Sabah bir zorunluluk olmadığı zamanlar önemli bir işim de olsa o yataktan çıkamıyorum uyumasam da yatmak istiyorum ama sonra tabili tekrar uykuya dalıyorum nasıl kurtulabilirim bu durumdan 😪
Son zamanlarda uykusuzluk ile baş etmekte çok zorlanıyordum. Her yöntemi denememe rağmen bir türlü sonuç alamıyordum. Sosyal medyada tesadüfen Florabant hakkında yorumlar gördüm ve doğal bir ürün olduğu için denemeye karar verdim. Florabant beni gerçekten şaşırttı; ilk kez deliksiz bir uyku uyudum. Hayatımı bu kadar hızlı etkileyebileceğini tahmin etmezdim. Florabant sayesinde daha dinç ve enerjik bir şekilde uyanıyorum. İyi ki Florabant’ı keşfetmişim, şimdi çok daha zinde hissediyorum.
Arkadaşlar gece uyuyamıyorum sabaha karşı yatıp öğlen - akşamüstü uyuyorum gece uyanık kalmak bana hiç iyi gelmiyor sürekli halsizim ve uyanık kalmak istemiyorum bir saniye bile, çok uyuyorum işsizim ve uyumamam için çok de bir sebep yok aslında ama yine de bana kendimi güçsüz hissettiriyor 12-13 saat uyumak. 1 gün uyumuyorum bazen düzene sokabilmek adına ama olmuyor.
Uyku problem her şeyi kafaya takmakla da olabiliyor mu acaba insan sıkıntı yaptığı zaman uyarıyor ya sıkıntı yaptığımız zaman insan uyku problemi çekebilir böyle bu durumda olabiliyor mu acaba😮 bunun cevabını bana verebilir misiniz acaba Çünkü ben her şeyi kafaya taktık ve üzüldükçe uyuyamıyorum da Bu arada bu problem var mı acaba😊
Üniversite sınavına hazırlandığım dönemde uzun süre 6 saatten daha az uyuyordum hafta sonularıda çok fazla uyuyordum çok yorgun hissettiğim için az uyuyarak bir şeyler başarabileceğimi sanıyordum ama aksine bu şekilde kendime zarar veriyordum ve akademik olarakta daha zorluk çekiyordum sabahtan akşama kadar uykusuz yorgun hissedip derse odaklanamamak sürekli dikkatimin dağılması gibi az uyumama rağmen çok zamanım olmasına rağmen kaliteli uyuyup 3 saatte yaptığımı az uyuyup 6 saatte ancak yapabiliyordum
Uyku kalitesi Sabah az , geceleri fazla isiga maruz kalmak.(bilimsel bir gerçek) - gun içinde gunes isigina maruz kalmak - aksamlari telefon, bilgisayar mavi isik filtresi kullan Duzenli uyku ritmi Vücuda düzenli yatma kalkma saati duzene oturt. Vucut hareketleri Duzenli egzersiz(30 dakika) Sabah alarmini erteleme sakın Büyük bir sikinti uyku duzeni için.
Covid gecirmeden once okadar uyku kalitem vardi ki covid gecirdim oldu olan 2 senedir uyku düzenim yok unutkanlik ta hat safada nörolojiden randevu aldim uykusuzluk yuzunden
berk abim meditasyon derken namaz demesi lazımdı ben diyim namaz kılmak aekadaşlar bilimsel olarak kabıtlandı namaz hareketlerinin insan vücuduna verdiği ferahlık :) adamlar meditaston olarak kendi dillwrine cevirmis .....
Bunu gece 4 te izlemem ayrı bir komedi .d
Oldukça faydalı bir video, gelişen teknolojiyle birlikte 21.yüzyıl insanının en büyük problemlerinden birisi haline geldi uykusuzluk maalesef.
sesiniz ne kadar da dinlendirici. yine çook verimliydi, teşekkürler 🌸
Yapılan araştırmaya göre, harika bir video olmuş.
Uyku problemleri olanlar için süper bir video.
