Для некоторых нужны годы, а некоторые быстро будут расти. Не останавливайтесь если вы этого действительно хотите, путем ошибок вы добьетесь того чего желаете"
16 лет рост 165см. Я читал отзывы людей по поводу этой методике и в основном у всех есть огромный результат. Все они вырасли от 5см, до 20см(если верить их словам). Я вот надеюсь вырасту на 10см). Короче, я сделал эти упражнения и получил результат. Рост был 165см, после этих упражнений, я вырас на 1 сантиметр и 3 миллиметра 😏
Молодец что объясняешь.Методика,действительно, трудна в понимании по книжке.Я сам занимался по этой методика 1раз в день перед сном и за 3 месяца с 163 я вырос на 166,правда потом забросил.Было бы неплохо если ты бы объяснила 2 комплекс тоже !
Рост 161 16 лет . Буду делать каждый день +турник+прыжки+еще одна маленькая комбинация упражнений. Писать буду результаты каждые 2 недели 25.05-161,2 08.06-161.8 22.06- 8.07- 22.07- 8.08 22.08- 08.09- 22.09-
14 лет, рост 153... Буду делать до сентября это, тренировки из приложения для роста и турник. День 1- Берга выполнила, из приложухи выполнила, турник 5 минут выполнила (5 по минуте)
кому интересно: делала эту методику в прошлом году на протяжении 2х месяцев один раз в день + висела на турнике. как итог выросла всего на 0,5см. после такого мотивация совершенно пропала, и я забросила. но из плюсов привела физическую форму в порядок. очень жаль, что кому-то это помогает, а кому-то, как мне, нет. у меня искривление позвоночника, поэтому я полагала, что как раз вырасту, поскольку сжатые позвонки вытянутся, но, увы. моя подруга за месяц выросла на 3 см, так что если колеблетесь, начинать заниматься или нет, ответ - да. лучше попробовать. всем удачи, кто только начинает! хоть видео и шестилетней давности, все равно девушке спасибо
Пейте три стакана теплого молока с яйцом, утро, обед и вечер, на пол литра молока одно яйцо, размешать, процедить подогреть до умеренно теплого( не перегревать , не то белок свернется) и пить теплим, результат виден уже после двух-трех месяцев, проверенно. РАСТИ БОЛЬШОЙ, НЕ БУДЬ ЛАПШОЙ!!! желательни отзиви о результатах. УСПЕХА! И конечно, вовремя остановился.
Напишу сразу для всех, потому что вижу много вопросов, автор показал наглядно только первый комплекс, который только подготавливает ваши мышцы ко второму копмлексу упражнений, после этого существует третий комплекс упражнений, и после всех этих комплексов идет реальный рост после занятий на специальном тренажере, который и придумал Берг. Идеально необходимо делать первый комплекс на протяжении 2х месяцев, потом второй комплекс тоже два месяца, и третий комплекс 2 месяца, спустя это время возможно Вы почувствуете результат.
На тренажорах комплекс выполнять не обязательно, так описано в комплексе. А 3й комплекс вообще не понятен. Как его делать, там все упражнения только на руки...
Начал сегодня - мне 15 лет, текущий рост: 168 см. Но моя цель: 180 см. Буду совмещать методику Берга(утром и вечером), турник и правильное питание. Пожелайте удачи) Через месяц отпишусь
Попробую, лишним не будет:) Начало 12.7.21 Возраст 25 Рост 176 Цель: хотя бы на 2см выпрямиться:) Если забью - отвечу честно, а так каждый месяц планирую писать об изменениях (или их отсутствии)
Всё нормально, но, было бы лучше если автор встала чуть подальше от камеры и поставила его в прямое положение. В сети маловато видео по этой методике и зачастую не понимаешь как делать то или иное упражнение. Надеюсь что видео и дальше будут выходить.
На остальные упражнение по этой методике. То есть, сначала первый комплекс, второй и третий. К тому времени уже число активных пользователей и комментариев должно возрасти, из-за чего выбрать новую тему не составить труда. Главное до конца показать всю методику Берга, ведь в сети такого нет.
14 лет, рост-150.. буду делать эти упражнения совмещая с турником и правильным питанием. Через 2 месяца напишу сработало эта методика в моем случае или нет. Поставьте лайк чтобы не забыла❤
Пол: Мужской Возраст: 17 лет и 3 месяца Рост: 172,5 см Цель: Вырасти на 15 см Буду делать каждый день все упражнения по 2 раза, пролайкайте чтобы не забывал!!!
ну думаю можно попробовать! если не забуду то напишу . возраст 20 лет вес 60 кг рост 170 начало 20.01.2023г собираюсь делать каждый день совмещая с другой растяжкой) собираюсь хотя бы минимум год делать ведь все равно даже если не увеличит рост но все равно полезно для тела!
