Noticia!! Vuelve a estar abierto el CURSO ONLINE de introducción al minimalismo, que muchos os quedasteis fuera el año pasado y lo estabais esperando. Información e inscripción aquí: minimalistamente.teachable.com/p/inmersion-minimalista/
Es algo duro el empezar, por que despues de ver los resultados de todo tu esfuerzo lo haces con mas ganas!! tengo obesidad tengo 23 años y llevo 2 semanas comiendo mas sano, deje de comer pan, refresco, capeados, arinas, y gracias a dios llevo 6 kilos perdidos y se que con la ayuda de dios y mi decisión podre bajar 50 kilos que es mi meta!!
Woow muchas felicidades, lo mas dificil ya lo pasaste, sigue hechando todo el esfuerzo, vas muy bien! Yo aún sigo buscando la forma de como empezar sin retroceder, no es fácil cambiar tu mentalidad, reconozco que me encanta la comida frita, con harinas, etc, lo malo es lo excesiva a la hora de comer, espero pronto agarrarme mucha fuerza de voluntad e ir saliendo poco a poco de ésta mala alimentación que llevo.
Mi abuela cuanta razón tenía, me decía mastica varias veces, que tu cerebro se entere que estas comiendo, hay que disfrutar comer. Mucha agua, frutas, verduras, salir a caminar y sobre todo ser feliz!!! Estamos vivos!!! Saludos desde San Luis, Argentina.
Lo veo hasta en uno de los perritos de la calle que alimento!! ese peludin como lo mismo q le doy a los otros y aunque le de mas está muy flaquito pero es el único q mastica perfectamente lo q le doy y tarda mucho mas en comer q los otros!
Myrla, confia en ti...puedes lograrlo, si realmente lo quieres lograr, ve paso a paso aprendiendo a alimentarte para no volver a caer en malos habitos, te deseo exitos en el logro de tu objetivo.
Myrla cuanto me alegro por ti 💜 yo de tener 10 Kg de más ahora tengo 25 y no se cómo comenzar ,, que comer y que no ,, hice tanta dieta y nada sirvió ,, ahora quiero un estilo de comida permanente que pueda ser llevadero ,, pero me cuesta arrancar ,,
@@caro2213 en estos últimos 6 meses he bajado 12 kilos, aún quiero bajar unos 4 kilos más. Definitivamente lo q me ayudó fue el cambio de alimentación y cuando puedo camino bastante (pero no es todos los días) más frutas, verduras, alimentos integrales, ensaladas, proteína, queso y leche descremada y agua. NO fritos, dulces, harinas, paquetes, comida rápida, salsas etc. Aclaro No es tan estricto, solo es ser consiente que lo q vamos a comer nos alimenta.
Yo comia por ansiedad, ni disfrutaba la comida, solo era esa sensacion de que queria algo pero no sabia que, comia cosas porque creia que era eso lo que se me antojaba, pero al comerla seguia sintirndo vacio Llegue a pesar 130kilos probe muchas dietas, pero bajaba 10 k y subia el doble despues Ahora peso 57k, baje 60k en 1 año No hice dietas, les dire lo que hice.. empece a escuchar ejercicios de relajacion, despues empece a meditar y posteriormente a practicar tai chi. Mis antojos se fueron solos, tenia galletas, chocolates, helado, etc. Pero ya no se me antojaban, preferia una naranja, como que mi cuerpo me lo pedia, ya no me pedia comida chatarra, ya no comia por aburrimiento o ansiedad. Y me daban ganas de caminar y estar activa, cuando antes siempre me sentia cansada y sin animo de nada. Se puede bajar chicas, solo es cuestion de ser constante 😘
AMEN JESUS TE AMA TIENES K AHORA BUSCAR A EL ESO ES LO MAS IMPORTANTE SI TU QUIERES UN GRAN FUTURO DESPUES DE LA MUERTE QUE ES ETERNA PQ ESTA VIDA AQUI EN LA TIERRA ES MUY CORTA LA QUE IMPORTA ES LA QUE JESUS NOS OFRECE POR ESO FUE QUE VINO A MORIR POR LOS QUE LO ACEPTEN COMO SU DIOS Y SALVADOR AMEN NO ES UNA RELIGION...OK
NADA PERO LA VIDA AQUI ES CORTA Y COMO ES MI PROGIMO QUIERO LO MEJOR PARA ELLA Y LOS DEMAS PERO HAY QUE SER INTELIGENTE PARA ENTENDERLO PARA BAJAR ASI SIN DIETA SOLO ALGUIEN INTELIGENTE PUEDE TENER FUERZA DE VOLUNTAD PARA LOGRARLO ...FELICIDADES AHORA QUISIERA QUE ELLA SEPA QUE DIOS PROMETE EN SU LIBRO LA BIBLIA QUE NOS DARA NUEVA VIDA DESPUES DE ESTA QUE EL LA VA DESTRUIR POR LA MALDAD QUE HAY Y POR ESO ENVIO A SU HIJO PARA QUE TODO AQUEL QUE LO ACEPTE COMO SU DIOS UNICO SALVADOR PUEDA RESUCITAL ASI COMO JESUS LO HIZO PARA QUE VIVA EN ESA NUEVA TIERRA PARA SIEMPRE Y NO COMO AQUI POR POCO TIEMPO.....PREPAREN SU FUTURO LA VIDA ES CORTA Y SOLO EL QUE ACEPTE A JESUS ANTES QUE SE MUERA VOLVERA A VIVIR PARA SIEMPRE AMEN💖 el que no lo haga inteligente no es Y será hechado junto al diablo al lago de fuego que no se apaga nunca pq el Alma no muere por eso estará allí eternamente. Como El que acepto a Jesús su salvador Vivira eternamente joven sin dolor y sin muerte....Dios no miente y lo prometio así será no lo olviden JESUS LOS AMA!!! MURIO POR TI LO MAS IMPORTANTE PARA SU FUTURO DESPUES DE LA MUERTE QUE SERA ETERNA PUES PARA ESTA VIDA CORTA SE ESFORZÓ PARA LA VIDA ETERNA HAGA LO QUE TENGA QUE HACER TAMBIEN
Yo a los 64 años lei sobre la dieta intermitente y me decidi a hacerla. Hago la 16/8 o la 18/6, a veces me salgo, pero vuelvo sin problema. Baje de 82 a 72kg sin problemas y sin quitarme o privarme de nada, solo porciones chicas. Mi doctora me felicito, pues mis analisis dieron mejores resultados y me falta empezar a caminar... lo q aun me cuesta... pero lo hare!! La edad no estaba a mi favor, pero ya vi q no es imposible!
Creo que por fin he conseguido respuesta a mi búsqueda de adelgazar, siempre me frustraba por no lograr hacer una de las dietas . Pero esto abrió mis ojos, ya no me voy afanar, dejaré que todo fluya y esto se aplica en todas las áreas de mi vida que tanto necesitaba. Gracias
Hola Adri, mi nombre es Valentina, mi mamá últimamente se estaba sintiendo muy mal por su físico, tiene muy baja autoestima y no sabía que hacer para salir de esa situación, por casualidad youtube me recomendó este video y lo vimos juntas, lo que más me llamó la atención fue que en ningún momento quise fijarme cuanto faltaba del video (cosa q siempre hago) porque estaba disfrutando de la charla y de mostrarle algo tan valioso a mi mamá que se ha estado sintiendo tan mal, te agradezco por regalarnos esta bella charla para q mi mamá pueda entender o prestarle más atención a su cuerpo
Buenísimo, tengo como 60 kilos de sobre peso, y empiezo a bajar después de muchos años, voy muy lento, pero aprendí que debo respetar los ritmos de mi cuerpo y no obligarme a vivir al ritmo de los demás. Este video encaja muy bien con lo que estoy empezando a vivir.
Que paz me trasmite esta señora Mariam. Me encantó. Estoy en este proceso y me ayuda mucho saber que estoy cerca del buen camino. Gracias por este video
Me encanta quiero más charlas como esta me motivan mucho, soy comedora compulsiva, hace cinco años me hice crudivegana y a sido lo mejor y la mejor época de mi vida, pero ahora por motivos personales y e sufrido mucho y volví sin darme ni cuenta a comer mal y me siento enferma de nuevo y con poca voluntad para empezar de nuevo a comer bien . Quiero seguir a esta mujer , su ejemplo es vital y creo firmemente en lo que dice , quiero más información porfavor, gracias de todo corazon
A mi lo que me está sirviendo es EL AYUNO INTERMITENTE y dejar los hudratos:arroz,fideos,papas,pan En tres meses he bajado 10 kilos Pesaba 78 ahora 68. Ojalá les sirva mi experiencia
Hola Maria,,,,a que hora eran tus comidas con. El ayuno intermitente,y se pueden beber te,,,,!osea como para esperar comer,,!,como para no llenarse de gases?
@@berthaquiroz6469 Yo Ceno a las 7 de la tarde un sándwich 🥪 de jamón con mantequilla 🧈 o jamón con palta y tomo infusiones de yerbas ! Al otro día tomó aguas tibias hervidas con una cucharada pequeña de bicarbonato para hidratarme y almuerzo 🥗 a las 12:30 🕧 aprox una proteína con ensaladas crudas y cocidas variadas !Es vital comer proteínas (para no sentir hambre )no como frutas 🍉 tampoco hidratos de carbono !
@@adrianajosefina2086 Hola Adriana. Tomó once a las 19 horas. Después solo infusiones o agua tibia con un poquito de bicarbonato. Al otro día almuerzo a las doce treinta. Un buen almuerzo: proteina con ensaladas crudas y cocidas. Hago solo dos comidas y bebo entre un litro y dos litros de agua
Muy valinete e inteligente esta mujer, en vez de quejarse, tomó conciencia y decidió ser "proactiva" y no pasiva en su vida. Gracias por su historia y consejos! Si os gusta este tema, os recomiendo, vídeos, libros y conferencias de la Dra. Odile Fernández, tiene una historia de vida increíble...saludos! Esta Dra. que vive en mi misma ciudad, mí me han supuesto un antes y un después y eso que yo siempre he estado concienciada con este tema, empecé a leer sus libros para "prevenir". Saludos!
