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- เผยแพร่เมื่อ 2 ส.ค. 2020
- Wear socks or cover your feet with a blanket when sleeping.
When you sleep with your feet not cold,
Cramps don't happen very often.
If you stand up quickly when the convulsions
are about to start, the convulsions stop immediately.
After a cramp, it is difficult to stand up
because of the pain.
But you have to stand up somehow to stop the convulsions.
Sit down and do not pull your big toe.
If you miss the timing and posture to stand up
It only adds to the pain.
depending on how fast you wake up
The pain lasts a few minutes or days.
Bed users only need to stand up and take a few steps.
Room Floor Users turn their upper body to see the floor.
Push the floor to stand up as if you were doing a push up.
Stand up using your non-spasm leg.
Grab a piece of furniture or a wall and stand up.
Get up and walk a little or pat your feet on the floor.
The cramps miraculously go away in an instant.
#leg muscle cramps #blood circulation - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
맞습니다 무조건 일어서야합니다 이렇게 좋은 방법을 많은 사람들이 알아서 고통에서 벗어났으면 합니다
경혐자의 증명이 되는 댓글은 저에게 힘이 됩니다
댓글 남겨주셔서 감사합니다 👍👍👍
종아리쥐는 일어서서 발다닥을 딛으면. 풀립니다
하지만 종아리 말고 정갱이에
쥐가나면 뭔짖을해도 안풀립니다~
요즘도 한의원에서 침을맞지만 풀리지않는 수수께끼 같이 잘 낮지않네요
좋은 정보 감사합니다.
@@user-eu8jl4vc8p ㅊ
@@user-eu8jl4vc8p ㅡ
증상이 저도 같으네요
정말 같은 처지가 이니고는 이해하지 못할
힘든상황이지요
너무 좋은정보
주셔서 대단히
대단히 감사합니다
제 영상을 시청해주시고 증명이 되는 댓글 써주셔서 정말 감사합니다
건강하세요 👍👍👍
공감합니다. 저도그렇게하고있어요
그럴때블랙시먹으면바로해결
너무 감사드립니다 오늘 동안 아파서 고통도 많이 격었는 선생님 하신데로 할려고 합니다 항상 건강하시고 감사합니다 좋은하루 보내세요
쥐가안나본사람는그고통모릅니다.쉽고도간단한.유익한 .좋은정보넘감사합니다.건강하세요.
영상 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다
고맙습니다. 저도 가끔 종아리에 쥐가 나는데, 저에게 매우 유익한 정보입니다.
다리가 차지 않게 주무시는 게 가장 중요합니다
쥐 나는 느낌이 오면 미리 알고
후다닥 일어나셔야
통증이 오래 남지 않습니다
쥐가 온 상태로 일어나려면 일어서기 좀 힘듭니다
그래도 어떻게 든 일어서야 고통을 줄이고
며칠 갈 통증을 몇 시간 몇 분으로 줄일 수 있습니다
침대 사용하시면 발을 바닥에 내려놓고 일어서서
걷거나 바닥에 살짝 쿵쿵하시면 됩니다 👍😉👌
제프님!!!
정말 감사합니다...
고통을 덜게 될 것 같습니다....
말씀을 툭 ㅡ 무심하게 던지신분..
고마운분이시네요..
이렇게 유튜브에 올려주신 분..
더 할 말 없이..
천사십니다 ♡ 고마워요 ~~♡♡♡
앗! 양심이 뜨끔 하네요 😅😓😥😰😭
이 방법을 알려주신 그분에게
식사 대접이라도 해드려야 하는데
생각만 하고 실천을 못하고 있습니다
빠른 시일 내로 찾아뵈어야겠습니다
선생님 좋은 방법을
가르쳐 주신것 진심으로
고맙고 감사합니다 🙏 💕
늘건강하시고 행복하세요
유익한 정보 감사해요~
영상 봐주시고 댓글 남겨주셔서
오히려 제가 더 감사드립니다 👍😉👌
감사합니다 감사합니다ㆍ고맙습니다
정말 고맙습니다 ㆍ감사
😍😍😍😍😍😍😍😍😍
자다가 번개 맞은 것처럼 밀려오는 종아리 쥐의 고통을 막을 특별한 방법이 없어서
쥐의 공포를 겪으신 이용주님의 그간의 마음 고생이 댓글에서 바로 느껴집니다
저도 불과 2~3년 전 까지만 해도 쥐를 멈출 방법이 없어서 고생했습니다
이제 쥐를 쉽게 멈추는 방법을 아셨으니 쥐의 고통과 공포에서 해방되셨습니다 👍👍👍
늦게봤네요 몇년되었군요
지금이라도 보게되서 좋으네요 중요한정보 감사드립니다
정말 좋은 내용이어서 추천
누르러 들어왔어요.
좋은 정보 주셨습니다. 감사합니다.
시청해주시고 댓글 주셔서 감사합니다
건강하세요 👍👍👍
감사합니다.
