Menisküs egzersizleri ile ilgili videolarım; th-cam.com/video/hpm3Q0_kJb0/w-d-xo.html th-cam.com/video/43z0QeL1kck/w-d-xo.html th-cam.com/video/Jug-7274Be8/w-d-xo.html
Benim sağ dizimin sol bölgesinde su toplaması çıktı emarda doktor ilacı ve tedavisi yok dedi 3 hafta baston kullanmamı söyledi ama hala ağrılarım geçmedi menüsküs değilmiş sizce ne yapmalıyım saygılar
Merhaba benimde meniskus yirtigim var ic meniskus sol diz iki ay once fizik tedavi gordum sicak uygulama su an dizim baya agryo iyce mi yirtildi temzlik yaptm yoruldm ondan mi agriyor anlayamdm gecmesi icin ne yapabilirim acaba???❤
Test etmek İstiyorum Seher Hocam da bir kaç gündür ağrım var diz bölgemde bu nedenle acaba daha iyi bir test yapmış olmak için ağrı geçtikten sonra mı yapmaliyim onu bilemedim ) sizin tavsiyeniz nedir . Bu arada geç söyledim icin affedin lütfen ; "Dünya kadınlar gününüz kutlu olsun "
Çok teşekkür ediyorum Seher hocam..Sizin özellikle kas güçlendirme videonuzdan sonra kaslarım güçlendi..Oturduğum yerden her akşam bu yararlı hareketleri yapıyorum..Önce yurumekte çok zorluk cekiyordum.Şimdi çok daha güçlü yürüyorum..Ve çocuklar gibi seviniyorum .Ben senin annen yaşındayım canım benim.. ALLAH razı olsun senden..Bildirim gelir gelmez bütün videolarınızı hemen açıyorum..Sevgilerimi sunuyorum..😍😘
Çok teşekkür ediyorum bu bilgileri çok ortopedi doktorlarına fizyoterapistlere gittim menisküs yırtığım için böyle güzel faydalı bilgiler alamadım ne yazık ki.Helal olsun size başarılar dilerim 👏
Merhaba yaptiginiz ezgersizlerle hafif hassasiyet aliyorum yani nerdeyse gösterdiklerinizi ağrısız yapabiliyorum ama şişlikten dolayi bi hassasiyet var hissediyorum.Sağ dizim soluma göre biraz şiş bunu görebiliyorum ve sağ dizimi bu gösterdiğinizden dahada aşağısına bükemiyorum tam o sırada ağri ve şislik görüyorum.Asla yere dizimi büküp oturamıyorum.İlaç ve egzersizle atlatabilir miyim?bu menisküs tamamen iyileşebilen bir şey mi yoksa hayatimiz boyunca bizle olucak bir sey midir?
Seher hanım Allahım yolunuzu bahtınızı hep açık etsin inşallah AMİİİN YA RABBİM Benim ilk harekette ağrım olmuyor ikincide şiddetli ağrım oluyor üçüncüde biraz birde diz kapağın arka bölümünde yani çukur kısımda sanki damarlar toplanmış yumru olmus dizimin dönmesinden dolayı tanı sormuştunuz menüsküs yırtığı olabilirmi acaba teşekkür ederim Allaha emanet olun
@@aktiFizyo Öncelikle cevabınız için çok teşekkür ederim 🙏. Hocam 2 yırtık var dizimde. Bunlar medial ve lateral menisküs 2.Derece yırtıklar. Teki eklem kapsülüne yakın. Hekim dinlendir geçer vb yarım ağız konuştu şuan ameliyatlıklık bir durum yok vs geçiştirdi. Başka hekime rendevu aldım onunla görüşeceğim. Sizde fikirlerinizi belirtirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler ❤️
Hocam Annem 65 Yaşında Uzun Zamandır Dışarıda Çıkmıyo Ve Yatarken Çok Dönüyo Dün Dizi Şişmişti Baya Korktum Yürüyemiyo Şuan Dediklerinizi Uygulucam Allah razı Olsun 🤲
Seher hanım gerçekten çok faydalı bilgiler veriyorsunuz teşekkürler. Bir sorum olacak normal egzersiz yaptığım zaman diz kapağım ağrıyor bunun nedeni ne olabilir kilolu değilim...
Bilgilendirme için çok teşekkür ediyorum Dedikleriniz noktasına virgülüne hissediliyor Sanıyorum sol dizimde menüsküs zedelenmesi var. Emeğinize sağlık 🙏
Seher hocam teşekkürler.. Sınav çalıştığım için hep masa başındayım evden nadiren çıkıyorum bu sabah çıkıp 10 bin adım yürüdüm normalde yürüdüğüm bi miktar hiç değil. Bir de evden cikmadan diz arkasi fazlaca gerilecek sekilde esnemiştim yürüyüşten döndükten birkaç saat sonra sol diz arkasindaki gerginlikten dolayi bacagimi dogrultmakta zorlandım agri oldu ama dururken bi agri yok ve bu testlerde de herhangi bi ağrı olmadi sadece bacağım kivrikken uzatmaya calisinca birden uzatamiyorum acaba bi sakatlik mi oldu yoksa zorlanmadan kaynaklı gecici bi durum mudur
Hocam merhaba 3 cm yüksekten bile ağrılı bacağım üstüne bastığımda güç kaybım oluyor düşecek gibi oluyorum yırtık vardır değil mi fizik tedavimi önerirsiniz hastane ortopedi mi teşekkürler
Ablacım eğer diz ani hareket sonrası şişme ve şiddetli ağrıyla beraber kilitli kaldıysa ve günlerce geçmiyorsa, üstelik önceden çapraz bağ yaralanması olup üstüne bu olay yaşandığında sorun ne olabilir?
