Dottore mi scusi dietro alla schiena C'è un tratto addormentato di 10 cm a chi mi dovrei rivolgere Grazie e c'è sempre dolori al collo è e scricchiolii alle spalle
L'Altra Riabilitazione ho guardato il video con molto interesse, ho 28 anni e sono ormai un paio di anni che soffro di un fastidioso dolore alla scapola sinistra. È iniziato come un formicolio nella zona, poi sono diventate vere e proprie fitte di dolore. Lavoro tutti i giorni al computer quindi sicuramente la posizione non aiuta, ma il fisioterapista mi ha detto che è una cosa muscolare e per ora non sono ancora riuscita a risolvere, sento beneficio solo applicando pressione sulla zona indolenzita...
Dott. Marcello, sono anni che, soffro di dolore dorsale, prevalentemente a destra. Spesso il dolore/bruciore interessa anche il diaframma sullo stesso lato. Mi sono state riscontrate dal fisiatra delle contrattura croniche dei paravertebrali. Soffro anche di sciatalgia sinistra e paradossalmente, un problema sembra sostituire l'altro. Svolgo un lavoro impegnativo per la schiena e sono davvero in difficoltà. Seguo spesso i suoi suggerimenti e riesco ad andare avanti in qualche modo ma sto meglio solo per un pò, con i carichi del lavoro, tutto torna come prima. Mi piacerebbe seguire degli esercizi specifici, perché spesso, mi perdo tra i più disparati. Grazie e saluti
Io sono 6 giorni connquesto dolore , mi sono svrgliato la mattona e avevo il dolore durante il giorno mi passa ma quando sto a letto mi fa male e ogni mattina mi fa male appunto anche facendo un semplice crunc mi fa male la schiena la mattina
Ciao! Devo dire che la tua dialettica ed il modo che hai di spiegare i concetti che hai appreso, sono davvero chiari e questo fa di te un ottimo insegnante/divulgatore. Bravo, molto bravo!
Metterò in pratica! Effettivamente il dolore ha, nel mio caso, la caratteristica di “spostarsi”, ovvero di coinvolgere di riflesso anche gli intercostali... e la sensazione è quella di non riuscire a respirare completamente! Da impazzire...
La sensazione era tipo quella di “piccolo affanno” o magari la sensazione di non riuscire a soddisfare un respiro profondo? O magari continui sospiri “respiro profondo”?
@@samueleliuzzo5563 pure io.....l'avevo un pò dopo aver fatto degli esercizi addominali un pò intensi ed è peggiorato dopo il mio jogging.....è tremendo. Come l'hai risolto? Grazie.
Intuitivamente, quando ho dolore allo stomaco, metto la borsa dell'acqua calda proprio nell' area dorsale. Tempo mezz'ora e mi passa sia il mal di stomaco che il dolore riflesso sull' area dorsale. Praticamente, ho capito che la muscolatura diaframmatica si rilassa con il calore. Grazie per questi esercizi❤
Ottimi esercizi, era un mese che venivo tormentato da un dolore tra la scapola e la colonna vertebrale e dalla sera stessa in cui ho provato gli esercizi sono stato meglio! Grazie!
Dalla prima volta che li ho svolti mi è passato gran parte del dolore, grazie infinite, per questo motivo continuerò a seguirti! ( hai la mia iscrizione 😊 )
Ciao a tutti, prima di conoscere questo video facevo esercizi errati per il mio dolore dorsale. Poi, finalmente, ho messo in atto gli esercizi consigliati dal dottore in video e devo dire che già al secondo ciclo mi sono sentito veramente meglio. Ottimo! Grazie mille!
Posso dire che tutti questi esercizi e informazioni retratte da questo canale hanno risolto e stanno risolvendo parecchi problemi sia in ambito fisico che psicologico, GRAZIE! 🙏🏻
Grazie per i consigli!❤️ Io ho 28 anni e sono una OSS , quindi a lavoro sollecito molto questi muscoli. Adesso sono in un momento di dorsalgia acuta , da morire!!!! È terribile.😫😫😫 Adesso vorrei iniziare un po di palestra posturale…
Sei bravissimo e mi stai salvando! Pensavo di essere un rottame a soli 27 anni!! Invece bastano pochi esercizi per prevenire molte problematiche. Quando faccio i respiri profondi però mi inizia a battere forte il cuore e mi viene un po' di ansietta. 😂😂 dici che sia normale?
Complimenti per gli ottimi video che proponi spesso, sono veramente utilissimi!!! sei molto competente e bravo nell'esprimere i contenuti!!!!! Grazie!!!!
Salve, ho 30 anni e mi è stato "diagnosticato" mediante una risonanza del rachide cervicale che non solo il mio collo è rigido e ha perdo la sua naturale curvatura, spostandosi in avanti di quasi 15 cm, ma che ho anche una protrusione dorsale. Sto provando a mettere in pratica i fantastici esercizi che lei mette a disposizione qui su YT mirati per le zone che mi fanno più patire, e quindi cervicale (lato destro soprattutto, tant'è mi duole da quasi un anno muovere il collo a destra) e zona centrale della schiena, come se fosse costantemente "incriccata", bloccata (quando di fatti mi sento a terra sul tappetino senza le vertebre fare crac). Da qualche giorno sto facendo questi esercizi e sento la schiena più rigida nel senso positivo del termine, come se fosse più irrobustita. Tuttavia è normale che durante lo svolgimento degli esercizi sia difficile rialzarmi dal tappetino? Ed è normale che mi vengano improvvisi formicolii nelle mani? Grazie in anticipo!
