Self-Care; ดูแลตัวเองต้องเริ่มยังไง? ชีวิตเปลี่ยน 100% | RODJEEP

การดูแลตัวเองจริงๆ ก็คือการที่เราทำสิ่งที่ช่วยให้เราดีขึ้น เหมือนเป็นการอัพเกรดตัวเองในทุกๆ ด้าน
ในหนังสือ miracle morning พูดไว้ว่า
โลกภายนอกเป็นภาพสะท้อนของโลกภายใน
ฉนั้นเมื่อเราดูแลตัวเองให้ดีขึ้น แน่นอนว่าชีวิตของเราโดยรวมก็จะดีขึ้นด้วย
แต่เราต้องดูแลและให้ความสำคัญด้านไหนบ้างล่ะ เพราะแค่พูดว่าดูแลตัวเองมันกว้างมากๆ
เราเลยจะแชร์ 4 เสาหลักของการดูแลตัวเองที่เรียกว่า P.I.E.S. ให้ทุกคนลองเอาไปพิจาณาในการปรับให้เข้ากับชีวิตของตัวเอง
เราจะได้พัฒนาทุกด้านของชีวิตเราไปพร้อมๆ กันแบบสมดุล
0:00 การดูแลตัวเอง
1:50 P.I.E.S
2:24 เสาที่ 1
7:46 เสาที่ 2
12:03 เสาที่ 3
16:41 เสาที่ 4
19:08 สรุป
20:42 BONUT
Camera: Canon G7X Mark II, iPhone 11
INSTAGRAM: / rodjeep.rose
TIKTOK: www.tiktok.com/@rosejeep?_t=8...
#productive #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #healthy

[@user-uk9gl3ps4s]

อยากได้บ้านสักหลัง...อยากได้รถสักคัน....อยากได้เมียที่ดี....ชีวิตก็เป็นอย่างนี้ เท่านั้นเอง หรือว่าเป็นเช่นไร ใครช่วยตอบฉันที❤เช้าทำงานงกๆ เห็นแต่ตึก ลับฟ้า เหมือนสวรรค์ รำไร สวรรค์นี้ของใคร คงไม่ใช่ของเรา...❤❤❤

[@rodjeep]

ขอแค่อย่าหยุดพัฒนาตัวเองไปเรื่อยๆ เราเชื่อว่า สักวันจะเป็นวันของเราค่ะ ขอบคุณที่แชร์นะคะ 🥰🌷

[@user-uk9gl3ps4s]

@@rodjeep ...เราได้แล้วนะ ...รถ ป้ายแดง ที่หวังไว้...ขอบคุณมาก...

[@20mithuna]

ขอบคุณค่ะ เรามองโลกในแง่ร้ายตลอดเลยช่วงนี้ มันทำให้เราใช้ชีวิตได้ยากมาก และปวดหัวสุดๆ

[@phatchareel.2163]

ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆค่ะ กดติดตามแล้วนะคะ

[@pitsineeyotklang1309]

เรียบเรียงได้ดีมากเลยค่ะ❤

[@KruGoodluck]

ชอบคลิปแนวนี้มว๊ากๆ ฟังเพลิน และได้มุมมอง ข้อคิดหลายอย่างเลยฮ้าฟฟฟ 😊🎉 ดีใจที่ได้เจอช่องนี้+กดติดตามแล้วน๊าาา Always support na ka ❤ พระเจ้าอวยพรค่า

[@sciiyy]

This is favorable content! God bless you rodjeep✨

[@mrs.pakamassuttichit3910]

น้องน่ารัก พูดน่าฟังมากค่ะ เพลินเลย เนื้อหาก็ดี เข้าใจง่าย ค่ั

[@tanapornponpong8357]

เข้ามาฟังครั้งแรกโดยบังเอิญ น้องพลังงานดีมาก🥰

[@wayme7566]

เปิดเข้ามาดูโดยบังเอิญแต่ปรากฎว่าเนื้อหาดี พูดเรียบเรียงได้ดีมากเลยค่ะ บางอย่างคือเรื่องที่เรานึกไม่ถึงมาก่อนเลย ฟังเพลินสุดๆ ขอบคุณมากเลยนะคะ เป็นกำลังใจให้ทำต่อไปค่า🥺🤍👍🏼

[@Lillian-jonsten]

ขอบคุณนะ

[@nabphapornthadthiumsiri1694]

