Zazwyczaj się nie udzielam, to chyba mój pierwszy publiczny komentarz, ale no nie mogę no, nie zdzierżę..! Uwielbiam Cię babo! Każda niedziela wyczekiwana niczym pierwsza gwiazdka! Dziękuję ❤️
serie tych samych ćwiczeń to najlepsza forma treningów!! PS- jeszcze z żadną polską ani zagraniczną trenerką nie wytrzymałam tyle co z Tobą:) uwielbiam to jak prowadzisz ćwiczenia i mam nadzieję że będzie o Tobie głośno!
Nie wiem jak to robisz , ale mam wrażenie, że każdy kolejny trening jest lepszy niż poprzednie. A potem wracam do jakiegoś starszego i okazuje się ze już całkiem nie wiem, który jest mój ulubiony🤷♀️🤩😂😍 Dziękuje
Treningi 4/7 są idealnie idealne ❤️ wszystkie Twoje są świetne, co jeden to lepszy, ale to po takim jak dziś najbardziej czuję wszystkie mięśnie 💪💪💪 dziękuję za to, co dla nas robisz, za spójność treningów, jakość, rady, spokój głosu, za plany treningowe, które od lutego goszczą w honorowym miejscu na tablicy obowiązków w moim domowym biurze oraz wklejane co niedzielę do kalendarza :) oczywiście realizowane w miarę moich możliwości 😉 droga Agato! Jesteś najlepszą trenerką w całym Internecie 😄😄😄
Swietny trening! Nie lubię ćwiczyć brzucha w parterze wiec rozwiązanie na stojąco mi się bardzo spodobało Uwielbiam ten tryb ćwiczeń w 4 seriach Odkąd dodajesz siłowe w tym stylu to robie tylko treningi Jedtem zachwycona !!! Dzięki za Twoja prace! Brawo!!!
Znów jestem zlana potem i szczęśliwa, że dałam radę. To początek mojej przygody z treningiem siłowym. Zaczynam czuć swoje mięśnie, czuję się zmotywowana po każdym treningu z Agatą. Dziękuję kobieto, jesteś najlepsza!
Trening sztos ! Ciężki , ale jaki humor 😀😀, a to najważniejsze . Teraz można iść do pracy. Pozdrawiam serdecznie wszystkich ćwiczących i naszą wspaniałą trenerkę. Q👍💪👏❤
Odczuwam (oczywiście na sobie), że każdy trening jest coraz lepszy. Ta forma treningu sprawdza się najlepiej. Meeega!!! Pozdrawiam i z niecierpliwością czekam na kolejne;))
Znowu muszę zostawić komentarz :D Bo to jest mega, jak jakiś rok temu brałam pół kg ciężarki i mnie ręce bolały po treningu....i jeszcze Agata mówiąca "progresuj z ciężarem" to się pukałam w czoło. Wczoraj dokładałam kolejne krążki na gryf i złapałam się właśnie na tych moich myślach jakiś czas temu...kurde, moje recę już nie są takie słabe...wszystko dzięki reguralności i odpowiednim ćwiczeniom...dzięki Agata :*
Zrobiłam z Toba dopiero 3 treningi, ale po kazdym tak mnie boli cialo, ze wiem, ze w koncu mam powazny wycisk! uwielbiam to i dziekuje, ze dzielisz sie z nami czasem i wiedza! :)
Zrobiłam sobie wycisk tym treningiem o poranku, jeszcze przed świtem. Minimalna ilość skakania, a moje ciuchy i tak były mokre. Dzięki i do następnego!
Dziś z rana były lekkie zakwasy i postanowiłam zrobić ten zestaw- wygładał ok. Niektore ćwiczenia były cieżkie ale zestaw był tak dobrany że odpoczywałam robiąc kolejne. To dopiero moj początek z Twoimi ćwiczeniami i jade dalej. Dzięki 😃
Wiem, że jest mnóstwo komentarzy odnośnie merytoryki, omówienia ćwiczeń z Twojej strony. Ze wszystkimi się zgadzam, ale nie widziałam takiego komentarza, więc napiszę DZIĘKUJĘ ZA BRAK NACHALNEJ MUZYKII !! To jest miód na moje uszy, kiedy zmęczona po pracy mogę skupić się na ćwiczeniu, odciąć, a nie denerwować, jak coś napiernicza jako podkład muzyczny, zagłuszający trenera, który ma rzekomo dodać energii, a mnie przysparza o ból głowy i totalną niechęć do odpalenia filmu. PS W drugim ćwiczeniu nie czuję pośladka. Chyba nieprawidłowo leżę, bo czuję ciężar na łydkach/piszczeli. Jak to skorygować?