Que bonito el mensaje que dan de cómo cuando nos escuchamos, somos coherentes con nuestras emociones y llenamos nuestros vacíos, ya no es necesaria ninguna adicción ya sea a las compras, comida y demás.
Por casualidad llegué a éste canal y me encantó. Justo lo qué necesitaba escuchar. He estado en una negación impresionante de no poner atención al peso tan grande que he aumentado a mi cuerpo 🥲 Por muchísimas razones. Voy a trabajar en eso y ponerlo en práctica. Gracias a las dos y les saludo desde Utah. Bendiciones 💚🤍♥️🇲🇽
Adri llevo muy poco tiempo aplicando el minimalismo y es increíble como me ha llevado a cambiar aspectos de mi dia a dia y enfrentarme con mis emociones. Gracias por tus vídeos por tu calidez y sencillez.
noviembre 2019 han llegado a mi vida en el momento justo! la primera experiencia real y criteriosa entre tantas locuras que se proponen gracias!!! desde Uruguay !
Una muy buena entrevista muy motivadora, enhorabuena a Marián por ser tan valiente y conseguirlo, sé por experiencia que no es fácil. Yo perdí 17 k sin hacer dieta en un período de 2 años al identificar mi hambre emocional, ese vacío, que llenaba con comer, en mi caso cosas dulces. Lo conseguí con las afirmaciones, cambiando creencias y escuchando a mi cuerpo, que ya no quería más carne, ni azúcar, ni pan, ni casi nada, ahora tomo más fruta, verdura, y curiosamente no lo hice para adelgazar pero ese fue el resultado! Gracias Adri tu canal es muy inspirador!
Me ha encantado el que nos hayan compartido su experiencia . El cuerpo es muy sabio y de nosotros depende buscar y encontrar el equilibrio físico y mental así como Maria lo hizo . Gracias chicas 🙏
Gracias por contar sus experiencias. Empecé con el minimalismo hace menos de un mes y ya noté muchísimos cambios. También empecé una dieta SIN HARINAS y ya bajé 7 KILOS! En mi canal estoy subiendo algunas recetas fáciles de hacer para que pueda ayudar a las personas que lo necesitan, porque es fundamental sentirse bien con uno mismo. Gracias por ser una gran inspiración, abrazos desde Argentina.
Wow felicidades! Yo acabo de bajar 20 kilos en 4 meses y medio. Mi proceso fue el siguiente. Sentía que necesitaba ir al psicólogo y lo hice, y en el proceso me nació la idea de querer aprender a comer y querer ir al nutriólogo. Así fue como empezó esta hermosa aventura que ahora me encanta comer saludable, y cuando se me antoja la pizza voy y la como y no siento culpa alguna. Al final entendí que fue todo un proceso, una cosa me llevo a otra pues trabajé primero mi interior, mi mente y después mi cuerpo. Saludos!
Se puede bajar si se propone.uno comer todo menos menos reducir todas las porsiones y tratar de caminar vasa sentir un poco de hambre al principio pero con el pasar de los días tu estómago se va achicando. Por.que no lo llenas asta sentirte pesada.de tanto comer y después si vuelves a comer más te duele el estómago por que se quiere volver a agrandar Y si antes comidas media pizza comete dos porsiones racionales así yo empese Y de a poco estoy.viendo que.me siento más ágil y estoy bajando peso sin dieta sin proibisiones si Tomás mandarinas toma.una si comes tallarines come una porsion moderada y así se constante y tratar de.sentar algo muy liviano
Hoy empecé y quería comprar algo calórico de entrada y me enfoqué en todas las cosas saludables que hay !!! Buen consejo , centrarse en lo esencial . Muy bueno !!! 👍🍎😘
No sé imaginan como me ayudado este video lo e visto en varias ocasión y las palabras de Marian le han tenido un impacto positivo en mi vida le agradezco a Adri por este video y por todos los que sube
Excelente contenido y maravillosa experiencia de vida. Ya comencé desde lo espiritual a hacer cambios y me siento llena de bienestar y estoy introduciendo cambios a mi vida que me llenan de felicidad. Gracias a Dios y a personas como ustedes. Bendiciones mil y si se puede. A parar para avanzar.
Que gran historia de superación. ...yo siempre estoy de dieta en dieta obteniendo resultados rápidos pero vuelvo Aló mismo ....a veces me veo en el espejo y digo dios porque estoy gorda porque no puedo ser flaca mi auto estima baja radicalmente y me veo así y voy al la cocina y como todo lo que pueda sin importarme nada y luego me mata la culpa porque comí tanto ....pero este vídeo me da la confianza para cambiar de mentalidad y hacer mi mejor esfuerzo porque si pudiste bajar tanto yo también puedo así que gracias voy al empezar desde hoy y espero en una semana contarles como me va besos
Cómo vas Cristina! Espero que sigas motivada!! Cuida tu cuerpo ....es tu salud! Lee cosas que te motiven, camina, o ve a un gym, muévete todo lo que puedas, si no puedes ir al gym, camina a la tienda, al trabajo o escuela, mantente ocupada has cosas productivas, es trabajar, o estar aprendiendo cosas nuevas que te ayuden a convertirte en alguien mejor cada día! Ya no comas por ansiedad y si te es difícil, encárgate de no llevar al casa comida chatarra, como refrescos, pan dulce, toma tea de gengibre es muy bueno, canela , agua sola también! Si no te gusta el agua al menos toma té, a la canela también la puedes combinar con limón pero nada de azúcar, usa stevia si te encanta lo dulce! También puedes ponerle un poquito de café a la canela .....claro que lo mejor es tomar agua!! Dime cuántos kilos has bajado.....ok quierete mucho!!
Muy interesante, como dicen sencillo pero difícil, pero no imposible, a mi si me ha resultado comer cuando me da hambre y ya se me antojan cosas sanas, antes no, por que todo el tiempo estaba comiendo algo, no he bajado gran cosa, pero tampoco he subido de peso. Me entusiasman este tipo de conversaciones, son enriquecedoras, les agradezco que compartan. Saludos desde Puebla
Felicidades!! Yo me siento bastante identificada con ella. Pasé de tener un índice de masa corporal de 31 (obesidad tipo 1) a un índice de 22 (peso normal) y fue justamente así: estudié mucho sobre nutrición y pasé un tiempo averiguando qué funcionaba para mí. En el futuro también me voy a hacer couch nutricional. Excelente episodio!
Chicas aluscine escuchandolas,gracias.mi vida fue siempre miles y miles de dietas,y siempre fracaso.hoy borre esa palabra de mi mente y mi cerebro(dieta) x voy a comer Hoy un poco mas sano, estoy feliz y escucharlas me ayuda un monton,cariños desde argentina rosario
Gracias que gran video. Me siento muy identificada con Marian aunque aprendí despues lo que ella ha vivido, pues en mi caso también perdí 100 kg mediante By pass gástrico (hara unos 4 años ) pero si no educamos la mente y escuchamos a nuestro cuerpo de nada sirve. Millones de gracias. Un abrazo.
Alex muchas gracias por su consejo. En lo personal ya fui con la nutriologa... Precisamente porque soy hipertensa, y si no como me siento mal.. (temblor, ansiedad y dolor de cabeza) 😉gracias por compartir bendiciones Pará tí. Dios te bendiga
Aquí habláis de ansiedad por los alimentos y hambre.Mi caso es todo lo contrario no tengo hambre,ni ansiedad por la comida y tengo sobrepeso hace ya muchos años,procuro comer sano,legumbres 2 veces y hasta 3 por semana,ensaladas casi todos los días, no soy adicta al dulce,tengo cuidado con el azúcar y la sal.Osease miro lo que compro y como,también depende del bolsillo de cada uno,si tienes para comprar 20€compras a razón de ese dinero y si tienes más te gastas más.Estoy de acuerdo que hay que alimentarse bien y comer de todo o de casi todo.
Felicidades por su dedicación,constancia y profesionalismo pero más por las ganas de ser diferente de cuidar de su salud,compartir sus conocimientos y apoyar a más personas. Hermosa labor guapas expositoras..
Qué gran conversación! Finalmente lo que comentan en este vídeo respecto a centrarse en lo esencial, es aplicable a todos los ámbitos de la vida, cada vez que tenemos un impulso "maligno" (así lo voy a llamar jajaja), deberíamos parar un minuto y tratar de entender lo que está pasando, sea con la comida, con las compras, con las relaciones interpersonales, etc, ya que esos impulsos pueden hacer más daño. Cariños a ambas!
Excelente información Felicidades! Yo mido 1.60 y peso 61 kilogramos tengo 45 años ya he bajado en otras ocasiones pero ahora llevo 5 años sin poder bajar porque cuando lo intento creo que como mas! Gracias por tu hermoso testimonio lo voy a poner en práctica. Saludos desde Ciudad de México
Enhorabuena!!! Y no lo digo tanto por esos kilos perdidos, si no por la perseverancia y el haber aprendido que hay otra forma de alimentarnos que nada tiene que ver con lo que se ve en las grandes superficies y lo que quieren vendernos. Un abrazo, chicas.
