Menisküs egzersizleri ile ilgili videolarım; th-cam.com/video/hpm3Q0_kJb0/w-d-xo.html th-cam.com/video/43z0QeL1kck/w-d-xo.html th-cam.com/video/Jug-7274Be8/w-d-xo.html
Benim sağ dizimin sol bölgesinde su toplaması çıktı emarda doktor ilacı ve tedavisi yok dedi 3 hafta baston kullanmamı söyledi ama hala ağrılarım geçmedi menüsküs değilmiş sizce ne yapmalıyım saygılar
Merhaba benimde meniskus yirtigim var ic meniskus sol diz iki ay once fizik tedavi gordum sicak uygulama su an dizim baya agryo iyce mi yirtildi temzlik yaptm yoruldm ondan mi agriyor anlayamdm gecmesi icin ne yapabilirim acaba???❤
Çok teşekkür ediyorum bu bilgileri çok ortopedi doktorlarına fizyoterapistlere gittim menisküs yırtığım için böyle güzel faydalı bilgiler alamadım ne yazık ki.Helal olsun size başarılar dilerim 👏
Çok teşekkür ediyorum Seher hocam..Sizin özellikle kas güçlendirme videonuzdan sonra kaslarım güçlendi..Oturduğum yerden her akşam bu yararlı hareketleri yapıyorum..Önce yurumekte çok zorluk cekiyordum.Şimdi çok daha güçlü yürüyorum..Ve çocuklar gibi seviniyorum .Ben senin annen yaşındayım canım benim.. ALLAH razı olsun senden..Bildirim gelir gelmez bütün videolarınızı hemen açıyorum..Sevgilerimi sunuyorum..😍😘
Hocam Annem 65 Yaşında Uzun Zamandır Dışarıda Çıkmıyo Ve Yatarken Çok Dönüyo Dün Dizi Şişmişti Baya Korktum Yürüyemiyo Şuan Dediklerinizi Uygulucam Allah razı Olsun 🤲
Test etmek İstiyorum Seher Hocam da bir kaç gündür ağrım var diz bölgemde bu nedenle acaba daha iyi bir test yapmış olmak için ağrı geçtikten sonra mı yapmaliyim onu bilemedim ) sizin tavsiyeniz nedir . Bu arada geç söyledim icin affedin lütfen ; "Dünya kadınlar gününüz kutlu olsun "
Seher hanım Allahım yolunuzu bahtınızı hep açık etsin inşallah AMİİİN YA RABBİM Benim ilk harekette ağrım olmuyor ikincide şiddetli ağrım oluyor üçüncüde biraz birde diz kapağın arka bölümünde yani çukur kısımda sanki damarlar toplanmış yumru olmus dizimin dönmesinden dolayı tanı sormuştunuz menüsküs yırtığı olabilirmi acaba teşekkür ederim Allaha emanet olun
Seher hanım gerçekten çok faydalı bilgiler veriyorsunuz teşekkürler. Bir sorum olacak normal egzersiz yaptığım zaman diz kapağım ağrıyor bunun nedeni ne olabilir kilolu değilim...
@@aktiFizyo Öncelikle cevabınız için çok teşekkür ederim 🙏. Hocam 2 yırtık var dizimde. Bunlar medial ve lateral menisküs 2.Derece yırtıklar. Teki eklem kapsülüne yakın. Hekim dinlendir geçer vb yarım ağız konuştu şuan ameliyatlıklık bir durum yok vs geçiştirdi. Başka hekime rendevu aldım onunla görüşeceğim. Sizde fikirlerinizi belirtirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler ❤️
Bilgilendirme için çok teşekkür ediyorum Dedikleriniz noktasına virgülüne hissediliyor Sanıyorum sol dizimde menüsküs zedelenmesi var. Emeğinize sağlık 🙏
Salam men sizi Bakudan izleyirem Mende meniskus yirtiqi vardi 4 cu derece dediler Emeliyyat olunmusam hazirda 10 gundur Hemin aqrilar kececekmi ? Sizi kas ki coxdan izleyerdim Her seyi cox gozel.anlatirsiz
Hocam emeginize saglik sizi izledikten sonra kendimde de oldugu anladım ben suriyede görevdeyim tankın üzerinden atlamak zorunda kaldim o gun tik diye bi ses geldi dizimden ve halen dizimi çok bukunce tik tik edip duruyor merdiven inerken her basamakta tıklıyor 6 ay oldu turkiyeye cikarmiyorum doktor imkanimiz yok iyice rezil etmeye basladi hocam ne yapicam ben 😔
