Je réécoute régulièrement certaines de vos vidéos. Elles sont remplies de petits conseils faciles et efficaces. Et pour modifier notre mode de vie il faut revenir souvent sur les points de changement. J’ai réussi à introduire une heure précise de coucher. Et c’est vraiment efficace pour s’endormir. Malheureusement je me réveille parfois vers 2h du matin.
Bonjour, C'est formidable que vous ayez réussi à instaurer une heure précise de coucher, cela peut vraiment faire une grande différence pour la qualité de l'endormissement. 💪 Merci pour votre message et pour votre fidélité à mes vidéos ! 🤗 Belle journée et à bientôt
Je vous félicite et vous remercie pour vos capsules. Les contenus sont à la fois bien documentés et aisés à mettre en œuvre. De plus, vous êtes rafraîchissante! 😊 J’aime beaucoup vous écouter, moi qui a de la difficulté à rester concentré. Vous êtes dynamique et j’aime votre approche libre, sans jugement. ❤
Bonjour Dominique , Merci infiniment pour vos mots chaleureux et encourageants ! Recevoir des retours comme le vôtre est vraiment motivant. 🥰 Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos !
Bonjour Albane merci beaucoup pour cette vidéo qui me permet de prendre vos idées 😊merci. J'ai beaucoup de mal à avoir un sommeil réparateur et j'ai compris aussi pourquoi 😅 les heures sont irrégulières ! Merci beaucoup 👍🙏
😴 Tes vidéo sont supers: le contenu bien sûr mais également ta manière d'aborder les sujets et ta façon douce et agréable de parler. Tu es hyper relaxante 😏. Merci beaucoup!
Dieu merci, j'avais besoin une tres bonne conseillere, encore une fois, je suis satisfait de vos enseignements, je suis Wysler de nationalite haitienne.
Merci Albane pour vos conseils toujours pertinents ! Vos vidéos sont très agréables à regarder et on ressent votre bienveillance ! Merci pour tout le travail que vous faites pour nous aider! Vous avez toute ma gratitude ☺️😴😴😴
Merci Albane pour tout ces bons conseils . J'avais un bon rythme de sommeil jusqu'à la tuile , il y à environs 10 jours , j'ai été obligée de sortir à 3h du matin dans le froid et aprés ben aprés j'été trés bien réveiller et là c'est le drame . Je prend du magnésium le soir , et du coup je vais changer ma prise de moment dans la journée pour re faire place à la mélatonine .... Les vidéos qui propose des scéances de relaxation il y en as et en général ça fonctionne plutot bien , mais je les au sur téléphone qui ai en mode "nuit" . Effectivement aprés le réveil pipi , si je n'arrive pas à me re endormir au bout de 20 mn je prefere me lever lire un peu pour voir mais si au bout d'1 heure il n'y as pas de changement et si en prime il est plus proche de 6 ou 7 h ben je m'attèle à préparé mon petit déjeuner , et vers 14 h ben je vais à la sieste ...
😴 bonjour Albane Merci pour cette thématique. Merci pour ces explications très claires et concises et toujours dans la bienveillance. J'ai appris de nouvelles choses.
