Wyprosty nóg na maszynie 👉 tak nie rób tego ćwiczenia

Dziś pokażę, jak poprawnie robić wyprosty nóg na maszynie siedząc. Klasyczne ćwiczenie, jeśli chodzi o trening nóg na maszynach, ale - choć nie ma w nim wiele filozofii - można je robić lepiej. Zademonstruję niepotrzebny ruch, który wiele osób ćwiczących na siłowni wykonuje, a który w praktyce nic nie daje i można go nazwać mitem tego ćwiczenia. Z drugiej strony zademonstruję kilka zasad, dzięki którym prostowanie nóg w siadzie będzie skuteczniej oddziaływać na mięśnie. Mam nadzieję, że dzięki temu filmowi dowiedziałeś się czegoś nowego, jak ćwiczyć mięsień czworogłowy ud i że Twój trening na mięśnie ud będzie skuteczniejszy. Napisz w komentarzu, czy prostowanie nóg na maszynie też dobrze się spisuje na Twoim treningu. Pozdrawiam, Norbert Fenix Tymczak.
📷 MÓJ INSTAGRAM:
/ norbert_fenix
🌐 MOJA STRONA:
www.fenixteam.pl
📧 KONTAKT DO MNIE:
[e-mail]

[@cypekplayer9523]

ale ja pana szanuje
mam nadzieje że nigdy nie przestanie pan nagrywać
pozdrawiam i czekam na kolejny materiał 💪

[@tomaszkwiatkowski4068]

Dzięki za odcinek i przekazanie przydatnych porad i wskazówek🙂👍🙏👏

[@majorro3755]

jak zawsze solidny materiał 👌

[@user-do9fk3pb8b]

Kurcze Panie Norbert. 6:24 Wykon i tłumaczenie rewelacja. Dzięki wielkie. 💪

[@poland9155]

Pozdrawiam

[@chawiko8012]

👍

[@piotra2904]

dzięki za porady a tak z innej beczki ... jakie pieski były w ten weekend upalny oglądane w Gorzowie?
pozdrawiam

[@bojowyzwirz]

Trenuję piłkę nożną. Czy dobrym pomysłem jest wykonywanie tego ćwiczenia w mniejszym zakresie, z gorszą kontrolą ruchu, ale większym ciężarem? Nie zależy mi zupełnie na masie, tylko na sile.

[@Currose301]

Co z trzymaniem się rączek? Jest to błąd? Bardzo pomaga a może przeszkadza ?

[@rockybalboa5443]

Jeżeli przekręcenie stóp zmniejsza napięcie w jakimś miejscu, to inny mięsień musi wykonać tą prace, czy nie?

[@matimat568]

4:33 Co z tymi kolanami ? Bo coś nie dosłyszałem :P

[@robert100naturalbodybuildi4]

jestes podobny do Slodkiewicza

[@robert100naturalbodybuildi4]

Bo te uszy, mówię tak bo jestem zazdrosny

[@DGarbaty]

Nie obrażaj Fenixa.

[@robert100naturalbodybuildi4]

@@DGarbaty a to przepraszam

[@DGarbaty]

@@robert100naturalbodybuildi4 😉🔥