Corro todos os dias, inclusive com alongamentos e musculação logo após a corrida. Estou a 737 dias sem parar, sem lesões, graças à Deus. Com maratona para 02:54:12 aos 56 anos.
Pqp! Maratona sub 3 h! Vc é um mostro! Parabéns! Fiquei vários meses correndo todos os dias (de 5 a 15 km), mas a chuva atrapalhou e acabei ficando vários dias sem treinar. Não estou conseguindo voltar no mesmo ritmo. Ainda não consegui fazer uma maratona. O máximo que corri foi 30 km. O melhor tempo na meia maratona foi 1 h 38 min.
@@eldermartins8977 obrigado pelo elogio. Não é fácil manter a disciplina, tem que ser muito determinado, pois são muitas as variantes para lhe minar: frio, chuva, calor, noite que não dormiu bem, comida que desceu errado, dentre outras, porém a mente deve ser dominada e você tem que seguir para o treino. Os resultados são maravilhosos 😁😁
@@vandogomes6088 e a disciplina serve para as demais atividades cotidianas, vez que a corrida diária faz com que tenhamos condições de enfrentar as adversidades do dia a dia!!
Procuro seguir as orientações do treinador. Nos 2 dias off da planilha, faço pilates e treino funcional. O domingo é dia de lazer com a família! Parabéns pelo canal!
Não é recomendado, mas é possível, mesmo para iniciantes. O importante é ter a orientação de um profissional de Educação Física para tornar isso possível. Edu, parabéns pelo vídeo e continue em frente, evoluindo sempre!
poisé, eu sou iniciante, estou conseguindo correr no maximo 3km de distancia. E como tava empolgado pra correr e perder peso, estava indo correr todos os dias. Não senti dor nem nada, mas se não recomendam agora fico preocupado... ;/
2 ปีที่แล้ว
@@necroz1 , como o Edu bem disse, procure um treinador de corrida para te orientar. Assim, as chances de lesão são bem menores. Vamos em frente!
Até pra profissional? Profissional corre 6 dias por semana, alguns deles 2 períodos no dia. O vídeo é bem legal pra iniciantes, intermediário pra frente nunca vai conseguir volume correndo 1 e folgando 2.
Eu corro nas segundas, quartas, sextas a noite, e longos aos domingos, 36h após a última corrida, voltando a correr na segunda a noite, 36h após o longão nos dias "off" exceto aos sábados, eu faço fortalecimentos e educativos.
Corro dois dias seguidos e descanso dois. (2.600m em 12min.) Mas faço variações, se for correr apenas nos fins de semana aumento a distância para 5k(pace 5:00) ou 10k(pace 5:40).
Kamal de Sorocaba. Vou de carro para o serviço e volto a tarde Correndo 2aF, 4aF e 6aF. De sábado corro de manha com minha esposa. 3aF e 5aF é Spinning e Localizada em casa. Assim tenho intervalo, recuperação entre os dias de corrida e posso fazer a localizada. Mas em algumas semanas incluo mais um dia na 3a ou na 5a porque gosto de voltar correndo. Para administrar isso alterno a intensidade em cada dia. Um dia mais forte outro dia diminuo, 3° dia volto a fazer forte. Para não ficar muito forte e causar problemas.
Eu acho que depende muito de cada um e da intensidade da corrida. Se for intercalando dias de corridas rápidas com dias de corridas lentas, acredito que seja tranquilo. Eu já tive épocas de correr todo dia e não tive problemas MAS se sentir algum desconforto não custa parar um ou 2 dias para descansar tbm e depois voltar correr todo dia 😃👍
meu tênis é um olympikus, o modelo em particular que uso, o cadarço é só pra enfeite. pois essa parte é costurada, não tem como ajustar, nem como abrir. pra colocar meus pés dentro dos tênis, uso um cabo de pente pra puxar a parte de baixo e meu pé entrar. pra lavar, não tem como usar escovinha dentro dele, não dá pra movimentar. pra resolver essa questão, de higienizar meus tênis, separei uma esponja pra lava-lo, assim então consigo deixar-lo limpo. e pra quem quer saber se o tênis é confortável. sim, ele é confortável de usar. na parte acima do pé, ele é acolchoado. na parte abaixo do pé, a palmília é macia. a sola é tão macia, que quando ando, parece que vou pular. a única parte chata dele, é pra calçar, justamente por ele ser todo costurado, é um sufoco pra entrar, o pé no tênis. tenho sim vontade de comprar outro tênis da mesma marca, mas próxima vez, vou comprar um que seja ajustável por cadarço. tenho esse tênis desde dezembro de 2020. já estamos em fevereiro de 2022. e ainda me sinto bem com ele, mas uso pouco, 50 minutos por dia, três dias por semana, só pra caminhar mesmo. provávelmente por isso, ainda está com a sola inteira, confortável pra uso.
