Percebi que o modelo dos vídeos mudou um pouco (música mudou, colocou frases). Eu tô amando esse novo jeitinho de edição. Parabéns Audrey ❤ eu tô gostando muito 🙏😚
O % de gordura de 26% está fazendo mais sentido do que os 16% que ela tinha antes. Ainda mais porque tirou vários litros de gordura na perna (sempre achei estranha essa informação de 16% de gordura) O normal para o biótipo da Audrey é ficar em uns 18-20% e já vai ficar super sequinha
Amores, TUDO na vida são escolhas. Ninguém precisa emagrecer, absolutamente ninguém é o obrigado a isso. Mas SE vc quiser emagrecer, vai PRECISAR estar em déficit calórico. Infelizmente a vida é assim. E abrir mão de um pudim, um ovinho, um pão de queijo, um bolinho, pode NÃO ser suficiente para GERAR o déficit q vc precisa, a DEPENDER do resto da sua alimentação. Não podemos ficar nos enganando e nós frustrando com os nossos resultados. E olha q legal, o processo de emagrecimento só exige déficit por um TEMPO. Depois do resultado ALCANÇADO (mas tem q alcançar), dá pra aumentar BEM as calorias, acelerar o metabolismo e n engordar. Espero que todas tenham empenho e lindos resultados. Boa sorte a todas!!!
@@sorayas. Parabéns!! Eu também cheguei a quase 30% mesmo sempre usando calça 38. Era falsa magra. É difícil, mas a gente consegue. E vamos ficando mais velhas, vai ficando mais complicado, mas serei uma senhora fitness kkk
Eu faço a sobrecoxa com batatas tudo junto na airfryer, as vezes coloco cenoura e outros legumes juntos também, assim acaba sendo mais fácil e rápido ❤
Audrey, adoro essas dicas esporádicas do Arnon sobre dieta e nutrição. Podia trazer um quadro sobre esse tema né. Aposto que vai fazer sucesso vcs dois respondendo coisas sobre esse tema. Beijoooos
Au, so evitar colocar a pele do frango e esse excesso de gordura(manteiga e azeite), vai dourar do mesmo jeito e vc evita essas calorias desnecessárias
Concordo! E pode ser que por um vídeo seja pouco para entender por completo o plano alimentar, mas achei pobre em fibra, com mais carboidratos simples e pouca verdura/legumes e frutas.
Esse frango pode ser feito na air frier c batatas e legumes. Bem mais rapido que no forno. Na minha air frier fica pronto em 25m. A batata nao precisa ser cozida antes tbm. Ja pode por tudo direto
Amoo ver esses vídeos, mas Au fiquei com duvida, você não vai mais passar na nutri do instituto??? Continua por favor com esse tipo de conteúdo nós amamos!!! ❤
Audrey eu sou a louca da bolacha de arroz... Eu gosto de comer com requeijão e queijo mussarela ou prato... Traz sim um dia completo com suas refeições.. eu simplesmente adoro ver sua rotina alimentar... Adoro vc bjos
Amando acompanhar tuuuudo!!! Mais vídeos da alimentação. Vou iniciar minha rotina de treinos e comer melhor pós bebê 🥰quase 2 anos parada. Só deixar registrado estou aqui desde 2021❤
Acompanho a Au tem um tempinho já, nem sempre assídua, mas eu não costumo acompanhar ninguém rsrs Mas eu fico besta como o conteúdo é bom, e em dois dias mais de 26mil visualizações e nem 3 mil curtidas Ah nem… eu já desânimo e eu nem tenho canal 😅 Mas ela entrega tudo pelas amigas(nós) tem meu respeito E eu vou tentar comentar sempre, pq curtir eu curto sim 🥰 não custa né E dá trabalho fazer conteúdo pq eu já fiz muito hoje tô aposentada! 🤭
Audrey, imagino que você esteja com seus exames em dia e etc, mas recomendo que você repense e discuta com o seu nutri e/ou médico que te acompanha sobre o exercício físico em jejum. Há estudos que mostram que essa escolha não é a mais saudável, principalmente para mulheres, pois temos mais fibras oxidativas e, assim, colocamos nosso corpo sob estresse, aumentamos a produção de cortisol, o que a longo prazo pode gerar distúrbios de tireoide, etc. A não ser que o jejum seja uma estratégia para tratar outra questão. O “ideal” seria se alimentar de acordo com o ciclo circadiano. 😉 Se você quiser se informar mais, até porque a minha explicação foi bem “mais ou menos” rs 😅, recomendo o trabalho Dra Stacy Sims.