Sabah bir zorunluluk olmadığı zamanlar önemli bir işim de olsa o yataktan çıkamıyorum uyumasam da yatmak istiyorum ama sonra tabili tekrar uykuya dalıyorum nasıl kurtulabilirim bu durumdan 😪
Çok iyisin bende tam olarak bunu yaşıyordum çok sağ olasın.
her zamanki gibi cok guzel , tesekkurler berk abi 🫀🧠
Kardeşim öğrenciler için beslenme hakkındada video yapa bilir misin? Kaç öğün yemek, kaçta yemek ve ne kadar yemek ne yemek gibi?
Videoyu sadece izleyerek bir yerlere varmayı bırakmak adına not tutararak izledim .Verdiğin tavsilereri uygulamaya çalışıp etkilerini yazacağım.
Son zamanlarda uykusuzluk ile baş etmekte çok zorlanıyordum.
Her yöntemi denememe rağmen bir türlü sonuç alamıyordum. Sosyal medyada tesadüfen Florabant hakkında yorumlar gördüm
ve doğal bir ürün olduğu için denemeye karar verdim. Florabant beni gerçekten şaşırttı; ilk kez deliksiz bir uyku uyudum.
Hayatımı bu kadar hızlı etkileyebileceğini tahmin etmezdim. Florabant sayesinde daha dinç ve enerjik bir şekilde uyanıyorum.
İyi ki Florabant’ı keşfetmişim, şimdi çok daha zinde hissediyorum.
Berk abi seni çok çok seviyoruz iyiki varsın ❤❤❤❤
Çok güzel detaylı araştırmış, aktarmışsın teşekkürler 🌼🌺🌟
Akşam ertesi günün planını yapmak iyi fikir, hemen uygulamaya başlayacağım 👍🏼
Bilimsel kanıtlarıyla 🥳 (Berkin kanalından gelenler belli etsin 🌸)
Arkadaşlar gece uyuyamıyorum sabaha karşı yatıp öğlen - akşamüstü uyuyorum gece uyanık kalmak bana hiç iyi gelmiyor sürekli halsizim ve uyanık kalmak istemiyorum bir saniye bile, çok uyuyorum işsizim ve uyumamam için çok de bir sebep yok aslında ama yine de bana kendimi güçsüz hissettiriyor 12-13 saat uyumak. 1 gün uyumuyorum bazen düzene sokabilmek adına ama olmuyor.
Uyku problem her şeyi kafaya takmakla da olabiliyor mu acaba insan sıkıntı yaptığı zaman uyarıyor ya sıkıntı yaptığımız zaman insan uyku problemi çekebilir böyle bu durumda olabiliyor mu acaba😮 bunun cevabını bana verebilir misiniz acaba Çünkü ben her şeyi kafaya taktık ve üzüldükçe uyuyamıyorum da Bu arada bu problem var mı acaba😊
Canım benim, yine gönülleri fethediyor.
Sadece kafanı yastığa koyarak derin bir uykuya dalmak istiyorsan “Uyku Kalitesini Arttırmak” yolculuğuna adım at çünkü #relateyanında💜
14 yaşındayım sabaha karşı 5 te uyuyorum 13.00 da kalkıyorum
Bende öyleyim çok üzücü ver zor gün içinden verim alamiyorum
Videoyu gece saat 2 de 1 litre kolayı kafaya dikerken izliyor oluşum beni mahvetti şuan.
vayy buralarda seni görmek güzell
Bu ilk değil. 😎 Berk MD ile diğer videolarımız için kanalımızı ziyaret edebilirsin.😊😎
Çok faydalı bir video olmuş. Emeginize sağlık ✨
Bölümleri ayırıp,dakikalaını belirtmeniz çok iyi olmuş.