가끔 종아리 쥐나는것 때문에 엄청 고통을 당했는데 지혜의 말씀을 주셔서 너무 감사 드립니다
쥐 나려고 쥐가 올 때 후다닥 일어나면 쥐가 멈춥니다
잠이 깼을 때 쥐가 난 상태면 아파서 일어나기 힘들지만
그래도 어떻게 든 일어서야 쥐를 멈출 수 있습니다
일어서지 않고 엄지 발가락만 당기고 앉아있으면
일어서는 타이밍과 자세를 놓쳐서 통증만 가중됩니다
쥐가 시작된 후 얼마나 빨리 일어나느냐 에 따라서
종아리 통증이 며칠 가거나 몇 분 안에 끝날 수 있습니다
침대 사용자는 침대에서 발 내리고 일어나면 되고요
온돌 사용자는 쥐 나서 잠이 깨면 일어나 앉지 말고
몸을 돌려 바닥을 보고 푸쉬 업 하듯 바닥을 밀며
쥐 난 다리는 바닥에 살짝 대고 쥐 안 난 다리로 일어서세요
주변 가구, 벽을 손으로 짚거나 잡을 것을 잘 활용하세요
일어나면 조금 걷거나 발을 바닥에 살짝 쿵쿵하면
쥐는 1초 만에 신기하고 허무하게 바로 사라집니다
잘 때 발을 항상 차갑지 않게 해야 쥐가 안 납니다
감사합니다.30대때 독일에서지낼때,고생많이했는데 70이되서도 가끔 경험합니다.
확실한 방법 고맙습니다.
영상 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다
저도 종아리 쥐경험이 있는데 많은 도움! 감사합니다!~^^
제 영상 봐주시고 댓글도 써주셔서 감사합니다 ^^
👌 u
정말로 경험인데 종아리를 따뜻하게해주면 쥐가 안납니다
좋은 정보 감사합니다^^
시청해주시고 좋은 댓글 주셔서 감사합니다
건강하세요 👍👍👍
정말 감사합니다 건강하세요
좋은정보 고맙게 보구 갑니다.
간결한설명 좋습니다.
행복한시간 보내세요.
영상 봐주시고 좋은 댓글 써주셔서 감사합니다 👍
정말정말 감사합니다❤
영상 봐주시고 댓글 남겨주셔서 감사합니다
쥐 나면 급한 볼일로 나갈 때 처럼 후다닥 일어나세요
쥐는 신기하고 허무하게 바로 없어집니다
👍😄👌
좋은 정보 감사합니다.
군더더기 없이 간단 명로하게 설명해 주셔서
고맙습니다 큰 도움이
되겠네요.
좋게 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다
감사합니다ㅡ 저도 이용 해 보려구요. 항상 ~행복하세요.
영상 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다
고맙습니다. 며칠 전에 종아리가 딱딱해지며 아파서 눈물이 핑돌았네요
또 그러면 벌떡 일어날게요. 좋은 일 하셔서 복받으실거에요
쥐 나려고 할 때 후다닥 일어나면 쥐가 멈춥니다
잠이 깼을 때 쥐가 난 상태면 아파서 일어나기 힘들지만
그래도 어떻게 든 일어서야 쥐를 멈출 수 있습니다
일어서지 않고 엄지 발가락만 당기고 앉아있으면
일어서는 타이밍과 자세를 놓쳐서 통증만 가중됩니다
쥐가 시작된 후 얼마나 빨리 일어나느냐 에 따라서
종아리 통증이 며칠 가거나 몇 분 안에 끝날 수 있습니다
침대 사용자는 침대에서 발 내리고 일어나면 되고요
온돌 사용자는 쥐 나서 잠이 깨면 일어나 앉지 말고
몸을 돌려 바닥을 보고 푸쉬 업 하듯 바닥을 밀며
쥐 난 다리는 바닥에 살짝 대고 쥐 안 난 다리로 일어서세요
주변 가구, 벽을 손으로 짚거나 잡을 것을 잘 활용하세요
일어나면 조금 걷거나 발을 바닥에 살짝 쿵쿵하면
쥐는 1초 만에 신기하고 허무하게 바로 사라집니다
좋은정보 알려줘서 감사합니다.
영상 보시고 댓글 남겨주셔서 제가 더 감사합니다
다리가 차지 않게 주무시는 게 가장 중요합니다
쥐 나는 느낌이 오면 미리 알고
후다닥 일어나셔야
통증이 오래 남지 않습니다
쥐가 온 상태로 일어나려면 일어서기 좀 힘듭니다
그래도 어떻게 든 일어서야 고통을 줄이고
며칠 갈 통증을 몇 시간 몇 분으로 줄일 수 있습니다
침대 사용하시면 발을 바닥에 내려놓고 일어서서
걷거나 바닥에 살짝 쿵쿵하시면 됩니다 👍😉👌
정말 정말 감사드려요 쥐가나면 너무아파어떤 표현을 할수가없습니다 영상 잘보고갑니다 고맙스니다
영상 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다
꿀팁이네요.
종아리쥐가 자주나는데
좋은방법 고맙네요.
