Kettlebell: Das perfekte Gewicht oder: Welches Gewicht sollte meine Kettlebell haben?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- In diesem Video geht es wieder um unsere geliebte Kettlebell. Heute sprechen Headcoach Björn und Coach Olli darüber, welches Gewicht Ihr euch kaufen solltet. Spoiler: Natürlich kann man das per Ferndiagnose und pauschale noch schwer sagen, aber dennoch haben wir einige interessante Tipps für euch und können eine Empfehlung für das passende Gewicht aussprechen.
Sportliche Grüße aus dem Kernwerk® HQ
#trainlimitless
· · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·
Du möchtest im Training grenzenlos durchstarten?
App Download und Functional Fitness Workouts unter:
📲 www.kernwerk.de
· · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·
Du bekommst nicht genug von unseren Videos? 📺
Abonniere jetzt mit diesem Link unseren Kanal 👇 und Glocke aktivieren 🔔
www.youtube.co...
"Schub auf der Pumpe"😂👌🏽
schönes Video, super erklärt! 👌
Danke dir, besonders von dir freuen wir uns über dieses Feedback (auch wenn wir den Kommentar damals offensichtlich, versehentlich weg archiviert hatten). Danke 💪😄
sehr gut
ich hatte ohne jegliches anderes Training mit einer 16er angefangen. Turkish Getups und zweihändige Swings waren zuerst verdammt anspruchsvoll, aber sehr sehr schnell zu leicht. Dann bin ich auf einhändige Swings gewechselt und habe bis zu 10 TGUs pro Seite gemacht. Das gute an einer Kettlebell ist ja auch, dass man zB beim Pressen entweder soft oder hardstyle ausführen kann, somit kann man mit einem Gewicht immer noch sehr viel variieren.
Sehen wir genauso
Ich bin blutiger Anfänger und habe mir eine 12kg kettlebell gekauft, was leider ein Fehler war.
Mit einer zu leichten kettlebell ist es schwer sauber zu arbeiten besonders bei swings.
Ich würde auch sagen das 16 kg eine bessere Wahl für einen Mann ist.
Musste sogar auf die 20kg hoch gehen, weil ich von Natur etwas stärker bin.
Das ist natürlich bei jedem Mann sehr unterschiedlich und kann daher nur eine grobe Empfehlung sein. Zum Üben von Snatches wirst du dann aber mit Sicherheit froh sein, die 12er zu haben (y)
Ich hätte es nicht besser beschreiben können 😎🤙
Schönes Video, bin allerdings immer noch unentschlossen zwischen 16 und 20 Kilo...
Da jetzt einige Zeit vergangen ist: wie läufts bei dir im Training? Machst du Fortschritte? Bist du immer noch unentschlossen und können wir helfen?
PS: Wir haben zur heute gestarteten Challenge übrigens eine 23%-Aktion, falls du bisher kein Kernwerk® Mitglied bist und nun mit dem Training starten willst. 😁👉 go.kernwerk.de/7d7d
Eigentlich ist die Antwort klipp und klar: "Männer = 20kg, Frauen = 12kg"
Danke
ich bin eine Frau und brauchte 16 kg.
Na ja, das ist schon sehr allgemein. Frau kann sein 1,50 und zierlich oder 1,80 und von Natur aus etwas kräftiger.