Uyku bozukluğu nedir? | "Uyumaya çalıştıkça uykunuz kaçıyor"
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- Uyku bozukluğu, kişinin uykusuyla ilgili bozuklukların genel adı olarak tanımlanır. Uyku hastalıkları dediğimizde 100'e yakın rahatsızlıktan bahsediyoruz. Peki uykuya dalma sorunu neden olur ve uyku sorunu nasıl çözülür?
+90 bu hafta, uyku apnesi, insomnia, narkolepsi, uyku felci (karabasan) gibi sık rastlanılan uyku bozukluklarını araştırmak için uzmanlar ve uyku bozukluğu yaşayanlarla bir araya geldi.
Uyku kalitesini etkileyen alışkanlıklarımız, teknolojiyle birlikte değişen uyku düzenimiz ve genetik faktörler nedeniyle geceleri uykuya dalmakta ya da sabahları uyanmakta zorluklar yaşıyoruz. Peki tüm bunların üstesinden nasıl gelebiliriz, uyku hijyenimizi koruyarak uyku rutinimizi nasıl geliştirebiliriz?
#uykusorunları #uykubozukluğu #uyuyamamak
![🎤 จับฉลากร้องเพลง x P’ #XXSIVK [EP.1] (2/2) เพื่อนจับได้คำไหน..ต้องร้องคำนั้น เริ่ม! 💓🎶 #MXFRUIT](http://i.ytimg.com/vi/1bJvMJXmeS4/mqdefault.jpg)
Onların uyku düzenleri bizimkilerden biraz farklı: Gece çalışanlar👉 th-cam.com/video/3VJP1PzhCac/w-d-xo.html
Sağlık ve beslenmeye dair daha fazlası burada: th-cam.com/play/PLLsTnmMgfDpLucApzMgdFv6UPKmfDn_bN.html&si=WDLg0M8RO5PF8QM7
Kafayı koydukları gibi uyuyan insanları çok kıskanıyorum, öyle böyle değil.
🤷
Aynen hiç kimseyi hiç bir şeyi kıskanmam ama kafayı yastığa koyar koymaz uyuyan insanları coook kıskanıyorum 😢
Kocam. Bir keresinde uykusunu kıskanıp ağlamıştım. Lohusalık 🥲
Ben de sabah erken kendi kendine uyananları çok kıskanırım ..
Kafamı koyduğum gibi uyuyorum ama 12-13 saat uyumadan kendime gelemiyorum...
Uyku dünyanın en büyük nimeti ve bize verilmemiş. Üzücü.
Uyku problemi Norveç’te de büyük bir problem! Özellikle beyaz geceler ve karanlık dönem de bunu tetikliyor. Faydalı bir video olmuş! Norveçteyiz ekibi olarak herkese güzel bir uyku dileriz 🌙🙂
Beğenmene çok sevindik! Karanlık kış için bol şans, umarız rahatça uyanabilirsiniz 💤😉
Fakat ne hikmetse Norveç için Finlandiyadan sonra dünyanın en mutlu ikinci ülkesi deniliyor
Bir de uykunun uzunluğundan çok kalitesi önemli kesinlikle!
İnsan robot mu nasıl aynı saatte uyuyup aynı saatte kalksın her gün ? Vardiyalı çalışanlar var en basitinden misafir gelmesi , veya seyahate gitmek iş gezisine gitmek vb bir sürü rutin dışı olay olabilir. Kaldı ki haftasonu da öğlene kadar uyuyamayacaksak haftasonu neden var? İnandırıcı değilsiniz kusura bakmayın.insanlar özellikle şehir hayatında 9da başlayan mesaiye sabah 6da kalkarak ancak yetişebiliyor haftaiçleri ister istemez uykusuzluk çekiyorlar bence sorun insanların yaşantısı değil bize dayatılan “modern “ şehir hayatı ve onun mecburiyetleri.