พระเจ้าอวยพรนะคะ❤

[@20mithuna]

จริงมากค่ะ การออกกำลังกายช่วยได้มาก ลืมโฟกัสกับมัน จนลืมเรื่องเครียดๆไปเลย😊

[@user-el3op9nm9s]

ดีมากจริงๆค่ะ

[@rodjeep]

ขอบคุณมากๆ นะคะ💖🥰

[@bamdef9562]

มีประโยชน์ ฟังสบายหู ❤

[@rodjeep]

ขอบคุณมากค่า 🥰🙏 ดีใจที่เป็นประโยชน์นะคะ

[@daddiebaa954]

ฮีลใจมากค่ะขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ ☺

[@rodjeep]

ดีใจที่ช่วยได้นะคะ 💖🥰

[@maynichapha]

เป็นประโยชน์มากค่ะ ชอบเนื้อหาสาระนี้มากๆ😊 ติดตามแล้วนะคะ

[@rodjeep]

ขอบคุณมากๆ ค่า 🥰💖

[@A.pleUniguide]

ขอบคุณมากๆคะ ได้แรงบันดาลใจคะ

[@rodjeep]

ขอบคุณมากๆ ค่า🥰💖

[@punyaaoun3584]

ขอบคุณคลิปนี้นะคะ ได้ความเพิ่มขึ้นมากเลยค่ะ 😘😘😘🙏🏻💪🏻

[@rodjeep]

ขอบคุณมากๆ ค่า 🥰💖

[@SomyingMeephonkit]

เก่งมากเลยคะ❤ เนื้อหาน่าฟัง มีประโยชน์ สบายใจ

[@rodjeep]

ขอบคุณมากนะคะ ดีใจที่เป็นประโยชน์ค่ะ💖🙏

[@kansuccess6575]

อธิบายเข้าคงาายดีมากค่ะ

[@rodjeep]

ขอบคุณค่า 🥰💖

[@user-ue2py4fd3d]

กดซับแล้วค่ะ คอนเท้นคุณภาพ

[@rodjeep]

ขอบคุณมากนะคะ

[@krunoey]

เสียงน่าฟังมาก 💘

[@rodjeep]

ขอบคุณมากๆ เลยค่า🥰💖

[@Ppoohh39]

Thank you for creating good content😊

[@rodjeep]

My pleasure 😊

[@user-kh8ps5qt2l]

ขอบคุณข้อมูลนะคะ เนื้อหาเข้าใจง่าย น้ำเสียงฟังสบายๆเพลินๆ รูปประกอบก็เพลินตาดีต่อใจมากค่ะ ❤

[@rodjeep]

ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ🙏💖

[@user-sc3oj5me4c]

ชอบเรื่องการขอบคุณมาก ไม่จำเป็นต้องเรื่องใหญ่เลย ต้นไม้ ใบหญ้า ก็ขอบคุณได้ ❤

[@rodjeep]

จริงค่ะ ขอบคุณที่มาดูนะคะ 💖🥰

[@CallmeZZjr.]

ขอบคุณ​นะครับ

[@rodjeep]

ขอบคุณเช่นกันค่า 🥰

[@pottyruan988]

ดีมากค่ะ กดติดตามใหม่แล้วววว

[@rodjeep]

ขอบคุณมากๆ นะคะ🥰

[@tanachaya]

น้องน่ารักมากๆ เป็นกำลังใจในการสร้างสรรผลงานดีๆต่อไปน้าาาา

[@rodjeep]

ขอบคุณมากๆ นะคะ 🥰💖 มีกำลังใจทำต่อ 300%

[@user-kb3to7oc6y]

พูดได้เข้าใจง่ายและมองเห็นภาพ
ฟังแล้วมีแรงบันดาลใจขอบคุณมากค่ะ❤❤

[@rodjeep]

ยินดีมากค่ะ ขอบคุณมากๆ เช่นกันนะคะ 💖🥰

[@residentt2936]