😴 Bonjour Albane, Je confirme que la cohérence cardiaque est excellente pour le sommeil. J'avais commencé à pratiquer il y a quelques années alors sujette à insomnies et ruminations et en à peine une semaine, j'avais déjà des résultats. Aujourd'hui, je n'ai plus d'insomnies d'endormissement, plutôt, mais tout de même rarement, des insomnies de réveil ; comme Walker le préconise, je n'insiste pas, je me lève et je change de pièce. Mauvais sommeil et envie de manger, cela aussi, je l'avais constaté... Merci Albane. Un vrai plaisir de recevoir tes messages si pertinents accompagnés de ton joli sourire. Cela fait chaud au ♥ 🥰🥰🥰
Bonjour, merci beaucoup pour ce partage d'expérience, il est vrai que cette technique peut donner de superbes résultats ! Je suis ravie qu'elle vous ait aidé à retrouver un sommeil apaisé. 🤗 Belle journée et à bientôt
Hello ma belle !! Merci infiniment pour tes bons conseils précieux sur le sommeil 😴🙏👍🏻. Je vais l'ais suivre éventuellement. Car je vis seule âgée de 69 ans et souvent je reste collée à regarder des vidéos sur TH-cam. En plus je pense à mon fils qui m'avait quitté le 8 juin 2019 avec un cancer de la Plèvre stade quatre . Bref je te souhaite une bonne nuit 🌃 douce et remplie d'espoirs 🤲🌹🕊 Bisous du fond de mon cœur 😍 Zahra de Belgique 🇧🇪 :-))
Bonjour Zahra, Merci pour ton commentaire, je comprends, les soirées peuvent être longues. J'espère que tu pourras trouver une alternative, peut-être un livre ? qui te ferait du bien le soir. ✨ Je t'envoie plein de bonnes ondes pour la suite 🥰 Belle journée, Albane
Bonjour Albane.ta vidéo a abordé beaucoup d'aspects du sommeil.pour ma part ce sont les réveils difficiles et parfois angoissants qui me perturbent.c'est quand-même très intéressant.
Bonjour Corinne, merci beaucoup pour votre message et votre soutien ! Je suis ravie que vous trouviez mes vidéos intéressantes. A bientôt sur la chaine, 🤗
😴Vidéo très intéressante, plusieurs pistes s'offrent à moi pour mes moments d'insomnie ou mon mauvais sommeil, merci Albane, tes explications sont claires, convaincantes, et tu les délivres avec beaucoup de douceur !
Bonjour Sylvie, Merci pour votre commentaire et votre soutien ! 🥰 Je suis ravie que mon contenu vous plaise, je vous souhaite une bonne lecture ! Belle journée et à bientôt
Salut je suis nouvelle sur votre chaîne je vous suis depuis le Maroc exactement la ville de Meknes..j'aime bien vos conseil merci beaucoup pour vos effort bravo je vous souhaite bonne chance a vous 🙂
🥱 Ravie de lire toutes vos vidéos . C est toujours très intéressant. Ravie aussi d essayer vos recettes qui sont délicieuses. Merci pour votre investissement
Bonjour, Merci pour votre retour et surtout un grand bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé ! 💪 Je vous envoie plein de bonnes ondes pour la suite ! ✨ Belle semaine, Albane
😴juste merci pour tout ces conseils j'en connais et pratique certaines mais j'avoue que sur l'alimentation je n'y connaissais rien du tout alors merci!
😴😴😴 Merci pour cette vidéo 🙏 j'ai des pb de sommeil depuis longtemps et j'alterne entre périodes d'insomnies chroniques (c'est difficile à vivre 👍) et périodes où je dors peu mais au moins je dors.
Bonjour Albane Merci pour cette superbe vidéo avec beaucoup de bonnes idées. Je pratique la cohérence cardiaque presque tous les soirs et je confirme... ça marche très bien Encore merci. Je vais essayer toutes les autres astuces 😴😴
😴 c'était facile de regarder jusqu'au bout 😁 Bonjour Albane, Merci beaucoup pour cette vidéo courte et efficace. Ces 5 astuces paraissent abordables 😊 (peut-être juste pour moi, le lever aux mêmes heures toute la semaine, weekend compris). Contenu de qualité et voix apaisante ;))
Je réécoute régulièrement certaines de vos vidéos. Elles sont remplies de petits conseils faciles et efficaces. Et pour modifier notre mode de vie il faut revenir souvent sur les points de changement. J’ai réussi à introduire une heure précise de coucher. Et c’est vraiment efficace pour s’endormir. Malheureusement je me réveille parfois vers 2h du matin.