Benim okulum 7:30'da başlıyor. 6:00'da evden çıkmak üzere hazırlanmış olmam gerekiyor. Ben napayım. Çok zorlanıyorum. 2 senedir böyle, çok erken saat. Hazirana kadar sürecek böyle. Lanet olsun böyle sisteme. Başer olsun narkolepsiye. Başka kişiyi bulamadımı da beni buldu. Keşke insomnia olsaydım. Sadece 2 saat uyusaydım ama yok.🤬
Aşırı düşünme başladığında uyku zaten çoktan veda ediyor.
Anksiyete ve depresyona bağlı uykusuzluk yaşıyorum. Maalesef çekmeyen bilmiyor videoda anlatıldığı gibi. Neyseki ilaç bende işe yarıyor şimdilik. O da ne zamana kadar böyle gider bilmiyorum.
Vitamin ve mineral takviyelerini araştırın
@@ahmetahmet5041 Teşekkür ederim araştıracağım mutlaka.
Mesela ?@@ahmetahmet5041
@@ahmetahmet5041hangi takviyeler mesela isimleri neler ben ne psikolojik ilaçlar ne takviyeler aldım hiçbiri de işe yaramadı kafayı yicem artık 😢
@@Arya56607 tabi araştırmadan almanızı istemem ama kan değerlerinde eğer kadinsaniz demir folat b12 gibi değerler önemli ayrıca omega3 magnezyum çinko gibi vitamin mineralleri buna ek olarak rhadiola,papatya,l theanin gibi takviyeleri almak iyi gelebilir.Halihazirda ilaç kullanıyorsanız lütfen dikkat edin doktora sorun.Ayrica bir kaç kitap pdfside gönderebilirim onlarda dusunce ve davranışsal olarak sizin dusunce yapinizi değiştirmeye yardımcı olabilir.
Uyku problemi yaşayan arkadaşlar çözebilenler çözümünü çözemeyenlerde problemi hafifleten taktikleri paylaşın
3 yıldır uykusuz geçen gecelerden edindiğim tecrübeler
-Saat 8’den sonra kafein alımını sonlandırmak
-Gece uykunun geldiği an yatıp uyumak(telefonda son bi video izliyim dersen geçmiş olsun)
-Kitap okumak(normalde çok kitap okuyan birisi değilim ancak gece fazlasıyla işime yarıyor sıkılmaktan esneye esneye uykuya dalıyorum)
-Uyumadan önce nabzı hızlandıracak film video tarzı şeyler İZLEMEMEK
-Gece uyumaya çalışırken gelen kafaya takmalık sesler için KULAK TIKACI satın almak
-Işıkta uyuyamayanlar için göz bandı satın almak (abi benim göz bandım yok günü kurtarmam lazım diyorsan siyah uzun çorap iş görür)
-Uyuyamayacağını anladığın an yataktan kalkıp bişeylerle uğraşmak uykum geldiğinde tekrar denemek
Uyuyamamaya başladığımın ilk yılı 3 gün üst üste sıfır uyku hayatta kalmaya çalıştığımı bilirim ortalama haftanın 4-5 günü geceleri uyuyamazdım bu yöntemlerle ayda 3-5’e çektim tabi bazı zamanlar artıyor bazı zamanlar azalıyor daha çözemediğim şeyler var ancak eskiye göre daha iyiyim umarım birilerine yazdıklarımın faydası dokunur
Profesyonel destek olmadan iyi düzen kurmuşsunuz sayılır. Ben hem fizyolojik hem psikolojik destek aldım. 6ay içinde normale döndüm. Bazıları daha kısa sürede iyileşiyor. Ben aynı zamanda fonksiyonel tıp beslenmesi de yaptığım için alışmak zaman aldı.
İyileşmenize sevindim uyuyamadığım geceler ekşi sözlük gibi sitelerde çok gezindim herkes kötü anılarını anlatıyor iyileştim diyeni hiç görmemiştim buda insanı karamsarlığa itiyor bu video ve iyileşen birisinin olması ümit verdi
Bu yorumunu sabah 7 de kalkıp 9.30da derse girmem gerektiği sırada saat 5.27de okudum. Saat 00.53de 2 gibi yatarım diyip video izlemeye başladım ve sabah oldu. 7de kalkamayıp 9.30daki derse giremicem ve yine okulu ekicem. Her gecem böyle dün oysaki 4 saat uyumuştum bu gece hâlâ uykum yok. Uyuyunca da 12 13 saat sonra kalkıyorum ne kadar alarm kursam da 7 8 saat sonrasında kalkamıyorum.