쥐 나려고 쥐가 올 때 후다닥 일어나면 쥐가 멈춥니다
잠이 깼을 때 쥐가 난 상태면 아파서 일어나기 힘들지만
그래도 어떻게 든 일어서야 쥐를 멈출 수 있습니다
일어서지 않고 엄지 발가락만 당기고 앉아있으면
일어서는 타이밍과 자세를 놓쳐서 통증만 가중됩니다
쥐가 시작된 후 얼마나 빨리 일어나느냐 에 따라서
종아리 통증이 며칠 가거나 몇 분 안에 끝날 수 있습니다
침대 사용자는 침대에서 발 내리고 일어나면 되고요
온돌 사용자는 쥐 나서 잠이 깨면 일어나 앉지 말고
몸을 돌려 바닥을 보고 푸쉬 업 하듯 바닥을 밀며
쥐 난 다리는 바닥에 살짝 대고 쥐 안 난 다리로 일어서세요
주변 가구, 벽을 손으로 짚거나 잡을 것을 잘 활용하세요
일어나면 조금 걷거나 발을 바닥에 살짝 쿵쿵하면
쥐는 1초 만에 신기하고 허무하게 바로 사라집니다
잘 때 발을 항상 차갑지 않게 해야 쥐가 안 납니다
좋은정보 잘들었습니다 말할수없는 교통 해결해 주셔서 너무나도 감사드립니다 언제나 건강관리 잘하세요 다시한번 감사합니다 ~
영상 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다 👍👍👍
잘 때 수면 양말을 신거나 이불로 발을 잘 덮어서
발이 차갑지 않게 주무시면 쥐는 자주 나지 않습니다
쥐 나려는 느낌이 들 때 얼른 일어나면 쥐가 바로 멈춥니다
쥐가 난 상태로 잠에서 깨면 아파서 일어나기 힘들지만
어떻게 든 일어서야 쥐를 멈출 수 있습니다
일어서지 않고 앉아서 엄지 발가락만 당기면
일어서는 타이밍과 자세를 놓쳐서 통증만 가중됩니다
쥐가 난 후 얼마나 빨리 일어나느냐 에 따라서
통증이 며칠 가거나 몇 분 아프다가 괜찮을 수 있습니다
침대 사용자는 일어나서 몇 발 걸으면 되고요
온돌 사용자는 상체를 일으켜서 앉지 마시고
몸을 돌려 바닥을 보고 푸쉬 업 하듯 바닥을 밀어서
쥐 난 다리는 바닥에 살짝 대고 쥐 안 난 다리로 일어서세요
가구나 벽을 손으로 짚거나 잡을 것을 잘 활용하세요
일어나면 조금 걷거나 발을 바닥에 살짝 쿵쿵하면
쥐는 1초 만에 신기하고 허무하게 바로 사라집니다
쥐나는 다리를 침대밑으로 떨어터리면 금방괜찮아집니다
감사합니다
대박나십시요
쥐 나려는 느낌이 들 때 얼른 일어나면 쥐가 바로 멈춥니다
쥐가 난 상태로 잠에서 깨면 아파서 일어나기 힘들지만
어떻게 든 일어서야 쥐를 멈출 수 있습니다
일어서지 않고 앉아서 엄지 발가락만 당기면
일어서는 타이밍과 자세를 놓쳐서 통증만 가중됩니다
쥐가 난 후 얼마나 빨리 일어나느냐 에 따라서
통증이 며칠 가거나 몇 분 아프다가 괜찮을 수 있습니다
침대 사용자는 일어나서 몇 발 걸으면 되고요
온돌 사용자는 상체를 일으켜서 앉지 마시고
몸을 돌려 바닥을 보고 푸쉬 업 하듯 바닥을 밀어서
쥐 난 다리는 바닥에 살짝 대고 쥐 안 난 다리로 일어서세요
가구나 벽을 손으로 짚거나 잡을 것을 잘 활용하세요
일어나면 조금 걷거나 발을 바닥에 살짝 쿵쿵하면
쥐는 1초 만에 신기하고 허무하게 바로 사라집니다
잘 때 수면 양말을 신거나 이불로 발을 잘 덮어서
발이 차갑지 않게 주무셔야 쥐가 안 납니다
다리에 쥐가 났을 때 벌떡
일어서는 대처요령을 공개해 주셔서 넘 감사드립니다
감사한 맘에 소중한 인연 함께 가꿔 드리고 다양한 선물도 다 드리고 큰벨도 흔들면서 갑니다
오늘도 보람을 엮는 하루 되셨기를 바래봅니다
영상 봐주시고 댓글 써주셔서
오히려 제가 더 감사드립니다
종아리 쥐 예방 방법 영상도 한번 보시기 바랍니다
th-cam.com/video/OBJ-vJ_f_Z8/w-d-xo.html
좋은 정보 정말 감사합니다~^^
영상 봐주시고 댓글 남겨주셔서 제가 더 감사합니다 👍😄👌
좋은정보 감사합니다~~^^
시청해주시고 댓글 주셔서 감사합니다 👍👍👍
너무 감사한 내용.
정말 따라해봐야겠습니다. 제가 쥐가 넘 잘 나서요.^^ 좋은 정보 고맙습니다. 건강하세요.
네` 이 방법 해보시면 정말 신기합니다
영상 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다
좋은정보 감사합니다 ~
유튜브에서 여러정보를 접했는데 가장 공감갑니다
저도 다리 쥐로인하여 엄청고생했던 사람입니다
공감의 댓글 써주셔서 감사합니다 👍👍👍
쥐 나려는 느낌이 들 때 얼른 일어나면 쥐가 바로 멈춥니다
쥐가 난 상태로 잠에서 깨면 아파서 일어나기 힘들지만
어떻게 든 일어서야 쥐를 멈출 수 있습니다
일어서지 않고 앉아서 엄지 발가락만 당기면
일어서는 타이밍과 자세를 놓쳐서 통증만 가중됩니다
쥐가 난 후 얼마나 빨리 일어나느냐 에 따라서
통증이 며칠 가거나 몇 분 아프다가 괜찮을 수 있습니다
침대 사용자는 일어나서 몇 발 걸으면 되고요
온돌 사용자는 상체를 일으켜서 앉지 마시고
몸을 돌려 바닥을 보고 푸쉬 업 하듯 바닥을 밀어서
쥐 난 다리는 바닥에 살짝 대고 쥐 안 난 다리로 일어서세요
가구나 벽을 손으로 짚거나 잡을 것을 잘 활용하세요
일어나면 조금 걷거나 발을 바닥에 살짝 쿵쿵하면
쥐는 1초 만에 신기하고 허무하게 바로 사라집니다
잘 때 수면 양말을 신거나 이불로 발을 잘 덮어서
발이 차갑지 않게 주무셔야 쥐가 안 납니다
좋은정보 고맙습니다.