Bonjour,
C'est formidable que vous ayez réussi à instaurer une heure précise de coucher, cela peut vraiment faire une grande différence pour la qualité de l'endormissement. 💪
Merci pour votre message et pour votre fidélité à mes vidéos ! 🤗
Belle journée et à bientôt
Je vous félicite et vous remercie pour vos capsules. Les contenus sont à la fois bien documentés et aisés à mettre en œuvre. De plus, vous êtes rafraîchissante! 😊 J’aime beaucoup vous écouter, moi qui a de la difficulté à rester concentré. Vous êtes dynamique et j’aime votre approche libre, sans jugement. ❤
Bonjour Dominique ,
Merci infiniment pour vos mots chaleureux et encourageants ! Recevoir des retours comme le vôtre est vraiment motivant. 🥰
Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos !
Bonjour Albane merci beaucoup pour cette vidéo qui me permet de prendre vos idées 😊merci.
J'ai beaucoup de mal à avoir un sommeil réparateur et j'ai compris aussi pourquoi 😅 les heures sont irrégulières !
Merci beaucoup 👍🙏
Bonjour Albane, merci pour cette nouvelle vidéo ! Pour moi c'est réveil nocturne et je cogite, je cogite ...... A bientôt 😴
J'ai l'impression que nous sommes nombreuses dans cette situation
Excellents conseils faciles à comprendre et à appliquer.
Bonjour Catherine, merci pour votre retour, je suis ravie que mes conseils puissent vous aider ☺️
Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos
Merci infiniment ❤
Wow tellement intéressant. Plusieurs outils pour moi merci
😴 Tes vidéo sont supers: le contenu bien sûr mais également ta manière d'aborder les sujets et ta façon douce et agréable de parler. Tu es hyper relaxante 😏. Merci beaucoup!
Bonjour, merci pour votre adorable message et votre soutien 🥰
Belle journée !
Dieu merci, j'avais besoin une tres bonne conseillere, encore une fois, je suis satisfait de vos enseignements, je suis Wysler de nationalite haitienne.
Bonjour Wysler, merci pour votre retour, je suis ravie que mes vidéos puissent vous aider ! ☺️
Belle journée
😴 super intéressante ces vidéos… Merci beaucoup
Avec plaisir Sophie, merci pour votre commentaire ☺️
😴 encore une superbe vidéo très intéressante et enrichissante .
Merci infiniment Albane 🙏💜💙
Belle et douce nuit à vous 🥰
😴Première fois que je vois votre vidéo très intéressante Merci beaucoup très belle journée
Merci à vous 😊
😴 Merci beaucoup Albane. Une super vidéo (comme toujours) pendant laquelle on ne s'endort pas ! 😉👍
Bonjour, merci beaucoup pour votre commentaire 🥰
Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos !
Merci Albane, très intéressant et concret ! 👍 😴😴😴😄
Merci Albane pour tous ces conseils 👍
😴 merci pour ces précieux conseils car rien de pire que de souffrir de troubles du sommeil et j'en sais quelque chose !!
Bonjour,
Merci pour votre commentaire, j'espère que ces quelques astuces vous aideront à passer de meilleures nuits ! 🤞🤗
Belle journée
Merci Albane pour vos conseils toujours pertinents ! Vos vidéos sont très agréables à regarder et on ressent votre bienveillance ! Merci pour tout le travail que vous faites pour nous aider! Vous avez toute ma gratitude ☺️😴😴😴
Bonjour, merci pour votre adorable commentaire 🥰
😴 Merci pour les belles nuits réparatrices à venir
Avec plaisir Brigitte, j'espère que ces astuces vous aideront à mieux dormir ! 🤗
😴 merci Albane pour ces conseils qui paraissent si simples à mettre en place mais qu'on néglige trop souvent. Laurence
Avec plaisir 🙂
Merci Albane pour tout ces bons conseils .
J'avais un bon rythme de sommeil jusqu'à la tuile , il y à environs 10 jours , j'ai été obligée de sortir à 3h du matin dans le froid et aprés ben aprés j'été trés bien réveiller et là c'est le drame .
Je prend du magnésium le soir , et du coup je vais changer ma prise de moment dans la journée pour re faire place à la mélatonine ....
Les vidéos qui propose des scéances de relaxation il y en as et en général ça fonctionne plutot bien , mais je les au sur téléphone qui ai en mode "nuit" .