Właśnie stałam się wielbicielką robienia ćwiczeń 4 razy pod rząd i zapominania o nim 😁 super wycisk. Gumy i obciążenia zmieniałam w poszczególnych seriach żeby nie było za łatwo. Dzięki wielkie!
Uwielbiam Twoje treningi 👏💥 uważam że są jednymi z najlepszych zero krzyków i kombinacji co bardzo sobie cenię ...wszystko ładnie tłumaczone czysto i przejrzyście 👌 stale ćwiczę z tobą na siłowni i nigdy nie przerwałam ani w połowie ani pod koniec bo ćwiczenia nie są monotonne co uwielbiammmmmm...NAJLEPSZA 🥳🤷♀️
Kolejny Twój trening do zapisania na liście ulubionych 💪💪💪. Ćwiczę z Tobą wiernie i systematycznie już prawie rok, i jak tylko tracę motywację, szukam nowego treningu i power wraca!!!!🔥🔥🔥Dziękuję ❤🔥
Fajnie, że ten trening znalazł się w planie, bo go uwielbiam! I akurat mi najbardziej załazi za skórę to jedno jedyne ćwiczenie bez obciążenia: ćwiczenie nr 2.
O matko, już się boje jutra. Robiłam ten trening 2 tyg temu i ledwo dotrwałam. Już się nie mogę doczekać 🤣🤣💪💪💪💪 dzięki Agatko, uwielbiam Twoje treningi, dają powera
Agatko dałaś tym treningiem do pieca. Mimo, że ćwiczę z Tobą już od dłuższego czasu 5 razy w tygodniu. Dziś pod koniec tego treningu moje mięśnie drżały. Jest moc dziewczyno💯💪 Uwielbiam ćwiczenia z obciążeniem. Dziękuję Ci bardzo 😊😘🤗
Wspaniay trening. Posladki takie ładne))), że aż chcę je ćwiczyć. Były momenty, szczególnie te w leżeniu, z gumą. Dolozylam 5kg na uda i myślę, że zaraz się dowiem, co z tego wyszlo)). Dziękuję Ci Agato i pozdrawiam.
Super - zaliczone - 1 i 2 ćw z hantlem 6 kg a reszta z 2 kg - bardzo fajny trening - bardzo mi pomoże w zaliczeniu Twojego planu, który zakupiłam ostatnio:) chodzi mi o styl ćwiczeń i po 4 serie każde - bardzo dziękuję:):):)
Niedawno zaczelam z Toba cwiczenia. Intak raczkuje w tych tematach jak planowac treningi. A tu bach! Jest plan. Dziekuje! Trening swoja droga bardzo fajny. Przyjemnie sie upocilam😊
Wszystkie treningi Agaty są świetne, a przy tych „powtarzanych” można się lepiej wyciszyć i skoncentrować:) Poza tym - czy mi się wydaje? - tu pracowało całe ciało, nie tylko nogi, uda, brzuch. Dziękuję za Twoją pracę! 💐
Zgodnie z opisem wzięłam hantle 5 kg, do niektórych ćwiczeń mogła bym spokojnie wziąć więcej, ale przy innych... było by ciężko. Dla mnie najtrudniejsze było ćwiczenie w desce. Uwielbiam wszystkie treningi Agaty!