Salam men sizi Bakudan izleyirem Mende meniskus yirtiqi vardi 4 cu derece dediler Emeliyyat olunmusam hazirda 10 gundur Hemin aqrilar kececekmi ? Sizi kas ki coxdan izleyerdim Her seyi cox gozel.anlatirsiz
Merhaba hocam bisey sorcam meniskus var dizimde bu arada lipodemli oldugumuda öğrendim. Biraz kilo verdim ve diyete devam ediyorum ağrılarım azaldı ama tabiki hala dizimin üstüne cokemiyorum birde sauna termal tayt almayı düşünüyorum bacak için fayda verirmi yoksa zarar gorurmuyuyum
Hocam bana çok acil dönüş yapmanızı istiyorum lütfen benim eşimde menisküs yırtığı var diyor doktorlar ameliyat olmadan gezmez diyorlar sizce ne yapmamız gerekiyor hani eşimin menisküs u daha yeni iki aylık gibi bı sure oldu bı yardımcı olur musunuz rica etsem teşekkürler
Seher hocam benim acl yaralanması var yarım yırtık durumda yaşım 26 ve tempolu bi iş hayatım var. Bazı doktorlar ameliyat dedi bazıları gerek yok dedi. Bana yardımcı olur musunuz ne yapmalıyım?
Bu hareketlerin hiçbirini yapamayacak haldeyim.Şiddetli ağrım var.Oturmakta zorlanıyorum.Kalkmak tam bir işkence.Ayakta dururken diz arkası ağrım şiddetleniyor.Yürürken dizde boşalma ve güç kaybı var.MR için bekliyorum.
Hocam bir şey sorabilirmiyim her iki dizde menüsküs yırtığı olabiliyormu yoksa sadece tek dizdemi olur çünkü şuana kadar iki dizimde menüsküs yırtığım var diyen olmadı
Hocam bende de var yirtik dizin ic kisminda cok agri oluyordu fizik tedavi gordum. Son seansimdan 2 gun sonra Artik dizimin arka kisminin 2 santim uzerinde agri var. Hocaninveridgi Egzersizleri yaparken yada yururken olmuyor. Durdugum yerde oluyor. Bu normal mi cevap verirseniz cok sevinirim
Merhaba hocam birşey sorcam benim 3 veya 4 ay kadar dizimin arka kısmında yere çökünce ağrı oluşuyor üç gün önce ayağımı koltuğa düz uzattım birden dizimin hafif iç sağ kisminina ağrı girdi ve 3 gündür adım atarken hafif acıyor gösterdiğiniz hareketlerde hiç bir ağrı olmuyor ama ayağımı gerdigim zaman yürürken birden açıyor sağ taraftan ameliyat olmuştum onda da gerilme olmuştu arka kısımda buda mi menüsküs acaba tşk ederim
Hocam benim sol diz kapağım tam arkasında bir ağrı var bu ağrı dizimi bağdaş kurduğum ve sol ayağımi büküp üstüne oturduğum zaman oluyor onun dışında yürürken koşarken oturup kalkarken bir problem yok ne olabilir acaba.
Hocam merhaba. 3 gün önce sporda geriye doğru Lunge yaparken sol dizimde acı hissettim acı da çok fazla değildi ertesi gün dizim biraz ödemli gibiydi. Ortopediye gittim röntgen çekti ve röntgen de bir şey yok dedi krem, majezik ve patella destekli dizlik verdi geçmezse 3 hafta sonra emar çekelim dedi. Dizlik takılıyken iftara 2 saat kala dizimde biraz ağrı vardı ve batıyordu ayağa kalkınca geçti. Dizimi yatakta altına yastık koyarak uzatmisken Ayağım bazen uyuşuyor ve dizim titriyor acaba menisküs olabilir mi? Dizimdeki rahatsızlıklar günlük hayatımı etkilemiyor anlamadım gitti ne var
hocam merhaba 5 hafta önce dizim döner gibi oldu ilk başlarda çok ağrıdı 2 3 gün sonra azaldı doktora gittiğimde burktuğumu ödem olduğunu söyledi ve krem verdi ağrım git gide azaldı ve sızıya döndü sonra sızıda geçti dediğiniz hareketleri ilk olduğunda yaptığımda ağrı vardı fakat artık ağrı yok sadece arada bi çekme yanma oluyor dizimde kas gevşeltici sürüyorum geçiyor sizce menisküsle ilgili bi sorun mu menisküs olsaydı ağrı azalır mıydı veya iyileşiyor mu olduğundan beri çok koruyorum dizimi ve dizim sanki güçsüzleşti gibi normal midir
@@aktiFizyo hocam benim menisküsüm 4 aydan beri iyileşmedi doktora da gittim sol dizimde 2 adet, derece 1 yırtığın var diyor, ameliyata gerek yok diyor. Glukozamin de kullanıyorum, 2.kutumdayım bir türlü geçmedi. Yaş 37. Bir daha tenis sahalarına dönememekten korkuyorum. Tek akvititem. Nerde yanlış yapıyorum hocam.extra bir tavsiyeniz olur mu ?egzersiz de yapıyorum ancak her oturma sonrası ayağa kalkarken direk acı hissi geliyor. Yürümem gerekiyor biraz acımaması için
Hocam ben kosuyla ve bisikletle uğraşıyorum dizlerimde ağrı ve şişlik yok ama harekete başlamadan önce çıt diye ses geliyor ciddi bir durum değildir inşallah
benimkinde ağrı sıfır sadece goruntu olarak şişlik var hafif kök kısmında yırtık varmıs sag dizimde. burdaki testlerin hepsinden geçiyorum hiç ağrı olmadı
Hocam yardım edin. Sizin testiniz ile anladım yırtık olduğunu. Dr. Lüzum görüp mr çekmedi. Film çekip bişeyin yok deyip gönderdi. Mrda 2 derece yırtık çıktı. Dış kısımdaymış. Doktor önemsencek bişey değil tarzında konuştu. Zaten mr da bir ay sonra çekmeye karar verdi ağrım geçmeyince. Her sabah iyileşmiş gibi geliyo. Dışarıda yürüdüğümde merdiven inip çıkarken ağrı başlıyo. Gezme sonrası sürünerek eve dönüyorum resmen. Tak tak seslerde geliyo. Kemiklerim birbirine sürtünüyor gibi. Doktor basit bişey gibi konuştu 😓Dizlikle kremlerle geçecek mi gerçekten 😢 2 ay oldu
Merhaba, dizleri bükerken zorlanma meydana geliyor. Tedavi eden fizyoterapist, kasların kısalığından dolayı zorlanma olduğunu söyledi. Düzenli spor yaparak bu sorun ortadan kalkar mı?
