У Макса аномальная мышечное восстановление). Я пробовал подтягиваться по его программе, они есть у него на канале. Я не новичок в подтягиваниях 30 строгих на тот момент подтягивался, но когда решил по его программе, то только травму широчайшей получил, после чего подтягиваться вообще не мог)). Понятно, что он всего добился большим трудом кровью и потом, но над его восстановлением природа поработала на славу. Сейчас отжимания фигачит каждый день и при это прогрессирует, не то чтобы дал мышцам отдохнуть тройку дней, потом спрогрессировал, а каждый день! То есть у него организм на любую нагрузку реагирует положительно. Да бывает он там переболеет или не досыпает когда, но в целом его даже машиной не назовёшь так как они ломаются. Мне очень интересно, что он делает для восстановления, ролик бы глянул на эту тему))
Great tips, the arched back body optimization helps a ton for the wide grip pull up , but I need to try the monkey grip as well! I also like to do slower reps when I do pullups, to increase the time under tension of the muscle and increase the control I have over the muscles and work all of the support muscles in a full range of motion. Slow reps are much harder because you use less explosive muscle power, and you don't drop your bodyweight. It will definately help you to increase your overall strength and mass, and likely your max rep count, though max rep count has more to do with conditioning training than strength training.
I think wider grip + thumb under the bar is the perfect balance. A wider grip helps to keep scapula activated the hole time + lats and biceps work equally. Amazing performance as always!! 💪🏼💪🏼
I like this video very much. Even though you tried with that new technique, it was still super clean compared to most of the other endurance athletes, who seem to move their whole body to get the chin over the bar. Respect bro!!
I had the same experience with the monkey grip a few years ago. And since then I use only monkey grip. You are the best on TH-cam, support from Turkey👍
@@arslanalp6733 Baş parmağın barı kavramak yerine diğer dört parmağınla birlikte senden tarafta kalıyor. Baş parmağın dış kısmı bara yaslanıyor bir nevi. Baş parmağını yanındaki parmağa yaslayarak barı tek taraftan tutuyorsun. Parmakların beşini de birbirine yapıştırıp kanca haline getirdiğini düşün. Beş parmağın da birbirinden ayrılmayacak şekilde. Umarım anlayabileceğin şekilde anlatabilmişimdir. kusura bakma, göstermeden daha iyi nasıl anlatabilirim bilmiyorum :)
Baybars Yamtar eyvallah dostum ben de bu şekilde yapıyorum zaten. Ama genelde baş parmak demiri sardıgı zaman daha kolay derlerdi. Ben de zorluğu arttırmak için senin anlattıgın şekilde yani monkey grip şeklinde yapıyordum. Sağolasın cevap için
I'm trying to work up to 28. I think if I can get there I can do a pullup with my girlfriend on my back. Seeing you do over 50 is inspirational. Keep killing it brother
@Guillermo Ruiz simply not true. You can even use a calculator to determine approx how many pullups you can do if you can pull up with a certain amount of weight added to your body weight
@Guillermo Ruiz or use this add body weight to the amount of weight you can do for 1 rep max. Then find your body weight and it'll tell you approx your max reps with no weight
@Guillermo Ruiz well, I never did weighted pullups. I got to about 18 pullups at 150 lbs and when I calculated my weight it said I could do 100 lbs. I put 100 lbs on and I grinded out a near perfect pull-up. So maybe it doesn't work for you, but certainly did for me.