Всем доброго времени суток попала в модельное агенство но что бы полететь за границу надо больше роста Мой рост :160 Цель 168(можно и 165 а там пусть генетика делает своё)) Дата начала: 14.04.21 Залайкайте что бы не забыла через месяц зайти) Отчёт 1 день: сделала один раз зарядку не особо было больно в плане мышц 2 день: на утро дикая крепатура , но не смотря на это сделала зарядку и вечером тоже 3 день: крепатура до сегодняшнего дня но не смотря на это сделала зарядку 2 раза 4 день: пропустила потому что готовилась к екзаменам 5 день: 6 день: 7 день: Сегодня хоть и 8 мая 2021 года но хотела сказать что я выросла за все это время на 3 см Сейчас конец мая (31.05.21)в итоге я 163 Привет всем прошло 5 месяцев сначала моего експеремента неделю назад я начала пить аргинин и сейчас мой рост 164 При это рост даже если был 163 то он мог упасть через день и мне нужно было его нагонять
Valeria Skybenko средне статистического роста Мам 162 Папа 183 Я знаю что генетика очень влияет при росте,но я росту за счёт того что я горбатая и мои спинные диски как сказать «восстанавливаются» и по этому я стаю выше + к этому у меня очень длинные конечности я смогу вырасти до 175 так точно
Начинаю сегодня 28.04.21 Рост: 165.5 Пол: Женский Возраст: 18 лет Цель: 170-172 Напишу через месяц в начале мая, напомните мне кто-нибудь, удачи всееем!!!
Такс, месяц уже прошёл и вот результаты: Пол: Женский Возраст: 13 лет Вес: 45 кг Я отказалась от разных вредностей, которые перебивают рост (чипсы, шоколадки и т.д) Результат: Иногда забывала делать упражнения, но такое было редко (2-3 раза) Рост: До: 151 см После: 155 см
Всем привет... Пол: женский Возраст: 13 лет Начало: 07.02.22 Рост: 160 Цель: 165 Буду заниматься каждый день, если появится результат сразу отпишусь...... Всем удачи.
16 лет Рост 170 Цель 175-178 Через 3 месяца напишу результат, по мимо упражнений буду пить витамин д3 с кальцием также витамини для повишения гормона роста.
Я тоже решила попробовать ❤ Рост: 156 Пол: женский 15 лет (исполнилось месяц назад) Буду выполнять эту методику 2-3 раз в день Через 2 месяца напишу результат❤❤ Лайкните чтобы не забыла 🙃
Буду делать 2 раза в день+прыжки(200 утро, 200 на ночь)+турник+стараться правильно питаться+сон 10 часов. Отписываться буду раз в неделю. 1 неделя - 155,5 см
У меня есть энциклопедия, которой 20 лет и в ней есть компликс упражнений для желающих подрасти - методика Берга и там написано, после 18-19 можно только исправить плохую осанку....
Привет Пол: Женский Возраст:16 Рост:155 Хочу вырости на 20 см новерное это не возможно но я попробую, результаты буду писать каждую неделью. В данный момент я тренируюсь 2 дня.
Всем привет я решил тоже попробывать, тоесть я уже на 6 дне просто забыл написать коментарий Так что мы имеем 16 лет (исполнилось 20 дней назад) Вес-58 кг Рост-164. 8см Мама -155 Папа 160 Дед 190 дядя 183 Что я буду делать в течение этого года : 1) Растяжка 2) сон 8-10 часов 3) контрастный душ 4) вечерние прогулки 5) следить за питанием 6) воздержание ------------------------------------------------ 1 день✔️ 2 день✔️ 3 день✔️ 4 день✔️ 5 день✔️ 6 день✔️ РЕЗУЛЬТАТЫ НАПИШУ : 01.02.2024г ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ🎉🎉🎉🎉 Цель: 170 до конца года
Ітак,дівчина Вік:13років Ріст:160см Початок 13березня.2021рік (Буду поповнювати коментар кожного тижня):)) Сьогодні 23 березня Ріст 160:) Сьогодні 6 травня Ріст 162 Сьогодні 3 січня 2022рік Вік:14 років Ріст~ 162.5 (Думаю якщо робити ці вправи частіше резельтат буде кращий) Вік 14 років(8.02.2022) Сон на спині,пряма спина+методика бера 1 і 2 комплекс,правда не завжди 165,7)
@@wirby-5049 да к тому же 2 см за 1МЕСЯЦ ,это очень даже хорошо , а если ты продолжишь делать эту методику и висеть на турнике и потом ещё 2 см .Ну не знаю , мне кажется это очень даже хорошо
Начинаю 18.06.20-18.07.20 Результаты буду писать спустя неделю Мне 15 лет-рост 177 см Цель:180-182 Могу сказать, что после 2 дней тренировки очень болит спина и ноги, растяжка стала получше, чем раньше
19 лет девушка Рост 160 Цель 170 хотя бы, чем выше тем лучше Буду делать управления и следить за результатами посмотрим что из этого выйдет💪🏻 🎉верю в себя!😉
@@noteasydostrenght Иди наxуй мальчик😄 Зачем ты лезешь не в свое дело какой у кого должен быть рост? Занимайся лучше своими делами и не сунь свой нос где его не должно быть! Arrivederci✋🏻🫡
@@eliansggg3756 малышка в пупок мне дышит чё-то пиздит) Где мое дело, где чужое - сам решаю без всяких ебанашек. Когда до меня дорастешь, хотя-бы в плане интеллекта - напишешь, аривидерчи
Мне интересно,а если выполнять данный комплекс упражнений и выполнять силовые тренировки,то не будет одно другому мешать или де наоборот,работать бкдут все мышцы?
