Pourquoi vous n'arrivez pas a GAGNER DU MUSCLE !
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ม.ค. 2025
- Aujourd'hui je partage avec les raisons pourquoi vous n'arrivez pas a gagner de la masse musculaire.
Vous avez beaucoups de raison qui peuvent vous empecher de gagner de la masse musculaire. Certaines sont logique mais d'autres n'allez jamais les reconnaitre. La musculation dans les salles de gym peut etre tres facile, quand vous prenez le temps de comprendre les choses que vous est entrain de faire.
Dans cette video je vous ouvrent les yeux a toutes le choses que vous est entrain de faire sans vous rendre compte !
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#musculation #muscu #entrainement #stagnationmusculation #conflictsanatomique #exercicemusculation #exercices #regime #diete #planalimentaire #prisedemasse #seche
Bjour jeune homme bravo bravo bravo bravo vous expliqué très très bien vous êtes un vrai proffessionel j ài 60 ans et 45 ans de sport et entrainnement course à pied en montagne 25 a35 km torse nu dans le gel neige forte chaleur respiration profonde musculation fitness et nutrition et santé ni tabac ni drogue ni médicaments ni alcool a mon âge j ai une bonne masse sèche je m entrainne a l échec naturel issue d une famille de bûcheron fermier j aimerez discuté avec vous ne net jamais abandonner alors que j'perdu mon flis de 17 ans retrouver mort dans un ravin et un neveux égorger décapiter en Afghanistan
Mashallah..." je suis un old school mis à jour". Ta tout dit. Continue comme cela..un plaisir de regarder
Le meileur entraineur c'est toi Jamo ..je me suis entrainer sans arret de 4 a 6 jours pendand 8 ans.J'en connaissait pas mal et jen ai apprit en cours de route,mais je pense que jen ai plus appris avec toi en 5 ou 6 mois a regardez tes videos qu'en 8 ans d 'entrainement.tavoir connu a mes debuts ,je suis persuader que jaurais construit le meme physique que jai construit sur le tas en 8 ans en max 3 ou 4 ans avec tes conseils.c est tellement vrais tout ce que je decouvre avec toi Jamo.Faut avoir une bonne base dans l'entrainement pour voir et realiser a quel point ta science d'entrainement, ton expertise ( du a tes longues annees dans le domaine et ta passion de toujours en connaitre plus ) est sincerement d'un autre niveau bien superieur a 99 % des soit-disant entraineur de gym de fond de cours.Les debutants ne realisent surement pas la chance de d'avoir !!.( moi meme jen connait plus qu'eux ).ton savoir et ta maniere de l''expliquer simplement te rend a mon sens unique tant sur le net,que dans les gyms que jai vue et les pseudos pro qu''on croisent trop souvent.tu gagne a etre connu serieux !! je like toujours tes video,mais la je vais passez au niveau superieur pour faire ma part pour toi ( c'est a dire partager tes videos ;-)
Ce mec est incroyable de bon sens, c'est tellement rare de nos jours!! Excellentissime ce Jamo !!!🙏🏼🤗💪🏽
Tu explique super bien c'est incroyable. D'ailleurs tu es le seul TH-camur qui arrive à me faire rester concentré jusqu'à la fin de la vidéo de tous les TH-camur qui parles de Muscu. Tu explique avec naturel , humour , et simplicité. Wouaw 👍🔥
Selem ahlicoum
Jamo je t'ai suivi depuis tes débuts
Et je vois que tu as bien tracé ta route.
Mashallah.
Un bon ramadan à ta famille.
Il y a bien qu’un seul coach à écouter : jamooo !! 💪💪💪
Merci super gentils Mel Guelb Jamo
Yes! Je suis d'accord, parce que ce mec est un des rare à comprendre ET le sport, ET les gens, et proposer des enseignements intelligents qui s'adaptent et aident tout le monde. Souvent un toubib, si tu as mal à la tête, il te prescrira le même médoc qu'il donne à tous ses patients.
Jamo vient adapter le sport et la forme physique en fonction de l'anatomie, de la génétique, et en plus ses conseils sont utiles aussi bien aux débutants qu'aux professionnels!
Quel toubib fait ça?
Et Tibo alors????? Jrigooooole
Ce type il te donne envie de l’écouter il faudrait des profs comme ça
Absolument d'accord avec toi
Merci pour tout ce que vous nous apportez , la planète a vraiment besoin des gens qui sont simple comme vous .