Ciao e complimenti per il video. Ho 44 anni, mai avuto problemi di schiena. Pero da circa un mese sento dolori sotto la scapola sx quando faccio sforzi leggeri ma continui. Credo la causa sia la mia bimba di 29 mesi che forse la tenevo un po troppo spesso con un braccio solo (il sx). Proveró questi esercizi. Tra i lettori di questo commento, c’è qualcuno che ha avuto una simile esperienza con i figli?
Sei un mito! È un anno che combatto con una dorsalgia che si irradia verso le spalle. Solo negli ultimi due mesi ho preso veramente la situazione in mano...dopo fisiatra, rx al torace, gastroprottetori...scopro questo video, faccio gli esercizi da 4 giorni per un ora al giorno e il dolore si è dimezzato!! Grazie grazie ma davvero
Ciao Marcello! Io ho un problema con la mandibola, che sto rimettendo in posizione grazie ad un bite, che probabilmente ha influenzato la mia colonna dato che ho cervicalgia e dorsalgia, fortunatamente non lombalgia. Ti ringrazio per questi esercizi li proverò di sicuro
ti consiglio di non fare troppi ragionamenti sul problema mandibolare. ad oggi le correlazioni con la postura e con il mal di schiena non sono mai state provate. Per alcune persone sono evidenti, altri possono stravolgere la loro bocca senza che collo o schiena si muovano di un millimetro...
Complimenti per come spieghi il tutto! Io ho 30 anni ed ho problemi con la schiena oramai da 3 anni senza trovare soluzione ho il muscolo dorsale destro sempre contratto gonfio al tatto. Ho provato di tutto osteopata, massoterapia, tecar, punture tutto e di più ma niente risultati....non so più cosa vuol dire dormire bene , la mattina mi alzo che a stento riesco a scendere dal letto poi durante la giornata migliora ma la notte torna sempre! Avresti qualche consiglio... x favore heeelp meee!
Buonasera dottore,complimenti per il video molto dettagliato... Io ho dolore nella zona dorsale e a volte ho mal di stomaco tipo leggere nausee è veramente fastidioso e volevo avere se possibile un vostro parere.... Grazie mille in anticipo e buonaserata
Salve! É possibile avere un senso di indolenzimento sia al braccio che alla gamba dello stesso lato? È possibile che sia dovuto alla postura? Grazie mille e grazie ancora per i video postati che sono utilissimi!
@@AltraRiabilitazione Ho sofferto di infiammazione alla sciatica e alla cervicale qualche tempo fa che ho curato con sedute dall'osteopata, poi circa due settimane fa mi è comparso questo fastidio (non è vero e proprio dolore) alla gamba e un po' a braccio/scapola/spalla che mi va e mi viene (noto che quando dormo non ho problemi e il fastidio magari mi compare in giornata). Sto affrontando un periodo di stress e sono una persona di mio ansiosa e secondo il dottore sono contatture legate anche allo stress e mi ha detto di fare dei massaggi.
Ciao Marcello! Grazie per il video, interessantissimo come tutti quelli che hai realizzato fino ad oggi. Ti seguo con particolare interesse per risolvere il mio caso da trauma cervicale post-caduta in bici che mi ha portato ad avere due schiacciamenti vertebrali C4-C5 e C5-C6 nell'Aprile del 2019 e riscontrate da una RX fatta nel successivo Agosto. Da allora ad oggi avverto ancora sensazioni di stordimenti che possono diventare vertigini quando il caldo diventa forte, unito anche ad uno stile di vita che di questi tempi purtroppo deve essere per forza più sedentario in casa che attivo fuori casa, pertanto continuerò da stasera stessa tutti i giorni a fare questi tre esercizi che tu hai spiegato benissimo qui più quelli di stretching cervicale e dorsale della guida Stretching di Bob Anderson, in modo da ridurre il mio stress post-traumatico sia da post-caduta di tre anni fà, sia post-COVID che purtroppo ho contratto indirettamente nel Febbraio scorso. Un caro saluto a te e a risentirci via mail, a presto! 🤗
L alimentazione gioca un ruolo fondamentale!!! Caffè, cibi infiammatori e stress... Possono provocare tensioni e contratture con dolori e fastidi notevoli. Bisogna fare attività fisica, evitare cibo spazzatura, vivere in luoghi dove il clima non è umido e rigido.
Ciao, sei veramente molto bravo a spiegare, non è da tutti. Ho cominciato a seguirti iscrivendomi al tuo canale, i tuoi consigli sono veramente utili per chi come me fa vita sedentaria. In merito alla dorsalgia, nel mio caso la avverto solo quando sono sdraiato, la mattina al risveglio e sparisce non appena mi alzo. Ho cambiato più volte letto e materasso senza risolvere il problema. Dormo principalmente sul fianco sinistro.