я занималась этой методикой и второй, на самом деле мне это помогло увеличить рост на 10 см за 2 месяца, а сейчас я здесь, чтобы исправить свой сколиоз
Буду делать каждый день на протяжении 5 месяцев, методику берга, советскую методику, и через пару тройку дней включи турник в комплекс, цель +9-8 см за 5 месяцев, мне через 2, месяца 13, 1 день👊, 2 день👊 каждый день буду писать результат, и так итоги, +6 см за 2 месяца
Андрей Иванов ты не вырастишь более 2-3 см по этой методике. Ну разве что если несколько лет, каждый день по несколько раз будешь делать эти упражнения. Я могу тебе помочь вырасти без усилий и эффективно
Значит вы сюда пришли то у вас желание стать высоким
Желаю вам
Растите как дрожах
Спасибо
Спасибо
Amin,если бог даст возможность
Спасибо
Благодарю
Спасибо
* 2 часа ночи *
Я: самое время начать меняться к лучшему.
АХАХАХ тоже самое
2.41👊
Спасибо, полезное видео.
Красивая вы девушка, несколько раз видео пересматривал, потому что зависал, глядя на вас
Для некоторых нужны годы, а некоторые быстро будут расти. Не останавливайтесь если вы этого действительно хотите, путем ошибок вы добьетесь того чего желаете"
А если кому-то не помогает один способ используйте сразу 2 или 3 из разных источников и опытов которые получили другие люди.
16 лет рост 165см. Я читал отзывы людей по поводу этой методике и в основном у всех есть огромный результат. Все они вырасли от 5см, до 20см(если верить их словам). Я вот надеюсь вырасту на 10см).
Короче, я сделал эти упражнения и получил результат. Рост был 165см, после этих упражнений, я вырас на 1 сантиметр и 3 миллиметра 😏
Привет, какой сейчас результат?
а это за одно занятие так? ого, растете как на дрожжах. мечтаю о таком же результате
@@theorist0079 Челу 16 лет(было 3 года назад). Вот если бы ему было от 19 до 25 лет, можно было бы удивляться.
Молодец что объясняешь.Методика,действительно, трудна в понимании по книжке.Я сам занимался по этой методика 1раз в день перед сном и за 3 месяца с 163 я вырос на 166,правда потом забросил.Было бы неплохо если ты бы объяснила 2 комплекс тоже !
Булат Шамсутдинов спасибо за комментарий)
Булат Шамсутдинов сколько тебе лет и не просели ли эти 3 см после того, как бросил делать?
ЕЩЕ И ВТОРОЙ КОМПЛЕКС ЕСТЬ?
Сука за 9 дней + 2 см
ещё и третий есть
Не бросай канал! Мы в тебя верим✊ Надеемся что у тебя много будет просмотров и активных подписчиков))) Я пока немере надеюсь))))😊
Интерсно задумывался кто то из высоких заниматься этой методикой
Мне 15,рост 159 ,буду делать 1 раз в день, на протяжении 3 месяцев +турник ,можете залайкать что бы не забыла про комментарий
ну что
Ну что там?
Ну?
У тебя щас такой же рост как и в прошлом?
Какой прогресс?
Рост 161 16 лет .
Буду делать каждый день +турник+прыжки+еще одна маленькая комбинация упражнений.
Писать буду результаты каждые 2 недели
25.05-161,2
08.06-161.8
22.06-
8.07-
22.07-
8.08
22.08-
08.09-
22.09-
Где ты?
братан пиши
ты жив?
Он умер
Забыла
Хороший комплекс упражнений!👍 обязательно напишу после результатов. Мне 18, а рост 164 надеюсь, что выросту ещё)😕
Вы делаете 2 раза в день? Есть результат ?
Милена Манукян ну как у вас?
ну что?
выросла?
Забросила?
Честно говоря не знаю, я занимаюсь всего 7 дней, но 2 см. Либо гены, либо реально это работает! Занимайтесь, точно хуже не будет!
Виктория Ганчерова а сколько раз в день ?
@@ТутсТутс-в6г 2 раза, плюс скаколка 100 раз по 3 подхода в день! И всё.
@@ВикторияГанчерова воу, а ты занималась утром во сколько? До завтрака или после? И насчёт скакалки. Ты утром, днём и вечером делала?
Привет,продолжаешь делать упражнения?на сколько рост увеличился?и не уменшился ли?
ты продолжаешь?
Симпатичная девушка)
Maks Mironov спасибо))
Я бы сказал красивая
@@samuelemangano934 кукла билли на аве я в шоке
Домо-кун и ты тут?
14 лет, рост 153... Буду делать до сентября это, тренировки из приложения для роста и турник.
День 1- Берга выполнила, из приложухи выполнила, турник 5 минут выполнила (5 по минуте)
есть какие-нибудь изменения?
@@Милана-с9г ну сейчас 155 (вытянулся позвоночник)
@@ENILEX-m2y молодец,мне тоже 14лет буду делать. как думаешь стоит ли делать тренировки из приложений для роста,помогают ли они?
