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Estou há 2 meses sem nada de carboidratos, fazendo a dieta carnívora e foi a melhor decisão da minha vida. Perdi 7kg de gordura e ganhei massa muscular (treino bastante sem perca de força). Nunca me senti tão saudável. Muitas pessoas estão conseguindo a remissão de diabetes, doenças auto imunes e muitas outras doenças.
A Glicemia da minha mãe bateu 400 em jejum. E a glicada acima de 15% Não sei como ela está viva, começou a ter dores intensas, tonturas, visão embaçada. Aos 71 anos, não sei se é reversível. Pois é difícil fazer um idoso entender essas coisas, que não pode mais comer certas coisas.
Eu tive entupimento das artérias sendo magra , praticando esportes, corrida todos os dias, musculação, e me senti mal correndo, diagnóstico: placas, precisei cortar carboidratos, só como aos finais de semana, o médico me disse que é fator genético, a gente não tem garantia pra nada, nunca tinha feito exames apropriados para isso, porque os de sangue estavam sempre ótimos, por isso, meu conselho, mesmo estando super saudável , fazer uma avaliação cardiovascular uma vez por ano, salva vidas❤
Pra hipertrofia não precisa de carboidratos. Faço dieta cetogênica e quando uso triglicerídeos como energia , queimo os 3 ácidos graxos e a cada 2 triglicerídeos sobra 2 glicerol que são convertidos em glicose que é o suficiente pra demanda de glicose do corpo inclusive o glicogênio muscular. Quando comecei a musculação há 4 anos, o preparador disse que eu não ia ganhar músculos sem carboidratos e na segunda avaliação eu tinha ganhado 4ks de músculos e estou com 59anos.
Bom dia! Desculpe, mas não entendi os termos técnicos que você usou... Você come o que pra substituir os carboidratos? Quais alimentos/ suplementos? Abraço
Sensacional entrevista,uma pergunta pfv,quando estamos proximos do horario do almoço,e sentimos sono seria a glicose no organismo que esta baixa,o que poderiamos fazer?
Olá, aqui é o Ayar. Você diz antes ou depois? Se você está dizendo antes, pode ser um efeito somado da oscilação que teve do desjejum (café da manhã), redução do efeito da cafeína (caso tome café) e isto repercute em receptores de cansaço no cérebro, oscilação de temperatura corporal X ambiental - sabe quando entra no carro e liga o ar condicionado em um dia quente e começa a dar moleza e sono? Todos estes efeitos podem vir antes do almoço e a melhor solução é se hidratar e procurar “se mexer”, ficar em pé, ir ao banheiro e molhar o rosto. Caso isso aconteça após o almoço é normal devido a oscilação de glicose, sangue e oxigênio indo para o estômago e diminuindo do cérebro, temos que estar relaxados para ter boa digestão, melhor solução é uma caminhada leve de 10min após comer. Espero ter ajudado! Obrigado pelo elogio do comentário.
To tentando emagrecer mas sinto muita fome!!! Nao sou obeso, e treino por fins estéticos. Contudo, sinto MUITA fome! Acabo de comer, e não fico saciado. Tem algo que eu possa fazer pra regular o hormônio da fome? (Grelina).
Comer proteínas, gorduras boas (ex.: abacate) e muitas fibras (legumes e vegetais). Reduzir o consumo de ultraprocessados e carboidratos simples, eles que te dão fome rápido, pq o corpo metaboliza muito rápido e te deixa com fome 2h depois.
Dependerá do seu objetivo. No podcast citei que também não tenho fome e se me deixar isso cria um problema para minha saúde física e mental, tenho vários pacientes com TDAH e ansiedade que são assim também. Por isso, meu conselho é de comer bons alimentos de forma pré programada, mesmo não tendo fome - porque provavelmente quando tiver fome, fará as piores escolhas.
![Cortes do Lutz [OFICIAL]](http://yt3.ggpht.com/AnkIziIUD1BA1qFVj0fl8mA04bVDzEJQyazX_aLmPY9-bDnNvZ16iPYeOnJegQQOflhnyQOZbA=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![Fernando Miguel: Nutrição, Sobrepeso e Neurociências [Ep. 039]](/img/n.gif)
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Estou há 2 meses sem nada de carboidratos, fazendo a dieta carnívora e foi a melhor decisão da minha vida. Perdi 7kg de gordura e ganhei massa muscular (treino bastante sem perca de força). Nunca me senti tão saudável. Muitas pessoas estão conseguindo a remissão de diabetes, doenças auto imunes e muitas outras doenças.
Que massa. Sou pré diabético e queria tentar
A voz do Lutz transmite tanta paz
Conheço os avós do Lutz e são assim bem tranquilos....❤
Da sono. Agonia 😅
Me dá tanto sono e me transmite tanta falta de energia que parei de vê-lo com frequência.
EU TBM ACHO
E É A PRIMEIRA VEZ QUE EU TBM
ENTENDO O QUE É RESISTÊNCIA INSULÍNICA
Ele explica muito bem para❤
O melhor video que ja olhei sobre esse assunto eu nao sou diabética mas procuro me cuidar assim mesmo faco exercícios e dieta
Melhor explicação para esse assunto parabéns ao convidado, e a vc luts que so tras gente top
@baiana513 ; como vç consegui sair do diabete ,e como wstava sua glicemia em jejum,? E sua glicemia glicada? ,e sua insulina?