Degerli hocam boyum 1.80...calistigim yer cok alcak..bel agrisi sol dizime vuruyor...yardimci olursaniz sevinirim...saygilar ayse...haaa bu arada zayifim kilolu degilim
benimkinde ağrı sıfır sadece goruntu olarak şişlik var hafif kök kısmında yırtık varmıs sag dizimde. burdaki testlerin hepsinden geçiyorum hiç ağrı olmadı
Hocam yardım edin. Sizin testiniz ile anladım yırtık olduğunu. Dr. Lüzum görüp mr çekmedi. Film çekip bişeyin yok deyip gönderdi. Mrda 2 derece yırtık çıktı. Dış kısımdaymış. Doktor önemsencek bişey değil tarzında konuştu. Zaten mr da bir ay sonra çekmeye karar verdi ağrım geçmeyince. Her sabah iyileşmiş gibi geliyo. Dışarıda yürüdüğümde merdiven inip çıkarken ağrı başlıyo. Gezme sonrası sürünerek eve dönüyorum resmen. Tak tak seslerde geliyo. Kemiklerim birbirine sürtünüyor gibi. Doktor basit bişey gibi konuştu 😓Dizlikle kremlerle geçecek mi gerçekten 😢 2 ay oldu
Seher hocam benim acl yaralanması var yarım yırtık durumda yaşım 26 ve tempolu bi iş hayatım var. Bazı doktorlar ameliyat dedi bazıları gerek yok dedi. Bana yardımcı olur musunuz ne yapmalıyım?
Hocam merhaba 3 cm yüksekten bile ağrılı bacağım üstüne bastığımda güç kaybım oluyor düşecek gibi oluyorum yırtık vardır değil mi fizik tedavimi önerirsiniz hastane ortopedi mi teşekkürler
Ablacım eğer diz ani hareket sonrası şişme ve şiddetli ağrıyla beraber kilitli kaldıysa ve günlerce geçmiyorsa, üstelik önceden çapraz bağ yaralanması olup üstüne bu olay yaşandığında sorun ne olabilir?
Merhaba yaptiginiz ezgersizlerle hafif hassasiyet aliyorum yani nerdeyse gösterdiklerinizi ağrısız yapabiliyorum ama şişlikten dolayi bi hassasiyet var hissediyorum.Sağ dizim soluma göre biraz şiş bunu görebiliyorum ve sağ dizimi bu gösterdiğinizden dahada aşağısına bükemiyorum tam o sırada ağri ve şislik görüyorum.Asla yere dizimi büküp oturamıyorum.İlaç ve egzersizle atlatabilir miyim?bu menisküs tamamen iyileşebilen bir şey mi yoksa hayatimiz boyunca bizle olucak bir sey midir?
Menisküs egzersizleri ile ilgili videolarım; th-cam.com/video/hpm3Q0_kJb0/w-d-xo.html th-cam.com/video/43z0QeL1kck/w-d-xo.html th-cam.com/video/Jug-7274Be8/w-d-xo.html
@@aktiFizyo hocam benim menisküsüm 4 aydan beri iyileşmedi doktora da gittim sol dizimde 2 adet, derece 1 yırtığın var diyor, ameliyata gerek yok diyor. Glukozamin de kullanıyorum, 2.kutumdayım bir türlü geçmedi. Yaş 37. Bir daha tenis sahalarına dönememekten korkuyorum. Tek akvititem. Nerde yanlış yapıyorum hocam.extra bir tavsiyeniz olur mu ?egzersiz de yapıyorum ancak her oturma sonrası ayağa kalkarken direk acı hissi geliyor. Yürümem gerekiyor biraz acımaması için
Bu hareketlerin hiçbirini yapamayacak haldeyim.Şiddetli ağrım var.Oturmakta zorlanıyorum.Kalkmak tam bir işkence.Ayakta dururken diz arkası ağrım şiddetleniyor.Yürürken dizde boşalma ve güç kaybı var.MR için bekliyorum.
@@HacSar8990 3 ay önce patellar kondromalazi ve menisküs yırtığı ameliyatı oldum.Ameliyat sonrası fizik tedavi de gördüm.Ama hâlâ merdiven inip çıkamıyorum, yokuş aşağı yürümekte zorlanıyorum
@berivancagrld8990 doktorum boydan boya uzun bir yırtık dedi.Dikmeyeceğim,bir kısmını alacağım dedi.Ameliyat olduğumun akşamı yürüyüş yaptırdı.Bundan sonra çömelmek,dizini bükerek oturmak yok dedi.Zaten Patellar Kondromalazi sebebiyle diğer dizimden de yıllar önce Ameliyat olmuştum.Onun iyileşme süreci kısa sürmüştü.Bu seferki ameliyattan sonra toparlanmam daha uzun sürecek gibi.