Sé lo que es comer emocionalmente, es impresionante como ocurre tan rápido y de repente ya te acabaste toda una caja de galletas, nuca llegue a estar gorda pero note como mi ropa ya no que quedaba, tuve que buscar en mi interior para dejar de sentir esa necesidad, volver a recordar que lo importante era alimentar mi cuerpo, y al centrarme en lo importante realmente dejas de sentir esa necesidad :)
Hola chicas. Que importa conocer que se puede modificar aquello que le causa problema a las personas, y Mariana es un gran logro identificar lo que te afecto y resolverlo. Coincido que es difícil moverse de esos espacios que limitan y afectan . El enfoque que se plantea de la forma de ver la comida me gusta y yo lo he hecho sin tener consciente que es lo que mueve a este estilo de vida. Me gusta esa idea de centrarse en lo escencial . Y que importante es saber que estoy haciendo y desde dónde puedo modificar es una posibilidad de no desistir . Felicidades a las dos por sus cambios. Yo me dedico a acompañar a la gente en el cambio de pensamiento y modificar emociones. Y la verdad valoro el esfuerzo de la gente que quiere cambiar. Y qué bueno que compartan.sus logros desde un lugar de identificar de mirar lo que se quiere cambiar. Saludo desde México
Bendiciones, el ser ejemplo de vida ilumina a muchos, no solo en el peso incluso en enfermedades cronicas, que nadie sabe como controlarlas, asta que se conocen a si mismos y empiezan a sanar sus emociones, y como un milagro se sanan. gracias.
1. Paso reconocer las emociones que nos dan ansiedad ejem. Relaciones codependientes, traumas de la infancia, duelos no procesados, acosos, bullyng, abandonos, hambre de amor, falta de autoestima, relaciones tóxicas etc a partir de ahí el cuerpo deja de pedir comida para sentirte mejor. Una vez recuperas un poco de autoestima empiezas a amar a tu cuerpo con comida nutritiva y el solito regula porque ya no se siente en peligro, ya no hace falta almacenar grasa, ya no hay estrés, no hace falta verte grueso para defenderse del dolor, de la culpa, de la escasez. Tu cuerpo a través de la buena comida y los buenos hábitos empieza a sentir que el dueño de ese cuerpo ahora es feliz porque se ama y no por el peso.
Me gusta la forma en la que explican todo soy guatemalteca y tengo sobrepeso me ayudo lo que escuche de uds gracias muy buen video no es dejar de comer es saber comer
Hola! Gracias a las dos por el video. Si hacen una segunda parte, tal vez Marian podría ahondar en el trabajo emocional y espiritual con el que pudo volver a lo básico. Cómo llegó a esa nueva conciencia? A qué obstáculos se enfrentó? Un esbozo de los pasos que fue dando en su camino al minimalismo... Si tuvo recaídas... Ejemplos más concretos. Sé que el camino de cada una es diferente pero siento que se anduvo un poco por las ramas hablando de vasos de agua y manzanas, cuando de fondo está que se encontró a sí misma... No quiero anotar lo que come en un día, quiero saber cómo logró llenar ese vacío suyo en particular y tal vez echarle un ojo a los míos y ver qué oportunidades tengo.
Que bien escuchar esto .porque todos te mandan a operarte el estómago....y siempre supe que la cabeza tenés que cambiar...hacerte cargo de tu sobre peso ..no buscar la fórmula fácil de operarse ..muchos vuelven a engordar aunque se operen. Gracias por el video
Hola, me ha parecido realmente interesante, he hecho varias dietas y siempre he sabido que esto no era la solucion para adelgazar mis pensamientos mas internos son todos los que acabais de describir para perder peso NO a la prohibición, si a lo basico y al razonamiento mil GRACIAS
Las emociones también influyen en el sobrepeso,yo en 1 año comiendo lo mismo pero sufriendo una situación de maltrato engordé 17 kilos,no sé si mi cuerpo se autoprotegio de grasa para soportar lo.que estaba sufriendo.Aun hoy después de haber sacado de mi vida ese ser tóxico, estoy en tratamiento para poder volver a ser como fui.
Todo lo que dice ella es MUY cierto ! Nunca he sido obesa, pero sí tuve una adicción a los dulces que me llevó a tener resistencia a la insulina y acné hormonal. En ese momento me propuse cambiar mi forma de comer, y justamente hice lo que ella dice; me dediqué a llenarme con comida saludable (aunque sí me preocupaba de las calorías), ahora ya no tengo resistencia a la insulina ni acné, y llegué a mi peso ideal. Desde entonces he podido comer más libremente y no he aumentado ni un kilogramo, aunque me doy gustos los fines de semana o en celebraciones y no pasa nada. También, es impresionante como los días en que como mal y no tomo tanta agua, luego mi cuerpo me pide comer bien, dejar el azúcar refinada de lado porque ahora mi cuerpo la rechaza. Debo decir que lo que me ayudó también fue bajar la cantidad de comida, o sea, podemos comer de todo, pero en porciones recomendadas diarias para no excedernos y que nuestro estómago se acostumbre a una cantidad razonable de comida, pero sin pasar hambre. Muy buen video, gracias por contarnos tu experiencia!!
Convicción en creencias de estilo de vida, es más factible mantenerla en el tiempo, que una dieta, me encantó, la conciencia es lo que la hace factible, alimentarse el alma, no el cuerpo, que requieres para tener una vida más saludable? Lo es todo al empezar a Alimentarte conscientemente, eres consciente de lo que te rodea, aprecias la naturaleza, te ejércitas, y tu mente cambia el chip todo aparece transmutamos de lo interior a lo exterior! Felicidades!!
Todo lo que dice es totalmente cierto, yo lo hice así después de estudiarlo por mí misma y perdí casi 60 kg. Me pasaba lo mismo que a ella, la gente me preguntaba qué había hecho para perder tanto peso, que querían hacer lo mismo que yo. Lo único que le ha faltado decir es que hay que comer masticando mucho y no beber durante ni inmediatamente después de las comidas y los líquidos que se beban deben beberse a sorbos pequeños, todo esto es para que lo que se ingiere se mezcle bien con la saliva que es la que hace que lo que comemos no nos engorde y que nuestro organismo se quede solo con lo necesario y deseche el resto, así también se consigue saciar antes sin comer tanto
Me encanta..las estoy conociendo...que bueno por la charla...debo de bajar 35 k ..asi que me olvidare lo que debo y aprender a cambiar..chicas las quiero...es completo lo que dicen..gracias gracias gracias..🙏🏻🤗
Estuve en una depresión grave y mi única salida para no sentirme tan mal era comer, aunque estuviera llena, me doliera el estomago, no podía dejar de comer, se sentía tan bien que el dolor estomacal no era tan grande. Mido 1.54 y llegue a pesar 79 kilos, ahora peso 68 kilos y sigo bajando de peso.
Como dice el dicho somos lo que comemos, al principio pareciera que es muy caro empezar a comprar comida saludable y orgánica pero a la larga te das cuenta que vale la pena porque tu cuerpo lo agradece tanto que da la sensación que lo que comes es tu medicina y te sientes fenomenal, pero siempre es importante hacerte tu chequeo médico cada año para asegurarte que todo está bien, gracias Adri, feliz fin de semana.
Gaste más grasa quemando todos los días de lo que la almacena, y con el tiempo, la enterrará por siempre. Es simple? El es. Ya ves, hay un secreto solo! Pruebe la solución de pérdida de grasa número 1, solo por tiempo limitado ::: Bienvenido a == >> t.co/yueoltveld :::
Escuchar nuestro cuerpo es lo mas importante, Excelente Mensaje. Aunque nunca he tenido problemas de exceso de peso, todo lo contrario siempre he estado muy por debajo, trato de alimentarme saludable, pero mi cuerpo me exige comer cada 4 horas, cuando estoy despierta, de lo contrario comienzo a sentirme mal. Y no lo puedo enganar con agua ni otras bebidas. Y tambien debo comer alguito antes de dormir, porque sino paso la noche en vela. Contrario a lo que deberia hacerse. En fin todos tenemos metabolismos diferentes, por eso hay que saber escuchar nuestro cuerpo. Admiro a tu entrevistada Adri, por su testimonio y ejemplo de que SI SE PUEDE. Saludos. Abrazos😘
Maravilloso ver cómo se pierden tantos kilos poco a poco , las dietas rápidas no suelen ser buenas para el cuerpo y además si después las dejas viene el efecto rebote .
He perdido 8 kilos y ha sido en parte a que me dió el covid. Aún me quedan 13kilos por bajar. Pero llevo un tiempo que no consigo bajar más, porque bajo un kilo y vuelvo a subirlo. Como por ansiedad y voy a poner en practica los pasos que has dado en el vídeo a ver si puedo llegar a mi peso. Muchas gracias a las dos. 💙
Hola. A partir del 1ro de Mayo tuve contacto con el minimalismo por primera vez, y se amoldo tan bien a mi verdadero yo, que tenía abandonado, ese ser sencillo, que disfrutaba con pocas cosas y estar en contacto con la naturaleza y espiritualidad, crecí, estudie y trabaje, viaje, me casé, tuve un hijo, me divorcie, y a lo largo de todo esto me perdí a mi misma y mi cuerpo siempre esbelto, engordo y engordo. Y mi grasa abdominal creció, así como el montón de objetos y emociones acumuladas que venía cargando. Total que empecé por eliminar objetos, descubrí mi apego con ellos, llore y me despedí de ellos. Y actualmente empiezo a buscar la alimentación más adecuada para mi, intentando el ayuno intermitente, que me deja un espacio ventana para alimentarme de verdad, y aquí van incluidos alimentos saludables, no porcesados, y todo lo que aquí ellas mencionan. Aún considero las proteínas de origen animal, pero específicamente carnes blancas y huevo. La leche prefiero que sea vegetal, he notado en mi cuerpo que la leche de vaca, me incha el abdomen, al igual que otro montón de cosas más que ni me nutren y me enferman... En si estoy en un proceso importante en mi vida, un proceso de cambio, donde verdaderamente me hago conciente de mi misma y en base a ello hago los cambios pertinentes, y busco algunas guías, como este canal, para motivarme y encontrar tips
Muy inspirador el mensaje es verdad todo lo que dice la chica la obesidad es una enfermeda mortal y se combate con mucha fuerza de voluntad, claro, tienes que instruirte de fondo y hacer un verdadero cambio de vida
Un amigo me dijo que investigara para el plan de dieta dietaparabajardepeso5.blogspot.com Es el mejor programa de dieta que he visto y da resultados inmediatos a los usuarios. Dentro de una semana, ya he bajado 16 libras.
