Tutorial: Kettlebell Clean - Lerne das “Umsetzen” mit der Kettlebell
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- Der Kettlebell-Clean ist eine Basis-Übung im Kettlebell-Sport und zurecht Bestandteil vieler Kettlebell-Workouts. Der Clean (“Umsetzen”) ist die effizienteste Art, die Kettlebell zur Brust zu bringen (“Frontrack Position”). In unserem neuen Tutorial erklärt Headcoach Björn euch, worauf es bei dieser Übung zu achten gilt.
Bist du mit deiner Technik beim Clean zufrieden? Oder hast du ihn noch nie probiert? Schreib uns in die Kommentare, wie es um deinen Kettlebell Clean steht 👇
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Eine der besten You Tube Erklärungen für den Clean. Top
Danke dir!
SUPER erklärt, vielen Dank!!
Danke für das Lob!
So ausführlich habe ich das noch nie erklärt bekommen!!!!
Na, dann gerne geschehen. Berichte, wie es bei dir wirkt 💪
Du bist Profi!
Nur mit so Erklärung Leute kann vernünftig trainieren!
✊✊✊
LG
Danke dir 👍
Wahnsinnig gut erklärt, Danke ❤
Na das freut uns sehr - wie läufts denn bei dir mit dem Clean?
Hervorragendes Video! 👍
Vielen Dank!
Gerne, Jochen!
Freu mich so, diesen Kanal samt deinen extrem guten und detaillierten Erklärungen! Danke! 🕺🏼🔥💛
Danke für das Lob!
sehr gut erklärt. Danke.
Danke, eine sehr, sehr gute Erklärung!!!
Danke für das Lob!
Bestes Video zur Clean Technik! Da hab ich gerne ein Abo dagelassen :-)
Danke 🔥
Ich lass mal ein Abo da. Bin nun seit 2 Monaten dabei, 5x pro Woche 20 Minuten. Neben der Alltagstauglichkeit und den benefits, macht’s auch mega Spaß. Finde dein Video mit eines der besten auf TH-cam zu den cleans!
Weiter so,
Lg
Danke dir! Toll, dass du als Mitglied dabei bist (y)
Ich bin seit Mitte Juli 23 dabei.
Man, bin ich müde.
Das ist ne Rentnerherausforderung !!!
Top erklärt. Alles dabei was wichtig ist! Vielen Dank
Sehr ausführlich! Sehr hilfreich! Danke!
Extrem gut erklärt!
Freut uns sehr - da jetzt einige Zeit vergangen ist: wie läufts bei dir im Training? Machst du Fortschritte?
PS: Wir haben zur heute gestarteten Challenge übrigens eine 23%-Aktion, falls du bisher kein Kernwerk® Mitglied bist und nun mit dem Training starten willst. 😁👉 go.kernwerk.de/7d7d
Top erklärt, vielen Dank dafür
Danke dir!
Danke. Fange gerade an mit Kettlebell Training. Der Clean hat mir die ersten Probleme bereitet in der Ausführung. Jetzt ist es klarer.
Super - da jetzt einige Zeit vergangen ist: wie läufts bei dir im Training? Machst du Fortschritte?
PS: Wir haben zur heute gestarteten Challenge übrigens eine 23%-Aktion, falls du bisher kein Kernwerk® Mitglied bist und nun mit dem Training starten willst. 😁👉 go.kernwerk.de/7d7d
echt gutes video, schön erklärt. top
Wow danke danke danke So macht Kettlebell training wieder Spaß Sehr gut erklärt.
Das ist das wichtigste - da jetzt einige Zeit vergangen ist: wie läufts bei dir im Training? Machst du Fortschritte?
PS: Wir haben zur heute gestarteten Challenge übrigens eine 23%-Aktion, falls du bisher kein Kernwerk® Mitglied bist und nun mit dem Training starten willst. 😁👉 go.kernwerk.de/7d7d
@@KERNWERK
Ja es läuft. Ich mache jetzt mehr mit Kurzhantel weniger mit Maschinen und habe angefange Bauch zu trainieren. Dadurch ist jede Übung besser geworden kann ich nur jedem empfehlen.
sehr hilfreich, top erklärt.
sehr cool, ich glaube ich hab nie so eine ausführliche erklärung gesehen :)
Danke für das Lob, wir hoffen, es hilft dir! - da jetzt einige Zeit vergangen ist: wie läufts bei dir im Training? Machst du Fortschritte?