@@sqawer11 думаю, если совмещать их с другими тренеровками, то естественно польза будет)
@@ENILEX-m2y спасибо,тогда начну сегодня! надеюсь не заброшу🤍
кому интересно:
делала эту методику в прошлом году на протяжении 2х месяцев один раз в день + висела на турнике. как итог выросла всего на 0,5см. после такого мотивация совершенно пропала, и я забросила. но из плюсов привела физическую форму в порядок. очень жаль, что кому-то это помогает, а кому-то, как мне, нет. у меня искривление позвоночника, поэтому я полагала, что как раз вырасту, поскольку сжатые позвонки вытянутся, но, увы. моя подруга за месяц выросла на 3 см, так что если колеблетесь, начинать заниматься или нет, ответ - да. лучше попробовать. всем удачи, кто только начинает!
хоть видео и шестилетней давности, все равно девушке спасибо
Очень четко и понятно ) Сегодня же начну и напишу о результатах ( мне 17 , а рост 156 см ). Хочу вырости хотя бы еще на 5-10 см
Ravana Pashayeva Ну как? Помогло?)💓
@@sfrze3672 я занималась две недели и выросла на 0.5 см)
Как сейчас?
@@ravanapashayeva1818 уже прошло 4 года, но может вы занимались и упражнения были эффективными? Какой у вас сейчас рост ?
Уже 4года ну как там
Полезное видео)Но увидев столько упражнений,расхотелось делать(
Но думаю всё таки начну)
Thank you)
@Ahmad Nasrullaev в итоге делала три дня и забросила)))
и они вроде лёгкие,но их капец много(
Пейте три стакана теплого молока с яйцом, утро, обед и вечер, на пол литра молока одно яйцо, размешать, процедить подогреть до умеренно теплого( не перегревать , не то белок свернется) и пить теплим, результат виден уже после двух-трех месяцев, проверенно. РАСТИ БОЛЬШОЙ, НЕ БУДЬ ЛАПШОЙ!!! желательни отзиви о результатах. УСПЕХА! И конечно, вовремя остановился.
Напишу сразу для всех, потому что вижу много вопросов, автор показал наглядно только первый комплекс, который только подготавливает ваши мышцы ко второму копмлексу упражнений, после этого существует третий комплекс упражнений, и после всех этих комплексов идет реальный рост после занятий на специальном тренажере, который и придумал Берг. Идеально необходимо делать первый комплекс на протяжении 2х месяцев, потом второй комплекс тоже два месяца, и третий комплекс 2 месяца, спустя это время возможно Вы почувствуете результат.
Denis Timb Привет.А где найти полную програму?
@@АртурГнітецький в интернете, пишешь методика Берга полный комплекс
@@denistimb4955 сам пробовал?
На тренажорах комплекс выполнять не обязательно, так описано в комплексе. А 3й комплекс вообще не понятен. Как его делать, там все упражнения только на руки...
Тут в комментариях некоторые пишут, что через после первого комплекса уже выросли 1 см. Рофл?
Всегда очень нравилось делать ростяжку очень поздно не только для увеличения роста. Спасибо
Я чуть не сдох
Начал сегодня - мне 15 лет, текущий рост: 168 см. Но моя цель: 180 см. Буду совмещать методику Берга(утром и вечером), турник и правильное питание. Пожелайте удачи)
Через месяц отпишусь
@@ВікторіяПавлун друзья говорят, что я вырос немного. А сами упражнения делаю не только для роста, но и для того, чтобы избавиться от сколиоза (1 ст.)
@@jeebee2653 есть результат
@@dauletkuanturly136 наверное есть. Вроде, немного вырос
Удачи✌️
@@scarlettstarlet1892 спасибо
Очень приятный голос
Ержигит Самат спасибо))
Нет
Попробую, лишним не будет:)
Начало 12.7.21
Возраст 25
Рост 176
Цель: хотя бы на 2см выпрямиться:)
Если забью - отвечу честно, а так каждый месяц планирую писать об изменениях (или их отсутствии)
Что как там?
Что там?
@@artemborysiuk2299 Я забил, пишу честно)
Че там брат ?
Ты просто супер ! Улыбайся чаще ;)
Всё нормально, но, было бы лучше если автор встала чуть подальше от камеры и поставила его в прямое положение. В сети маловато видео по этой методике и зачастую не понимаешь как делать то или иное упражнение.
Надеюсь что видео и дальше будут выходить.
school school11 спасибо большое за комментарий, все учту
school school11 было бы интересно знать, на какие темы лучше снимать
На остальные упражнение по этой методике. То есть, сначала первый комплекс, второй и третий. К тому времени уже число активных пользователей и комментариев должно возрасти, из-за чего выбрать новую тему не составить труда.
Главное до конца показать всю методику Берга, ведь в сети такого нет.
начинаю сегодня 04.04.2021
рост 162 вес 51
буду писать результаты каждую неделю! Лайкните чтоб не забыл
Какие результаты?
есть результат?
@@swerrthyy я не делал упражнения месяц. На данный момент рост 165.
14 лет, рост-150.. буду делать эти упражнения совмещая с турником и правильным питанием. Через 2 месяца напишу сработало эта методика в моем случае или нет. Поставьте лайк чтобы не забыла❤
ну что?
