أهم شي لازم تعملو لتنشف وتحافظ على الكتلة العضلية
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Mostyle Family
Thanks for watching my friends like and subscribe if you like the vedio
شكرا للمتابعة ياأبطال لاتنسو الاشتراك والدعم ب لايك ومشاركة الفيديو مع الاصدقاء
للتدريب الشخصي اون لاين و كورسات تمارين جاهزة على موقع
www.mostyle.se
أو عالايميل
andro-md@windowslive.com
او تواصل معنا عبر الفيس بوك والانستا
Facebook / mostyle.se
Instagram / mostyle.se
MY Tiktok @Mostyle
موقع المكملات الغذائية في السويد bit.ly/3aQ2L2j
bit.ly/331MEu3 والسيروب الي موجود بالفيديو
#mostylefamily#cut
#اكل#دايت #mostylefamily
#food#frenchtoast#فطور#صحي#اكل
#تحول#جسم#bodytransformation#
#اكل#وجبات #تضخيم#bulk#mealprep
#اكل#صحي#كرسبي#food
#شاورما#اكل#صحي#food#lowcarb
#تمرين#بالبيت#homeworkout
#sneakers#food#healthy#اكل#سنيكرز
#تمارين#صدر#chestworkout
www.youtube.co... عايز اعمل فورما
www.youtube.co... مشروب طاقة طبيعي
اعمل حلقه عن الاعصاب وازاي نقدر نزود قوتها
الأعصاب تعتمد على الوزن الخفيف والعدات ٥٠ عده مثلا
معلوماتك مفيده بلا ارقام وبلا دوخه تعطي المعلومه بشكل سريع احسنت
ما كتير عجبني هالتنشيف هاد
الله ينور عليك يا كابتن
ابدعت اخي استمر وبالتوفيق
احبك اخي mostely
❤️
بارك الله فيك كوتش . دوما فيديوات و ارشادات مفيدة. عندي 100 كلغ و رح بعد شهرين نعطيك نتيجة
مشاء الله 👏 👏 👏
يعم ناس انت عالمي متابعك من مصر ام الدنيا 😍
لاشك أن الرجل خسر كتلة دهون كبيرة، وفي نفس الوقت واضح عليه خسر كتلة عضلية كبيرة بسبب أنه لايمكنك أن تخسر هذا الوزن الكبير في هذا الوقت القصير إلا اذا خسرت كتلة عضلية..
الله يعطيك العافية شكرا جزيلا إنشالله بتوفيق والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
Mostyle انتا رائع ماشاءالله عنك
انشاءالله بتوصل لحلمك متابعك من فلسطين
مشالله بشهرين صلع😂 حبيبا ياكوتش الله يحفظك❤️
ليش صلع؟
@@bellafady8545 والله ما بعرف
وين العضلات اللي حافظ عليها كوتش ؟
كوتش شو رايك بالخبز الصاج الاسمر الخالي من السكر كمصدر كارب بوجبات الفطور او الغدا
شكلك فاهم ياموستيل .حبيب القلب
شكرا الك
اعمل حلقه عن الڤيتامينات اللي ناخدها في فتره التنشيف
موو كيف نقدر نحسب احتياجنا من البروتين لو سمحت اعمل فيديو عليه
الله يسعدك💚
اللهم صلي و سلم على نبينا محمد
ابن مخيمي الى الأمام
Bravoo 7abibi
شو مشان الكارب والدهون الصحية
افضل كبتن
شكرًا
عقبال المليون ❤️🇸🇾🇸🇪
ساويلنا وجبات تنشيف ع مدار يومين تكون طيييبة طيبة مو متل الباقي هههه
اعمل فيديو عن زيادة الوزن بلييز🥺🥺❤
أنا كثير نحيف و بدي ازيد وزني حتى لو مع دهون🥺
اكلات وتمارين تقوي الاعصاب والاوتار لو سمحت
كيف بدي تنشيف. دون
سوري انت؟
هلق عرفت مين بتشبه بتشبه محمد الأحمد
thanks champ
كوتش اعمل حلقه عن كم عدد التمارين لكل عضله ؟
6:00
وجبة العشاء كيف تكون من فضلك لتنشيف
كوتش بدي اسالك هلق الفلافل اثناء الدايت مسموح ولا ممنوع
سلام يا احلا موسياتل لوكالة شوفان يومين ما في اعرض سلبية وشكرا يا بطل
كوتش عميل فيديو انو نتمرن العضلة مرة بالاسبوع وبشكل مكثف وصح او نلعبها مرتين بالاسبوع وندخل معها عضلة صغيري مثال العب صدر بالاسبوع مرة 7تمارين او العب 4حركات صدر ودخل معها تمرينين تراي
كبتن موفق ماشاء الله
انت من اي بلد سوري ولا مصري🤔
في ضرر اذا اخدت بروتين منتهي الصلاحية ؟
ممكن تدربنى انا من مصر
كيف ممكن احسب البروتين الي يحتاجه جسمي حساب دقيق😭😭😭
هلق ممكن تعطيني اسم بروتين لل تضخيم
وزني ٧٣ نزلته لل٧٠هلق برمضان ب١٥٠٠سعرةالى١٧٠٠ شو رايك ٢غرام كارب ٢غرام بروتين و٢٠ دهون
يعني مافي كارديو!
