Sposób na zaparcia, biegunkę i problemy z jelitami. Babka płesznik - naturalny suplement na jelita
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ค. 2024
- ✅ Umów się na wizytę dietetyczną online lub we Wrocławiu: www.dietetyk.tv/wizyty
✅Jadłospis dla jelit: www.dietetyk.tv/dieta-dla-jelit
Jestem mgr dietetyki klinicznej i na co dzień prowadzę gabinet dietetyczny, w którym przyjmuję wielu pacjentów zmagających się z chorobami przewodu pokarmowego, takimi jak refluks, zgaga, SIBO i IBS. Prowadzę także pacjentów przy nietolerancji histaminy, na diecie odchudzającej, przy zaburzeniach pracy tarczycy, insulinooporności cukrzycy.
Film zawiera autopromocję.
Spis treści:
00:00 - 01:05 - Właściwości babki płesznik
01:06 - 02:26 - Błonnik - cenny składnik babki płesznik
02:27 - 03:00 - Babka płesznik na poprawę mikrobioty
03:02 - 04:11 - Zaparcia przy IBS i przewlekłe - babka płesznik
04:12 - 05:08 - Sposób na biegunkę - babka płesznik
05:09 - 05:45 - Zmielona babka płesznik przy biegunce
05:46 - 06:40 - Uwaga na te produkty!
06:41 - 07:38 - Choroba Crohna suplementacja babką płesznik
07:39 - 07:58 - Na wysoki cholesterol i glukozę - babka płesznik
07:59 - 10:19 - Dawkowanie babki płesznik
Bibliografia:
Moayyedi P, Quigley EM, Lacy BE, Lembo AJ, Saito YA, Schiller LR, Soffer EE, Spiegel BM, Ford AC. The effect of fiber supplementation on irritable bowel syndrome: a systematic review and meta-analysis. Am J Gastroenterol. 2014 Sep;109(9):1367-74. doi: 10.1038/ajg.2014.195
McRorie JW Jr, McKeown NM. Understanding the Physics of Functional Fibers in the Gastrointestinal Tract: An Evidence-Based Approach to Resolving Enduring Misconceptions about Insoluble and Soluble Fiber. J Acad Nutr Diet. 2017 Feb;117(2):251-264. doi: 10.1016/j.jand.2016.09.021
Singh B. Psyllium as therapeutic and drug delivery agent. Int J Pharm. 2007 Apr 4;334(1-2):1-14. doi: 10.1016/j.ijpharm.2007.01.028
Garg P. Inflammation in Irritable Bowel Syndrome (IBS): Role of Psyllium Fiber Supplementation in Decreasing Inflammation and Physiological Management of IBS. Turk J Gastroenterol. 2021 Jan;32(1):108-110. doi: 10.5152/tjg.2020.20229.
ChouinardLaura E.BASc, RD. 2011. The Role of Psyllium Fibre Supplementation: In Treating Irritable Bowel Syndrome. Canadian Journal of Dietetic Practice and Research. 72(1): e107-e114. doi.org/10.3148/72.1.2011.48
Moayyedi P, Andrews CN, MacQueen G, Korownyk C, Marsiglio M, Graff L, Kvern B, Lazarescu A, Liu L, Paterson WG, Sidani S, Vanner S. Canadian Association of Gastroenterology Clinical Practice Guideline for the Management of Irritable Bowel Syndrome (IBS). J Can Assoc Gastroenterol. 2019 Apr;2(1):6-29. doi: 10.1093/jcag/gwy071
Nagarajan N, Morden A, Bischof D, King EA, Kosztowski M, Wick EC, Stein EM. The role of fiber supplementation in the treatment of irritable bowel syndrome: a systematic review and meta-analysis. Eur J Gastroenterol Hepatol. 2015 Sep;27(9):1002-10. doi: 10.1097/MEG.0000000000000425
