Probiotyki dla mózgu, czyli psychobiotyki - na stres, depresję, stany lękowe, bezsenność
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2024
- ✅ Wizyta online lub we Wrocławiu, indywidualny jadłospis: www.dietetyk.tv/wizyty
Jestem mgr dietetyki na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu, w 2019 r. ukończyłam staż naukowy w Centrum Leczenia Nowotworów na Hawajach, uczestniczyłam także w kilkudziesięciu szkoleniach o dietetyce klinicznej, a od 2017 roku prowadzę gabinet dietetyczny. Zajmuję się dietoterapią przy IBS, SIBO, chorobach jelit, a także innych chorobach przewlekłych.
00:00 - 00:54 - Intro
00:55 - 03:08 - Jak działają psychobiotyki?
03:09 - 04:08 - Probiotyk na stres
04:09 - 04:33 - Probiotyk na lepszą pamięć
04:34 - 05:10 - Probiotyk na depresję
05:11 - 05:31 - Probiotyk na stany lękowe i lęk
05:32 - 05:45 - Probiotyk a autyzm
05:46 - 06:02 - Probiotyk na bezsenność
06:03 - 08:30 - Zadbaj o jelita dla lepszej pracy mózgu
Czy wiesz, że twoje jelita są domem dla trylionów mikroorganizmów, które mogą mieć wpływ na twój nastrój i zachowanie? W tym wideo dowiesz się:
✅ Czym są probiotyki i jak pomagają w utrzymaniu zdrowej mikroflory jelitowej.
✅ Co to są psychobiotyki i jak działają na oś jelitowo-mózgową.
✅ Jak psychobiotyki mogą pomóc w walce z depresją, lękiem, stresem i innymi zaburzeniami psychicznymi.
✅ Jakie szczepy probiotyków są najskuteczniejsze w redukcji stresu i poprawie nastroju.
✅ Jak dieta i styl życia mogą wspierać działanie psychobiotyków.
Odkryjemy najnowsze badania naukowe i podzielimy się praktycznymi wskazówkami, jak wprowadzić psychobiotyki do swojego życia. Czy jesteście gotowi, aby poznać tajemnice swojego mikrobiomu i odkryć, jak może on wpłynąć na wasze zdrowie psychiczne? Zapraszam do oglądania!
Film zawiera autopromocję
#probiotyk #stres #suplementy
Bibliografia:
Cheng LH, Liu YW, Wu CC, Wang S, Tsai YC. Psychobiotics in mental health, neurodegenerative and neurodevelopmental disorders. J Food Drug Anal. 2019;27(3):632-648. doi:10.1016/j.jfda.2019.01.002
Sarkar A, Lehto SM, Harty S, Dinan TG, Cryan JF, Burnet PWJ. Psychobiotics and the Manipulation of Bacteria-Gut-Brain Signals. Trends Neurosci. 2016;39(11):763-781. doi:10.1016/j.tins.2016.09.002
Sharma, R., Gupta, D., Mehrotra, R., & Mago, P. (2021). Psychobiotics: The Next-Generation Probiotics for the Brain. Current Microbiology, 78(2), 449-463. doi:10.1007/s00284-020-02289-5
Trzeciak P, Herbet M. Role of the Intestinal Microbiome, Intestinal Barrier and Psychobiotics in Depression. Nutrients. 2021;13(3):927. Published 2021 Mar 12. doi:10.3390/nu13030927
Oroojzadeh P, Bostanabad SY, Lotfi H. Psychobiotics: the Influence of Gut Microbiota on the Gut-Brain Axis in Neurological Disorders. J Mol Neurosci. 2022;72(9):1952-1964. doi:10.1007/s12031-022-02053-3
Wissel E, Leon L, Tipton L. Opportunities for growth in the growing field of psychobiotics. Benef Microbes. 2022;13(6):445-452. doi:10.3920/BM2022.0051
Ross K. Psychobiotics: Are they the future intervention for managing depression and anxiety? A literature review. Explore (NY). 2023;19(5):669-680. doi:10.1016/j.explore.2023.02.007
Bleibel L, Dziomba S, Waleron KF, Kowalczyk E, Karbownik MS. Deciphering psychobiotics' mechanism of action: bacterial extracellular vesicles in the spotlight. Front Microbiol. 2023;14:1211447. Published 2023 Jun 15. doi:10.3389/fmicb.2023.1211447
![เบิ้ล ปทุมราช - อ้ายกินดอง น้องลาบงัว ft. สแน็ก อัจฉรีย์ [Teaser]](http://i.ytimg.com/vi/n863TMuA1Ck/mqdefault.jpg)
Bardzo potrzebny temat . Dziękuję 😊
Na taki filmik czekałem, wielkie dzięki!
Dziękujemy ❤
A który probiotyk najlepszy na sibo? Który nie osadza się w jelicie cienkim, a grubym? Czy to prawda, że enterol najbezpieczniejszy?
Też uważam, że aktualnie najlepsze dowody naukowe w zakresie probiotyków przy SIBO ma S boulardii, który znajdziemy w Enterolu. Po wyleczeniu SIBO można wprowadzić inne probiotyki z tego filmu :)
B subtilis też powinien wspomóc bo wytwarza sam substancje przeciwbakteryjne ale zawsze dobrze konsultować z dietetykiem
@@DietetykTVczy sam Enterol jest w stanie wyleczyć sibo? Czy jednak potrzebna jest wcześniejsza antybiotykoterapia?
@@danieladamiak8944 w jednym badaniu naukowym stosowanie szczepu z Enterolu powodowało wylecznie z SIBO, ale lepsza skuteczność leczenia była przy połączeniu go z antybiotykami.
Co jeśli zdecydujemy się na suplementacje probiotykiem, nie wiedząc, ze poziom tych bakterii był w normie? Czy może yo czymś grozić?
Nie ma konkretnych norm na te bakterie. Probiotyki też zwykle nie mają głównego celu kolonizacji jelita, ale zwykle po prostu poprawę środowiska jelita, np. zachęcenie już żyjących tam bakterii do namnażania się. :)
Czyli reasumując - jeśli nie mamy chorób jelitowych przy których te bakterie nie są odpowiednie, nie jesteśmy w ciąży - to nie powinno być ryzyka stosowania ich
Ja po probiotyku ibs mam biegunke a lekarz mowi ze mam ibs
Niekiedy pojawiają się objawy niepożądane przy probiotykach, w takim wypadku warto wypróbować inny szczep bakteryjny lub wykluczyć inne zaburzenia / choroby, np SiBO.