시청해주시고 댓글 주셔서 감사합니다 👍👍👍
감사합니다 좋은방법 저도가끔 쥐날 때가있어 참고하겠습니다 구독누르고갑니다 또 좋은말씀 들으려구요
영상 보시고 댓글 써주셔서 감사합니다
대단히 감사합니다, 기억하겠습니다..
영상 봐주시고 답글 남겨주셔서 감사합니다 건강하세요 👍👍👍
좋은 정보 너무 감사합니다 ᆢ이영상을 보기전에는 다리를 주물러라 ㆍ다리를 흔들어 털어라 ㆍ별짓을 다 해봐도 쥐가 쉽게 사라지지 않았는데 ᆢ다리에 쥐가 나면 옆에 벽이든 바닥이든 잡고 일어서면 ㅡ일어서는 순간 쥐가 싹ㅡ다 사라지네요ᆢ선생님 체험 영상 정말로 고맙습니다 ᆢ유명한 의사 ㆍ박사님 말씀보다도 더 더 더 최고 이십니다 ㆍ감사합니다ㆍ
좋은정보감사해요~^^
시청해주시고 댓글 주셔서 감사합니다 👍👍👍
네 이방송을보고 따라하고 있는데 도움이 되였읍니다 감사합니다
영상 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다 👍
정말 좋은정보 얻어감니다.
고맙습니다~복!많~~~이 받으세요~~~~~
시청해주시고 댓글 주셔서 감사합니다 건강하세요 👍👍👍
감사합니다 쥐가 자주 나는데 좋은 정보 주셔서 감사합니다
행복하세요
@@user-zn1ys5hs9y 종아리 쥐를 간단하고 빠르게 멈추는 최고의 방법입니다
지인 분들께도 알려주시기 바랍니다 👌👌👌
좋은 정보 감사해요 ~!!
영상 봐주시고 답글 남겨주셔서 제가 더 감사합니다
건강하시고 항상 행복하세요 👍👍👍
저도 종아리 쥐가 아주 심했 습니다 발이 뒤틀 리기도 했습니다
뒷 꿈치에서 종아리 정중앙에 그곳에 부황 으로 나쁜 피를 1회에세번정도 해서 한달에 한번씩 몇번해보세요
저는 지금 몇년째 종아리 쥐에서 해방되었습니다
좋은정보 감사 합니다
빨딱 일어서는 것은 알고 있었는데
따듯하게 하면 예방 된다는 것은 처음 알았네요.
감사합니다.
겨울에는 추우니까 보일러를 가동해서 방 공기가 따뜻하고
발을 이불로 잘 덮고 자서 쥐가 덜 납니다
하지만 여름에는 춥지 않아서 발을 노출 시키고
에어컨과 선풍기 찬바람을 지속적으로 맞으며 자다 보면
발이 차가워져서 종아리 근 경련 (쥐)가 나는 것입니다
사시사철 발이 차갑지 않게 주무시면 쥐가 거의 안 납니다
영상 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다
어머 너무감사합니다 좋은것 알려주심 감사해요^^
쥐 나려는 느낌이 들 때 얼른 일어나면 쥐가 바로 멈춥니다
쥐가 난 상태로 잠에서 깨면 아파서 일어나기 힘들지만
어떻게 든 일어서야 쥐를 멈출 수 있습니다
일어서지 않고 앉아서 엄지 발가락만 당기면
일어서는 타이밍과 자세를 놓쳐서 통증만 가중됩니다
쥐가 난 후 얼마나 빨리 일어나느냐 에 따라서
통증이 며칠 가거나 몇 분 아프다가 괜찮을 수 있습니다
침대 사용자는 일어나서 몇 발 걸으면 되고요
온돌 사용자는 상체를 일으켜서 앉지 마시고
몸을 돌려 바닥을 보고 푸쉬 업 하듯 바닥을 밀어서
쥐 난 다리는 바닥에 살짝 대고 쥐 안 난 다리로 일어서세요
가구나 벽을 손으로 짚거나 잡을 것을 잘 활용하세요
일어나면 조금 걷거나 발을 바닥에 살짝 쿵쿵하면
쥐는 1초 만에 신기하고 허무하게 바로 사라집니다
잘 때 수면 양말을 신거나 이불로 발을 잘 덥어서
발이 차갑지 않게 주무셔야 쥐가 안 납니다
저도 몇년전부터 벌떡일어나 발가락을 무릎쪽으로 더 당겨주면 신기하게도 멈추더라구요
좋은정보 감사합니다
가수 오정하님 제 채널에 방문해주셔서 정말 영광입니다
이렇게 영상도 봐주시고 답글까지 남겨주셔서 감사합니다
항상 행복하시고 건강하세요 👍👍👍
좋은 처방 감사합니다.
