💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет Если у вас появился вопрос - напишите мне: Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com Telegram: t.me/vlad_litvinenko WhatsApp: + 7 977 921 77 43
Я бы коротко снял ролик..но показывал бы что делать..(как дышать ,сколько повторов,подходов,сколько между,.. отдохнуть)этот запустил ,снимай вторую часть.и дальше,и дальше ..(выбире хорошие упражнения,их же до хуя) а то пиздят и пиздят ..пиздят и пиздят..неужели нельзя вот так снимать ролик..вот например так и так делай разминку ..1 упражнение вот это..отдых столько то ..2 упражнение..вот это ..и тд.. показывай как правильно ну обьясняй по ходу ..и всё..а то от этих роликов каша в голове бля буду
Спасибо большое за видео , ты мне очень помог, хоть кто-то обьяснил всё правильно и понятным языком, особенно радуют вставки фото и видео с правильным выполнением , спасибо тебе большое Влад за видео
Влад доброго времени суток! Очень познавательные видео, так держать! Подскажи пожалуйста, возможно ли увеличить объём в области кистей рук, заранее спасибо!)
Скоро, а конкретно через 2 видео, будет первое видео из нового раздела, ролики в котором будут посвящены именно упражнениям на отдельные группы мышц, всё будет сопровождаться биомеханикой, будет чётко, понятно и удобно. Первое видео будет о грудных мышцах, а какая мышечная группа следующая - будем смотреть по комментариям, подробнее расскажу в видео. В общем и до трицепса дойдёт, как скоро будет зависеть от общего интереса, но будет точно и уверен, что будет очень интересно посмотреть!
Хоть и не совсем согласен по поводу того, что трицепс растет сразу весь и не возможно увеличить отдельно его каждую часть, все равно подписался !!! Подкупает простота и краткость подачи инфы. Автор респект тебе !
Автору. Добрый день!) Если не считать некоторых общепринятых заблуждений по поводу функций Бицепса и Трицепса. То ролик получился отличный. Но с другой стороны, это серьезные ошибки. Основная функция Бицепса, это подача еды в рот. Мышца плеча, что было сказано. Далее, основным упражнением является подтягивание обратным хватом. В подъёмах штанг и гантелей есть толк, но эти движения, весьма уступают проработке бицепса, на нижнем блоке и в кроссовере. Трицепс. Мышца выполняющая функцию квадрицепса, только на руке. От сюда вывод, что самые эффективные упражнения и движения, должны в чем-то быть с родни функциям и движениям квадрицепса. То есть идеальное упражнение французский жим лёжа, жим средним или узким хватом от груди и разгибание руки с гантелью в наклоне. Для этого не нужны тесты и приборы. Результат и отклик видны практически сразу...))) Молодёжь...))) Лайк поставил. но надо серьёзней подходить к вопросу...!;)
💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм
✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет
Если у вас появился вопрос - напишите мне:
Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com
Telegram: t.me/vlad_litvinenko
WhatsApp: + 7 977 921 77 43
Стоп! Упражнения на бицепс ты показал и рассказал, а упражнения на трицепс где?
Я бы коротко снял ролик..но показывал бы что делать..(как дышать ,сколько повторов,подходов,сколько между,.. отдохнуть)этот запустил ,снимай вторую часть.и дальше,и дальше ..(выбире хорошие упражнения,их же до хуя) а то пиздят и пиздят ..пиздят и пиздят..неужели нельзя вот так снимать ролик..вот например так и так делай разминку ..1 упражнение вот это..отдых столько то ..2 упражнение..вот это ..и тд.. показывай как правильно ну обьясняй по ходу ..и всё..а то от этих роликов каша в голове бля буду
@@Alexandr_Savelyev получается в пизде🤔
молодец какой, хоть кто-то пургу всякую не несет а говорит просто и умно
Вообще здорово. Вся биомеханика показана. Коротко и понятно. Влад, успехов тебе во всех твоих начинаниях и делах.
Спасибо!
Единственный человек который объяснил доходчиво и понятно!)спасибо Вам)
?/
Отличный видео ряд..все грамотно коротко и ясно. Влад спасибо за твой труд
Пожалуйста. Рад, что оценили
Спасибо за конструктивный отзыв! Я приму во внимание, совет хороший. Видео с биомеханикой тела скоро будет больше.