Avec plaisir et merci a toi aussi d'etre la avec tous le monde ! Mel Guelb Jamo
Avec plaisir frère jamo
On vous adore depuis 🇸🇳
FAN CLUB JAMO DEPUIS KINSHASA ZAÏRE/ RD CONGO 🇨🇩🇨🇩🇨🇩🇨🇩🇨🇩🇨🇩🇨🇩 merci pour le clin d'oeil sur le T-shirt 👍👍👍👍
Merci super gentils Mel Guelb Jamo
Jamo le pote qu'il faut écouté
Merci mon pote
Tes un bon mon pote force à toi 💪💪💪
Afin une personne qui pense à la santé d autre être humain .
Une personne qui ne veux pas que d autre se fasse mal à vie et qu'ils vivent dans la douleur.
Affin un vrai humain un papa de la musculation .
Sincèrement merci monsieur .
Slm jamo tu es le meilleur conseiller bn soiré frère
Le meilleur entraîneur meilleur conseils toujours à l’écoute avec des bonnes humeur
Que des bon conseils qui vont de paire avec la méthode delavier 3 et tout ce que préconise Gundill,
Toujours s'entrainer en fonction de son anatomie et éviter les exo qui ne vont pas avec l'anatomie du corps humain ( souvent des mouvements old school )
Bon sens, clarté et honnêteté.
Et les mots vrais, qui je te rassure, ne sont absolument pas vexants.
Merci Maître pour votre générosité, je bois vos paroles comme dans un calice.
Je conseille vraiment Jamo qui est vraiment à l'écoute pour personnaliser votre training suivant votre physionomie. Mel Guelb 💪😉👍
Ça nous manque toutes ces séances instructives. C’est grâce à ce tableau que j’ai appris tout ce qui se cache derrière les calories et les macros.
Merci jamo
Au début j ai mal lu le sujet...j ai lu comment garder du muscle ...le but est de le garder le muscle et ça ...c est pas facile... merci encore jamo t es un super gars ...respect a ta maman et à son éducation
J’ai commencer la musculation parce que pour moi c’est là meilleur discipline qui permet de changer physiquement, j’ai subi du harcèlement pendant longtemps donc j’ai décidé de grandir avec la muscu, de changer. J’ai un programme personnalisé, j’étudie la musculation, l’anatomie pour comprendre et pas seulement faire les exos parce qu’on m’a dit de les faire, je garde là meilleur exécution possible un bon tempo, j’essaye de m’entraîner comme un pro et de tout donner, c’est ça pratiquer la musculation.
Grâce à mes efforts fourni j’ai gagner 5 kilos et demi de muscle en 3 mois et demi, j’ai qu’une chose à dire quand on fait les choses correctement, qu’on s’investit dedans il y a toujours des résultats positif en retour.
J avoue aussi que sur la plate-forme TH-cam tu es l un des plus sérieux avec the rob et crédible de tous ceux qui proposent des videos de muscu je te dis un grand merci de tes conseils et de partager ton expérience avec tout ton cœur
Merci super gentils Mel Guelb Jamo
Mdr the ROB ??? Ce bouffon ?
Objectivement, l'un des meilleurs du game voir Le meilleur, bravo Jamo
Merci super gentils Mel Guelb Jamo
Jamoooo toujours le meilleur 💪🏾
Merci encore pour tout 🇧🇪🇧🇪la Belgique te remercie 👋👏❤️👍🏽💪🏾
Je t'aime fort Jamel merci beaucoup pour tout vous conseilles
T'es PDF gratuit sont distribués partout où je passe, avec les coachs que je rencontre, Allah y djib El khirr
Vivement la vidéo sur l innervation !!!! YESSSSSSS
SEBA 🇧🇪👍🏽💪🏾
T'es le meilleur en explication jamo.👊💥
J'ai hâte de la vidéo sur les avants bras ! Super job monsieur JamCore
Allez voir Levan Saginashvili et Denis Cyplenkov et faites la même chose 😉
Salut Jamo toujour au top
Merci jamco vous avez entièrement raison
j'adore vos vidéos et qu'elles personnalités votre fille qui et mignonne doit être fière d'avoir un papa comme vous..bonne fontes
Merci super gentils Mel Guelb Jamo
Je viens de découvrir vos vidéos elles sont magiques😂✨ Merci pour les infos votre travail est excellent !
Tes vidéos sont un régal merci a toi Jamo t vraiment un champion dans ton domaine
Je ne sais pas pourquoi mais depuis que j'ai arreté la musculation (depuis Décembre 2020) j'ai perdu 11 kg. pour info j'ai arreté la muscu à cause de la covid et la je vais reprendre inch'Allah
Perdre du poid A l'arret mieux que de prendre de la flotte 👍bon retour frère
Courage pour la reprise, la covid est une belle m*****.