Realmente a bioimpedância da um pouco a mais no % de gordura , conta ate a protese de silicone pra quem tem mas nao é tanto assim a mais nso?! De 26 pra 16/18 sao 10% a mais de gordura! Mas tem que pegar uma base e ir acompanhando pra ver se baixa e melhora a composição corporal.. os nutricionistas nap estao usando mais a meducao na pinca achei ruim tb, a minha dava menos tb mas nao tap a mrnos assim, coisa de 2/3% a menos so...
Que delícia acompanhar a Au e o Sr. Rodrigo, me sinto parte dessa família maravilhosa! 🥰 E sobre sua dieta, tá incrível, né? É tão bom ver algo que se encaixa direitinho na sua rotina! E falando da empresa dos seus pais, tô aqui na torcida pra que logo logo você tenha sua própria marca (seja de roupas ou o que for) - já me considero cliente fiel só por ser você! Afinal, você é a única influencer que realmente influencia a minha vida real! 😂 Seus vídeos são aquelas doses diárias de felicidade que todos nós amamos. 💕✨
Au, morri de rir quando vi vc cortando o papel alumínio com tesoura 😂 mas daí imediatamente pensei: que bonitinha, ela está tentando cozinhar da melhor forma possível. É isso aí 👏👏👏😘
Sei que não tem nada haver com o vídeo, mas eu tenho 2 gatos e ainda não achei uma areia boa. Usava o granulado que eu gostava e quando eles conheceram pátio com terra não quiseram mais e fui pra areia pipicat normal que eu não gosto . Mas queria testar essa da viva verde que já vi vcs falando. Fala um pouquinho como vcs fazem a a areia em algum pedaço de algum vídeo pra nós gateiras haha
Audrey adorei acompanhar oque vc come em um dia ❤ E acho que essas amarguradas de plantão, "especialistas" e alecrins dourados que só vem aqui falar merd*** já demoram pra cair fora... Qual o sentido de ficar assistindo um vídeo em que nada agrada?? Eu hein... Parem de ficar vomitando suas infelicidades na vida alheia. Deus é mais rsrs
Olha, acompanho ela desde o ano passado e pelo o que ela disse, ela prefere consulta presencial e como ela se mudou não dava mais pra ir na mesma nutri e começou o acompanhamento na clínica do Muzy, entretanto, lá o valor que eles cobram é mais alto que o comum, então ela está, agora, com esse.
Eu acompanho sempre e ela tá com essa personal há pelo menos 1 ano. Antes era um homem e ela disse que não se sentia tão confortável quanto como ela se sente com uma profissional mulher. Não acho que ela fique trocando como você disse.
É que ela n ta conseguindo os resultados que ela busca, pelas questões q ela tem com as dietas, e acredito que ela imagine que os nutri escolhidos tem a ver com isso.