Well done 💪👏 amazing strength and attitude and technique all rolled in together....I’m on 14 pull-ups to chest then I start to fail (over hand grip shoulder width apart with full range of motion) I will try your technique 💪 ✊
Не знаю как на счет хвата, но более узкий хват переключает нагрузку с бицепса и груди на спинные мышцы. то есть, во втором случае работала совсем другая группа мышц. Это значит что у тебя сильная спина) У некоторых данный способ только уменьшит количество подтягиваний, ибо далеко не у всех сильная спина и далеко не все ею занимаются)
В карантине это как становится как лекарство , спасибо тебе мой друг , наш парень , Салам из Алматы , Маке попробуй на видео поставить на видео Кристиана Кракена и монтажнуть , залетит всем кто начинает
Широкий хват обеспечивает уменьшение амплитуды подъёма тела на несколько сантиметров, т.е чем короче амплитуда, тем меньше затрачивается сил. Большинство этим приёмом широко пользуются. По честному, на соревнованиях должен быть единый стандарт ширины хвата в сантиметрах, примерно на ширине плеч.
а так же для стандартизации нужно атлету не засчитывать движение, если он не дотянулся до нижнего предела, оставшись с согнутыми руками, как данный спортсмен и делает.
Супер! После работы захожу делай подход на максимум и после небольшого еще один. Последние 3 дня было 8+3 или 9+2. Собирался выходить делать минимум 12 вместо 11. Сейчас сделал 10+4.
@Andy Munoz Your dumbass doesn't even know the correct form of "you're" or "bye". Therefore it doesn't surprise that you made such an idiotic statement. Work on your grammar
Максим, я позавчера сдавал физ.нормативы в армии и мне не засчитывали подобный обезьяний хват и без фиксации в каждом положении... Покажи подтягивания с фиксацией вверху и внизу, с правильной техникой)) спасибо))
Подтягиваешься, в верхней точке заводишь подбородок до касания перекладины зависаешь на 0.5-1 с, спускаешься тоже фиксируешь, подбородок не поднимать, держать ровно, и вообще, везде правила разные)
Ответь пожалуйста, почему ты не используешь эту технику, широкий хват? в чем разница в этих двух техниках лично для тебя? И почему предпочитаешь одну вместо другой? Ответь пожалуйста))
100% рабочая схема, амплитуда чуть уменьшается и будто бы суставам работать легче) Сам пару месяцев подтягиваюсь обезьяньим хватом, действительно стало легче и количество чуть увеличилось!
Great job man, but can you make a video tutorial about how and what exactly You've done to have such a great body, especially big arms, did you get those arms by only the pull ups or by the help of dumbbells? I'd appreciate your effort.
Да, так действительно проще, но, я думаю, многие согласятся, что не так красиво. Такие подтягивания выглядят достаточно грязно и напоминают вьетнамские. Самые топовые, по красоте и по проработке мышц, по-моему, подтягивания по "золотому стандарту" Алексея Шреддера. А так, Максим, Вы бесподобны!
Красава Макс, я лично, занимаюсь на турниках и брусьях каждый день, где-то 1,5 года уже. И там и там в день делаю где-то по 10,15, подходов. Каждый подход по 10 повторений. Отдых между подходами где-то минута. Как думаешь, это норм или нужно хотя бы 1 день отдыха? Очень нужен твой совет!
@@matveykhodosevich7029 но я скажу что нужно пробовать разные хваты, так как мы индивидуальны и именно я делаю больше с средней постановкой рук чем с широкой, возможно из-за того что бицепсы у меня доминируют и для рекордов не нужно тянутся грудью
так там с отдышкой, а здесь без отдышки, это разные рекорды, и как бы автор не номинировал на то чтобы побить рекорд без отдышки, и *тем более* рекорд вовки.
@@орунемогу-ь5м ,можно сколько угодно рассуждать про всякие разные там отдышки и прочее, но это нисколько не отменяет тот факт, что сделать что-то подобное прсто не возможно... а по сему не обсуждается вовсе, дабы не выглядеть слишком скудно на фоне супер-человека...
Макс, ты, безусловно, монстр. Но позволь ложку дегтя в бочке меда: на в первом подходе подтягивания были выше, а при обезьянном хвате, по-моему, тянул подбородок к перекладине. Может от этого больше повторений?
Ну ниже ведь, чем в первом - просто подбородок тянешь. В первом - несколько репов были почти что полными. Я не говорю, что это плохо, просто для обьективного сравнения результатов в упражнении нужно его делать в строгой технике.
