Çok araştıran ve okuyan biriyim ama bu konuda doğru düzgün bir kaynak bulamamıştım. Gerçekten çok faydalı ve doğru bilgiler. Video için çok teşekkürler benim için çok yararlı oldu. Sporla ilgilenen herkesin kesinlikle izlemesi gerekiyor. Böyle tecrübeli insanlardan yararlanmak lazım.
Bu videoyu sporla ilgilenen her yaştan insanın bilgilenmesi için hazırladım ve bilmesi gereken prensibine uydum, kafa karıştıracak detaylara girmedim. (Yani bu videoyu seyredip antrenör,öğretmenlik yapılmaz,herşey 3 serilik video ile öğrenilemez/öğretilemez.) videoda bahsedilen konularla ilgili olarak: Kalp atım ve tempo hızları çeşitli çevrelerce farklı bilinebilir. Önemli olan, antrenman tipinin vücutta oluşturduğu etkidir. Bu sebeple gözlem ve analiz becerisi antrenman planlama ve icrasında büyük önem taşır. Sporla ister hobi ister daha ciddi ilgilenenlere tavsiyem, ilgili branşta ekol olmuş ülkelerin hocalarının yazdığı kitapları okumalarıdır."spor okuyarak mı öğrenilir?! " demeyin. Her alanda önce teorik bilgi öğrenilir,sonra uygulamaya dökülür. Bookdepository isimli site her tür konuda dünyanın en ucuz fiyatlarıyla,uluslararası bedava kargo ile okuyucuyu buluşturur. Bunun üstüne, ekstra iskontolar da uygular. Askeri konularda, sporla ilgili (özellikle koşu, yüzme ve temel fitness hakkında) özel sorular için fatihokten@yahoo.com adresine yazabilirsiniz.
Hocam iyi akşamlar. Tam bir dağ kecisi olmak için nasıl bacak çalışmalıyız. Üzerimde fazladan 15 kg oluyor genelde dağlarda. 7 8 saat rahatça dağlarda bu durumda gezebilmek için nasıl çalışmalıyız ? Kaç dk ne kadar hangi tempoda cevaplarsanız çok sevinirim boşuna pedal çevirmemiş oluruz saygılar.
Normal Bir sporla uğraşan (body yapan mahalledeki spor salonlarına giden gençler) bile bu kadar araştırmamıştır bence abi bizim halkımız sadece youtubeden video izleyerek ve internetten makale okuyarak bilgi öğrenir ama sen aksine gidip yabancı kaynaklardan bilgi kapmışsın ve bilgilerini bize aktarıyorsun yaptığını genelde ülkemizde parayla yaparlar hocalar okur öğrenir eğitimini anlatırken bile para alır senin yaptığını yapan nadir insanlar var karşılık bekliyor herkes Verdiğin bilgiler için teşekkürler Bilgiler Paylaştıkça çoğalır umuduyla Teşekkürler abi...
Kendi HALİNDE1İ sağol."doğru" diye o kadar yanlış gördüm ki...şimdi olmasa bile,bir zaman sonra gençlerimizin gerçeklere ulaşmasına katkım olursa,bu maddi bir kazançtan çok daha itibarlı olur,benim için.
Bu videoyu izledikten sonra 12 yıl beden eğitimi diye saçma bir ders olduğunu keşfettim keşke okulda ki hocalar topu verip maç yaptıracağına bunlari anlatsa
Hocam yüzme için kara antrenmanı videosu çekebilir misiniz, bazı kanallarda direnç bandı-lastiği ile kol antrenmanı yapılıyor bunu önerir misiniz ve bu tip malzemelerle bi örnek antrenman videosu çekebilir misiniz? Hayırlı akşamlar
Kara antrenmanı=kuvvet Antrenmanı. Ayrıca evet direnç lastiği ile yüzme kaslarını çalıştırmak, yüzmeyi destekler. Videosunu çoktan çektim. Eğer çok lazımsa, öne alıyım yayınlamayı.