Ciao, video molto utile ! Ho un dolore alla scapola sinistra che mi si ripresenta dopo che faccio movimenti come quello della trazione alla sbarra. Possono essere utili questi esercizi ? Il dolore lo sento quando "chiudo" le scapole e allontano le spalle dalla testa . Grazie mille
Buonasera, questo video(sono iscritta al canale)lo vedo adesso e io ho molto molto male alla parte dorsale con artosi e crollo vertebrale e sono ancora giovane per questo né ho fatto lavori usuranti. Proverò a fare gli esercizi. Chissà perché tutti parlano di zona lombare e cervicale.Triste questa cosa
Ciao volevo chiederti dolore lsulla dorsale ma al centro dolore strano cioè ferma sto bene per poco poi appena mi muovo dolore fastidioso quasi da mancare il respiro non mi prende sempre diciamo anche una volta al mese ma sempre la notte e non mi fa dormire mi puoi dire cosa può essere?
Buongiorno. Innanzitutto complimenti per i video, molto chiari, precisi e soprattutto utili, almeno nel mio caso. Nel video suggerisce di fare questo esercizio nel momento della giornata in cui siamo meno indolenziti. Io la mattina appena sveglio provo dolore dopo che mi sono alzato provo dolore, poco dopo che mi sono alzato, poco dolore, mentre nel resto della giornata sto bene. Io mi troverei bene a fare questo esercizio anche poco dopo che mi sono alzato, comunque, mi consiglierebbe di farlo quando non provo dolore in assoluto? Se si, perché? Grazie. Sergio
salve, ho un problema di dolore dorsale destro con la sensazione di bruciore della parte interessata. il dolore si accentua se ad esempio stiro per un oretta. non ho altri problemi di artrosi o quant altro, mi puo' confermare se gli esercizi del video sono opportuni?
Complimenti per il video e grazie. Ne approfitto per chiederti cosa sapresti dirmi del mio dolore dorsale dx vicino le coste in basso. Tieni presente che sono un podista di 45 anni e un mese fa, questo dolore, mi ha costretto a fermarmi dalla corsa che stavi facendo per allenamento blando
Ciao , ho seguito spesso i tuoi consigli e mi sono trovato benissimo per l'ernia del disco. Ora ho un problema a livello dorsale che mi perseguita da ottobre a causa della posizione assunta sulla sedia a lavoro , quelle vecchie sedie da bar con lo schienale in ferro che premeva proprio nella zona che mi fa male. Ora il tutto ,si è accentuato a causa di un forte attacco di reflusso gastroesofageo con ernia iatale. Posso fare gli esercizi oppure rischio di aumentare ancora di più l'ernia iatale? Sento proprio i muscoli tirare ed il fastidio passa all'improvviso da forte a nullo a medio poi magari ritorna forte. Giusto dopo un po' che sto sdraiato passa , l'unico modo che ho per rilassare la schiena ,ma siccome ho reflusso non posso stare sdraiato molto soprattutto dopo i pasti che è il momento che di solito è forte perché mangio protuso in avanti
Ciao...t ho appena scoperto. Sei bravo non c è dubbio ed è x questo che ti chiedo aiuto....non ho dolori alla colonna ma bensi alla parte esterna rispetto ad essa..il punto a meta tra il fianco e la colonna.... come risolvo? Questi esercizi vanno bene?grazie
Mi sono svegliato ieri con un dolore dorsale basso dal lato sinistro. Durante il giorno mi è passato ma oggi al momento del risveglio di nuovo dolore, ancora più forte.
Caro dottore mi è venuta una dorsalgia a causa di uno sforzo cosa posso fare per riabilitare la mia schiena e non sentire dolore alle vertebre dorsali? Grazie
È consigliabile l'esercizio di tali attività dopo 3 mesi da uno schiacciamento vertebrale,vertebre d4-d6? Grazie! Da ultima radiografia si evince una ristabilizzazione delle vertebre
ho un lieve frattura alla T7 che non sappiamo come sia avvenuta, ho sempre dolore sopratutto nello sdraiarmi e girarmi, temo un peggioramento, vorrei poter avere da Lei consigli ed esercizi che effettuerò sicuramente e giornalmente, grazie anticipate
Buongiorno volevo sapere gentilmente se il dolore allo stomaco mentre faccio respirazione diaframmatica fosse normale (ho dolori dorsali e cervicali da ben 2 anni e soffro di gastrite e colite) grazie
Grazie mille,ogni volta che faccio il terzo esercizio sento stirare la parte delle scapole, è normale?quella sensazione che si ha quando si fa stretching
Salva dottore io 6 anni fa ebbi una frattura alla vertebra d6 calcificata non proprio bene.. Poi ultimamente facendo la risonanza magnetica ho trovato anche 3 ernie una cervicale tra c4 e c5 una dorsale tra d8 e d9 e una sacrale.. Ma dove io sento dolore e molto forte è sul dorsale.. Che esercizi mi consiglia?
Buon pomeriggio..mi chiamo Maria Letizia... innanzitutto ti devo ringraziare per questi video molto interessanti ...ho un problema ormai da diverso tempo ...ho un dolore persistente a livello dorsale in particolare localizzato verso la scapola destra ...chissà se puoi consigliarmi quali esercizi posso fare ...grazie in anticipo
Salve vorrei farli delle domande,questi dolori lógicamente provocano fastidio al. Respirare e non essendo un strappo muscolare(mi corregga si svaglio) come si chiama questa condizione??, grazie
dottore, avrei bisogno di un consiglio----ho dolore alla scapola destra dopo vari sforzi su una scala per pulire un vetro troppo in alto rispetto alla mia statura---quindi piu' di una volta ho allungato il braccio in alto verso destra con insistenza---da qui dolore quando pulisco un tavolo, se asciugo un bicchiere ecc---mi puo' dire che tipo di ecografia posso fare per vedere tendini o muscoli nel punto dove ho male???