Polêmica :eu corro 5 dias na semana e as vezes 6 dias..claro k se pode correr todos os dias,desde k se tenha uma acompamhlamento ,nutricional,fisioterapeuta,respeitando os seus limites do corpo.
Eu procuro correr dia sim dia não. Tentei correr todos os dias, mas a cada dia eu me sentia mais fatigado. Mas espero chegar um dia em que consiga correr todos os dias
Passando aqui primeiro para agracer por ter um canal claro, objetivo motivador pois faz uns três anos que tento COMEÇAR a correr, sempre foi um desejo meu mas nunca uma prioridade e em 2022 me sentir na obrigação de priorizar tal esporte que tanto admiro... Pois bem comecei a correr no dia 16 de janeiro de 2022 e como não tinha. Tênis apropriado e não estava disposto a pagar por um tênis "caro" só pra correr e sabendo das lesões pudessem me causar decidi correr três vezes na semana. Pra resumir segui com esse ritmo por um mês até que vieram os pequenos encômodos nos joelhos e uma possível canelite. Pesquisando a respeito encontrei vcs no TH-cam que além de sanar todas as minha dúvidas sobre o melhor tênis, dispersaram minha consciência do quanto é importante ter um bom tênis para que está acima do peso... Enfim descobrir seu canal de descontos no telegram, comprei meu nimbus23 com um belo desconto através do canal e estou muito feliz e motivado a continuar e não mais parar. Seu canal além de sanar toda e qualquer dúvida me deu uma clareza abissal quanto ao bloqueio que tinha quanto a comprar o tênis ideal para a prática do esporte graças a Deus🙌🏾 🙌🏾🙌🏾 Muitíssimo obrigado.
Corro todos os dias, mais penso q cada um é cada um, estudo educação física, pesquiso muito sobre o assunto, sou meu próprio treinador, e na minha opinião o ser humano é capas de quase tudo na vida inclusive correr todos os dias, agora se é saudável aí deixo para vcs!!!! Bons treinos corredores!!!
Respeito a posição do treinador, corredores que buscam performance descansando dois dias não evolui nunca, quem treina é diferente, corredores iniciantes tudo bem, caso contrário, na prática não rende.
Corro no máximo três dias seguidos e depois tiro um dia de descanso. Já testei por algumas semanas e consegui correr seis vezes (corridas curtas e quase 50km/semana) e não tive problemas. Porém, pra não exagerar, hoje corro somente de 4 a 5 vezes na semana ( total 35-40 km) máximo .
Comecei correndo 5km todos os dias por conta própria. Sentir um desgaste físico fora do normal, não lesionei por sorte. Tem dois meses que estou seguindo uma planilha de um profissional físico. Estou me sentindo bem melhor em relação ao meu desgaste físico e é notável a minha evolução nas corridas.
Corro de segunda, quarta e sexta pela manhã Treino volei de terça e sexta a noite Caminho as vezes de terça e quinta pela manhã. Faço exercícios resistivo de terça, quarta e quinta.
faço 4x3 quatro dias folga / tres dias folga, sendo que na parcela de 4 dias o ultimo dia faço treinamento regenerativo, e no último dia de 3 dias faço treinamento recreativo, via de regra é isso, mas sempre atento aos sinais que o corpo envia, alterando tranquilamente a rotina de treinamento.
Eu corro de 5 a 6 dias por semana , porque pelo menos um dia tiro para descansar. logicamente são treinos leves de meia hora e intensidade baixa a moderado.