Tu as la reponse dans ton commentaire, tu arrete tu perd tu continue tu NE PERD PAS !
Les salles ont rouvert que hier c'était long j'ai pas pu attendre.
Je me suis fabriqué des poids en ciment de 10 et 25 kg pr faire une barre à squat 🏋️♀️😋
Ciment + élastique j'ai pris de ouf.
Pas sûr que je retourne à la salle du coup je vais continuer en mode système D 😅
Pourquoi tu as pas continuer même au poids du corps chez toi, moi j’ai investi dans un homegym et je progrssse chez moi depuis le début
Mérçi coach nous suivons vos conseils depuis le senegal machalla
Ta qualité c est vraiment d expliquer parfaitement le pourquoi du comment. Ont voie bien que c est tous un travail pour toi .
(Se que ne font pas les autres sois disant pseudo .. car il ne savent pas eux même)
Très intéressante ta vidéo on en apprend à chaque fois merci jam.
Merci, tu es un artiste, et tu as raison de dire les vrais choses, comme elles doivent etre dites.
qu'Allah te protege.
You are the best, vous êtes le meilleur. Bonne continuation.
Je suis plusieurs vidéos, mais les tiennes sont super......!!!!!
C'est beaucoup de boulot......Bravo..........!!!!!!!
Merci jemo pour tes conseils. Bonne journée à toi
Merci Jamo . Encore une super vidéo instructive !
Avec plaisir Pierre, merci d'etre la avec nous!
J'adore tes vidéos jamo , continue tu nous aide beaucoup. !!!💪
Salut Jamo, comme d'habitude vidéo tip top. Au fait ce serait bien que tu fasses une vidéo en expliquant bien comment ce passe quand on devient un de tes élèves, l'étude morphologique, comment se passe le suivi etc...Tu en parles souvent lors de tes vidéos mais succinctement . Merci Jamo
Thank you very much, my dear brother, for the valuable information and the great effort you are doing for us from the bottom of my heart, my dear
You more than welcome and ....Thank you very kind of you !
بارك الله فيك اخي كلام 🗣 من صميم واصل ، رغم السن المتأخر وإجراء عملية جراحية في القلب فإنني احول ظبط جسمي ، شكرًا 🙏
T es vraiment le boss jamo !!!!😘😉
Hi Jamo. Toujours agréables à suivre tes vidéos "muscu" si bien structurées (le tableau clair, bien conçu et de référence n'y est pas pour rien :o) ). En 10 minutes tout est dit et on peut s'y mettre...
Merci super gentils Mel Guelb Jamo
Comme toujours de précieux conseils
Un grand merci !!!
Je vais faire une demande de programme
Ton expérience est une mine d or
Bonne continuation 💪💪💪
Super analyse au top on apprend à chaque fois thank you👍❤
Hello Jamo 6 ieme fois que j écoute cette vidéo elle est vraiment top elle est constructive la pure vérité bravo Jamo j adore écouter revoir réécouter tes vidéos c est les plus réalistes... Bye Jamo merci Bruno
Merci beaucoup pour ces précieux conseils 💝💝
Merci JAMO a méditer !!!!
Au top comme à chaque fois. Merci et force à vous
Merci super gentils Mel Guelb Jamo
j'aime avant de voir la vidéo la confiance dans le produit jamo
bien dit jamo fier de toi weld bladi bien dit bien fait bien expliqué franchement rien a dir surtout l'expression 'violé l'information' je kiff
Merci pour tes conseils et ta bonne humeur.
Merci beaucoup Jamo pour ces explications sincères et honnêtes. Malheureusement, avec mon boulot, c'est problématique de m'entraîner comme il faut. Encore merci et Mel Guelb ! ❤️💪🏻👍🏻
Merci jamo pour prendre de muscle il faut du temps et du disciplines et un programme et surtout de la patience
Merci jamo j’apprends énormément avec toi
Mais vraiment je veux écouter comment entraîner mes avant-bras de toi jamo, tu as des énormes avant-bras ✌️
Génial comme toujours !!! 👍👍👌
Salem jamo clair nette et concis Merci jamoooo
ربي يحفظك jamcore
Super video 👍👍👍
Merci super gentils Mel Guelb Jamo
Mrc pour tout vos conseils c vraiment gentil , que dieu vous protège , vous et votre famille 🤲🤲
Avec plaisir et Merci a toi aussi super gentils Mel Guelb Jamo
Bonsoir je viens d écouter le contenu très instructif j'ai beaucoup appris avec ce tableau chokrane jamoh et c'est vrai les programmes de coach copié collé 🥰🥰🥰
Bonjour je vous suis depuis lile maurice ces bien merci pour le conseil.💪
Merci pour cette vidéo Jamcoore !!