Salve,complimenti per i video la sto segueendo con molto piacere in quanto frequento corsi di ginnastica posturale,le volevo chiedere (riguardo gli eserci che ha mostrato) in caso si va a inarcare la schiena per spingere le braccia dietro (da sopra la testa) è scorretto? Grazie in anticipo per l'attezione e grazie per i video che ha postato :)
Ciao, il dolore dorsale che ho soprattutto sulla parte destra poi si estende subito sotto il seno destro, come se mi pungesse un coltello Cosa può essere secondo te? Vanno comunque bene gli esercizi che hai descritto? Ho osservato che questo dolore quando prendo troppo peso. Grazie
Salve ho 51 anni e sono un podista da 25 anni sono stato dall'osteopata per dolori in basso alla schiena e mi ha fatto fare RX alla colonna vertebrale è stato riscontrato una cifosi calcificazioni alle vertebre d7 mi ha detto che la cosa di postura di lavoro negli anni posso fare questi esercizi e quelli per ileo psos ci sono altri che posso fare Grazie
Salve,io ho un dolore dorsale che si irradia al torace ,specialmente nel momento in cui faccio sport,e si annullano nel momento che rallento lo sforzo o mi fermo.Ho fatto tutti gli accertamenti cardiaci e sono risultati tutti negativi ,quindi è rimasta solo la possibilità di problemi muscolari.Può trattarsi di Dorsalgia?che esami posso fare?Grazie
lo so che non l'hai detto ma non c'è retroversione del bacino giusto? nessuno schiacciamento della curva lombare negli esercizi di alungamento? grazie..in tal caso possono aiutare?
Buongiorno. Da poco ho scoperto di avere un danno al polmone destro, secondo il pneumologo è palusibile che dipenda dall'esposizione al covid (avuta in marzo 2020) e validata dall'esame sieriologico fatto in ottobre. A causa di questo danno (una striatura ciatriziale) e un fegato "ingrossato" mi trovo con il diaframma dx parzialmente paralizzato. DIcono che non è recuperabile totalmente e che dovrei re-imparare a respirare. Che esercizi potrei includere, oltre a questo nel video per tentare di recuperare il recuperabile (ammesso che si possa recuperare?). Grazie.
Buongiorno dottore ultimamente soffro di una dorsalgia molto forte,di notte non riposo bene per colpa di questo dolore mi sono rivolto a un fisioterapista ogni volta che faccio una seduta si forma una chiazza rossa che poi scompare dopo la seduta,da cosa può derivare cordiali saluti
Se qualcuno ha esperienze di dorsalgia "ribelle" lo scriva qui!
Dottore mi scusi dietro alla schiena C'è un tratto addormentato di 10 cm a chi mi dovrei rivolgere Grazie e c'è sempre dolori al collo è e scricchiolii alle spalle
L'Altra Riabilitazione ho guardato il video con molto interesse, ho 28 anni e sono ormai un paio di anni che soffro di un fastidioso dolore alla scapola sinistra. È iniziato come un formicolio nella zona, poi sono diventate vere e proprie fitte di dolore. Lavoro tutti i giorni al computer quindi sicuramente la posizione non aiuta, ma il fisioterapista mi ha detto che è una cosa muscolare e per ora non sono ancora riuscita a risolvere, sento beneficio solo applicando pressione sulla zona indolenzita...
Claudia, per ora prova gli esercizi e vedi come va...sappimi dire!
Dott. Marcello, sono anni che, soffro di dolore dorsale, prevalentemente a destra. Spesso il dolore/bruciore interessa anche il diaframma sullo stesso lato. Mi sono state riscontrate dal fisiatra delle contrattura croniche dei paravertebrali. Soffro anche di sciatalgia sinistra e paradossalmente, un problema sembra sostituire l'altro. Svolgo un lavoro impegnativo per la schiena e sono davvero in difficoltà. Seguo spesso i suoi suggerimenti e riesco ad andare avanti in qualche modo ma sto meglio solo per un pò, con i carichi del lavoro, tutto torna come prima. Mi piacerebbe seguire degli esercizi specifici, perché spesso, mi perdo tra i più disparati. Grazie e saluti
Io sono 6 giorni connquesto dolore , mi sono svrgliato la mattona e avevo il dolore durante il giorno mi passa ma quando sto a letto mi fa male e ogni mattina mi fa male appunto anche facendo un semplice crunc mi fa male la schiena la mattina
Ciao! Devo dire che la tua dialettica ed il modo che hai di spiegare i concetti che hai appreso, sono davvero chiari e questo fa di te un ottimo insegnante/divulgatore. Bravo, molto bravo!
Metterò in pratica! Effettivamente il dolore ha, nel mio caso, la caratteristica di “spostarsi”, ovvero di coinvolgere di riflesso anche gli intercostali... e la sensazione è quella di non riuscire a respirare completamente! Da impazzire...
La sensazione era tipo quella di “piccolo affanno” o magari la sensazione di non riuscire a soddisfare un respiro profondo? O magari continui sospiri “respiro profondo”?
@@samueleliuzzo5563 io si proprio così! Cosa vorrebbe dire?
