หม่าเพ้ยวัว แซ่เพ้ยวัว|ໝ່າເພ້ຍຊີ້ນງົວ ກັບການຫາຜັກໃສ່ຮອບເດີ່ນບ້ານ ນໍ້າຕົ້ມເພ້ຍຮ້ອນໆຫອມໆ ແຊບໆ!

🐮ໝ່າເພ້ຍຊີ້ນງົວ🐮
1. ເຄື່ອງປະກອບ
- ຊີ້ນງົວ 1/2 kg (ເຄິ່ງໂລພ້ອມເຄື່ອງໄນ)
- ນໍ້າເພ້ຍ 1 ຖ້ວຍກາງ
- ຫົວຂ່າ 1 ຫົວ
- ຫົວສີໃຄ 1 ຫົວ (ໃສ່ນໍ້າຕົ້ມເພ້ຍ)
- ຫອມປ້ອມ 3 ຕົ້ນ
- ຫອມບົ່ວໃບ 5 ຕົ້ນ
- ຫອມປົນ 1-2 ກໍາມື
2. ເຄື່ອງປຸງ
- ເກືອ 1 ບ່ວງຊາ
- ແປ້ງນົວ 1 ບ່ວງຊາ
- ນໍ້າປາແດກ 3 ບ່ວງແກງ
- ພິກປົ່ນຂົ້ວ 1 ບ່ວງແກງ
- ເຂົ້າຂົ້ວ 2 ບ່ວງແກງ
3. ການກະກຽມ
- ຊອຍຊີ້ນງົວເປັນຕ່ອນຕາມມັກ
- ຊອຍຜັກຫອມຕ່າງໆໄວ້
- ຕໍາຫົວຂ່າໃຫ້ລະອຽດ
4. ການປຸງ
ນໍາເອົາຊີ້ນງົວມາແຊ່ໃສ່ນໍ້າເພ້ຍປະໄວ້ປະມານ 5 ນາທີ ແລ້ວນໍາເອົາຫົວຄ່າຕໍາ ເກືອ ແປ້ງນົວ ນໍ້າປາແດກ ພິກປົ່ນ ເຂົ້າຂົ້ວລົງໃສ່ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ ຊິມລົດຊາດເບິ່ງ ຖ້າພໍດີແລ້ວໃຫ້ໃສ່ຜັກຫອມ ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ ຕັກໃສ່ຈານຮັບປະທານໄດ້ເລີຍ. ຖ້າໃຜບໍ່ກິນດິບກໍສາມາດນໍາໄປຂົ້ວໃຫ້ສຸກກ່ອນຮັບປະທານກໍໄດ້.
5. ການປຸງນໍ້າຕົ້ມເພ້ຍ
ຄ້າງນໍ້າໃຫ້ຟົດ ໃສ່ຫົວຄ່າ ຫົວສີໃຄ ປຸງລົດຊາດດ້ວຍແປ້ງນົວ ເກືອ ແລະ ໃສ່ນໍ້າເພ້ຍ. ເມື່ອນໍ້າຟົດດີໃຫ້ໃສ່ຊີ້ນ ກະດູກ ຫຼື ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆທີ່ເຮົາຕ້ອງໃສ່; ກ່ອນປົງໃສ່ຜັກອີ່ເລີດ ແລະ ດອກຜັກຫອມຈີນ.
ຫວັງວ່າວີດີໂອນີ້ຈະມີປະໂຫຍດສໍາລັບທຸກໆທ່ານ
😍ຂໍຂອບໃຈ ທຸກໆທ່ານທີ່ຕິດຕາມ ແລະ ຮັບຊົມ😍

[@navajo6931]

I am indigenous Montagnard Jarai Bahanar Central highland today Central highland controlled by youn / Vietnam.
Love the way how you live so peaceful ,Lap look good

[@sanvilayvang6975]

ຕາແຊບແທ້ເດ ເຈ້ຫົງ

[@anonpakin]

ແຊບໆອີຫລີ😊