วีดีโอ

Hei salut!

De ce nu pot alerga pe bandă mai mult de 5 mn 😢. Am o durere în partea dreaptă. Mă ajută cineva ?

Afectează în mod cert! Nutrienții se duc pe refacerea spermei și organismul are ca prioritate acest lucru înaintea refacerii fibrei musculare. Nu neapărat masturbarea sau actul sexual ci ejacularea impactează negativ. Exista cercetări care arată un drop masiv de testosteron diminuare masivă a dopaminei cu un increase puternic de prolactină care vă predispune la somn. Acest lucru poate simți fiecare din voi fără prea mult research. Spor la frecat la rece fără orgasme.

Buna Silajit este bun

Mie nu îmi ies. Nu mi se indoaie coatele.

Ce naiba ai filmat pe labagiul la cu tricou negru....e SI urat SI are SI o fata de prostan

Așa mi-am pierdut eu motivația de a face sport Nu aveam rezultatele pe care mi le doream

Și

Sunt mulți care ar dori să meargă la sală dar nu isi permit financiar. In loc sa se incurajeze mersul la sala sa scumpit abonamentul destul de mult si sunt care nu au bani . In țările europene din vest e mai ieftin ca la noi si ce salarii au ei!

Ce se întâmplă dacă nu mai faci sală de 5 zile ?Eu am 15 ani și fac sală de la 14 ani și dac de 4 ori sală pe săptămână și 3 zile pauză (duminică,luni,joi și vineri fac sală iar restul zilelor nu)

Îți mulțumesc foarte mult,am a avut nevoie de asta

Pentru pieptul de jos pentru a defini linia ,ce exercițiu este cel mai benefic la paralele ?

Salut, ai un set de antrenament pentru 3 zile ? Mulțumesc frumos ☺️

Eu stau după 22:00 doar când mă uit la EURO sau la Champions League 😅

Salut dar dacă am litiaza renala pietre la rinichi și nu am voie sa folosesc suplimente ce pot face sa cresc masa musculara

Dați-mi un răspuns eu nu pot să fac decât 1 sau 2 flotări ce să fac

Salut David! Este vreo problemă dacă în timpul exercițiilir cu greutati am mai multe obiecte de vestimentație pe corp? In ideea de a transpira mai mult? Mulțumesc

Prolactina eliberată de creier în timpul ejaculării dustruge tot testosteronul !

Nu vreau sa par rautacios , contrazicandu-te , probabil neavand de ce , pana la urma esti instructor de fitness . Insa , nu este indicata si protractia scapulei (omoplatului) , totodata , activand muschii pieptului , tinandu-i incordati ?

👏👏.un "prost " zicea că îndreptările sunt ptr trenul inferior.Gresit.Tot corpul se simte !!

Din ce se observa, mai mult iti intra tricepsul in miscare...ca teorie de inceput e bine, dar nici o forma prea stricta de executie nu va fi singurul mod de progres...trebuie mers si la alte niveluri de fortare, stimulare, unde va trebui sa mai si trișezi...

Bune sfaturi, ms 😁

Multumesc pentru Binele sfaturi

Am avut o vecina,!!,,,acum e moarta,,,,!ea zicea ca de la 4oua in sus simte ca maninca oua,,,,,noi ne ferim sA mancam si 2oua pe zi

Revin după 4 luni. După alte 4 după ce am făcut 2 ani de sală

Multumesc de sfat chiar de mâine merg la sala,pentru prima data 😅

Astazi revin dupa 12 luni:D

Excelent, ce frumos ai explicat. La obiect.

Genial! Multumim!!

Eu😂😂

De ce ma doare gatul dupa si în timpul exercițiilor?Ma deranjeza cand înghit îmi simt traheea îngustată/inflamată.Stiu e ciudat !!!dar poate nu respir corect în timpul exercițiilor.

Salut am 15 ani si am o intrebare, fac sala de ceva timp si intre timp am ajuns sa fac cu greutați foarte mari(110kg la deadlift, 70 la bench press, 300 la leg press etc) crezi ca mai am sanse sa cresc in inalțime, am 1.73😬

Salut daca nu iau nici o proteina ,si nici creatina .poti creste in masa musculara ?

cam cat lapte cati mllitri are voie sa consume un om pe zi care face fitness un litru este prea mult?

Multumim pentru sfat 😊😊

Super tare!

3

Eu sunt răcita și azi am încercat sa merg la sala , am rămas surprinsă cât de bine m-am simțit

w

w

Si daca cresti in greutate trebuie sa cresti si gramele de proteina pe care le consumi?

Felicitari bai baiat frumos ..pentru munca ta ..🎉 Am o intrebarea ..eu la 37 de ani ...mai pot lua in masa, musculara...astept un raspuns ..multumesc

Că sa te menții în formă după opinia mea, este costisitor!!!

Mulțumesc de sfat .. asa este !!

Eu mănânc 10 pe zi crezi ca pot avea probleme? Mulțumesc pentru un eventual răspuns!

Foarte misto realizat clipul!

Din punctul meu de edeme este singura explicație nutriționiștii. Simplu și eficient.felicitări

Salut,daca fac 2 grpuri de muschi pe zi,trebuie un intai un muschi de lucrat,apoi altu sau pot sa amestec exercitiile intre ele,adica sa fac un exercitiu la un mushi,unul la altul,si tot asa

tu si antrenezi pe alti online ?

Poti sa faci un video de exemple de antrenament. Eu sunt incepator si nu stiu practic ce fac apartele si cum se organizeaza antrenamentele. Multumesc anticipat!