THÁI CỰC QUYỀN DƯƠNG GIA 24 ĐỘNG TÁC HƯỚNG DẪN TỰ TẬP CHI TIẾT TẠI NHÀ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe - THÁI CỰC QUYỀN DƯƠNG GIA 24 ĐỘNG TÁC HƯỚNG DẪN TỰ TẬP CHI TIẾT TẠI NHÀ. Đông y luôn xem đây là cách dưỡng sinh uyển chuyển bay bổng nhưng mạnh mẽ dẻo dai như một con hổ. Chỉ cần tập thái cực quyền trong 10 phút, lợi ích mang lại cho cơ thể vô cùng lớn.
Dương gia Thái cực quyền là bộ môn ứng dụng nội công, thâm thúy, sâu sắc, với những tâm pháp cần học thuộc và luyện tập hàng ngày. Đây là bài quyền không chỉ dùng để rèn luyện sức khỏe, thể dục dưỡng sinh, chữa bệnh mà còn có thể biểu diễn, thi tài đầy tính nghệ thuật. Với những đặc tính vượt trội về lợi ích với sức khỏe, bất kỳ ai, già trẻ lão ấu đều nên tập để khỏe hơn mỗi ngày.
Tên động tác:
1. Khởi thức (bắt đầu)
2. Tả hữu dã mã phân tung (ngựa rừng hất bờm sang trái/phải)
3. Bạch hạc lượng xí (hạc trắng xòe cánh)
4. Tả hữu lâu tất ảo bộ (tay vuốt gối, chân linh hoạt trái/phải)
5. Thủ huy tỳ bà (tay gảy đàn tỳ bà)
6. Tả hữu đảo niệm hầu (khỉ khoa tay múa chân trái/phải)
7. Tả lãm tước vĩ (nắm đuôi chim bên trái): Bằng (ngăn đỡ), lý (kéo), tê (ép), án (đẩy)
8. Hữu lãm tước vĩ (nắm đuôi chim bên phải) 9. Đơn tiên (cây roi)
10. Vân thủ (cuộn tay như mây)
11. Đơn tiên (cây roi)
12. Cao thám mã (vuốt bờm ngựa)
13. Hữu đăng cước (đá gót chân phải)
14. Song phong quán nhĩ (hai nắm tay xuyên mang tai)
15. Chuyển thân tả đăng cước
16. Tả hạ thế độc lập (ngồi xuống thấp bên trái)
17. Hữu hạ thế độc lập (ngồi xuống thấp bên phải)
18. Tả hữu xuyên thoa (cô gái đẹp đưa thoi - trái/phải)
19. Hải để châm (kim chìm đáy biển)
20. Thiểm thông bối (cánh tay như tia chớp)
21. Chuyển thân ban, lan, chùy (ép, gạt, đấm)
22. Như phong tự bế (ngăn, chặn, đóng lại)
23. Thập tự thủ (chéo tay chữ thập)
24. Thu thế.
Hãy dành ít phút xem video hướng dẫn tập 24 động tác sau đây và tự tập theo trong khoảng 10 phút, động tác chậm, dễ học. Chúc các bạn chăm chỉ tập luyện và sớm nhận được những lợi ích tuyệt vời mà bài thái cực quyền này mang lại.
Hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những online courses Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe (goo.gl/6Qq6km) mới nhất.
Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe (goo.gl/6Qq6km) là kênh online education chia sẻ thật tâm những kiến thức về sức khỏe và đời sống, sức khỏe gia đình, chăm sóc sắc đẹp, các bài tập chữa bệnh hiệu quả,.. dựa trên các cơ sở khoa học nhằm giúp cho mọi người nâng cao được sức khỏe của chính bản thân và gia đình. Vì một cộng đồng khỏe mạnh và không bệnh tật.
Các bạn cũng có thể theo dõi kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe qua các kênh:
Website: goo.gl/Kz6btG
Facebook: goo.gl/Exg1jY
Twitter: goo.gl/dqky4y
Blog: goo.gl/4TEsHT
Kiến thức sức khỏe đang được quan tâm nhiều nhất hiện nay: goo.gl/XABLcJ
- 3 CÁCH ĐƠN GIẢN NHẤT THẢI HẾT TOÀN BỘ CHẤT ĐỘC TRONG CƠ THỂ AI CŨNG NÊN LÀM: • 3 CÁCH ĐƠN GIẢN NHẤT T...