Selam, ben geçmişte menisküs ameliyatı oldum (bir kısmı alındı) ve ağrım kalmadı ancak spor yapmakta zorlanıyorum, sürekli çatırdıyor ve ben de zorlamaktan korkuyorum. Menisküs ameliyatı olmuş kişiler için diz güçlendirici hareketler konusunda öneriniz var mıdır?
Hocam emeginize saglik sizi izledikten sonra kendimde de oldugu anladım ben suriyede görevdeyim tankın üzerinden atlamak zorunda kaldim o gun tik diye bi ses geldi dizimden ve halen dizimi çok bukunce tik tik edip duruyor merdiven inerken her basamakta tıklıyor 6 ay oldu turkiyeye cikarmiyorum doktor imkanimiz yok iyice rezil etmeye basladi hocam ne yapicam ben 😔
Merhaba sevgili güzel kizim. Bir sorum olacak. Bel agrilarim omurgalarimdaki asinmadan kaynakli olup Doktor ve senin tavsiye lerine uygun jimnastikleri düzenli olarak yapmiyorum. Agrilarimda azalma oldu. Tabiiki. Yaliniz dün jimnastikleri yaparken galiba belimi fazla büktüm. Yani cok kaba bir hareket diyebilirdim. Akabinde müthis Bel agrim basladi. Acaba Bu asiri yüzüstü yaparken, bas ve belimi asiri Yukari kaldirdigim icinmi Bu agriyi cektim?? Mecburen Deflamat isminden bir hap aldim asiri agriyi Tabiiki azaltti. Avusturyadan sevgiler saygilar
Geçmiş olsun. Dokunun durumunu net bilememekle birlikte bazı durumlarda vücudumuz kendini korumak için ani spazmlar yani kas kasılmaları yaşayabilir. Her hareket vücut için yeni bir pozisyon. Aşırı zorlamadan uygulamakta fayda var. O egzersiz özel olarak zararlıdır uygulamayın demek yanlış olur, çünkü omurganın doğasında olması gereken bir egzersiz
Meraba hocam benim 6 yaşında oğlum var otururken bacağını düz bir sekilde uzatamiyor ve diz kapağı havada kalıyor neden acaba menisküs hastalığımı var acaba nasıl egzersizler yapmalıyım ne önerirsiniz diğer doktorlardan çok size güveniyorum
Menisküs egzersizleri ile ilgili videolarım; th-cam.com/video/hpm3Q0_kJb0/w-d-xo.html th-cam.com/video/43z0QeL1kck/w-d-xo.html th-cam.com/video/Jug-7274Be8/w-d-xo.html
Degerli hocam boyum 1.80...calistigim yer cok alcak..bel agrisi sol dizime vuruyor...yardimci olursaniz sevinirim...saygilar ayse...haaa bu arada zayifim kilolu degilim
Hocam bir soru sormak istiyorum Bende 1. Derece meniskus yırtığı vardı aradan 7-8 ay geçti Tam bağdaş kuramiyorum hala iyileşmemiş mi? Oluyor Gün içinde egzersiz de yapiyorum Ama hafif küçük küçük zıplayabilsemde yüksek bir ziplamada yapamiyorum ve dizimden tık tık sesi geliyor bazı hareketlerde Bu diz iyileşmiş midir yoksa iyileşmemiş midir? Bununla pomem sınavlarına girilebilir mi?
Bağdaş kuramama nedeni menisküs yırtığı olmayabilir. Yani onun neden olduğu eklem mobilite kaybı olabilir. Bir hekime danışmanız daha iyi bir sonuç verir.
Hocam grade 2 dejenerasyon için fizik tedavi doktoruna gittim egzersiz verdi. Ben bu egzersizlere devam ederken günlük hayattaki hareketlerime devem etmem sıkıntı oluşturur mu? Merdiven çıkma, mecbur durumlarda çömelme, mecburi durumlarda diz üstü oturma vs? Bir de bu egzersizler sürekli mi yapılacak yoksa iyileşme olduğunda bırakılacak mı?
geçmiş olsun, dejenerasyonun durumuna göre yüksek açılı hareketler ağrı ve sıvı artışı oluşturabileceği için erken dönemde kaçınmak daha doğru olabilir. Ancak kuvvet kazanımı sağlandıktan sonra çok ciddi bir engel oluşturmaz
Seher hanım merhaba ben de grade 2 dejenerasyon çıktı mr sonucunda, sizin bahsettiğiniz hareketleri yaptığımda bi ağrım olmadı. Günlük çok zorlarsam ağrı oluşuyor ve sol da takılma sağda ise son zamanlarda sızı hassasiyeti oluyor. Sağda yere temaslı dizimi bükerken ağrı oluşurken aynı dizi yere değdirmeden havada bükünce hiçbir ağrım olmuyor. Birçok doktor gezdim. Biri dışında hepsi fizik tedavi, egzersiz, ilaç dedi. En son gittiğim doktor ameliyat olmaz bu yırtık değil zedelenme dedi. Bir başkası ameliyat dedi. Bir başkası yırtık diyor. Kime güveneceğimi şaşırdım açıkçası.