@@samueleliuzzo5563 cavolo anche io ho la stessa sensazione
@@samueleliuzzo5563 pure io.....l'avevo un pò dopo aver fatto degli esercizi addominali un pò intensi ed è peggiorato dopo il mio jogging.....è tremendo. Come l'hai risolto? Grazie.
Intuitivamente, quando ho dolore allo stomaco, metto la borsa dell'acqua calda proprio nell' area dorsale. Tempo mezz'ora e mi passa sia il mal di stomaco che il dolore riflesso sull' area dorsale. Praticamente, ho capito che la muscolatura diaframmatica si rilassa con il calore. Grazie per questi esercizi❤
Che Tu SIA BENEDETTO... Funziona 🙏
Ottimi esercizi, era un mese che venivo tormentato da un dolore tra la scapola e la colonna vertebrale e dalla sera stessa in cui ho provato gli esercizi sono stato meglio! Grazie!
Poco comune ma il mio dolore deriva proprio dal bruciore di stomaco, e dalle tensioni varie, i tuoi esercizi mi aiutano molto grazie !
Questo canale merita davvero tanto❤
Grazie mille....con questi tre semplici esercizi ho risolto un problema che mi affliggeva da un anno
Ottimo!
Quanto ti ci è voluto e quante volte lo facevi al giorno, se posso sapere?
Dalla prima volta che li ho svolti mi è passato gran parte del dolore, grazie infinite, per questo motivo continuerò a seguirti!
( hai la mia iscrizione 😊 )
Spieghi tutto divinamente!👏🏻👏🏻👏🏻
Video molto ben fatto. Tutto l'essenziale e nessuna parola inutile. Complimenti davvero e grazie mille. Proverò
Ti seguo da tanto tempo: sia le tue informazioni che i tuoi esercizi sono spiegati semplicemente e sono molto utili. Ti ringrazio veramente tanto!!!
Ciao a tutti, prima di conoscere questo video facevo esercizi errati per il mio dolore dorsale.
Poi, finalmente, ho messo in atto gli esercizi consigliati dal dottore in video e devo dire che già al secondo ciclo mi sono sentito veramente meglio.
Ottimo! Grazie mille!
Questo programma è molto chiaro e mi è stato sempre di grande aiuto. Grazie.
Posso dire che tutti questi esercizi e informazioni retratte da questo canale hanno risolto e stanno risolvendo parecchi problemi sia in ambito fisico che psicologico, GRAZIE! 🙏🏻
ma certo che puoi, e io ne sono felice!
Grazie!! Ne ho estremamente bisogno. Complimenti sei sempre molto chiaro e preparato .
Grazie per i consigli!❤️
Io ho 28 anni e sono una OSS , quindi a lavoro sollecito molto questi muscoli. Adesso sono in un momento di dorsalgia acuta , da morire!!!! È terribile.😫😫😫
Adesso vorrei iniziare un po di palestra posturale…
Grazie x questi esercizi , sicuramente mi serviranno per stare meglio ,perché in questo periodo ho un forte dolore dorsale .
Grazie, li farò subito!
Grazie per le chiare e professionali spiegazioni .
Molto utili questi esercizi per la respirazione..
Sei bravissimo e mi stai salvando! Pensavo di essere un rottame a soli 27 anni!! Invece bastano pochi esercizi per prevenire molte problematiche. Quando faccio i respiri profondi però mi inizia a battere forte il cuore e mi viene un po' di ansietta. 😂😂 dici che sia normale?
assolutamente si
Complimenti per gli ottimi video che proponi spesso, sono veramente utilissimi!!! sei molto competente e bravo nell'esprimere i contenuti!!!!! Grazie!!!!
grazie mille samuele!!
Tutti i tuoi video sono chiari e precisi. Complimenti.
👏👏👏👏mi stai aiutando tanto grazie 🙏
Grazie! Ottimi consigli. Mi hanno davvero aiutato 👍🏻🙏
Spieghi proprio bene complimenti
Sei bravissimo da spiegare penso che sei molto bravo nel tuo lavoro complimenti!
Grazie sei stato di grande aiuto
Salve, ho 30 anni e mi è stato "diagnosticato" mediante una risonanza del rachide cervicale che non solo il mio collo è rigido e ha perdo la sua naturale curvatura, spostandosi in avanti di quasi 15 cm, ma che ho anche una protrusione dorsale. Sto provando a mettere in pratica i fantastici esercizi che lei mette a disposizione qui su YT mirati per le zone che mi fanno più patire, e quindi cervicale (lato destro soprattutto, tant'è mi duole da quasi un anno muovere il collo a destra) e zona centrale della schiena, come se fosse costantemente "incriccata", bloccata (quando di fatti mi sento a terra sul tappetino senza le vertebre fare crac). Da qualche giorno sto facendo questi esercizi e sento la schiena più rigida nel senso positivo del termine, come se fosse più irrobustita. Tuttavia è normale che durante lo svolgimento degli esercizi sia difficile rialzarmi dal tappetino? Ed è normale che mi vengano improvvisi formicolii nelle mani? Grazie in anticipo!
buongiorno. quando si hanno sensazioni di questo tipo significa che si sta usando un po' troppa intensità nel fare gli esercizi..
Grande Marcello..come sempre spiegazioni dettagliate e precise...sono utili questi esercizi la mattina o la sera..anche dopo gli allenamenti coi pesi.
Semplice ma moolto efficace❣✌👍
Bellissimo il video. E sento gia molto efficaci gli esercizi. Grazie. Iscritto al volissimo
È il problema che ho io grazie mille per questo video
Complimenti Dottore molto utile.