PS: Wir haben zur heute gestarteten Challenge übrigens eine 23%-Aktion, falls du bisher kein Kernwerk® Mitglied bist und nun mit dem Training starten willst. 😁👉 go.kernwerk.de/7d7d
Sehr stabiles Tutorial! Auch ein sehr symphatischer Trainer am Start ;)
Danke - Headscoach Björn wird beides sehr freuen 💪🤓. Wie läufts mit deinem Kettlebell Clean?
@@KERNWERK Bin gerade noch dabei den Swing erstmal richtig zu lernen. Dann kommt der Clean 💪
Super gut erklärt - vielen Dank!
Danke, freut uns sehr! Da jetzt einige Zeit vergangen ist: wie läufts bei dir im Training? Machst du Fortschritte?
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you guys are very thorough indeed
Super! Vielen Dank
Immer gerne - da jetzt einige Zeit vergangen ist: wie läufts bei dir im Training? Machst du Fortschritte?
PS: Wir haben zur heute gestarteten Challenge übrigens eine 23%-Aktion, falls du bisher kein Kernwerk® Mitglied bist und nun mit dem Training starten willst. 😁👉 go.kernwerk.de/7d7d
Top, danke!
Meine Herausforderung:
10 000 swing ohne kettlebell.
Mittwoch 2.000
Donnerstag 2400
Freitag bis 10 Uhr 350.
Mal sehen..
Montagmorgen 10.000 !
super erklärt 👍
Danke 😊
danke, schön erklärt.
Man Dankt! 💪- da jetzt einige Zeit vergangen ist: wie läufts bei dir im Training? Machst du Fortschritte?
PS: Wir haben zur heute gestarteten Challenge übrigens eine 23%-Aktion, falls du bisher kein Kernwerk® Mitglied bist und nun mit dem Training starten willst. 😁👉 go.kernwerk.de/7d7d
Das tut so scheisse weh das macht ihr nie wieder ... so geil .. super video..
Ja, tut es 😅 😁
Schön, dass das Video dir gefällt (y)
Sehr gut erklärt! Vielen Dank. Mein Abo hast du. ✌🏼
Danke! Da jetzt einige Zeit vergangen ist: wie läufts bei dir im Training? Machst du Fortschritte?
PS: Wir haben zur heute gestarteten Challenge übrigens eine 23%-Aktion, falls du bisher kein Kernwerk® Mitglied bist und nun mit dem Training starten willst. 😁👉 go.kernwerk.de/7d7d
Hey, ich seh den Clean immer aus dem Swing heraus. Macht es als Training auch Sinn die Kettlebell vom Boden vertikal nach oben zu reissen in die Clean position?
Das ist eine eigene Übung und nennt sich Deadstop Clean. Der reguläre Kettlebell Clean wird jedoch definitiv aus dem Swing absolviert 💪🏼
und zweite frage . was sagen, über übunge mit kettlebell, die fisiotherapoite und die orthopede? beschedigt es mit der zeit den rücken nicht?
Korrekt ausgeführt wird der Rücken extrem gekräftigt
Genau was @Donby Piso sagt: Das Training mit der Kettlebell stärkt den Rücken enorm, wenn du es richtig ausführst. Nimm dir also ausreichen viel Zeit für das Technik-Training und lass, wenn du dir unsicher bist, einen Trainer drüberschauen.
bei mir ist das problem das zucken in der bewegung nach unten. stresst die hand und das rucken
Das kann durchaus sein - ist aber auch nicht als "an/aus" zu betrachten. Du kannst es in einer sanfteren Variante für dich probieren.
deine meinunug über die zwei techniken von disen jungs : 1) sergei kaschirin th-cam.com/video/_1ENO1rCUNg/w-d-xo.html und 2) ivan denisov th-cam.com/video/7qHCJFgKEog/w-d-xo.html
Das erste Video ist nicht mehr Verfügbar, aber daran kann man wenig kritisieren. Davon abgesehen, dass der Kollege, wenn ich das Video auf Russisch richtig interpretiert und ihn erkannt habe, Rekordhalter ist 😁