6 frutas para emagrecer mais rápido
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ค. 2024
- A nutricionista Tatiana Zanin vai te contar quais são as melhores frutas para emagrecer e como é o jeito certo de comer essas frutas.
Incluir essas frutas na sua alimentação é uma boa estratégia para baixar o peso e diminuir a gordura abdominal acumulada, porque elas são pobres em calorias, ricas em fibras e possuem um baixo índice glicêmico.
Saiba mais:
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#TuaSaúde #emagrecer
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ÍNDICE DO VÍDEO
00:00 - Frutas para Emagrecer
01:53 - Vinheta
02:04 - Abacaxi
02:47 - Maçã
03:54 - Pêra
05:03 - Kiwi
05:32 - Mamão
06:18 - Dicas
09:15 - Banana
10:08 - Conclusão
povo doido
Obrigada
@@genalvapereira5761 De nada, Genalva...
Porra fala pra caralho
Obrigada
O que me ajudou muito a perder peso pois controlou demais minha fome foi abacaxi assado com canela !! Perdi até o momento 20 kgs e estou super feliz !! 🙋♀️
Em quanto tempo? Malhando? Em casa ou academia ? Fez jejum? Comecei minha dieta essa semana cm jejum e estou bastante confiante
Ah e parabéns ❤️❤️
É pra estar mesmo.
🥰👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@@belezaloh vc vai conseguir perdi 18 kilos com jejum intermitente
Imagina fazer uma consulta pessoalmente com esse ser humano ????? A energia vai lá em cima ❤️❤️❤️
deve ser muito legal galega
Impressionante assistir a uma pessoa tão apaixonada pelo que faz. Parabéns, Tati!
Sou advogada, formada há 11 anos e depois de assistir seus vídeos estou com uma vontade quase incontrolável de fazer nutrição 🤗❤️
Não consigo perder peso porque eu ñ pratico exercício vou comer mas estas frutas
Somos duas
Faça vc vai amar 😍😍
Mas faça nutrição funcional porque a tradicional está ultrapassada.
@@AdrianaSilva-us6ws Emagreci 20kilos com a Loucarb e jejum intermitente sem exercícios...
Sono, hidratação, alimentação saudável, treino aeróbico e de força ajudam na sua saúde!!!!!!!!!!!
Algumas frutas com poucas calorias: abacaxi, maçã, pêra, kiwi, mamão papaya. Colocar um queijinho para diminuir o índice glicêmico.
obrigada
faltou uva , morango, ameixa e goiaba que são baratos e os menores de indice glicemico!
E O Morango 🍓
obrigada
Não gosto de nenhuma dessas frutas
Adorei a energia da Dra. Tatiana Zanin ....
Canal MARAVILHOSO 😍😍😍 Dicas que fazem diferença em dieta nossa de cada dia!! Amo ❤
É um espetáculo, bem disposta e sem dramas
Adoro os seus conselhos ❤️
Excelente! Essa nutricionista, enfim, fala o que interessa. É boa demais.
Falou em Nutri top, falou em Tati top!!! Adooooro!!!
A melhor surpresa que tive esse ano foi conhecer o seu canal. Simplesmente maravilhoso. Agora estou fazendo uma maratona "Tua Saúde." Inscrito e Like sempre. Gratidão!!
Mas que legal! Sério, ficamos felizes :) Depois conta o que aprendeu de novo!
Uu
Uu
Minha filha tb é nutri, ela sempre me recomenda, colocar uma colher de aveia nas frutas. Pra ajudar evitar o pico de glicemia
Obrigada pela dica 😉
Aveia, canela ou comer antes castanhas ou nozes, duas é o suficiente se for castanha do Pará.
Amo a maneira que vc é direta ao assunto por isso que te sigo
Suas orientações são fantásticas! Amo seus vídeos e principalmente a sua metodologia. Seus video não são cansativos. Amoooo! Sucesso!
Amei sua dica!!! Muitíssimo obrigada!!!!
Excelente dica amo frutas abacaxi kiwi minhas preferidas.parabéns pelos vídeos👋👋👋show
Muito bom , obrigada, estou precisando emagrecer 13 kg , estou amando suas dicas , peço a Deus todos os dias que me dê forças , eu creio que Ele vai me dar. Deus te abençoe , vc é muito especial . Obrigada por ajudar sem segundas intenções , pois isto é muito raro nos dias de hoje.
Vc é muito alto astral.
Amo seus videos, são super informativos e leves.