Me gusto vuestra explicación y te felicito por lo que as echo por ti y lo que ahora estás ayudando con exponer tu trabajo por mejorar el sistema de vida , tengo una hija , que le está pasando lo que te pasaba a ti y le e guardado tu explicación , gracias haces una gran labor, te deseo mucho éxito y puedas ayudar a muchas personas que es la buena alimentación . Mi vida también cambio , cuando cambié mi alimentación por otra razón , tenía dolores de Fibromialgia, se me an mejorado los síntomas muchísimo , por esto creo en una buena alimentación más correcta .
Me encantan estos videos💜 la experiencia de una persona es el problema de cientos! Es bueno escuchar las historias de personas que salieron adelante, te inspira a seguir y saber que si se quiere, se puede!
Me gusto la charla y estoy de acuerdo en muchas cosas que decís.Tienes que comer para vivir y comer lo que tu cuerpo necesita.Pero hay personas que comen poco y por otros problemas no pueden adelgazar.Los alimentos preparados en casa mejor para la salud y intentar comer siempre los alimentos más sanos.
Imagínate el mal hábito que tengo comer antes de dormir para sentir sueño... increíble así llevo ya 45 kilos de sobrepeso...primer hábito que debo controlar y cambiar. Gracias por la información...
Para vuestro conocimiento vi este video hace dos anios y di mi like y ahora lo he dado de vuelta , me parecio muy interesante las posturas , acabo de ver tantas reacciones que me temo que no vean la mia. El tema es como manejar los carbohidratos..soy un amante del pan de salvado, centeno, integral etc no lo estoy comiendo pero es lo que mas me place. Debo bajar unos 20 kg o 25 ya que es muy importante. Mis saludos a Marian Aguilo' que es un ejemplo de coraje sin duda alguna y tambien a su encantadora entrevistadora. Bendiciones, Eduardo - Jerusalem
Me ha gustado mucho esa distinción entre hambre real y hambre emocional. Creo que estaría bien que hablaseis de como la industria alimentaria juega con ese hambre emocional proporcionándonos todo un arsenal de productos BARATOS, fáciles de comer (sin huesos, sin espinas, sin tener que cocinar) y llenos de aditivos cuyo efecto en el cerebro es perfectamente comparable con el de las drogas. Total que: problemas vitales+drogocomida=pozo profundo del que es complicado salir. A veces me pongo a pensar y me cuesta creer que todo ésto sea legal.
Haba Tonka me he topado con tu comentario me he sumergido en el sentido de tus palabras y e concluido que Estoy totalmente de acuerdo con lo que dices porque justamente Leyendo tu comentario pusieron un anuncio de McDonalds y se me hizo agua la boca y créeme que si ha ido dos veces a un McDonald's en Estados Unidos en 3 años que tengo es mucho aún así al ver el anuncio se me antoja ir
Muy bueno el vídeo, va a lo esencial. Pienso que ya en pleno siglo XXI, con la cantidad de información ya se sabe, que debe "evitarse/comerse de manera muy ocasional" y lo que hay que comer de manera DIARIA; Mas frutas y verduras en el 80%, legumbres y carnes, huevos y pescado en el 20% siempre a poder ser fresco. Pero sobre todo me gusta, que enfoca la dieta en la parte del placer de nutrirse correctamente y los beneficios que ofrece y no en la "prohibición" y el victimismo de "¿Por que yo no puedo comer eso?" . También me gustaría agregar que para llegar a este aprendizaje hay que pasar por procesos dolorosos y no todo el mundo que lo necesita llegará, desgraciadamente. Por ejemplo, Marian Aguiló, tuvo que llegar a tocar fondo con 100 kilos, para llegar a darse cuenta de todo esto.
Millones de gracias a las dos por éste interesante y revelador video! 👏🏻🙏🏻✨Que bonito poder cambiar a mejor la vida de tantas personas.... me ha encantado y me pareceria perfecta una segunda parte. Un abrazo 🤗😘😘
Me ha encantado el vídeo Adri. Es tan importante escucharse porque solo así encontramos las respuestas adecuadas y claro está, concentrarse en lo esencial es clave. Excelente contenido, gracias de nuevo! 💫✨😘
Me ha encantado tu explicación la he entendido pero me hubiera gustado que cuando tú dices por la mañana me tomo un zumo verde de qué se compone y que cuando tienes hambre te pone te tomas un vaso de agua y luego te distraes pero que más comes a mediodía por la tarde por la noche también es has dicho que cenas temprano. Es cuando me surge el hambre emocional me cuesta dormirme estoy tomando pastillas para dormir durante el día como poquito ligero cosas que no engorden evito el azúcar, bollos,repostería todo ese tipo de comidas, pero por la noche me apetece chocolate Negro los frutos secos y creo que es lo que me engorda.
Yo quiero adelgazar 30 libras y me pesa mucho no lograr esa meta aún pero no me voy a enfocar en lo que quiero rebajar en las 30 lb sino en las medidas y en cómo se ajusta mi ropa, me interesa mucho afinar mi rostro así como luces tú, gracias por brindarnos la historia.
ENHORABUENA!!!! Por el vídeo tan interesante y por los kilos perdidos y el conocimiento que ello trajo.... Estoy interesada en un segundo vídeo de este estilo vídeo de este estilo.
Noticia!! Vuelve a estar abierto el CURSO ONLINE de introducción al minimalismo, que muchos os quedasteis fuera el año pasado y lo estabais esperando. Información e inscripción aquí: minimalistamente.teachable.com/p/inmersion-minimalista/
R4z
Exelente gracias
Es algo duro el empezar, por que despues de ver los resultados de todo tu esfuerzo lo haces con mas ganas!! tengo obesidad tengo 23 años y llevo 2 semanas comiendo mas sano, deje de comer pan, refresco, capeados, arinas, y gracias a dios llevo 6 kilos perdidos y se que con la ayuda de dios y mi decisión podre bajar 50 kilos que es mi meta!!
Se amable contigo que lo difícil ya lo hiciste. Un abrazo
Que gusto felicidades continúa mucho ánimo 🎈
Woow muchas felicidades, lo mas dificil ya lo pasaste, sigue hechando todo el esfuerzo, vas muy bien!
Yo aún sigo buscando la forma de como empezar sin retroceder, no es fácil cambiar tu mentalidad, reconozco que me encanta la comida frita, con harinas, etc, lo malo es lo excesiva a la hora de comer, espero pronto agarrarme mucha fuerza de voluntad e ir saliendo poco a poco de ésta mala alimentación que llevo.
Hola Jenny !
Recién leo tu comentario.
Cómo vas al día de hoy con tu esfuerzo ?
Muchísimo éxito! Tú puedes!
Mi abuela cuanta razón tenía, me decía mastica varias veces, que tu cerebro se entere que estas comiendo, hay que disfrutar comer. Mucha agua, frutas, verduras, salir a caminar y sobre todo ser feliz!!! Estamos vivos!!! Saludos desde San Luis, Argentina.
Totalmente de acuerdo eso y deporte saludos cordiales
C
Eso de ser feliz....no es elección de la persona
@@leonorromerooliver4930 Si señora... es decisión de la persona ser feliz, nadie manda sobre ti. Si sigues pensando así te va a ir mal.
Lo veo hasta en uno de los perritos de la calle que alimento!! ese peludin como lo mismo q le doy a los otros y aunque le de mas está muy flaquito pero es el único q mastica perfectamente lo q le doy y tarda mucho mas en comer q los otros!
El proceso ha sido lento, pero estable. Aun me faltan 24 kilos (52 lbs) y se que lo voy a lograr. En el nombre de Dios!
Myrla, confia en ti...puedes lograrlo, si realmente lo quieres lograr, ve paso a paso aprendiendo a alimentarte para no volver a caer en malos habitos, te deseo exitos en el logro de tu objetivo.
Amén bella. Así será
Que asi sea!!
Myrla cuanto me alegro por ti 💜 yo de tener 10 Kg de más ahora tengo 25 y no se cómo comenzar ,, que comer y que no ,, hice tanta dieta y nada sirvió ,, ahora quiero un estilo de comida permanente que pueda ser llevadero ,, pero me cuesta arrancar ,,
@@caro2213 en estos últimos 6 meses he bajado 12 kilos, aún quiero bajar unos 4 kilos más.
Definitivamente lo q me ayudó fue el cambio de alimentación y cuando puedo camino bastante (pero no es todos los días) más frutas, verduras, alimentos integrales, ensaladas, proteína, queso y leche descremada y agua. NO fritos, dulces, harinas, paquetes, comida rápida, salsas etc. Aclaro No es tan estricto, solo es ser consiente que lo q vamos a comer nos alimenta.
Yo comia por ansiedad, ni disfrutaba la comida, solo era esa sensacion de que queria algo pero no sabia que, comia cosas porque creia que era eso lo que se me antojaba, pero al comerla seguia sintirndo vacio
Llegue a pesar 130kilos probe muchas dietas, pero bajaba 10 k y subia el doble despues
Ahora peso 57k, baje 60k en 1 año
No hice dietas, les dire lo que hice.. empece a escuchar ejercicios de relajacion, despues empece a meditar y posteriormente a practicar tai chi.
Mis antojos se fueron solos, tenia galletas, chocolates, helado, etc. Pero ya no se me antojaban, preferia una naranja, como que mi cuerpo me lo pedia, ya no me pedia comida chatarra, ya no comia por aburrimiento o ansiedad. Y me daban ganas de caminar y estar activa, cuando antes siempre me sentia cansada y sin animo de nada.