Só isso? Vídeo superficial. Muitas pessoas correm 6 dias na semana (meu caso) e há até quem corra todos os dias de fato. É uma questão de saber dosar a carga, aumentando a quilometragem aos poucos e alternando treinos fortes com leves.
Eu corro de segunda a sexta, meia horinha na esteira em velocidade 7.5/8.0. Nao tenho sintomas que indiquem lesão ou pré-lesão e vem funcionando bem pra mim a alguns anos
30 minutos nessa velocidade vai dar uns 4 a 5 km no máximo. Uma volume e intensidade baixa dessa na esteira dificilmente terá lesão. Corredores geralmente modula o treinamento em treinos longos, treinos de tiros e treinos recuperativo e se treinar sério todo dia vai ter lesão sim. A pergunta nem é se terá e sim quando terá.
@@juniornaja pois é, a pergunta ficou um pouco genérica. A questão seria avaliar a intensidade, o lugar e o objetivo, para aí sim dizer se pode ou nao correr todo dia. Eu corro assim logo após a musculação e nesse sentido, nao tem problema.
Por conta da minha rotina tô correndo 2x na semana, os outros dias faço treino de fortalecimento/musculação Quando estava de férias tentei correr 2 dias seguidos e minha canela gritou, o rendimento não foi bom mesmo fazendo um treino de recuperação
Sempre corri da maneira indicada pelo professor Ademir: dia sim, dia não. Ainda bem que to fazendo correto. Kkk. Um grande abraço pra vc, Edu e para o professor Ademir!
Gosto de correr todos os dias, mas por questões profissionais, estou correndo dia sim, dia não e não estou correndo nos finais de semana, além do mais são 2 empregos, a escala está apertada rsrsrs. Mas uma pergunta, se eu fizer treinos diários de 5k e uma vez por semana 10k, isso é ruim?
Treino 3x por semana por uma hora (seg, qua e sex) mas agora o meu treinador sugeriu uma rodagem aos domingos. Acho que vai... Dudú, a farra foi boaaa hein?? 😄😊🥰🏃♀️
![30 ชั่วโมงคนเดียว บนรถไฟชั้น 3 โซเวียต [Around The World Ep. 2]](http://i.ytimg.com/vi/MlE9boAVqDA/mqdefault.jpg)
Corro todos os dias, inclusive com alongamentos e musculação logo após a corrida. Estou a 737 dias sem parar, sem lesões, graças à Deus. Com maratona para 02:54:12 aos 56 anos.
Boa 👍🏻
Pqp! Maratona sub 3 h! Vc é um mostro! Parabéns! Fiquei vários meses correndo todos os dias (de 5 a 15 km), mas a chuva atrapalhou e acabei ficando vários dias sem treinar. Não estou conseguindo voltar no mesmo ritmo.
Ainda não consegui fazer uma maratona. O máximo que corri foi 30 km. O melhor tempo na meia maratona foi 1 h 38 min.
@@eldermartins8977 obrigado pelo elogio. Não é fácil manter a disciplina, tem que ser muito determinado, pois são muitas as variantes para lhe minar: frio, chuva, calor, noite que não dormiu bem, comida que desceu errado, dentre outras, porém a mente deve ser dominada e você tem que seguir para o treino. Os resultados são maravilhosos 😁😁
Parabéns!! Mta disciplina
@@vandogomes6088 e a disciplina serve para as demais atividades cotidianas, vez que a corrida diária faz com que tenhamos condições de enfrentar as adversidades do dia a dia!!
Corria um dia sim , um dia não. Agora tô correndo todos os dias, menos aos domingos, que é o dia do futebol. 😍
Procuro seguir as orientações do treinador. Nos 2 dias off da planilha, faço pilates e treino funcional. O domingo é dia de lazer com a família! Parabéns pelo canal!
Todo dia da canelite
Não é recomendado, mas é possível, mesmo para iniciantes. O importante é ter a orientação de um profissional de Educação Física para tornar isso possível. Edu, parabéns pelo vídeo e continue em frente, evoluindo sempre!
poisé, eu sou iniciante, estou conseguindo correr no maximo 3km de distancia. E como tava empolgado pra correr e perder peso, estava indo correr todos os dias. Não senti dor nem nada, mas se não recomendam agora fico preocupado... ;/
@@necroz1 , como o Edu bem disse, procure um treinador de corrida para te orientar. Assim, as chances de lesão são bem menores. Vamos em frente!