Макс, у тебя прям перетрен на лицо. "Тяжеловато" подтягивания со стороны смотрятся. Сравниваю с тем же Доценко 120 секунд- он прям взлетает вверх, а у тебя через силу. Отдохнул бы от трень немного, больше и чище сделал бы 100%. Удачи, форма огонь.
Я понял одно чтобы увеличить подтягивания нужно подтягиваться )
А без подтягивани увеличить не взя?
Гениально)
У Макса аномальная мышечное восстановление). Я пробовал подтягиваться по его программе, они есть у него на канале. Я не новичок в подтягиваниях 30 строгих на тот момент подтягивался, но когда решил по его программе, то только травму широчайшей получил, после чего подтягиваться вообще не мог)). Понятно, что он всего добился большим трудом кровью и потом, но над его восстановлением природа поработала на славу. Сейчас отжимания фигачит каждый день и при это прогрессирует, не то чтобы дал мышцам отдохнуть тройку дней, потом спрогрессировал, а каждый день! То есть у него организм на любую нагрузку реагирует положительно. Да бывает он там переболеет или не досыпает когда, но в целом его даже машиной не назовёшь так как они ломаются. Мне очень интересно, что он делает для восстановления, ролик бы глянул на эту тему))
Здравствуйте как ваш прогресс в подтягиваниях?
@@jonvelasquez2958 в ноябре было 34
@@kostinartur7731 хорош!
Как получили травму? При какой тренировке, в каком моменте? Можно поподробнее.
Химия скорее всего помогает ему восстановиться, за дисциплину и упорство отдельный респект
Add in English subtitle would be nice
The translator friend maybe still busy
I'll make the subtitles soon 👍
TH-cam has subtitles on the video just turn them on yourself
@@ben-yf2emnot on English bruh
@@AndreiTrukhonovets thanks
I hit my goal I set one year ago. 22 pull ups! You are a big inspiration for me Max!
Cool thanks
@@max_true much love from Ethiopia
Макс *ТРУшный атлет* - уж в подтягиваниях и выходах он знает толк. Его легендарное видео с выходами до сих пор много смотрят! ♥
Ты везде!
Затычка во все щели и тут. Старик,у тебя дефицит внимания? Везде пишешь либо наивные,либо очевидные,либо глупые комментарии.
Я так понимаю ты тоже фанат группы центр?) увидел твой комм на "это просто деньги")))
@@forsem5776 я больше фанат Стима из всего репа русского )))
@@MeteorRed да ты капитан очевидность
Great tips, the arched back body optimization helps a ton for the wide grip pull up , but I need to try the monkey grip as well! I also like to do slower reps when I do pullups, to increase the time under tension of the muscle and increase the control I have over the muscles and work all of the support muscles in a full range of motion. Slow reps are much harder because you use less explosive muscle power, and you don't drop your bodyweight. It will definately help you to increase your overall strength and mass, and likely your max rep count, though max rep count has more to do with conditioning training than strength training.
I think wider grip + thumb under the bar is the perfect balance. A wider grip helps to keep scapula activated the hole time + lats and biceps work equally. Amazing performance as always!! 💪🏼💪🏼
Thank you so much for using “Army” in your video! ❤️ keep the muscles comin’ 💪
Thank you for your music!
I like this video very much. Even though you tried with that new technique, it was still super clean compared to most of the other endurance athletes, who seem to move their whole body to get the chin over the bar. Respect bro!!