@@mehmethilmi3869 onun da çekimlerini yaptım. Ama benim açımdan şöyle düşün: Serbest ağırlıklı olmak üzere tüm stilleri belli bir sırayla göstermek istiyorum. dediğin iki şeyi arka arkaya yapmam. Çünkü bir tane dönüş videosu zaten yaptım. Taslak olarak serbest-sirt-serbest-kelebek-kurbaga-serbest... Bolusturerek gitmek en erken sanırım 4-5 videoyu bulur o dönüş eğitimi videosunu koymak. Bir de yüzme eğitimi videosu vermeye kalkanlar, çok saçma sapan bir şekilde ve gerçek yüzme ile alakası olmayacak şekilde bir yol izliyorlar. Belki kısa vadede menfaat temin ediyorlar, ama uzun vadede sahtekârlık yaptıkları ortaya çıkıyor. Benim herhangi bir konuyu veremezler de, verebilseler bile en basit bir konumu, 5 e bölüp garip bir hale getiriyorlar. Öte yandan, 3 güne bir yüzme videosu atmaya çalışıp kendimi tüketmek de istemiyorum, her ne kadar yüzme videolarım daha çok seyredilse de, kafamdaki diğer şeyleri de belli bir standardın üstünde aktarmak istiyorum.
Fatih Ökten'le Atletik Spor olsun hocam beklerim memnuniyetle. Diğer bir çok kanala baktım ve sizin videolarınızla ister istemez karşılaştırdım ve diğer videoların sizinki kadar ciddi ve teknik olmadığını hemen anladım arada bu kadar fark olması da gerçekten şaşırtıcı hocam insan ülke sporu için üzülüyor.
@@mehmethilmi3869 sağol. bunun sebepleri 1. Türkiye'de olimpik yüzme havuzu var( aslında Olimpik demek olimpiyatlarda yeri olan, olimpiyat oyunlarına uygun demek. Türkiye'de böyle bir havuz yok. Dünya Kısa kulvar[25m] yarışması bile özel prefabrik havuz inşa edilip yapıldı Abdi İpekçi Spor salonu içine.), Ama doğru düzgün eğitim havuzu pek yok. Havuz sayısı az olunca, bunlar pahalı oluyor. İl gençlik veya belediye Havuzlarında %99 cekime izin vermiyorlar. Senin eğitim videosu diye görmüş olabileceğin s.tuğ, belli ki cankurtaranları biraz ayarlamış, temizlik arasında çaktırmadan, alel acele havuza girip kendince oyun oynuyor. Üstüne, yüzmeyi ve hocalığı bilmeyince, ortaya rezalet birşey ortaya çıkıyor. s.ozkeskin de sözde bir kulüp açmış ama kendisi yabancı yüzme kanallarının içeriklerini 15er saniyeyi geçmeyecek ve telif hakkı ödemeyecek şekilde alıp onları 4te bir hiza düşürüyor. Kendisi veya varsa kulüpteki diğer hocalar ve öğrenciler seviye olarak yetersiz oldukları için videoda gözükmüyorlar. En basit hareketlerde veya tam stilde 2-5m kadar yavaş çekimde yüzüyor özkeskin efendi. Yani buna ben sahtekârlık diyorum. Zaten yüzme olayını beceremediği için rubik küpü çözümü yapmaya başlamış. 2. Düzgün görsel eğitim verebilecek birkaç kulüp de özel bir havuza sen TH-cam tan birşeyler öğrenesin gibi bir olayı önemsemez. İster ki, senden iyi para kazansın ☺️ Türkiye işte.... Şu yaptığımı Fenerbahçe, Galatasaray ve Enkaspor kulübü yarısını yapsa, "Fenerbahçe tüm ülke için öncü yüzme atılımı yaptı, helal olsun" diye reklamı yapılırdı.
4 ปีที่แล้ว
dyn3 antrenmanında başlangıç 6 dakika sonraki donemlerde toplam antrenmanın ÷25 geçilmesi lazım demişsiniz hocam; yani en fazla 1.5 dakika arttiricaz mi demek bu? 2 dakikadan 4 set yapmak demek mi bu?
Zorlamalı/yüklemeli dayanıklılık 400m ile de olur, 600m ile de, 800,1000, 1500m ile( veya 90sn-10dk arası)... Buradaki mantık sprint veya süratte devamlılık olayına girmeden, yüksek tempo ile, o mesafeyi %80-85 efor ile koşup, aşırı dinlemeden, 3te biri ila 1e 1 civarı sürede ikinci yüklemeyi yapmak. 4 tekrar yaparsın, 6,8,10...bu seviyene göre değişir. Tabii her yükleme sonrası rahat da bitirmemek gerek. Yalnız tekwando için bu Antrenman tarzı çok Uygun değil. 1500 ve daha uzun mesafe koşanların yüksek tempoya alışması için.