Merhaba seher hanim ben sizi 3 aydir takip ediyorum kikirdak erimesi var haraketleri yapiyorum agrisi diniyor ama evde 7 bin adim sopor yaptim agri olustu agei normalmi onu merak ettim
eğer normalde yürüyüş egzersizini hiç yapmıyorsanız bir anda 7000 çok gelmiş olabilir.. Ağrı oluşmayan süreyi yapın birkaç gün yavaş yavaş artırın ağrı oluşmayacaktır
Seher hanım merhaba bende menisküs yırtığı var.ameliyat olmak istemiyorum çünkü 2. derece olduğunu söylediler bu ameliyatsız nasıl tedavi edilir lütfen bilgi verebilirmisiniz menisküs e fizik tedavi olur mu
Menisküs egzersizleri ile ilgili videolarım; th-cam.com/video/hpm3Q0_kJb0/w-d-xo.html th-cam.com/video/43z0QeL1kck/w-d-xo.html th-cam.com/video/Jug-7274Be8/w-d-xo.html
Merhaba hocam ben ilk önce gece Ağrısıyla uyandigim diz aglarim oldu ortapediye gittim doku kalinlasmasi ve dizlerde ici dönüklük var dedi ilaç ve egzersiz verdi bundan 2 sene önce ama şu son iki aydir çok şiddetli agrilarim vardı ozellikle merdiven inerken istemsizce dizimi içe büküyordum tekrar doktora gittim bu sefer doktor ( başka bi doktor) dizinde kıkırdak yumuşaması ve kemik erimesi var dedi ve prp yapılacak Bir kaç gün sonra egzersiz Verdi ve benim 8 senedir topuk dikenim var iğne yaptirdim biraz daha iyi peki sizce ben hangi doktora inanmaliyim
![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.215 | พาเวล นเรศ - พูห์ กฤติน | 17 ต.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/IUzrjuf60P4/mqdefault.jpg)
Menisküs egzersizleri ile ilgili videolarım;
th-cam.com/video/hpm3Q0_kJb0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/43z0QeL1kck/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Jug-7274Be8/w-d-xo.html
Öncelikle tşk. ederim. Hanım efendi, eşimin sol kalça ile diz arasında ağrı var ( dış taraf) nedeni ne olabilir acaba?
O bölgede kas ağrısı olabilir
Benim sağ dizimin sol bölgesinde su toplaması çıktı emarda doktor ilacı ve tedavisi yok dedi 3 hafta baston kullanmamı söyledi ama hala ağrılarım geçmedi menüsküs değilmiş sizce ne yapmalıyım saygılar
İyi günler çok rica ediyorum tedavisini söyleyin çünki çok güzel anlatdınız nasıl iyi ola biliriz. Baküdan sevgilər
Merhaba benimde meniskus yirtigim var ic meniskus sol diz iki ay once fizik tedavi gordum sicak uygulama su an dizim baya agryo iyce mi yirtildi temzlik yaptm yoruldm ondan mi agriyor anlayamdm gecmesi icin ne yapabilirim acaba???❤
Teşekkürler kızım Çok yararlı oluyor bizim için
Tebrikler kızım en güzel anlatıyorsun. İlk defa güve erek izliyorum.
TEŞEKKÜR EDİYORUM HOCAM ALLAHIM RAZI OLSUN ÇOK ÇOK TEŞEKKÜRLER
MaşaAllah elhamdulillah bu konuda ALLAH RAZI OLSUN SİZDEN
Dizlerin ağrıdiğı zamanda gelmesi 👍👍 çok teşekkürler hocam sağolun 💕👍👍
Emeginize saglik. Her videonuz takdiri hakediyor.Saglicakla kalın.
Öncelikle bu güzel ve faydalı video için teşekkür ederim. Bir sorum olucak bu denemeleri ağrımiz yokken mi yapmalıyız?
Test etmek istiyorsanız deneyebilirsiniz
Test etmek İstiyorum Seher Hocam da bir kaç gündür ağrım var diz bölgemde bu nedenle acaba daha iyi bir test yapmış olmak için ağrı geçtikten sonra mı yapmaliyim onu bilemedim ) sizin tavsiyeniz nedir . Bu arada geç söyledim icin affedin lütfen ; "Dünya kadınlar gününüz kutlu olsun "
Dediginiz hepsi doğru denedim ve ağrı oluyor. Doktor menüsküs dedi
Yayın için teşekkürler.
Çok teşekkürler verdiğiniz değerli bilgiler için
Çok teşekkür ediyorum Seher hocam..Sizin özellikle kas güçlendirme videonuzdan sonra kaslarım güçlendi..Oturduğum yerden her akşam bu yararlı hareketleri yapıyorum..Önce yurumekte çok zorluk cekiyordum.Şimdi çok daha güçlü yürüyorum..Ve çocuklar gibi seviniyorum .Ben senin annen yaşındayım canım benim.. ALLAH razı olsun senden..Bildirim gelir gelmez bütün videolarınızı hemen açıyorum..Sevgilerimi sunuyorum..😍😘
Çook teşekkür ederim, geçmiş olsun
Gerçekten fayda varmi 4 prp 2 sıvı iğne yaptım ama hala çok ağrım var
Çok teşekkür ederiz 8 doktor gezdim muayene bile edilmedi hala ne olduğunu bilmiyorum denemeden yorum yapmak istedim hayatınızda başarılar
Çok teşekkür ediyorum bu bilgileri çok ortopedi doktorlarına fizyoterapistlere gittim menisküs yırtığım için böyle güzel faydalı bilgiler alamadım ne yazık ki.Helal olsun size başarılar dilerim 👏
Emeklerine sağlık Canım Seher!
hocam videolarınız profesyonelleşmeye başlamış çok beğenerek izliyorum teşekkür ediyorum,yol gösteriyor bana da ❤️
teşekkürler 🤗
Video efsane. Teşekkürler
teşekkürler
Teşekkürler verginiz bilgiler için
Merhaba yaptiginiz ezgersizlerle hafif hassasiyet aliyorum yani nerdeyse gösterdiklerinizi ağrısız yapabiliyorum ama şişlikten dolayi bi hassasiyet var hissediyorum.Sağ dizim soluma göre biraz şiş bunu görebiliyorum ve sağ dizimi bu gösterdiğinizden dahada aşağısına bükemiyorum tam o sırada ağri ve şislik görüyorum.Asla yere dizimi büküp oturamıyorum.İlaç ve egzersizle atlatabilir miyim?bu menisküs tamamen iyileşebilen bir şey mi yoksa hayatimiz boyunca bizle olucak bir sey midir?