좋은 방법 알려주셔서 고맙습니다~^^
영상 봐주시고 댓글 써주셔서
오히려 제가 더 감사드립니다
어쩜 저가하고있는 방법을 그대로 전해 주시네요.자다가 이불밖으로 다리가 노출되면 다리에쥐가 나요 그럴때면 다리주무른다고 다리만지면 다리가 무척 차거워서 빨리 침대 밑으로내려와 방을 왔다갔다 걸어요 그러면거짓말처럼 스르르 풀리면서 나아져요.그렇게 하면서도 누구한테 알려줄 생각을 못하고 젊으신 생각이 지혜롭게 알려줘서 저역시 내가하는 방법이 맞았다고 깨달음을주셨네요.감사합니다.
경험자시군요 👍 영상 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다
취침중 종아리 쥐날때의 고통
지금까지 살면서 느낀 최악의 통증으로 여겨지는데
해결책이 여기에 있었네요
꿀팁 감사합니다
맞습니다 취침 중 종아리에 쥐 나는 거 최악의 통증입니다
어떻게 해야 될지 방법도 모르고 통증이 사라질 때 까지
다리만 잡고 비명 지르다 보면 식은땀과 눈물도 찔끔.. 😥
혹시 쥐가 또 나시면 얼른 일어나서 몇 발짝 걷거나
발을 바닥에 쿵쿵 해보세요 신기하게 쥐가 멈춥니다
그동안 겪었던 통증이 그냥 사라지니까 허무함마저 듭니다
맞습니다!양의,한의무론하고거의들어봤고그들으말대로해보았지만속수무책이었고지금말씀하신방법대로했더니쥐로부터해방됐습니다
종아리에 쥐로부터 해방 되신 것을 축하드립니다 👍👍👍
감사합니다
@@user-jv2dp3il5w 영상 봐주시고 답글 남겨주셔서 감사합니다 건강하세요 😄
감사드립니다 좋은 정보 가르켜 주셔서
영상 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다
고맙습니다
한번해보았더니
신기하게도쥐가
멈추더군요
자주방송하여
여러사람에게
도움을주십시요
계속구독합니다
와! 일어나서 쥐를 멈추는 것을 성공하셨군요
축하합니다 👏👏👏 이 방법을 해보면
그 엄청난 고통의 쥐가 그냥 사라져서
정말 허무할 정도로 신기합니다 👍😉👌
경험의 댓글을 써주셔서 감사합니다
ㅋㅋ 자면서 기지개다 쥐나 죽는줄 알았어요
주물려도 아프고 일어서서 움직여야겠네요
꿀팀 감사합니다 ~
저도 기지개 켜다 쥐 나려고 했던 적이 몇 번 있습니다
깜짝 놀라서 얼른 일어나서 멈추기는 했습니다
지금은 기지개 켤 때 의식적으로 발을 쭈욱 뻤지 (ㅡ) 않고
발목을 몸 쪽으로 꺾어서 (ㄴ) 기지개 켭니다
영상 보시고 댓글 써주셔서 감사합니다 👍👍👍
일어나서 샤워꼭지 틀어 따끈한 온도로
한동안 물을 몇분동안
살포하면 좋음
감사합니다 저도 다리 쥐때문에 잠못이룬적이 한두번이 아니었는데 제프 튜브님 영상을 보니 눈이 확 띠네요
명심해서 제프 튜브님 말씀대로 다리 쥐날때 꼭 잊지않고 벌떡 일어나 보도록 해보겠습니다. 감사합니다 늘 건행하세요~~~
종아리 쥐가 났을때 대처 방법 알려주어서 감사 합니다 참으로 좋은 정보입니다 감사합니다
저의 영상을 봐주시고 댓글도 써주셔서
오히려 제가 더 감사드립니다
넘!!!감사합니다 앞으로 그렇테 해봐야겠군요.
쥐 나려는 느낌이 들 때 얼른 일어나면 쥐가 바로 멈춥니다
쥐가 난 상태로 잠에서 깨면 아파서 일어나기 힘들지만
어떻게 든 일어서야 쥐를 멈출 수 있습니다
일어서지 않고 앉아서 엄지 발가락만 당기면
일어서는 타이밍과 자세를 놓쳐서 통증만 가중됩니다
쥐가 난 후 얼마나 빨리 일어나느냐 에 따라서
통증이 며칠 가거나 몇 분 아프다가 괜찮을 수 있습니다
침대 사용자는 일어나서 몇 발 걸으면 되고요
온돌 사용자는 상체를 일으켜서 앉지 마시고
몸을 돌려 바닥을 보고 푸쉬 업 하듯 바닥을 밀어서
쥐 난 다리는 바닥에 살짝 대고 쥐 안 난 다리로 일어서세요
가구나 벽을 손으로 짚거나 잡을 것을 잘 활용하세요
일어나면 조금 걷거나 발을 바닥에 살짝 쿵쿵하면
쥐는 1초 만에 신기하고 허무하게 바로 사라집니다
잘 때 수면 양말을 신거나 이불로 발을 잘 덮어서
발이 차갑지 않게 주무셔야 쥐가 안 납니다
맞는 말씀
저도 경험자 입니다
네` 이 방법이 가장 확실하고 빠른 대처 방법입니다
댓글 감사합니다
건강하세요 👍👍👍
너무 감사해서 👏👍응원하려고 댓글에 들어오니 .😍.