Effectivement aprés le réveil pipi , si je n'arrive pas à me re endormir au bout de 20 mn je prefere me lever lire un peu pour voir mais si au bout d'1 heure il n'y as pas de changement et si en prime il est plus proche de 6 ou 7 h ben je m'attèle à préparé mon petit déjeuner , et vers 14 h ben je vais à la sieste ...
😴merci pour cette video, c'est toujours un plaisir de vous regarder et ecouter :)
Merci c'est adorable 🥰
Bonjour Albane, très intéressant cette vidéo dans mon cas, je ne dors pas beaucoup. Merci et très bon dimanche
😴 bonjour Albane
Merci pour cette thématique. Merci pour ces explications très claires et concises et toujours dans la bienveillance. J'ai appris de nouvelles choses.
Bonjour Delphine,
Merci pour votre commentaire et votre soutien 🤗
Belle journée et à bientôt,
Albane
Bonjour Albane et merci pour tous ces conseils.. vidéo écoutée jusqu’à la fin et noté l essentiel . Bonne fin de journée 😊
Merci beaucoup 🥰
Merci beaucoup Albane, très intéressant comme toujours 😊😴.
😴😴😴 Merci, l'idée de changer de pièce m'interpelle vraiment et je vais essayer ! Amitié
😴 super merci pour ces conseils je vais bien dormir ce soir
😴 Bonjour Albane,
Je confirme que la cohérence cardiaque est excellente pour le sommeil. J'avais commencé à pratiquer il y a quelques années alors sujette à insomnies et ruminations et en à peine une semaine, j'avais déjà des résultats.
Aujourd'hui, je n'ai plus d'insomnies d'endormissement, plutôt, mais tout de même rarement, des insomnies de réveil ; comme Walker le préconise, je n'insiste pas, je me lève et je change de pièce.
Mauvais sommeil et envie de manger, cela aussi, je l'avais constaté...
Merci Albane. Un vrai plaisir de recevoir tes messages si pertinents accompagnés de ton joli sourire. Cela fait chaud au ♥
🥰🥰🥰
Bonjour, merci beaucoup pour ce partage d'expérience, il est vrai que cette technique peut donner de superbes résultats ! Je suis ravie qu'elle vous ait aidé à retrouver un sommeil apaisé. 🤗
Belle journée et à bientôt
Hello ma belle !!
Merci infiniment pour tes bons conseils précieux sur le sommeil 😴🙏👍🏻.
Je vais l'ais suivre éventuellement.
Car je vis seule âgée de 69 ans et souvent je reste collée à regarder des vidéos sur TH-cam.
En plus je pense à mon fils qui m'avait quitté le 8 juin 2019 avec un cancer de la
Plèvre stade quatre .
Bref je te souhaite une bonne nuit 🌃 douce et remplie d'espoirs 🤲🌹🕊
Bisous du fond de mon cœur 😍 Zahra de Belgique 🇧🇪 :-))
Bonjour Zahra,
Merci pour ton commentaire, je comprends, les soirées peuvent être longues. J'espère que tu pourras trouver une alternative, peut-être un livre ? qui te ferait du bien le soir. ✨
Je t'envoie plein de bonnes ondes pour la suite 🥰
Belle journée,
Albane
😴 merci 😘
😴 Merci pour tous ces bons conseils et les explications détaillées !!
Bonjour, merci pour votre commentaire et votre soutien ! ☺️
Belle journée et à bientôt
😴 merci o pour vos videos toujours complètes et concrètes
Avec plaisir, merci pour votre retour 🤗
Bonjour Albane.ta vidéo a abordé beaucoup d'aspects du sommeil.pour ma part ce sont les réveils difficiles et parfois angoissants qui me perturbent.c'est quand-même très intéressant.
😴merci pour toutes vos vidéos pleines de bonnes astuces.
Bonjour Corinne, merci beaucoup pour votre message et votre soutien !
Je suis ravie que vous trouviez mes vidéos intéressantes.
