, ensina fácil direto.
Vim pelo canal do Laercio, vc é top Júlio, quando apliquei há uns meses atrás o conceito de escápula e pensar em cotovelada ao invés de puxar com bíceps, pela primeira vez ao chegar em casa na hora do banho fui puxar a água com rodo e senti as costas cansadas, fadigadas, pq aquele dia o treino funcionou, antes disso eu devia tá exaurindo o bíceps e as costas intactas. Valeu man, Deus te abençoe, pq todo mundo sabe quando alguém quer ajudar e quando alguém quer surfar em cima de quem quer ajudar.
Vim pelo canal do Lalá, mas to sempre assistindo os videos do Julio, fantástico trabalho!!! Aprendo muito sempre.
Vim pelo Lalá❤
Arrasaa Julião, seu trampo é incrível!
Aulasss👏👏👏
Vim pelo Lalá Xulião! continue seu ótimo trabalho de informação e aulas!! vc é incrivel!
Júlio sem palavras a sua metodologia de ensino para quem está iniciando como é o meu caso. Vim pelo vídeo que eu vi no Lalá. Parabéns pelo profissionalismo e atenção na didática para quem acompanha o canal ! Que Deus abençoe sempre monstro sagrado !
Julião vim pelo canal do Lalá vc é um ótimo professor, continue assim!
Vim pelo canal do Lalá. Você ensina muito bem, meus parabéns
Cheguei pelo canal do Lalá, todos os resultados que tive na musculação devo a professores como vc Julião, que ensina de forma simples e direta para todos....
Vim pelo Lalá! Julião vc faz um trabalho sensacional cara, só quem ta no salão sabe de verdade o que um aluno passa e você sabe muito bem simplifcar as coisas para nos ajudar, muito obrigado!
Julião, vim pelo Lala!! Continua assim meu querido! Tamo junto!! Você é fera!
Cheguei pelo canal do Lala! Julião é um monstro, treino excelente. TMJ!
Vocês não ensinam a trabalhar o corpo apenas, mas a unidade corpo e mente, porque quando cuidamos de nosso corpo, também cuidamos de nossa mente. Não ensinam apenas exercícios físicos, vocês mudam vidas e prestam um serviço essencial para milhares de pessoas e eu sou uma delas. Obrigada e parabéns pela simplicidade e humildade em passar de forma simples o que estudaram por anos. Por mais Lalás, Julios, Renatos, Angelas e Taymillas e menos Paulos Gentis. Arrogância não tem espaço em lugar nenhum.
Vim pelo canal do Lalá. Júlhão seu trabalho é top demais, obrigado pelo trabalho que vocês vem desenvolvendo. Também sou profissional da área e só tenho agradecer pelo conhecimento compartilhado.
Vim pelo LALA, força Julão !!!!
Vir pelo canal do Lalá, parabéns pelo trabalho.
Julião vim pelo canal do Lalá, você e incrível como profissional e educador físico. ! Parabéns pelo seu trabalho !
Vim pelo vídeo do Lalá! Quando a pessoa tem um grande diferencial no jeito de ensinar, E O MELHOR, com humilde e um baita profissionalismo, isso faz com que muita gente se incomode. E o Julião é Top! Já aprendi e aprendo muito com vc, cara! ❤
Fala Julião! Eu aprendo sempre contigo pq vc sempre explica de uma forma fácil e amistosa de entender! Muito obrigado pelo seu trabalho! Vim pelo canal do Lalá! :D
Vim pelo vídeo do Laércio! Parabéns Júlio, sua didática é incrível. Sucesso! 👏👏
Julião, vim pelo canal do Lalá, vc é foda, ajuda pra caramba, até hj lembro do seu vídeo de dorsal, "lembre que exercícios de costas vc não vai puxar, vc vai dar COTOVELADAS" melhor dica disparado, muito obrigado mesmo por passar seu conhecimento dessa forma.
Vim pelo canal do Lalá, e meu rei os videos de pessoas como você julião são os videos que nos salvam na hora de fazer os exercicios de maneira correta e entenendo o exercicio sem depender de professores ignorantes e mal educados de algumas academias, obrigado pelo trabalho !
Juleraaa...vim pelo canal do Lalá...vc é monstro manooo..aprendi e aprendo muito com vc, mestre, te admiro demais como atleta e como professor 💪🏻
Brabo demais, vim pelo lala, video facil de entender muito efetivo tambem tmj juliao
Vídeo SENSACIONAL. Julheira é monstro. Vim pelo react do LALÀ. Renatão traz o o Lalá pra fazer aquele treino pesado. Obrigado pelas dicas de treino. TMJ
Vim pelo video do Laércio Refundini hahah...
Julião é Top👏
Vim pelo vídeo do Lalá!! Vcs são demais...sou estudante de EF e aprendo muito om os dois.
Lalá deu o papo heimm.... Júlio é o melhor, o maior de todos, amo!!! Aprendo muito!