Teşekkürler hocam harika bilgiler verdiniz.
İyi bilgi. Anlaşıldı.
Hocam merhabalar 1. Derece menisküs varmış acaba ameliyatsız sadece fizik tedavi ile iyileşme mümkün müdür?
Seher hanım Allahım yolunuzu bahtınızı hep açık etsin inşallah AMİİİN YA RABBİM
Benim ilk harekette ağrım olmuyor ikincide şiddetli ağrım oluyor üçüncüde biraz birde diz kapağın arka bölümünde yani çukur kısımda sanki damarlar toplanmış yumru olmus dizimin dönmesinden dolayı tanı sormuştunuz menüsküs yırtığı olabilirmi acaba teşekkür ederim Allaha emanet olun
Çok teşekkürler emeğinize sağlık ❤
ne gūzel yaşantimizda olan önemli problemleri bildiriyorsunuz çok tesekkurler iyi çalişmalar Seher hocam!👍❤
Çok teşekkürler
Yürüyüş iyi gelirmi
Merhabalar hocam bir sorum olacaktı yanitlarsanız sevinirim. 2. Derece menisküs yırtığı kendiliğinden geçermi acaba
Yırtığın nerede ve ne şekilde olduğuna bağlı
@@aktiFizyo Öncelikle cevabınız için çok teşekkür ederim 🙏. Hocam 2 yırtık var dizimde. Bunlar medial ve lateral menisküs 2.Derece yırtıklar. Teki eklem kapsülüne yakın. Hekim dinlendir geçer vb yarım ağız konuştu şuan ameliyatlıklık bir durum yok vs geçiştirdi. Başka hekime rendevu aldım onunla görüşeceğim. Sizde fikirlerinizi belirtirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler ❤️
Teşekkür ederiz sağolun 😊
❤❤TEŞEKKÜRLER HOCAM ❤❤
Merhaba hocam dizlerimde ve kalçadan itibaren şiddetli yanma ile birlikte uyuşma ve acı var bunun icin hangi bölüme randevu almalıyım ?
Emeğinize sağlık
Hocam cokteşekürler allah razı olsun saygılar❤️❤️❤️👍👍👍
Vaayy teşekkür ederim 🥰
Hocam Annem 65 Yaşında Uzun Zamandır Dışarıda Çıkmıyo Ve Yatarken Çok Dönüyo Dün Dizi Şişmişti Baya Korktum Yürüyemiyo Şuan Dediklerinizi Uygulucam Allah razı Olsun 🤲
çok teşekkür ederim abla futbolcuyum korkuyordum bir sorunum olmadığını anladım
Hocam agrıyan yerleri sporla guclendirmek agrıyı geçirir mi yoksa agrıyan yere spor yaptırmamalı mı?
yırtığın durumuna bağlı olarak değişir bu sorunun yanıtı
Seher hanım gerçekten çok faydalı bilgiler veriyorsunuz teşekkürler. Bir sorum olacak normal egzersiz yaptığım zaman diz kapağım ağrıyor bunun nedeni ne olabilir kilolu değilim...
normal egzersizden kastınız nedir?
@@aktiFizyo Yani bacaklarımı kalçamı çalıştıran egzersizler yapıyorum.
Birde sizin gösterdiğiniz menüsküs testini yaptım ağrı yok ama kırt kırt bir ses geliyor
Bilgilendirme için çok teşekkür ediyorum
Dedikleriniz noktasına virgülüne hissediliyor
Sanıyorum sol dizimde menüsküs zedelenmesi var.
Emeğinize sağlık 🙏
Hocam şiddetli olmayan ağrı var. Bu neden ola bilir?
Çok teşekkür ederim ❤️
Seher hocam teşekkürler.. Sınav çalıştığım için hep masa başındayım evden nadiren çıkıyorum bu sabah çıkıp 10 bin adım yürüdüm normalde yürüdüğüm bi miktar hiç değil. Bir de evden cikmadan diz arkasi fazlaca gerilecek sekilde esnemiştim yürüyüşten döndükten birkaç saat sonra sol diz arkasindaki gerginlikten dolayi bacagimi dogrultmakta zorlandım agri oldu ama dururken bi agri yok ve bu testlerde de herhangi bi ağrı olmadi sadece bacağım kivrikken uzatmaya calisinca birden uzatamiyorum acaba bi sakatlik mi oldu yoksa zorlanmadan kaynaklı gecici bi durum mudur
bunu değerlendirmeden online yanıtlayamam maalesef
Teşekkürler galiba menisküsüm var,, 💐💚🙏
Tesekurler hocam
Hocam merhaba 3 cm yüksekten bile ağrılı bacağım üstüne bastığımda güç kaybım oluyor düşecek gibi oluyorum yırtık vardır değil mi fizik tedavimi önerirsiniz hastane ortopedi mi teşekkürler
Ablacım eğer diz ani hareket sonrası şişme ve şiddetli ağrıyla beraber kilitli kaldıysa ve günlerce geçmiyorsa, üstelik önceden çapraz bağ yaralanması olup üstüne bu olay yaşandığında sorun ne olabilir?
Harikasın💖
Salam men sizi Bakudan izleyirem Mende meniskus yirtiqi vardi 4 cu derece dediler Emeliyyat olunmusam hazirda 10 gundur Hemin aqrilar kececekmi ? Sizi
kas ki coxdan izleyerdim Her seyi cox gozel.anlatirsiz
Bu bilgileri doktor verebilir prosedürü o belirleyecek
Dizimi kiramiyorum 90 dereceyi geçtiği anda sancı ve yanma oluyor hocam sizce çapraz bağ mı menüsküs mü
Merhaba hocam bisey sorcam meniskus var dizimde bu arada lipodemli oldugumuda öğrendim. Biraz kilo verdim ve diyete devam ediyorum ağrılarım azaldı ama tabiki hala dizimin üstüne cokemiyorum birde sauna termal tayt almayı düşünüyorum bacak için fayda verirmi yoksa zarar gorurmuyuyum
seher hocam bunları yaparken ağrım var sol dizim çok acıyor doktora gittmeden tedavi olurmu
tanınızın ne olduğuna bağlı
teşekkürler hocam
Menüsküs yırtı çok az olsa bile hareket kısıtlılığı ağrı yapar mı şişkinlik ya da
tabii yapar. Herkesin dokularının dayanabilirlik kapasitesi farklıdır.