Hocam bana çok acil dönüş yapmanızı istiyorum lütfen benim eşimde menisküs yırtığı var diyor doktorlar ameliyat olmadan gezmez diyorlar sizce ne yapmamız gerekiyor hani eşimin menisküs u daha yeni iki aylık gibi bı sure oldu bı yardımcı olur musunuz rica etsem teşekkürler
Hocam ben kosuyla ve bisikletle uğraşıyorum dizlerimde ağrı ve şişlik yok ama harekete başlamadan önce çıt diye ses geliyor ciddi bir durum değildir inşallah
Merhaba seher hanim ben sizi 3 aydir takip ediyorum kikirdak erimesi var haraketleri yapiyorum agrisi diniyor ama evde 7 bin adim sopor yaptim agri olustu agei normalmi onu merak ettim
eğer normalde yürüyüş egzersizini hiç yapmıyorsanız bir anda 7000 çok gelmiş olabilir.. Ağrı oluşmayan süreyi yapın birkaç gün yavaş yavaş artırın ağrı oluşmayacaktır
Hocam meraba meniskus tamir ameliyati sonrasi 15 gun fizik aldiktan sonra gunluk hayata dondum fakat odemim gitmiyor ara ara sisiyor.bir yorum yaparmisiniz
Seher hocam teşekkürler.. Sınav çalıştığım için hep masa başındayım evden nadiren çıkıyorum bu sabah çıkıp 10 bin adım yürüdüm normalde yürüdüğüm bi miktar hiç değil. Bir de evden cikmadan diz arkasi fazlaca gerilecek sekilde esnemiştim yürüyüşten döndükten birkaç saat sonra sol diz arkasindaki gerginlikten dolayi bacagimi dogrultmakta zorlandım agri oldu ama dururken bi agri yok ve bu testlerde de herhangi bi ağrı olmadi sadece bacağım kivrikken uzatmaya calisinca birden uzatamiyorum acaba bi sakatlik mi oldu yoksa zorlanmadan kaynaklı gecici bi durum mudur
Slm hocam MCL de grade 1zedelenme izlenmiştir Suprapatellar bursa retropatellar alan diz eklem aralığında minimal efüzyon izlenmiştir Medial menisküs posterior hornunda tip II dejenerasyon izlenmiştir.Hocam egzersizle gecermi ameliyatık bir durum varmi tsk ederim hocam
Merhaba hocam bisey sorcam meniskus var dizimde bu arada lipodemli oldugumuda öğrendim. Biraz kilo verdim ve diyete devam ediyorum ağrılarım azaldı ama tabiki hala dizimin üstüne cokemiyorum birde sauna termal tayt almayı düşünüyorum bacak için fayda verirmi yoksa zarar gorurmuyuyum
Seher hanım merhaba ben de grade 2 dejenerasyon çıktı mr sonucunda, sizin bahsettiğiniz hareketleri yaptığımda bi ağrım olmadı. Günlük çok zorlarsam ağrı oluşuyor ve sol da takılma sağda ise son zamanlarda sızı hassasiyeti oluyor. Sağda yere temaslı dizimi bükerken ağrı oluşurken aynı dizi yere değdirmeden havada bükünce hiçbir ağrım olmuyor. Birçok doktor gezdim. Biri dışında hepsi fizik tedavi, egzersiz, ilaç dedi. En son gittiğim doktor ameliyat olmaz bu yırtık değil zedelenme dedi. Bir başkası ameliyat dedi. Bir başkası yırtık diyor. Kime güveneceğimi şaşırdım açıkçası.
Merhaba, dizleri bükerken zorlanma meydana geliyor. Tedavi eden fizyoterapist, kasların kısalığından dolayı zorlanma olduğunu söyledi. Düzenli spor yaparak bu sorun ortadan kalkar mı?
Menisküs egzersizleri ile ilgili videolarım;
th-cam.com/video/hpm3Q0_kJb0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/43z0QeL1kck/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Jug-7274Be8/w-d-xo.html
Öncelikle tşk. ederim. Hanım efendi, eşimin sol kalça ile diz arasında ağrı var ( dış taraf) nedeni ne olabilir acaba?