Le chiedo umilmente di inserire i sottotitoli
Grazie
Ciao e complimenti per il video. Ho 44 anni, mai avuto problemi di schiena. Pero da circa un mese sento dolori sotto la scapola sx quando faccio sforzi leggeri ma continui. Credo la causa sia la mia bimba di 29 mesi che forse la tenevo un po troppo spesso con un braccio solo (il sx). Proveró questi esercizi. Tra i lettori di questo commento, c’è qualcuno che ha avuto una simile esperienza con i figli?
Sei un mito! È un anno che combatto con una dorsalgia che si irradia verso le spalle. Solo negli ultimi due mesi ho preso veramente la situazione in mano...dopo fisiatra, rx al torace, gastroprottetori...scopro questo video, faccio gli esercizi da 4 giorni per un ora al giorno e il dolore si è dimezzato!! Grazie grazie ma davvero
È SEMPRE il Migliore !!!
Sempre molto interessanti i tuoi video. Grazie 🙏
Molto bravo chiaro e utile!
Utilissimo grazie
sei veramente molto bravo! complimenti!
Sei bravissimo, grazie
Complimenti
WOW IL DOLORE È ANDATO SUBITO VIA 👏👏👏
Grazie dottore
Ciao Marcello! Io ho un problema con la mandibola, che sto rimettendo in posizione grazie ad un bite, che probabilmente ha influenzato la mia colonna dato che ho cervicalgia e dorsalgia, fortunatamente non lombalgia. Ti ringrazio per questi esercizi li proverò di sicuro
ti consiglio di non fare troppi ragionamenti sul problema mandibolare. ad oggi le correlazioni con la postura e con il mal di schiena non sono mai state provate. Per alcune persone sono evidenti, altri possono stravolgere la loro bocca senza che collo o schiena si muovano di un millimetro...
@@AltraRiabilitazione grazie!
Thank you
Complimenti per come spieghi il tutto! Io ho 30 anni ed ho problemi con la schiena oramai da 3 anni senza trovare soluzione ho il muscolo dorsale destro sempre contratto gonfio al tatto.
Ho provato di tutto osteopata, massoterapia, tecar, punture tutto e di più ma niente risultati....non so più cosa vuol dire dormire bene , la mattina mi alzo che a stento riesco a scendere dal letto poi durante la giornata migliora ma la notte torna sempre! Avresti qualche consiglio... x favore heeelp meee!
Io cambierei materasso
Bene , grazie
Ottimo grazie
Buonasera dottore,complimenti per il video molto dettagliato... Io ho dolore nella zona dorsale e a volte ho mal di stomaco tipo leggere nausee è veramente fastidioso e volevo avere se possibile un vostro parere.... Grazie mille in anticipo e buonaserata
GRAZIE
grazie mille
Io ne soffro da un anno e sento come comprimere nella parte del dorso devo dire che facendo questi esercizi va un filo meglio sento molto sollievo
grazie mille!
Salve!
É possibile avere un senso di indolenzimento sia al braccio che alla gamba dello stesso lato?
È possibile che sia dovuto alla postura?
Grazie mille e grazie ancora per i video postati che sono utilissimi!
Veronica, nel campo del dolore tutto è possibile...possono essere anche problemi separati però...
@@AltraRiabilitazione Ho sofferto di infiammazione alla sciatica e alla cervicale qualche tempo fa che ho curato con sedute dall'osteopata, poi circa due settimane fa mi è comparso questo fastidio (non è vero e proprio dolore) alla gamba e un po' a braccio/scapola/spalla che mi va e mi viene (noto che quando dormo non ho problemi e il fastidio magari mi compare in giornata).
Sto affrontando un periodo di stress e sono una persona di mio ansiosa e secondo il dottore sono contatture legate anche allo stress e mi ha detto di fare dei massaggi.
Ciao Marcello! Grazie per il video, interessantissimo come tutti quelli che hai realizzato fino ad oggi. Ti seguo con particolare interesse per risolvere il mio caso da trauma cervicale post-caduta in bici che mi ha portato ad avere due schiacciamenti vertebrali C4-C5 e C5-C6 nell'Aprile del 2019 e riscontrate da una RX fatta nel successivo Agosto. Da allora ad oggi avverto ancora sensazioni di stordimenti che possono diventare vertigini quando il caldo diventa forte, unito anche ad uno stile di vita che di questi tempi purtroppo deve essere per forza più sedentario in casa che attivo fuori casa, pertanto continuerò da stasera stessa tutti i giorni a fare questi tre esercizi che tu hai spiegato benissimo qui più quelli di stretching cervicale e dorsale della guida Stretching di Bob Anderson, in modo da ridurre il mio stress post-traumatico sia da post-caduta di tre anni fà, sia post-COVID che purtroppo ho contratto indirettamente nel Febbraio scorso.
Un caro saluto a te e a risentirci via mail, a presto! 🤗
Sei un geniooo
L alimentazione gioca un ruolo fondamentale!!! Caffè, cibi infiammatori e stress... Possono provocare tensioni e contratture con dolori e fastidi notevoli. Bisogna fare attività fisica, evitare cibo spazzatura, vivere in luoghi dove il clima non è umido e rigido.