Прошло 2 месяца
Прошло 7 месяцев...
Ну что там?
НУ КАК ТАМ?
Очаровательная очень понравилась счастье тебе
Пол: Мужской
Возраст: 17 лет и 3 месяца
Рост: 172,5 см
Цель: Вырасти на 15 см
Буду делать каждый день все упражнения по 2 раза, пролайкайте чтобы не забывал!!!
Удачи
Такой же рост,но мне 16😢
Какой прогресс?
Ну че друг , есть прогресс какой нибудь ?
Прогресс есть?
ну думаю можно попробовать! если не забуду то напишу .
возраст 20 лет
вес 60 кг
рост 170
начало 20.01.2023г
собираюсь делать каждый день совмещая с другой растяжкой)
собираюсь хотя бы минимум год делать ведь все равно даже если не увеличит рост но все равно полезно для тела!
?
Почти год прошло
Рост изменилось?
Че там брат?
Автор видео всё хорошо объяснил ,буду пробовать
Авторка, объяснила*
@@user-nu9lb3yr6k автор, слова авторка не существует
14 лет рост 167 см, начну делать в течении месяца.
Залайкайте,чтобы не забыл
Ну как? Занимаетесь?
@@sofowlytvпни
блин мне в свои 15 167 быть....
я 157...
167 в 14 это же выше среднего!
@@nomax2304 мои все одноклассники от 170,и я чувствую дискомфорт рядом с ними
пипец я думала сдохну, пока делала эти упражнения
Елена Мокшина )))
Помогло?
Камила Семейбаева vidimo dalse ona uje ne stala ih delat;)😂
Пхаха
А результат есть!?
каждый день делаю эти упражнения с тобой:)
D A R Y A и я😂
Есть результат?
Тож
Всем доброго времени суток попала в модельное агенство но что бы полететь за границу надо больше роста
Мой рост :160
Цель 168(можно и 165 а там пусть генетика делает своё))
Дата начала: 14.04.21
Залайкайте что бы не забыла через месяц зайти)
Отчёт
1 день: сделала один раз зарядку не особо было больно в плане мышц
2 день: на утро дикая крепатура , но не смотря на это сделала зарядку и вечером тоже
3 день: крепатура до сегодняшнего дня но не смотря на это сделала зарядку 2 раза
4 день: пропустила потому что готовилась к екзаменам
5 день:
6 день:
7 день:
Сегодня хоть и 8 мая 2021 года но хотела сказать что я выросла за все это время на 3 см
Сейчас конец мая (31.05.21)в итоге я 163
Привет всем прошло 5 месяцев сначала моего експеремента неделю назад я начала пить аргинин и сейчас мой рост 164
При это рост даже если был 163 то он мог упасть через день и мне нужно было его нагонять
Ну что там ?? Изменения есть, а в плане осанки это помогает?
Патимат Багамаева очень помогает,я начала меньше горбатится просто из за того что не удобно, а выросла я на 1,5 см за 2 недели
Valeria Skybenko почти 13
Valeria Skybenko средне статистического роста
Мам 162
Папа 183
Я знаю что генетика очень влияет при росте,но я росту за счёт того что я горбатая и мои спинные диски как сказать «восстанавливаются» и по этому я стаю выше + к этому у меня очень длинные конечности я смогу вырасти до 175 так точно
@@daria9291ну как? Ты выросла?
Похожие упражнения я делал на тренировках по баскетболу. Видимо не просто так их используют спортсмены
Начинаю сегодня 28.04.21
Рост: 165.5
Пол: Женский
Возраст: 18 лет
Цель: 170-172
Напишу через месяц в начале мая, напомните мне кто-нибудь, удачи всееем!!!
Ну как?
?
чел, год прошел почти, ты стала гигантом?
Возраст-13,через 11 дней 14
Рост- 155см
Цель- 160см
Буду делать 2 недели+вис на турнике 5 мин,правильное питание.
30.07.23
Че как
Ну что?
Так атмосферно смотреть видео с 2018.....
Мой рост 170 и я делаю методику Берга уже около 4х дней. Чувствую, что стала немного выше и действительно прибавила в росте на 1 см
Буду рада подписке)
а тебе сколько лет?
А выполнять когда лучше
@@МишаТелятник-щ1н утром когда только что проснулся или ночью когда собираешься спать
@@filters777 тебе помогло ,вплане роста?
Парень 19 лет
Сегодня 12 апреля
Рост 179
Цель 190
Напомните чтобы не забыл
Ну чё? Как?
😅179.5
@@shakarym4747 сейчас как?
@@shakarym4747 за месяц на 5 миллиметров?чего?ты точно каждый день упражнения делал?
@@pterowear5737 это много
Начинаю сегодня 16.02.21
Рост :158см
14 лет
Цель :165
Через месяц отпишусь
Залайкайте чтобы не забыла
Точь в точь мне тоже 14, рост 158 и цель 165. Прошёл месяц есть изменения ?
@@luvzida пока ещё нет результата выросла 2 мм
@@btsbantanilovebts5062 ок
Такие же параметры, а вес какой ?
@Nargiza Gulzhigitovna 47
04.06.22
Начальный рост: 1.57
Цель: 1.70 (может и больше)
Через 2 недели скажу результаты.