4 ปีที่แล้ว
@@YuzmeKosuFitness hocam 1500 ve daha uzun mesafe koşanların çok dayanikli olmasi gereklidir. Bunu bende yaparsam maç esnasinda çok uzun süre dayanıklılığım olmaz mı? Tam mantığını kavrayamadim dyn3'ün. Dyn2'de uygulayabilirim bunu yapma diyorsaniz.
@ 1500m ciyi örnek alıp Antrenman programlarsan, sana lazım olan patlayiciliğı ve sürati, üst düzey müsabık seviyesinde elde edemezsin. bu tarz videolarımdan bir tanesinde kimin ne tarz çalışması gerektiğini anlatmıştım
Sen zaten sporu çok iyi bilmiyor muydun, bodyci avukatı kardeşim... neyse, bunları sözlü olarak çeşitli şekillerle açıkladığım videolar yapmaya başladım, oralardan seyredersin.
Sevgili kardeşim 52 yaşındayım 6 ay içerisinde 3 kilometreyi 12 dakikanın altında koşmak istiyorum 11 58 olur tavsiyelerini merakla bekliyorum. Acaba başarabilir miyim. Birisi Lütfen bana yardım etsin özellikle senden bekliyorum kardeşim hafif bir spor geçmişim var bir aydır jok yapıyorum bu işi iyi bilen herkesin tavsiyesini bekliyorum.
Merhaba. Öncelikle doğal seviye ve yaş çok önemli. Eğer şu anki seviye 15 dakika ise, 52 yaşında çalışmaya başlayıp bundan verim almak çok uzun sürer. Doğrudan 1500m ile ilgili videolarım var. Yolu gösteriyorum.ama herkes aynı süre içinde o seviyeye ulaşacak diye birşey yok.
Eren Koç drill:1)bilinmeyen bir hareketin doğrudan yapılması yerine, bölümlere ayırarak basitleştirerek çalışmak ve böylece yanlış öğrenilmesinin önüne geçmek 2) alıştırmalar yaparak çalışmak.... Örnek basketbolda/futbolda direkt topu sürmek yerine bu hareketi doğru yapmayı sağlayacak düzenekler kurup bunları çalışmak. Yüzmede/koşuda hemen faaliyeti gerçekleştirmek yerine el,kol,alt/üst vücut, bacak, ayak hareketlerine yönelik,sadece tek veya iki organın çalıştırıldığı alıştırmalar yapmak.
Eren Koç mesela,ileri ülkelerde ofsayta düşürme taktiği öğrenilirken hemen bu olay yapılmaz. Bunu doğru yapacak alıştırmalar çalışılır. Mesela hadi şut atalım deyip topa vurulmaz.topa doğru yaklaşma,vücut ve ayak pozisyonu alma çalışılır....
Fatih Ökten hocam ilginiz ve ayırdığınız zaman için teşekkür ederim.Bu arada videolarınızı yeni keşfettim.Hemen hemen hepsini bi oturuşta izledim.Videolarınızın devamını sabırsızlıkla bekliyorum.
Eren Koç 1şey değil.10-15günde bir yayınlıycam. kalitesiz olmaması için 2 güne bir yapmayı düşünmüyorum. Bu arada drill ile ilgili son ve önemli bilgi:ileri düzeydeki ülkelerin elemanları,tekniği öğrendikten sonra da onu korumak ve geliştirmek için,antrenmanın bir bölümünü drill çalışmasına ayırır.iyi geceler
![เขามัทรี - เอ็กซ์ ศุภกฤต - จอนนี่มิวสิค [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/AS9ufKuQIVs/mqdefault.jpg)
Çok araştıran ve okuyan biriyim ama bu konuda doğru düzgün bir kaynak bulamamıştım. Gerçekten çok faydalı ve doğru bilgiler. Video için çok teşekkürler benim için çok yararlı oldu. Sporla ilgilenen herkesin kesinlikle izlemesi gerekiyor. Böyle tecrübeli insanlardan yararlanmak lazım.