@@gollu8964 sosyal medya içeriklerinin gerçeği yansıtmamasını geçtim, yalan ve sahte içerik girenlerin de olduğunu öğrenmemden sonra yazılanlara ne kadar değer vermem gerektiğini sorguladım. İçerikler anonim ise çok çok az güvenilir buluyorum. Oysa bireysel deneyimden öte uzman deneyimli kişilerin yorumu güvenli geliyor bana. Mesela Flu TV hep işin uzmanını getiriyor. Anlatımlarını bu deneyimlilere dayandırıyor. O zaman içerik güvenilir oluyor. +90 kanalı yüzyüze çalışıyor, daha güvenilir geliyor.
Benim uyku problemim 7 8 yıldır var çok şey denedim düzelmedi 😔 o akdar zor ki Allah bu sorunu yaşayanların yardımcısı olsun . Bunları yaşayıp çözen arkadaşlar fikrini paylaşırsa daha güzel olur 😔
Keşke bir de uyuyunca uyanamayanları görseniz.Yani bir insan uyku içinde uyku yaşar mı?Ailem bir dönem uykularımdan uyanmayınca başıma bir şeyler geldiğini zannedip korkuyorlardı.
ahahahahaha narkolepsi hastalarından da bahsetmiş video. okulun bahçesinde uyumuşum hocalar öldüm sandı
Son iki haftadir 23.00 ve 00.00 civarinda uykuya gitmeme rağmen gece 3'leri 4'leri buluyordu uykum bu yüzden erkenden gitmemeye başlamıştım ve o saatleri bekliyordum. Dün kendimi normalden biraz daha fazla yormayi denedim ve saat 01.30 civari yorgun düştüm gerçekten. Yatağa gittim ve 30 dakika ve 1 saat arasi süre kadar sonra uykuya daldım. Sonra rüyamla ilişkili olarak normal hayatta kendimi dürtüyorken uyandım ve her yerim hareket ediyordu çok fazla yer değiştirmemiştim ve henüz saat 3.30'tu. Geri uyuyabildim hemen ama bu durum beni oldukça korkuttu. Rüya o kadar gerçekçiydi ki, beynim uyandım mi sandi yoksa en baştan önlem olarak vücudumu felç etmeyi başaramadı mi bilmiyorum.
İşveren: Neden geç kaldın?
Ben: Baykuşmuşum ben. Yani genlerim öyle olduğundan geç yatıp geç kalkarım.
İşveren: Sen muhasebeye bir uğrada yatmaya devam edersin.
Not: Bizde bu sağlık sistemi ve alım gücü düşüklüğü varken uyku bozukluğuna sıra gelmez.
Şu anda saat 04.17 sabah 07.00'de uyanacağım, edebiyat öğretmeniyim gün içerisinde onlarca öğrenci ile uğraşıyorum inanılmaz yoruluyorum ama geceleri bana zehir oluyor asla uyuyamıyorum, kendimi bildim bileli durum böyle İnsomnia denen illet hayatımı mahvetti bazı gecelerde tanrıya yalvarıyorum yalvarırım tanrım beni uyut diye ,yatağa yatıp 5 saat yatakta döndükten sonra intihar etmeyi çok düşündüm kendimi hayata bağlayacak şeyler buldum düşünerek.Üniversitede edebiyat okurken uzun konferanslar olurdu ben hepsinde uyuya kalırdım hiçbirinden tam verim aldığımı hatırlamıyorum,gün içerisinde öğretmenler odasında uyuyorum kafamı masaya koyarak.Bu illet kimde varsa tanrı yardımcısı olsun.