Ждем
Неделя прошла, рост теперь стал 1.59
Метод работает. В начале ноги больше всего болели, но со временем привыкла. Советую, полезно. Метод рабочий
@@Я.Л.К.В.М.О.М-с2л сколько тебе лет?и сколько раз ты это делала
@@sablaminal3566 мне 13, каждый день утром и днем
@@Я.Л.К.В.М.О.М-с2л Вау спасибо за ответ
Начал делать 9 упражнение
Словил судорогу
Не мог встать
Когда наканец-то встал пошел спать
Завтра утром еще раз попробую
Хпзрхахпхп жиза
Красава🤣🤣🤣
😂😂
начинаю сегодня12.02.21
рост 93см
3 года
цель 2.23 через один день
Ну че живой малыш? Какие резултаты?
15 лет
Рост- 170см
Пол: Мужской
Результат будет через 2 месяца
24.11.22 - 24.01.23год
Я прям максимально 2 раза в день буду делать!!!!
Ну что, как?
Спасибо большое за информацию я росту как цветочек! !😍💋❤❤❤
Ами Деми на сколько выросла?
На сколтко выросла
@@НурайАманжолова-о8ю на сколько ты выросла?
Мне 15,рост 1.58см буду делать в протижении 1месяца . Сегодня 6 февралья напишу результаты 6марта удачи мне❤
Ну что, есть результаты?
Видимо тоже пропал(а)
Привет…
Пол: женский
Возраст: 13 лет
Рост: 151 см
Начало:04.12.2021
Напишу через месяц результат💜
@@raya-rb5vw месяц не прошел же еще
Через год напиши
@@raya-rb5vw прошел
Такс, месяц уже прошёл и вот результаты:
Пол: Женский
Возраст: 13 лет
Вес: 45 кг
Я отказалась от разных вредностей, которые перебивают рост (чипсы, шоколадки и т.д)
Результат:
Иногда забывала делать упражнения, но такое было редко (2-3 раза)
Рост:
До: 151 см
После: 155 см
@@adele.gafurova вы молодец!!! Это очень круто
Сейчас мой рост 160,18 лет))Цель 164😅через месяц отпишусь)Залайкайте чтоб не забыла🙏🏻
продолжаешь заниматься? на сколько см выросла?🙈🤎
Ну что есть результат? Я тоже хочу заниматься у меня 155-157 хочу 160-162 получиться ли не знаю
ну что там?)
Почему не говорят резултаты. Надеюс они живы
ну
Всем привет...
Пол: женский
Возраст: 13 лет
Начало: 07.02.22
Рост: 160
Цель: 165
Буду заниматься каждый день, если появится результат сразу отпишусь...... Всем удачи.
Есть результат?
Ну
16 лет
Рост 170
Цель 175-178
Через 3 месяца напишу результат, по мимо упражнений буду пить витамин д3 с кальцием также витамини для повишения гормона роста.
Как дела?
как дела???
Чесно я после того как написал ком поделал 2 недели и далее не било время делать и в скоре забыл на нее щяс рост сам со себе 172
Аааа фигура просто класс. Не смог сконцентрироваться на упражнениях
Фигуру не вижу
Она малолетка, пусть сначала детский сад закончит
Слепой @@Imrankhan.kaz04
Мне 15 лет 30.11.2020 через месяц напишу результат поставьте лайк чтоб не забыл
я точно напишу не забуду
Ну как результаты?
Есть прогресс?
Забыла
Я тоже решила попробовать ❤
Рост: 156
Пол: женский
15 лет (исполнилось месяц назад)
Буду выполнять эту методику 2-3 раз в день
Через 2 месяца напишу результат❤❤
Лайкните чтобы не забыла 🙃
Сейчас прогресс есть?
@@makarka6020 ну на 1 см выросла
зачем девушкам увеличивать рост ?
@@greenfeld5214 зачем парням увеличивать рост?
Странный вопрос, я себя чувствую букашкой в обществе, ну ты понимаешь меня?
Возраст: 14 лет
Пол: женский
Рост: 165
Цель до 14.03.2023: 170
буду дополнять
Ну что
@@politnovskaya делала в течение месяца, результатов нет
Начал 1 декабря 2023
Если результат будет стараюсь сообщить
Начинаю сегодня.15.02.2021
Рост~155см
Возраст ~12лет
Цель~вытянуться на 5 см
Через месяц напишу отзыв☺️
Как успехи?)
НАПИШИ РЕЗУЛЬТАТЫ??
@@frzqwjkk не поверишь но я выросла. Очень довольна 🥰
@@dina_medina5655 молодец, точно на сколько см?
Буду делать 2 раза в день+прыжки(200 утро, 200 на ночь)+турник+стараться правильно питаться+сон 10 часов.
Отписываться буду раз в неделю.
1 неделя - 155,5 см
Нуууцу
10 часов многовато Макс надо 9 часов
Нуууу
Буду пробовать
15,6лет
Рост 173
Буду делать 3 раза в день
Результаты напишу через месяц начиная с этого дня
Есть разница?
@@neqrodrobitel 1 см 3мм
Чотам бро
У меня 14 лет рост 149
Буду попробовать эти упражнения .