Se puede bajar chicas, solo es cuestion de ser constante 😘
Cómo es eso tienes problema en comentarlo?
Así es calmar el alma
AMEN JESUS TE AMA TIENES K
AHORA BUSCAR A EL ESO ES LO MAS IMPORTANTE SI TU QUIERES UN GRAN FUTURO DESPUES DE LA MUERTE QUE ES ETERNA PQ ESTA VIDA AQUI EN LA TIERRA ES MUY CORTA LA QUE IMPORTA ES LA QUE JESUS NOS OFRECE POR ESO FUE QUE VINO A MORIR POR LOS QUE LO ACEPTEN COMO SU DIOS Y SALVADOR AMEN
NO ES UNA RELIGION...OK
Evelyn Nieves qe tiene ver esto con la gordura
NADA PERO LA VIDA AQUI ES CORTA Y COMO ES MI PROGIMO QUIERO LO MEJOR PARA ELLA Y LOS DEMAS PERO HAY QUE SER INTELIGENTE PARA ENTENDERLO PARA BAJAR ASI SIN DIETA SOLO ALGUIEN INTELIGENTE PUEDE
TENER FUERZA DE VOLUNTAD PARA LOGRARLO ...FELICIDADES
AHORA QUISIERA QUE ELLA SEPA
QUE DIOS PROMETE EN SU LIBRO
LA BIBLIA QUE NOS DARA NUEVA VIDA DESPUES DE ESTA QUE EL LA VA DESTRUIR POR LA MALDAD QUE HAY Y POR ESO ENVIO A SU HIJO PARA QUE TODO AQUEL QUE LO ACEPTE COMO SU DIOS UNICO SALVADOR PUEDA RESUCITAL ASI COMO JESUS LO HIZO PARA QUE VIVA EN ESA NUEVA TIERRA
PARA SIEMPRE Y NO COMO AQUI
POR POCO TIEMPO.....PREPAREN
SU FUTURO LA VIDA ES CORTA Y SOLO EL QUE ACEPTE A JESUS
ANTES QUE SE MUERA VOLVERA A VIVIR PARA SIEMPRE AMEN💖
el que no lo haga inteligente no es
Y será hechado junto al diablo al lago de fuego que no se apaga nunca pq el Alma no muere por eso estará allí eternamente. Como
El que acepto a Jesús su salvador
Vivira eternamente joven sin dolor y sin muerte....Dios no miente y lo prometio así será no lo olviden
JESUS LOS AMA!!! MURIO POR TI
LO MAS IMPORTANTE PARA SU FUTURO DESPUES DE LA MUERTE QUE SERA ETERNA PUES PARA ESTA VIDA CORTA SE ESFORZÓ PARA LA VIDA ETERNA HAGA LO QUE TENGA QUE HACER TAMBIEN
Yo a los 64 años lei sobre la dieta intermitente y me decidi a hacerla. Hago la 16/8 o la 18/6, a veces me salgo, pero vuelvo sin problema. Baje de 82 a 72kg sin problemas y sin quitarme o privarme de nada, solo porciones chicas. Mi doctora me felicito, pues mis analisis dieron mejores resultados y me falta empezar a caminar... lo q aun me cuesta... pero lo hare!! La edad no estaba a mi favor, pero ya vi q no es imposible!
Creo que por fin he conseguido respuesta a mi búsqueda de adelgazar, siempre me frustraba por no lograr hacer una de las dietas . Pero esto abrió mis ojos, ya no me voy afanar, dejaré que todo fluya y esto se aplica en todas las áreas de mi vida que tanto necesitaba. Gracias
No te aguantes la boca para q veas, q vas a rodar👍
Hola Adri, mi nombre es Valentina, mi mamá últimamente se estaba sintiendo muy mal por su físico, tiene muy baja autoestima y no sabía que hacer para salir de esa situación, por casualidad youtube me recomendó este video y lo vimos juntas, lo que más me llamó la atención fue que en ningún momento quise fijarme cuanto faltaba del video (cosa q siempre hago) porque estaba disfrutando de la charla y de mostrarle algo tan valioso a mi mamá que se ha estado sintiendo tan mal, te agradezco por regalarnos esta bella charla para q mi mamá pueda entender o prestarle más atención a su cuerpo
Buenísimo, tengo como 60 kilos de sobre peso, y empiezo a bajar después de muchos años, voy muy lento, pero aprendí que debo respetar los ritmos de mi cuerpo y no obligarme a vivir al ritmo de los demás. Este video encaja muy bien con lo que estoy empezando a vivir.
Graciela Bela ¿cómo te ha ido?
Que paz me trasmite esta señora Mariam. Me encantó. Estoy en este proceso y me ayuda mucho saber que estoy cerca del buen camino. Gracias por este video
Me encanta quiero más charlas como esta me motivan mucho, soy comedora compulsiva, hace cinco años me hice crudivegana y a sido lo mejor y la mejor época de mi vida, pero ahora por motivos personales y e sufrido mucho y volví sin darme ni cuenta a comer mal y me siento enferma de nuevo y con poca voluntad para empezar de nuevo a comer bien . Quiero seguir a esta mujer , su ejemplo es vital y creo firmemente en lo que dice , quiero más información porfavor, gracias de todo corazon
A mi lo que me está sirviendo es EL AYUNO INTERMITENTE y dejar los hudratos:arroz,fideos,papas,pan
En tres meses he bajado 10 kilos
Pesaba 78 ahora 68. Ojalá les sirva mi experiencia
Hola Maria,,,,a que hora eran tus comidas con. El ayuno intermitente,y se pueden beber te,,,,!osea como para esperar comer,,!,como para no llenarse de gases?
Hola Maria, podrías decirme cuantas horas haces el ayuno y como lo haces? y si puedes tomar te o agua durante el ayuno. muchas gracias
Hola María, me puedes instruir como lo haces con detalles,pues estoy muy desesperada.
@@berthaquiroz6469 Yo Ceno a las 7 de la tarde un sándwich 🥪 de jamón con mantequilla 🧈 o jamón con palta y tomo infusiones de yerbas ! Al otro día tomó aguas tibias hervidas con una cucharada pequeña de bicarbonato para hidratarme y almuerzo 🥗 a las 12:30 🕧 aprox una proteína con ensaladas crudas y cocidas variadas !Es vital comer proteínas (para no sentir hambre )no como frutas 🍉 tampoco hidratos de carbono !
@@adrianajosefina2086 Hola Adriana. Tomó once a las 19 horas. Después solo infusiones o agua tibia con un poquito de bicarbonato. Al otro día almuerzo a las doce treinta. Un buen almuerzo: proteina con ensaladas crudas y cocidas. Hago solo dos comidas y bebo entre un litro y dos litros de agua
Muy valinete e inteligente esta mujer, en vez de quejarse, tomó conciencia y decidió ser "proactiva" y no pasiva en su vida. Gracias por su historia y consejos! Si os gusta este tema, os recomiendo, vídeos, libros y conferencias de la Dra. Odile Fernández, tiene una historia de vida increíble...saludos! Esta Dra. que vive en mi misma ciudad, mí me han supuesto un antes y un después y eso que yo siempre he estado concienciada con este tema, empecé a leer sus libros para "prevenir". Saludos!
Viendo esta entrevista me inspira a continuar cuidandome, me faltan 4 Kg. Voy a retomar las sugerencias de mí nutricionista. Gracias!
Marian Eres un ejemplo de vida y lo que dices es una realidad. Nuestras cosas organizadas expresan salud..
Que bonito el mensaje que dan de cómo cuando nos escuchamos, somos coherentes con nuestras emociones y llenamos nuestros vacíos, ya no es necesaria ninguna adicción ya sea a las compras, comida y demás.
Por casualidad llegué a éste canal y me encantó.
Justo lo qué necesitaba escuchar.
He estado en una negación impresionante de no poner atención al peso tan grande que he aumentado a mi cuerpo 🥲
Por muchísimas razones.
Voy a trabajar en eso y ponerlo en práctica.
Gracias a las dos y les saludo desde Utah.
Bendiciones 💚🤍♥️🇲🇽
Adri llevo muy poco tiempo aplicando el minimalismo y es increíble como me ha llevado a cambiar aspectos de mi dia a dia y enfrentarme con mis emociones. Gracias por tus vídeos por tu calidez y sencillez.
noviembre 2019 han llegado a mi vida en el momento justo! la primera experiencia real y criteriosa entre tantas locuras que se proponen gracias!!! desde Uruguay !
Los que quieran adelgazar recomiendo ampliamente a Frank Suárez de metabolismo TV..te cambia la vida!
Sii, quitar el TAM, Excelente y real .
Que dieta es ponla aquí gracias y hacer deporte ayuda mucho saludos
@@mariadelcaminohernandez7193 no es dieta son hábitos concientes..no podría ponerlos aquí..pon en el buscador Metabolismo tv
@@virginiaainelensotelo8807 gracias por contestar saludos
🙏 🖤 😔
Una muy buena entrevista muy motivadora, enhorabuena a Marián por ser tan valiente y conseguirlo, sé por experiencia que no es fácil. Yo perdí 17 k sin hacer dieta en un período de 2 años al identificar mi hambre emocional, ese vacío, que llenaba con comer, en mi caso cosas dulces. Lo conseguí con las afirmaciones, cambiando creencias y escuchando a mi cuerpo, que ya no quería más carne, ni azúcar, ni pan, ni casi nada, ahora tomo más fruta, verdura, y curiosamente no lo hice para adelgazar pero ese fue el resultado! Gracias Adri tu canal es muy inspirador!