Tam 25 gün oldu taş patlasa 3-4 saat uyumuşumdur bu 25 gunde ne yapsam olmuyor spor yuruyus dogal icecekler yok uyku benden gitti 24 saat ayaktayim ne yapacagimi sasirdim
@@YasarKaltarHocam psikiyatriye gidin uyku ilacı yazsın, belki de anskiyete kaynaklıdır anksiyete ilacı da yazabilir dr
Komşularım yüzünden benim de uyku düzenim bozuldu apartmanlar karton gibi insalarda da saygı kalmamış artık takıntı oldu bende acaba gürültü var mı olacak mı uyuyabilecek miyim uykum bölünecek mi derin dalarak uyuyamıyorum hep arkada sesler var gündüz zaten uyuyamıyorum çarpıttım var ya da benzer bişey kahve içmeden ayılamıyorum gündüz yorgun oluyorum eşime sorsam ne zaman görse uyuyorum çünkü uykusuzluk cektigim icin fırsat bulunca uyuyorum arkadaslarim arasında bitkin oluyorum işte dalgın ve başarısız
Yazdıklarınızı bir an ben mi yazdım diye düşündüm. Ben vardiyalı çalışırken erken saatlerde ya da gündüz uyumak zorunda kalıyorum o esnada komşu seslerine bir hassasiyet gelişti ve uykuya dalarken ses duyarsam çarpıntılarim başladı. Bunun üzerine antidepresanlar kullandim, psikolojik tedaviler aldim, işi bıraktım fakat düzelmedi.6 senedir bu şekilde yaşıyorum.Başkaları yüzünde bu şekilde yaşamak insana ağır geliyor. Ben geçen sene kulak tıkacı kullanmaya başladım, gerçekten 1 senedir daha huzurlu gidiyorum yatağa, yanımda eşim konuşsa bile zor duyuyorum çoğu zaman, uykuya daldiktan sonra hiç bişey duymuyorum. Size de öneririm. Çünkü ne kadar sıkıntı verdiğini, gün içinde bile huzursuzluk verdiğini anlayabiliyorum🙏 Ben trendyoldan aldım, MOLDEX kulak agritmayan ses önleyici uyku kulak tıkacı 10 çift(5 kutu) tam ismi bu 7802 modeli, 5 tane renkli kutu görseli var. Umarım kullanıp memnun kalırsınız🙏🌸
@@mervegunaydin ben de uc sene once vardiyalı çalışıyordum sırf bu yuzden gündüz iş buldum ama sorunlarım devam ediyor insanların gece gündüz anlayışı yok kullak tıkacı ve veya kulaklıkla olumlamalarla uyumayı denedim bi sure sonra kulaklarımı acıttı normalde kulaklık takmayi da sevmiyorum ama öneriniz için saolun denicem
Sabah yattığınız yere güneş vurmuyorsa kalkamaz, günde 3 fincandan fazla kahve içiyorsanız ve/veya solunum yolu sorununuz varsa da yatamazsınız.
Ben bildim bileli uyku dalamıyorum. Bebeken babam annem az uysun diye geceleri dışarıya cıkartıp öyle uyuturmuş. Şimdi 30 yaşındayım uyku işac kullandım antidepression ilac melatonin kullandım yaramıyor bazen öglen veya ara ara 1 saat uydum oluyor ama o bana 2 gün yetiyor 😑kısaca uyku sevmiyorum
Bu durum için Dr gittiniz mi
35 senedir epilepsi hastasıyım geceleri düzgün uyuyamadığım için sabah ları baş ağrısı ile uyanıyorum. daha sonra gündüzleri uyku sıkıştırıyor birde gündüz uyuyorum bazen de geceleri yastığa kafamı koyunca kafamın içinde birileri ile kavga ediyorum sürekli uyuma güçlüğü çekiyorum....
Bu sizin bütün( iş yaşamınızı özellikle) etkilemiştir
@@efeblancoo kesinlikle şu an işsiszim ama çalıştığım dönemde sürekli kahve içer uyanık kalmaya çalışırdım...