Mi sei piaciuto poco probabili ma non impossibili......direi molto probabilità e spesso possibili...ciao
Grazie provo a fare questi esercizi perché ho il dolore al centro delle scapole
Ciao, sei veramente molto bravo a spiegare, non è da tutti.
Ho cominciato a seguirti iscrivendomi al tuo canale, i tuoi consigli sono veramente utili per chi come me fa vita sedentaria.
In merito alla dorsalgia, nel mio caso la avverto solo quando sono sdraiato, la mattina al risveglio e sparisce non appena mi alzo. Ho cambiato più volte letto e materasso senza risolvere il problema. Dormo principalmente sul fianco sinistro.
ciao, e grazie dei complimenti. Hai sintomi anche allo stomaco? A volte il dolore dorsale è dovuto ad un problema gastrico...
@@AltraRiabilitazione soffro di reflusso gastroesofageo. Nel caso dipendesse da questo è comunque utile fare gli esercizi che suggerisci?
Quali sport ed esercizi fare?
Ciao, video molto utile !
Ho un dolore alla scapola sinistra che mi si ripresenta dopo che faccio movimenti come quello della trazione alla sbarra. Possono essere utili questi esercizi ?
Il dolore lo sento quando "chiudo" le scapole e allontano le spalle dalla testa .
Grazie mille
Anche io lo ho, qualcuno ha risolto?
Buonasera, questo video(sono iscritta al canale)lo vedo adesso e io ho molto molto male alla parte dorsale con artosi e crollo vertebrale e sono ancora giovane per questo né ho fatto lavori usuranti. Proverò a fare gli esercizi. Chissà perché tutti parlano di zona lombare e cervicale.Triste questa cosa
Ciao volevo chiederti dolore lsulla dorsale ma al centro dolore strano cioè ferma sto bene per poco poi appena mi muovo dolore fastidioso quasi da mancare il respiro non mi prende sempre diciamo anche una volta al mese ma sempre la notte e non mi fa dormire mi puoi dire cosa può essere?
Vorrei sapere se in questi erercizi, la schiena debba aderire bene al pavimento o possa essere rilassata. Molte grazie
Buongiorno. Innanzitutto complimenti per i video, molto chiari, precisi e soprattutto utili, almeno nel mio caso. Nel video suggerisce di fare questo esercizio nel momento della giornata in cui siamo meno indolenziti. Io la mattina appena sveglio provo dolore dopo che mi sono alzato provo dolore, poco dopo che mi sono alzato, poco dolore, mentre nel resto della giornata sto bene. Io mi troverei bene a fare questo esercizio anche poco dopo che mi sono alzato, comunque, mi consiglierebbe di farlo quando non provo dolore in assoluto? Se si, perché? Grazie. Sergio
Ottimi consigli riguardo la respirazione.
Volevo chiederle, le scapole alate, possono essere una concausa della dorsalgia?
in teoria decisamente no: si tratta di un atteggiamento posturale, non di un problema in sè e per sè
salve, ho un problema di dolore dorsale destro con la sensazione di bruciore della parte interessata. il dolore si accentua se ad esempio stiro per un oretta. non ho altri problemi di artrosi o quant altro, mi puo' confermare se gli esercizi del video sono opportuni?
Complimenti per il video e grazie.
Ne approfitto per chiederti cosa sapresti dirmi del mio dolore dorsale dx vicino le coste in basso. Tieni presente che sono un podista di 45 anni e un mese fa, questo dolore, mi ha costretto a fermarmi dalla corsa che stavi facendo per allenamento blando
Grazie :)****
Io premo con l'indice e il pollice su 2 altezze e scricchiola tutto,secondo lei è un buon segnale? A me pare di star meglio! GRAZIE x la risposta
Ciao , ho seguito spesso i tuoi consigli e mi sono trovato benissimo per l'ernia del disco.
Ora ho un problema a livello dorsale che mi perseguita da ottobre a causa della posizione assunta sulla sedia a lavoro , quelle vecchie sedie da bar con lo schienale in ferro che premeva proprio nella zona che mi fa male.
Ora il tutto ,si è accentuato a causa di un forte attacco di reflusso gastroesofageo con ernia iatale.
Posso fare gli esercizi oppure rischio di aumentare ancora di più l'ernia iatale?
Sento proprio i muscoli tirare ed il fastidio passa all'improvviso da forte a nullo a medio poi magari ritorna forte.
Giusto dopo un po' che sto sdraiato passa , l'unico modo che ho per rilassare la schiena ,ma siccome ho reflusso non posso stare sdraiato molto soprattutto dopo i pasti che è il momento che di solito è forte perché mangio protuso in avanti
Ciao...t ho appena scoperto. Sei bravo non c è dubbio ed è x questo che ti chiedo aiuto....non ho dolori alla colonna ma bensi alla parte esterna rispetto ad essa..il punto a meta tra il fianco e la colonna.... come risolvo? Questi esercizi vanno bene?grazie
ciao che posizione dovrei assumere quando vado a dormire? perché mi sveglio ogni mattina con un dolore atroce
Come ti capisco
Mi sono svegliato ieri con un dolore dorsale basso dal lato sinistro. Durante il giorno mi è passato ma oggi al momento del risveglio di nuovo dolore, ancora più forte.
Caro dottore mi è venuta una dorsalgia a causa di uno sforzo cosa posso fare per riabilitare la mia schiena e non sentire dolore alle vertebre dorsali? Grazie
È consigliabile l'esercizio di tali attività dopo 3 mesi da uno schiacciamento vertebrale,vertebre d4-d6? Grazie!