Enhorabuena que meditación y que deporte y que comes ahora gracias a mi me viene bien Mindfulness y natación animo saludos
Me ha encantado el que nos hayan compartido su experiencia . El cuerpo es muy sabio y de nosotros depende buscar y encontrar el equilibrio físico y mental así como Maria lo hizo . Gracias chicas 🙏
Gracias por contar sus experiencias. Empecé con el minimalismo hace menos de un mes y ya noté muchísimos cambios. También empecé una dieta SIN HARINAS y ya bajé 7 KILOS! En mi canal estoy subiendo algunas recetas fáciles de hacer para que pueda ayudar a las personas que lo necesitan, porque es fundamental sentirse bien con uno mismo. Gracias por ser una gran inspiración, abrazos desde Argentina.
Wow felicidades! Yo acabo de bajar 20 kilos en 4 meses y medio. Mi proceso fue el siguiente. Sentía que necesitaba ir al psicólogo y lo hice, y en el proceso me nació la idea de querer aprender a comer y querer ir al nutriólogo. Así fue como empezó esta hermosa aventura que ahora me encanta comer saludable, y cuando se me antoja la pizza voy y la como y no siento culpa alguna. Al final entendí que fue todo un proceso, una cosa me llevo a otra pues trabajé primero mi interior, mi mente y después mi cuerpo. Saludos!
Como lo lograste?
Se puede bajar si se propone.uno comer todo menos menos reducir todas las porsiones y tratar de caminar vasa sentir un poco de hambre al principio pero con el pasar de los días tu estómago se va achicando. Por.que no lo llenas asta sentirte pesada.de tanto comer y después si vuelves a comer más te duele el estómago por que se quiere volver a agrandar Y si antes comidas media pizza comete dos porsiones racionales así yo empese Y de a poco estoy.viendo que.me siento más ágil y estoy bajando peso sin dieta sin proibisiones si Tomás mandarinas toma.una si comes tallarines come una porsion moderada y así se constante y tratar de.sentar algo muy liviano
Yo quiero bajar de peso dime cómo ASER?
@@betygural1276 im
Que amena plática chicas, además de lo valioso que nos han compartido; su forma de dialogar es muy agradable, las escucharía horas seguidas...
Wow,.nunca hubiera imaginado ese enfoque de la alimentación, "centrarse en lo esencial" mil gracias, Dios y el universo mismo las BENDIGA
"lo importante no es empezar de cero, es seguir" Gracias chicas
Eso también me encanto
Exacto...
Excelente comentario
Hoy empecé y quería comprar algo calórico de entrada y me enfoqué en todas las cosas saludables que hay !!! Buen consejo , centrarse en lo esencial . Muy bueno !!! 👍🍎😘
No sé imaginan como me ayudado este video lo e visto en varias ocasión y las palabras de Marian le han tenido un impacto positivo en mi vida le agradezco a Adri por este video y por todos los que sube
Muchas gracias a Mariam por su testimonio estoy en un proceso de adelgazar y escuchar esto ayuda mucho. Y Felicidades Campeonas
TE RECOMIENDO DE TOMAR LA GONADA TROPINA CORIONICA HUMANA ,EN GOTAS ,Y TOMAR AGUA TIBIA DESPUÉS DE LAS COMIDAS
Y cómo estás
Hola haz Mindfulness y natación y andar y dieta mediterránea y lo conseguirás saludos
@@jorgepena2395 que hacen esas plantas saludos
@@jorgepena2395 jorge donde puedo comprar esto gracias
Qué hermosa entrevista!!¡ POR FAVOR OTRA MÁS.. ES UN PLACER ESCUCHARLAS Y COMPRENDER. QUE SE REPITA. GRACIAS!!!
Muchas gracias Marian por tu testimonio que me está ayudando muchísimo, saludos desde Buenos Aires, Argentina
Excelente contenido y maravillosa experiencia de vida. Ya comencé desde lo espiritual a hacer cambios y me siento llena de bienestar y estoy introduciendo cambios a mi vida que me llenan de felicidad. Gracias a Dios y a personas como ustedes. Bendiciones mil y si se puede. A parar para avanzar.
Que gran historia de superación. ...yo siempre estoy de dieta en dieta obteniendo resultados rápidos pero vuelvo Aló mismo ....a veces me veo en el espejo y digo dios porque estoy gorda porque no puedo ser flaca mi auto estima baja radicalmente y me veo así y voy al la cocina y como todo lo que pueda sin importarme nada y luego me mata la culpa porque comí tanto ....pero este vídeo me da la confianza para cambiar de mentalidad y hacer mi mejor esfuerzo porque si pudiste bajar tanto yo también puedo así que gracias voy al empezar desde hoy y espero en una semana contarles como me va besos
Cómo vas Cristina! Espero que sigas motivada!! Cuida tu cuerpo ....es tu salud! Lee cosas que te motiven, camina, o ve a un gym, muévete todo lo que puedas, si no puedes ir al gym, camina a la tienda, al trabajo o escuela, mantente ocupada has cosas productivas, es trabajar, o estar aprendiendo cosas nuevas que te ayuden a convertirte en alguien mejor cada día! Ya no comas por ansiedad y si te es difícil, encárgate de no llevar al casa comida chatarra, como refrescos, pan dulce, toma tea de gengibre es muy bueno, canela , agua sola también! Si no te gusta el agua al menos toma té, a la canela también la puedes combinar con limón pero nada de azúcar, usa stevia si te encanta lo dulce! También puedes ponerle un poquito de café a la canela .....claro que lo mejor es tomar agua!! Dime cuántos kilos has bajado.....ok quierete mucho!!
Me ha encantado. He visto el vídeo buscando o esperando la fórmula mágica…y lo q ha hecho ha sido abrirme los ojos. Gracias x explicarlo tan bien
Veronica, a mi me ha abierto los ojos también! 🤗💝
Muy interesante, como dicen sencillo pero difícil, pero no imposible, a mi si me ha resultado comer cuando me da hambre y ya se me antojan cosas sanas, antes no, por que todo el tiempo estaba comiendo algo, no he bajado gran cosa, pero tampoco he subido de peso.
Me entusiasman este tipo de conversaciones, son enriquecedoras, les agradezco que compartan.
Saludos desde Puebla
Felicidades!! Yo me siento bastante identificada con ella. Pasé de tener un índice de masa corporal de 31 (obesidad tipo 1) a un índice de 22 (peso normal) y fue justamente así: estudié mucho sobre nutrición y pasé un tiempo averiguando qué funcionaba para mí. En el futuro también me voy a hacer couch nutricional. Excelente episodio!
Esmeralda Matos fantástico dime que te funciono yo empecé a caminar más y a comer bien estaba muy triste!!! Y creo que me sentiré mejor !!!
Me puedes explicar que desayunas que comes y que cenas por favor. Estoy desesperada.geacias
Felicitaciones María que linda y sencilla forma de explicar y compartir tu experiencia llegando a todos, irradias nobleza en tu corazón. Gracias.
Chicas aluscine escuchandolas,gracias.mi vida fue siempre miles y miles de dietas,y siempre fracaso.hoy borre esa palabra de mi mente y mi cerebro(dieta) x voy a comer Hoy un poco mas sano, estoy feliz y escucharlas me ayuda un monton,cariños desde argentina rosario
Gracias por este video es maravilloso! 💜 Nunca vi un video con tanta conciencia sobre la salud física y mental. Han entregado un gran mensaje ✨
Gracias que gran video. Me siento muy identificada con Marian aunque aprendí despues lo que ella ha vivido, pues en mi caso también perdí 100 kg mediante By pass gástrico (hara unos 4 años ) pero si no educamos la mente y escuchamos a nuestro cuerpo de nada sirve. Millones de gracias. Un abrazo.
Mido 1.49.peso 93 kilos, debo de bajar 40kilossss Dios dame fuerzas de voluntad.. 😑
Yo necesito bajar 37 kilos, animo hay que ser perseverantes pacientes y positivas ☺😀😀
Mido igual... Tengo 75 kilos yme siento fatal.. Pero desde hoy voy a cambiar mi vida
Agamosos un rreto de 15 dias ,y luego vamos x mas,pero 183 lbs necesito bajar 20 lbs xlo menos ,tengo grasa en el higado
Alex muchas gracias por su consejo. En lo personal ya fui con la nutriologa... Precisamente porque soy hipertensa, y si no como me siento mal.. (temblor, ansiedad y dolor de cabeza) 😉gracias por compartir bendiciones Pará tí. Dios te bendiga
Aquí habláis de ansiedad por los alimentos y hambre.Mi caso es todo lo contrario no tengo hambre,ni ansiedad por la comida y tengo sobrepeso hace ya muchos años,procuro comer sano,legumbres 2 veces y hasta 3 por semana,ensaladas casi todos los días, no soy adicta al dulce,tengo cuidado con el azúcar y la sal.Osease miro lo que compro y como,también depende del bolsillo de cada uno,si tienes para comprar 20€compras a razón de ese dinero y si tienes más te gastas más.Estoy de acuerdo que hay que alimentarse bien y comer de todo o de casi todo.
Felicidades por su dedicación,constancia y profesionalismo pero más por las ganas de ser diferente de cuidar de su salud,compartir sus conocimientos y apoyar a más personas. Hermosa labor guapas expositoras..
Qué gran conversación! Finalmente lo que comentan en este vídeo respecto a centrarse en lo esencial, es aplicable a todos los ámbitos de la vida, cada vez que tenemos un impulso "maligno" (así lo voy a llamar jajaja), deberíamos parar un minuto y tratar de entender lo que está pasando, sea con la comida, con las compras, con las relaciones interpersonales, etc, ya que esos impulsos pueden hacer más daño.
Cariños a ambas!
Muy Agradecida por la experiencia compartida. Tomaré en cuenta todo lo expuesto para beneficio personal 🤗❤️😘💋💋
Excelente información Felicidades! Yo mido 1.60 y peso 61 kilogramos tengo 45 años ya he bajado en otras ocasiones pero ahora llevo 5 años sin poder bajar porque cuando lo intento creo que como mas! Gracias por tu hermoso testimonio lo voy a poner en práctica. Saludos desde Ciudad de México
Pero tú estas en tu peso ideal , es logico que no vas a tener el cuerpo cuando jovencita pero estas muy bien felicidades ! 👍
No requieres bajar de peso....!