Я верю что всё получиться 😊
Ну как?
Завтра буду начинать делать эти упражнения, думаю у меня всё получиться и у вас тоже, мой рост 163 . Результаты буду писать каждый день)
Ну на сколько выросла???
Каждый день,да да..
У меня есть энциклопедия, которой 20 лет и в ней есть компликс упражнений для желающих подрасти - методика Берга и там написано, после 18-19 можно только исправить плохую осанку....
Ну если испрямить кривой позвоночник то можно увеличить рост так то
Привет
Пол: Женский
Возраст:16
Рост:155
Хочу вырости на 20 см новерное это не возможно но я попробую, результаты буду писать каждую неделью. В данный момент я тренируюсь 2 дня.
Всем привет я решил тоже попробывать, тоесть я уже на 6 дне просто забыл написать коментарий
Так что мы имеем
16 лет (исполнилось 20 дней назад)
Вес-58 кг
Рост-164. 8см
Мама -155 Папа 160
Дед 190 дядя 183
Что я буду делать в течение этого года :
1) Растяжка
2) сон 8-10 часов
3) контрастный душ
4) вечерние прогулки
5) следить за питанием
6) воздержание
------------------------------------------------
1 день✔️
2 день✔️
3 день✔️
4 день✔️
5 день✔️
6 день✔️
РЕЗУЛЬТАТЫ НАПИШУ : 01.02.2024г
ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ🎉🎉🎉🎉
Цель: 170 до конца года
Пни
Пни
yo
Ты щас стал 165?
Уже завтра результат
Ітак,дівчина
Вік:13років
Ріст:160см
Початок 13березня.2021рік
(Буду поповнювати коментар кожного тижня):))
Сьогодні 23 березня
Ріст 160:)
Сьогодні 6 травня
Ріст 162
Сьогодні 3 січня 2022рік
Вік:14 років
Ріст~ 162.5
(Думаю якщо робити ці вправи частіше резельтат буде кращий)
Вік 14 років(8.02.2022)
Сон на спині,пряма спина+методика бера 1 і 2 комплекс,правда не завжди
165,7)
А дальше?
Почему 11 упражнение не соответствует описанию. Я сам не понял ее описание. Что значит обхватываем ноги руками, причем ноги не сгибая?
Пол: мужской
Возраст: 16 лет и 6 месяцев
Рост: 170
Цель: вырасти на 10 см за год
Буду делать упражнения каждый день
Итог: 2025.10.13.
Прошло 2 дня и я простудился но продолжаю идти к цели, всем желаю удачи вырасти.
1 итог через месяц🎉
@@Altyn_Adam-yf5ndну что там
@@bayanarturkyzy5941 Вырос на 1 см желаю всем удачи, P.s пишу со второго акк
Я тоже занималась по этой методике. И да , я выросла . Также у меня перестала болеть спина а также стало легче держать осанку
сколько раз в день делала комплекс?
Один раз
Сколько тебе лет было тогда?
Все народ я погнал!мне 14 рост 1.52 самый маленький в классе и в компании через месяц напишу результаты...не забывайте написать мне через месяц)
Нуу , есть результат?
Нуууу честно хз 2 см
Ну не очень как по мне
И то мне кажется это из-за того,что я висел помимо этого на турнике
@@wirby-5049 ну хотябы 2 см ,это тоже хорошо
@@wirby-5049 да к тому же 2 см за 1МЕСЯЦ ,это очень даже хорошо , а если ты продолжишь делать эту методику и висеть на турнике и потом ещё 2 см .Ну не знаю , мне кажется это очень даже хорошо
@@stacybe9432 , да ,я согласна с вами ,достаточно хороший результат)
Я тоже попробую,
Рост-158,каждый день буду выполнять,ещё вис на турнике и для осанки ношу корсет
ПРИВЕТ,НУ КАК ТАМ ПРИБАВИЛИСЬ СМ?
11 лет
Рост 147 см
Цель 155 за 2 месяца
Пролакайте чтобы я не забыла
Ты нормальная, не беспокойся. Ты и так вырастешь, а пока не загоняй себя в комплексы
Ты даже высокая для своего возраста
Начинаю 18.06.20-18.07.20
Результаты буду писать спустя неделю
Мне 15 лет-рост 177 см
Цель:180-182
Могу сказать, что после 2 дней тренировки очень болит спина и ноги, растяжка стала получше, чем раньше
куда тебе, ты девушка
@@ismailmakhmudov4915 а что, девушки не имеют права быть высокими?
@@КсюшаЛагода-б4в Ну как, есть успехи ?
Ну что?
15 лет 177, ого, ты парня найти хочешь?
Хорошо что эти тренировки не вредны позвоночнику (все правильно когда у меня были проблемы позвонком часть этих тренировок мне сказали
19 лет девушка
Рост 160
Цель 170 хотя бы, чем выше тем лучше
Буду делать управления и следить за результатами посмотрим что из этого выйдет💪🏻 🎉верю в себя!😉
зачем?
@@noteasydostrenght Очень глупый вопрос. Захотелось наверное
@@eliansggg3756 очень глупый ответ, от очень глупой девки, которая считает что высокий рост для нее аухенная идея)))
@@noteasydostrenght Иди наxуй мальчик😄
Зачем ты лезешь не в свое дело какой у кого должен быть рост?