Da ultima radiografia si evince una ristabilizzazione delle vertebre
Salve, gli esercizi nel video vanno bene per chi soffre di osteocondrosi dorsale? Potrebbe anche indicarmi qualche altro esercizio? Grazie
ho un lieve frattura alla T7 che non sappiamo come sia avvenuta, ho sempre dolore sopratutto nello sdraiarmi e girarmi, temo un peggioramento, vorrei poter avere da Lei consigli ed esercizi che effettuerò sicuramente e giornalmente, grazie anticipate
Buongiorno volevo sapere gentilmente se il dolore allo stomaco mentre faccio respirazione diaframmatica fosse normale (ho dolori dorsali e cervicali da ben 2 anni e soffro di gastrite e colite) grazie
Grazie mille,ogni volta che faccio il terzo esercizio sento stirare la parte delle scapole, è normale?quella sensazione che si ha quando si fa stretching
Salva dottore io 6 anni fa ebbi una frattura alla vertebra d6 calcificata non proprio bene..
Poi ultimamente facendo la risonanza magnetica ho trovato anche 3 ernie una cervicale tra c4 e c5 una dorsale tra d8 e d9 e una sacrale..
Ma dove io sento dolore e molto forte è sul dorsale.. Che esercizi mi consiglia?
Avere un seno molto grande e una scorretta postura può portare ad un dolore cronico di questo tipo??
Si può estendere anche alla costola?
Buon pomeriggio..mi chiamo Maria Letizia... innanzitutto ti devo ringraziare per questi video molto interessanti ...ho un problema ormai da diverso tempo ...ho un dolore persistente a livello dorsale in particolare localizzato verso la scapola destra ...chissà se puoi consigliarmi quali esercizi posso fare ...grazie in anticipo
partirei sicuramente da quelli di questo video!
Salve dottore dove ha lo studio?
Salve vorrei farli delle domande,questi dolori lógicamente provocano fastidio al. Respirare e non essendo un strappo muscolare(mi corregga si svaglio) come si chiama questa condizione??, grazie
Questi esercizi sono adatti per la scoliosi cervico/dorsale?
dottore, avrei bisogno di un consiglio----ho dolore alla scapola destra dopo vari sforzi su una scala per pulire un vetro troppo in alto rispetto alla mia statura---quindi piu' di una volta ho allungato il braccio in alto verso destra con insistenza---da qui dolore quando pulisco un tavolo, se asciugo un bicchiere ecc---mi puo' dire che tipo di ecografia posso fare per vedere tendini o muscoli nel punto dove ho male???
Salve,complimenti per i video la sto segueendo con molto piacere in quanto frequento corsi di ginnastica posturale,le volevo chiedere (riguardo gli eserci che ha mostrato) in caso si va a inarcare la schiena per spingere le braccia dietro (da sopra la testa) è scorretto?
Grazie in anticipo per l'attezione e grazie per i video che ha postato :)
Ciao, il dolore dorsale che ho soprattutto sulla parte destra poi si estende subito sotto il seno destro, come se mi pungesse un coltello
Cosa può essere secondo te? Vanno comunque bene gli esercizi che hai descritto?
Ho osservato che questo dolore quando prendo troppo peso. Grazie
Ciao scusa una domanda ma x dolori dorsali intendi anche contratture muscolari e/o muscoli paravertebrali ?
si certo
Salve ho 51 anni e sono un podista da 25 anni sono stato dall'osteopata per dolori in basso alla schiena e mi ha fatto fare RX alla colonna vertebrale è stato riscontrato una cifosi calcificazioni alle vertebre d7 mi ha detto che la cosa di postura di lavoro negli anni posso fare questi esercizi e quelli per ileo psos ci sono altri che posso fare Grazie
Salve,io ho un dolore dorsale che si irradia al torace ,specialmente nel momento in cui faccio sport,e si annullano nel momento che rallento lo sforzo o mi fermo.Ho fatto tutti gli accertamenti cardiaci e sono risultati tutti negativi ,quindi è rimasta solo la possibilità di problemi muscolari.Può trattarsi di Dorsalgia?che esami posso fare?Grazie
lo so che non l'hai detto ma non c'è retroversione del bacino giusto? nessuno schiacciamento della curva lombare negli esercizi di alungamento? grazie..in tal caso possono aiutare?
Buongiorno. Da poco ho scoperto di avere un danno al polmone destro, secondo il pneumologo è palusibile che dipenda dall'esposizione al covid (avuta in marzo 2020) e validata dall'esame sieriologico fatto in ottobre.
A causa di questo danno (una striatura ciatriziale) e un fegato "ingrossato" mi trovo con il diaframma dx parzialmente paralizzato. DIcono che non è recuperabile totalmente e che dovrei re-imparare a respirare. Che esercizi potrei includere, oltre a questo nel video per tentare di recuperare il recuperabile (ammesso che si possa recuperare?).
Grazie.
Buongiorno dottore ultimamente soffro di una dorsalgia molto forte,di notte non riposo bene per colpa di questo dolore mi sono rivolto a un fisioterapista ogni volta che faccio una seduta si forma una chiazza rossa che poi scompare dopo la seduta,da cosa può derivare cordiali saluti
Tutto vero avevo diaframma bloccato facevo Fatica a respirare