O bölgede kas ağrısı olabilir
Benim sağ dizimin sol bölgesinde su toplaması çıktı emarda doktor ilacı ve tedavisi yok dedi 3 hafta baston kullanmamı söyledi ama hala ağrılarım geçmedi menüsküs değilmiş sizce ne yapmalıyım saygılar
İyi günler çok rica ediyorum tedavisini söyleyin çünki çok güzel anlatdınız nasıl iyi ola biliriz. Baküdan sevgilər
Merhaba benimde meniskus yirtigim var ic meniskus sol diz iki ay once fizik tedavi gordum sicak uygulama su an dizim baya agryo iyce mi yirtildi temzlik yaptm yoruldm ondan mi agriyor anlayamdm gecmesi icin ne yapabilirim acaba???❤
Tebrikler kızım en güzel anlatıyorsun. İlk defa güve erek izliyorum.
Çok teşekkür ederiz seher hanım cok sagolsun milyarlarca para verilen çoğu doktordan daha iyi açıklama yapıyorsunuz
Teşekkürler kızım Çok yararlı oluyor bizim için
MaşaAllah elhamdulillah bu konuda ALLAH RAZI OLSUN SİZDEN
Dizlerin ağrıdiğı zamanda gelmesi 👍👍 çok teşekkürler hocam sağolun 💕👍👍
TEŞEKKÜR EDİYORUM HOCAM ALLAHIM RAZI OLSUN ÇOK ÇOK TEŞEKKÜRLER
Emeginize saglik. Her videonuz takdiri hakediyor.Saglicakla kalın.
Çok teşekkür ederiz 8 doktor gezdim muayene bile edilmedi hala ne olduğunu bilmiyorum denemeden yorum yapmak istedim hayatınızda başarılar
Çok teşekkür ediyorum bu bilgileri çok ortopedi doktorlarına fizyoterapistlere gittim menisküs yırtığım için böyle güzel faydalı bilgiler alamadım ne yazık ki.Helal olsun size başarılar dilerim 👏
Çok teşekkür ediyorum Seher hocam..Sizin özellikle kas güçlendirme videonuzdan sonra kaslarım güçlendi..Oturduğum yerden her akşam bu yararlı hareketleri yapıyorum..Önce yurumekte çok zorluk cekiyordum.Şimdi çok daha güçlü yürüyorum..Ve çocuklar gibi seviniyorum .Ben senin annen yaşındayım canım benim.. ALLAH razı olsun senden..Bildirim gelir gelmez bütün videolarınızı hemen açıyorum..Sevgilerimi sunuyorum..😍😘
Çook teşekkür ederim, geçmiş olsun
Gerçekten fayda varmi 4 prp 2 sıvı iğne yaptım ama hala çok ağrım var
Video efsane. Teşekkürler
teşekkürler
Dediginiz hepsi doğru denedim ve ağrı oluyor. Doktor menüsküs dedi
Tedavisi nasıl oldu
Çok teşekkürler verdiğiniz değerli bilgiler için
Yayın için teşekkürler.
Teşekkürler verginiz bilgiler için
Hocam Annem 65 Yaşında Uzun Zamandır Dışarıda Çıkmıyo Ve Yatarken Çok Dönüyo Dün Dizi Şişmişti Baya Korktum Yürüyemiyo Şuan Dediklerinizi Uygulucam Allah razı Olsun 🤲
hocam videolarınız profesyonelleşmeye başlamış çok beğenerek izliyorum teşekkür ediyorum,yol gösteriyor bana da ❤️
teşekkürler 🤗
Emeklerine sağlık Canım Seher!
İyi bilgi. Anlaşıldı.
Teşekkürler hocam harika bilgiler verdiniz.
Çok teşekkürler emeğinize sağlık ❤
Öncelikle bu güzel ve faydalı video için teşekkür ederim. Bir sorum olucak bu denemeleri ağrımiz yokken mi yapmalıyız?