Obrigada v🤩
Tati, eu sou Maria Werlick, quero te elogiar pela simpatia. ... e muito obrigada pelas dicas maravilhosas. ... bênção na nossa vida👏👏👏💖
Estou pegando todas as suas dicas e já tô tendo resultados por isso estou compartilhando vc ajuda muito Deus te abençoe
Amei essa lista, pois essas frutas são maravilhosas.
Lista das frutas que são ótimas para emagrecer.
1°Abacaxi
2°Maça
3°Pera
4°Kiwi
5°Mamão (Papaia)
6°Banana(verde)
Obs. Sempre que for comer 1 fruta, seja acompanhada com nozes, 1 fatia de queijo ou algo do tipo. Beijos! Gostei da dica. Amo comer essas frutas.😋🤤🤤🤤🤤
Obrigada gostei mt dicas mt valiosas para a nossa saude Potugal
Obrigada, pelos esclarecimento.
Obrigada Lidia de Jesus
@@anamariaabascalinfantes6137 Não há de quê, amor.👏👏👏👏💝
Banana verde deve ser horrível
Eu amo abacaxi ele já esta na minha dieta Eu sou nova aqui aqui e gostei da suas dicas obrigada 😘
Obrigada Pela confiança, Jô! Ainda bem que gosta. Estou sempre por aqui a sua disposição 😘
@@tuasaude oi
@@tuasaudeeu amo suas dicas
Uuú
@@raqueltrajano942 ni
Parabéns pelo dom de ensinar 👏
Vc é maravilhosaaaa!!! Que orientações magníficas!!!😉😍😍👏👏🏻👏🏼👏🏽👏🏿👏🏽👏🏼👏🏻👏🏻👏
Parabéns pelo trabalho Dra !
Tem tudo haver com hábitos e atitudes... é a escolha por menor risco de vida... palavra chave: VOCÊ 👇
🚶♂️ 👣 Caminhar, respirar fundo, estar vivo !
💞 Abraçar alguém todo dia !
🛌 💤 Dormir bem... ir para cama mais cedo e acordar cedo também !
💃 Dançar e se mexer !
🧚♂️ Ter fantasias, brincar e sorrir !
👨💻 🖱 Trabalhar com moderação !
🍉🥑 Alimentação sem conservantes, por favor !
🥤 Refrigerantes, pra que ?
🌞 Curta o sol e aprecie a chuva 💦 isso é viver !
São dicas de Pai para Filhos... Abraços !!
Todas essas frutas são minhas preferidas, sempre compro...❤️😍
Amei a mensagem excelente orientação.🤗🤗😙
Esclarecimento muito bom!!!!
Obrigada amei.Deus lhe abençoe grandemente 🙏
Você trouxe informações muito práticas e valiosas! Estou maravilhada e vou usar suas experiências! Sigamos as dicas!!!
Amo salada de frutas com mamão,abacaxi,kiwi,banana ,e maçã coloco yourgurte natural e muita canela em pó fica uma delícia
Oiii cheguei agora por aqui estou amando seus vídeos você é demais ,espero poder eliminar 15 kilos saudável com suas dicas . Você é muito animada 😍
Você é ótima!!! Obrigada pelas preciosas dicas.
Vc é a nutre mais top que eu já vi 😍
Amo seus vídeos, tô na luta para emagrecer ❤️
Você é top e maravilhosa. Deus te abençoe. Aprendendo muito a melhorar a alimentação.
Esplicou bem e entendi,gratidão 🥰
A TATI ESTÁ MAIS LINDA A CADA DIA, OBRIGADO PELAS DICAS.
Adoroooooo!!!!! ,Seu canal é tão instrutivo e alegre ,que fico muito triste quando acaba. Bjos
Pode ver de novo e de novo e de novo ehehe
Você, é o máximo! Já me tem feito rir... Acho você, cómica! Continue assim, bem disposta!! De vez enquanto, faça uma receita saudável! Fiz o arroz de legumes, que você ensinou e amei! Bom e saudável. Beijinhos.
Luísa
Portugal 🇵🇹
Doutora vc tem um charme!!!!!!
Parabéns!!!!!
Admiro muito seu trabalho... beijos ❤️😘
Eu comprei o produto muito bom
Por um canal aqui no TH-cam
Perdi 13 kilos ✨
To usando a terceira semana
Quem quiser saber curti aqui que coloco o link pra vcs
Sim
Cadê ?
