Da gusto ver un canal así, que se preocupa hasta para aquellos que tienen menos flexibilidad que la pata de una mesa. Gracias a ti he podido llegar a los pies la primera vez en mi vida! Ahora se q los típicos estiramientos de siempre, son menos eficientes.
Yo tengo menos flexibilidad que un playmovil. Empezare esta rutina a ver cuanto tiempo tardo en poder coger cosas del suelo sin flexionar las rodillas.
Precisamente ese ha sido mi objetivo, no tengo mucha inteligencia motriz así que nunca me di cuenta que la razón de no poder tocar mis pies incluía espalda también. Ya subí las piernas a un nivel de flexibilidad bueno y aún no puedo, la respuesta era la espalda. Así que de ahora en adelante seguiré esta rutina a ver que tal me va. Sobre todo el gato mahumetano.
yo empecé a entrenar parkour y veo que asi todos los que me rodean tienen una ventaja natural, como mas fuerza, más flexibilidad y otras cosas, pero me veo a mí y veo que nací con ningún talento, por lo que me toca entrenar y entrenar para compensar todo lo que me falta xd
CONTENIDO 1.03:15 Patrón cruzado de lumbares 2.04:05 reprogramación de lumbares 3.04:50 ejercicio lumbar en apnea inspiratoria 4.05:31ejercicios de el gato mahometano 5.06:15 flexibilidad de cadenas cruzadas 6.07:15 relajación de lumbares con pelotas 7.08:15 ejercicio de descarga y relajación de la espalda 8.09:12 estiramiento de isquiotibiales con pelota en lumbares 9.10:30 estiramiento de aductores tumbado 10.11:30 estiramiento global de cadena posteriorv
Buenísimo vídeo parar ido tipo de personas gente que nunca a tenido una rutina de ejercicios y para las personas que an tenido que dejar de entrenar por mucho tiempo. Excelente y gracias
Me encantó el vídeo. Hago danza y soy la que menos flexibilidad de espalda tiene, haré los ejercicios. ¿Hay alguno para la parte de la espalda alta? la que es más arriba de la cintura. Gracias
@@elidemedinapedraza8206 hola,en tu comentario decías que prácticas danza contemporánea, a mi me interesa mucho aprender pero donde vivo no hay ningún lugar para eso. Me podrías ayudar? Diciéndome que es lo que te enseñaron en tus primeras clases y así. La verdad me llama mucho la atención pero no tengo a nadie que me oriente. Si me dijeras algún video que se parezca a las primeras clases que recibiste. ☺️✨✨
todos y cada uno de los videos de Iñigo son una maravilla...rebien explicado todo desde el origen y las causas del dolor y las contracturas como tratamiento y prevencion...esta generosidad de la prevencion y los cuidados es muy poco frecuente..hace que uno este sano y prescinda de consultar , en este caso a un fisioterapeuta, te felicito y siempre gracias Iñigo!!!!
Me encantó su video y me gustaría que hiciera uno complementario donde hagamos juntos la rutina completa con las series o minutos tal cual debe ser.... Gracias
Tengo Fibromialgia , reuma y algo más esto me esta ayudando a ejercitar el sin dañarme , me encuentro más activa ....Gracias...cabria la posibilidad de poder contactar con ustedes
Hola veo que no contestan ninguna pregunta, pero neesito saber si puedo hacer los ejercicios teniendo 3 hernias lun mbares...Muy buen video muchas gracias...PORFAVOR
gracias por cultivar los conocimientos en fisioterapia quiero comentarte que tube una caida y me golpie la lumbar, lleve tratamiento pero hasta ahora en ocaciones cojeo, aparte a los 21 años me cai de las escaleras y me golpee la cabeza y espalda desde ahi veo de manera extraña como q veo cosas como si parpadeara y tengo problemas para leer y concentrarme :( ayuda....!!! tengo 26
Alguien que me pueda contestar! Todos los ejercicios son en el momento o escojo uno y luego otro ! Me explico: empiezo desde el primero y los hago todos corridos??? Perdonen , pero tengo esa duda! Gracias
Tengo dos dudas: 1. Tengo que realizar toda la serie se ejercicios o solo unos cuántos? 2. Se realiza todos los días o solo 3 veces por semana. Muchas gracias. Son muy buenos tus vídeos.