Classe le t-shirt 🤗.
Bon ton message est clair et très bien. Peu importe ce que disent les autres ! Ce qui compte c’est d’être aligné avec soi-même 👍
J’aime ta posture merci
Mdrr la fin de la vidéo 🤣🤣
En tout ka merci pour tout tes conseils que tu nous apportes 🙏
Salu jamo merci d’exister j’ai vraiment évolué grâce à tes conseils. J’ai un soucis avec le maintien je suis endomorphe je grossi très vite et je galère à perdre du poids surtout si je suis pas strict hhhh peux- tu stp nous faire une vidéo sur le maintien merci
Élimine toute existence de sucre dans ta vie, prend régulièrement des oméga 3 et fait 15min de cardio après chaque séance de muscu... ça a marcher pour moi
@@albandemouron9136 merci frérot pour ton conseil ça marche quand tu dis sucre c’est que sucre rapide ou glucides aussi je fais actuellement 120 kg pour 187cm je suis descendu à 95 kg en 2020 mais le confinement et aussi le stress car j’ai du abandonner mon projet a fait que j’ai repris 25 kg en 8 mois je viens de me remettre au sport il ya 3 mois mais je n’ai pas encore fais une diète strict c’est ce qui apporte des résultats
@@debbaghelmehdi2544 les sucres rapides a bannir et les sucres lent je Mange que les jours où j’ai des grosses séances genre jambes ou dot et les jours où je ne fait pas de sport je réduit les calories meme les fruits il faut faire attention il y a du sucre aussi
@@albandemouron9136 Merci effectivement j’ai obtenu mes meilleurs résultats avec 50g de flocons d’avoines le matin au petit déj le reste des repas c’était viande 🍖 🥩 et légumes 🌶 🍅 pour les fruits c’est vrai je prenais des pommes 🍏 des 🍓 de l’ananas et du 🥝 avec 500 kcal de moins par rapport à mon maintien 4 séances de sport/mois j’ai perdu 22 kg en 8 mois après comme je disais à Jamo c’est le maintien qui me fait souffrir il suffit que j’arrête 3 mois pour reprendre du poids hhhh c’est chaud
@@debbaghelmehdi2544 des que tu arrêtes le sport réduit tes ration même de protéines car la protéine si tu la brule pas tu la stock et tu fait du gras
Sincèrement merci Jamo tes conseils sont très précieux.
Jamo ntaya fort bazaf
Excellent comme d habitude mel geulb
Jamo azul un fan de la kabylie merci et bonne continuation
Macha'Allah, une vidéo est extrêmement constructive et concrète
Super explications, pour les néophytes top jamo
Salut jamo👋👋
Beau gosse 😉😉😉😂😂
Tu as tout à fait raison, la masse musculaire est une alchimie, tout le monde est différent et la patience est de mise🙏🙏.. merci pour ces bons conseils👍👍👍..
Trop sympa la photo avec ta fille😉😉😂😂😂😂
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Toujours bien expliquer tes vidéos macha'allah 💪💪💪💪👍👍👍
Super le t-shirt ! Merci pour tes conseils
Avec plaisir mel Guelb Jamo
Vos conseils sont vraiment top... J'adore le travail
Jamo le meilleur.
Jamo t l meilleur lah yhafdk
Très bon taf merci
J’adore t’es vidéos jamo ça vas faire 4-5 ans que je bois t’es paroles 😉
Merci Jamo de redonner à la musculation son vrai sens 🙏
Merci a toi aussi super gentils Mel Guelb Jamo
Très bon exposé !
Excellente vidéo ! Ca remet les pendules à l'heure, grosse remise en question ! Merci à vous !
Très bonne vidéo.
Comme d'habitude.
👍👏
Merci super gentils Mel Guelb Jamo
Merci coach vous êtes le meilleur
Vidéo intéressante Saha Jamo
Merci pour vous maître.Algerie
comme d'habitude super vidéo merci
Le boss a parlé !
Video top 🔝
ça m'aide vraiment beaucoup quand tu donne des détailles comme ça MERCI
Top contenu comme d'habitude,
Sa serai intéressant une video sur les articulations, tendons si tu a des conseils pour les protéger etc...
Mel guelb rhouya
Je t’adore vraiment tu es le seul abonné dans mon compte TH-cam t’es excellent 👌🏽
Salutations men Galb jamo 🇩🇿from 🇸🇪