Test etmek istiyorsanız deneyebilirsiniz
Test etmek İstiyorum Seher Hocam da bir kaç gündür ağrım var diz bölgemde bu nedenle acaba daha iyi bir test yapmış olmak için ağrı geçtikten sonra mı yapmaliyim onu bilemedim ) sizin tavsiyeniz nedir . Bu arada geç söyledim icin affedin lütfen ; "Dünya kadınlar gününüz kutlu olsun "
Teşekkür ederiz sağolun 😊
ne gūzel yaşantimizda olan önemli problemleri bildiriyorsunuz çok tesekkurler iyi çalişmalar Seher hocam!👍❤
Çok teşekkürler
Seher hanım Allahım yolunuzu bahtınızı hep açık etsin inşallah AMİİİN YA RABBİM
Benim ilk harekette ağrım olmuyor ikincide şiddetli ağrım oluyor üçüncüde biraz birde diz kapağın arka bölümünde yani çukur kısımda sanki damarlar toplanmış yumru olmus dizimin dönmesinden dolayı tanı sormuştunuz menüsküs yırtığı olabilirmi acaba teşekkür ederim Allaha emanet olun
Vaayy teşekkür ederim 🥰
Emeğinize sağlık
Hocam cokteşekürler allah razı olsun saygılar❤️❤️❤️👍👍👍
Çok teşekkür ederim ❤️
çok teşekkür ederim abla futbolcuyum korkuyordum bir sorunum olmadığını anladım
Yürüyüş iyi gelirmi
Teşekkürler galiba menisküsüm var,, 💐💚🙏
Sanırım bende de.
Harikasın💖
teşekkürler hocam
Teşekkürler
Grade 2 dejenerasyon icin link var mi acaba ?
Seher hanım gerçekten çok faydalı bilgiler veriyorsunuz teşekkürler. Bir sorum olacak normal egzersiz yaptığım zaman diz kapağım ağrıyor bunun nedeni ne olabilir kilolu değilim...
normal egzersizden kastınız nedir?
@@aktiFizyo Yani bacaklarımı kalçamı çalıştıran egzersizler yapıyorum.
Birde sizin gösterdiğiniz menüsküs testini yaptım ağrı yok ama kırt kırt bir ses geliyor
Tesekurler hocam
Hocam benim sol bacağımda var namaz kılamıyorum ameliyat olmak istiyorım varmı önerebilceğiniz doktor canıma taketti
Merhaba , bendede menüsküs var ftr doktoru prp önerdi yaptırmalı mıyım sizce
Merhabalar hocam bir sorum olacaktı yanitlarsanız sevinirim. 2. Derece menisküs yırtığı kendiliğinden geçermi acaba
Yırtığın nerede ve ne şekilde olduğuna bağlı
@@aktiFizyo Öncelikle cevabınız için çok teşekkür ederim 🙏. Hocam 2 yırtık var dizimde. Bunlar medial ve lateral menisküs 2.Derece yırtıklar. Teki eklem kapsülüne yakın. Hekim dinlendir geçer vb yarım ağız konuştu şuan ameliyatlıklık bir durum yok vs geçiştirdi. Başka hekime rendevu aldım onunla görüşeceğim. Sizde fikirlerinizi belirtirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler ❤️
Teşekkür ederim benim dizimde menüsküs var mr de cikti nasil egzersiz yapalim
kanalımda videoları mevcut;
th-cam.com/video/43z0QeL1kck/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Jug-7274Be8/w-d-xo.html
th-cam.com/video/hpm3Q0_kJb0/w-d-xo.html
grade kaç ?
Gunaydin hocam bnde menuskus yirti var agrim cok ne yapmam gerek
kanalımda videosu mevcut
Bilgilendirme için çok teşekkür ediyorum
Dedikleriniz noktasına virgülüne hissediliyor
Sanıyorum sol dizimde menüsküs zedelenmesi var.
Emeğinize sağlık 🙏
Hocam agrıyan yerleri sporla guclendirmek agrıyı geçirir mi yoksa agrıyan yere spor yaptırmamalı mı?
yırtığın durumuna bağlı olarak değişir bu sorunun yanıtı
Slm seher hanim acaba yeriniz nerde bi randeu almak istiyorum
Antalyadayım
@@aktiFizyo tskler
Hocam merhabalar 1. Derece menisküs varmış acaba ameliyatsız sadece fizik tedavi ile iyileşme mümkün müdür?
Evet
Merhaba hocam dizlerimde ve kalçadan itibaren şiddetli yanma ile birlikte uyuşma ve acı var bunun icin hangi bölüme randevu almalıyım ?