Podrías hacer un video de como ganar mas flexibilidad de espalda para gente que practica gimnasia rítmica. Muy buenos consejos, pero no me sirven de nada para ganar mas flexibilidad.
Buen video, pero me parece que en MUCHAS ocasiones tocas a la mujer que muestra el ejemplo INNECESARIAMENTE. Desde la opinión de una profesora de educación física hay bastantes ejercicios que se pueden explicar sin necesidad de tocar huesos iliacos, glúteos y sacro. Me desconcentra porque me molesta ver la forma en que muestras los ejercicios. Con los movimientos que ella muestra es suficiente.
Me duele la espalda horrores, he perdido mucha flexibilidad, ni siquiera puedo mantenerme en el suelo sentado con las piernas cruzadas y solo tengo 30 años. Voy al fisio pero estos ejercicios no puedo hacerlos como la chica del ejemplo
Y recuerden, primero visita médica y luego trabajen con fisioterapeutas. Lo de ponerse a hacer ejercicio guiándose por vídeos en TH-cam puede ser un mal negocio, sobre todo si vuestro estado físico es regulinchi. Estos ejercicios, cuando se está realmente agarrotado/a, sin supervisión de un profesional suelen acabar mal, muy mal.
Me han gustado los ejercicios. Pero me he sentido incómoda con la forma de tocar a la chica que apoya, muchas veces fue innecesario. Sería mejor sin esos innecesarios. Saludos.
Da gusto ver un canal así, que se preocupa hasta para aquellos que tienen menos flexibilidad que la pata de una mesa. Gracias a ti he podido llegar a los pies la primera vez en mi vida! Ahora se q los típicos estiramientos de siempre, son menos eficientes.
Yo tengo menos flexibilidad que un playmovil. Empezare esta rutina a ver cuanto tiempo tardo en poder coger cosas del suelo sin flexionar las rodillas.
Precisamente ese ha sido mi objetivo, no tengo mucha inteligencia motriz así que nunca me di cuenta que la razón de no poder tocar mis pies incluía espalda también. Ya subí las piernas a un nivel de flexibilidad bueno y aún no puedo, la respuesta era la espalda. Así que de ahora en adelante seguiré esta rutina a ver que tal me va. Sobre todo el gato mahumetano.
@@mangoj4ndr0 como te ha ido con la rutina? Es eficaz?
Y si tenías dolor de espalda por tu rigidez te ha mejorado este?
Gracias.
yo empecé a entrenar parkour y veo que asi todos los que me rodean tienen una ventaja natural, como mas fuerza, más flexibilidad y otras cosas, pero me veo a mí y veo que nací con ningún talento, por lo que me toca entrenar y entrenar para compensar todo lo que me falta xd
@@mangoj4ndr0 como te fue?
CONTENIDO
1.03:15 Patrón cruzado de lumbares
2.04:05 reprogramación de lumbares
3.04:50 ejercicio lumbar en apnea inspiratoria
4.05:31ejercicios de el gato mahometano
5.06:15 flexibilidad de cadenas cruzadas
6.07:15 relajación de lumbares con pelotas
7.08:15 ejercicio de descarga y relajación de la espalda
8.09:12 estiramiento de isquiotibiales con pelota en lumbares
9.10:30 estiramiento de aductores tumbado
10.11:30 estiramiento global de cadena posteriorv
Buenísimo vídeo parar ido tipo de personas gente que nunca a tenido una rutina de ejercicios y para las personas que an tenido que dejar de entrenar por mucho tiempo. Excelente y gracias
Me encantó el vídeo.
Hago danza y soy la que menos flexibilidad de espalda tiene, haré los ejercicios.
¿Hay alguno para la parte de la espalda alta? la que es más arriba de la cintura. Gracias
zahandghery Te pasa lo mismo
que a mi hago danza y no tengo mucha flexibilidad en la espalda.
Ya somos tres, también hago danza oriental y soy la menos flexible 🥺🥺
Ya somos 4, jajaja
Jajsj también hago danza, aunque contemporánea
@@elidemedinapedraza8206 hola,en tu comentario decías que prácticas danza contemporánea, a mi me interesa mucho aprender pero donde vivo no hay ningún lugar para eso.