A bientôt sur la chaine, 🤗
😴. Toujours très intéressant. Merci !
Très intéressant 😴 merci beaucoup !
😴 merci Albane pour ces précieux conseils, toujours aussi agréable à écouter, je vais lire ce livre aussi ! 😴😴
Merci beaucoup Christine 🥰
Belle journée et bon week-end !
Bonsoir. Je vous découvre et j’adore ❤ Merci beaucoup 🙏🏻😘❤️
Bonsoir,
Merci pour votre soutien et bienvenue sur ma chaîne ! 🤩
Coucou, merci pour toutes ces astuces, il n'y a plus qu'à 😊😉😴😴😴😄😘😘🐻🌸
😴 Merci Albanne, je regarde toujours vos vidéos intégralement. J'en retire toujours de bonnes idées et informations. Bientôt
Merci beaucoup pour votre soutien Aude 🥰
Merci beaucoup et bonne nuit 🌜💫🤗
😴Vidéo très intéressante, plusieurs pistes s'offrent à moi pour mes moments d'insomnie ou mon mauvais sommeil, merci Albane, tes explications sont claires, convaincantes, et tu les délivres avec beaucoup de douceur !
Avec plaisir, merci pour ton commentaire 🙂
😴 merci pour ces conseils, j'aime beaucoup votre façon d'expliquer
Avec plaisir 😊
Merci pour vos vidéos très inspirantes et de grande qualité 😊. Une véritable découverte pour moi. Je fonce acheter votre livre 🎉 !
Bonjour Sylvie,
Merci pour votre commentaire et votre soutien ! 🥰 Je suis ravie que mon contenu vous plaise, je vous souhaite une bonne lecture !
Belle journée et à bientôt
😴 😴😴 Merci Albane, encore une vidéo très intéressante et enrichissante !!
Avec plaisir 😊
😴 Merci pour vos conseils
Avec plaisir 🙂
Salut je suis nouvelle sur votre chaîne je vous suis depuis le Maroc exactement la ville de Meknes..j'aime bien vos conseil merci beaucoup pour vos effort bravo je vous souhaite bonne chance a vous 🙂
😴 Merci pour votre vidéo et tous ces conseils qui vont j'espère m'être utile pour mieux dormir !!
Avec plaisir 😊
😴Merci pour les descriptions, j'en connaissais déjà une partie
Bonjour Albane, merci encore pour cette vidéo.
Je tricote et cela me fait un bien fou !
Avec plaisir 😊
Merci pour votre partage 😴😴😴😴😴😴😴😴
🥱 Ravie de lire toutes vos vidéos . C est toujours très intéressant. Ravie aussi d essayer vos recettes qui sont délicieuses. Merci pour votre investissement
Bonjour Régine,
Merci pour votre adorable commentaire ! 🥰 Et votre soutien, cela me fait très plaisir ! 🙂
Belle journée et à bientôt,
Albane
😴 et merci beaucoup. ❤
😴Bonjour Albane, vidéo très intéressante. je te remercie.
Merci pour tous ces bons conseils totalement réalisables 😴
Avec plaisir 😊
😴 merci beaucoup pour toutes c'est important informations
Avec plaisir Isabelle 🙂
Bonsoir, je confirme la cohérence cardiaque, l'exercice 4, 7 , 8 et je m'endors facilement. Merci Albane
😴 merci Albane, je vais tester tes conseils pour mes réveils entre 3 et 5 heures du mat'
Génial ! J'espère que ça vous aidera 🤞🤗
😴 merci Albane pour tous ces conseils... je vais tester 😊
Avec plaisir 😊
😴capsule toujours très intéressantes merci je suis à 4 semaines d’alimentation à if bas avec deux trois écarts tout de même mais je persévère 👍
Bonjour,
Merci pour votre retour et surtout un grand bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé ! 💪 Je vous envoie plein de bonnes ondes pour la suite ! ✨
Belle semaine,
Albane
😴 un grand merci pour toutes ces vidéos !