Zaczynam trzeci tydzień planu sześciotygodniowego 💪Trening mija błyskawicznie. Użyłam najpierw ketla 8 kg, potem hantli 5 i 4 kg, i 3 kg na koniec. Do hiita znów 5 kg. Spalonych 422 kcal, max tętno 156. Dzięki ❤
Rewelacja trening!💪wczoraj zrobiłam i w trakcie treningu bardziej czułam ramiona niż pośladki,za to dzisiaj 🔥🔥 ledwo mogę siedzieć🤭!dziękować pięknie za fantastyczny trening🙏!kochana jesteś Agato !😘❤
Zrobione! Było extra. Najpierw kettle 6 kg, potem hantle 4 lub 3 kg, ost ćwiczenie w podporze bez niczego lub z obciążnikami 0,5 kg, bo ramiona wciąż słabe. Bez gum. Spalone 421 kcal na Polarku. Dzięki Agatko ❤
To było mocne! Za każdym czwartym powtórzeniem kusiło mnie, żeby odpuścić, albo zrobić coś łatwiejszego, ale zaciskałam zęby i szłam dalej. Już czekam na to, co wrzucisz dziś po południu. Pewnie zrobię jutro, albo nawet pojutrze, w zależności jak bardzo odczuję dzisiejszy trening, ale już się nie mogę doczekać nowości.
O boziu, wycisk był niezły, uwielbiam Twoje treningi, tak klęłam na tym, że chyba nie klęłam tak na żadnym innym 😉 szczególnie na zakrokach, bo aż dwa ćwiczenia, a zakroków nienawidzę.
Dziekuje za ten trening. Zrobilam ale bylo ciezko. Bardzo mi sie podobaja cwiczenia z Pania. Dlugo szukalam ale znalazlam idealna trenerke i juz zostaje.
Świetny! Uwielbiam serie🙏 ale sięgam po wszystkie treningi z kanału co jakiś czas. Teraz sięgam po e-booka w podziękowaniu za tyle materiałów na kanale i ciało w lepszej formie. 😘
Cudny początek tygodnia :) przyznam że Hiit był dla mnie zaskoczeniem, bo 7 serii zaczęłam chować ciężarki przed stretchingiem a tu bach! :) dziękuję Agata! ❤️
Dziękuję, dziękuję, dziękuję😍 chyba założę Fan club Twoich wielbicielek ❤✌przy 7 ćwiczeniu miałam wywiesić białą flagę, ale nie poddałam się i wytrwałam z Tobą do końca i tak też pozostanie do końca świata i jeden dzień dłużej😍❤
Jestem początkująca, hantle 4 kg x2 na nogi i 2x2 kg do ćwiczeń z rękami w górze, deska bez obciążenia. Przeżyłam. Edytuję po 6 miesiącach regularnych ćwiczeń : 7 kg, tam gdzie można razy 2. Oraz 4 kg na brzuch i deska, i hiit. Do tego średni mini band. Dzięki planom mam motywację.
ปีที่แล้ว
Hej! Na początek możesz zmniejszyć obciążenie ♥ Trening nie ma być katorgą 😁 Dopiero z czasem, kiedy czujesz, że możesz, zwiększaj obciążenie.
Ale był wycisk 🥵 zaczęłam tym treningiem 1 tydzień aktywnego końca lata. Hantle 5, 4 kg, a na koniec 3 i do hiita znów 4. Guma booty band light. Spaliłam 439 kcal, max tętno 162. Świetny poranek, dzięki Agatko ❤️
Zazwyczaj się nie udzielam, to chyba mój pierwszy publiczny komentarz, ale no nie mogę no, nie zdzierżę..! Uwielbiam Cię babo! Każda niedziela wyczekiwana niczym pierwsza gwiazdka! Dziękuję ❤️
Mam tak samo!! Super trening
Agatka, ćwiczę z tobą od roku i dzięki twoim teningom, mam pięknie wyrzeźbioną sylwetkę pomimo swoich 46lat ,💪👍
Dziękuję że jesteś ❤️😘 Pozdrawiam 👍👍👍
serie tych samych ćwiczeń to najlepsza forma treningów!!
PS- jeszcze z żadną polską ani zagraniczną trenerką nie wytrzymałam tyle co z Tobą:) uwielbiam to jak prowadzisz ćwiczenia i mam nadzieję że będzie o Tobie głośno!
ja też, ja też!