Bu videoyu sporla ilgilenen her yaştan insanın bilgilenmesi için hazırladım ve bilmesi gereken prensibine uydum, kafa karıştıracak detaylara girmedim. (Yani bu videoyu seyredip antrenör,öğretmenlik yapılmaz,herşey 3 serilik video ile öğrenilemez/öğretilemez.) videoda bahsedilen konularla ilgili olarak: Kalp atım ve tempo hızları çeşitli çevrelerce farklı bilinebilir. Önemli olan, antrenman tipinin vücutta oluşturduğu etkidir. Bu sebeple gözlem ve analiz becerisi antrenman planlama ve icrasında büyük önem taşır. Sporla ister hobi ister daha ciddi ilgilenenlere tavsiyem, ilgili branşta ekol olmuş ülkelerin hocalarının yazdığı kitapları okumalarıdır."spor okuyarak mı öğrenilir?! " demeyin. Her alanda önce teorik bilgi öğrenilir,sonra uygulamaya dökülür. Bookdepository isimli site her tür konuda dünyanın en ucuz fiyatlarıyla,uluslararası bedava kargo ile okuyucuyu buluşturur. Bunun üstüne, ekstra iskontolar da uygular.
Askeri konularda, sporla ilgili (özellikle koşu, yüzme ve temel fitness hakkında) özel sorular için fatihokten@yahoo.com adresine yazabilirsiniz.
Hocam iyi akşamlar. Tam bir dağ kecisi olmak için nasıl bacak çalışmalıyız. Üzerimde fazladan 15 kg oluyor genelde dağlarda. 7 8 saat rahatça dağlarda bu durumda gezebilmek için nasıl çalışmalıyız ? Kaç dk ne kadar hangi tempoda cevaplarsanız çok sevinirim boşuna pedal çevirmemiş oluruz saygılar.
Normal Bir sporla uğraşan (body yapan mahalledeki spor salonlarına giden gençler) bile bu kadar araştırmamıştır bence abi bizim halkımız sadece youtubeden video izleyerek ve internetten makale okuyarak bilgi öğrenir ama sen aksine gidip yabancı kaynaklardan bilgi kapmışsın ve bilgilerini bize aktarıyorsun yaptığını genelde ülkemizde parayla yaparlar hocalar okur öğrenir eğitimini anlatırken bile para alır senin yaptığını yapan nadir insanlar var karşılık bekliyor herkes Verdiğin bilgiler için teşekkürler
Bilgiler Paylaştıkça çoğalır umuduyla Teşekkürler abi...
Kendi HALİNDE1İ sağol."doğru" diye o kadar yanlış gördüm ki...şimdi olmasa bile,bir zaman sonra gençlerimizin gerçeklere ulaşmasına katkım olursa,bu maddi bir kazançtan çok daha itibarlı olur,benim için.
İlk defa bir yotube videosunda kağıt kalem alıp not tutma ihtiyacı duydum ne kadar değerli bilgiler şunlar 🎽
😃 onlar, TH-cam un mantığını anlama yolundaki videolar. Onlardan yola çıkıp, aynı şeyleri farklı sekilde tekrar sunum yapıcam
Bu videoyu izledikten sonra 12 yıl beden eğitimi diye saçma bir ders olduğunu keşfettim keşke okulda ki hocalar topu verip maç yaptıracağına bunlari anlatsa
başarrılı video olmuş komtanım.
Hasan Basri İsgoren sağol,geç oldu.iyi geceler
sizede iyi geceler komtanım. sağolun
Hocam yüzme için kara antrenmanı videosu çekebilir misiniz, bazı kanallarda direnç bandı-lastiği ile kol antrenmanı yapılıyor bunu önerir misiniz ve bu tip malzemelerle bi örnek antrenman videosu çekebilir misiniz? Hayırlı akşamlar
Kara antrenmanı=kuvvet Antrenmanı.
Ayrıca evet direnç lastiği ile yüzme kaslarını çalıştırmak, yüzmeyi destekler.
Videosunu çoktan çektim. Eğer çok lazımsa, öne alıyım yayınlamayı.
Fatih Ökten'le Atletik Spor hocam çok sağolun çok iyi olur. Sizden beklediğim bir de takla dönüşü onu da çok merak ediyorum.
@@mehmethilmi3869 onun da çekimlerini yaptım. Ama benim açımdan şöyle düşün:
Serbest ağırlıklı olmak üzere tüm stilleri belli bir sırayla göstermek istiyorum.
dediğin iki şeyi arka arkaya yapmam. Çünkü bir tane dönüş videosu zaten yaptım. Taslak olarak serbest-sirt-serbest-kelebek-kurbaga-serbest... Bolusturerek gitmek en erken sanırım 4-5 videoyu bulur o dönüş eğitimi videosunu koymak.