Рад быть полезным!! Развития тебе и твоему каналу !!
Спасибо!
@@ВладЛитвиненко jk
Я уважаю таких как ты.Все подробно и четко.Молодец живи долго.
Спасибо!
MS SPORT птпи
Просматриваю твои видео раз за разом как молитву перед сном.
Отличная информация. Все подтверждено приведением аргументов, разъяснено на пальцах, никакой показушной горделивости. Просто молодец! Спасибо!
Всё классно разъяснил, тренируюсь больше 10 лет, но все равно очень интересно смотреть, молодчина Влад 👍🏻💪🏻
Спасибо, Влад. Очень содержательно, без воды и по существу. Всегда приятно тебя слушать и смотреть.
Спасибо большое за видео , ты мне очень помог, хоть кто-то обьяснил всё правильно и понятным языком, особенно радуют вставки фото и видео с правильным выполнением , спасибо тебе большое Влад за видео
Особенно хорошо графически показаны мышцы внутри скелета.
Спасибо Влад видео понятное без лишнего болтовства
Лучший ролик про трицепс на ютюбе,всё по полочкам и без воды,лайк,подписка)))
Как всегда познавательно и легкоусвояемо!))) Спасибо, Влад!!!
хорошо расказал....главное очень информативно!!!💪👍
Грамотно и по сути всё рассказал, спасибо Влад!!!👍👍👍✊✊✊
Сново, все специалисты, разумные люди ,объясняющие внятно и правельно в нете)) Успехов им💪👍
Первый раз досмотрел ролик на тему тренировок, так всё чётко обьяснил!!! Подписка! Лайк! Мужик!
Очень интересно Влад и доступно. Продолжай дальше!
Шикарно! нереально зависла на вашем канале! с нетерпением жду выхода новых видео)
Спасибо! очень грамотно, коротко и по делу!
Приятно послушать! Однозначно подпись.
Все донес коротко и без лишней информации, приятно смотреть и слушать. А вот про трицепс хотелось бы узнать подробнее.
Одно из самых лучший пояснений про эту тему👏👏👏
Спасибо за отличный материал , действительно хорошо и доступно все изложил .
Харош, коротко, без воды🎉
Все коротко и придельно ясно. Спасибо.
От души благодарю,как раньше не видел ваш канал,очень грамотно,классика!!!
5+ !
Очень полезные советы и информации. Спасибо за труд дружище.
Влад, где Вы раньше были?! Спасибо большое, то что нужно!!! Очень все грамотно и без воды!
Коротко.Грамотно.Познавательно!
Да красавчик...) Все четко объясняет и показывает. Нет лишних соплей. Лайк подписка
Один из лучших 👍👍👍. Подписка.
Все очень четко,грамотно,ясно и кратко.Спасибо большое!
Спасибо за контент, все подробно👍
Влад доброго времени суток! Очень познавательные видео, так держать! Подскажи пожалуйста, возможно ли увеличить объём в области кистей рук, заранее спасибо!)
Спасибо! Как всегда всё четко и по делу!
Коротко и по делу. Лайк!
Столько лет видосу, но актуальности не потерял.
Отличная дикция и визуал! Приятно смотреть.
Грамотно! Подписываюсь.
maxim etoev
Спасибо Влад за хорошую видео
Спасибо большое . Ты единственный человек который объяснил все чётко и понятно мне нравится твои видео просто красавчик 👍🏻💪🏽😎
Супер! Спасибо Влад!
Супер видео мне понравилось !!!Спасибо!!!Жду еще!!!!
Парняга коротко и по делу говорит,моё уважение лойс
Все классно и грамотно! Сделай видео пожалуйста про эффективные упражнения на трицепс!
Влад , сними более подробное видео про трицепс. Интересует : какими упражнениями можно сместить акцент на разные головки трицепса ?
Скоро, а конкретно через 2 видео, будет первое видео из нового раздела, ролики в котором будут посвящены именно упражнениям на отдельные группы мышц, всё будет сопровождаться биомеханикой, будет чётко, понятно и удобно. Первое видео будет о грудных мышцах, а какая мышечная группа следующая - будем смотреть по комментариям, подробнее расскажу в видео. В общем и до трицепса дойдёт, как скоро будет зависеть от общего интереса, но будет точно и уверен, что будет очень интересно посмотреть!