Maddi sıkıntılardan ötürü 2.5 yıl boyunca gündüz 11 saat normal işimi gece 4 saat motokuryelik yaptım günlük 3.5 saat uykuyla yaşadım suan maddi sıkıntım yok ama uyuyamıyorum bende cok kötü darbeler bıraktı hayat kalitem ciddi anlamda azaldı yıllar geçti ama düzelemiyorum
Cocuklugumdan beridir gece ayakta kalmaya alistirdigim icin vucudum uykuya vermesi gereken tepkiyi veremiyor ve bobrek hastasiyim bir bucuk yildir su yuzunden geceleri en az 2 kere uyanir oldum ustune..
Uyku süresi genetik bir şey bence , uykucu bir aile mensubuyum , az uyku ile yetinenlere imreniyorum ..
arkadaşlar ne yazık ki bende de var bu hastalıktan ancak dönem dönem atlatıyorum. Nasıl atlattığımı yazayım belki sizlerde faydası dokunur.
1.Öncelikle uyuyamamanın kötü bir şey olmadığını düşünün eğer ki uyuyamıyorsanız sorun değil demeyi bilin, yatağınızda çıkın 5 dk 10 dk evde bi tur atın sonra tekrardan yatağınıza girin eğer bu hareketi 4 5 kez yaptınız ama hiçbir şekilde gelmiyorsa uykunuz korkmayın vucüt uyku modunu kapamış demektir.
2. D vitamini almaya bakın. Güneşlenin, yürüyüşler yapın gün içerisinde, bol su tüketimi, esneme hareketleri...
3. Kendinize hobiler edinin. Bu hobiler kesinlikle belli bir amacı olan bir şey olsun, yalnız kalmayın.
4. Gün içerisinde uyuyamadığınızdan bahsetmeyin çünkü beyin eksiklik gördüğü olayın içine sizi hapsediyor.
5. Ailenizle arkadaşlarınızla bolca vakit geçirmeyi deneyin.
6. Beyninizi oyalayacak işlerle uğraşın. Bende şöyle oluyordu müzik dinliyordum geceye kadar içimden o müziği mırıldanıyordum bunu yapmayın.
7. Maneviyatınızı kaybetmeyin ne sizi manevi yönden rahatlatıyorsa sıklıkla yapmaya çalışın. Bu dinsel ritüel de olabilir, hayvanlarınıza bakmak da artık orası size kalmış.
8. Uyku ilaçları vs psikolojik ilaçlardan olabildikçe uzak durun. Bunlar sizin uyku kalitenizi arttırmaz aksine mallaştırır.
size faydası olur umarım. zor bir süreç kolaylıklar dilerim şimdiden
Bende hiçbiri işe yaramıyor maalesef çok psikolojik ilaç denedim en son takviye aldım gene o da işe yaramadı mecbur gene psikolojik ilaca devam ediyorum neredeyse beş sene oldu bu uykusuzluk hastalığı devam ediyor bitirdi beni geceleri intihar etmeyi düşünüyorum artık 😢
@@Arya56607 lütfen kötü düşünceler ile kendinizi hırpalamayın. Bu durum elbette geçecek sadece bunun bir süreç olduğunu düşününün, yeni arkadaşlıklar, hobiler vs. edinin. Mutlaka yürüyüş yapın ayaklarınız kanarcasına yürüyün. Ama o kötü düşüncenizi asla aklınıza getirmeyin. Sizi sevenleri üzmeyin. Dikkat edin kendinize
Gece 1 sabah 7 arası uyuyorum kendiliginden oluyor planlı değil iyi birşey bence bilemedim
*Sağolun..İyi uykular, tatlı rüyalar!..* 🙏🤝🧠
Doğduğumdan beri bu haldeyim iyice bıktım artık ya
Muhteşem bi kanalsınız❤️
Ben sadece uyuyabilenleri değil uyandıktan sonra güzel kalkanları da kıskanıyorum uyuyup uyanınca daha çok yoruluyorum
Çok teşekkür ederim Emeğinize sağlık Bana da kabaca narkolepsi ve katapleksi dendi Birazdan bu durum İle ilgili doktorumla görüşmemiz olacak Çok zır bir durum Yaşam kalitesini sıfırlayabiliyor Allah herkese şifa versin
Aha da bu ben ergenlikle başladı çocukken uyurdum ne güzel artık geceleri uyuyamıyorum.
