10 sposobów na problemy z trawieniem 👉 Pokonaj wzdęcia, gazy i problemy jelitowe!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2024
- ✅Jadłospis dla jelit: www.dietetyk.tv/dieta-dla-jelit
✅ Umów się do mnie na wizytę dietetyczną online lub we Wrocławiu: www.dietetyk.tv/wizyty
Jestem mgr dietetyki klinicznej i na co dzień prowadzę gabinet dietetyczny, w którym przyjmuję wielu pacjentów zmagających się z chorobami przewodu pokarmowego, takimi jak refluks, zgaga, SIBO i IBS. Prowadzę także pacjentów przy nietolerancji histaminy, na diecie odchudzającej, przy zaburzeniach pracy tarczycy, insulinooporności cukrzycy.
Film zawiera autopromocję.
Spis treści:
00:00 - 01:16 - Co zaburza trawienie? Jak poprawić trawienie?
01:17 - 02:28 - 1. Ucisk ubrań na brzuch a jelita
02:29 - 03:28 - 2. Siedzący tryb życia a trawienie
03:29 - 04:32 - 3. Niewystarczające nawodnienie a jelita
04:33 - 05:18 - 4. Nieświadome jedzenie
05:19 - 06:57 - 5. Nieprawidłowe pory jedzenia
06:58 - 08:07 - 6. Niedobór błonnika pokarmowego
08:08 - 08:43 - 7. Nadmierne spożycie alkoholu
08:44 - 09:32 - 8. Wysokotłuszczowa dieta
09:33 - 10:28 - 9. Zła liczba posiłków
10:29 - 12:06 - 10. Napięcie emocjonalne
Myślę że można Cię słuchać godzinami 😊❤
Ooo dziękuję bardzo 😊😊
Wdzieczna dziękuję
Super wykład- nareszcie nie ma wciskania 5 posiłków dziennie albo więcej. 3 posiłki to już max plus 18 godzin postu - to się świetnie sprawdza. Ma pani rację stres bardzo źle wpływa na trawienie
Cieszę się, że film się podoba i dziękuję za komentarz! :)
Super wykład,samo zdrowie ❤
Dziekuje
Ma pani przemiły głos, super się Pani słucha.
dziękuję ☺
A coś o uchyłkach? Jestem po hospitalizacji, bo stan zapalny wszedł na bogato. Usg nie wykrywało, lekarz mówił że to ibs wcześniej. Dopiero tomografia w szpitalu wykryła problem... Teraz przez rok cyklami xifaxan, dieta pilnowana, ale sił mało i organizm nie chce się regenerować po wysiłku (czyli nawet po dniu pracy). Jakieś rady lub osobny materiał w tym temacie? 😊😊😊
Właśnie przygotowuję temat o uchyłkach, będzie na pewno wkrótce na kanale :)
Kolejny bardzo dobry film:)
Miałbym pytanie o fragment 8:55 - w jaki sposób tłuszcz powoduje odbijanie? Jakiś gaz powstaje w żołądku (jelicie cienkim?) podczas jego trawienia i usuwamy go odbijając?
I czy też tłuszcz może w podobny sposób powodować wzdęcia?
Odbijanie zwykle jest wywołane w tym przypadku tym, że pokarm długo zalega w żołądku, jeśli jest bardzo obfity w tłuszcz. W efekcie np. jeśli po takim posiłku po 2 h się położymy na kanapie, to posiłek zalegający w żołądku może wywołać zgagę i odbijanie się.
Z kolei wzdęcia - tu już skomplikowany bardziej mechanizm, bo wysokotłuszczowa dieta negatywnie wpływa na mikrobiotę, to może powodować wzdęcia - tłumaczę to tutaj: th-cam.com/video/pDfXk-qqVgQ/w-d-xo.htmlsi=vkAz88h8r1aZ2WRg
@@DietetykTV A w jakim mechanizmie zalegający w żołądku tłusty pokarm powoduje odbijanie? Rozumiem, że odbijanie to uwalnianie nadmiaru gazu z żołądka, ale jak on powstaje z np. tłustego mięsa?
Byłbym wdzięczny za samą nazwę tego procesu, a dalej wygooglam, bo tak to nie mam punktu zaczepienia i nic nie mogę znaleźć.
Przykładowo gazy w jelitach mogą pochodzić z mechanizmu fermentacji węglowodanów (głównie fodmap), ale mięsa chyba bakterie nie potrafią fermentować, więc tu raczej coś innego musi zachodzić.
I dziękuję za link do drugiego filmu, bardzo interesujący, choć o wzdęciach w nim nic nie ma:( Ale przeszukam jeszcze kanał, bo widzę, że jest dużo ciekawych treści:)
Przy 4 posilkach zachowanie 3-4 h przerwy nie ma szans kiedy ma sie trening w ciagu dnia, parce etc. to istnie nie mozliwe, chyba ze mowa o jedzeniu w biegu co tez nie jest okej. A jeszcze wypadalo by 2-3 h przed snem skonczyc jedzenie, Szczegolnie jak np mam do przejedzenia 2700 kcal i nie jestem wstanie zjesc tego w malych posilkach
Gazy to jest problem
Witam serdecznie.
Obejrzałem Pani 2filmiki dotyczące IBS i babki płesznik.
Mam jelito nadwrażliwe...,
Jeśli byłaby możliwość spotkać się on line byłby to kolejny krok przy moim schorzeniu.
Krzysztof Bolda.
Zapraszam do rezerwacji wizyty online przez stronę: www.dietetyk.tv/wizyty :)
chcialem sie spytac mam zapalenie zoladka i dwunastnicy czy kwas kaprylowy i maslan sodu pomogą na tą dolegliwosć ?
Kwas kaprylowy może zaostrzać zapalenie żołądka; maślan sodu bardziej na jelito grube będzie działał, ale raczej nie zaszkodzi
@@DietetykTV piszą że kwas kaprylowy działa na owrzodzenie dwunastnicy dlatego chciałem. Się spyta. Fachowca 😁
Dzień dobry, a czy zajmuje się Pani kandydoza?
Zajmuję się przerostem Candidy w jelitach :)
Ciekawe zalecenia. Pojawia się jednak sprzeczność - jak jeść 4 czy 5 posiłków dziennie, a przy tym zachować 3-4 godzinne odstepy między nimi? Post nocny powonien trwać 12-14 godzin.
Można np tak rozplanować:
- śniadanie 7
- II śniadanie 11
- obiad 15
- kolacja 19
A na 5 posiłków:
- śniadanie 7
- II śniadanie 10
- obiad 13
- podwieczorek 16
- kolacja 19