A Glicemia da minha mãe bateu 400 em jejum. E a glicada acima de 15%
Não sei como ela está viva, começou a ter dores intensas, tonturas, visão embaçada.
Aos 71 anos, não sei se é reversível. Pois é difícil fazer um idoso entender essas coisas, que não pode mais comer certas coisas.
Tenta pelo menos q ela faça o jejum de 12h acredito que iria ajudar muito.
Doutor, gratidāo pelas explicacões tāo valiosas 💝🌷
Eu tive entupimento das artérias sendo magra , praticando esportes, corrida todos os dias, musculação, e me senti mal correndo, diagnóstico: placas, precisei cortar carboidratos, só como aos finais de semana, o médico me disse que é fator genético, a gente não tem garantia pra nada, nunca tinha feito exames apropriados para isso, porque os de sangue estavam sempre ótimos, por isso, meu conselho, mesmo estando super saudável , fazer uma avaliação cardiovascular uma vez por ano, salva vidas❤
Gratidão
Pra hipertrofia não precisa de carboidratos. Faço dieta cetogênica e quando uso triglicerídeos como energia , queimo os 3 ácidos graxos e a cada 2 triglicerídeos sobra 2 glicerol que são convertidos em glicose que é o suficiente pra demanda de glicose do corpo inclusive o glicogênio muscular.
Quando comecei a musculação há 4 anos, o preparador disse que eu não ia ganhar músculos sem carboidratos e na segunda avaliação eu tinha ganhado 4ks de músculos e estou com 59anos.
Bom dia! Desculpe, mas não entendi os termos técnicos que você usou... Você come o que pra substituir os carboidratos? Quais alimentos/ suplementos? Abraço
Sensacional entrevista,uma pergunta pfv,quando estamos proximos do horario do almoço,e sentimos sono seria a glicose no organismo que esta baixa,o que poderiamos fazer?
Olá, aqui é o Ayar. Você diz antes ou depois? Se você está dizendo antes, pode ser um efeito somado da oscilação que teve do desjejum (café da manhã), redução do efeito da cafeína (caso tome café) e isto repercute em receptores de cansaço no cérebro, oscilação de temperatura corporal X ambiental - sabe quando entra no carro e liga o ar condicionado em um dia quente e começa a dar moleza e sono? Todos estes efeitos podem vir antes do almoço e a melhor solução é se hidratar e procurar “se mexer”, ficar em pé, ir ao banheiro e molhar o rosto. Caso isso aconteça após o almoço é normal devido a oscilação de glicose, sangue e oxigênio indo para o estômago e diminuindo do cérebro, temos que estar relaxados para ter boa digestão, melhor solução é uma caminhada leve de 10min após comer. Espero ter ajudado! Obrigado pelo elogio do comentário.
Eu sai do diabetes graças a Deus não desejo voltar
To tentando emagrecer mas sinto muita fome!!! Nao sou obeso, e treino por fins estéticos. Contudo, sinto MUITA fome! Acabo de comer, e não fico saciado. Tem algo que eu possa fazer pra regular o hormônio da fome? (Grelina).
Se entope de água, que ajuda
Beba bastante água, como o colega falou e procura saber sobre jejum intermitente, pra ele tirou a impulsividdade e outras coisas.
Foque a alimentação nas gorduras Boas é fibras. Só assim conseguirá saciedade. Experimente abacate, nozes, castanhas, chia, muita linhaça, ovos, etc
Água e maçã. E capricha nas verduras! E ainda: come coisas saudáveis de 3 em 3 horas!
Comer proteínas, gorduras boas (ex.: abacate) e muitas fibras (legumes e vegetais). Reduzir o consumo de ultraprocessados e carboidratos simples, eles que te dão fome rápido, pq o corpo metaboliza muito rápido e te deixa com fome 2h depois.
Poderiam informar o nome desse nutricionista excelente?
Olá Ana, obrigado pelo comentário, sou o nutri, meu nome é Ayar.
Eu amo a parte de farmacologia, nosso corpo é uma fábrica de substâncias químicas e reações químicas.
😂eu comia açucar puro no pote, sim😢😢😢e comia massa de bolo crua😮
Me lembrou também adorava açúcar cristal e massa crua de bolo
Fazia parte da nossa infância raspaz a vasilha dd bolo😂😂😂😂😂@@eloinareisdasilva3366
Meu problema que não sinto fome na hora de comer não sei oque como pra mim não faz diferença para minha saciedade.
Come quando vc tem fome, esquece esses horários pré determinados...
Come qd estiver c fome e comida de verdade que te traga saciedade proteína e gordura simples assim
Dependerá do seu objetivo. No podcast citei que também não tenho fome e se me deixar isso cria um problema para minha saúde física e mental, tenho vários pacientes com TDAH e ansiedade que são assim também. Por isso, meu conselho é de comer bons alimentos de forma pré programada, mesmo não tendo fome - porque provavelmente quando tiver fome, fará as piores escolhas.
Não existe hora de comer. Se não tem fome não come.
Meu irmão tem diabetes tipo 2 e é magro.
Que estranho,nem identificou o intrevistado
Sorvete, é açúcar e gordura
😂 tudo tem açúcar ,e carboidratos. E agora povo vamos viver de luz...aff.
Kkk faco volo com leite