Спасибо! Грудная тоже интересует,но в основном ключичный пучок большой грудной.
Согласен.Что то трицепс обделили.А на него масса упражнений.И с гантелями,и на кроссовере,и со штангой.
Молодец! Спасибо! Локанично, доходчиво, научно!
Очень на трицепс понравились упражнения, лайк👏
Нормально описал, кросава!
Влад, подписка. Визуализация отличная, инфа 100, молодец!
Красавчик!Грамотно по делу.Молодец!
не встану повторять
Влад ты лучший!!!!!
привет из Испании
=D спасибо, Люда))
Топ 5 упражнений на трицепс
Спасибо огромное за советы
Владик, привет из Ташкента. Спасибо за выпуск.
Спасиба тебе ., Ты молодец и во многом помогаешь людям . 👍
Спасибо большое Влад за ваш рассказ, очень полезная информация
molodec paren, super vse, prodolzai tak ze chetko i kotorko po teme umnica
Классный канал много очень полезной инфо спосибо 👍👍👍
Спасибо помог, удачи продолжай дальше приятно смотреть
отлично, коротко и ясно!
Отличное видео, коротко и ясно, подписка
Спс, бро. В каждом видео узнаю что-то новое
Молодец,очень содержательно и ясно.
Спасибо. Супер информация
всё ясно и чётко! Спасибо
Ваще грамотей Красавчик! 👍
Спасибо очень хорошо объяснил
Отличный канал. Молодец.
оч много новой инфы, надо вникать
Очень доступно и понятно
смотрю все ваши видео. спасибо!!
Отличная подача спасибо
Спасибо! Красавчик! Всё грамотно!
Молодчага!
Хоть и не совсем согласен по поводу того, что трицепс растет сразу весь и не возможно увеличить отдельно его каждую часть, все равно подписался !!! Подкупает простота и краткость подачи инфы. Автор респект тебе !
блин,хороший канал,помогает!
Отличная подача материала!
Спасибо очень грамотно рассказано,,вернее одно из лучших в плане объяснения,грамотная теория плюс чёткая практическая сторона.
Супер!!! Подписался.
Огромное вам спасибо, много очень полезных информации взял с ваших видео !
То что искал, спасибо. Очень доступно и понятно, подписка и лайк!
Красава,все чётко и ясно!
спасибо за видео.
а можешь ещё про мышцы предплечья рассказать?
супер , спасибо все коротко и ясно
Отлично , четко сжатая конкретика , есть ли видео на самые эффективные упражнения на отдельные группы мышц ?
Есть раздел 5 базовых упражнений на отдельные мышечные группы. Там собраны эффективные. Вот одно из них: th-cam.com/video/Pu9VxPLw0Cs/w-d-xo.html
Отличное видео!
грамотно и коротко.
понятней еще не видел! спасибо! лайк и подписка!
Автору. Добрый день!) Если не считать некоторых общепринятых заблуждений по поводу функций Бицепса и Трицепса. То ролик получился отличный. Но с другой стороны, это серьезные ошибки. Основная функция Бицепса, это подача еды в рот. Мышца плеча, что было сказано. Далее, основным упражнением является подтягивание обратным хватом. В подъёмах штанг и гантелей есть толк, но эти движения, весьма уступают проработке бицепса, на нижнем блоке и в кроссовере.
Трицепс. Мышца выполняющая функцию квадрицепса, только на руке. От сюда вывод, что самые эффективные упражнения и движения, должны в чем-то быть с родни функциям и движениям квадрицепса. То есть идеальное упражнение французский жим лёжа, жим средним или узким хватом от груди и разгибание руки с гантелью в наклоне.
Для этого не нужны тесты и приборы. Результат и отклик видны практически сразу...))) Молодёжь...)))
Лайк поставил. но надо серьёзней подходить к вопросу...!;)
Очень грамотно, спасибо
Очень познавательно) спасибо за видео 👍
Красавчик. Всё понятно.
очень круто и доступно объясняете)
Отличное видео 😁
молодец, все отлично рассказал
Грамотный парень 👍
держи подписку - продолжай
Серьёзно у меня тоже зовут Айбек Нургалиев