สื่อการสอนกีฬากรมพลศึกษา

Static Stretch
Hamstring Static Stretch ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นขาหลัง
Quadriceps Static Stretch ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า
Lower Back and Hip Abductors Static Stretch ท่ายืดกล้ามเนื้อข้อสะโพก
Static Stretch การยืดกล้ามเนื้อแบบยืดค้าง จะช่วยลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นได้ดี ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึง เพื่อลดการคั่งค้างของกรด Lactic ที่อาจทำให้เกิดอาการปวด