I had the same experience with the monkey grip a few years ago. And since then I use only monkey grip. You are the best on TH-cam, support from Turkey👍
Baybars Yamtar dostum tam olarak nasıl monkey grip barı nasıl tutmalıyız
@@arslanalp6733 Baş parmağın barı kavramak yerine diğer dört parmağınla birlikte senden tarafta kalıyor. Baş parmağın dış kısmı bara yaslanıyor bir nevi. Baş parmağını yanındaki parmağa yaslayarak barı tek taraftan tutuyorsun. Parmakların beşini de birbirine yapıştırıp kanca haline getirdiğini düşün. Beş parmağın da birbirinden ayrılmayacak şekilde. Umarım anlayabileceğin şekilde anlatabilmişimdir. kusura bakma, göstermeden daha iyi nasıl anlatabilirim bilmiyorum :)
Baybars Yamtar eyvallah dostum ben de bu şekilde yapıyorum zaten. Ama genelde baş parmak demiri sardıgı zaman daha kolay derlerdi. Ben de zorluğu arttırmak için senin anlattıgın şekilde yani monkey grip şeklinde yapıyordum. Sağolasın cevap için
Попробовал совет Макса. Действительно, стал подтягиваться легче и увереннее. Макс, спасибо!
Просто нету слов.
Не знал что так больше можно потянутся.
Спасибо Макс за лайфхак.
Хорошая работа Макс, надо развивать спорт в молодежи
Тау преступай ты тоже
👍 Занимайтесь спортом! Будем пробовать по новому! Макс респект и новых рекордов!
Молодец! Какие часы используешь для тренировок?
😮😮😰 ты тут детский контент)
Что за глупый вопрос, наручные естественно.
очень похожи на garmian, но у них ценник неподъёмный для для рубля
@@majinboo2549 что за тупой ответ, он хотел спросить какой фирмы...
@@ilikebodybuilding4826 ты прост недалекий, шутки не понял.
Даа, вот это сила!!!! Спасибо за совет Макс!!!!!
👌
Доценко только так и подтягивается всегда) Широкий хват + подбородок в небо.
You should also try the re-grip technique to realise the tension. You'll probably do 2-5 reps more. Anyway super strong, plus that is nearly a fat bar
I'm trying to work up to 28. I think if I can get there I can do a pullup with my girlfriend on my back.
Seeing you do over 50 is inspirational. Keep killing it brother
Thanks
@Guillermo Ruiz simply not true. You can even use a calculator to determine approx how many pullups you can do if you can pull up with a certain amount of weight added to your body weight
@Guillermo Ruiz
strengthlevel.com/
@Guillermo Ruiz or use this add body weight to the amount of weight you can do for 1 rep max. Then find your body weight and it'll tell you approx your max reps with no weight
@Guillermo Ruiz well, I never did weighted pullups. I got to about 18 pullups at 150 lbs and when I calculated my weight it said I could do 100 lbs.
I put 100 lbs on and I grinded out a near perfect pull-up. So maybe it doesn't work for you, but certainly did for me.
Макс!🙏🏿👍 Классная фишка✊ ну это говорит о том что у тебя предплечье засчет изменение хвата , меньше закисляется Классно💪🏾 много подтягиваешься👍
Макс ты лучше всех, 50 подтягиваний, это очень сложно, так держать!
41 раз подтянулся за раз, молорик, отличный результат Макс
Как?
Well done 💪👏 amazing strength and attitude and technique all rolled in together....I’m on 14 pull-ups to chest then I start to fail (over hand grip shoulder width apart with full range of motion)
I will try your technique 💪
✊
Не знаю как на счет хвата, но более узкий хват переключает нагрузку с бицепса и груди на спинные мышцы. то есть, во втором случае работала совсем другая группа мышц. Это значит что у тебя сильная спина) У некоторых данный способ только уменьшит количество подтягиваний, ибо далеко не у всех сильная спина и далеко не все ею занимаются)
В карантине это как становится как лекарство , спасибо тебе мой друг , наш парень , Салам из Алматы , Маке попробуй на видео поставить на видео Кристиана Кракена и монтажнуть , залетит всем кто начинает
Как всегда , меньше слов - больше дела . Так держать!
Грамотный парень, респект!!! Подписка!!!