Au, vc sente muita fome? Tô em cutting com a mesma quantidade de calorias que vc e essa parte de gerenciar a fome tá mt complicada! Dá umas diquinhas 🥹🥰
VOCE TÃO LINDA TEM UM CORPO TÃO BONITO. PORQUÊ TANTA ACADEMIA QUER FICAR IGUAL A GRACIANA, DESDE QUE VI SEUS VIDEIO ASSISTO VOCES NÃO PERCO UM.PENA QUE É POUCOS VÍDEOS. GOSTO DE VOCE, E DA SUA FAMILIA.SOU DE CURITIBA MANDA UM BEIJO , PARA MIM.SEVOCES LER. BEIJOS❤❤
![[ENGSUB] UNPRODUCTIVE DAY ใช้ชีวิต (เปื่อยๆ) ด้วยกัน 1 วัน! | OUROAD CLOSEFRiEND SS2 EP.9](http://i.ytimg.com/vi/pyYKZ3kra9w/mqdefault.jpg)
A audrey cozinheira tá com uma vibe tão feliz 😊
Percebi que o modelo dos vídeos mudou um pouco (música mudou, colocou frases). Eu tô amando esse novo jeitinho de edição. Parabéns Audrey ❤ eu tô gostando muito 🙏😚
Admiro tanto a Au ser tão focada e dedicada a saúde dela, me inspiro muito nela e amei o vídeo, lindona. ❤️✨️
Eu conheci o seu canal pelos vídeos 'o que eu como em um dia' e nunca mais deixei de assistir vídeo nenhum 🫶, muito bom ver eles aqui de novo
O % de gordura de 26% está fazendo mais sentido do que os 16% que ela tinha antes. Ainda mais porque tirou vários litros de gordura na perna (sempre achei estranha essa informação de 16% de gordura) O normal para o biótipo da Audrey é ficar em uns 18-20% e já vai ficar super sequinha
Amores, TUDO na vida são escolhas. Ninguém precisa emagrecer, absolutamente ninguém é o obrigado a isso. Mas SE vc quiser emagrecer, vai PRECISAR estar em déficit calórico. Infelizmente a vida é assim. E abrir mão de um pudim, um ovinho, um pão de queijo, um bolinho, pode NÃO ser suficiente para GERAR o déficit q vc precisa, a DEPENDER do resto da sua alimentação. Não podemos ficar nos enganando e nós frustrando com os nossos resultados. E olha q legal, o processo de emagrecimento só exige déficit por um TEMPO. Depois do resultado ALCANÇADO (mas tem q alcançar), dá pra aumentar BEM as calorias, acelerar o metabolismo e n engordar. Espero que todas tenham empenho e lindos resultados. Boa sorte a todas!!!
Eu também tinha 26% de gordura e agora, com muito esforço, treino e alimentação correta, estou com 18%. A meta é chegar aos 4.0 ano que vem com 15%.
😮😮😮
Arrasou muitoooo
Uauuuu
Também consegui chegar aos 18%, mas demorei quase um ano , eu antes tava com quase 30% de gordura 😅🥴
@@sorayas. Parabéns!! Eu também cheguei a quase 30% mesmo sempre usando calça 38. Era falsa magra. É difícil, mas a gente consegue. E vamos ficando mais velhas, vai ficando mais complicado, mas serei uma senhora fitness kkk
AMANDOOOOO essa fase nova cozinhando 😍
Eu faço a sobrecoxa com batatas tudo junto na airfryer, as vezes coloco cenoura e outros legumes juntos também, assim acaba sendo mais fácil e rápido ❤
Audrey, adoro essas dicas esporádicas do Arnon sobre dieta e nutrição. Podia trazer um quadro sobre esse tema né. Aposto que vai fazer sucesso vcs dois respondendo coisas sobre esse tema. Beijoooos
Eu AMOOO esse tipo de vídeo, me inspira e me motiva muito ❤
Reparei nas músicas novas e adorei!!Muito booom esse tipo de vídeo! Inspiração total!
Auzinha tá tão radiante nesse vídeo! Que energia boa 🥹
Au, so evitar colocar a pele do frango e esse excesso de gordura(manteiga e azeite), vai dourar do mesmo jeito e vc evita essas calorias desnecessárias
Concordo! E pode ser que por um vídeo seja pouco para entender por completo o plano alimentar, mas achei pobre em fibra, com mais carboidratos simples e pouca verdura/legumes e frutas.