Hurrra, Moja ulubiona forma treningu 😀👍 4 serie pod rząd, uwielbiam odkąd odkryłam Agatę 😀 Dziękuję, jutro będzie ćwiczone 😀👍
Agato, nie wiem, jak Ty to robisz, że 50 minut mija błyskawicznie😍 Rewelacyjny trening- w mojej ulubionej formie z powtarzanym ćwiczeniem💪 Dziękuję❤️
Bardzo lubię jak są 4 serie pod rząd. Jest to duże ułatwienie kiedy się wykonuje ćwiczenia z regulowanym ciężarem !
Jestem zaskoczona jak szybko te serie lecą. Bardzo podoba mi się ta forma treningu, można na spokojnie obczaić ćwiczenie i dobrać obciążenie ❤
Nie wiem jak to robisz , ale mam wrażenie, że każdy kolejny trening jest lepszy niż poprzednie. A potem wracam do jakiegoś starszego i okazuje się ze już całkiem nie wiem, który jest mój ulubiony🤷♀️🤩😂😍 Dziękuje
Uwielbiam takie powtórzenia! Dzięki Agatka
Kocham Cię za tego typu treningi 😍 i Dziękuję że mogę mieć je na wyciągnięcie ręki ❤️
Dziś kończę 42 lata i zrobiłam sobie z Tobą urodzinowy trening. Uwielbiam go i cieszę się, że dajesz nam możliwość ćwiczyć z Tobą ❤️
Trochę spóźnione, ale wszystkiego najlepszego! 😊❤️
Treningi 4/7 są idealnie idealne ❤️ wszystkie Twoje są świetne, co jeden to lepszy, ale to po takim jak dziś najbardziej czuję wszystkie mięśnie 💪💪💪 dziękuję za to, co dla nas robisz, za spójność treningów, jakość, rady, spokój głosu, za plany treningowe, które od lutego goszczą w honorowym miejscu na tablicy obowiązków w moim domowym biurze oraz wklejane co niedzielę do kalendarza :) oczywiście realizowane w miarę moich możliwości 😉 droga Agato! Jesteś najlepszą trenerką w całym Internecie 😄😄😄
Uwielbiam takie formy treningu, jedno ćwiczenie powtarzane w kilku seriach ❤️Poniedziałek będzie zacny, dzięki Kochana za kawał pięknej pracy 🙏😘
Dzięki Twoim treningom miałam wczoraj takie branie😂 W życiu nie dostałam tylu komplementów na temat mojej figury, love❤️❤️
Za mna tez oglądają sie faceci, i to mlodsi !!!🤣
Swietny trening! Nie lubię ćwiczyć brzucha w parterze wiec rozwiązanie na stojąco mi się bardzo spodobało Uwielbiam ten tryb ćwiczeń w 4 seriach Odkąd dodajesz siłowe w tym stylu to robie tylko treningi Jedtem zachwycona !!! Dzięki za Twoja prace! Brawo!!!
Znów jestem zlana potem i szczęśliwa, że dałam radę. To początek mojej przygody z treningiem siłowym. Zaczynam czuć swoje mięśnie, czuję się zmotywowana po każdym treningu z Agatą. Dziękuję kobieto, jesteś najlepsza!
Wszystkie treningi siłowe, która do tej pory miałam przyjemność wykonywać super. Ten rewelacja. Dziękuję 😘
Kolejny super trening z seriami pod rząd 😀😀😀😀👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 teraz to mój ulubiony typ treningu dzieki Tobie❤️
Trening sztos ! Ciężki , ale jaki humor 😀😀, a to najważniejsze . Teraz można iść do pracy. Pozdrawiam serdecznie wszystkich ćwiczących i naszą wspaniałą trenerkę. Q👍💪👏❤
Wracam do tego zestawu po dłuższej przerwie. Uwielbiam go. Chociaż jest dla mnie mega wyzwaniem ❤
Trening ciężki, ale wspaniały ! Zawiera wszystko czego potrzebuję . Brawo Aga !
