Exact ceea ce voiam sa aud. Te apreciez foarte mult pentru munca depusa in acest clip!🙏🏻💪🏻💪🏻 Fa un clip despre stimulatoarele de testosteron/ hormoni sau cicluri de steroizi pentru incepatori. Te sustin!✌🏻
Ce treaba are fotbalul cu culturismul ? Frate cat timp crezi ca se recupereaza o grupa daca tu o antrenezi de 1 data pe sap. cu intensitate de 85-95 % fata de 2x3x pe sapt la intensitate de 50-60 % ???
Dacă fac piept și triceps in aceeași zii merg de 5 ori pe săptămâna dar combinat este bine dacă combin piept triceps și spate biceps cum fac dacă eu stau o ora și jumate in sala câte minute fiecare grupa ?
Este bună combinația, iar ca timp nu contează, alege volumul necesar pentru fiecare grupă musculară și dă-i bătaie. P.S. Găsești mai multe detalii despre volum pe canalul meu.
imi poti spune un tip de antrenament in care sa lucrez de 2 ori grupa musculara pe saptamana ? si sa am si o zinpauda pe saptamana ? sau 2 nu stiu cum e mai bine
aici vb de copii si de incepatori nu ? daca fac piept luni am febra marti miercuri joi cand mai fac eu piept ? vineri ? prietene daca vrei sa cresti trage tare si ai sa vezi ca nu ai nevoie sati antrenezi o grupa de 2 ori si nici nu ai cum ca o sa ai febra 4 5 zile si vb de 8 ani de experienta nu de 1 2 ani
Și eu mă antrenam lafel Luni piept Marți spate Miercuri picioare Joi brațe Și nu am avut rezultate așa cum am avut cu full body sau un program în care să îți antrenezi grupele de mai multe ori pe săptămână.
Exact ceea ce voiam sa aud. Te apreciez foarte mult pentru munca depusa in acest clip!🙏🏻💪🏻💪🏻
Fa un clip despre stimulatoarele de testosteron/ hormoni sau cicluri de steroizi pentru incepatori.
Te sustin!✌🏻
Am făcut un video recent despre testosteron
David Vlaic ah.. nu am apucat inca sa ma uit pe pagina la toate clipurile
Să faci un video despre cea mai bună rutină de antrenament 🙏
La mine functioneaza excelent 3-4 zile pe saptamana de exercitii si pauza o data pe luna 3 zile.
Succes tuturor
Fă un video despre cele mai bune exerciții pentru spate si trapez
Am făcut despre spate
Vreau cea mai buna rutina de antrenament!
Am făcut!
Și un video așa pentru începători , în 5 luni să fiu așa dezvoltat calumea😅
Ultimele clipuri sunt exact pentru ce ai tu nevoie! Antrenamente full body, crește progresiv greutatea, mănâncă mai sănătos și mult!
Mersi mult , apreciez 👑
Da
Ce treaba are fotbalul cu culturismul ? Frate cat timp crezi ca se recupereaza o grupa daca tu o antrenezi de 1 data pe sap. cu intensitate de 85-95 % fata de 2x3x pe sapt la intensitate de 50-60 % ???
Dacă fac piept și triceps in aceeași zii merg de 5 ori pe săptămâna dar combinat este bine dacă combin piept triceps și spate biceps cum fac dacă eu stau o ora și jumate in sala câte minute fiecare grupa ?
Este bună combinația, iar ca timp nu contează, alege volumul necesar pentru fiecare grupă musculară și dă-i bătaie.
P.S. Găsești mai multe detalii despre volum pe canalul meu.
imi poti spune un tip de antrenament in care sa lucrez de 2 ori grupa musculara pe saptamana ? si sa am si o zinpauda pe saptamana ? sau 2 nu stiu cum e mai bine
Vezi aici: th-cam.com/video/jxFSCrwVfW4/w-d-xo.html
Salut un program de antrenament pt 3 zile pe saptamana in care sa cresti masa musculara cat si forta,multumesc
Rutina de antrenament full body, vei gasi pe canal
aici vb de copii si de incepatori nu ? daca fac piept luni am febra marti miercuri joi cand mai fac eu piept ? vineri ? prietene daca vrei sa cresti trage tare si ai sa vezi ca nu ai nevoie sati antrenezi o grupa de 2 ori si nici nu ai cum ca o sa ai febra 4 5 zile si vb de 8 ani de experienta nu de 1 2 ani
Și eu mă antrenam lafel
Luni piept
Marți spate
Miercuri picioare
Joi brațe
Și nu am avut rezultate așa cum am avut cu full body sau un program în care să îți antrenezi grupele de mai multe ori pe săptămână.
Este ok daca fac sala zi de zi ?
Ai nevoie de pauză între antrenamente pentru recuperare. Mușchiul crește când faci pauză, nu când ești la sală.
@@davidvlaicfit pai da dar gen azi fac biceps abdomen mîine fac spate piept și tot asta este ok nu ?