이렇게 많은 사람들이 댓글을 달아 놔서 😮
그저 감사하다는 말밖에😊🙏
댓글 써주셔서 감사합니다
쥐 나려는 느낌이 들 때 얼른 일어나면 쥐가 바로 멈춥니다
쥐가 난 상태로 잠에서 깨면 아파서 일어나기 힘들지만
어떻게 든 일어서야 쥐를 멈출 수 있습니다
일어서지 않고 앉아서 엄지 발가락만 당기면
일어서는 타이밍과 자세를 놓쳐서 통증만 가중됩니다
쥐가 난 후 얼마나 빨리 일어나느냐 에 따라서
통증이 며칠 가거나 몇 분 아프다가 괜찮을 수 있습니다
침대 사용자는 일어나서 몇 발 걸으면 되고요
온돌 사용자는 상체를 일으켜서 앉지 마시고
몸을 돌려 바닥을 보고 푸쉬 업 하듯 바닥을 밀어서
쥐 난 다리는 바닥에 살짝 대고 쥐 안 난 다리로 일어서세요
가구나 벽을 손으로 짚거나 잡을 것을 잘 활용하세요
일어나면 조금 걷거나 발을 바닥에 살짝 쿵쿵하면
쥐는 1초 만에 신기하고 허무하게 바로 사라집니다
잘 때 수면 양말을 신거나 이불로 발을 잘 덮어서
발이 차갑지 않게 주무셔야 쥐가 안 납니다
참고해~~볼께요감사~~~♡♡벌떡~~~♡♡
꼭 맘에 새기고 실천하겠습니다
너무감사합니다
항상 몸이 따뜻하게 하면 좋아요 다 맞는 말씀 입니다 저도 한 사람 입니다 고맙읍니다
시청해주시고 댓글 남겨주셔서 정말 감사합니다
건강하세요 👍👍👍
정말귀가번쩍뜨입니다.감사합니다.
어느 날 갑자기 쥐가 나면 무조건 해보시기 바랍니다 신기하게 쥐는 사라집니다
영상 시청해주시고 답글 남겨 주셔서 감사합니다
건강하세요 👍👍👍
여자도쥐가나나요?
@@user-ud1pj4nz3v 🤣🤣🤣 여자도 당연히 쥐가 나지요 🤣🤣🤣
너무 정확한 분석입니다.
영상 시청 해주시고 댓글 써 주셔서
감사드립니다 👍
감사합니다.좋은 정보.
가끔 쥐 나는데 한번 꼭 따라해볼께요!정보감사~~
주무실 때 다리를 차지 않게 하시기 바랍니다
쥐 나면 급한 볼일이 생겨서 후다닥 일어나실 때처럼
얼른 일어나시면 쥐는 신기하고 허무하게 바로 사라집니다
영상 봐주시고 댓글 남겨주셔서 감사합니다 👍👍👍
이거 정말 동감합니다. 진짜 운전하다 발끝시려울때.. 대형마트 에어콘 빵빵할때.. 갑자기 쥐나서 깜짝 놀랐는데~ 반바지 입고있었더니 죵아리에 쥐가~!! 생각해보니 집에서도 책상밑에 계속 선풍기 켜놨었고..ㅋ
이 영상보고 긴바지 입었어요ㅋㅋ
쥐나는 부위 따뜻하게 하니
좋아지네요.. 명쾌한 실경험 답안 고맙습니다
저와 같은 경험을 하시고 동감의 댓글을 써주셔서 정말 감사합니다
잠잘 때는 수면 양말을 신고 발 만이라도 이불을 덮어 주시고
실내에서 거실 슬리퍼를 신어서 발을 항상 차지 않게 하세요
그리고 자동차를 미는 것 같은 자세로 종아리에 힘이 들어가는 스트레칭과
발 뒷꿈치를 들고 발끝으로 섯다가 발 끝을 들고 발 뒷꿈치로 서는 것을 반복해서
제 2의 심장인 종아리가 펌핑해서 혈액 순환을 잘 할 수 있게 하시기 바랍니다
건강하세요 👍👍👍
제프튜브님께 정말감사드
립니다
저는 오랫동안 다리쥐때문
에 고통을받아오면서
늘불안하고두렵기까지
했었는데 1년전쯤 우연히
제프님의 유툽을보고 정말
쥐날때마다 벌떡일어나는
행동을하면서부터 지금까
지 한번도 고통을받지않고
있습니다
정말 벌떡일어나는순간
바로쥐가 사라지더군요
너무나신기했습니다
고통스런 불치병을 고침받은것처럼 기뻤습니다
지금도 쥐가날때마다 그행
동을하면서 안심이되면서
제프님이 생각나면서
저절로 감사하게되더군요
제주변에도 많이 전해주고
있습니다
대박정보 올려주신 제프님
복받으세요
제프님얼굴까지 기억나면
서 항상감사하고있습니다
와! 그러고 보니 제가 이 영상을 올린지
벌써 2년이 지났네요 😓
제 영상이 순연님께 도움이 되어서
정말 다행 입니다
올해 안에 더 쉬운 방법을 올릴 예정입니다
가끔 제프 튜브 채널에 새 영상이 있는지
봐주세요 감사합니다 👍
바로그두가지최고에요 감사합니다무리와찬게쥐나죠모든분들건강하샵
네` 맞습니다 👍
긍정의 댓글 써주셔서 감사합니다
아..벌떡 일어나서 걸으면 되는군요.
자다가 기지개를 하다 종아리에 아주심한 경련이 왔는데 무섭고 아팠어서 이제 기지개도 힘껏 시원하게 못하고 있었죠..