เสา4 ความเชื่อทำให้ผมเป็นคนใหม่ ก่อนบวชผมไม่สนใจธรรมะและติดการช่วยตัวเองมากแถมสมัยนี้สื่อยังสนับสนุนให้ช่วยตัวเองไม่ว่าชายหรือหญิง พอบวชแล้วได้ศึกษาธรรมะการช่วยตัวเองนั้นเป็นอันตรายแห่งธรรมติดอยู่ในกามราคะแสดงถึงการยับยั้งอารมณ์ไม่ได้ พระวินัยจึงปรับอาบัติเป็นสังฆาทิเสส(หนักลองมาจากปาราชิก) ไม่เคยใช้มือช่วยตัวเองเลย แต่ยังเผลอดูหนังแผ่นบ้าง ทำให้ผมรู้ตัวเองอีกว่า ผมไม่ได้ติดการช่วยตัวเอง แต่ผมติดหนังแผ่น ผมก็พยายามเลิกได้ในที่สุด ตอนนี้ผมมีเวลาและมองโลกว่าน่าอยู่ขึ้นอาการซึมเศร้าลดลง ผมดีใจมากๆและผมจะนับถือพระรัตนไตรไปตลอดชีวิต

[@aunchaleeriaedo2242]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@LUKKYPtm]

ขอบคุณที่เจอคลิบนี้
ขอบคุณพลังงานบวกจากช่องนี้ค่ะ

[@rodjeep]

ดีใจที่ช่วยได้นะคะ ขอบคุณมากค่ะ 🥰💞

[@jenniesupattrachoi8299]

แนะนำหนังสือ มั่งคั่งทั้งชีวิตของพอล ภัทรพลค่ะ

[@rodjeep]

ได้เลยค่ะ เก็บเข้า list ไว้เลย👌🏼💖

[@sosad8822]

Atomichabits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น เป็นหนังสือที่ดีมากๆเล่มหนึ่งค่ะ

[@rodjeep]

ขอบคุณมากค่ะ เป็นหนังสือที่ดีอีกเล่มนึงเลย 🥰🙏🏼

[@mutchimahansongkhram3916]

น่ารักและเป็นธรรมชาติมากค่ะขอบคุณค่ะ🎉😊

[@newwk]

คอนเทนต์ดีมากค่ะ กดติดตามแล้วนะคะ😊😊

[@rodjeep]

ขอบคุณมากนะคะ 🥰💖

[@user-sc3oj5me4c]

เป็นประโยชน์มากค่ะ 🎉

[@rodjeep]

ขอบคุณมากๆ ค่า🥰

[@Beben_]

แนะนำหนังสือ The 1% ของคุณพอล ภัทรพลค่ะ

[@rodjeep]

เล่มนี้อ่านแล้วค่ะ อ่านง่ายมาก ขอบคุณนะคะ 💖🥰

[@JR-om3gx]

แนะนำให้ใส่ข้อความคำเน้น หรือสำคัญในตอนตอนพูดด้วย คลิปจะน่าสนใจมากขึ้นค่ะ

[@rodjeep]

ขอบคุณมากค่า 💖 จะนำไปพัฒนานะคะ

[@NooPer-qr6so]

ไม่ช้ำเติมก็พอ

[@user-wc3qi7br2s]

ขอบคุณมากค่ะ

[@rodjeep]

ขอบคุณเช่นกันค่ะ 😁💖

[@sakulrattrisakulkaiwan5360]

Aman 💖

[@rodjeep]

เอเมนค่ะ💖

[@sciiyy]

🤍🤍🤍

[@rodjeep]

🥰💖

[@callme-ruzz]

เคยอ่านหนังสือเล่มนี้เหมือนกันครับ ขอบคุณพระเจ้าที่ทำให้เห็นคลิปนี้ ขอบคุณที่มาแบ่งปันประสบการณ์ดีๆ ครับ
ตอนนี้กำลังอัพเดตตัวเอง ออกมากำลังกายเช้าเย็นเกือบทุกวัน เปลี่ยนมากินอาหารที่มีคุณภาพมากขึ้น จัดการค่าใช้ให้เหลือเงินเก็บไปลงทุนมากขึ้น กำลังพยายามแบ่งเวลามาเรียนภาษาจีนด้วย
ขอพระเจ้าอวยพรให้ช่องเติบโตและเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆ เพิ่มขึ้นทุกวันครับ

[@rodjeep]

ขอบคุณพระเจ้าที่ทำให้วิดิโอของเราเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตคุณนะคะ
เก่งมากๆ เลยค่ะที่ออกมาจากเซฟโซนได้ 🥰🌷

[@pattrixx]

นาที7:20 ที่สามารถทำให้ข้อความตอบกลับเองอัตโนมัตินี่พอจะมีแอปพอแนะนำไหมคะ

[@rodjeep]

ของเราใช้ line official เลยค่ะ มันมีระบบให้เลย