...em nome de Nossa Senhora da Musculação, por favor, façam videos comparando amortecimento de esteiras de academia!
TENHO apenas 1day off.ta rolando normal
Até pra profissional? Profissional corre 6 dias por semana, alguns deles 2 períodos no dia. O vídeo é bem legal pra iniciantes, intermediário pra frente nunca vai conseguir volume correndo 1 e folgando 2.
Eu corro nas segundas, quartas, sextas a noite, e longos aos domingos, 36h após a última corrida, voltando a correr na segunda a noite, 36h após o longão nos dias "off" exceto aos sábados, eu faço fortalecimentos e educativos.
Essa é minha primeira semana, fiz um dia sim, um dia não, minha canela estava doendo de mais indo todos os dias
Quando corria com disciplina, eu treinava três vezes na semana.
Estou correndo todos os dias pois eu estou chutando o balde na alimentação. Daí 1 hora de corrida já entro do défict calórico e emagreco .
Corro dois dias seguidos e descanso dois. (2.600m em 12min.) Mas faço variações, se for correr apenas nos fins de semana aumento a distância para 5k(pace 5:00) ou 10k(pace 5:40).
Corro todos os dias , felizmente, pausas somente por doenças
Kamal de Sorocaba. Vou de carro para o serviço e volto a tarde Correndo 2aF, 4aF e 6aF. De sábado corro de manha com minha esposa.
3aF e 5aF é Spinning e Localizada em casa.
Assim tenho intervalo, recuperação entre os dias de corrida e posso fazer a localizada.
Mas em algumas semanas incluo mais um dia na 3a ou na 5a porque gosto de voltar correndo.
Para administrar isso alterno a intensidade em cada dia. Um dia mais forte outro dia diminuo, 3° dia volto a fazer forte. Para não ficar muito forte e causar problemas.
Eu corro tem alguns anos e rescentemente tive uma lesão de menisco medial.
Olha Edu, já que "engorda com facilidade," você deve correr todos os dias... kkkkkkk
Faço educativo e reforço muscular. Não corro todos os dias.
QUASE TODO DIA, DESCANSO 1 OU 2 DIAS DURANTE A SEMANA.
Eu acho que depende muito de cada um e da intensidade da corrida. Se for intercalando dias de corridas rápidas com dias de corridas lentas, acredito que seja tranquilo. Eu já tive épocas de correr todo dia e não tive problemas MAS se sentir algum desconforto não custa parar um ou 2 dias para descansar tbm e depois voltar correr todo dia 😃👍
meu tênis é um olympikus, o modelo em particular que uso, o cadarço é só pra enfeite. pois essa parte é costurada, não tem como ajustar, nem como abrir.
pra colocar meus pés dentro dos tênis, uso um cabo de pente pra puxar a parte de baixo e meu pé entrar.
pra lavar, não tem como usar escovinha dentro dele, não dá pra movimentar.
pra resolver essa questão, de higienizar meus tênis, separei uma esponja pra lava-lo, assim então consigo deixar-lo limpo.
e pra quem quer saber se o tênis é confortável. sim, ele é confortável de usar. na parte acima do pé, ele é acolchoado. na parte abaixo do pé, a palmília é macia. a sola é tão macia, que quando ando, parece que vou pular. a única parte chata dele, é pra calçar, justamente por ele ser todo costurado, é um sufoco pra entrar, o pé no tênis.
tenho sim vontade de comprar outro tênis da mesma marca, mas próxima vez, vou comprar um que seja ajustável por cadarço.
tenho esse tênis desde dezembro de 2020. já estamos em fevereiro de 2022. e ainda me sinto bem com ele, mas uso pouco, 50 minutos por dia, três dias por semana, só pra caminhar mesmo. provávelmente por isso, ainda está com a sola inteira, confortável pra uso.
Quando sair review e comparativo entre os adidas ultra boost 20, 21 e 22
Corro 3 x na semana e intercalando com academia treino de fortalecimento e domingo descanso
Valeu pela dica Edu e prof. Ademir!
