Io faccio questa dieta da 20 giorni mi trovo benissimo , non vuol dire che non mangerò più pasta o pane o altro ma saranno molto più limitati rispetto a prima 👋🏼 a tutti
@@MaMa88ma Ovviamente no ti puoi mangiare una pizza finita la dieta, altrimenti tutto il lavoro è rovinato. Se si arriva al peso desiderato si deve mantenere alzando un po' le calorie,non di colpo, e così lo mantieni.
Non è vero che senza carboidrati non si hanno energie, succede solo all'inizio perché il corpo deve entrare in adattamento all'utilizzo dei grassi depositati e ciò avviene quando si arriva alla chetosi, in questo caso i chetoni si sostituiscono ai carboidrati come carburante per qualsiasi attività si svolga compreso allenamenti cardio. Servono circa 15/21 giorni ma si può velocizzare abbinando alla low carb anche il digiuno intermittente.
Ciao. Non so se tutto il menù va bene per un diabetico, tipo i semi di lino oppure chia. Penso che carne/ pesce e verdure li possa mangiare. Chieda al suo medico se può mangiare questi cibi. Saluti.
Buongiorno cara, vorrei seguire questa dieta però se gentilmente mi fai capire più dettagliatamente come posso fare, nel senso merenda, pranzo, poi merenda a metà pomeriggio ed infine cena, ti ringrazio se mi spiegassi un po' meglio. Grazie ❤ Ho capito fino alla colazione...
Ciao cara!!. A merenda puoi mangiare dello yogurt greco, delle fettine di prosciutto di tacchino oppure di pollo avvolto nella foglia di lattuga. La cosa importante è evitare pasta , fagioli, patate e pane, tutti alimenti ricchi di carboidrati. La zucca per esempio è bassa in carboidrati e ti sazia parecchio, lo puoi usare come contorno, pure finocchi, broccoli, cavolo romano, ecc. Come proteine: carne rossa, pollo, maiale ( parti magre) uova, pesce oppure tofu e seitan se ti piacciono.
Ciao. Guarda la descrizione del video, li trovi i menù che ho preparato per questa dieta. Se vuoi farla con un minimo di carbo li puoi inserire a colazione ( fette de pane oppure pancake di avena) e a merenda ( cereali)
@@HeidiFactotum cerca tranquillante in internet e ogni risposta ti dice la stessa cosa.. mangiarla si ma in quantità molto bassa. O chiedi al tuo nutrizionista/dietologo
Una volta arrivato al peso desiderato si fa una dieta per mantenere il peso, altrimenti sicuramente si recupera. Basta usare la testa e non mangiare come se non ci fosse un domani
Devi adattare la quantità di proteine con il tuo peso. Esempio se pesi 60 kg ( 132 lbs) dovresti mangiare 132 gr di proteine al giorno. Così alimenti i muscoli. E non è dannoso per la salute.
Non si capisce piu niente 🤔 su suo canale ce scritto che fa tutorial per orecchini, braciale ect.. adesso è nutrizionista? Mi faccia capire come fa essere credibile ✍️ ☝️
![ILLSLICK X YOUNGOHM - We're The same [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/yUJNkobYR0E/mqdefault.jpg)
Io faccio questa dieta da 20 giorni mi trovo benissimo , non vuol dire che non mangerò più pasta o pane o altro ma saranno molto più limitati rispetto a prima 👋🏼 a tutti
Mi fa molto piacere. Si vede che hai forza di volontà, non è da tutti. Bravo!! A breve farò video di deficit calorico.
ma stai scherzando potresti morire!!!! e poi quando ricomincerà a mangiare riprenderai tutto
Ho visto delle belle pietanze golose anche senza carboidrati! È una dieta difficile ma per 10 giorni si puo sicuramente fare!
Certamente!!. Un abbraccio forte!!
Suggerimenti ottimi, grazie tesoro 😘😘
Grazie tesoro, un abbraccio forte!!