Wiem ze co niedziele bedzie nowy trening a i tak ciesze sie jak dziecko :) Dziękuje Agatko jutro bedzie robiony :D
Odczuwam (oczywiście na sobie), że każdy trening jest coraz lepszy. Ta forma treningu sprawdza się najlepiej. Meeega!!! Pozdrawiam i z niecierpliwością czekam na kolejne;))
Znowu muszę zostawić komentarz :D Bo to jest mega, jak jakiś rok temu brałam pół kg ciężarki i mnie ręce bolały po treningu....i jeszcze Agata mówiąca "progresuj z ciężarem" to się pukałam w czoło. Wczoraj dokładałam kolejne krążki na gryf i złapałam się właśnie na tych moich myślach jakiś czas temu...kurde, moje recę już nie są takie słabe...wszystko dzięki reguralności i odpowiednim ćwiczeniom...dzięki Agata :*
Mocny trening ! Ale przecież o to chodzi ! Ciało płonie, ale humor dopisuje. Brawo Agata !!!! Jesteś najlepsza. 💋❤
Super trening, daje wycisk.
Do tej pory ćwiczyłam z Kołakowską - też super się z nią ćwiczy ale teraz zaczęłam siłowe treningi z Tobą i są ŚWIETNE!
Oj ależ mnie zmaltretował, ale już czuję że było warto. Dziękuję Agata trening z Tobą to przyjemność 😊
Zrobiłam z Toba dopiero 3 treningi, ale po kazdym tak mnie boli cialo, ze wiem, ze w koncu mam powazny wycisk! uwielbiam to i dziekuje, ze dzielisz sie z nami czasem i wiedza! :)
Wróciłam prawie po roku do tego treningu i już zupełnie zdążyłam zapomnieć jak daje w kość. Dzięki i do następnego!❤️
Uwielbiam takie treningi! pot się leje, mięśnie pięknie spracowane, a endorfiny szaleją 🙂dzięki i poproszę więcej takich!!!!❤
Zrobiłam sobie wycisk tym treningiem o poranku, jeszcze przed świtem. Minimalna ilość skakania, a moje ciuchy i tak były mokre. Dzięki i do następnego!
Dzięki! ❤❤
Dziś z rana były lekkie zakwasy i postanowiłam zrobić ten zestaw- wygładał ok. Niektore ćwiczenia były cieżkie ale zestaw był tak dobrany że odpoczywałam robiąc kolejne. To dopiero moj początek z Twoimi ćwiczeniami i jade dalej. Dzięki 😃
Cieszę się, że się podobał! 😍❤️
Robię treningi z Agatą już 2 miesiące, już dawno nie miałam zakwasów takich jak po tym filmie. Dzisiaj robię po raz drugi ;)
Cwicze już kolejny trening i jestem mega zadowolona ze pomimo prostych układów daje on wycisk. Bardzo lubię z Tobą Ćwiczyć! 🥰🥰🥰
Wiem, że jest mnóstwo komentarzy odnośnie merytoryki, omówienia ćwiczeń z Twojej strony. Ze wszystkimi się zgadzam, ale nie widziałam takiego komentarza, więc napiszę DZIĘKUJĘ ZA BRAK NACHALNEJ MUZYKII !! To jest miód na moje uszy, kiedy zmęczona po pracy mogę skupić się na ćwiczeniu, odciąć, a nie denerwować, jak coś napiernicza jako podkład muzyczny, zagłuszający trenera, który ma rzekomo dodać energii, a mnie przysparza o ból głowy i totalną niechęć do odpalenia filmu.
PS W drugim ćwiczeniu nie czuję pośladka. Chyba nieprawidłowo leżę, bo czuję ciężar na łydkach/piszczeli. Jak to skorygować?
Ten trening to prawdziwy majstersztyk🎉uwielbiam❤dziękuję 😊
Dzięki ogromne! ❤
Zrobiłam wczoraj... taki niewinny... ale po 3 miesiącach przerwy 🔥🔥 dzisiaj ciężko mi siadać 😅 dziękuję ❤️
Właśnie stałam się wielbicielką robienia ćwiczeń 4 razy pod rząd i zapominania o nim 😁 super wycisk. Gumy i obciążenia zmieniałam w poszczególnych seriach żeby nie było za łatwo. Dzięki wielkie!