Eu vivi pra ver a Au cozinhando. ❤
O tipo de vídeo que amoooo!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Que orgulho da audrey na cozinha ❤
Au, eu quero ver tudo heheh alimentação, medidas, evolução, antes e depois, tudinho 🤣🤩 e estou a adorar voltar a ver a tua versão cozinheira😋
Obrigada por lançar na hora do almoço Au, poderei almoçar em paz 🎉🎉
Esse frango pode ser feito na air frier c batatas e legumes. Bem mais rapido que no forno. Na minha air frier fica pronto em 25m. A batata nao precisa ser cozida antes tbm. Ja pode por tudo direto
Esse frango no forno Au vc também pode colocar Legumes Tudo junto.
O frango Batata cenoura,batata Doce, tomate,cebola Etc
Deu agua na boca so de ler 😂
Estava com saudades desse tipo de conteúdo
Queremos acompanhar tudo!!!
Grava sua alimentação no final de semana com a refeição livre
adoreeei!!! amo esse tipo de vídeo!!!
Amando ver a Audrey na cozinha ❤❤❤
Eu quero acompanhar a sua evolução sim 😊
genteeee, mami Audrey cozinhando? ameeeei ❤
Uhul❤❤❤❤❤ o vídeo que eu queria 🎉
E vou assistir na minha hora de almoço! ( vou voltar a trabalhar bem feliz depois do video😂)
Continua postando sobre essa fase, antes e depois e sua alimentação ❤
Amei pode fazer mais vídeos assim❤❤❤❤❤
Opaaaaaaa já comentando no início para não esquecer.......adorei o vídeo!!!! Dicas valiosas ❤
Amoo ver esses vídeos, mas Au fiquei com duvida, você não vai mais passar na nutri do instituto???
Continua por favor com esse tipo de conteúdo nós amamos!!! ❤
Adorei esse vídeo au, bem leve e tranquilo de levar sua dieta, amei! Quero ver sim o acompanhamento é é medidas etc.. beijos lindona❤
Queremos sim vídeos de alimentação..serve de inspiração..também faço reeducação alimentar..adoro vídeos assim..
Audrey eu sou a louca da bolacha de arroz... Eu gosto de comer com requeijão e queijo mussarela ou prato... Traz sim um dia completo com suas refeições.. eu simplesmente adoro ver sua rotina alimentar... Adoro vc bjos
Ansiosa já pô próximo vídeo ❤ que eu amo
Nossa , estou voltando assistir teu vídeo após 1 ano , como vc está diferente.
Amando acompanhar tuuuudo!!! Mais vídeos da alimentação. Vou iniciar minha rotina de treinos e comer melhor pós bebê 🥰quase 2 anos parada.
Só deixar registrado estou aqui desde 2021❤
Aaaaaamo😊
Que vibe boa, que motivação
Meu estilo de vídeo favorito ❤️
Estava com saudades Au 😍😍😍
Trás mais vídeos como esse, plis??
Amei de mais ❤
Au esse lanche que vai 3 ovos, queijo daria muito certo Um Belo de um Omelete recheado com o queijo e tomate,Orégano HUUuMm + uma opção.
Acompanho a Au tem um tempinho já, nem sempre assídua, mas eu não costumo acompanhar ninguém rsrs
Mas eu fico besta como o conteúdo é bom, e em dois dias mais de 26mil visualizações e nem 3 mil curtidas
Ah nem… eu já desânimo e eu nem tenho canal 😅
Mas ela entrega tudo pelas amigas(nós) tem meu respeito
E eu vou tentar comentar sempre, pq curtir eu curto sim 🥰 não custa né
E dá trabalho fazer conteúdo pq eu já fiz muito hoje tô aposentada! 🤭
Que irmão lindo de viver!!!!!❤❤❤
Audrey, imagino que você esteja com seus exames em dia e etc, mas recomendo que você repense e discuta com o seu nutri e/ou médico que te acompanha sobre o exercício físico em jejum. Há estudos que mostram que essa escolha não é a mais saudável, principalmente para mulheres, pois temos mais fibras oxidativas e, assim, colocamos nosso corpo sob estresse, aumentamos a produção de cortisol, o que a longo prazo pode gerar distúrbios de tireoide, etc. A não ser que o jejum seja uma estratégia para tratar outra questão. O “ideal” seria se alimentar de acordo com o ciclo circadiano. 😉 Se você quiser se informar mais, até porque a minha explicação foi bem “mais ou menos” rs 😅, recomendo o trabalho Dra Stacy Sims.