Manda ai
🤔
Eu quero saber qual é o produto manda fazendo favor
Eu Cleusa adorei a dica
Vou comprar essas frutas.
Muito obrigada.....
Menina, o jeito que vc explica tudo, me prende!!! Esse seu jeito é sensacional 👏👏👏👏😍
hehehe fico feliz Angelica. Obrigada por estar aqui. Já ativou o sininho pra receber notificação quando sai vídeo novo por aqui né?
O canal dela é muito bom curto muito assistir,pq é tudo muito bem explicado..
Parabéns, muitos likes pra vc por compartilhar dicas tão valiosas de alimentação saudável..
Espetacular👏👏👏
Gratidão por dividir seu conhecimento conosco🙏🙏
Quero perder 10 kilos até 2023 e vc ajuda muito, sou menor então sempre tomo cuidado e vc me ajuda muito
Sou nova no canal, ja estou adorando a sua apresentação e alegria....Gratidão!!
Muito obrigado DRA.
Uma Aula Obrigada Obrigada 👏👏👏👏👏👏
Gente…. Que delícia assistir esse vídeo, ela explicando é super leve!!!
Eeheh que bom que você acha isso! Essa é nossa missão mesmo :) Continua desse lado!
Você eh maravilhosaaa! amo seus vídeos, me ajudam demais ;)
Obrigada pelas recomendacoes. Gratidão
Nossa 😍 é muito legal sua maneira de ensinar kkkk amei, dá vontade de ouvir mais
Ótimas dicas! Passei a comer banana verde, pq madura aumenta muito a minha glicose! Sucesso! 😘
Muito boa as dicas ameiiiiiiiii
Você é uma bênção
Deus a abençoe sempre
Beijinhos
Maravilhosa, gosto dos seus conteúdos é simples e autamente rico em informações e divertido e sem blá-blá-blá bjo.
Amei essa dica são minhas frutas preferidas!!Gostei 😍🥰👏👏🌷🌹
Tati, bem que você poderia fazer um vídeo falando sobre as melhores frutas, legumes e verduras para mulheres grávidas!
Suas explicações são muito boas!
Parabéns pelo seu trabalho!
Obrigado gostei mesmo, bem creativo. Peguei sim....Banana verde! Legal...
Você faz seus vídeos com muita simpatia, me animei a fazer o jejum.
Continue com essa nobreza dentro de vc.
Parabéns!!! És muito simpatica!!!
Como esquecer de vc e do seu canal....vc é ótima e bem descontraídas não perde a essência e o foco do ensinamento.....amei te encontrar. Bjos Tati.
Oi Simone! Que bom sentir esse carinho, ficamos mesmo felizes :) Continua desse lado!
Tati você é uma benção na minha vida.
Taty como comer essa banana verde.?🙄
Meu Deus que maravilha tudo de bom desde o chá para retirar os gases já fiz e tomei
Sou nova aqui estou sempre lutando contra o peso sem falar na saude que não é boa vou seguir e levar a sério obrigada
Eu amo todas essas frutas.
Não sei se acontece com vcs mas maçã me da mais fome, será que isso é só comigo?
Não, muitíssimas pessoas relatam o mesmo
Eu também 😂
Pra mim tbm eu me sinto assim
Eu também sou assim, maçã me dá mais fome. 👀😳🫣
Vc é maravilhosa já te acompanho a muito tempo e sempre quando quero aprender alguma coisa ou tenho alguma dúvida sobre alimentação procuro sempre seus vídeos 😍🥰🥰🥰
Que simpática esta nutricionista.
Top heinnn!!!!! Adoreiii
Mirtilo, goiaba, acerola, limão....até o abacate! Mas claro, com moderação, todas elas.
Abacate é excelente, gosto mais como guacamole, pena que está a preço de ouro!!! Quase 10 reais o Kilo, absurdo, o kiwi TB é gostoso, mas 20 reais o Kilo 😭 ainda bem que não pode exagerar!!! rsrs $$
Adorei conhecer um pouco de seu trabalho!
Sua alegria me encantou...que profissional!!
amando tudo isso maravilhosa,bem humorada e astral incrível
Não,curto muito o 🥝. Mais adoro as outras,gosto de bananas meio verde.Então é por isso que eu cheguei aos 60 anos pesado 55kg
Raimunda ✌
Amo kiwi só que tá muito caro o quilo tá 30 reais por que ele é riquíssimo em vitamina c e agora por conta da pandemia está carissimo
AMEI, sao as frutas que mais gosto
Nossa tó ko 60 mas meu peso normal é 55kg tbm
Não consigo comer maçã, muito menos com casca.