Grazie io avevo perso 8 chili e lo rimessi ❤❤❤❤❤
@@giusygabbriele2435 Solitamente si fa una dieta di mantenimento, altrimenti si recupera tutti i kg persi. È un errore che fanno tanti. ...
@@HeidiFactotummai abolire carboidrati! Dopo questa dieta basta una pizza per rovinarti! Dieta bocciata!
@@MaMa88ma Ovviamente no ti puoi mangiare una pizza finita la dieta, altrimenti tutto il lavoro è rovinato. Se si arriva al peso desiderato si deve mantenere alzando un po' le calorie,non di colpo, e così lo mantieni.
potresti fare un video con la ricette dei pancake ai semi di lino?
th-cam.com/video/bypc0qT1qf8/w-d-xo.htmlsi=hblwslSH1E7ftqmD
Ci proverò!
Ciao, mi piacerebbe invece cosa consigli per i vegetariano
Ciao. Per vegetariani credo il pesce vada bene se lo mangi. Uova, tofu. Evita legumi che sono quelli più ricchi di carboidrati.
Ciao Heidi! Bellissimo video, e bellissime idee❤ like per te❤
Grazie mille tesoro 😚
Non è vero che senza carboidrati non si hanno energie, succede solo all'inizio perché il corpo deve entrare in adattamento all'utilizzo dei grassi depositati e ciò avviene quando si arriva alla chetosi, in questo caso i chetoni si sostituiscono ai carboidrati come carburante per qualsiasi attività si svolga compreso allenamenti cardio. Servono circa 15/21 giorni ma si può velocizzare abbinando alla low carb anche il digiuno intermittente.
Infatti dopo un pò mi è passata questa stanchezza.
Ci hai dato un bel programma
Grazie mille cara!!
Salve carissima Heidi ❤questo menù vale anche per chi è diabetico. Grazie mille se mi fa sapere.
Ciao. Non so se tutto il menù va bene per un diabetico, tipo i semi di lino oppure chia. Penso che carne/ pesce e verdure li possa mangiare. Chieda al suo medico se può mangiare questi cibi. Saluti.
Ci vuole un po' di tutto. Poi e la quantità e i sughi più formaggio da me. Più cheka pasta inse❤🎉 gnam gnam🎉
In questa dieta devi scegliere, non puoi mangiare tutto.
Buongiorno cara, vorrei seguire questa dieta però se gentilmente mi fai capire più dettagliatamente come posso fare, nel senso merenda, pranzo, poi merenda a metà pomeriggio ed infine cena, ti ringrazio se mi spiegassi un po' meglio. Grazie ❤ Ho capito fino alla colazione...
Ciao cara!!. A merenda puoi mangiare dello yogurt greco, delle fettine di prosciutto di tacchino oppure di pollo avvolto nella foglia di lattuga. La cosa importante è evitare pasta , fagioli, patate e pane, tutti alimenti ricchi di carboidrati.
La zucca per esempio è bassa in carboidrati e ti sazia parecchio, lo puoi usare come contorno, pure finocchi, broccoli, cavolo romano, ecc.
Come proteine: carne rossa, pollo, maiale ( parti magre) uova, pesce oppure tofu e seitan se ti piacciono.
Ti ringrazio tantissimo, proverò e ti farò sapere. Un bacione 😘
Va bene bere latte senza lattosio durante questa dieta?
Certamente, il latte ha pochi carboidrati.
Come funziona
Ciao. Guarda la descrizione del video, li trovi i menù che ho preparato per questa dieta. Se vuoi farla con un minimo di carbo li puoi inserire a colazione ( fette de pane oppure pancake di avena) e a merenda ( cereali)
Buonasera ma bisogna pesare gli alimenti?grazie
Ciao. Io li peso, tipo le carni 100 gr per la donna, 150 gr per uomo. Le verdure 200 gr circa. ☺️
😢
Colazione the con limone e due biscotti ❤
Ma manca la proteina, vegetale o standard devi mangiarla, altrimenti non dura questa dieta.