나중 꼭 해봐야겠네요. 감사합니다^^
네.. 쥐 나면 주무르거나 발가락을 잡아당겨도 쥐가 금방 사라지지 않습니다
어떤 때는 괜찮아지는 듯 하다가 또 다시 쥐가 납니다
무조건 이를 악물고 일어나면 쥐는 언제 그랬냐는 듯 바로 사라집니다 👌👌👌
저도 오래동안 다리에 쥐나
는것 때문에 병원에도 가보고 많은 방법을 시도해 봤는데 벌떡 일어서는게 제일 좋은 방법이더라구요
진작 알았더라면 고생을
안했을텐데요
@@user-zq6zi2yn8s 네. 저도 지금은 이 방법을 쓰고 있어요. 진짜 신기하게도 금방 풀리더라구요~^^
꿀팁 알려주셔서 감사합니다~~^^
쥐 나려는 느낌이 들 때 얼른 일어나면 쥐가 바로 멈춥니다
쥐가 난 상태로 잠에서 깨면 아파서 일어나기 힘들지만
어떻게 든 일어서야 쥐를 멈출 수 있습니다
일어서지 않고 앉아서 엄지 발가락만 당기면
일어서는 타이밍과 자세를 놓쳐서 통증만 가중됩니다
쥐가 난 후 얼마나 빨리 일어나느냐 에 따라서
통증이 며칠 가거나 몇 분 아프다가 괜찮을 수 있습니다
침대 사용자는 일어나서 몇 발 걸으면 되고요
온돌 사용자는 상체를 일으켜서 앉지 마시고
몸을 돌려 바닥을 보고 푸쉬 업 하듯 바닥을 밀어서
쥐 난 다리는 바닥에 살짝 대고 쥐 안 난 다리로 일어서세요
가구나 벽을 손으로 짚거나 잡을 것을 잘 활용하세요
일어나면 조금 걷거나 발을 바닥에 살짝 쿵쿵하면
쥐는 1초 만에 신기하고 허무하게 바로 사라집니다
잘 때 수면 양말을 신거나 이불로 발을 잘 덮어서
발이 차갑지 않게 주무셔야 쥐가 안 납니다
나도가끔경험했.었는데
난.자저거.주부로발바닥에걸고쭉펴니까.사라지던데?이게ㅣ.제일쉬운지도모릅니다주부를.반.으로잘.라.평상시.운동하고있다가.발생할시엔.즉시해보는거추천!
감사합니다.^^
저도언제부턴가그랬는데
도움되겠네요
잘 때 쥐 안 나려면 다리를 차지 않게 해야 합니다
쥐 나려고 할 때 후다닥 일어나면 쥐가 안 납니다
쥐 가 났을 때 엄지 발가락만 당기고 앉아있으면
쥐는 금방 안 멈추고 일어서기도 힘들어집니다
잠이 깼는데 쥐가 난 상태면 아파서 일어나기 힘들지만
그래도 어떻게 든 일어서야 쥐를 멈출 수 있습니다
쥐가 시작된 후 얼마가 지나서 일어나느냐에 따라
종아리 통증이 몇 분 또는 며칠씩 가게 됩니다
침대 사용자는 일어나기 쉽지만 온돌 사용자는..
쥐 나서 잠이 깨면 몸을 돌려 바닥을 보고 푸쉬업 하듯
방 바닥을 밀고 쥐 난 다리는 바닥에 살짝 대면서
쥐 안 난 다리를 사용해서 일어서세요
주변에 잡을 것이나 가구, 벽에 손을 짚으며 일어나세요
일어나면 조금 걷거나 발을 바닥에 살짝 쿵쿵하세요
그러면 쥐는 신기하고 허무하게 사라집니다
좋은정보감사하니다🌻🌻🌻
영상 시청해 주시고 댓글 남겨주셔서
오히려 제가 더 감사드립니다 👍😉👌
남편이 자주 쥐가나서 안타까웠는데 좋은정보 감사합니다.
남편 분께 다리를 따뜻하게 하고 주무시라고 하시고
쥐 나면 꼭 이 방법대로 해보시라고 알려드리세요 👌👌👌
좋은 정보 감사합니다
쥐 나려고 쥐가 올 때 후다닥 일어나면 쥐가 멈춥니다
잠이 깼을 때 쥐가 난 상태면 아파서 일어나기 힘들지만
그래도 어떻게 든 일어서야 쥐를 멈출 수 있습니다
일어서지 않고 엄지 발가락만 당기고 앉아있으면
일어서는 타이밍과 자세를 놓쳐서 통증만 가중됩니다
쥐가 시작된 후 얼마나 빨리 일어나느냐 에 따라서
종아리 통증이 며칠 가거나 몇 분 안에 끝날 수 있습니다
침대 사용자는 침대에서 발 내리고 일어나면 되고요
온돌 사용자는 쥐 나서 잠이 깨면 일어나 앉지 말고
몸을 돌려 바닥을 보고 푸쉬 업 하듯 바닥을 밀며
쥐 난 다리는 바닥에 살짝 대고 쥐 안 난 다리로 일어서세요
주변 가구, 벽을 손으로 짚거나 잡을 것을 잘 활용하세요
일어나면 조금 걷거나 발을 바닥에 살짝 쿵쿵하면
쥐는 1초 만에 신기하고 허무하게 바로 사라집니다
잘 때 발을 항상 차갑지 않게 해야 쥐가 안 납니다
어머나!진짜요.고통스러웠는데~~~너무꿀딮!감사합니다
감사합니다 👍👍👍
좋아요 등록합니다
와웅
고급정보 대박 감사드립니다
영상 시청해주시고 댓글 써주셔서 감사합니다
좋은정보감사 !