- HƠN 90 TUỔI VẪN KHỎE NHƯ 60 NHỜ BÀI TẬP KHIẾN CẢ THẾ GIỚI NÔ NỨC LÀM THEO: • HƠN 90 TUỔI VẪN KHỎE N...
- 1 PHÚT ĐỨNG MỘT CHÂN MỖI NGÀY TÁC ĐỘNG KÌ DIỆU ĐẾN SỨC KHỎE: • 1 PHÚT ĐỨNG MỘT CHÂN M...
- HƯỚNG DẪN BÀI TẬP THỂ DỤC ĐẶC BIỆT ĐƯỢC TOÀN NƯỚC NHẬT DUY TRÌ 90 NĂM QUA: • HƯỚNG DẪN BÀI TẬP THỂ ...
- 5 ĐỘNG TÁC MÀ AI CŨNG PHẢI TẬP NẾU MUỐN MÔNG NỞ EO THON: • 5 ĐỘNG TÁC MÀ AI CŨNG ...
- MỖI NGÀY 4 PHÚT TẬP 5 ĐỘNG TÁC NÀY TƯƠNG ĐƯƠNG ĐẾN PHÒNG GYM 1 GIỜ: • MỖI NGÀY 4 PHÚT TẬP 5 ...
- 6 PHÚT NẰM TRÊN GIƯỜNG TẬP BỤNG KIỂU NÀY CHẲNG MẤY CHỐC MÀ EO THON DÁNG GỌN: • 6 PHÚT NẰM TRÊN GIƯỜNG...
- TỰ CHỮA KHỎI ĐAU LƯNG THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM NGƯỜI NGỒI NHIỀU NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT: • TỰ CHỮA KHỎI ĐAU LƯNG ...
- HƯỚNG DẪN BÀI TẬP KHÍ CÔNG NỔI TIẾNG DUY TRÌ HÀNG NGÀY ĐỂ ĐẨY LÙI BỆNH TẬT: • HƯỚNG DẪN BÀI TẬP KHÍ ...
- 7 BÀI TẬP TRƯỚC KHI NGỦ ĐƯỢC MỆNH DANH LÀ THUỐC TRƯỜNG THỌ KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT: • 7 BÀI TẬP TRƯỚC KHI NG...
- TRẺ RA ĐẾN 15 TUỔI NHỜ KIÊN TRÌ TẬP THEO BÍ QUYẾT NÀY KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT: • TRẺ RA ĐẾN 15 TUỔI NHỜ...
- 10 BÍ QUYẾT DƯỠNG THẬN RẤT LỢI HẠI AI CŨNG NÊN HỌC: • 10 BÍ QUYẾT DƯỠNG THẬN...
- CẢ ĐỜI KHÔNG LO ĐAU NHỨC ĐẦU GỐI NHỜ NẰM LÒNG 10 BÍ QUYẾT NÀY: • CẢ ĐỜI KHÔNG LO ĐAU NH...
- CHÂN THON DÁNG CHUẨN CHỈ VỚI 15 PHÚT MỖI NGÀY ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ: • CHÂN THON DÁNG CHUẨN C...
- BÁC SĨ CHỈ CÁCH TỰ CHỮA ĐAU LƯNG THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM MÀ KHÔNG PHẢI DÙNG THUỐC: • BÁC SĨ CHỈ CÁCH TỰ CHỮ...
- MẤT NGỦ NẶNG CỠ NÀO CŨNG KHỎI CHỈ VỚI 12 TƯ THẾ YOGA CỰC DỄ LÀM NGAY TRÊN GIƯỜNG: • MẤT NGỦ NẶNG CỠ NÀO CŨ...
- CẢ ĐỜI KHÔNG LO MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP CHỈ VỚI 10 PHÚT TẬP LUYỆN TRƯỚC KHI NGỦ: • CẢ ĐỜI KHÔNG LO MẮC BỆ...
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quyên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.
Quá hay! và đẹp!Rất uyển chuyển! như hoa rơi nước chạy! quả là chuyên gia về Thái Cực Quyền!.
lợi ích của khí công thật vi diệu. Thay vì đầu tư nhiều vào bệnh viện, nhà nước nên đầu tư sâu rộng vào việc học khí công cho mọi người.
Nhà nước đầu tư vào đường cao tốc, giá xăng tăng, điện nước nhân hệ số, bảo hiểm bắt buộc ... Nhanh hơn.