As pessoas falam que ser rico é ter carro zero, viajar o mundo, a minha opinião como ser humano é pai , é ter dinheiro para pagar um bom plantão de saúde , o importante é viver bem de forma saudável, isso sim é a maior riqueza
Psr, falou bonito
A maior riqueza de um homem, é o bem q ele faz nesse mundo.
Julião, vim pelo Lalá, parabéns pelo excelente trabalho
Laércio vulgo lala, salve brabo demais, Júlio tmj!!!
Vim pelo Lala, meus parabéns pelo trabalho exemplar de vcs que estão em evidência há anos, enquanto que uns outros aí se aproveitam dos seus vídeos pra surfar o hype de vcs!
Cheguei por causa do Lala! Obrigado Julião, por sua humildade. Você ensina de forma objetiva os seus alunos e os ajuda a alcançar suas metas. Sou seu fã!!!
Vim por conta do Lala e Gorgonoid, Júlio você é um dos melhores professores que eu gosto já aprendi bastante e sai de 106kg com 34% de gordura para 90kg com 21% de BF. Obrigado a você ao Rei Cariri, ao Gorgonoid, ao Lala, ao Leandro Twin, a todos da growth etc. Aprendo bastante com vocês TMJ.
Vim pelo Lalá!!! Parabéns pelo trabalho, Júlio!!!
Vim pelo Lalá. Vídeo show, Julio!
Vim pelo Lalá!!!
Obrigado pelo trabalho maravilhoso que você faz Julião 👏👏👏
Sucesso aí 🎉
Lala mandou vir aqui dar uma moral, mestre Júlião tamo junto
Vim pelo canal do Lalá, ótimo vídeo! Hater e critica merda nóis deixa falar sozinho
Vim pelo Lalá, Julião Tmj admiro d+ vc e seu trabalho q Deus abençoe vc e sua família e todo time da Max 🙏🙏🙏
julio ja sou seguidor mais estava vendo o Lalá te defender vim aqui pelo canal dele o cara e gente boa demais
Tbm vim pelo video do Laercio, mas sem sombra de dúvida já acompanhava o seu trabalho. Parabéns por ele.
Vim pelo Lalá! Mete bronca na aula Julião!
Geral veio pelo vídeo do Lalá 😅, eu também vim.. Mestre Júlio é incrível, metodologia excelente, a forma que direciona a informação para o público cumpre perfeitamente o objetivo.
Vim pelo Lalá! Parabéns aos bons professores!!!
Cheguei nesse vídeo por recomendação do Lalá!
Excelente aula. Aprendi muito.
Vim pelo Lala, parabens pelo trabalho colega
VIM PELO LALÁ!!! assisto muito suas instruções, professor!!!
Os detalhes na explicação do balestrini mostra o grau de conhecimento. Realmente os caras são monstros parabéns e obrigado
Vim pelo canal do Lálá, vc é top Júlio...continue nos ensinando a cada vez melhorar, aprendo muito com vc e o lálá...
Vim pelo canal do LAÉRCIO!! Aee Julião sabe muito mano! Obrigado por nos ensinar de forma simples e didática.
Vim pelo Lála... tu é o cara Julião.... continue seu trabalho massa!!!!
Vim pelo Lala também! Você é top Julião. Não dá moral pra Zé Ruela não. Parabéns pelo trabalho!
Salve Júlio! Vim através do Lala, que defendeu te de forma padrão. Obrigado, aprendo.uito com vocês dois entre outros.
laercio top, vim de la! video sensacional.
Júlio é um excelente professor!! Ótima dica de vídeo do Lalá. 😊
Julião vindo pelo canal do Lala
Sempre aprendendo
Seguimos fortes!!!!!!
Vim pelo Lala... Juliao acompanho seu trabalho a 1 bom tempo e amoooo seus trabalhos, e a forma de vc ensinar a fazer os movimentos de maneira facil de entender!!!
vim pelo lala, tmj fica grandão e doidão de trembo
O Lala falou para eu vir aqui dar uma moral pro Xulhão! Tmj Xulhão!!
Cheguei aqui pelo canal do Lala. Vc e top! Continue sempre assim!
Professor é quem torna aquilo que é complicado em uma coisa fácil de compreender. Parabéns, Julião!!!!
Parabéns, Julião!! Acompanho o seu trabalho e vim pelo Lala tb!
Gosto muito desses vídeos explicativos,,, ajuda muito a treinar corretamente e também aprendendo a executar corretamente os exercicios, a gente consegue corrigir outras pessoas. Oss.
Júlio, tive conhecimento desse vídeo pelo React do Laércio Refundini sobre o desserviço feito por Paulo Gentil. Obrigado Julião por nos dar gratuitamente seu conhecimento!