Teşekkürler
Teşekkür ederim benim dizimde menüsküs var mr de cikti nasil egzersiz yapalim
kanalımda videoları mevcut;
th-cam.com/video/43z0QeL1kck/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Jug-7274Be8/w-d-xo.html
th-cam.com/video/hpm3Q0_kJb0/w-d-xo.html
grade kaç ?
Diz kapağının 10 cm üstündeki ağrı menisküs yırtığı belirtisi olabilir mi? Gittiğim doktor menisküs diye bilgi verdi ancak emin olamıyorum
bazen olabilir
Şüpheliysek önce hangi doktora gidilmeli
ortopedi
Hocam her diz ağrısı menisküs mü
Teşhisi doktor ve emar lar koysa, süz de egzersiz konusunda yardımcı olsanız
Slm seher hanim acaba yeriniz nerde bi randeu almak istiyorum
Antalyadayım
@@aktiFizyo tskler
Hocam bana çok acil dönüş yapmanızı istiyorum lütfen benim eşimde menisküs yırtığı var diyor doktorlar ameliyat olmadan gezmez diyorlar sizce ne yapmamız gerekiyor hani eşimin menisküs u daha yeni iki aylık gibi bı sure oldu bı yardımcı olur musunuz rica etsem teşekkürler
Seher hocam benim acl yaralanması var yarım yırtık durumda yaşım 26 ve tempolu bi iş hayatım var. Bazı doktorlar ameliyat dedi bazıları gerek yok dedi. Bana yardımcı olur musunuz ne yapmalıyım?
Bu hareketlerin hiçbirini yapamayacak haldeyim.Şiddetli ağrım var.Oturmakta zorlanıyorum.Kalkmak tam bir işkence.Ayakta dururken diz arkası ağrım şiddetleniyor.Yürürken dizde boşalma ve güç kaybı var.MR için bekliyorum.
Geçmiş olsun
bilgilendirirseniz çok memnun olurum sürekli ayakta çalışan biriyim
Hocam benim sol bacağımda var namaz kılamıyorum ameliyat olmak istiyorım varmı önerebilceğiniz doktor canıma taketti
Hocam bir şey sorabilirmiyim her iki dizde menüsküs yırtığı olabiliyormu yoksa sadece tek dizdemi olur çünkü şuana kadar iki dizimde menüsküs yırtığım var diyen olmadı
İki dizimden de menisküs ameliyatı oldum bir kaç sene ara ile... Yengem aynı gün iki dizinden ameliyat oldu menisküsten
Hocam bende de var yirtik dizin ic kisminda cok agri oluyordu fizik tedavi gordum. Son seansimdan 2 gun sonra Artik dizimin arka kisminin 2 santim uzerinde agri var. Hocaninveridgi Egzersizleri yaparken yada yururken olmuyor. Durdugum yerde oluyor. Bu normal mi cevap verirseniz cok sevinirim
açıkçası durumunuzu bilmeden evet ya da hayır demek çok zor. Tedavi ile mi ilgili bunu ancak tedaviyi yapan fizyoterapist söyleyebilir
Merhaba hocam birşey sorcam benim 3 veya 4 ay kadar dizimin arka kısmında yere çökünce ağrı oluşuyor üç gün önce ayağımı koltuğa düz uzattım birden dizimin hafif iç sağ kisminina ağrı girdi ve 3 gündür adım atarken hafif acıyor gösterdiğiniz hareketlerde hiç bir ağrı olmuyor ama ayağımı gerdigim zaman yürürken birden açıyor sağ taraftan ameliyat olmuştum onda da gerilme olmuştu arka kısımda buda mi menüsküs acaba tşk ederim
Kıkırdak hasarını da söylüyor gibi. Hekimin görmesi lazım
@@aktiFizyo tşk ederim
Teşekkür ediyorum hocam.
Hocam benim sol diz kapağım tam arkasında bir ağrı var bu ağrı dizimi bağdaş kurduğum ve sol ayağımi büküp üstüne oturduğum zaman oluyor onun dışında yürürken koşarken oturup kalkarken bir problem yok ne olabilir acaba.
değerlendirmeden yanıtlamak zor maalesef
Hocam merhaba. 3 gün önce sporda geriye doğru Lunge yaparken sol dizimde acı hissettim acı da çok fazla değildi ertesi gün dizim biraz ödemli gibiydi. Ortopediye gittim röntgen çekti ve röntgen de bir şey yok dedi krem, majezik ve patella destekli dizlik verdi geçmezse 3 hafta sonra emar çekelim dedi. Dizlik takılıyken iftara 2 saat kala dizimde biraz ağrı vardı ve batıyordu ayağa kalkınca geçti. Dizimi yatakta altına yastık koyarak uzatmisken Ayağım bazen uyuşuyor ve dizim titriyor acaba menisküs olabilir mi? Dizimdeki rahatsızlıklar günlük hayatımı etkilemiyor anlamadım gitti ne var
Link cikmadi lutfen dejenerasyon icin hangi hareketleri yapmaliyim?