Занимайся лучше своими делами и не сунь свой нос где его не должно быть!
Arrivederci✋🏻🫡
@@eliansggg3756 малышка в пупок мне дышит чё-то пиздит) Где мое дело, где чужое - сам решаю без всяких ебанашек.
Когда до меня дорастешь, хотя-бы в плане интеллекта - напишешь, аривидерчи
Красивая и одета четко
спасибо)
PHILIPRODUCTION , пожалуйста, с красотой не поспоришь
Мне интересно,а если выполнять данный комплекс упражнений и выполнять силовые тренировки,то не будет одно другому мешать или де наоборот,работать бкдут все мышцы?
Ну думаю что не будут мешать, ни то ни другое не лишнее
Я выросла за два года на 28см. Спасибо большое очень помогло.🙌🙌👍👍👍💙💚💛💜💓💙❤💝📏🆗
Не пи*ди
Не хочешь не верь. Никто тебя не заставляет.
@@ashimkhanbaktiyar3678 ну ей может 11-13 лет и она выросла естевсвенным обраом
Было бы очень интересно посмотреть влоги с твоим участием)
Artem Vorobiev спасибо за комментарий) все будет!
Влогину хочешь посмотреть?
Большое спасибо! Ты оооочень милая
16 лет, девочка, рост 159.
Цель - 165.
Ну что, есть результат?
боже я чуть не умерла пока делала упражнения...слишком сложно
16 лет
Рост 141
Цель:155
1 день +
2 день +
3 день +
Спасибо за упражнения! Мне 16, рост 163, я бы хотела вырости до 166-170. Буду делать каждый день и как будет результат, то обязательно напишу об этом.
Shap Sasha мне тоже 16, рост 166 , хочу 170 😁 сегодня начала делать , интересно, будет ли результат
Moonlight , да ты высокая! Думаю, что точно вырастишь до 170, делая упражнения) Удачи)
Shap Sasha у тебя тоже всё получиться!)
Shap Sasha ш
@@shapsasha4673 есть результаты
Таак, начинаю.
27.07.24-27.08.24
Рост:152см
Возраст:14 лет
Начнём!
Через неделю отпишу результат)
1 день ☑️
я занималась этой методикой и второй, на самом деле мне это помогло увеличить рост на 10 см за 2 месяца, а сейчас я здесь, чтобы исправить свой сколиоз
А какой сейчас рост у тебя?
а сколько вам было лет когда вы увеличили рост на 10 см?
17.07.24
Рост 165,5
Через месяц приду буду делать утром и вечером, лайкайте чтобы не забыла
02.05.2024 г.
Рост писать не буду, но результаты напишу.
Не заброшу, буду делать 2 раза в день.
ну как??🤍
@@arinssmakree пришлось уехать, с 13 мая начну на полной основе делать. результаты уже есть, хоть и немного
@@trickf_tv хорошо,буду ждать ваши результаты и сама заниматься,пожалуйста отписывайтест!!🤍
Как?
@@arinssmakree все хорошо! Получается! С понедельника начну делать еще лучше, т.к каникулы
Очень приятный голос💕
20 лет, рост 176 см, начал делать упражнения дабы подобраться к 180.
Вырос чел ? У меня рост 175см тоже хочу до 180см
@@farhadhuseyn-lee8794 да, на 1см, к упражнениям решил добавить походы на плавание
@@farhadhuseyn-lee8794 +3 см точно уверен сделаю подобными растяжками
@@farhadhuseyn-lee8794 а может и 5, т.к у меня небольшое скалиостическое искривление позвоночника и до упражнений малоактивный образ жизни
Сколько прибавил см точно с момента начала занятий ?
Сколько лет автору?
Каков ваш результат по увеличению ,5лет прошло с публикации,раскажите результат
Начинаю 22.12.2020, 14 лет, рост 166,5
Спасибо! Буду заниматься
17.01.2021 , мне 17, рост 175, хочу 177(модель)🤞🏻
Через месяц отпишусь, накидайте ❤️ чтобы не забыть про коммент
Ну что?
??
??
Изменения есть???
Буду делать каждый день на протяжении 5 месяцев, методику берга, советскую методику, и через пару тройку дней включи турник в комплекс, цель +9-8 см за 5 месяцев, мне через 2, месяца 13, 1 день👊, 2 день👊 каждый день буду писать результат, и так итоги, +6 см за 2 месяца
Реально?
А 2й и 3й комплекс?
Начинаю сегодня 19.05.
Рост:155 15лет
Описываться буду каждый месяц)
Вырос?
Ну?
начинаю сегодня) 06.12.19 - 06.01.20
16 лет
рост:168
отписываться буду каждый месяц)
Залайкайте чтобы не потерять
!!!
Андрей Иванов ты не вырастишь более 2-3 см по этой методике. Ну разве что если несколько лет, каждый день по несколько раз будешь делать эти упражнения. Я могу тебе помочь вырасти без усилий и эффективно
@@albertl705 ну и как же?
Андрей Иванов пиши сюда vk.com/id305886605
Ну, как результаты?
Ну что?
Какая милашка :3