Caramba, esse vídeo me surpreendeu bastante! 👏👏👏👏👍👍👍👍👍. Eu consumo muita banana 🍌, só que essa questão da banana mais verde eu não sabia. O consumo de banana aqui em casa e grande, porém sempre a madura, uso muito na tapioca! Eu senti falta do abacate🥑! Talvez ele não se encaixa no requisito para emagrecer porém é bom para ganhar massa muscular! Ao menos foi o que eu li a respeito 😃☺️
Não consigo parar de assistir aos vídeos dessa mulher, a forma como ela fala envolve demais a pessoa hehehe queria essa facilidade em se comunicar, parece que ela está falando com a família em casa de tão natural !!! Parabéns 👏🏻
Ela me deixou feliz kkk
Adoro todas as frutas e essas principalmente. Amei as dicas🌷👏🏻👏🏻👏🏻
Abacaxi 🍍
Maçã 🍎
Pera ( diminui o apetite 20 minutos antes da refeição )
Kiwi ( iogurte natural, cereal e 🥝 lanche da tarde)
Mamão (100 gramas apenas - no café da manhã)
Truque para diminuir o índice glicêmico (a fruta junto com nozes ou queijo)ex. Melancia
Comer fruta menos madura possível pois tem menos açúcar
Banana ( mais verdinha) melhora a flora intestinal
Obrigada Rosilene.
Ajudando tb
Pp
Obrigada
Obrigada dr vc ensina com humor é linda em tudo
Grata pelos seus ensinamentos. Beijinho
Menina😱!! ...onde você estava.... você é um achado.... ninguém fala o que vc fala, estou pasma, com tanta informação....é inacreditável....estou aprendendo muitooooo.... amei....sem palavras....
Ahh que legal! Que bom que te podemos ajudar :) Estamos sempre por aqui!
Valeu Tati ,obrigada pela dica em relação às frutas doces como a uva por exemplo eu como.com gosto aí a minha glicose aumenta rapidamente Obrigada mesmo vc é demais 👍👏👏👏🥰❤
QUE TUDO, incrível é você...sua LINDA 🌷🌷
em um país sendo um dos maiores produtores de frutas deste planeta ,não fazer uso delas na verdade e encurtar está vida tão rápida ,mas com elas nossa vida será com certeza cheia de muita saúde
Amo sua leveza em abordar os temas. Obrigada pelas dicas
Gente, o jeito que ela fala, prende tanto a gente que não existe pressa
Muito obrigada!
Amei tudo que você falou.So que aprendi comer tudo corretamente OBRIGADA.
Gostoei das orientação ,obrigada
Mto sucesso, querida.
👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰🥰🥰🥰🥰
Muito obrigado pela sua explicação. Muito obrigado daqui Lisboa PORTUGAL
É gostoso de ver seus vídeos, da vontade de ver ate o final. Voce é luz. Parabéns!!!!
Ameii seu canal ta mim ajudando bastante❤😊
Dra. fala um pouco sobre aquelas sementinhas como chia, linhaça, quinoa ... tenho um monte de dúvidas. Cada pessoa fala uma coisa diferente da outra sobre elas
Pois é, da pra falar muito das sementes. Fica a ideia. Pra já o que eu posso te dizer assim rápido é que são sempre bem vindas, variadas e com muita água.
Também gostaria saber mais sobre esse assunto 🌟
Faz um mix linhaça e chia coma com frutas e muito bom mais tem beber 2 litros agua
Psysilium excelente emagrecer.
pesquisa no google sobre as sementes;vc vai ficar encantada
A melhor nutri. Amoooo
Obrigada pelas dicas você é nota 10 🥰🌹
Amei tuas dicas foi maravilhoso pra mim!
Ah que legal :)
Parabens pelas explicações. Amei!! tudo que eu precisava escutar e tentar entender...
Tudo bom com as informações. Mas infelizmente tem pessoas que parecem uma draga. . Já vi pessoas que dizem que querem emagrecer mas o prato parece uma Bacia. . Come demais. É preciso ter uma educação ao alimentar-se. .Pois gula é pecado também.
Adorei suas dicas! Ouvi suas ideias foram favoráveis .
Aprendi super bem, principalmente na parte da quantidade, cinco frutas 100 grama de cada.muito bem😉