Seher hanim eşim merdiven cikarken sag dizi ağrıyor güçlükle cikiyor inerken proplem yok yardimci olursaniz sevinirim benim boyun kireclenmem sayenizde bayagi duzeldi sağolun tesekur ediyorum
Teşhisi doktor ve emar lar koysa, süz de egzersiz konusunda yardımcı olsanız
bilgilendirirseniz çok memnun olurum sürekli ayakta çalışan biriyim
Salam men sizi Bakudan izleyirem Mende meniskus yirtiqi vardi 4 cu derece dediler Emeliyyat olunmusam hazirda 10 gundur Hemin aqrilar kececekmi ? Sizi
kas ki coxdan izleyerdim Her seyi cox gozel.anlatirsiz
Bu bilgileri doktor verebilir prosedürü o belirleyecek
Hocam şiddetli olmayan ağrı var. Bu neden ola bilir?
Hocam emeginize saglik sizi izledikten sonra kendimde de oldugu anladım ben suriyede görevdeyim tankın üzerinden atlamak zorunda kaldim o gun tik diye bi ses geldi dizimden ve halen dizimi çok bukunce tik tik edip duruyor merdiven inerken her basamakta tıklıyor 6 ay oldu turkiyeye cikarmiyorum doktor imkanimiz yok iyice rezil etmeye basladi hocam ne yapicam ben 😔
Degerli hocam boyum 1.80...calistigim yer cok alcak..bel agrisi sol dizime vuruyor...yardimci olursaniz sevinirim...saygilar ayse...haaa bu arada zayifim kilolu degilim
bel bölgesi için kanalımda detaylı egzersizler mevcut
seher hocam bunları yaparken ağrım var sol dizim çok acıyor doktora gittmeden tedavi olurmu
tanınızın ne olduğuna bağlı
Ayyyy korkmuatum ama bende his agri olmadi ama arada oluyor ve kitleniyor dizimin arkasi
hekime danışmış mıydınız?
benimkinde ağrı sıfır sadece goruntu olarak şişlik var hafif kök kısmında yırtık varmıs sag dizimde.
burdaki testlerin hepsinden geçiyorum hiç ağrı olmadı
Glucosmain,önerir misiniz
Bunun ile ilgili çok detaylı bir videom var, göz atmanızı öneririm
@@aktiFizyo ilginize çok teşekkürler 👍
Hocam yardım edin. Sizin testiniz ile anladım yırtık olduğunu. Dr. Lüzum görüp mr çekmedi. Film çekip bişeyin yok deyip gönderdi. Mrda 2 derece yırtık çıktı. Dış kısımdaymış. Doktor önemsencek bişey değil tarzında konuştu. Zaten mr da bir ay sonra çekmeye karar verdi ağrım geçmeyince. Her sabah iyileşmiş gibi geliyo. Dışarıda yürüdüğümde merdiven inip çıkarken ağrı başlıyo. Gezme sonrası sürünerek eve dönüyorum resmen. Tak tak seslerde geliyo. Kemiklerim birbirine sürtünüyor gibi. Doktor basit bişey gibi konuştu 😓Dizlikle kremlerle geçecek mi gerçekten 😢 2 ay oldu
imkanınız varsa bir fizyoterapist ile rehabilitasyonu için çalışmak en doğrusu olur
Teşekkür ediyorum hocam.
Hocam havlu antrenmanlarını gösterir misiniz diz güçlendirme için
kanalımda var
Menüsküs yırtı çok az olsa bile hareket kısıtlılığı ağrı yapar mı şişkinlik ya da
tabii yapar. Herkesin dokularının dayanabilirlik kapasitesi farklıdır.
Dizimi kiramiyorum 90 dereceyi geçtiği anda sancı ve yanma oluyor hocam sizce çapraz bağ mı menüsküs mü
Hocam birde son ekleme sorum var ayağımız oturup uzattigim zaman gerince dizim açıyor benim
Benim dizimi bükerken arı var ve şuan bile diz kapaktta şiddetli arı var 😢
geçmiş olsun
Slm ben merdivende inerken düz inemiyorum yan yan iniyorum çünkü dizim bağırdığı için düz ayağima inemiyorum ben çok ağiriyor dizim.❤
👏🏻👏🏻👏🏻
Merbalar benim dizimin arkasında odem var ayağım kapaninca çok agriyor yardimci olurmusunuz
❤❤❤
Seher hocam benim acl yaralanması var yarım yırtık durumda yaşım 26 ve tempolu bi iş hayatım var. Bazı doktorlar ameliyat dedi bazıları gerek yok dedi. Bana yardımcı olur musunuz ne yapmalıyım?
Hocam hepsini yaptım Allâh'a şükür bı agrı duymadım ama emarda grde ı sınyalı diyor doktor küçük yırtık var dedı ne yapmalıyım
bir fizyoterapiste danışabilirsiniz
💜💜💜💜
Link cikmadi lutfen dejenerasyon icin hangi hareketleri yapmaliyim?