Bir de yüzme eğitimi videosu vermeye kalkanlar, çok saçma sapan bir şekilde ve gerçek yüzme ile alakası olmayacak şekilde bir yol izliyorlar. Belki kısa vadede menfaat temin ediyorlar, ama uzun vadede sahtekârlık yaptıkları ortaya çıkıyor.
Benim herhangi bir konuyu veremezler de, verebilseler bile en basit bir konumu, 5 e bölüp garip bir hale getiriyorlar.
Öte yandan, 3 güne bir yüzme videosu atmaya çalışıp kendimi tüketmek de istemiyorum, her ne kadar yüzme videolarım daha çok seyredilse de, kafamdaki diğer şeyleri de belli bir standardın üstünde aktarmak istiyorum.
Fatih Ökten'le Atletik Spor olsun hocam beklerim memnuniyetle. Diğer bir çok kanala baktım ve sizin videolarınızla ister istemez karşılaştırdım ve diğer videoların sizinki kadar ciddi ve teknik olmadığını hemen anladım arada bu kadar fark olması da gerçekten şaşırtıcı hocam insan ülke sporu için üzülüyor.
@@mehmethilmi3869 sağol. bunun sebepleri
1. Türkiye'de olimpik yüzme havuzu var( aslında Olimpik demek olimpiyatlarda yeri olan, olimpiyat oyunlarına uygun demek. Türkiye'de böyle bir havuz yok. Dünya Kısa kulvar[25m] yarışması bile özel prefabrik havuz inşa edilip yapıldı Abdi İpekçi Spor salonu içine.), Ama doğru düzgün eğitim havuzu pek yok.
Havuz sayısı az olunca, bunlar pahalı oluyor. İl gençlik veya belediye Havuzlarında %99 cekime izin vermiyorlar. Senin eğitim videosu diye görmüş olabileceğin s.tuğ, belli ki cankurtaranları biraz ayarlamış, temizlik arasında çaktırmadan, alel acele havuza girip kendince oyun oynuyor. Üstüne, yüzmeyi ve hocalığı bilmeyince, ortaya rezalet birşey ortaya çıkıyor. s.ozkeskin de sözde bir kulüp açmış ama kendisi yabancı yüzme kanallarının içeriklerini 15er saniyeyi geçmeyecek ve telif hakkı ödemeyecek şekilde alıp onları 4te bir hiza düşürüyor. Kendisi veya varsa kulüpteki diğer hocalar ve öğrenciler seviye olarak yetersiz oldukları için videoda gözükmüyorlar. En basit hareketlerde veya tam stilde 2-5m kadar yavaş çekimde yüzüyor özkeskin efendi. Yani buna ben sahtekârlık diyorum. Zaten yüzme olayını beceremediği için rubik küpü çözümü yapmaya başlamış.
2. Düzgün görsel eğitim verebilecek birkaç kulüp de özel bir havuza sen TH-cam tan birşeyler öğrenesin gibi bir olayı önemsemez. İster ki, senden iyi para kazansın ☺️ Türkiye işte....
Şu yaptığımı Fenerbahçe, Galatasaray ve Enkaspor kulübü yarısını yapsa, "Fenerbahçe tüm ülke için öncü yüzme atılımı yaptı, helal olsun" diye reklamı yapılırdı.
dyn3 antrenmanında başlangıç 6 dakika sonraki donemlerde toplam antrenmanın ÷25 geçilmesi lazım demişsiniz hocam; yani en fazla 1.5 dakika arttiricaz mi demek bu? 2 dakikadan 4 set yapmak demek mi bu?
Zorlamalı/yüklemeli dayanıklılık 400m ile de olur, 600m ile de, 800,1000, 1500m ile( veya 90sn-10dk arası)... Buradaki mantık sprint veya süratte devamlılık olayına girmeden, yüksek tempo ile, o mesafeyi %80-85 efor ile koşup, aşırı dinlemeden, 3te biri ila 1e 1 civarı sürede ikinci yüklemeyi yapmak. 4 tekrar yaparsın, 6,8,10...bu seviyene göre değişir.