Polêmica :eu corro 5 dias na semana e as vezes 6 dias..claro k se pode correr todos os dias,desde k se tenha uma acompamhlamento ,nutricional,fisioterapeuta,respeitando os seus limites do corpo.
Excelente dica! Realmente é algo que gera dúvidas para os iniciantes.
Eu procuro correr dia sim dia não. Tentei correr todos os dias, mas a cada dia eu me sentia mais fatigado. Mas espero chegar um dia em que consiga correr todos os dias
se a pessoa descansar dois, correr duas ou tres vezes por semana, hj treino de 4 a 5 vezes e graças a Deus me sinto bem e evoluindo
Gostei da dica ✌
Faço 3 vezes por semana. E um dia de descanso entre treinos. Está bem confortável pra mim assim.
Passando aqui primeiro para agracer por ter um canal claro, objetivo motivador pois faz uns três anos que tento COMEÇAR a correr, sempre foi um desejo meu mas nunca uma prioridade e em 2022 me sentir na obrigação de priorizar tal esporte que tanto admiro... Pois bem comecei a correr no dia 16 de janeiro de 2022 e como não tinha. Tênis apropriado e não estava disposto a pagar por um tênis "caro" só pra correr e sabendo das lesões pudessem me causar decidi correr três vezes na semana.
Pra resumir segui com esse ritmo por um mês até que vieram os pequenos encômodos nos joelhos e uma possível canelite. Pesquisando a respeito encontrei vcs no TH-cam que além de sanar todas as minha dúvidas sobre o melhor tênis, dispersaram minha consciência do quanto é importante ter um bom tênis para que está acima do peso... Enfim descobrir seu canal de descontos no telegram, comprei meu nimbus23 com um belo desconto através do canal e estou muito feliz e motivado a continuar e não mais parar.
Seu canal além de sanar toda e qualquer dúvida me deu uma clareza abissal quanto ao bloqueio que tinha quanto a comprar o tênis ideal para a prática do esporte graças a Deus🙌🏾
🙌🏾🙌🏾 Muitíssimo obrigado.
Eu corro todos os dias. E estava começando a me sentir cansada. Mas estou pensando em correr dias alternados.
Corro todos os dias, mais penso q cada um é cada um, estudo educação física, pesquiso muito sobre o assunto, sou meu próprio treinador, e na minha opinião o ser humano é capas de quase tudo na vida inclusive correr todos os dias, agora se é saudável aí deixo para vcs!!!! Bons treinos corredores!!!
Normalmente descanso na segunda-feira... e procuro alternar entre corrida e apenas caminhada mais forte (pace 9:50)...
Respeito a posição do treinador, corredores que buscam performance descansando dois dias não evolui nunca, quem treina é diferente, corredores iniciantes tudo bem, caso contrário, na prática não rende.
Desmotivada com a corrida. Quem sabe um dia volto mas sinceramente não vi mais graça no esporte. Cansei.
Quero saber aonde essa profissional de educação física tirou isso , não pode correr todos os dias 🏃
Já corri todos os dias durante 8 anos mas depois parei agora estou correndo 3 vezes na semana
Corro no máximo três dias seguidos e depois tiro um dia de descanso. Já testei por algumas semanas e consegui correr seis vezes (corridas curtas e quase 50km/semana) e não tive problemas. Porém, pra não exagerar, hoje corro somente de 4 a 5 vezes na semana ( total 35-40 km) máximo .
Corro dia sim e outro não.
Domingo,terça e quinta treino corrida, segunda, quarta e sexta pedalo, no sábado quase sempre descanso.
Comecei correndo 5km todos os dias por conta própria. Sentir um desgaste físico fora do normal, não lesionei por sorte. Tem dois meses que estou seguindo uma planilha de um profissional físico. Estou me sentindo bem melhor em relação ao meu desgaste físico e é notável a minha evolução nas corridas.
Eu corro terças, quintas e sábados e faço funcional segundas, quartas e sextas
Em periodização de maratona corro 4 dias e faço crosstraining em 3....fora disso corro 3 e deixo 1 off...me acostumei bem assim.
Vdd, corro todos os dias 100 m pra pegar o ônibus e já tive várias lesões, até uma no rosto qnd dei de cara no poste.