طيب كيف احافظ على الحرق اذا الغيت الcheat meal ؟؟
وامنع الكارب اب؟؟
سؤال. كوش
انا طولي متر و75
وزني 80
كم بيضة في اليوم وكم علبة تونة اكلها ممكن تشرح بالتفصيل اكثر عن هذه الحالة وتسوي لنا حلقة مخصوص
اريد عضل وتنشيف فقط مش مسابقات وهيك شغلات
Hyvä 🌺❤️
كيف نحسب نسبه البروتين بوقت التنشيف
كوتش اذا ممكن التفصيل أكتر؟
ما هي كمية البروتين للتنشيف و بناء العضل
مع اللحية صار شكلك أحلى
كيفك كابتن المدرسة قربت ومدرستي تبعد عن البيت شي6كيلو متر عن البيت ذهاب واياب
وعندي كرش الدهون العنيدة أإأذأإأ مشيت 6كيلو متر كليوم يعني5ايام بالاسبوع مع 4كيلو متر مشي للجيم يعني صارم مجموع المشي 10 كيلو متر طوال فترة ال5ايام بلاسبوع هيك بكون آخسّـٌـٌ ـٌر الدهون العنيدة ولا آخسّـٌـٌ ـٌر عضلات وشو هي النصائح
Tosi hyvä 🌺🌺❤️
كبتن بالله عليك بس قلي طبيعي ولا هرمون نزل نشف الشب
انا العب فنون قتاليه هل يمكن ان ابني جسم
و كيف بيكون نسبة البروتين في فترة لاتنشيف ؟
بتوقع ٤٠ بالمية
تسلم يا غالي
كم نسبت البروتين×وزن جسم؟
السلام عليكم
ياكابتن إسمي محمد من مصر
طولي 182 وزني 70
جسمي مافي دهون أبدا والعضل بارز لاكن محتاج تضخيم
ياريت تقول برنامج للشخص النحيف في الجيم ❤️
مافي شخص ما عنده دهون ابدا
أنا معاك بس في التنشيف برضوا ١٠٠٪ لازم تنزل عضل إحنا بنحاول نحافظ علي اد منقدر لكن لازم ننزل عضل في التنشيف
كم نسبة البروتين ؟
واحد شقد وزنو عشان يبدا ينشف؟
منزله الكتلة انت عفكرة 😅
كوتش اذا مبتدئ قلل ٥٠٠ سعره ، بيقدر يزيد عضل بنفس الوقت ؟
ليه هتنشف وانت لسه مبتدئ الاول ابني العضل وبعدين تفكر تنشف ومتقلقش لو دهون لأن كل ما بتزيد عضل بتقل نسبه الدهون
@@rahmal3ziz574 نسبه الدهون عندي ٢٥ ٪
@@rahmal3ziz574 هسا انا احتياجي للاكل ٢٥٠٠ كالوري نقصت ٥٠٠ ضل ٢٠٠٠ كالوري صار وزني ٦٧ خلال شهر تقريبا بس نسبة العضل جدا بصيطة المفروض اكل احتياجي اليومي ال هوة ٢٥٠٠ ولا ازيد عليهن لابني عضل؟
@@rahmal3ziz574 بفكر انشف شهر على الاقل وبعدها lean bulk
@@gb7944 لازم تزيد عليهن
انا وزني 100 و طولي 175 النزول عندي بطيئ جدا ما اعرف ليش جربت كيتو و ما تفع معي
كبتن طيب البضخم لو اكل وجبه الغش اخر الاسبواع عادي
يس
🌺❤️
واللاهي بتمنى ترجع على تعليقي يا محمد انا عندي دهون زيادة شوي في جسمي خاصة الكرش و الجوانب مليانة دهون اعطيني طريقة لتنشيف هذه المنطقه من الدهون من فضلك 🌹❤
خفف اكل ووقف سكر واتمرن كارديو كل يوم تقريبا
@@mostylefamily هل زيادة الدهون في الكرش و الجوانب و بروز الثدي مثل المرأة ممكن يكون اسبابه نقص التستستيرون ؟
حيدر سقط شعرو لما عمل تنشيف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي كيف اقدر اسمن
زود اكل
@@mostylefamily مهاي المشكلة الحمد لله اكل كثير بس بدي شي برتينو عالي لان جسمي يحرق ماعرف كيف احسب السعرات الحرارية
متوريلناش وجبة الغش ياخويا هههههههههه
❤️❤️❤️
💪🙏
ازاي تنشيف للبنات ياكوتش عشان عندنا بتكون اصعب جدا
يكون وجبات صغيره متوزعه باليوم بروتين عالي وخضراوات اكتر
ممكن اي وسيله اقدر اتواصل معاك من خلالها ؟
ما تكلمت على الكلرديو
صح هو مع تمرين
@@mostylefamily كابتن اذا اعمل مشي 20دقيقة بعد تمرين بصير ؟
@@ArtAlert912 اي منيح
@@mostylefamily الله يعطيك العافيه كابتن فدتني كثير والله❤❤❤❤
في شي متغير بوجهك ؟؟؟؟ حواجبك لاعب فيهم صح🤣 مو حلو لاعاد تقصرهم كذا🥺
سعر تدريب عندك غالي كتير
بدنا حلقة عن كيفية نتف الحواجب بدون ما نخسر الرجولة
مع احترامي لحضرتك كوتش، بس وجبة الغش ضرورية ب مرحلة التنشيف و بالاخص كل ما الواحد اتعمق بتنشيفو، لعاملين اساسيين. ١. تسريع معدل الايض ٢. العامل النفسي. طبعا لكل واحد له وضعو و هدفو بس حسب لفيديو تبعك و حكيك عم الوجبة المفتوحة العالم رح تخاف من انو تاكل وجبة مفتوحة و بالتالي بتخسر التحفيز للتنشيف.
للاسف اخوي بالتنشيف حسب الجسم ممكن يطول هيك وهاد طريقتي بالتدريب للتنشيف اسرع
🌺❤️