Realmente a bioimpedância da um pouco a mais no % de gordura , conta ate a protese de silicone pra quem tem mas nao é tanto assim a mais nso?! De 26 pra 16/18 sao 10% a mais de gordura! Mas tem que pegar uma base e ir acompanhando pra ver se baixa e melhora a composição corporal.. os nutricionistas nap estao usando mais a meducao na pinca achei ruim tb, a minha dava menos tb mas nao tap a mrnos assim, coisa de 2/3% a menos so...
Adorei o vlog , só amo...🎉
Amoo esses vídeos,e queremos sim acompanhar tudinho ❤️❤️
Ebaaaa!! Video novo ❤❤
Amei o vídeo auuuu!
siiiiim! continua trazendo!
Au maravilhoso! Seus pais trabalham com que? Curiosidade mesmo 😂
Amei o vídeo
E é isso pensando sempre na saúde e de acordo com a rotina de cada um
Boa tarde Audrei, uuummm,qui delicia esse frango,deu água na boca adorei o vídeo.
Que delícia acompanhar a Au e o Sr. Rodrigo, me sinto parte dessa família maravilhosa! 🥰 E sobre sua dieta, tá incrível, né? É tão bom ver algo que se encaixa direitinho na sua rotina! E falando da empresa dos seus pais, tô aqui na torcida pra que logo logo você tenha sua própria marca (seja de roupas ou o que for) - já me considero cliente fiel só por ser você! Afinal, você é a única influencer que realmente influencia a minha vida real! 😂 Seus vídeos são aquelas doses diárias de felicidade que todos nós amamos. 💕✨
Que comentario carinhoso ❤❤
Au, morri de rir quando vi vc cortando o papel alumínio com tesoura 😂 mas daí imediatamente pensei: que bonitinha, ela está tentando cozinhar da melhor forma possível. É isso aí 👏👏👏😘
Amei! isso é vida real galera, no dia a dia surgem imprevistos, compromissos… o que importa é saber se ajustar as demandas! 💖
Amo seus vídeos!❤
Já quero vídeo de antes e depois 😅❤
A bicha arrancou metade da maçã kkkkk sou dessas tmb, amei! Sou estudante de nutrição, com foco em materno infantil, mas amei Au! Orgulho da nutri
Au, posta vídeos somente dos seus treinos
Estou desanimada hoje, vou assistir a minha musa 😍
Sei que não tem nada haver com o vídeo, mas eu tenho 2 gatos e ainda não achei uma areia boa. Usava o granulado que eu gostava e quando eles conheceram pátio com terra não quiseram mais e fui pra areia pipicat normal que eu não gosto . Mas queria testar essa da viva verde que já vi vcs falando. Fala um pouquinho como vcs fazem a a areia em algum pedaço de algum vídeo pra nós gateiras haha
Eu amo os vídeos da Audrey, ❤ a melhor blogueira do mundo. Sonho em conhecer pessoalmente, pena que sou do Nordeste Recife - Pernambuco
Ameii vídeo ❤ beijos
vou fazer o frango assado com manteiga da Au 🤤
Te adoroooooo Audrey🥰
Gostei da parte sem música ❤
Audrey mostra suas refeições livres
Au, que esmalte lindo!