Oj😍bedzie ogień🔥🔥 ta forma treningi jest zdecydowanie najbardziej skuteczna 🦵💪
Uwielbiam Twoje treningi 👏💥 uważam że są jednymi z najlepszych zero krzyków i kombinacji co bardzo sobie cenię ...wszystko ładnie tłumaczone czysto i przejrzyście 👌 stale ćwiczę z tobą na siłowni i nigdy nie przerwałam ani w połowie ani pod koniec bo ćwiczenia nie są monotonne co uwielbiammmmmm...NAJLEPSZA 🥳🤷♀️
Dziękuję, dziękuję. ❤️❤️❤️❤️Przy tyłu powtórzeniach naprawdę można poczuć mięsnie ale też skupić się na technice czy oddechu.
Dodam, że jeszcze miesiąc temu trudno mi było robić 7 ćwiczenie z hantlem. ;-)
Brawo! ❤️❤
No weszło jak złoto! Ten format treningów jest boski! Dzięki Agatka za Twoją pracę, zobacz ile ludzi z niej korzysta!
Kocham twoje treningi, dają powera, więcej siłowych z hantlami❤️❤️
Kolejny Twój trening do zapisania na liście ulubionych 💪💪💪. Ćwiczę z Tobą wiernie i systematycznie już prawie rok, i jak tylko tracę motywację, szukam nowego treningu i power wraca!!!!🔥🔥🔥Dziękuję ❤🔥
Oooo, dziękuję! ❤️❤️
Fajnie, że ten trening znalazł się w planie, bo go uwielbiam! I akurat mi najbardziej załazi za skórę to jedno jedyne ćwiczenie bez obciążenia: ćwiczenie nr 2.
O matko, już się boje jutra. Robiłam ten trening 2 tyg temu i ledwo dotrwałam. Już się nie mogę doczekać 🤣🤣💪💪💪💪 dzięki Agatko, uwielbiam Twoje treningi, dają powera
Agatko dałaś tym treningiem do pieca. Mimo, że ćwiczę z Tobą już od dłuższego czasu 5 razy w tygodniu. Dziś pod koniec tego treningu moje mięśnie drżały.
Jest moc dziewczyno💯💪
Uwielbiam ćwiczenia z obciążeniem.
Dziękuję Ci bardzo 😊😘🤗
Mega trening 🔥 najcięższe ćwiczenie to te - " ostatnia seria i zapominamy o tym ćwiczeniu" 🔥🔥🔥- myślałam, że już się poddam 🙈
Wspaniay trening. Posladki takie ładne))), że aż chcę je ćwiczyć. Były momenty, szczególnie te w leżeniu, z gumą. Dolozylam 5kg na uda i myślę, że zaraz się dowiem, co z tego wyszlo)). Dziękuję Ci Agato i pozdrawiam.
Cudnie!!! Dodatkowo obciążniki na kostkach. Super! Dziękuję
Super - zaliczone - 1 i 2 ćw z hantlem 6 kg a reszta z 2 kg - bardzo fajny trening - bardzo mi pomoże w zaliczeniu Twojego planu, który zakupiłam ostatnio:) chodzi mi o styl ćwiczeń i po 4 serie każde - bardzo dziękuję:):):)
Aaaaa ale dupa płoni! Moja ulubiona forma treningu, jak zawsze fenomenalnie. Dzięki Agata, jesteś naszą Królowa.
Ahhh Agata noo mege trening! Ledwie zyje ale z rana taki wycisk to energia na caly dzien! Dziękuję 😘😘❤❤❤❤
Niedawno zaczelam z Toba cwiczenia. Intak raczkuje w tych tematach jak planowac treningi. A tu bach! Jest plan. Dziekuje! Trening swoja droga bardzo fajny. Przyjemnie sie upocilam😊
Wszystkie treningi Agaty są świetne, a przy tych „powtarzanych” można się lepiej wyciszyć i skoncentrować:)
Poza tym - czy mi się wydaje? - tu pracowało całe ciało, nie tylko nogi, uda, brzuch. Dziękuję za Twoją pracę! 💐
To jest sztos , spociłam się porządnie . A przy desce bokiem , myślałam że hantle mnie przeciążą :) Dałam radę , brawo .