Olive pomodorini va bene?❤ E insalata ❤
Certamente cara. Non dimenticare la proteina!!
Invece di yogurt posso mangiare una mela come spuntino ???
La mela ha sempre carboidrati ma meglio del pane, quindi direi di sì.
Grazie Heidi! Sei un’ottima dietologa 👍 Ricordati che devi fare dei video dove spieghi le basi della grammatica spagnola 👍
Di niente. No caro, purtroppo non faccio video di grammatica spagnola, non ha niente a che fare col mio canale. Buona domenica!!
@@HeidiFactotum allora una ricettina di un dolce
Quella viene in cammino. 😊
@@HeidiFactotum quando arriva il video?
@@diegolai2142 Domani caro!! ☺️☺️
La stanchezza perché deve mangiare più grassi come olio di oliva avocado, burro grassi di carne, frutta secca così il corpo prende la sua forza
I primi 10 giorni da stanchezza pur mangiando grassi. È solo una fase della dieta, dopo passa.
Eh sì..ma come si fanno???
Quando esce il pancake di semi di lino guarda la scheda che appare sopra, li clicchi e vedrai il video per farli.
Se porta stanchezza non ci provo proprio
Dopo ti passa, il corpo si deve abituare.
Mhm la zucca è ricca di carboidrati quindi la eviterei in una chetogenica...
@@pierobello6462 Per niente, cerca quanti carboidrati ha. Per 100 gr di zucca solo 7 di carboidrati.
@@HeidiFactotum cerca tranquillante in internet e ogni risposta ti dice la stessa cosa.. mangiarla si ma in quantità molto bassa. O chiedi al tuo nutrizionista/dietologo
@@pierobello6462 Quantità quanto bassa secondo te?? Con 200 gr di zucca che ti sazia parecchio ci solo 14 gr di carbo. Irrisorio direi.
Però non a detto che dopo se non si sta attenti a mangiare si prendono il doppio di tutti i kili perso😅😅😅😅😅
Una volta arrivato al peso desiderato si fa una dieta per mantenere il peso, altrimenti sicuramente si recupera. Basta usare la testa e non mangiare come se non ci fosse un domani
Si ...ma è una dieta piena di carne...non mi sembra così salutare a parte le verdure che sono ottime!
Devi adattare la quantità di proteine con il tuo peso. Esempio se pesi 60 kg ( 132 lbs) dovresti mangiare 132 gr di proteine al giorno. Così alimenti i muscoli. E non è dannoso per la salute.
Ma io ho fame
Aumenta le proteine.
E una cavolata fare questo tipo di dieta
@@AbdelfattahMahmoud-x9d Può fare quello che vuole, nessuno l' obbliga
Non mangio carne pensavo 40 chili ora 45 ho messo 5 chili da togliere ❤
Se mangi pesce usalo come proteina, tofu, e altre alternative vegane.
MA SEI UNA NUTRIZIONISTA
No cara, ma è un tipo di dieta che si può fare per un determinato periodo.
@@HeidiFactotum Ok va bene per me che devo perdere 5 kili?
@@mariagraziascarpitta8602ma come fai chiedere informazioni se non è una nutrizionista Ti fidi veramente? 🤔
@@emapricopie2307 ho chiesto solo veramente già tengo la nutrizionista che mi segue
@@mariagraziascarpitta8602 perfetto 👌 confrontarsi si ci sta con altre persone ma non fare diete fai da te 😉👎
Non si capisce piu niente 🤔 su suo canale ce scritto che fa tutorial per orecchini, braciale ect.. adesso è nutrizionista? Mi faccia capire come fa essere credibile ✍️ ☝️
@@emapricopie2307 Non ho mai detto di essere nutrizionista.