Radosław Jerzy Balwierz, Karol Jasiński, Marcin Osowski, Kamil Grela, Ewa Karpęcka-Gałka, Anna Kusakiewicz-Dawid, Urszula Skotnicka-Graca. 2021. Rola diety i metod leczenia żywieniowego w ograniczeniu dolegliwości zespołu jelita drażliwego. Farmacja Polska, ISSN 0014-8261. DOI 10.32383/farmpol/138856
McRorie, Johnson W. Jr PhD, FACG, AGAF, FACN; Gibb, Roger D. PhD; Sloan, Kyle J. PharmD; McKeown, Nicola M. PhD. Psyllium: The Gel-Forming Nonfermented Isolated Fiber That Delivers Multiple Fiber-Related Health Benefits. Nutrition Today 56(4):p 169-182, 7/8 2021. | DOI: 10.1097/NT.0000000000000489
Diego Currò (2022) Current evidence on the therapeutic use of fiber in irritable bowel syndrome, Expert Review of Gastroenterology & Hepatology, 16:5, 425-436, DOI: 10.1080/17474124.2021.1924057
Rao, Monica. (2014). Characterization of Psyllium (Plantago ovata) Polysaccharide and Its Uses. DOI: 10.1007/978-3-319-03751-6_49-1
Czy ja dobrze robię ze łuski babki wrzucam do sitka takiego do zalewania herbat i to zalewam woda? Pije sama wode nie pije tych ziaren. Widzę efekt ale zawsze zastanawiałam się czy te ziarna trzeba wypić bo one później gęstnieją na ta papkę i bedzie ciezko czy sama woda z niej wystarczy 😆
Dzekuje.pani❤❤❤😂🎉
❤
Z tego co slyszalam, to na zaparcia bardzo fajnie moze podzialac preparat Intesta Tempo, ma w skladzie maslan sodu i laktitol, no i wiadomo- obowiązkowo zadbac o odpowiednią diete, bo to kluczowa kwestia
👌👌👌👌
Czy pomaga też w orzypadky nadmiernego gazu w jelitach?
Chcialabym zapytac w jakiej temperaturze nalezy robic napar poniewaz slyszlalam ze nie powinno sie jej zalewac wrzątkiem
Można zalewać babkę nawet zupełnie zimną wodą. :)
Jestem już po gastro i kolonoskopii. Wynik: liczne uchyłki esicy, co tylko potwierdziło 3 miesiące temu zapalenie uchyłka.
Po analizie jeśli chodzi o wspomaganie jelita, piję 2-2,5l wody, piję kiszonki np. zakwas z buraka, zakwas z kiszonej kapusty, kefir z dodatkiem babki jajowatej lub babki płesznik oraz siemię lniane.
Owe specyfiki są w postaci pestek/ziaren. Czy zastąpić je w postaci mielonej i całkowicie unikać jakichkolwiek pestek ?
Postać mielona będzie trochę łagodniejsza, co jest wskazane przy stanach zapalnych - proponuję wprowadzić mielone, szczególnie siemię lniane.
Babka płesznik nie zaburza wchłaniania leków, suplementów czy też witamin? Coś mi się obiło o uszy w tej kwestii.
Super pytanie! Zapomniałam ująć to w filmie, a to ważna kwestia. :) Rzeczywiście może wpływać na wchłanianie leków - warto zachować 2 h przerwy między lekami a babką płesznik.
A może jakiś film na temat siemienia lnianego?
dobry pomysł! Możliwe, że przygotuję niedługo :)
Jak mogę się z Panią skontaktować w sprawie współpracy? :)
Zapraszam na moją stronę: www.dietetyk.tv lub mailowo kontakt@dietetyk.tv :)
W filmie chyba nie było mowy w jakiej formie spożywać babkę. Mielona czy w ziarnach?
Przy biegunkach silnych poleciłabym zmieloną, w pozostałych sytuacjach nie powinno mieć to większego znaczenia.
Mnie bolą jelita po babce plesznik
Czy tu chodzi o ziarenka babki płesznik czy
łuski babki ....
Nasiona babki płesznik, a podobne działanie mają łuski babki jajowatej