Me podrías ayudar?
Diciéndome que es lo que te enseñaron en tus primeras clases y así.
La verdad me llama mucho la atención pero no tengo a nadie que me oriente.
Si me dijeras algún video que se parezca a las primeras clases que recibiste.
☺️✨✨
Gracias Fisioterapia on line por todos sus aportes, los saludo desde Buenos Aires.
todos y cada uno de los videos de Iñigo son una maravilla...rebien explicado todo desde el origen y las causas del dolor y las contracturas como tratamiento y prevencion...esta generosidad de la prevencion y los cuidados es muy poco frecuente..hace que uno este sano y prescinda de consultar , en este caso a un fisioterapeuta, te felicito y siempre gracias Iñigo!!!!
Esta genial, muy bien explicado, una gran ayuda para los que sufrimos de dolores de espalda.
Gracias a tí me está empezando a gustar este. Mundo de. La. Fisioterapia. Estoy practicando esos ejercicios a diario antes del gym.
Son maravillosas sus recomendaciones. De los mejores canales
Gracias !
Me encantó su video y me gustaría que hiciera uno complementario donde hagamos juntos la rutina completa con las series o minutos tal cual debe ser.... Gracias
Tengo Fibromialgia , reuma y algo más esto me esta ayudando a ejercitar el sin dañarme , me encuentro más activa ....Gracias...cabria la posibilidad de poder contactar con ustedes
3:16
Gracias
Gracias
gracias
Gracias
Nada mejor como yoga, muchas gracias!
Gracias por este material, vale oro! 😎
Gracias por el video, se ve muy interesante son ejercicios que necesito.
Tengo una duda, es si hay q calentar antes de hacer estos estiramientos?
Me gustó el vídeo, muchas gracias. Lo pondré todo en práctica.
Geacias . De gran ayuda . Bien explicado .
me encanta este canal...las explicaciones son perfectas....os vuelvo a felicitar a todos
Maravilloso video instructivo. Muchas gracias, será de mucha ayuda para mi.
ME GUSTA MUCHO TUS VIDEOS, YO HAGO ALGUNOS EJERCICIOS QUE HAS EXPLICADO AL FINALIZAR EL GYM Y REALMENTE SE NOTA QUE SON MUY EFICACES.
maravillosos videos gracias por los consejos,para los que no tenemos la suerte de tener alguien como usted
Bravo Íñigo, eres un crack
Hola veo que no contestan ninguna pregunta, pero neesito saber si puedo hacer los ejercicios teniendo 3 hernias lun
mbares...Muy buen video muchas gracias...PORFAVOR
Gracias, los hare ahora mismo, para aliviar mi lumbar facetaria❤💙
Muy buen vídeo,,gracias!!🙏🙏
muchas gracias por los vidios muy interesantes ya que yo pasa mal de mi espalda también me gustaría estiramientos para la espalda alta muchas gracias
Sois una maravilla.
Me servira para acrobacia.:)
3:09 aquí empiezan los ejercicios :3
Gracias
Gracias para después del ejercicio excelentes¡
Excelente como todos sus videos
excelente.... muchas gracias!!!
Excelente ejercicios 👌👌👌👌 estoy empezando me ha parecido maravilloso.gracias
Exelente Gracias
Se sintió delicioso hacer estos ejercicios 😊
gracias por cultivar los conocimientos en fisioterapia
quiero comentarte que tube una caida y me golpie la lumbar, lleve tratamiento pero hasta ahora en ocaciones cojeo, aparte a los 21 años me cai de las escaleras y me golpee la cabeza y espalda desde ahi veo de manera extraña como q veo cosas como si parpadeara y tengo problemas para leer y concentrarme
:( ayuda....!!! tengo 26
Gracias
Gracias por el vídeo
Eso de la. Pelota me da nervios porque si hay dolor mmmm cuesta.
Gracias!!!!
Buenazzo👍👍👍
Alguien que me pueda contestar! Todos los ejercicios son en el momento o escojo uno y luego otro ! Me explico: empiezo desde el primero y los hago todos corridos??? Perdonen , pero tengo esa duda! Gracias
Esa manoooo 😒6:04
una consulta con este problema cuan beneficioso es hacer pilates o recomiendas mejor yoga para mejorar tonificacion y flexibilidad
excelente! :)
Buenas tengo una duda, estos ejercicios me sirven para poder hacer la sentadilla mas profunda?