uykuya dalmak sıkıntılı olsa da ve hiç yorulmasam da her an uyuyabilirim. bazen 14 saat uyusam bile yine uykulu kalkıyorum kendime gelemiyorum. bazı geceler ozellikle cok stresliysem uykuda nefesim kesilmiş gibi sanki nefes alıp vermem otomatikten manuele geçmis gibi birden fırlıyorum bunu uykuda panik atak geçirmeye benzetebilirim. uyku apnesi yaşıyor olabilir miyim?
evet obstrüktif uyku apne bozuklugu yaşama ihtimaliniz var. bir göğüs hastalıkları uzmanı sizden polisomnografi isteyerek sizi degerlendirebilir
şu metropol yuksek gürültu olan şehirde insan nasıl derin derin uyusun koy ahşap evinde uyumak ne olduğunu bilmeden kimse rahat uyku uyuyamaz milyar verılen evler siteler uyku içi. n hiçbir zaman uygun değil
Eşim ve oğlum 5dk sonra uykuya dalıp horlamaya başlıyorlar.Ben ise hayatımı çocukluktan itibaren sorgulayıp anca öyle uyukuya dalıyorum 😂😂😂
Uykuya dalamiyorim bazen 2 saatten fazla suruyor sabah uyanamiuorum o ayri dery 😢
Biyolojik saatinizde bir kayma olmuş olabilir ve bu tedavi edilebilir bir hastalıktır.
@@hakancudikaynak hocam kitaplarınıza nereden ulaşabiliriz sitenizdeki linkler satış tükenmiş olarak gözüküyor ikinci el veya kütüphanelerde var sadece
@@abdulhakimay3574 maalesef şu anda yeni baskı yapamıyorum
Sabahın 7:53 ve uyumaya çalışıyorum😢
5:28
3 aydır uyuyamıyorum 10mg melatonin de işe yaramıyor sebebi fazla düşünmek bence
Sadece yastığa başımızı koyduğumuzda dert keder ne varsa unutup güzel birşey hayal edip o anın içünde olduğunuzu düşünerek rahatça yatabilirsinğz😊
UYKU NEDİR?
Tıbbi ya da bilimsel olarak mı soruyorsun?
@@abdulhakimay3574 kendimi bildim bileli uyku sorunu olan birisi olarak ironi yapmak istedim.
Emeklerinize sağlık🙏👏👏👏
Kaygiliysam,stresliysem,mutsuzsam vs devam eder ,uykular haram oluyor.Ben Istanbulda buyumus biri degilim ama is hayatimin bir kismi orda gecince o yillarda gercekten sehir stresi butun sistemimi bozmustu,suan kucuk sehirde yasiyorum ve gun icindeki isim zaten oyle yoruyor ki aksam yataga yattiktan sonrasi kayip :) ama bence insanlarin sakin bir ortama ,sakin aile hayatina ve sevenlere ihtiyaci var bu da onemli etken :)
Uyumadan önce yatakda tespih çekin bakın nasıl uykunuz geliyor şeytan hemen uyutuyorki tespih çekmiyesin bende zor uyuyyan bir insanım günlük çektiğim tespihim var onu yatağa girince çekiyorum bazen yarıda tespih düşüyor yatıyorum sizede tavsiye ederim bide sevap kazanıyorsunuz
Peygamber zamanında tesbih bile yoktu oysaki
Şeytanın uyutma özelliği varmış demek ki :/
@@metehans1903 o kadar özeliği olan şeytanın uyutma özeliğimi olamaz
@@metehans1903 şeytan ni için şeytan oldu çok bildiğinden çok bilgili idi o yüzden insanların kendinden üstün olmasını hazm edemedi ve kibir yaptı Allah onun güçlerini kulanmasına izin verdiki kuları imtihan etmek için
Bilim var ilim var gerizekalica şeylere inanıp durmayın yok tesbih yok dua
Şu anda saaat 04:00, saat 01.:00 dan berri uyumaya çalışıyorum başaramadık abii.