hocam merhaba 5 hafta önce dizim döner gibi oldu ilk başlarda çok ağrıdı 2 3 gün sonra azaldı doktora gittiğimde burktuğumu ödem olduğunu söyledi ve krem verdi ağrım git gide azaldı ve sızıya döndü sonra sızıda geçti
dediğiniz hareketleri ilk olduğunda yaptığımda ağrı vardı fakat artık ağrı yok
sadece arada bi çekme yanma oluyor dizimde kas gevşeltici sürüyorum geçiyor
sizce menisküsle ilgili bi sorun mu menisküs olsaydı ağrı azalır mıydı veya iyileşiyor mu
olduğundan beri çok koruyorum dizimi ve dizim sanki güçsüzleşti gibi normal midir
evet gayet normal. Ancak durumunuz tam olarak ne değerlendirmeden yorum yapamam malaesef
Slm ben yuzdukten sonra ortaya cikiyor bi sorun nerdiven cikamiyorum neden acaba
Çok hafif ağrı oluyor
Sağ dizim de 2 yırtıp va ameliyatsız ağrılarım nasıl gecer
hekiminize danıştınız mı
Seher hanim eşim merdiven cikarken sag dizi ağrıyor güçlükle cikiyor inerken proplem yok yardimci olursaniz sevinirim benim boyun kireclenmem sayenizde bayagi duzeldi sağolun tesekur ediyorum
Hocam bir menisküs yırtığın tipine de bağlı tabi ama küçük derece 1 ve 2 yırtıklar ortalama ne kadar zamanda iyileşir acaba.
6-8 hafta
@@aktiFizyo hocam benim menisküsüm 4 aydan beri iyileşmedi doktora da gittim sol dizimde 2 adet, derece 1 yırtığın var diyor, ameliyata gerek yok diyor. Glukozamin de kullanıyorum, 2.kutumdayım bir türlü geçmedi. Yaş 37. Bir daha tenis sahalarına dönememekten korkuyorum. Tek akvititem. Nerde yanlış yapıyorum hocam.extra bir tavsiyeniz olur mu ?egzersiz de yapıyorum ancak her oturma sonrası ayağa kalkarken direk acı hissi geliyor. Yürümem gerekiyor biraz acımaması için
Hocam ben kosuyla ve bisikletle uğraşıyorum dizlerimde ağrı ve şişlik yok ama harekete başlamadan önce çıt diye ses geliyor ciddi bir durum değildir inşallah
Gunaydin hocam bnde menuskus yirti var agrim cok ne yapmam gerek
kanalımda videosu mevcut
benimkinde ağrı sıfır sadece goruntu olarak şişlik var hafif kök kısmında yırtık varmıs sag dizimde.
burdaki testlerin hepsinden geçiyorum hiç ağrı olmadı
Hocam 2 dizde menüsküs yırtığı olurmu
olur
Hocam hepsini yaptım Allâh'a şükür bı agrı duymadım ama emarda grde ı sınyalı diyor doktor küçük yırtık var dedı ne yapmalıyım
bir fizyoterapiste danışabilirsiniz
Hocam birde son ekleme sorum var ayağımız oturup uzattigim zaman gerince dizim açıyor benim
Hocam yardım edin. Sizin testiniz ile anladım yırtık olduğunu. Dr. Lüzum görüp mr çekmedi. Film çekip bişeyin yok deyip gönderdi. Mrda 2 derece yırtık çıktı. Dış kısımdaymış. Doktor önemsencek bişey değil tarzında konuştu. Zaten mr da bir ay sonra çekmeye karar verdi ağrım geçmeyince. Her sabah iyileşmiş gibi geliyo. Dışarıda yürüdüğümde merdiven inip çıkarken ağrı başlıyo. Gezme sonrası sürünerek eve dönüyorum resmen. Tak tak seslerde geliyo. Kemiklerim birbirine sürtünüyor gibi. Doktor basit bişey gibi konuştu 😓Dizlikle kremlerle geçecek mi gerçekten 😢 2 ay oldu
imkanınız varsa bir fizyoterapist ile rehabilitasyonu için çalışmak en doğrusu olur
Merhaba, dizleri bükerken zorlanma meydana geliyor. Tedavi eden fizyoterapist, kasların kısalığından dolayı zorlanma olduğunu söyledi. Düzenli spor yaparak bu sorun ortadan kalkar mı?
bunu tedavi eden terapiste sorsanız en doğru cevabı verebilir
Selam, ben geçmişte menisküs ameliyatı oldum (bir kısmı alındı) ve ağrım kalmadı ancak spor yapmakta zorlanıyorum, sürekli çatırdıyor ve ben de zorlamaktan korkuyorum. Menisküs ameliyatı olmuş kişiler için diz güçlendirici hareketler konusunda öneriniz var mıdır?
Hocam emeginize saglik sizi izledikten sonra kendimde de oldugu anladım ben suriyede görevdeyim tankın üzerinden atlamak zorunda kaldim o gun tik diye bi ses geldi dizimden ve halen dizimi çok bukunce tik tik edip duruyor merdiven inerken her basamakta tıklıyor 6 ay oldu turkiyeye cikarmiyorum doktor imkanimiz yok iyice rezil etmeye basladi hocam ne yapicam ben 😔
Merhaba sevgili güzel kizim. Bir sorum olacak. Bel agrilarim omurgalarimdaki asinmadan kaynakli olup Doktor ve senin tavsiye lerine uygun jimnastikleri düzenli olarak yapmiyorum. Agrilarimda azalma oldu. Tabiiki. Yaliniz dün jimnastikleri yaparken galiba belimi fazla büktüm. Yani cok kaba bir hareket diyebilirdim. Akabinde müthis Bel agrim basladi. Acaba Bu asiri yüzüstü yaparken, bas ve belimi asiri Yukari kaldirdigim icinmi Bu agriyi cektim?? Mecburen Deflamat isminden bir hap aldim asiri agriyi Tabiiki azaltti. Avusturyadan sevgiler saygilar
Geçmiş olsun. Dokunun durumunu net bilememekle birlikte bazı durumlarda vücudumuz kendini korumak için ani spazmlar yani kas kasılmaları yaşayabilir. Her hareket vücut için yeni bir pozisyon. Aşırı zorlamadan uygulamakta fayda var. O egzersiz özel olarak zararlıdır uygulamayın demek yanlış olur, çünkü omurganın doğasında olması gereken bir egzersiz
@@aktiFizyo cok cok tesekkür ediyorum. Güzel insan❤️❤️❤️👍👍👍
Meraba hocam benim 6 yaşında oğlum var otururken bacağını düz bir sekilde uzatamiyor ve diz kapağı havada kalıyor neden acaba menisküs hastalığımı var acaba nasıl egzersizler yapmalıyım ne önerirsiniz diğer doktorlardan çok size güveniyorum
bunun için önce bir hekime danışın lütfen, online egzersizden önce
Sagda cikan videolar ile meniskus egzersizleri biraz farkli degilmi?