Tengo dos dudas:
1. Tengo que realizar toda la serie se ejercicios o solo unos cuántos?
2. Se realiza todos los días o solo 3 veces por semana.
Muchas gracias. Son muy buenos tus vídeos.
hola bueno queria saber porque me duele la espalda ala altura de la dorsal al agacharme!
Ya se te soluciono?
ME PASA LO MISMO 😭😭😭😭😭
Min 8:38, esto se puso raro
vaya tocamientos, la tocas mas de lo que enseñas,
Simo El kaddouri xD
Los ejercicios son estupendos pero sobran kilómetros de mano. Queda muy feo.
XD
Que si que si 😊 que me ha dolido la lumbar
yo no lo sé que mi duele tanto ni si quitas el dolor por nada dos hirnia descal L5C1 mi estoy muriendo de dolor gracias
like si lo viste en 2017
Me sirve para patinar
Podrías hacer un video de como ganar mas flexibilidad de espalda para gente que practica gimnasia rítmica. Muy buenos consejos, pero no me sirven de nada para ganar mas flexibilidad.
S i
hola soy marleny , quiero comunicarme con vosotros para una cita para fisioterapia. pueden darme el telefono de contacto?
4:06 🥵🔥
¿Soy el único que se sintió incómodo de ver cómo tocaba a la chica?
Like si viste el vídeo en el año 2020
Todo bien con los ejercicios, pero no entiendo porque la tiene que toquetear a la pobre piba para explicar los
Q wea, así es como tiene que hacer su trabajo, y no le está pasando nada a la chica tampoco es como si la estuviera matando xd
Tiene que mostrar cuales son los músculos, las partes del cuerpo. Cómo quieres que no la toque
Buen video, pero me parece que en MUCHAS ocasiones tocas a la mujer que muestra el ejemplo INNECESARIAMENTE. Desde la opinión de una profesora de educación física hay bastantes ejercicios que se pueden explicar sin necesidad de tocar huesos iliacos, glúteos y sacro. Me desconcentra porque me molesta ver la forma en que muestras los ejercicios. Con los movimientos que ella muestra es suficiente.
Nice
Hola rápido
Buenos ejercicios sólo que ese de la pelota No creo 😨
el cubano sabe.
Estiro todo menos la espalda
Me duele la espalda horrores, he perdido mucha flexibilidad, ni siquiera puedo mantenerme en el suelo sentado con las piernas cruzadas y solo tengo 30 años. Voy al fisio pero estos ejercicios no puedo hacerlos como la chica del ejemplo
Y recuerden, primero visita médica y luego trabajen con fisioterapeutas. Lo de ponerse a hacer ejercicio guiándose por vídeos en TH-cam puede ser un mal negocio, sobre todo si vuestro estado físico es regulinchi. Estos ejercicios, cuando se está realmente agarrotado/a, sin supervisión de un profesional suelen acabar mal, muy mal.
Me han gustado los ejercicios. Pero me he sentido incómoda con la forma de tocar a la chica que apoya, muchas veces fue innecesario. Sería mejor sin esos innecesarios. Saludos.
Creo que tenés algún problemilla personal e íntimo. El video tiene sus años... Fijate cómo estás proyectando tus "cosas"
@@monicaalbornoz2057 XD Qué necesidad de contradecir a todos los que perciben incomodidad solo porque a ti no
No se que sentido tiene que se lo digas el video es de hace 5 años xd
😮
😓
Dejen de quejarse de como toca a la mujer después de 4 años
No
@@iara7596 aparte no sé q le ven de malo
Cierto no entiendo como se van a quejar de eso no le está haciendo algo malo
No me voy ha dejar de quejarne Esto es un internet libre
Buenos consejos pero este hombre toca demasiado, es innecesario.
Otra más proyectando "sus" cuestiones personales
@@monicaalbornoz2057 ¿? Hasta yo lo noté
Es necesario no sea tonta
@@papa1515 no lo es xD
@@iara7596 Aún así no la está matando o algo
muy profesional ,excelente ,mil gracias y felicitaciones