Trening boski. Dziś rano jak leciałam z kijkami czułam nogi po wczorajszym. Dzięki, dzięki, dzięki
Ten trening to Killer. Jeden z cięższych, które dotychczas z Toba wykonałam ale satysfakcja pełna i meega spocone ciało. Rewelacja 😅
Trening petarda. Pośladki tak bolą, że ledwo na nie siadam 😁 system z czterema powtórzeniami stał się moim ulubionym. Przekonałam mnie Agata 💕
Dobrze się plan zaczął, pot aż ciśnie sie do oczu. Super❤
Cieszy mnie to ogromnie! ❤
Oby więcej takich treningów jedno ćwiczenie w 4 seriach jest super kochana!
Dla mnie super 🥰😘🥰 nie sądziłam że tak polubie takie treningi i takie zmęczenie 😍 do tej pory było tylko spalanie i spalanie 🔥🔥🔥
Piękne słońce za oknem☀️☀️ trening zrobiony💪 Dał popalić. Rewelacja 👌👌💪💪 . Piękny dzień 💞💞💞🥰🥰
Uwielbiam ten rodzaj treningu.. Jutro cisne. 🔥Love You Agata ❤️
Ps. I ten hit na końcu 🍒na 🎂
Zgodnie z opisem wzięłam hantle 5 kg, do niektórych ćwiczeń mogła bym spokojnie wziąć więcej, ale przy innych... było by ciężko. Dla mnie najtrudniejsze było ćwiczenie w desce. Uwielbiam wszystkie treningi Agaty!
Zaczynam trzeci tydzień planu sześciotygodniowego 💪Trening mija błyskawicznie. Użyłam najpierw ketla 8 kg, potem hantli 5 i 4 kg, i 3 kg na koniec. Do hiita znów 5 kg. Spalonych 422 kcal, max tętno 156. Dzięki ❤
Robiłam dziś z kettlem 4kg i chyba jutro umrę bo już czuję ramiona, uda i tyłek. Pierwszy raz boję się wstać rano 🙈🙈🙈
Dziękuję ❤️❤️❤️
Super trening! 💪👍😃Takie lubię .😘
Uwielbiam ćwiczyć rano , a później cały dzień dopisuje humor.
Jest wtedy moc, prawda? 💪
Rewelacja trening!💪wczoraj zrobiłam i w trakcie treningu bardziej czułam ramiona niż pośladki,za to dzisiaj 🔥🔥 ledwo mogę siedzieć🤭!dziękować pięknie za fantastyczny trening🙏!kochana jesteś Agato !😘❤
Zrobiony ! Jest moc !!!! Pozdrawiam naszą ulubioną trenerkę.😃❤👍🔥
Zrobione! Było extra. Najpierw kettle 6 kg, potem hantle 4 lub 3 kg, ost ćwiczenie w podporze bez niczego lub z obciążnikami 0,5 kg, bo ramiona wciąż słabe. Bez gum. Spalone 421 kcal na Polarku. Dzięki Agatko ❤
Zrobiony 😥❤ seria z zakrokami zakonczona drżeniem nog . Trening wygląda niewinnie ale tylko wygląda a tak naprawdę mocny 🔥
Super trening!!!❤ Bardzo mi się spodobały ćwiczenia i co najważniejsze to czuję mięśnie💪 Dziękuję Ci za to, że jesteś❤
Bardzo lubię tę formę treningów, spłonęłam. Super! Dziękuję
Będzie jutro robimy i już widzę ze będzie kolejnym moim ulubionym, dzięki Aga😘jesteś wspaniała 👍
To było mocne! Za każdym czwartym powtórzeniem kusiło mnie, żeby odpuścić, albo zrobić coś łatwiejszego, ale zaciskałam zęby i szłam dalej. Już czekam na to, co wrzucisz dziś po południu. Pewnie zrobię jutro, albo nawet pojutrze, w zależności jak bardzo odczuję dzisiejszy trening, ale już się nie mogę doczekać nowości.
O boziu, wycisk był niezły, uwielbiam Twoje treningi, tak klęłam na tym, że chyba nie klęłam tak na żadnym innym 😉 szczególnie na zakrokach, bo aż dwa ćwiczenia, a zakroków nienawidzę.