Hazte consciente y mejor mantente así. Sin Subir.
Enhorabuena!!!
Y no lo digo tanto por esos kilos perdidos, si no por la perseverancia y el haber aprendido que hay otra forma de alimentarnos que nada tiene que ver con lo que se ve en las grandes superficies y lo que quieren vendernos.
Un abrazo, chicas.
Gracias por contarnos tu experiencia,.. pero digame a que se refiere con comidas esenciales... por FAVOR expliquenos bien.. Gracias.
@@rosalialau8045 mññlpp
Totalmente de acuerdo fuerza de voluntad y constancia y dieta sana y ejercicio es la clave saludos
@@rosalialau8045 pues no procesadas ni chatarras comer verduras y frutas saludos
Que fuerzas emocional tiene esta bella señora! Que determinación! Me encanto! Lo usare para seguir con lo que me gusta!
Cada una tiene esa fuerza interior.solo hay que sacarla a flote respirando y haciendolo consciente y te sientas agusto con tu mismo.
Simplemente Graciela rural y u
Unidos up
Simplemente Graciela y
+Marien Muñoz q bueno
Sé lo que es comer emocionalmente, es impresionante como ocurre tan rápido y de repente ya te acabaste toda una caja de galletas, nuca llegue a estar gorda pero note como mi ropa ya no que quedaba, tuve que buscar en mi interior para dejar de sentir esa necesidad, volver a recordar que lo importante era alimentar mi cuerpo, y al centrarme en lo importante realmente dejas de sentir esa necesidad :)
Y qué alimentos comes y cómo lo conseguistes gracias y enhorabuena
●Edad: 16 años
●Altura: 1.80
●Peso: 95 kg
●Meta: 80 kg
▪︎Estaré cada mes diciendo cuanto baje, desenme suerte▪︎ :3
Hola chicas. Que importa conocer que se puede modificar aquello que le causa problema a las personas, y Mariana es un gran logro identificar lo que te afecto y resolverlo. Coincido que es difícil moverse de esos espacios que limitan y afectan .
El enfoque que se plantea de la forma de ver la comida me gusta y yo lo he hecho sin tener consciente que es lo que mueve a este estilo de vida. Me gusta esa idea de centrarse en lo escencial .
Y que importante es saber que estoy haciendo y desde dónde puedo modificar es una posibilidad de no desistir .
Felicidades a las dos por sus cambios. Yo me dedico a acompañar a la gente en el cambio de pensamiento y modificar emociones. Y la verdad valoro el esfuerzo de la gente que quiere cambiar.
Y qué bueno que compartan.sus logros desde un lugar de identificar de mirar lo que se quiere cambiar. Saludo desde México
Bendiciones, el ser ejemplo de vida ilumina a muchos, no solo en el peso incluso en enfermedades cronicas, que nadie sabe como controlarlas, asta que se conocen a si mismos y empiezan a sanar sus emociones, y como un milagro se sanan. gracias.
Muy bueno.
Me ayudó bastante a entender mi problema de ansiedad con la comida y como manejarlo mejor.
Gracias a ambas.
1. Paso reconocer las emociones que nos dan ansiedad ejem. Relaciones codependientes, traumas de la infancia, duelos no procesados, acosos, bullyng, abandonos, hambre de amor, falta de autoestima, relaciones tóxicas etc a partir de ahí el cuerpo deja de pedir comida para sentirte mejor. Una vez recuperas un poco de autoestima empiezas a amar a tu cuerpo con comida nutritiva y el solito regula porque ya no se siente en peligro, ya no hace falta almacenar grasa, ya no hay estrés, no hace falta verte grueso para defenderse del dolor, de la culpa, de la escasez. Tu cuerpo a través de la buena comida y los buenos hábitos empieza a sentir que el dueño de ese cuerpo ahora es feliz porque se ama y no por el peso.
Me gusta la forma en la que explican todo soy guatemalteca y tengo sobrepeso me ayudo lo que escuche de uds gracias muy buen video no es dejar de comer es saber comer
Hola! Gracias a las dos por el video. Si hacen una segunda parte, tal vez Marian podría ahondar en el trabajo emocional y espiritual con el que pudo volver a lo básico. Cómo llegó a esa nueva conciencia? A qué obstáculos se enfrentó? Un esbozo de los pasos que fue dando en su camino al minimalismo... Si tuvo recaídas... Ejemplos más concretos. Sé que el camino de cada una es diferente pero siento que se anduvo un poco por las ramas hablando de vasos de agua y manzanas, cuando de fondo está que se encontró a sí misma... No quiero anotar lo que come en un día, quiero saber cómo logró llenar ese vacío suyo en particular y tal vez echarle un ojo a los míos y ver qué oportunidades tengo.
Que bien escuchar esto .porque todos te mandan a operarte el estómago....y siempre supe que la cabeza tenés que cambiar...hacerte cargo de tu sobre peso ..no buscar la fórmula fácil de operarse ..muchos vuelven a engordar aunque se operen.
Gracias por el video
Hola, me ha parecido realmente interesante, he hecho varias dietas y siempre he sabido que esto no era la solucion para adelgazar mis pensamientos mas internos son todos los que acabais de describir para perder peso NO a la prohibición, si a lo basico y al razonamiento mil GRACIAS
Mi problema es el dulce🎂🍰🥧🍦🍬🍧🍨
Es una de las mejores y más constructiva charla que he escuchado. Felicidades
Las emociones también influyen en el sobrepeso,yo en 1 año comiendo lo mismo pero sufriendo una situación de maltrato engordé 17 kilos,no sé si mi cuerpo se autoprotegio de grasa para soportar lo.que estaba sufriendo.Aun hoy después de haber sacado de mi vida ese ser tóxico, estoy en tratamiento para poder volver a ser como fui.
Todo lo que dice ella es MUY cierto ! Nunca he sido obesa, pero sí tuve una adicción a los dulces que me llevó a tener resistencia a la insulina y acné hormonal. En ese momento me propuse cambiar mi forma de comer, y justamente hice lo que ella dice; me dediqué a llenarme con comida saludable (aunque sí me preocupaba de las calorías), ahora ya no tengo resistencia a la insulina ni acné, y llegué a mi peso ideal. Desde entonces he podido comer más libremente y no he aumentado ni un kilogramo, aunque me doy gustos los fines de semana o en celebraciones y no pasa nada. También, es impresionante como los días en que como mal y no tomo tanta agua, luego mi cuerpo me pide comer bien, dejar el azúcar refinada de lado porque ahora mi cuerpo la rechaza.
Debo decir que lo que me ayudó también fue bajar la cantidad de comida, o sea, podemos comer de todo, pero en porciones recomendadas diarias para no excedernos y que nuestro estómago se acostumbre a una cantidad razonable de comida, pero sin pasar hambre.
Muy buen video, gracias por contarnos tu experiencia!!
Que maravillosa experiencia!!! Nunca escuché nada tan verdadero.
Convicción en creencias de estilo de vida, es más factible mantenerla en el tiempo, que una dieta, me encantó, la conciencia es lo que la hace factible, alimentarse el alma, no el cuerpo, que requieres para tener una vida más saludable? Lo es todo al empezar a Alimentarte conscientemente, eres consciente de lo que te rodea, aprecias la naturaleza, te ejércitas, y tu mente cambia el chip todo aparece transmutamos de lo interior a lo exterior! Felicidades!!
Todo lo que dice es totalmente cierto, yo lo hice así después de estudiarlo por mí misma y perdí casi 60 kg. Me pasaba lo mismo que a ella, la gente me preguntaba qué había hecho para perder tanto peso, que querían hacer lo mismo que yo.
Lo único que le ha faltado decir es que hay que comer masticando mucho y no beber durante ni inmediatamente después de las comidas y los líquidos que se beban deben beberse a sorbos pequeños, todo esto es para que lo que se ingiere se mezcle bien con la saliva que es la que hace que lo que comemos no nos engorde y que nuestro organismo se quede solo con lo necesario y deseche el resto, así también se consigue saciar antes sin comer tanto
Me encanta..las estoy conociendo...que bueno por la charla...debo de bajar 35 k ..asi que me olvidare lo que debo y aprender a cambiar..chicas las quiero...es completo lo que dicen..gracias gracias gracias..🙏🏻🤗
Estuve en una depresión grave y mi única salida para no sentirme tan mal era comer, aunque estuviera llena, me doliera el estomago, no podía dejar de comer, se sentía tan bien que el dolor estomacal no era tan grande. Mido 1.54 y llegue a pesar 79 kilos, ahora peso 68 kilos y sigo bajando de peso.
Como dice el dicho somos lo que comemos, al principio pareciera que es muy caro empezar a comprar comida saludable y orgánica pero a la larga te das cuenta que vale la pena porque tu cuerpo lo agradece tanto que da la sensación que lo que comes es tu medicina y te sientes fenomenal, pero siempre es importante hacerte tu chequeo médico cada año para asegurarte que todo está bien, gracias Adri, feliz fin de semana.
Me encanto encontrarlas son de gran ayuda para esta generacion hueca que vive tan superficial saludos desde Guadalajara Jal Mexico
Gaste más grasa quemando todos los días de lo que la almacena, y con el tiempo, la enterrará por siempre. Es simple? El es. Ya ves, hay un secreto solo!