Menisküs egzersizleri ile ilgili videolarım;
th-cam.com/video/hpm3Q0_kJb0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/43z0QeL1kck/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Jug-7274Be8/w-d-xo.html
Degerli hocam boyum 1.80...calistigim yer cok alcak..bel agrisi sol dizime vuruyor...yardimci olursaniz sevinirim...saygilar ayse...haaa bu arada zayifim kilolu degilim
bel bölgesi için kanalımda detaylı egzersizler mevcut
Hocam bir soru sormak istiyorum
Bende 1. Derece meniskus yırtığı vardı aradan 7-8 ay geçti
Tam bağdaş kuramiyorum hala iyileşmemiş mi? Oluyor
Gün içinde egzersiz de yapiyorum
Ama hafif küçük küçük zıplayabilsemde yüksek bir ziplamada yapamiyorum ve dizimden tık tık sesi geliyor bazı hareketlerde
Bu diz iyileşmiş midir yoksa iyileşmemiş midir?
Bununla pomem sınavlarına girilebilir mi?
Bağdaş kuramama nedeni menisküs yırtığı olmayabilir. Yani onun neden olduğu eklem mobilite kaybı olabilir. Bir hekime danışmanız daha iyi bir sonuç verir.
@@aktiFizyo teşekkür ederim hocam🙏🏽
Merbalar benim dizimin arkasında odem var ayağım kapaninca çok agriyor yardimci olurmusunuz
Glucosmain,önerir misiniz
Bunun ile ilgili çok detaylı bir videom var, göz atmanızı öneririm
@@aktiFizyo ilginize çok teşekkürler 👍
Cocuklarda(8 və 12 yaş) göğüs ireli çıkmış buna ne ede bilerik
ireli nedir?
Hocam grade 2 dejenerasyon için fizik tedavi doktoruna gittim egzersiz verdi. Ben bu egzersizlere devam ederken günlük hayattaki hareketlerime devem etmem sıkıntı oluşturur mu? Merdiven çıkma, mecbur durumlarda çömelme, mecburi durumlarda diz üstü oturma vs? Bir de bu egzersizler sürekli mi yapılacak yoksa iyileşme olduğunda bırakılacak mı?
geçmiş olsun, dejenerasyonun durumuna göre yüksek açılı hareketler ağrı ve sıvı artışı oluşturabileceği için erken dönemde kaçınmak daha doğru olabilir. Ancak kuvvet kazanımı sağlandıktan sonra çok ciddi bir engel oluşturmaz
@@aktiFizyo teşekkür ederim
@@mucahitturhan1635Mücahit bey şuan nasılsınız acaba? Aynı durum bende de mevcut.
Siz nasılsınız şuan geçtimi sizinki bende aynı durumdayım@@ayseokyay4825
Seher hanım merhaba ben de grade 2 dejenerasyon çıktı mr sonucunda, sizin bahsettiğiniz hareketleri yaptığımda bi ağrım olmadı. Günlük çok zorlarsam ağrı oluşuyor ve sol da takılma sağda ise son zamanlarda sızı hassasiyeti oluyor. Sağda yere temaslı dizimi bükerken ağrı oluşurken aynı dizi yere değdirmeden havada bükünce hiçbir ağrım olmuyor. Birçok doktor gezdim. Biri dışında hepsi fizik tedavi, egzersiz, ilaç dedi. En son gittiğim doktor ameliyat olmaz bu yırtık değil zedelenme dedi. Bir başkası ameliyat dedi. Bir başkası yırtık diyor. Kime güveneceğimi şaşırdım açıkçası.
Merhaba seher hanim ben sizi 3 aydir takip ediyorum kikirdak erimesi var haraketleri yapiyorum agrisi diniyor ama evde 7 bin adim sopor yaptim agri olustu agei normalmi onu merak ettim
eğer normalde yürüyüş egzersizini hiç yapmıyorsanız bir anda 7000 çok gelmiş olabilir.. Ağrı oluşmayan süreyi yapın birkaç gün yavaş yavaş artırın ağrı oluşmayacaktır
@@aktiFizyo cok teskkur ederim seher hanimcok sagol❤
Seher hanım merhaba bende menisküs yırtığı var.ameliyat olmak istemiyorum çünkü 2. derece olduğunu söylediler bu ameliyatsız nasıl tedavi edilir lütfen bilgi verebilirmisiniz menisküs e fizik tedavi olur mu
evet kanalımda egzersiz videoları mevcut
Menisküs egzersizleri ile ilgili videolarım;
th-cam.com/video/hpm3Q0_kJb0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/43z0QeL1kck/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Jug-7274Be8/w-d-xo.html
Seher hocam sizi severek izliyorum çok herkese söylüyorum benimde dizim çok agriyo emarim cikicak size atabikirmiuim
Merhaba hocam ben ilk önce gece
Ağrısıyla uyandigim diz aglarim oldu ortapediye gittim doku kalinlasmasi ve dizlerde ici dönüklük var dedi ilaç ve egzersiz verdi bundan 2 sene önce ama şu son iki aydir çok şiddetli agrilarim vardı ozellikle merdiven inerken istemsizce dizimi içe büküyordum tekrar doktora gittim bu sefer doktor ( başka bi doktor) dizinde kıkırdak yumuşaması ve kemik erimesi var dedi ve prp yapılacak
Bir kaç gün sonra egzersiz
Verdi ve benim 8 senedir topuk dikenim var iğne yaptirdim biraz daha iyi peki sizce ben hangi doktora inanmaliyim