Uwielbiam taki układ ćwiczeń. Będzie robiony również z hantalami 5 kg ❤
Trening zrobiony po powrocie z wypoczynku. Niestety nie mogłam się opanować i ruszyłam z treningiem siłowym. Rewelacja. 😃
❤️❤️
Dziekuje za ten trening. Zrobilam ale bylo ciezko. Bardzo mi sie podobaja cwiczenia z Pania. Dlugo szukalam ale znalazlam idealna trenerke i juz zostaje.
Jestem ciekawa kto stawia 👎może ktoś kto nie dał rady ,jak dla mnie Agata jesteś najlepsza
Trening rewelacyjny! Uwielbiam takie treningi. Pozdtawiam.
Dzięki! 😁❤️
Trening super właśnie jestem po miałam hantle 5 kg i nie wiem czy jutro wstanę do pracy !!! MEGA
I plan na jutro już jest! nie mogę się doczekać!
O, pani! Co to był za wycisk 😀Miałam jak na mnie naprawdę spore obciążenie i niesamowicie czułam mięśnie.
Bardzo fajnie ułożony trening.
Momentami było ciężko, ale udało się dotrwać do końca.
Następny w poniedziałek.
Udanego końca tygodnia 😊
Dzięki! Tobie również ❤️❤️
Przeleciałam zanim zrobiłam i myślę sobie "o lekki, w sam raz na niedzielę"...jaka to była pomyłka ;) ale jaka przyjemna! Czekam na coś ze sztangą.
Świetny! Uwielbiam serie🙏 ale sięgam po wszystkie treningi z kanału co jakiś czas. Teraz sięgam po e-booka w podziękowaniu za tyle materiałów na kanale i ciało w lepszej formie. 😘
Bardzo fajny trening 👌 dzięki Tobie wracam do treningów z przyjemnością 😃 dziękuję 😊
Super wycisk! Pot sie leje😂. odkrywam nowe /stare treningi dzieki Twojemu planowi Total Body! Dziekuje Ci po stokroc za wszystko! Kocham❤
Cudny początek tygodnia :) przyznam że Hiit był dla mnie zaskoczeniem, bo 7 serii zaczęłam chować ciężarki przed stretchingiem a tu bach! :) dziękuję Agata! ❤️
Dziękuję, dziękuję, dziękuję😍 chyba założę Fan club Twoich wielbicielek ❤✌przy 7 ćwiczeniu miałam wywiesić białą flagę, ale nie poddałam się i wytrwałam z Tobą do końca i tak też pozostanie do końca świata i jeden dzień dłużej😍❤
Ale mi miło! Dzięki ogromne! ❤❤
W przedostatnim ćwiczeniu zamieniłam podpory na spięcia i martwego robaka. To były pierwsze hantle od dwóch tygodni, ledwie żyję :D
Jestem początkująca, hantle 4 kg x2 na nogi i 2x2 kg do ćwiczeń z rękami w górze, deska bez obciążenia. Przeżyłam.
Edytuję po 6 miesiącach regularnych ćwiczeń : 7 kg, tam gdzie można razy 2. Oraz 4 kg na brzuch i deska, i hiit. Do tego średni mini band. Dzięki planom mam motywację.
Hej! Na początek możesz zmniejszyć obciążenie ♥ Trening nie ma być katorgą 😁 Dopiero z czasem, kiedy czujesz, że możesz, zwiększaj obciążenie.
Dziś obejrzałam (i jestem zachwycona!), a jutro zrobię - nie mogę się doczekać 🥰
Dałam radę ! Choć było ciężko. Coś dzisiaj u mnie słabsza forma. Ale trening sztos ! Będę do niego wracała.💪💪💪
Super ❤ jutro wypróbuje 😁💪 dziękuję bardzo 🥰
Jest satysfakcja po treningu, dziękuje!
Ale był wycisk 🥵 zaczęłam tym treningiem 1 tydzień aktywnego końca lata. Hantle 5, 4 kg, a na koniec 3 i do hiita znów 4. Guma booty band light. Spaliłam 439 kcal, max tętno 162. Świetny poranek, dzięki Agatko ❤️
Proszę bardzo i polecam się na przyszłość 😉😊
Trening zrobiony💪 Jest świetny i czuć wycisk 💯