Hocam her diz ağrısı menisküs mü
Sağ dizim de 2 yırtıp va ameliyatsız ağrılarım nasıl gecer
hekiminize danıştınız mı
Hocam merhaba 3 cm yüksekten bile ağrılı bacağım üstüne bastığımda güç kaybım oluyor düşecek gibi oluyorum yırtık vardır değil mi fizik tedavimi önerirsiniz hastane ortopedi mi teşekkürler
Ablacım eğer diz ani hareket sonrası şişme ve şiddetli ağrıyla beraber kilitli kaldıysa ve günlerce geçmiyorsa, üstelik önceden çapraz bağ yaralanması olup üstüne bu olay yaşandığında sorun ne olabilir?
Merhaba yaptiginiz ezgersizlerle hafif hassasiyet aliyorum yani nerdeyse gösterdiklerinizi ağrısız yapabiliyorum ama şişlikten dolayi bi hassasiyet var hissediyorum.Sağ dizim soluma göre biraz şiş bunu görebiliyorum ve sağ dizimi bu gösterdiğinizden dahada aşağısına bükemiyorum tam o sırada ağri ve şislik görüyorum.Asla yere dizimi büküp oturamıyorum.İlaç ve egzersizle atlatabilir miyim?bu menisküs tamamen iyileşebilen bir şey mi yoksa hayatimiz boyunca bizle olucak bir sey midir?
bunu ancak hekim yanıtlayabilir
Şüpheliysek önce hangi doktora gidilmeli
ortopedi
Hocam 2 dizde menüsküs yırtığı olurmu
olur
Sagda cikan videolar ile meniskus egzersizleri biraz farkli degilmi?
Menisküs egzersizleri ile ilgili videolarım;
th-cam.com/video/hpm3Q0_kJb0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/43z0QeL1kck/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Jug-7274Be8/w-d-xo.html
Hocam bir menisküs yırtığın tipine de bağlı tabi ama küçük derece 1 ve 2 yırtıklar ortalama ne kadar zamanda iyileşir acaba.
6-8 hafta
@@aktiFizyo hocam benim menisküsüm 4 aydan beri iyileşmedi doktora da gittim sol dizimde 2 adet, derece 1 yırtığın var diyor, ameliyata gerek yok diyor. Glukozamin de kullanıyorum, 2.kutumdayım bir türlü geçmedi. Yaş 37. Bir daha tenis sahalarına dönememekten korkuyorum. Tek akvititem. Nerde yanlış yapıyorum hocam.extra bir tavsiyeniz olur mu ?egzersiz de yapıyorum ancak her oturma sonrası ayağa kalkarken direk acı hissi geliyor. Yürümem gerekiyor biraz acımaması için
Bu hareketlerin hiçbirini yapamayacak haldeyim.Şiddetli ağrım var.Oturmakta zorlanıyorum.Kalkmak tam bir işkence.Ayakta dururken diz arkası ağrım şiddetleniyor.Yürürken dizde boşalma ve güç kaybı var.MR için bekliyorum.
Geçmiş olsun
@@HacSar8990 3 ay önce patellar kondromalazi ve menisküs yırtığı ameliyatı oldum.Ameliyat sonrası fizik tedavi de gördüm.Ama hâlâ merdiven inip çıkamıyorum, yokuş aşağı yürümekte zorlanıyorum
@berivancagrld8990 doktorum boydan boya uzun bir yırtık dedi.Dikmeyeceğim,bir kısmını alacağım dedi.Ameliyat olduğumun akşamı yürüyüş yaptırdı.Bundan sonra çömelmek,dizini bükerek oturmak yok dedi.Zaten Patellar Kondromalazi sebebiyle diğer dizimden de yıllar önce Ameliyat olmuştum.Onun iyileşme süreci kısa sürmüştü.Bu seferki ameliyattan sonra toparlanmam daha uzun sürecek gibi.