Đi bộ pháp đẹp quá thế tấn cứng cung bộ 20 ..
tuyệt vời quá cảm ơn bạn
Thái cực quyền là món thế Đức đường sinh nghe thuật. Học được món này giúp cô thế khỏe mạnh cần đổi và chân của mọi thấy làng het
Cam on chuong trinh rat bo ich
Mềm mại uyển chuyển thật sự như nước chảy mây trôi hoa rơi tĩnh lặng
Cám ơn Bạn . Bạn đi rất đẹp,uyển chuyển. Mình cũng thích bộ môn này lâu lắm và đang nhập môn nay được 1 tháng rồi Bạn ơi. Nhóm có 7 thành viên nhưng rất vui luôn.
bìa học rất hay.bạn hướng dẫn rất chi tiết.cám ơn video của bạn.chúc bạn thành công
Thanh that cam on bai hoc rat Hutu ich cho moi nguoi ......
rất cảm ơn ❤❤❤
Người chưa biết gì về TCQ mà học theo kiểu này thì chịu luôn. Đây là bài biểu diễn quyền 24 châm và nhanh chứ không phải là bài hướng dẫn cho người mới tập TCQ
Nam mô A di Đà Phật.
Rât tuyêt vơi
Rất uyển chuyển
thầy ơi hay quá muốn học nhờ thầy đếm dùm từng nhịp dùm cám ơn thầy
Bạn ơi. Hướng dẫn bài quyền 27 thức cho mọi người cùng học. Hướng dẫn nhanh .và chậm .Cảm ơn bạn
Ad có thể làm clip đếm từng động tác từ 1 đến 128 động tác thì người xem người tập mới biết là Minh đang tập động tác nào , thật ra với các bạn trẻ thì rất là dễ, nhung với những người u40 trở lên mà nhìn Như nước chảy Mây bay Thế này thì thật khó nhớ để tập chính xác được
Nó có 24 Dong tác
Nay họ xóa di rồi. Học từng dong tác một là dc. Ko duoi hình.
Thật hay đẹp Và mềm mại, nhạc cũng Hợp , nhưng xem xong cũng chẳng nhớ gi hết, bữa trước mình thấy bên O2 TV họ quay các clip của CLB NCT dây 10 đến 12 động tác /1clip Dễ hiểu Lắm bạn
Nguyên tác bạn học phải nhớ từng chiêu thức. Trong bài có 24 dong tác. Hôm nay bạn học dong tác khởi thuc. Viết 24 dong tác ra giấy. Vd học dong tác ngựa hi hat bơm. Từng ngày bạn sẽ học nhanh hơn.
Sao lúc trước có nhạc thuyền hay lắm giờ không có nhạc gì hết vậy.
Đây là bài quyền không chỉ dùng để rèn luyện sức khỏe, thể dục dưỡng sinh, chữa bệnh mà còn có thể biểu diễn, thì tài mang đầy tính nghệ thuật. Với những đặc tính vượt trội về lợi ích với sức khỏe, bất kỳ ai, già trẻ lớn bé đều nên tập để khỏe hơn mỗi ngày. #kienthuc #khoahoc #suckhoe
Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe thuc chat ban dau cua no la Chiến dau nhiu hon , ve sau thi nguoi ta tap duong sinh
@@PhongNguyen-xe4jm sai rồi bạn. TCQ chú trọng luyện thể. Tức là giúp bản thân khỏe mạnh. Trương tam phong cũng nói là Thái cực ai mún học cũng đc nh mún vận dụng nó ms là khó. Bản thân TCQ là dĩ nhu chế cương. Dĩ tịnh chế động. Tức là lấy yếu đánh mạnh. Lấy thủ đánh công. Nên TCQ ko fai là võ thực chiến bạn nhé😉😉
Mình muốn tập thì ở đâu dạy ạ
@@haitran-ct4qc mình muốn học.thì ở đâu dạy nhỉ. Thích đã lâu rồi
@@HAuNGUYEN-pu1ii dạng TCQ kiểu dưỡng sinh thì bạn có thể ra công viên or mấy chỗ tập dưỡng sinh buổi sáng. Còn mún tập theo nâng cao như TC Âm dương, TC kiếm thì chắc Vn ko có😄😄 ko jup đc bạn rồi
Dẻo
tôi muốn học bài này cứ quay chậm để tôi tập theo
Kình phiến phan đoan thị pham
cảm ơn đã chia sẽ
hay lắm bạn
sao k co ten chieu thuc
Tiểu bối xin đa tạ, đa tạ các vị!