Kitap okumanın faydası oluyor
Saat 03.00’da denk gelen video 🥲
😕
teşekkürler 🙂
Uyku sorunum var fakat devamlı değil haftada 1 veya 2 kez
Balım islamoğlu adlı kişi konuştukça kendimi dinliyorum sandım.😢
Uyumakta sıkıntı yok ben uyanıyorum gece 3/4 gibi
Ben de videodaki kısa saçlı kızın kedisi niye yok diyordum 5.30. dakikada çıktı. Tam kedili kız modeli djakdldllf
Yataga gireyim, basimi yastiga koydugum 3. Saniyesine kalmiyor uyuyorum. Annem bebekligimden beri böyle oldugumu soyler.
Bende sürekli 1 2 saat uyuyamıyordum kulaklarıma uçakta verilen tıpalardan kullanıyordum ama yinede olmadı 2 sene kadar uğraştıktan sonra 25 mg uyku ilacı kullanmaya başladım 3 yıldır kullanıyorum kafamı yastığa koyduktan sonra hemen yatıyorum.
hangi ilaç acaba?
Bağımlılık yapmıyor mu
Kafam yastıkla buluştuktan 20 saniye sonra falan anında uyurum genelde 02.00 gibi uyuyup sabah 06.00 civarında kalkarım gündüz asla uyku aklıma gelmez asla uykusuzum demem. Erken uyusam da geç uyusam da hep erken kalkarım ama maalesef arada sırada uyku felci yaşıyorum uyumadan önce bacaklarım titriyor ve kendi horlamama uyanıyorum ilk uykuya dalış esnasında keşke 10 saat 12 saat uyuyabilen bi insan olsam uykusuzluk çektiğinden değil sadece merak ediyorum
Hocam ben de keşke kafayı koyduğum gibi uyusam ve istediğim süre kadar uyuduktan sonra kalksam alarmsız. Hatta ven 9 saat sonraya alarm kursam bile onu kapatıp 12 13 saat uyuyorum, özellikle şu 2 3 aydır sürekli günün yarısını uyuyarak geçiriyorum, okula gidemez oldum, kahvaltı uzun zamandır yapmıyorum, güneşi de göremiyorum hava erkenden kararıyor. Şu an saat 5.34 sabah 9.30da dersim var ama uyuyamadım ve okula yine gidemicem. Bebekken bile annem beni uyutmak için 2 3 saat uğraşırmış.
Benim problemim şu uykum var uykuya tam dalarken beynimde ya da göğsümde irkilme ve beni uyandırmak… Çıldırıyorum beni uyutmayan bu… Ne bu nedir nasıl aşacağım bilmiyorum
Kafayı koyar koymaz uyuyan insanlar kadar Gamsız olmak isterdim😅
Hakan kaynak ❤
Yaklaşık 13 yıldır geceleri uyumuyorum, gündüzleri uyuyorum. Bunun bir zararı olur mu sizce?
Ben de bı süredir böyleyim ama şimdi iş arıyorum mecburen tam tersi olacak senın için bı sıkıntı yoksa devam et dostum canın nasıl isterse
Kabus gören var sürekli?
Ben ne zaman uykum kaçsa burnumdan nefes ver ağızdan Bi müttedce dengeleniyorum sakinleşip dinginleşip yada bırakıyorum uyuyorum bide en güzeli yorulmak
Bu uyku sorunlarının hepsi psikolojik ve genetik midir peki?
hayır. mesela narkolepsi nörolojik bir bozukluk.
Benim ailem oldukça uykucu abilerim babam ama ben uyuyamıyorum günün 20 saatini uyanık geçiriyorum bu benim hayatımı mahvetti.