Tabii her yükleme sonrası rahat da bitirmemek gerek. Yalnız tekwando için bu Antrenman tarzı çok Uygun değil. 1500 ve daha uzun mesafe koşanların yüksek tempoya alışması için.
@@YuzmeKosuFitness hocam 1500 ve daha uzun mesafe koşanların çok dayanikli olmasi gereklidir. Bunu bende yaparsam maç esnasinda çok uzun süre dayanıklılığım olmaz mı? Tam mantığını kavrayamadim dyn3'ün. Dyn2'de uygulayabilirim bunu yapma diyorsaniz.
Öğleden sonra bir ara, kafana oturması için bazı branş sporcuları üzerinden örnek verip anlatırım.
@ yanlış mantık kurguluyorsun, metabolizma senin dediğin gibi çalışmıyor.
@ 1500m ciyi örnek alıp Antrenman programlarsan, sana lazım olan patlayiciliğı ve sürati, üst düzey müsabık seviyesinde elde edemezsin. bu tarz videolarımdan bir tanesinde kimin ne tarz çalışması gerektiğini anlatmıştım
hocam kaç dakika koşmalıyız bir günde bu dedediklerinizi yapmalıyız
Sen zaten sporu çok iyi bilmiyor muydun, bodyci avukatı kardeşim... neyse, bunları sözlü olarak çeşitli şekillerle açıkladığım videolar yapmaya başladım, oralardan seyredersin.
Sevgili kardeşim 52 yaşındayım 6 ay içerisinde 3 kilometreyi 12 dakikanın altında koşmak istiyorum 11 58 olur tavsiyelerini merakla bekliyorum. Acaba başarabilir miyim. Birisi Lütfen bana yardım etsin özellikle senden bekliyorum kardeşim hafif bir spor geçmişim var bir aydır jok yapıyorum bu işi iyi bilen herkesin tavsiyesini bekliyorum.
Merhaba. Öncelikle doğal seviye ve yaş çok önemli. Eğer şu anki seviye 15 dakika ise, 52 yaşında çalışmaya başlayıp bundan verim almak çok uzun sürer.
Doğrudan 1500m ile ilgili videolarım var. Yolu gösteriyorum.ama herkes aynı süre içinde o seviyeye ulaşacak diye birşey yok.
Merhabalar hocam, sunumlarınızı atma imkanınız var mı?
Ben değil de TH-cam'tan indirebilirsin
@@YuzmeKosuFitness tamamdır hocam teşekkür ederim
Hocam teknik/drill çalışması derken ordaki drill çalışması hakkında kısa bir bilgi verebilir misiniz
Eren Koç drill:1)bilinmeyen bir hareketin doğrudan yapılması yerine, bölümlere ayırarak basitleştirerek çalışmak ve böylece yanlış öğrenilmesinin önüne geçmek 2) alıştırmalar yaparak çalışmak....
Örnek basketbolda/futbolda direkt topu sürmek yerine bu hareketi doğru yapmayı sağlayacak düzenekler kurup bunları çalışmak.
Yüzmede/koşuda hemen faaliyeti gerçekleştirmek yerine el,kol,alt/üst vücut, bacak, ayak hareketlerine yönelik,sadece tek veya iki organın çalıştırıldığı alıştırmalar yapmak.
Eren Koç mesela,ileri ülkelerde ofsayta düşürme taktiği öğrenilirken hemen bu olay yapılmaz. Bunu doğru yapacak alıştırmalar çalışılır.
Mesela hadi şut atalım deyip topa vurulmaz.topa doğru yaklaşma,vücut ve ayak pozisyonu alma çalışılır....
Fatih Ökten hocam ilginiz ve ayırdığınız zaman için teşekkür ederim.Bu arada videolarınızı yeni keşfettim.Hemen hemen hepsini bi oturuşta izledim.Videolarınızın devamını sabırsızlıkla bekliyorum.
Eren Koç 1şey değil.10-15günde bir yayınlıycam. kalitesiz olmaması için 2 güne bir yapmayı düşünmüyorum.
Bu arada drill ile ilgili son ve önemli bilgi:ileri düzeydeki ülkelerin elemanları,tekniği öğrendikten sonra da onu korumak ve geliştirmek için,antrenmanın bir bölümünü drill çalışmasına ayırır.iyi geceler
Fatih Ökten iyi geceler hocam