Nen Luost
Dạ. Tiền bối có điều chi dạy bảo?
Thái cực quyền giống như tập yoga nhưng nó kì diệu hơn rất nhiều :))
Yoga nâng cao😂
Thái cực quyền nếu tập giỏi thì là một bài võ quyền để lấy yếu thắng mạnh.
6:27 + 1đ.tác
6:45 + 1 đ.tác x4 (bước lùi)
Nhanh quá.....
giống Tập múa văn nghệ vậy làm thế nào để thực chiến
Ai biết
Thực chiến phải do bản thân tự áp dụng ,chớ nay ko còn đấu kiểu thực chiến người trẻ nữa,,đa phần tập khí là nhìu
Ko biết ở nghệ an tập ở đâu
Hài cong phu
Ở chỗ nào dạy vậy bạn
Cách thở ra hít vào làm sao ạ? chỉ cháu với
bien vo ngoc.. Mỹ nhân, nàng để ta truyền dạy cửu âm chân kinh cho nàng uy trấn võ lâm nhé ::)))))
Ngậm miệng hít vào bằng mũi, sau đó thở ra bằng mũi. Nhớ là phải cho không khí vào phổi đừng cho vào bụng mà sình bụng. Khó quá có thể bonus thêm miệng.
Thái cực quyền cũng là một môn khí công, vì vậy nguyên tắc thở để vận khí là một yếu tố đặc biệt quan trọng. Muốn đạt đến bước luyện khí thì bạn phải thuần thục bước luyện hình đã, tức là phải tập nhuần nhuyễn các chiêu thức, tư tưởng không còn tạp niệm, chỉ chú tâm vào động tác. Đầu tiên bạn hãy cứ tập tốt các động tác và hít thở tự nhiên điều hòa, thả lỏng toàn bộ cơ thể, đừng vội luyện khí, nếu không thì lợi bất cập hại, cơ thể bị kích hoạt quá mức ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe,thậm chí còn có hại rất lớn tới thể chất và tinh thần. Thân ái!
qua hay va co loi cho suc khoe chung toi luon ung ho
@@dangkhoapham1406 có gê dữ zay hk
9:17 +1 +1 (giống 8:14)
4:52 +1 đ.tác + 1đ.tác x2
Nhìn lạ quá thây có nhieu do đưa tới đua lui mãi ma thai cưc quyen sao múa xâu dư vay ta
Le Trunghieu bạn ơi tớ có một thầy chùa võ sư môn này! Ổng phân thế đánh dữ lắm bạn ơi! Ông tên pháp tịnh chùa Bảo Lâm tp Huế bạn ạ!
10:17
🌹
Đi Thái cực quyền mà quay phim như vậy, ai mà học được. Thái cực quyền là môn học khó. Xin làm gì phải có tâm nếu bạn đăng để câu view thì bạn thật tệ.
7:52 + 1 đ.tác
moi bat dau la tu dong tac nao vay
Mới bắt đầu là động tác khởi thức (bắt đầu)
thái cụa quyền có thắng nổi vịnh xuân quyền hay không mà nói
M tập để đi đánh lộn à
Hỏi ông Từ hiểu đồng kìa ..đập vĩnh xuân té khói
Học võ để tăng cường sức khoẻ và phòng thân chứ ko phải đi đánh lộn hơn thua. Vịnh xuân ấy à, mình cầm đại liên nã cho vịnh xuân đỡ nhé
Từ hiểu đông đập khg trượt phát nào
Nhanh quá không theo kịp
Chien bien ngoc có thể chỉnh tốc độ chậm lại để xem nhé, bằng cách ấn vào biểu tượng hình bánh răng rồi chọn tốc độ phát
Cảm ơn rất nhiều.video rất bổ ich.
Vi deo hay dẹp quá cảm ơn bạn
9:51 +1
8:14 +1 +1
Khi nào nên đánh khi nào nên thủ @@
Thái Cực đúng ra là ko có chiêu thức rõ ràng. Chỉ là theo dạng phản ứng tự nhiên rồi dựa theo nguyên lý của vật lý mà ra đòn thôi bạn. Mún vận dụng đc TC trong thực chiến rất khó, fai có nền tảng cơ bản vững chắc vs hỉu đc các đòn đánh ms dùng đc
Em này lam phu nhân cua ta đi
Xinh :)
.