Спасибо
Ух из за этого карантина отожрался, глянул с мотивировался, благодарю ! пора восстанавливать дисциплину вновь ^_^
Мне понравилось. Сделал чуть пошире хват и оставил пальцы сверху, подтянулся на один раз больше:)
Фух, прокатило))
Широкий хват обеспечивает уменьшение амплитуды подъёма тела на несколько сантиметров, т.е чем короче амплитуда, тем меньше затрачивается сил. Большинство этим приёмом широко пользуются. По честному, на соревнованиях должен быть единый стандарт ширины хвата в сантиметрах, примерно на ширине плеч.
а так же для стандартизации нужно атлету не засчитывать движение, если он не дотянулся до нижнего предела, оставшись с согнутыми руками, как данный спортсмен и делает.
Жесть, красавец, однозначно!
Столько подтягиваний за один подход,просто класс!)
Супер!
После работы захожу делай подход на максимум и после небольшого еще один. Последние 3 дня было 8+3 или 9+2. Собирался выходить делать минимум 12 вместо 11.
Сейчас сделал 10+4.
МАКС,тут англичане просят англ. субтитры,будь добр
Пусть русский учат.
А что там слушать из картинки все понятно
@@ЯковЛаптандер-р2б кстати да, за границей где им надо они знают русский. Не важно Турция, Мальдивы, Куба.
Those abs are unreal man!
Макс 👍 🤝 после видео (на русском языке) желание тренить усиливается.
Это реально работает. С обычной техникой подтягивался 16 раз, с помощью этой техники смог 20 раз
Максим чем ты питаешся? И что тебе так позволяет поддерживать такую форму. Помимо тренировок?.
Ты прям монстр. Попробую сегодня.
max been training for years and finally decided to try wide grip lol
Wide grip or suicide grip?
It's easier to pull up, but not so nice to look at, these pull ups especially to some kind of events.
Man please add english subtitles so you can help more people.
Done
Subs are in English. He has closed captions on (CC). Just google how to select CC translation language on TH-cam.
No! Learn Russian language!!!)
@Andy Munoz Your dumbass doesn't even know the correct form of "you're" or "bye". Therefore it doesn't surprise that you made such an idiotic statement. Work on your grammar
@@claytonbell7153 he deleted the comment ig
Im doing freestyle kind of workout but man u re one of the best athlete in bodyweight training. U done so much things for this sport, thank you.
Максим, я позавчера сдавал физ.нормативы в армии и мне не засчитывали подобный обезьяний хват и без фиксации в каждом положении... Покажи подтягивания с фиксацией вверху и внизу, с правильной техникой)) спасибо))
Подтягиваешься, в верхней точке заводишь подбородок до касания перекладины зависаешь на 0.5-1 с, спускаешься тоже фиксируешь, подбородок не поднимать, держать ровно, и вообще, везде правила разные)
@@forsem5776 +++
@@EUC_Delivery_Man братан скажи сколько надо в армии на отлично с фиксацией? Расскажи вообще какие там нормативы и чего сколько нужно сделать?
@@Dmitry_Verdict проходной балл по 3 показателям - скорость, сила и выносливость. Подтягивания и есть сила - 10 раз проходной балл
@@EUC_Delivery_Man мне пол года и тоже заберут, жаль конечно что так много времени там придется провести. Чем занимаешься в свободное время?
52 pull-ups 🔥🔥🔥
Ответь пожалуйста, почему ты не используешь эту технику, широкий хват? в чем разница в этих двух техниках лично для тебя? И почему предпочитаешь одну вместо другой? Ответь пожалуйста))
100% рабочая схема, амплитуда чуть уменьшается и будто бы суставам работать легче) Сам пару месяцев подтягиваюсь обезьяньим хватом, действительно стало легче и количество чуть увеличилось!
Thanks for this information!!!
Peace out from New York
Подбородок должен быть сверху перекладины. При этом взор должен быть направлен вперёд, а не вверх.
У каждого своя техника если не знаешь
Да, ещё колени должны смотреть на восток , когда солнце в зените.