Üniversite sınavına hazırlandığım dönemde uzun süre 6 saatten daha az uyuyordum hafta sonularıda çok fazla uyuyordum çok yorgun hissettiğim için az uyuyarak bir şeyler başarabileceğimi sanıyordum ama aksine bu şekilde kendime zarar veriyordum ve akademik olarakta daha zorluk çekiyordum sabahtan akşama kadar uykusuz yorgun hissedip derse odaklanamamak sürekli dikkatimin dağılması gibi az uyumama rağmen çok zamanım olmasına rağmen kaliteli uyuyup 3 saatte yaptığımı az uyuyup 6 saatte ancak yapabiliyordum
Dr.Kemal Bey, teşekkürler. 🍀
Çok Teşekkür ederim..telefondaki sarı filtre uygulamasını sadece akşamları mı yapalım hocam?
teşekkurler çok faydalı oldu hala uyuyamıyorum
Sınav konusu sandım. Havuz işçi problemleri gibi. Ben yine de izliyim belki çıkar
Ben de uyku apnesi var ileri seviye bu durum sağlık raporu almamı sağlar mı çünkü iş hayatımı olumsuz etkiliyor.
Kaç dakikada uykuya daldığımizi nasıl anlayacağız,kol saatiyle mi uyuyalım,ne yapalım
Abi seni çok seviyoruz
çok iyi bir videoydu gerçekten çok yardimci oldu bana baya iyiydi👍👍👍
Cok guzel bir video.uyuyamiyanlara bilimsel kanit.
Saolun çok yararlı bir video olmuş 🌱
Filtre Kahve ,Neskafe türü şeyler içince, daha fazla uykum geliyor benim. :)))
Bizim kahvelerde ,kafein miktarı az galiba.
Bi ara onu yaptim karanlikta odada 5 10 dk zaman geçirdim melatonin salgilamak için fazla faydası olmadı
Uyurken felç kalıyorum uykuya dalamiyorum neler yapmam lazım destek olun pls
Berk abi
Bende uyuyamama korkusu var nasıl cozebılırım
Gerçekten çok iyi 👍
Iyi bir sevgili ortamı ile ilgili bir video yapabilir misiniz acaba😊
Abi yks öğrencisi olduğum için zaten kahveyi uykumu kacirsin diye içiyorum yanlış mi
Uyku kalitesi
Sabah az , geceleri fazla isiga maruz kalmak.(bilimsel bir gerçek)
- gun içinde gunes isigina maruz kalmak
- aksamlari telefon, bilgisayar mavi isik filtresi kullan
Duzenli uyku ritmi
Vücuda düzenli yatma kalkma saati duzene oturt.
Vucut hareketleri
Duzenli egzersiz(30 dakika)
Sabah alarmini erteleme sakın
Büyük bir sikinti uyku duzeni için.
Covid gecirmeden once okadar uyku kalitem vardi ki covid gecirdim oldu olan 2 senedir uyku düzenim yok unutkanlik ta hat safada nörolojiden randevu aldim uykusuzluk yuzunden
@@ishesabi3467 bir duzine ilac verdi melotonin hormonu takviyesi aldim simdi eskisi gibi uyuyorum cok şükür
Sorun bunların hiç biri sorun onsuz olmam...
Günde 14 saat uyku normal mi ?? Bi gün sabahlayınca 20 saat uyudum onda da ablam kaldırınca anca kalktım :D
çok teşekkürler dostum
Bende var ilaç kullanıyorum
Allah seni esirgesin
Çok güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkürler
Gece 4 de yatıp öğlen bir de kalkıyoruz
Çox faydalı video olmuş
Uykusuzluktan beyin kanaması geçireceğim
Yine uyuyamadik geldik
👍
berk abim meditasyon derken namaz demesi lazımdı ben diyim namaz kılmak aekadaşlar bilimsel olarak kabıtlandı namaz hareketlerinin insan vücuduna verdiği ferahlık :) adamlar meditaston olarak kendi dillwrine cevirmis .....
Uff keske büyüyünce berk md olabilsem
👍🏿
Doğuştan kör insanların uyku düzeni nasıl oluyor ?
Çok duyduk çok . Başka şeyler söyle bize
❤❤❤❤
👏👏👏💯
Uyumak istiyorummmmmm😒😒
merhaba isterseniz bu konuda size yardımcı olabilirim
Ozan Tufan
sweet dream
th-cam.com/channels/mJxkMMjBgPAS-TrVPp3wUQ.html bu sesle uykusuzluk diye bişey kalmadı bende
:)