Qual a cor?
amei❤
É só aparecer vídeo novo da Au que já pego pra assistir 😂❤
Sim, quero ver tudo nos mínimos detalhes 😅❤
Amei o vídeo ❤
Gostei muito faz mais vídeos assimmmm
Opa hoje cheguei cedo kkkk amo seus vídeos 😊
Amei o vídeo ❤ Au quanto vc tem de altura?
Gosto desses vídeos da rotina alimentar 😊
Audrey adorei acompanhar oque vc come em um dia ❤ E acho que essas amarguradas de plantão, "especialistas" e alecrins dourados que só vem aqui falar merd*** já demoram pra cair fora... Qual o sentido de ficar assistindo um vídeo em que nada agrada?? Eu hein... Parem de ficar vomitando suas infelicidades na vida alheia. Deus é mais rsrs
amiga, não é uma crítica, mas por que tu troca tanto de nutricionista e personal? acho que desde que eu te acompanho (anos) tu já trocou umas 5x
Olha, acompanho ela desde o ano passado e pelo o que ela disse, ela prefere consulta presencial e como ela se mudou não dava mais pra ir na mesma nutri e começou o acompanhamento na clínica do Muzy, entretanto, lá o valor que eles cobram é mais alto que o comum, então ela está, agora, com esse.
E o que que tem ? Se não adaptamos tá certo mudar mesmo
Pelo o que vi (acompanho todos os vídeos), ela buscou um nutri especializado em lipedema porque fez a cirurgia. 😊
Eu acompanho sempre e ela tá com essa personal há pelo menos 1 ano. Antes era um homem e ela disse que não se sentia tão confortável quanto como ela se sente com uma profissional mulher. Não acho que ela fique trocando como você disse.
É que ela n ta conseguindo os resultados que ela busca, pelas questões q ela tem com as dietas, e acredito que ela imagine que os nutri escolhidos tem a ver com isso.
Audrey lindona
Boa Tarde.
Graça e paZ
Audrey, quanto você tem de altura?
Que homem lindo gente.....❤❤❤❤❤
Au, vc sente muita fome? Tô em cutting com a mesma quantidade de calorias que vc e essa parte de gerenciar a fome tá mt complicada! Dá umas diquinhas 🥹🥰
Vc até falou o percentual de gordura ❤ que fofa. Como vc faz pra não noiar com a dieta?
Au, De onde é essa camisa branca?
Quanto vc tem de altura? ( se não se importar em dizer). Obrigada ❤
Eu amo ❤
Amei a dieta ❤
Oi Audrey adorei o vídeo muito bom ver vc fazendo cumida um beijo pra vc comcerteza nois queremos mais vídeos a sim❤❤❤
Muito bom 👍
Oie de onde são os colares dourados?
Audrey vc esqueceu a altura bjus
VOCE TÃO LINDA TEM UM CORPO TÃO BONITO. PORQUÊ TANTA ACADEMIA QUER FICAR IGUAL A GRACIANA, DESDE QUE VI SEUS VIDEIO ASSISTO VOCES NÃO PERCO UM.PENA QUE É POUCOS VÍDEOS. GOSTO DE VOCE, E DA SUA FAMILIA.SOU DE CURITIBA MANDA UM BEIJO , PARA MIM.SEVOCES LER. BEIJOS❤❤
Quanto você tem de altura ??
Alguém sabe qual é esse liquidificador pequeno que ela usa?
Ela disse que os pais trouxeram dos Estados Unidos.
Tem um no brasil (oster - myblend) que uso e é bom tambem 🫶🏽
Só procurar por "blender" em qualquer loja. É esse liquidificador que já bate no próprio copo.
Tu cozinhou a batata antes de colocar na air fryer? Eu coloco crua 🤔
Au, de onde é essa camiseta de Mermaid? Amei 🤩
Se nao me engano é da hering, ela falou em algum video passado
@@melissavfonsecaobrigada querida 😘
Faz mal sim ...sinto muito não concordar com vcs
linda amo seu vídeo ❤ 📷