Kkkkkkkkk
Sim, tentei todos o dias no início mas me prejudiquei muito, hoje corro 3 vezes na semana…
Corro de segunda, quarta e sexta pela manhã
Treino volei de terça e sexta a noite
Caminho as vezes de terça e quinta pela manhã.
Faço exercícios resistivo de terça, quarta e quinta.
faço 4x3 quatro dias folga / tres dias folga, sendo que na parcela de 4 dias o ultimo dia faço treinamento regenerativo, e no último dia de 3 dias faço treinamento recreativo, via de regra é isso, mas sempre atento aos sinais que o corpo envia, alterando tranquilamente a rotina de treinamento.
Eu corro de 5 a 6 dias por semana , porque pelo menos um dia tiro para descansar. logicamente são treinos leves de meia hora e intensidade baixa a moderado.
Só isso? Vídeo superficial. Muitas pessoas correm 6 dias na semana (meu caso) e há até quem corra todos os dias de fato. É uma questão de saber dosar a carga, aumentando a quilometragem aos poucos e alternando treinos fortes com leves.
Eu corro de segunda a sexta, meia horinha na esteira em velocidade 7.5/8.0. Nao tenho sintomas que indiquem lesão ou pré-lesão e vem funcionando bem pra mim a alguns anos
30 minutos nessa velocidade vai dar uns 4 a 5 km no máximo. Uma volume e intensidade baixa dessa na esteira dificilmente terá lesão. Corredores geralmente modula o treinamento em treinos longos, treinos de tiros e treinos recuperativo e se treinar sério todo dia vai ter lesão sim. A pergunta nem é se terá e sim quando terá.
@@juniornaja pois é, a pergunta ficou um pouco genérica. A questão seria avaliar a intensidade, o lugar e o objetivo, para aí sim dizer se pode ou nao correr todo dia. Eu corro assim logo após a musculação e nesse sentido, nao tem problema.
Não assisti ainda, mas acho que não. Porque é preciso descansar
Mesmo correndo todo dia,o parmeira continua sem mundial..😂😂😂
Palmeiras n tem mundial.... foi mals Edu.... continua.....
2x/semana. Mais do que isso é canelite e baixo rendimento.
Deus pede q a gente descanse pelo menos un dia mas acho que 2a3 dias de descanso
Por conta da minha rotina tô correndo 2x na semana, os outros dias faço treino de fortalecimento/musculação
Quando estava de férias tentei correr 2 dias seguidos e minha canela gritou, o rendimento não foi bom mesmo fazendo um treino de recuperação
Sempre corri da maneira indicada pelo professor Ademir: dia sim, dia não. Ainda bem que to fazendo correto. Kkk. Um grande abraço pra vc, Edu e para o professor Ademir!
Gosto de correr todos os dias, mas por questões profissionais, estou correndo dia sim, dia não e não estou correndo nos finais de semana, além do mais são 2 empregos, a escala está apertada rsrsrs. Mas uma pergunta, se eu fizer treinos diários de 5k e uma vez por semana 10k, isso é ruim?
Corrida hj e amanhã bike, e assim seguindo, ok ? O que me diz ?
Posso fazer uma caminhada longa nos dias off?
Pelo menos 1:30h
E o Palmeiras não tem mundial
Treino 3x por semana por uma hora (seg, qua e sex) mas agora o meu treinador sugeriu uma rodagem aos domingos. Acho que vai... Dudú, a farra foi boaaa hein?? 😄😊🥰🏃♀️
Acredito q esse é o mínimo pra aeróbico, o ideal uns 4 ou 5 dias na semana. Da pra fazer um hit, funcional sei lá nos dias de intervalo.
Mesmo se intercalar um dia corrida e outro caminhada, não é recomendado?
Seg qua sex corro 4k ou 5 k e ter qui musculação
Cabeça inchada hein Edu 🤣😂🤣!!!! Continua sem mundial!!!!
Não pode
Quero o presente de um para caminhada.
Parabéns p trabalho Irmao canal ajuda demais
Os corredores 🏃🏻♂️ Tmj japa
Lesado!
Não tem respeito pelos descendentes de japoneses não, babaca? É tudo igual pra você? Vai procurar outro canal então, sem noção!
Dudu em Abu Dhabi 😍