Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 2, 81 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎034.251.9777 ► TH-cam channel : th-cam.com/users/smallgym ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #STTB2 #khôđếntậnxươngchallenge
Cảm giác nhìn bác Huy ít be hơn bác Yang trong khi e thấy 2 tạng ng khá ngang nhau, vai giữa xô bác Huy e thấy như nhau, hay do tỉ lệ hộp sọ so vs cơ thể bác Huy lớn hơn nên nhìn tổng thể khung trên nhỏ hơn bác kia?
Bài vertical jump là bật cả 2 chân sao chú ghi là mỗi chân 35 vậy tổng là 70 rep… mà mỗi hiệp cháu xem chú thực hiện có 10rep thì 3 set sao có thể đủ được số rep đc ạ😢
1 là giãn phần cẳng tay để tăng độ linh hoạt cổ tay. 2 tăng phạm vi di chuyển của vai để làm vai linh hoạt lên khi xoay trỏ. 3 giãn phần lat để mở rộng phạm vi di chuyển khi đưa cùi trỏ lên cao. 4 bắt đầu tập front thì móc grip bằng 1 ngón cái và 2 ngón dài, sau khi, squat xuống thì đẩy trỏ lên và giữ ở vị trí thấp 1 lúc để tay nắm quen dần. Sau đấy tăng dần lên thành 1 ngón cái và 3 ngón dài.Khi nào quen hơn thì nắm bằng cả bàn tay.
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây:
smallgym.kol.eco/
.
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎034.251.9777
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 2, 81 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
instagram.com/explore/tags/smallgymfb/
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎034.251.9777
► TH-cam channel :
th-cam.com/users/smallgym
► Facebook:
facebook.com/smallgym/
► Instagram:
instagram.com/small.gym/
► Facebook cá nhân:
facebook.com/huyfun2103
-----
#SmallGym #STTB2 #khôđếntậnxươngchallenge
Phải công nhận bài tập cardio kinh khủng nhất chính là volume của squat😩. Tim đập loạn xạ
Co' lan e tap cai bai dau tien giet' chet' doi chan luon. Cam giac xong 1 bai nguoi no' ra roi. Nhung cam giac no suong' xd
Cảm giác nhìn bác Huy ít be hơn bác Yang trong khi e thấy 2 tạng ng khá ngang nhau, vai giữa xô bác Huy e thấy như nhau, hay do tỉ lệ hộp sọ so vs cơ thể bác Huy lớn hơn nên nhìn tổng thể khung trên nhỏ hơn bác kia?
Bé hơn thất r còn gì😂
nhìn anh yang tập chuẩn vãi like
Áo của anh giang mua ở dâu đấy ạ
A có thể giải thích rõ hơn về max 7/5/3 đc k a , xem clip a hướng dẫn thì chia set rep e chưa hiểu lắm :(
Có video hướng dẫn riêng thây bann
k có buổi chân t2 của phase 3 hả chú ?
Đây e th-cam.com/video/S5VjZau_wIM/w-d-xo.html
Bài vertical jump là bật cả 2 chân sao chú ghi là mỗi chân 35 vậy tổng là 70 rep… mà mỗi hiệp cháu xem chú thực hiện có 10rep thì 3 set sao có thể đủ được số rep đc ạ😢
Chú nhảy đu 70 cái đấy...35 cái mỗi tay
Back squat thanh đòn đè đau lưng trên dùng miếng lót được không chú ơi.
Tôi cx dùng miếng lót nè nhưng chỉ khi nào tập set nặng quá thôi còn bth cx ko hay dùng lắm
Không..ngưng kêu ca...ai lúc đầu cũng đau
@@SmallGym ý cháu là dùng miếng lót có được không á, vì thường bị đau lưng trước khi mỏi chân
Chú huy cao 1m bao nhiêu thế ạ?
Chú huy vs yang cao bn z
làm sao để tập đc front squat v ạ
người em lúc xuống nó cúi chỏ xuống làm rớt tạ
Em phải dẻo hơn thôi😂
@@SmallGym chú huy có thể làm video về vụ dẻo hơn này đc k ạ ?
1 là giãn phần cẳng tay để tăng độ linh hoạt cổ tay.
2 tăng phạm vi di chuyển của vai để làm vai linh hoạt lên khi xoay trỏ.
3 giãn phần lat để mở rộng phạm vi di chuyển khi đưa cùi trỏ lên cao.
4 bắt đầu tập front thì móc grip bằng 1 ngón cái và 2 ngón dài, sau khi, squat xuống thì đẩy trỏ lên và giữ ở vị trí thấp 1 lúc để tay nắm quen dần.
Sau đấy tăng dần lên thành 1 ngón cái và 3 ngón dài.Khi nào quen hơn thì nắm bằng cả bàn tay.
@@congthanh4955 ohhhh, cảm ơn ông
ông có thể nói thêm về phần cổ chân đc k ?
khóc thét :))
cardio gọi bằng bố 😢
ác mộng thật sự
Xem clip đã thấy thốn rồi :))