시청해주시고 댓글 주셔서 감사합니다
건강하세요 👍👍👍
오랫동안 속수무책으로 당했던 종아리 쥐를
이제야 멈출 수 있는 방법을 알게되어 해방이 되었습니다
알려주셔서 정말 감사합니다
댓글 써주셔서 감사합니다
아프지 마시고 건강하세요 👌👌👌
나이가 들면. 일어서는것도 안됩니다~~~드라이기 를 옆에두고 주무세요 쥐가 나면 드라이기로 따뜻하게 바람을 쏘이면 빠르게 가라앉습니다
진실하고 경험있으신 내용을
잘/듣고 감사 감사히 받고 갑니다★
영상 봐주시고 좋은 댓글 써주셔서
오히려 제가 더 감사드립니다 👍👍👍
아~ 그렇군요 감사합니다~👍
영상 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다 건강하세요 👍😉👌
꿀팁알려주셔서감사합니다~*
쥐 나려는 느낌이 들 때 얼른 일어나면 쥐가 바로 멈춥니다
쥐가 난 상태로 잠에서 깨면 아파서 일어나기 힘들지만
어떻게 든 일어서야 쥐를 멈출 수 있습니다
일어서지 않고 앉아서 엄지 발가락만 당기면
일어서는 타이밍과 자세를 놓쳐서 통증만 가중됩니다
쥐가 난 후 얼마나 빨리 일어나느냐 에 따라서
통증이 며칠 가거나 몇 분 아프다가 괜찮을 수 있습니다
침대 사용자는 일어나서 몇 발 걸으면 되고요
온돌 사용자는 상체를 일으켜서 앉지 마시고
몸을 돌려 바닥을 보고 푸쉬 업 하듯 바닥을 밀어서
쥐 난 다리는 바닥에 살짝 대고 쥐 안 난 다리로 일어서세요
가구나 벽을 손으로 짚거나 잡을 것을 잘 활용하세요
일어나면 조금 걷거나 발을 바닥에 살짝 쿵쿵하면
쥐는 1초 만에 신기하고 허무하게 바로 사라집니다
잘 때 수면 양말을 신거나 이불로 발을 잘 덮어서
발이 차갑지 않게 주무셔야 쥐가 안 납니다
좋은정보감사합니다!
영상 봐주시고 댓글 남겨주셔서 감사합니다 👍👍👍
정보 감사합니다 맞는 말씀갔아요~
영상 봐주셔서 감사합니다 👍👍👍
좋은 정보 감사합니다
기억해 두겠습니다
영상 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다
경험해봐서 알지요
고맙습니다♡
경험자시군요 👌👌👌
감사합니다 건강하세요
아..쥐오면
무서워요..
어느.핸가
잔치집에.갛는데
그,많은
사람들이
있는데
쥐가오기.시작
하더라고요.
잔치 집에와서
이거 큰일났다
했지요..
땀 이 뚝뚝떨어지는
상황이었어요.
에어컨은.돌아가고
그때 처음
겪어습니다
쥐가.뭔지도
몰랐는데
차츰.쥐라는걸
알게
되었지요.
그 후 자주오더라고요.
이제.펄뜩..
새기겠습니다
고맙습니다.
,~♥
좋은 정보입니다~~~
시청해주시고 댓글 주셔서 감사합니다
건강하세요 👍👍👍
정말 좋은 정보입니다. 저도 몇번 고통을 겪은 경험이 있는데, 이렇게 하면 되겠네요. 감사합니다
영상 시청해주시고
댓글 써주셔서 감사합니다
그 심정 백배 이해를 합니다
맞아요
쥐 나면 무조건 침대서 내려와야 합니다
따뜻하게 한다는 정보는 오늘 알았습니다
좋은 이야기 정보 감사합니다
경험자께서 증명이 되는 댓글을 써주셔서 감사합니다
오~~~꿀팁 같씁니다..^^
시청해주시고 댓글 주셔서 감사합니다
건강하세요 👍👍👍
배우고 갑니다 감사~~^^
시청해주시고 댓글 남겨주셔서 정말 감사합니다 👍👍👍
정말 멈춤니다 제일 쉽고 확실한 방법 이더라구요.
감사합니다
경험과 증명의 댓글 써주셔서
진심으로 감사드립니다 👍👍👍
종아리 쥐 났을때 대처 방법 잘 들었습니다 감사합니다 ~
감사합니다 ^^
영상 시청해주시고 댓글 주셔서
제가 더 감사합니다
건강하세요 👍👍👍
쌤ㅡ족욕도 좋겠네요. 좋은 정보 너무 감사합니다♡
족욕은 다리부터 온기가 올라와 몸 전체를 따뜻하게 해줘서
쥐 뿐만 아니라 우리 몸 건강에도 아주 좋습니다
하지만 족욕 했다고 이불 걷어차고 주무시면
찬 공기에 다리가 노출되어 쥐가 나기 쉽습니다
잠잘 때도 꼭 다리를 따뜻하게 하고 주무셔요 👌👌👌
제프튜브님. 좋은 정보 감사합니다.
영상 봐주시고 댓글 써주셔서 오히려 제가 더 감사합니다
귀가.솔깃..
공감하고 갑니다~~
영상 봐주시고 댓글 써주셔서 감사합니다
선생님 저도 쥐가 날까봐 밤이 두려웠던적도 있었는데 그것은 당해보지 않으면 그렇게 고통스러운줄 모르죠 ᆢ정말로 좋은 말씀 감사합니다 ᆢ고맙습니다 ᆢ
영상 시청해주시고 좋은 댓글 주셔서 감사합니다 건강하세요 👌👌👌
좋아요 너무너무 감사합니다