Dieses fallen lassen in die Kerze.. um dann flach nach vorne zu fallen um auf beide Füße zu stehen.. also ich übe das gerade. Allerdings gehe ich nicht in die Kerze. Ich Rolle hinter dann Rolle ich wieder vor und stehe auf beiden Füßen. Allerdings spüre ich in der Tat die Wirbelsäule irgendwann. Sollte ich besser eher flach vor -> auf die Füße?
Grundsätzlich geht beides, aber wie empfehlen unsere Variante als Standard. Probier einfach aus, was du "merkst" und womit du klarkommst - da jetzt einige Zeit vergangen ist: wie läufts bei dir im Training? Machst du Fortschritte? PS: Wir haben zur heute gestarteten Challenge übrigens eine 23%-Aktion, falls du bisher kein Kernwerk® Mitglied bist und nun mit dem Training starten willst. 😁👉 go.kernwerk.de/7d7d
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.15 (3/4)](http://i.ytimg.com/vi/IVwR87OH0_A/mqdefault.jpg)
Möglichst lange steif bleiben - das versuchen viele Männer :-) Vielen Dank für die tolle Übung!
😶😁
Sehr nicer Content!
Danke dir 💪🤓
Dieses fallen lassen in die Kerze.. um dann flach nach vorne zu fallen um auf beide Füße zu stehen.. also ich übe das gerade. Allerdings gehe ich nicht in die Kerze. Ich Rolle hinter dann Rolle ich wieder vor und stehe auf beiden Füßen. Allerdings spüre ich in der Tat die Wirbelsäule irgendwann. Sollte ich besser eher flach vor -> auf die Füße?
Grundsätzlich geht beides, aber wie empfehlen unsere Variante als Standard. Probier einfach aus, was du "merkst" und womit du klarkommst - da jetzt einige Zeit vergangen ist: wie läufts bei dir im Training? Machst du Fortschritte?
PS: Wir haben zur heute gestarteten Challenge übrigens eine 23%-Aktion, falls du bisher kein Kernwerk® Mitglied bist und nun mit dem Training starten willst. 😁👉 go.kernwerk.de/7d7d
Ich komme nicht mal so tief runter
Muss ja am Anfang nicht - mit der Zeit wird das durch das Training aber immer besser 😄