Amelie saçlı kız tam ben yemin ediyorum ya ne anlattıysa aynısı var
2.30 da uyumaya çalışırken bu videoyu açtım. Hadi hayırlısı
Harikaaa🎉
Arkadaşlar hepinize Allah acil şifalar versin. Benim çok şükür sürekli bir uyku rahatsızlığım yok ama bende de şu var : önemli günlerin arefesinde ya çok az uyuyorum ya da hiç uyuyamıyorum. Kafamda düşünceler salmıyor beni. Mesela en son Kpss ye girmeden onceki gece hic uyuyamadim sifir uyku ile sinava girdim. Cok bitik kalktım yataktan. Kahve falan ictim sabah. Sinavda uykum yoktu ama illa ki bilissel performansimi etkilemistir. Bi de ben baykuş tipine daha yakınım. Gece geç yatmaya meyilliyim. Gec yatinca ve uyunmasi gereken vakitte uyumayip 3 4 5 gibi uyuyup oglene dogru kalkinca da yorgun uyaniyorum. Dün 11 bucuk gibi yattim ama 1 saat falan uyuyamadım. Sabah da gece erken yatmama ragmen (hemen uyuyamasam da onceki gunlere göre bayagi erken uyudum) erken kalkamadim. Ne olacak boyle bilmiyorum...
Vallahi vücut yor bakim nasıl uyursun
Valla başkasını bilmem ama benim sebebim endişe :) Başka bi şey değil :)
İdeopatik hipersomina neden kaynaklanıyor
nedeni bilinmiyor. zaten idiyopatik kelimesinin anlamı nedeni tanımlanamayan demek
Kulak çınlaması, uyku felci, uyanırken hayasülasyon görme var. Uyuyamıyorum,uyursam da resmen işkence çekiyorum
☹
Sorun çözüldü mü
Annemde uyku apnesi varmış bunu öğrendim teşekkürler bende kadın başını koyar koymaz ne güzel yatıyor diyordum🤦🏻♀️
🥲
Doktorumuzun ismi nedir acaba
Prof Dr Hakan Kaynak
vakit geçsin diye açtığım rastgele videodan galiba narkolepsi olduğumu fark ettim
önce kan değerlerine bakılması gerekir, değerlerin kötü olmasından da kaynaklanabilir
@@emiraraz1309 düzenli baktırıyorum ve düzenli kullandığım vitaminler var ona çok dikkat ediyorum
Hayatimin en buyuk belasi. Bu yuzden aylar boyunca gunde yalnizca 2-3 saat uyuyup ise gittim. Uyku ilaci filan kar etmiyor. Bayilana kadar calismak disinda hicbir sey ise yaramiyor.
Ya ideopatik hipersomnialar neyapmalı
7 yıla yakındır şunu çekiyorum. Artık bunu yaşamayı sıkılmaktan sıkıldım. Uyku ilacı bile zar zor uyutuyor, onu da bıraktım zaten artık ne olacaksa olsun.
😢😢😢😢😢😢😢😢 farklı değiliz
@@elifozsoy7856 Günde 3-4 saat uyuyup çalışıyorum, bakalım vücudum daha fazla ne kadar dayanabilecek.
@@ugurcanatasdüzeldi mi bu durumunuz acaba?
@@Zeynep-rx3mo Hayır maalesef, şu sıralar redepra adında bir ilaca başladım fakat pek tesiri yok. 7 yılı aşkın süredir denemediğim ilaç kalmadı, tabii ki bazı ilaçlar işe yaradı ama onları kullanan biri asla çalışamaz. Tüm hayatımı eritti bu uyku problemi.
@@ugurcanatas Doktorlar ne diyor bu duruma? Sebebi neymiş? 7 yıldır bu sorunu yaşıyorum demişsiniz. 7 yıl önce ne oldu da bu sorun oluştu merak ediyorum açıkçası. Ben de bu son 1 aydır uykusuzluk yaşıyorum da kronikleşmesinden çok korkuyorum :(
2 saat uyu sonra uyan mal gibi gün geçir...
Arkadaslar siz birde bi bebek sahibi olun ozaman görürsünuz uykusuzluk ne demek. Kapatin telefon tv yi yatin zibarin abartmayin bu kadar😀 uykuya hasretim 8 aydir...m
🇹🇷🇮🇱🌹🇵🇸🕋
balım senı dusunmekten uyuyamıyorum
Usta gerekli şartlar yerine getirilirse 6 ay uyurum