@@tembr2244 может быть
A true beast💪🏽 I want a lot of endurance too I want to join the military but I also want a lot of strength can I do both?
Great job man, but can you make a video tutorial about how and what exactly You've done to have such a great body, especially big arms, did you get those arms by only the pull ups or by the help of dumbbells? I'd appreciate your effort.
I've only seen him do calisthenics and weighted calisthenics (based on instagram)
Банки огонь! Красава да и прессуха атас!
Спасибо
bro this just go me my first 10 pullups i appreciate that so much
Да, так действительно проще, но, я думаю, многие согласятся, что не так красиво. Такие подтягивания выглядят достаточно грязно и напоминают вьетнамские. Самые топовые, по красоте и по проработке мышц, по-моему, подтягивания по "золотому стандарту" Алексея Шреддера.
А так, Максим, Вы бесподобны!
Максим красавец , а что за часики не подскажешь?
Отличные советы)
Скоро дойдёшь до моих 65 подтягиваний.. молодец 👍
Красава Макс, я лично, занимаюсь на турниках и брусьях каждый день, где-то 1,5 года уже. И там и там в день делаю где-то по 10,15, подходов. Каждый подход по 10 повторений. Отдых между подходами где-то минута. Как думаешь, это норм или нужно хотя бы 1 день отдыха? Очень нужен твой совет!
Как местоположение большого пальца может повлиять на количество подтягиваний?
Без пальца предплечье не так нагружаешь.
@@ГадскийПапа-у7ж бред несешь
@@sever8888 Ну так напиши свою версию, умник, абы ляпнуть.
Максим хотелось бы узнать ваш метод изучения выходов силой или такой ролик уже существует ?
New sub here the English subtitles real help to understand quality content in a different language 👏💪
у Максима очень крассивые пропорции- образец..
А при подтягиваниях нужно напрягать всё тело?
Сколько тренировок нужно делать в неделю? По сколько подходов, с весом или без?
Как думаешь, сможет ли такой хват слегка прибавить к силе?
Thank you for the English sub title
Мне кажется или в первом варианте подбородок заносился выше?
Brother you do so many pullup but are so muscular . Do you always train for high reps or strength
Максимум , тренируешь ли ты отдельно элементы ( флаг , передний вис ) или тольк базу?
По большей части флаг, ещё передний вис немного
@@max_true спасибо Макс
Увеличит только в том случае, если у вас прокачена спина. Широкий же хват спину неплохо так задействует..
да, тоже так думаю
Я делаю на толстой перкладине.Надеваю фитнесперчатки.Получается 20 раз.
А если только своим весом год заниматься только турник и брусья на максимальное количество будет такое тело?
до такой теле надо весь много но свойм весом если делаешь ьо результаты 100% сэкси будет
What do you think about grip wider and thumbs under the bar?
Макс какой у тебя личный рекорд по отжиманиям на Брусьях без веса?
Ну раз 200 сделает)
@@НикитаСпарк не, для него брусья это слабое место
чуть меньше ста, если не ошибаюсь
57 делал
Я 10 могу
Лайк однозначно! Машина!
Это же происходит за счет того,что из-за более широкого хвата и пальца сверху(хз как так),нагрузка перекладывается на спину больше?
Да
Doing more pull-ups and increased g frequency make arms bigger? You are crazy strong bro..
А как ты тренирушь сами подтягивания?
Получается хват чуть шире и также подтягиваться?) Например: грудь не надо тянуть к перекладине?
Если цель рекорд, а не мышечная масса
@@maxt1570 спасибо)
@@matveykhodosevich7029 но я скажу что нужно пробовать разные хваты, так как мы индивидуальны и именно я делаю больше с средней постановкой рук чем с широкой, возможно из-за того что бицепсы у меня доминируют и для рекордов не нужно тянутся грудью
Все же видели 130 чистых подтягиваний на канале wowka 1970?
Они все делают вид, что его не существует...