🔥🔥🔥Full Body é o melhor treino pra iniciantes, sem comparação , claro que tem que ir progredindo as cargas etc
Aula excelente!!! Vim pelo video do Laercio... Que video top Julio
Os treinos de Júlio e Renato já me ajudaram a melhorar o meu treino.👍👍👍👍👍
Vim pela Lalá! 💪🏾
Seu trabalho é massa Julião. Manda muito 💪🏾
Excelente treino e explicações também tamo junto galera
Julião vim pelo Lalá e só pra te dizer que você faz um ótimo trabalho, aprendo muito com você meus parabéns pelas instruções detalhadas e de uma maneira que eu entendo.
VIM PELO LALA! TAMO JUNTO CATSO
Vim pelo canal do Lalá, Júlião curto sua maneira de falar, demonstra muita humildade e sabedoria.
Top d+, o like vem primeiro, sei que tem coisa boa!😂😂
Julião vim pelo Lalá .mas te sigo e acompanho a anos vc ..Muzy . Renato são pessoas maravilhosas assim como todos que levam a inflamação para incentivo e promoção sem complicação do treino e do esporte
Esses vídeos de treino para iniciantes são muito bons. Mas pena que tem pouco.
Hoje vim pelo Lalá, mas sempre acompanho vc, profissional maravilhoso... Amo vc, o Muzy, o Cariani, twin... Vcs são top, sempre aprendo com vcs
Boa agente precisa mesmo de videos assim top.
Vim pelo Lala Julio balestrini acompanho seu trabalho sei muito bem que você tem uma das melhores costas que eu já vi e olha aqui para nós tudo isso foi fruto do seu conhecimento e do seu trabalho ou seja as pessoas que disserem que não que que você tá fazendo tudo errado nunca viu suas costas e os métodos que você utilizou para chegar lá.
Sucesso para você Julião parabéns !!!
Supino 45 com barra (Peito)
Crucifixo 45 com halter (Peito)
Puxada alta pronada (Costas)
Remada curvada com abdução de escápulas(Costas)
Rosca direta com barra W (Bíceps)
Abs crunch
Remada curvada**
Achei esse treino horrível, cadê o exercício pra tríceps? Crucifixo com halteres é HORRÍVEL, sofre de alavanca variável, não tem resistência em cima, melhor fazer na máquina ou Crossover
Vim pelo Lalá💪🏼
Continue na pegada, seu trampo é foda demais🔥
Amo todos os vídeos aprendo muito sou muito grat mesmo ❤
Fala meu bom, vim pelo Lala, cara tem o don, e vc tbm... continuem fazendo o melhor de vcs em pro dos outros, eternamente grato aos ensinamentos e dicas!!
Vou salvar esse vídeo, pois pretendo voltar aos treinos em breve.
Vim pelo Lala ! MUITO OBRIGADO pelos ensinamentos é seu profissionalismo sempre o acompanhei é aprendi coisas que muitos não fazem ,pessoas julgo drs que em vez de ajudar fazem um desserviço pregando informações falsas e tendenciosas . Uma coisa e certa Quem Brilha e tem Brilho ofusca e incomoda quem tá na escuridão . Gratidão
Boa Julião, continue o excelente trabalho vim pelo Lala!
To voltando a treinar e tu me ajuda muito, você e o Lalá, inclusove vim por ele💪
Fala Julião vim pelo lala...
Amo os seus vídeos, assim como o lala vc também me ensinou muito e ainda me ensina. vcs são foda d ms ❤
vim pelo Lalá! Show de bola, aqui e lá! Grato pelos ensinamentos 👏👏👏
Cheguei por causa do Lala! Obrigada Julio. Sempre aprendo muito com vc! Trabalho incrível para todos entenderem. Obrigada por dividir seus conhecimentos. Parabéns 👏🏻👏🏻👊🏻💪🏻🤩
Vim pelo lalá. Inclusive, que tal chamar ele pra um ironcast??🎉
Vim pelo canal do Laércio. Julio, "tamo" junto e obrigado pelas tuas aulas, falando de forma que teus alunos conseguem entender.
Já era fâ do Cariani e do Julião e vim nesse vídeo depois de assistir o excelente vídeo do Lalá, e virei fã dele também! Julio, obrigado por tudo que vocês ensinam e pela forma acessível como passam seus conhecimentos! Sou aluno e só passei a fazer musculação por causa de vocês!
Vim pelo Lalá e você é muito show, Julião! Tamo junto!
Parabéns Julião, qro ensinar tão bem como vc e o Lalá ❤
Vim pelo Lala, tu é top Júlio, fala de um modo que é fácil entender e aplicar.
obrigado por sempre compartilhar conhecimento de forma pratica e fácil!
VIM PELO LALA, mas sempre acompanhei seus videos e sou muito grato pelos ensinamentos que obtive com você até o momento, conotinue com seu trabalho incrível de levar saúde as pessoas.
Vim pelo vídeo do Lala ! Muito obrigada vc é um professor top! Tenho aprendido muito com vc e o Laércio !
Vim pelo Lalá. Cara, respeito demais vocês q ajuda uma turma que não entende NADA DE ACADEMIA, mas precisa pra mudar a vida!
Treino top muito bem explicativo, vim pelo vídeo do lalá conferir e curti bastante.