Pruebe la solución de pérdida de grasa número 1, solo por tiempo limitado
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Escuchar nuestro cuerpo es lo mas importante, Excelente Mensaje. Aunque nunca he tenido problemas de exceso de peso, todo lo contrario siempre he estado muy por debajo, trato de alimentarme saludable, pero mi cuerpo me exige comer cada 4 horas, cuando estoy despierta, de lo contrario comienzo a sentirme mal. Y no lo puedo enganar con agua ni otras bebidas. Y tambien debo comer alguito antes de dormir, porque sino paso la noche en vela. Contrario a lo que deberia hacerse. En fin todos tenemos metabolismos diferentes, por eso hay que saber escuchar nuestro cuerpo. Admiro a tu entrevistada Adri, por su testimonio y ejemplo de que SI SE PUEDE. Saludos. Abrazos😘
Maravilloso ver cómo se pierden tantos kilos poco a poco , las dietas rápidas no suelen ser buenas para el cuerpo y además si después las dejas viene el efecto rebote .
He perdido 8 kilos y ha sido en parte a que me dió el covid. Aún me quedan 13kilos por bajar. Pero llevo un tiempo que no consigo bajar más, porque bajo un kilo y vuelvo a subirlo.
Como por ansiedad y voy a poner en practica los pasos que has dado en el vídeo a ver si puedo llegar a mi peso. Muchas gracias a las dos. 💙
Hola. A partir del 1ro de Mayo tuve contacto con el minimalismo por primera vez, y se amoldo tan bien a mi verdadero yo, que tenía abandonado, ese ser sencillo, que disfrutaba con pocas cosas y estar en contacto con la naturaleza y espiritualidad, crecí, estudie y trabaje, viaje, me casé, tuve un hijo, me divorcie, y a lo largo de todo esto me perdí a mi misma y mi cuerpo siempre esbelto, engordo y engordo. Y mi grasa abdominal creció, así como el montón de objetos y emociones acumuladas que venía cargando. Total que empecé por eliminar objetos, descubrí mi apego con ellos, llore y me despedí de ellos. Y actualmente empiezo a buscar la alimentación más adecuada para mi, intentando el ayuno intermitente, que me deja un espacio ventana para alimentarme de verdad, y aquí van incluidos alimentos saludables, no porcesados, y todo lo que aquí ellas mencionan. Aún considero las proteínas de origen animal, pero específicamente carnes blancas y huevo. La leche prefiero que sea vegetal, he notado en mi cuerpo que la leche de vaca, me incha el abdomen, al igual que otro montón de cosas más que ni me nutren y me enferman... En si estoy en un proceso importante en mi vida, un proceso de cambio, donde verdaderamente me hago conciente de mi misma y en base a ello hago los cambios pertinentes, y busco algunas guías, como este canal, para motivarme y encontrar tips
Disculpa una pregunta, A que se refiere con minimalista?
Muy inspirador el mensaje es verdad todo lo que dice la chica la obesidad es una enfermeda mortal y se combate con mucha fuerza de voluntad, claro, tienes que instruirte de fondo y hacer un verdadero cambio de vida
Se trata de ir cogiendo hábitos saludables y luego los malos se van llendo poco a poco solos,
Ana Maria Zarrías Rodríguez si, se van yendo.
👍
😇😇😇😋☺😍😍😍😍
exacto completamente de acuerdo
Un amigo me dijo que investigara para el plan de dieta dietaparabajardepeso5.blogspot.com Es el mejor programa de dieta que he visto y da resultados inmediatos a los usuarios. Dentro de una semana, ya he bajado 16 libras.
Me gusto vuestra explicación y te felicito por lo que as echo por ti y lo que ahora estás ayudando con exponer tu trabajo por mejorar el sistema de vida , tengo una hija , que le está pasando lo que te pasaba a ti y le e guardado tu explicación , gracias haces una gran labor, te deseo mucho éxito y puedas ayudar a muchas personas que es la buena alimentación . Mi vida también cambio , cuando cambié mi alimentación por otra razón , tenía dolores de Fibromialgia, se me an mejorado los síntomas muchísimo , por esto creo en una buena alimentación más correcta .
Me encantan estos videos💜 la experiencia de una persona es el problema de cientos! Es bueno escuchar las historias de personas que salieron adelante, te inspira a seguir y saber que si se quiere, se puede!
Me gusto la charla y estoy de acuerdo en muchas cosas que decís.Tienes que comer para vivir y comer lo que tu cuerpo necesita.Pero hay personas que comen poco y por otros problemas no pueden adelgazar.Los alimentos preparados en casa mejor para la salud y intentar comer siempre los alimentos más sanos.
Imagínate el mal hábito que tengo comer antes de dormir para sentir sueño... increíble así llevo ya 45 kilos de sobrepeso...primer hábito que debo controlar y cambiar. Gracias por la información...
Es hermoso tu proyecto, gracias por por presentarnos a Marian Aguiló; una gran motivación.
Muchas gracias por este video, me ha parecido maravilloso. Me despeja muchas dudas y me motiva a cuidar más mi cuerpo y mi salud. Gracias!
Wao Adrian como no descubrí tus videos antes, haz cambiado mi vida y mi mentalidad mil gracias
MUCHAS GRACIAS POR compartir su historia de vida!!!
Para vuestro conocimiento vi este video hace dos anios y di mi like y ahora lo he dado de vuelta , me parecio muy interesante las posturas , acabo de ver tantas reacciones que me temo que no vean la mia.
El tema es como manejar los carbohidratos..soy un amante del pan de salvado, centeno, integral etc no lo estoy comiendo pero es lo que mas me place. Debo bajar unos 20 kg o 25 ya que es muy importante.
Mis saludos a Marian Aguilo' que es un ejemplo de coraje sin duda alguna y tambien a su encantadora entrevistadora.
Bendiciones,
Eduardo - Jerusalem
Este es uno de los mejores vídeos que he visto. Muchas gracias!!
Muy interesante el tema yo he sufrido de sobrepeso y en mi juventud fue una tortura , me cuido pero en ocasiones me cohibo.Gracias por este charla.
Me ha gustado mucho esa distinción entre hambre real y hambre emocional. Creo que estaría bien que hablaseis de como la industria alimentaria juega con ese hambre emocional proporcionándonos todo un arsenal de productos BARATOS, fáciles de comer (sin huesos, sin espinas, sin tener que cocinar) y llenos de aditivos cuyo efecto en el cerebro es perfectamente comparable con el de las drogas.
Total que: problemas vitales+drogocomida=pozo profundo del que es complicado salir.
A veces me pongo a pensar y me cuesta creer que todo ésto sea legal.
Totalmente de acuerdo contigo. Un saludo
Haba Tonka
Haba Tonka me he topado con tu comentario me he sumergido en el sentido de tus palabras y e concluido que Estoy totalmente de acuerdo con lo que dices porque justamente Leyendo tu comentario pusieron un anuncio de McDonalds y se me hizo agua la boca y créeme que si ha ido dos veces a un McDonald's en Estados Unidos en 3 años que tengo es mucho aún así al ver el anuncio se me antoja ir
¡¡Qué razón tienes!!👏👏👏
Haba Tonka
Muy bueno el vídeo, va a lo esencial. Pienso que ya en pleno siglo XXI, con la cantidad de información ya se sabe, que debe "evitarse/comerse de manera muy ocasional" y lo que hay que comer de manera DIARIA; Mas frutas y verduras en el 80%, legumbres y carnes, huevos y pescado en el 20% siempre a poder ser fresco. Pero sobre todo me gusta, que enfoca la dieta en la parte del placer de nutrirse correctamente y los beneficios que ofrece y no en la "prohibición" y el victimismo de "¿Por que yo no puedo comer eso?" . También me gustaría agregar que para llegar a este aprendizaje hay que pasar por procesos dolorosos y no todo el mundo que lo necesita llegará, desgraciadamente. Por ejemplo, Marian Aguiló, tuvo que llegar a tocar fondo con 100 kilos, para llegar a darse cuenta de todo esto.
Millones de gracias a las dos por éste interesante y revelador video! 👏🏻🙏🏻✨Que bonito poder cambiar a mejor la vida de tantas personas.... me ha encantado y me pareceria perfecta una segunda parte. Un abrazo 🤗😘😘
El ayuno intermitente me ha ayudado mucho con mi peso y me ha enseñado mucho sobre mi misma.
Tu canal es cada vez mejor Adri! Mil gracias!❤️🌷
¡No entiendo quién le da dislike a esto! Gracias por compartir tus aprendizajes...
Extraordinaria frase, el hambre emocional... gracias.
Muchísimas gracias y enhorabuena por tu cambio
Me ha encantado el vídeo Adri. Es tan importante escucharse porque solo así encontramos las respuestas adecuadas y claro está, concentrarse en lo esencial es clave. Excelente contenido, gracias de nuevo! 💫✨😘
Me ha encantado tu explicación la he entendido pero me hubiera gustado que cuando tú dices por la mañana me tomo un zumo verde de qué se compone y que cuando tienes hambre te pone te tomas un vaso de agua y luego te distraes pero que más comes a mediodía por la tarde por la noche también es has dicho que cenas temprano.
Es cuando me surge el hambre emocional me cuesta dormirme estoy tomando pastillas para dormir durante el día como poquito ligero cosas que no engorden evito el azúcar, bollos,repostería todo ese tipo de comidas, pero por la noche me apetece chocolate Negro los frutos secos y creo que es lo que me engorda.
Comer lo esencial te quita los deseos de comer basura.
Yo quiero adelgazar 30 libras y me pesa mucho no lograr esa meta aún pero no me voy a enfocar en lo que quiero rebajar en las 30 lb sino en las medidas y en cómo se ajusta mi ropa, me interesa mucho afinar mi rostro así como luces tú, gracias por brindarnos la historia.
ENHORABUENA!!!! Por el vídeo tan interesante y por los kilos perdidos y el conocimiento que ello trajo....
Estoy interesada en un segundo vídeo de este estilo vídeo de este estilo.
Me super encanto la entrevista. Me gustó el consejo de tomar agua. Ya lo había escuchado pero no lo pongo en práctica. Gracias Adri🤗🤗🤗
Gracias Adri! Excelente contenido como siempre. Y gracias a Marian por hacernos tanto bien compartiendo su historia.