Avec plaisir ! 🤗
Bonjour Albane. Merci pour ces astuces 😴
😴juste merci pour tout ces conseils j'en connais et pratique certaines mais j'avoue que sur l'alimentation je n'y connaissais rien du tout alors merci!
Avec plaisir 😊 Ravie que cette vidéo puisse vous aider !
Belle journée
😴 d’excellents conseils, merci bcp 🙏
🙀🙀 merci. Vos vidéos sont un véritable régale 😝
Oh merci 😊
Merci beaucoup pour toutes ces informations et recommandations 😊
Avec plaisir 😊
😴😴😴 Merci pour cette vidéo 🙏 j'ai des pb de sommeil depuis longtemps et j'alterne entre périodes d'insomnies chroniques (c'est difficile à vivre 👍) et périodes où je dors peu mais au moins je dors.
Bonjour,
Merci pour votre commentaire, j'espère que certaines de ces astuces vous aideront à mieux dormir ! Belle journée 🙂
🥱 merci pour ces conseils, je vais tester
😴merci pour cette vidéo instructive
😴 Merci pour vos précieux conseils !
Avec plaisir 🙂
😴 merci
😴 et merci ! ❤
Merci pour cette belle vidéo.
Merci à vous.
😴 Merci pour tous ses bons conseil.🙏😊
😴merci pour ces conseils judicieux.
Avec plaisir 🙂
😴Vidéo extrêmement intéressante et plaisante à écouter, merci!
Merci pour ce retour 🤩
😴 merci de ces astuces. Belle journée ❤🙏
Avec plaisir Béatrice 🤗 Belle journée à vous aussi 🥰
😴 merci pour toutes ces informations
😴merci pour cette synthèse
😴 Bonjour et merci pour cette vidéo que j'ai enchainée à la suite de celle sur les graines de chia. Je me suis abonnée immédiatement !
Bonjour,
Merci pour votre commentaire et bienvenue sur ma chaîne ! 🤗
Belle journée
Merci beaucoup Madame! ❤❤
Merci pour votre commentaire, je suis ravie que la vidéo vous plaise ☺️
Bonjour Albane
Merci pour cette superbe vidéo avec beaucoup de bonnes idées. Je pratique la cohérence cardiaque presque tous les soirs et je confirme... ça marche très bien
Encore merci. Je vais essayer toutes les autres astuces 😴😴
😴Merci Albane. Une vidéo très intéressante que je vais m''empresser de partager.
Bonjour Marina, merci beaucoup 🥰
😴🥱merci Albane pour ces conseils, je les diffuse tout de suite à mes proches
Avec plaisir, j'espère qu'ils pourront vous être utiles ! 🤗
Merci pour cette vidéo
Merci ❤❤
😴😴😴 super vidéo ! Mercii !
Merci pour ces astuces 😴😴
Avec plaisir 😊
J'espère que ça pourra vous aider !
Merci Albane pour ces précieux conseils 🙏
Toujours très intéressantes tes vidéos ! 😘😴
Bisous 😘
Avec plaisir 😊
Merci pour ces conseils. Je vais les partager.😊
Avec plaisir 😊
Très intéressant Merci beaucoup
Ravie que la vidéo vous ait plu. 🤗
😴 Merci pour les conseils.
Grand merci
Très interessant! Merci beaucoup. Bon succès.❤
Merci à vous 😊
😴😴😴merci 🙂 !!
😴 c'était facile de regarder jusqu'au bout 😁
Bonjour Albane,
Merci beaucoup pour cette vidéo courte et efficace. Ces 5 astuces paraissent abordables 😊 (peut-être juste pour moi, le lever aux mêmes heures toute la semaine, weekend compris). Contenu de qualité et voix apaisante ;))
Bonjour, merci beaucoup pour votre soutien 🥰
😴😴😴 ,merci pour cette video
Avec plaisir Anne 😊 Contente que les astuces vous aient plu 🙌
Merci pour cette vidéo
😴merci pour tes précieux conseils!
Avec plaisir, belle journée 🤗