Her ikisindede ağrı ve çıtlama var testten geçemedim
😕
Slm ben yuzdukten sonra ortaya cikiyor bi sorun nerdiven cikamiyorum neden acaba
Hocam bana çok acil dönüş yapmanızı istiyorum lütfen benim eşimde menisküs yırtığı var diyor doktorlar ameliyat olmadan gezmez diyorlar sizce ne yapmamız gerekiyor hani eşimin menisküs u daha yeni iki aylık gibi bı sure oldu bı yardımcı olur musunuz rica etsem teşekkürler
Hocam ben kosuyla ve bisikletle uğraşıyorum dizlerimde ağrı ve şişlik yok ama harekete başlamadan önce çıt diye ses geliyor ciddi bir durum değildir inşallah
Merhaba seher hanim ben sizi 3 aydir takip ediyorum kikirdak erimesi var haraketleri yapiyorum agrisi diniyor ama evde 7 bin adim sopor yaptim agri olustu agei normalmi onu merak ettim
eğer normalde yürüyüş egzersizini hiç yapmıyorsanız bir anda 7000 çok gelmiş olabilir.. Ağrı oluşmayan süreyi yapın birkaç gün yavaş yavaş artırın ağrı oluşmayacaktır
@@aktiFizyo cok teskkur ederim seher hanimcok sagol❤
Hocam meraba meniskus tamir ameliyati sonrasi 15 gun fizik aldiktan sonra gunluk hayata dondum fakat odemim gitmiyor ara ara sisiyor.bir yorum yaparmisiniz
Seher hocam teşekkürler.. Sınav çalıştığım için hep masa başındayım evden nadiren çıkıyorum bu sabah çıkıp 10 bin adım yürüdüm normalde yürüdüğüm bi miktar hiç değil. Bir de evden cikmadan diz arkasi fazlaca gerilecek sekilde esnemiştim yürüyüşten döndükten birkaç saat sonra sol diz arkasindaki gerginlikten dolayi bacagimi dogrultmakta zorlandım agri oldu ama dururken bi agri yok ve bu testlerde de herhangi bi ağrı olmadi sadece bacağım kivrikken uzatmaya calisinca birden uzatamiyorum acaba bi sakatlik mi oldu yoksa zorlanmadan kaynaklı gecici bi durum mudur
bunu değerlendirmeden online yanıtlayamam maalesef
Hocam menisküs yırtığı iyileşti ama ödem var o ödem nasıl geçer
kanalımda videosu mevcut
Slm hocam MCL de grade 1zedelenme izlenmiştir Suprapatellar bursa retropatellar alan diz eklem aralığında minimal efüzyon izlenmiştir Medial menisküs posterior hornunda tip II dejenerasyon izlenmiştir.Hocam egzersizle gecermi ameliyatık bir durum varmi tsk ederim hocam
Durumunuz ne oldu ameliyat oldunuz mu benim de mr sonucunda benzer şeyler yazıyor
Merhabalar Gamze hanım. Geçmiş olsun.Ben de neredeyse sizinle aynı durumdayım da. Durumunuz nasıl acaba şuan? Düzeldi mi sorununuz? @@gamzeemre4718
@@ayseokyay2026 siz iyileştinizmi
Merhaba hocam bisey sorcam meniskus var dizimde bu arada lipodemli oldugumuda öğrendim. Biraz kilo verdim ve diyete devam ediyorum ağrılarım azaldı ama tabiki hala dizimin üstüne cokemiyorum birde sauna termal tayt almayı düşünüyorum bacak için fayda verirmi yoksa zarar gorurmuyuyum
Seher hanım merhaba ben de grade 2 dejenerasyon çıktı mr sonucunda, sizin bahsettiğiniz hareketleri yaptığımda bi ağrım olmadı. Günlük çok zorlarsam ağrı oluşuyor ve sol da takılma sağda ise son zamanlarda sızı hassasiyeti oluyor. Sağda yere temaslı dizimi bükerken ağrı oluşurken aynı dizi yere değdirmeden havada bükünce hiçbir ağrım olmuyor. Birçok doktor gezdim. Biri dışında hepsi fizik tedavi, egzersiz, ilaç dedi. En son gittiğim doktor ameliyat olmaz bu yırtık değil zedelenme dedi. Bir başkası ameliyat dedi. Bir başkası yırtık diyor. Kime güveneceğimi şaşırdım açıkçası.
Düzenli jimnastik yapiyorum diye yazmam gerekliydi .
Çok hafif ağrı oluyor
Merhaba, dizleri bükerken zorlanma meydana geliyor. Tedavi eden fizyoterapist, kasların kısalığından dolayı zorlanma olduğunu söyledi. Düzenli spor yaparak bu sorun ortadan kalkar mı?
bunu tedavi eden terapiste sorsanız en doğru cevabı verebilir
Hocam dizimde kireclenme ve menisküs birikmesi var bu egzersizlerden hangilerini yapmalıyım ne olur yardımcı olun
diz ağrısını azaltın videom var ona göz atın