так там с отдышкой, а здесь без отдышки, это разные рекорды, и как бы автор не номинировал на то чтобы побить рекорд без отдышки, и *тем более* рекорд вовки.
@@орунемогу-ь5м ,можно сколько угодно рассуждать про всякие разные там отдышки и прочее, но это нисколько не отменяет тот факт, что сделать что-то подобное прсто не возможно... а по сему не обсуждается вовсе, дабы не выглядеть слишком скудно на фоне супер-человека...
Because vegan is power!
@@kostet3291 , врядли...
beast! i think it's because wider grip and thumbs over bar uses more back muscles than arm so it's easier
Макс дай совет как и когда работать правельно, что выбрать подтягивания на турнике на брусях с выходами силой ну и там, что бы все пошло в горку
Is this because we have less range of motion on the wide grip and the monkey grip so our calluses don't burn?
Макс ты на Столетова тренируешься иногда? Просто вижу ты площадки меняешь, на маяке часто появляешься
Нет, там не тренируюсь
Макс, ты, безусловно, монстр. Но позволь ложку дегтя в бочке меда: на в первом подходе подтягивания были выше, а при обезьянном хвате, по-моему, тянул подбородок к перекладине. Может от этого больше повторений?
Ну может на пару сделал бы меньше, но это более лёгкий вариант однозначно
Ну ниже ведь, чем в первом - просто подбородок тянешь. В первом - несколько репов были почти что полными. Я не говорю, что это плохо, просто для обьективного сравнения результатов в упражнении нужно его делать в строгой технике.
Невже хтось помітив?
Я ещё знаю простой способ уменьшить количество подтягиваний)
Золотой стандарт :)
И как?
@@ДаниалДаниал-ж7м золотой стандарь
Чтобы уменьшить количество подтягиваний надо прекратить тренироваться. Всё просто
Привет, Максим. Скажи, пожалуйста, сколько примерно часов в день ты тренируешься. Спасибо заранее!
С пальцем сверху или внутри?
@@andrewrozhen513 чего?
*Максон,как не набирать в карантин??*
Можно практиковать лечебное голодание по Ворошилову или Марве Оганян.
Я вот сладкое перестал есть
Я в карантин вообще есть перестал, так как мало энергии трачу)
Согласен, сложно это)
@@усталсдаватьлабы просто не есть это конечно хорошо, а вот как сохранить при этом здоровый желудок, это уже другой вопрос
И еще давно заметил за тобой ты как то через левую руку подтягиваешься как будто,есть искревление какое то или просто сильнее та сторона?
Тод самое
Макс, у тебя прям перетрен на лицо. "Тяжеловато" подтягивания со стороны смотрятся. Сравниваю с тем же Доценко 120 секунд- он прям взлетает вверх, а у тебя через силу. Отдохнул бы от трень немного, больше и чище сделал бы 100%. Удачи, форма огонь.
Андрей Любер мне кажется этого парня учить - только портить!)))
Там он широкий хват пусть сделает обычные посмотрим сделает 66
@@qwertyzxc123-y5w a ты сделаешь?
@@qwertyzxc123-y5w и при чем тут широкий хват?! Там совсем другая нагрузка идет,и по широким надо отдельное видео.
*Макс мощно 52! я делаю тока 47( щас пишу игру по Street Workout в хоррор стиле,зацени у меня на канале*
Максим, я недавно начал заниматься, и делаю это каждый день по два раза. Много ли это?
Пару дней в неделю нужен отдых
@@max_true Спасибо
Какие твои дальнейшие планы на жизнь
Максим, мощно!
реально круто. на свежачка 60 раз может получиться)
With wider grip you have less range of motion that's why you can do more reps that way.
I don't understand you did 100 muscle ups but only 50+ pullups?
Открытым хватом меньше предплечье забивается и бицепс меньше включается на какой то процент
Если Максим начнёт подтягиваться в аэробном режиме, результат будет ещё больше. А так большой молодец.
Это как?
Can you tell us how you got to be so great at muscle ups?